篮球队训练课教案
篮球团队训练投篮教案
篮球团队训练投篮教案教案标题：篮球团队训练投篮教案教案目标：1. 通过本次训练，学生将能够掌握正确的投篮姿势和技巧。
2. 学生将能够在比赛中更加准确地进行投篮，并提高篮球命中率。
3. 学生将能够理解篮球团队合作的重要性，并能够在团队中有效地传球和接球。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 训练器材（如投篮机、篮球架等）4. 训练计划表5. 记分板和计时器6. 音乐播放器（可选）教学步骤：引入（5分钟）：1. 介绍本次训练的目标和重要性，鼓励学生积极参与。
2. 引导学生回顾基本的投篮姿势和技巧。
技术训练（20分钟）：1. 分组训练：将学生分成小组，每个小组有一个指导老师。
2. 投篮姿势训练：指导学生正确的投篮姿势，包括站姿、手臂位置、手腕动作等。
3. 投篮技巧练习：让学生在指导老师的带领下进行基本的投篮技巧练习，如站桩投篮、跳投等。
团队合作训练（15分钟）：1. 团队传球练习：学生分成两队，进行传球练习，鼓励学生在传球时寻找队友的空位，并进行精确投篮。
2. 团队比赛：将两队学生进行比赛，比赛时间为5分钟，鼓励学生在比赛中运用之前学到的投篮技巧和团队合作。
比赛总结（10分钟）：1. 比赛结束后，进行总结和讨论，鼓励学生分享自己的经验和感受。
2. 引导学生思考如何进一步提高投篮命中率和团队合作能力。
3. 鼓励学生制定个人训练计划，持续提升自己的篮球技能。
延伸活动（可选）：1. 组织学生进行篮球比赛，以巩固所学的投篮技巧和团队合作能力。
2. 邀请专业篮球教练进行指导，提供更深入的篮球训练知识和技巧。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和技能表现。
2. 与学生进行个别对话，了解他们对投篮技巧和团队合作的理解程度。
3. 在比赛结束后，评估学生的投篮命中率和团队合作表现。
教学反思：1. 总结本次训练的效果，分析学生的学习状况和进步。
2. 根据学生的表现和反馈，调整下一次训练的内容和方法，以进一步提高教学效果。
青少年篮球放松练习教案
青少年篮球放松练习教案教案标题：青少年篮球放松练习教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球队提供一套有效的放松练习方案，帮助球员们在比赛前或训练后有效放松身心，提高运动表现和预防运动伤害。
本教案适用于青少年篮球队，教练和队员应共同参与。
教案目标：1. 了解放松练习对于青少年篮球运动的重要性。
2. 掌握有效的放松练习技巧和方法，以提高球员的身体状况和运动技能。
3. 培养球员在比赛前和训练后自主进行放松练习的习惯。
教学准备：1. 音乐播放设备和音乐。
2. 瞑想或冥想的指导音频（可选）。
3. 瑜伽垫或运动垫子（可选）。
教学步骤：1. 导入（5分钟）a. 介绍本节课的主题：青少年篮球放松练习的重要性。
b. 讨论为什么放松练习对于运动员的身心健康和运动表现是至关重要的。
2. 介绍放松练习技巧和方法（15分钟）a. 解释什么是放松练习，以及它的好处。
b. 介绍几种放松练习的技巧和方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、轻柔伸展等。
c. 强调每种技巧和方法的正确姿势和注意事项。
3. 实践放松练习（20分钟）a. 为球员播放柔和舒缓的音乐。
b. 引导球员进行深呼吸练习，教导他们在练习中注重呼吸的节奏和深度。
c. 指导球员进行渐进性肌肉松弛练习，从头部开始逐渐放松到脚部。
d. 引导球员进行轻柔伸展练习，注意姿势的正确性和不过度拉伸。
4. 总结和扩展（10分钟）a. 回顾本节课学习到的放松练习技巧和方法。
b. 鼓励球员在每次比赛前和训练后坚持进行放松练习。
c. 引导球员进行瞑想或冥想的练习（可选），帮助他们进一步放松身心。
拓展活动：1. 让球员自主设计和实施放松练习计划，每人选择一种放松练习方法并分享给队友。
2. 鼓励球员在日常生活中的压力和紧张情况下，积极运用放松练习技巧。
评估方法：观察球员在练习中是否运用了正确的放松练习技巧和方法，以及他们对于放松练习的理解和意识。
教案扩展：1. 引导球员学习通过呼吸控制情绪的技巧。
2. 探索其他放松练习方法，如艾哈特冲浪法和冥想。
初中篮球校队教案模板
初中篮球校队教案模板年级：初一年级教材内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守2. 篮球战术：进攻、防守、配合3. 篮球比赛规则教学目标：1. 掌握篮球基本技巧，提高个人能力2. 学会篮球战术，提高团队配合能力3. 了解篮球比赛规则，提高竞技水平教学重点与难点：重点：篮球基本技巧的掌握，篮球战术的应用，篮球比赛规则的了解。
难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契，比赛规则的灵活运用。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：围绕篮球场慢跑两圈，热身身体。
2. 关节活动：做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、技能训练（20分钟）1. 运球：让学生分组，进行运球练习，提高运球技巧。
2. 传球：进行传球练习，提高传球准确性和配合能力。
3. 投篮：进行投篮练习，提高投篮命中率。
4. 防守：进行防守练习，提高防守技巧和意识。
三、战术训练（15分钟）1. 进攻：让学生了解并练习进攻战术，如突破、传球、配合等。
2. 防守：让学生了解并练习防守战术，如人盯人防守、区域防守等。
四、比赛实践（10分钟）1. 进行篮球比赛，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中。
