多动症与饮食有一定关系

多动症与饮食有一定关系

患有多动症的儿童大多偏好高糖分、高脂肪的食物，还有偏食、挑食的习惯。高糖、高脂肪食物摄入体内可使血液酸性化，不利于儿童注意力集中。偏食、挑食的习惯导致大脑发育所需的营养物质缺乏。有的儿童嗜食含有咖啡因等兴奋剂的食物、糖果及饮料，以上这些均与多动症的发生有关。

调整多动症儿童的饮食结构对于治疗有很大的帮助，注意营养的均衡，每日膳食中要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等的均衡分配，任何一种营养素的过高或不足都会对孩子的生长发育造成不利影响。

因此三餐饮食要保证一定的热量，特别是早餐要吃饱吃好。日常应多摄入蛋白质高的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品。平时还要多吃新鲜的水果、蔬菜等。少吃糖果、饮料、冷饮等含糖高的食品，摄入过量会引起内分泌功能紊乱。吃饭时不能偏食，小儿大脑细胞的发育生长和智力开发，需要各种营养成分，如高蛋白、高卵磷脂、高维生素B、含锌量高的食物和鱼类食品，以活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断力，减少失误。

早餐该怎么吃

一般早饭和前一天的晚饭间隔时间有10小时左右，早饭不吃，身体和大脑处于饥饿状态。在这样的情况下去上课会表现出精神不振，注意力不集中，学习能力下降。多动症的儿童会有更加明显的表现，

会出现小动作多，甚至影响别人学习。

此外，早上不吃饭，中午会大量的进食，会使胃壁处于紧张状态，造成胃部负担，长此易生胃病。午饭吃的过多，食物消化后的多余糖分便会进入到血液中去，容易生成脂肪。

父母应该定时定量的为孩子准备好早餐，定好孩子的起床时间和吃饭时间，也容易养成良好的生活习惯，在准备早餐时应注意营养搭配、粗细搭配，应该包含谷类和蛋白质丰富的食物，忌食碳水化合物食品和油炸食品。

注意微量元素的补充

此外，要增加一些含锌丰富和含铁量高的食物，因为锌缺乏常使儿童食欲不振、发育迟缓、智力减退，若饮食中铁缺乏，会引起大脑酶功能的紊乱，影响患儿情绪，加重多动症状。

还要忌食含铝和含铅高的食品，铝是一种威胁人体健康，能使人智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良的金属元素，避免食用薯片、虾条等膨化食品，油条、油饼等油炸食物。铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，不要吃爆米花、皮蛋等食品。