第6课时 仪态礼仪(二)之坐姿、走姿

第三章个人形象礼仪

第6课时仪态礼仪（二）之坐姿、走姿

[教学课题]：仪态礼仪（二）之坐姿、走姿

[教学目标]：了解坐姿礼仪

了解走姿礼仪

[教学重点和难点]：坐姿礼仪、走姿礼仪

[教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法

[课时]：1

[教学过程]：

一、导入新课

前面我们学习了站姿礼仪，今天，我们来学习坐姿礼仪和走姿礼仪。

二、讲授新课：

（一）、坐姿

预习：P47 二、坐姿

标准的坐姿不仅包括静态坐姿，还包括入坐和离坐的动态姿势。

1、坐的静态姿势：

坐的静态姿势包括正坐式、两腿斜放式、两腿叠放式、两腿相交式。

（1）、正坐式

（2）、两腿斜放式

（3）、两腿叠放式

（4）、两腿相交式。

2、入坐

3、离坐

4、不良坐姿

（1）、头部左右歪斜，或者低头、仰头，或者左顾右盼、东张西望。

（2）、身体不正、含胸、或过于挺胸。

（3）、肩膀不平、耸肩、或者侧肩。

（4）、手位不当。

（5）、脚位不当。

（6）、抖腿。

5、坐姿的训练方法

（1）、经常进行舒肩展背的训练。

（2）、面对镜子进行训练。

（二）、走姿

预习P47：三、走姿

1、走姿的动用要领

（1）、上身保持站姿的基本要求，头正颈直、挺胸、收腹、提臀。

（2）、起步时，身体稍向前倾，身体重心落在前脚掌，膝盖挺直，落步时脚跟先着地。

（3）、两臂以身体为中心，前后自然摆动。

（4）、手掌心向内，指关节自然弯曲。

（5）、步幅适度，标准步幅是本人脚长的1—1.5倍。男士可略大，女士可稍小。

（6）、步速均匀，一般110—120步每分钟。

（7）、进行中，目光平视前方、下颌微收、头颈背部呈一条直线，女士两脚内侧在一条直线上，男士可稍分开一些。

2、不同场合的走姿

（1）、喜庆的场合

（2）、悲伤的场合

（3）、安静的场合

（4）、办公的场合

（5）、走入会场、走向话筒、迎向宾客的时候。

（6）、举行婚礼的场合

（7）、迎接外宾的场合

（8）、陪同宾客参观的场合

3、不良走姿

（1）、低头走路

（2）、脚呈“外八”或者“内八”

（3）、踮着脚尖走路

（4）、走猫步

4、走姿的训练方法

（1）、直走训练

（2）、节奏训练

三、课堂小结

（一）、坐姿

1、坐的静态姿势：

坐的静态姿势包括正坐式、两腿斜放式、两腿叠放式、两腿相交式。

2、入坐

3、离坐

4、不良坐姿

5、坐姿的训练方法

（二）、走姿

1、走姿的动用要领

2、不同场合的走姿

3、不良走姿

4、走姿的训练方法

四、布置作业：

1、坐的静态姿势有哪几种？

2、不良坐姿有哪些内容？

3、走姿的动用要领有哪些？