2. 教练在场边指导，纠正学生的错误，提出改进意见。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本次训练的内容，反思自己在训练中的表现。
2. 教练对学生的表现进行评价，给出建议和鼓励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球基本技巧，运球、传球、投篮、防守能力有所提高。
2. 学生能理解并应用篮球战术，团队配合能力有所增强。
3. 学生了解篮球比赛规则，能在比赛中灵活运用。
教学反思：本教案旨在提高学生的篮球技巧、战术应用和比赛能力。
在训练过程中，要注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分的锻炼和发展。
同时，要加强团队配合，培养学生的团队精神。
在比赛实践中，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中，提高竞技水平。
篮球教案初中校队
篮球教案初中校队一、训练目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣和参与度，培养团队协作精神。
2. 提升学生的篮球技能水平，包括运球、投篮、传球、防守等。
3. 增强学生的身体素质，提高速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 培养学生的比赛意识，提高比赛战术运用能力。
二、训练时间每周训练时间为两课时，共90分钟。
三、训练内容1. 基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、挡拆、快攻等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 比赛实践：校内比赛、校际交流比赛等。
四、训练步骤1. 热身活动（10分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练（20分钟）：分组进行运球、传球、投篮等基本技能训练，强调动作要领，提高技术水平。
3. 团队配合训练（20分钟）：进行挡拆、快攻等团队配合训练，培养学生的团队协作能力。
4. 身体素质训练（20分钟）：进行速度、力量、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
5. 比赛实践（15分钟）：组织学生进行校内比赛或校际交流比赛，提高学生的比赛意识和战术运用能力。
6. 总结讲评（5分钟）：对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
五、训练效果评价1. 学生技术水平提高：通过定期举行比赛，观察学生在比赛中的表现，评价其技能水平的提高。
2. 团队协作能力增强：观察学生在训练和比赛中的配合程度，评价其团队协作能力的提升。
3. 身体素质改善：通过定期进行身体素质测试，评价学生的身体变化。
4. 比赛成绩提高：通过参加校际比赛，观察学生的比赛成绩，评价其综合能力的提升。
六、注意事项1. 确保训练场地和设备安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的心理健康，鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
3. 注重学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
4. 加强思想教育，培养学生的团队精神、拼搏意识和道德品质。
篮球训练空白教案模板范文
一、课程名称：篮球训练课二、授课对象：初中二年级三、授课时间：45分钟四、教学目标：1. 学生能够掌握篮球基本技能，提高篮球技术水平。
2. 培养学生团队合作意识，提高学生运动能力。
3. 激发学生对篮球运动的兴趣，促进学生身心健康发展。
五、教学内容：1. 篮球基本技能：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球基本战术：进攻、防守、快攻、阵地战等。
3. 篮球比赛规则与裁判方法。
六、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技能的掌握和运用。
2. 教学难点：篮球基本战术的理解与运用。
七、教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 学生集合整队，教师点名。
2. 进行慢跑、关节操、拉伸等准备活动，帮助学生热身。
3. 教师讲解本次课程的教学目标与内容。
二、基本技能训练（25分钟）1. 运球训练：a. 学生分组进行原地运球练习，教师巡回指导。
b. 学生进行行进间运球练习，教师纠正动作要领。
2. 传球训练：a. 学生进行单手胸前传球练习，教师讲解要领并示范。
b. 学生进行单手肩上传球练习，教师纠正动作要领。
3. 投篮训练：a. 学生进行原地投篮练习，教师讲解投篮动作要领并示范。
b. 学生进行行进间投篮练习，教师纠正动作要领。
三、基本战术训练（10分钟）1. 学生分组进行阵地战练习，教师讲解阵地战的基本战术。
2. 学生分组进行快攻练习，教师讲解快攻的基本战术。
四、比赛与总结（10分钟）1. 学生进行分组比赛，教师担任裁判，确保比赛公平公正。
2. 教师对比赛进行总结，指出学生在比赛中的优点与不足，提出改进建议。
八、教学评价：1. 学生在课堂上的参与度。
2. 学生对篮球技能的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现。
九、课后作业：1. 学生复习课堂所学内容，巩固篮球技能。
2. 学生回家后进行家庭篮球练习，提高篮球水平。
十、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
2. 教师关注学生的个体差异，实施分层教学。
3. 教师通过比赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的篮球技术水平。
2024年度-最新篮球专项训练课教案
1
目 录
• 课程介绍与目标 • 篮球基本技术训练 • 篮球战术与配合 • 身体素质与体能训练 • 心理素质培养与比赛经验积累 • 课程总结与展望未来
2
01
课程介绍与目标
3
篮球专项训练课的目的
提高篮球运动员的技战术水平
01
通过专业的训练和指导，帮助运动员熟练掌握篮球基本技术和
20
05
心理素质培养与比赛经验 积累
21
自信心建立
设定个人目标
鼓励球员设定短期和长期的个人 目标，通过不断实现目标来增强
自信心。
积极心理暗示
教导球员运用积极的语言和心理 暗示，提升自我认知和自信心。
成功经历回顾
引导球员回顾过去的成功经历， 从中汲取力量，增强自信心。
22
压力应对能力
1 2
压力识别
13
防守战术
人盯人防守
每个防守球员负责盯住一个进攻球员，限制其接球和投篮机会。
区域联防
球员按照区域进行防守，协同防守篮下和限制对方突破分球。
紧逼防守
全场紧逼，通过高强度防守压迫对方失误，争取抢断和快攻机会。
混合防守
根据比赛情况灵活调整防守策略，结合人盯人和区域联防等方式。
14
团队配合与默契度培养
双手胸前传球
双手持球于胸前，利用 手腕和手指力量将球传 出，注意传球的准确性
和速度。
单手肩上传球
单手将球举过头顶，利 用手臂和手腕力量将球 传出，适用于远距离传
球。
双手头上传球
双手持球于头顶，利用 手臂和手腕力量将球传 出，适用于中距离传球
。
8
反弹传球
将球击地后反弹给队友 ，注意反弹的高度和角 度，以便队友顺利接球
篮球初中梯队训练教案
一、训练任务：初中篮球梯队训练的主要任务是培养学生的篮球兴趣，提高学生的篮球技能水平，发掘和培养篮球人才，同时注重培养学生的团队合作精神、顽强拼搏意识和良好的思想品质。
通过训练，使学生熟练掌握篮球基本技术、战术，提高学生的篮球综合素质，为学校篮球队的建设和发展打下坚实基础。
二、训练原则：1. 因材施教原则：根据学生的年龄、身体条件、技术水平等因素，制定合理的训练计划，注重挖掘学生的潜力，提高学生的兴趣。
2. 循序渐进原则：训练内容由浅入深，技术动作由简单到复杂，逐步提高学生的技术水平和战术素养。
3. 实用性原则：注重训练内容的实用性和针对性，提高学生在实战中的运用能力。
4. 团队协作原则：强调团队合作，培养学生的团队精神和协作能力。
5. 德育优先原则：在训练过程中，注重培养学生的思想品质，强调纪律性、意志力和拼搏精神。
三、训练内容：1. 基本技术训练：包括传球、接球、运球、投篮、防守、篮板等基本技术，重点提高学生的技术动作规范性和熟练度。
2. 身体素质训练：包括力量、速度、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
3. 战术训练：学习并掌握不同位置的战术配合，提高学生的战术意识和运用能力。
4. 实战训练：进行模拟比赛，让学生在实战中运用所学技术和战术，提高学生的比赛能力。
四、训练方法：1. 示范法：教练员进行技术动作的示范，让学生直观地了解技术要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生在训练中的错误动作，保证技术动作的规范性。
3. 分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，提高学生的团队协作能力。
4. 比赛法：组织学生进行模拟比赛，检验训练效果，提高学生的比赛能力。
五、训练时间安排：每周安排两次训练，每次训练时间为2小时。
训练时间可根据实际情况进行调整。
六、训练效果评价：1. 技术水平：通过技术测试，评价学生在训练过程中的技术进步。
2. 比赛成绩：通过参加校内外比赛，评价学生在实战中的表现。
篮球队训练社团详细教案(
篮球队训练社团详细教案(一、教学内容1. 篮球基本步伐：3.1 起步、3.2 变向、3.3 停步、3.4 跃步2. 运球技术：3.5 高运球、3.6 低运球、3.7 胯下运球、3.8 身后运球3. 传接球技巧：3.9 胸前传球、3.10 头球、3.11 地板传球、3.12 接球4. 投篮姿势校正：3.13 站位、3.14 起跳、3.15 投篮出手、3.16 瞄准二、教学目标1. 让学生掌握篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势，提高篮球基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高比赛中的配合能力。
3. 激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生自主锻炼的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：篮球基本步伐的灵活运用、传接球技巧的熟练度、投篮姿势的准确度。
2. 教学重点：篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势的规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球场、哨子、计时器、示范用球。
2. 学具：篮球、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的篮球比赛，观察学生在比赛中存在的问题，为后续教学提供实际案例。
2. 例题讲解（20分钟）讲解篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势，结合教材内容进行示范。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组进行篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势的练习，教师巡回指导。
4. 技术巩固（20分钟）学生继续分组练习，教师针对学生存在的问题进行个别指导，强化技能。
5. 团队配合训练（20分钟）进行团队配合训练，培养学生的团队协作意识。
六、板书设计1. 篮球基本步伐：起、变、停、跃2. 运球技术：高、低、胯下、身后3. 传接球技巧：胸、头、地、接4. 投篮姿势：站、起、投、准七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行20分钟篮球基本技能练习，包括基本步伐、运球、传接球、投篮。
答案：根据学生实际情况，引导学生自主思考，提高篮球技能。
篮球赛事班训练教案模板
篮球赛事班训练教案模板教案标题：篮球赛事班训练教案模板教学目标：1. 了解篮球赛事班训练的重要性和目的。
2. 掌握篮球基本技巧和战术，提高球员的整体素质。
3. 培养球员之间的合作精神和团队意识。
4. 提高球员的体能水平和竞技能力。
教学内容：1. 热身训练：a. 快速跑步和拉伸活动，以准备身体。
b. 篮球基本动作的练习，如传球、接球、运球等。
2. 基本技能训练：a. 投篮技巧的训练，包括站立投篮和运球投篮。
b. 运球技巧的训练，包括基本运球和变向运球。
c. 传球技巧的训练，包括直传、斜传和背传等。
3. 战术训练：a. 进攻战术的训练，包括快攻、半场进攻和固定战术等。
b. 防守战术的训练，包括个人防守和集体防守。
4. 比赛模拟：a. 安排球员进行实战演练，模拟真实比赛场景。
b. 强调团队合作和战术执行。
教学步骤：1. 热身训练（10分钟）：a. 快速跑步和拉伸活动。
b. 篮球基本动作的练习。
2. 基本技能训练（20分钟）：a. 投篮技巧练习，包括站立投篮和运球投篮。
b. 运球技巧练习，包括基本运球和变向运球。
c. 传球技巧练习，包括直传、斜传和背传。
3. 战术训练（20分钟）：a. 进攻战术训练，包括快攻、半场进攻和固定战术。
b. 防守战术训练，包括个人防守和集体防守。
4. 比赛模拟（30分钟）：a. 分组进行实战演练，模拟真实比赛场景。
b. 强调团队合作和战术执行。
教学评估：1. 观察球员在训练中的表现，包括技术动作的准确性和战术执行的情况。
2. 给予球员实时反馈和指导，帮助他们改进和提高。
3. 结合比赛模拟的结果，评估球员的整体表现和团队合作能力。
教学延伸：1. 鼓励球员参加校内外的篮球比赛，提高比赛经验和竞技水平。
2. 组织篮球技巧比赛和战术演练，激发球员的学习兴趣和竞争意识。
3. 定期组织篮球讲座和观摩比赛，拓宽球员的篮球知识和视野。
教学资源：1. 篮球场地和篮球。
2. 篮球战术板和讲解材料。
初中篮球俱乐部教案15篇
初中篮球俱乐部教案15篇一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生积极参加篮球运动的兴趣，提高篮球素养。
二、教学内容1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮等。
2. 篮球战术训练：进攻、防守、配合等。
3. 篮球比赛实践：分组对抗、教学比赛等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技能训练（20分钟）：a. 运球训练：教授学生正确的运球手法，提高运球速度和灵活性。
b. 传球训练：练习胸传、肩传、颈传等基本传球技巧，提高传球准确性。
c. 投篮训练：指导学生掌握投篮的基本动作，提高投篮命中率。
3. 战术训练（15分钟）：a. 进攻训练：教授学生突破、跑位、进攻配合等战术。
b. 防守训练：练习防守姿势、移动、协防等基本防守技巧。
c. 配合训练：培养学生团队协作意识，提高战术执行力。
4. 比赛实践（10分钟）：分组进行对抗比赛，让学生运用所学技巧和战术。
5. 总结与反思（5分钟）：教师点评学生表现，指出不足之处，鼓励优点。
学生自我总结，分享学习心得。
四、教学评价1. 学生篮球技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作精神和战术运用能力。
3. 学生身体素质和运动能力的提升。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分锻炼。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
3. 注重篮球文化的传承，让学生了解篮球发展历史，提高篮球素养。
4. 定期组织比赛，提高学生竞技水平，激发竞技热情。
通过本教案，学生可以系统地学习篮球基本技巧和战术，提高身体素质和运动能力，培养团队合作精神。
同时，激发学生对篮球运动的热爱，为我国篮球事业发展储备优秀人才。
青训篮球课教案模板
青训篮球课教案模板一、教学目标。
1. 知识目标。
通过本节课的学习，学生能够掌握篮球基本动作和技巧，包括传球、运球、投篮等。
2. 能力目标。
提高学生的篮球技能水平，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 情感目标。
培养学生的毅力和坚持不懈的品质，培养学生对篮球运动的热爱和兴趣。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点。
传球、运球、投篮等篮球基本技能的教学和训练。
2. 教学难点。
学生对于篮球基本动作的掌握和运用。
三、教学过程。
1. 热身活动。
（1）跑动热身，学生在场地上进行自由跑动，以热身身体。
（2）拉伸活动，学生进行身体拉伸活动，以放松身体肌肉。
2. 技术训练。
（1）传球训练，教师示范传球动作，学生进行模仿练习，并分组进行传球对抗。
（2）运球训练，教师示范运球动作，学生进行模仿练习，并进行带球突破训练。
（3）投篮训练，教师示范投篮动作，学生进行模仿练习，并进行投篮练习和比赛。
3. 战术训练。
（1）防守训练，教师讲解防守的基本原则和技巧，学生进行防守训练和对抗练习。
（2）进攻训练，教师讲解进攻的基本战术和技巧，学生进行进攻训练和对抗练习。
4. 比赛训练。
学生分组进行篮球比赛训练，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
5. 教学总结。
教师对本节课的教学内容进行总结，强调学生在日常训练中的重点和难点，鼓励学生在课后进行反复练习。
四、教学反思。
本节课的教学内容主要围绕篮球基本技能展开，通过热身活动、技术训练、战术训练和比赛训练，全面提高学生的篮球技能水平。
在教学过程中，教师要注重示范和引导，让学生在实践中掌握篮球基本动作和技巧。
同时，要注重培养学生的团队合作意识和竞技精神，让学生在比赛中学会合作、竞争，取得进步。
在教学总结中，要及时总结本节课的教学内容，强调学生在日常训练中的重点和难点，鼓励学生在课后进行反复练习，提高篮球技能水平。
篮球教案设计简短(通用7篇)
篮球教案设计简短(通用7篇)一、自由练球：每个同学一个篮球，在一个篮球场内做熟识球性的练习，可以运球投篮等二、整队：检查人数，师生问好，宣布本课内容，支配见习生要求：四列横队，静、快、齐三、球操：1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、抛接球击掌接球6、环绕腹背交接球要求：呈体操队形，动作到位四、传接球练习：1、传球嬉戏A、从排头起向左依次转体传接球(手中交接)B、前后排加大距离的传接球(空中交接)老师留意观看同学传接球的动作，同时，有意引导同学进行双手胸前传接球。
2、请动作好的同学上前示范动作，老师再依据动作进行讲解持球手法及双手胸前传接球动作的基本要点，重点提出传球蹬、伸、翻、拨和接球的伸臂、迎球、引接、缓冲等。
3、同学徒手仿照练习双手胸前传接球4、同学前后排双手胸前传接球：5、四角形传接球：要求接球后变向传球6、让同学示范动作，并和老师一起进行评讲争论。
五、教学嬉戏：传接球后投入两个同学的呼拉圈中，投中一个得一分，看哪一队的得分多。
要求：运用运球和传接球，不行抱球跑。
六、教学小结：集合整队，放松，讲评，宣布下课，支配同学送还器材，要求：宁静、放松篮球教案设计简短(篇2)过渡：这段视频中集合了许多篮球运动中的大明星，他们打篮球技术都非常精彩。
1、看，这是美国职业篮球运动员迈克尔·乔丹，（出示图片）他被称为“空中飞人”。
他在NBA篮球职业生涯中制造了不胜枚举的纪录，被多数人认为是全世界最优秀的篮球运动员，也是NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。
他将篮球运动推广至全球的每个角落。
2、（出示图片）这是科比·布莱恩特，他也是美国的职业篮球运动员，他被认为是NBA最全面的球员之一，既是精准的投球手，也是精彩的防守者，更被评为2000-xx年间NBAxx最佳球员。
来看看他的精彩投篮吧（播放视频）3、最终这位是来自我们中国的篮球运动员，（出示图片）他就是姚明，在美国职业篮球赛中，在一群黑皮肤的篮球运动员中，姚明是很少见的来自亚洲的球员。
篮球训练教案7篇
篮球训练教案7篇篮球训练教案篇1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
（4）投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。
大学篮球校队训练教案
课时安排：每周三次，每次2小时教学目标：1. 提高队员的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 增强队员的体能，提高速度、力量、灵活性和爆发力。
3. 培养队员的团队协作精神和战术意识。
4. 通过实战演练，提升队员的比赛能力和竞技水平。
教学内容：一、基础技能训练（每次训练前1小时）1. 运球训练- 左右手单手体前运球，每组200次，共5组。
- 左右手单手体侧前后拉，每组200次，共5组。
- 左右手体前超低连击，每组20次，共2组。
- 要求：运球时，眼睛不注视球，尽量用余光观察，熟练后加快节奏。
2. 传球训练- 地面传球，包括高传球、低传球、反弹传球等。
- 面对面传球，练习传球准确性。
- 穿越障碍传球，提高传球灵活性。
3. 投篮训练- 基础投篮姿势练习，确保投篮姿势正确。
- 3分线外投篮，每天至少投进10个。
- 篮下投篮，包括低手上篮、高抛、小勾手等。
二、体能训练（每次训练后1小时）1. 奔跑能力训练- 5000米慢跑，提高心肺功能。
- 折返跑，提高速度和反应能力。
2. 力量训练- 俯卧撑，每组40个，共5组。
- 深蹲，每组10次，共5组。
- 仰卧起坐，每组30个，共3组。
3. 弹跳能力训练- 跳箱，提高腿部爆发力。
- 原地跳起摸高，提高弹跳高度。
三、战术训练（每次训练后30分钟）1. 团队战术分析，了解比赛中的攻防策略。
2. 实战演练，包括快攻、防守、篮板球争夺等。
3. 角色定位，明确每个队员在场上的职责。
教学进度安排：第一周：基础技能训练，重点培养运球、传球、投篮等基本技能。
第二周：体能训练，提高队员的速度、力量、灵活性和爆发力。
第三周：战术训练，学习比赛中的攻防策略，提高团队协作能力。
第四周：实战演练，将所学技能和战术应用于比赛中。
教学评价：1. 观察队员在训练中的表现，了解技能掌握程度。
2. 通过比赛成绩，评估队员的实战能力。
3. 收集队员反馈意见，不断调整训练计划。
注意事项：1. 训练过程中，注意队员的休息和营养补充。
篮球训练计划教案模板(共8篇)
篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。
二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。
三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。
三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。
篮球训练教案6篇
篮球训练教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学校队训练篮球游戏教案
教学目标：1. 提高队员的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球等。
2. 培养队员的团队协作能力和战术意识。
3. 锻炼队员的体能，提高耐力和爆发力。
4. 增强队员的竞技心理素质，培养良好的比赛态度。
教学对象：大学篮球队员教学时间：90分钟教学场地：标准篮球场教学器材：篮球若干、计时器、标志碟教学过程：一、准备部分（15分钟）1. 队员集合，教练员进行简短的热身讲解，强调安全注意事项。
2. 全队进行慢跑热身，包括慢跑、摆臂、踢腿等动作，以活动全身关节和肌肉。
3. 队员进行原地运球、投篮等个人技术练习，教练员巡回指导。
二、基本技术训练（30分钟）1. 投篮训练：a. 队员进行原地投篮练习，要求动作规范、准确。
b. 教练员示范并指导队员进行投篮动作的纠正。
c. 队员进行移动投篮练习，提高投篮的应变能力。
2. 运球训练：a. 队员进行原地运球练习，要求动作熟练、稳定。
b. 教练员示范并指导队员进行运球动作的纠正。
c. 队员进行行进间运球练习，提高运球速度和控球能力。
3. 传球训练：a. 队员进行原地传球练习，要求传球准确、有力。
b. 教练员示范并指导队员进行传球动作的纠正。
c. 队员进行行进间传球练习，提高传球速度和准确性。
三、团队配合训练（30分钟）1. 小组对抗练习：a. 将队员分成两组，进行半场对抗练习。
b. 教练员观察并指导，强调进攻和防守的配合。
c. 每次练习后，教练员对进攻和防守进行点评，指出不足之处。
2. 团队战术练习：a. 教练员讲解并示范团队战术，如快攻、挡拆、突破等。
b. 队员进行团队战术练习，提高战术意识和执行力。
c. 教练员巡回指导，纠正队员在战术执行中的错误。
四、体能训练（15分钟）1. 队员进行全场折返跑，提高耐力和速度。
2. 队员进行深蹲、俯卧撑等力量训练，增强肌肉力量。
3. 教练员观察并指导，确保队员训练强度适宜。
五、总结与放松（10分钟）1. 教练员对本次训练进行总结，表扬优秀表现，指出不足之处。
篮球队训练计划通用4篇
篮球队训练计划通用4篇篮球周训练计划篇一一、教学目标：1、了解篮球运动的起源。
知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣。
发展跑。
运。
传。
接。
投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我。
体验成功的乐趣。
二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能。
弘扬个性。
三、教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。
难点、教与学的主要策略教法学法：一了解起源。
知道一些简单规则。
学习基本站立。
移动的方法。
体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源。
了解一些简单的规则。
难点：对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法，情景教学法，裁判法，直观法。
思考法，动作模仿法，观察法，分析。
讨论。
提高。
二移动。
持球的方法。
发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏：活动篮筐重点：臂带手腕。
指按。
难点：手和脚的协作配合。
动眼。
动耳。
动口。
动脑。
动手。
比较。
分析。
练习。
提点。
三初步掌握原地传。
接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈。
手法正确。
难点：脚蹬。
臂伸腕外翻。
上。
下肢协调。
教师讲解。
示范。
学生模仿投篮练习。
体会投篮要领。
徒手练习。
以一球模仿投篮。
体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球-争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能。
弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
教师引领。
师生互动。
引导体验。
创想练习。
发表看法。
互观。
互帮。
互学。
评价。
一、指导思想：本课以学习领域水平发展目标为依据。
本课教材主要是使学生了解篮球运动起源与发展。
初步懂得篮球比赛的规则。
并能看懂比赛。
激发学生对篮球运动的兴趣。
促进学生更多地关注篮球运动。
自觉参与篮球运动。
二、教与学的设计思路：本课的教学流程：[烘托气氛。
激发兴趣“--[直观学习。
了解起源“--[学练结合。
提高效益“--[复习巩固。
培养兴趣“等四个步骤来反映教者为完成本课的教学设计意图。
三、组织方法的思考：教法：1、情景教学法，2、裁判手势法，3、现代教育技术法，4、发现法，5、直观法。
篮球队训练课教案
训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案训练课教案.训练课教案训练课教案篮球场上的位置划分1号位是控球后卫PG-Point Guard2号位是得分后卫SG—Shooting Guard3号位是小前锋SF—Small Foward4号位是大前锋PF—Power Foward5号位是中锋C-CenterPG在球场上控球时间最长的一个人,他的主要任务是组织进攻，控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
所以控位的出手是很讲究的，SG在球场是的主要任务就是得分,得分后卫得分手段都很多，不过基本都是外线很准。
SF是5个位置中要求最严格的一个位置。
也是技术最全面的一个位置，他们拥有的技术最多见的，就是背身单打。
有的也以3分见长，在防守上的要求是保护外围篮板。
有的甚至要求抢进攻篮板。
PF是5个位置中最苦的一个位置，他们的首要任务就是篮板，抢篮板的多少基本是衡量一个大前的标准.进攻中，他们多数被安排来做挡拆。
为SF，或SG制造投篮时机。
当然一个优秀的大前多数具备背身单打的能力，至于3分，那基本算是另类了。
C Center就是中心的意思，所以中锋是一个球队的核心，无论攻还是守都是球队致关重要的一环.他们是禁区里的霸者。
在NBA就有这么一句话，哪只球队离篮框越近就离总冠军越近,意思就是说得内线者得天下。
C在禁区内混饭吃，那么篮板肯定是不能少的了。
也由于离篮框最进,所以在防守端要防住对手的突破,那么盖帽的能力也是不能少的了。
一名优秀的C进攻能力也不能缺少的，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
C的高度也让成为挡拆的最合理对象，所以C和SF或SG或PG的挡拆得分是很难防的一种进攻手段,当然要求就是这两个位置上必须具备两个得分能力很强的人.最新篮球场地标准尺寸国际篮联的规则从2010年10月1日之后将实行的新规则主要有三点，它们都在向NBA靠拢：1。
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训练课教案教案训练课训练课教案基本部分内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。
二、复习运球、急停1.原地单手高低运球。
2.原地体前双手交替按拍球。
3.快速运球上篮，见障碍物急停。
三、复习双手胸前传接球1.传球比赛游戏方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。
2.移动中接球急停传球方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。
脚上。
3.蹬地同时轴心脚辗地。
组织：教法：教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。
要求：1.运球时要抬头手脚配合。
2.运球与投篮动作衔接。
组织：（1）（2）要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
结束部一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`分训练课教案课次 5 教材内容起动、转身、运球教学目标1.复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。
2.通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、起跑练习。
二、游戏：“传球游戏”方法：如学生分成人数相等的两组，一组传球，一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间内，看哪组传球次数最多为胜。
规则：不许运球，不许走步，在半场。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：8`基本部分二、复习运球1.原地圆形运球练习方法：如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。
2.绕圆圈运球方法：分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进行。
或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。
四、教学比赛组织：(1):(2)结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次 6 教材内容滑步、行进间单手高手上篮教学目标1．复习篮球急停基本技术，提高技术熟练程度。
2．学习滑步基本动作及篮球行进间单手高手上篮基本技术。
3．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、追逐游戏方法：如图所示，学生成二列横队相距一米面对站立，甲队为单数，乙队为双数。
双方队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得一分，累计得分多的队为胜队。
二、高运球：绕球场地跑两圈。
组织：组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
8`基本部分二、复习急停二路纵队，由端线开始，两个排头先做，听教师的信号后先用中速跑，再听到信号后做跳步急停，排头做出一次急停后，下两个人开始做，依次做下去。
三、学习行进间单手高手投篮1.动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。
当身体腾空到最高点进，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拔球，柔和地将球投出。
此时右腿与左腿并拢落地。
2.动作要领：（1）跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。
（2）用扣腕与手指拔球，柔和地将球投出。
组织：:(2)（3）教法：1.讲解、示范。
2.组织学生练习。
3.纠正错误动作。
要求：做到第一步大第二步小向上跳，步法与接球配合。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案训练课教案课次8 教材内容转身、滑步教学目标1．复习篮球转身、滑步基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球接力赛方法：如图所示。
规则：1.丢球时应在原地拾起球，继续运球。
2.接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。
3.速度快的队为胜队二、徒手操组织：8`基本部分一、复习转身动作练习方法：1.持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
2.持球转身摆脱防守练习。
组织：要求：1.跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
30`基本部分二、复习滑步练习方法：1.按教师手势做前后和左右横步练习。
学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。
2.沿三分球线作滑步练习。
方法：如图。
三、教学比赛组织：:要求：1.滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。
2.重心平稳。
3.滑步时优质基本姿势。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次9 教材内容单手肩上投篮、急停、转身教学目标1．复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球慢跑。
二、原地球操1.双手快速倒球2.双手胸前传球模仿练习3.持球腰绕环4.交叉步突破放球5.向上抛球跳起单手接球6.原地运球单手前后拉球左右手各30次组织：要求：队伍整齐，认真模仿。
8`基本部分一、复习原地单手肩上投篮练习方法：1.罚球练习方法：学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。
2.相同距离的五点投篮方法：将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。
3.投篮比赛方法：将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。
组织：要求：1.不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
2.体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。
30`基本部分二、复习急停、转身1.练习方法：（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
（2）持球转身摆脱防守练习。
二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。
一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。
二人轮换练习。
三、教学比赛。
组织：要求：1.跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
2.身体重心平稳，动作扎实有力。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次10 教材内容行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮教学目标1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。
2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球慢跑。
二、原地球操1.双手快速倒球。
2.双手胸前伟球模仿练习。
3.持球腰绕环。
4.持球胯下8定绕环5.交叉步突破放球。
6.向上抛球跳起单手接球。
原地运球。
组织：要求：队伍整齐，认真模仿。
8`基本部分一、学习行进间单手低手投篮。
1.动作方法：以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。
2.动作要点：（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。
（2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。
组织：（一）(二)30`训练课教案基本部分一、学习单手肩上传球。
1.动作方法：以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。
传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。
2.动作要领：（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。
组织：（一）教法：1.示范、讲解动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）徒手模仿动作。
30`本部分（2）手指用力方向与传球方向一致。
二、复习行进间单手低手投篮。
1.完整的技术动作练习。
组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。
2.结合运球突破进行练习。
组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。
三、教学比赛。
根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。
要求：迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。
（2）引球练习。
（3）完整练习。
要求：动作连贯、协调正确。
组织：（一）（二）要求：起跳用力向上，投复手法正确。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案基本部分一、学习防守持球队员，复习撤步。
1.基本要求：（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。