跳高运动的技术特点简单分析
背越式跳高的几个动作特点
背越式跳高的几个动作特点背越式跳高是一项优美、高难度的田径项目，是田径比赛项目中的一项技巧性和冲击性都很强的比赛项目。
它的动作特点主要包括技术要求高，动作流畅优美，身体控制力要求强等。
首先，背越式跳高的技术要求是很高的。
运动员需要具备很好的爆发力、灵活性、协调性和耐力。
首先是助跑，助跑的距离要合适，助跑速度要保持适当，并在最后一步助跑的节奏、力度上下足够的劲。
其次是起跳，起跳时要保持身体的稳定，同时用力要均匀、节奏要合理。
在起跳的瞬间，运动员需要将身体往上推，同时用膝盖向胸部靠拢，双臂向后摆动并将重心向后倒，以便将重心抬高。
然后是越高动作，要将腿屈曲至最大程度，上扬双臂并用手臂向前下方对称推动，带动上半身的伸展。
最后是盖杆，盖杆要力度足够、准确度高，并且要在运动员将重心推得高高的同时将杆盖到合适的位置上。
其次，背越式跳高的动作流畅、优美。
在起跳、越高动作、盖杆的过程中，整个动作要保持流畅的连贯性，不能有停顿或者不协调的动作。
同时，运动员的动作要优美，体现出动作的美感和舞蹈性。
这一点在专业、高水平的背越式跳高比赛中尤为重要，这不但可以给裁判留下深刻印象，还能吸引观众的目光。
再次，背越式跳高要求运动员具有很强的身体控制力。
背越式跳高需要运动员在运动的过程中保持良好的身体平衡和协调性。
在越高的过程，运动员需要掌握好自己的重心，保持身体的稳定。
而在盖杆的过程中，需要掌握好力度和角度，以确保杆能顺利通过。
这需要运动员具备很强的身体控制力，能够在高速运动的情况下保持自己的动作准确和有力。
综上所述，背越式跳高的动作特点主要包括技术要求高，动作流畅优美，身体控制力要求强。
这些特点使得背越式跳高成为一项高难度、高冲击性的田径比赛项目，并使得这项比赛项目更加具有魅力和挑战性。
希望更多的人能够关注和热爱这项运动，为它的发展贡献自己的力量。
跳高项目总结
跳高项目总结项目背景跳高是一项田径运动项目，旨在测试运动员的垂直跳跃能力。
运动员通过采用特定的技术动作，从起跳点起跳，并努力跨越一根高杆，最终以成功跨越的高度来评判成绩。
跳高是田径项目中一项挑战性较高的竞技项目，需要运动员具备较高的爆发力、灵活性和技术技巧。
项目规则与技巧1. 起跳姿势跳高运动员需要站在起跳点前，准备进行起跳动作。
起跳姿势对于整个跳高过程至关重要。
运动员的起跳姿势应该是稳定的，并且重心集中在前脚掌上。
同时，上半身应该稍微向后倾斜，以便于在起跳过程中产生更大的力量。
2. 伸腿动作当运动员起跳时，需要快速将助跑的速度转化为垂直向上的力量，这就需要合理的伸腿动作。
运动员在起跳瞬间，要将双腿快速伸直，同时保持大腿、小腿和足部形成一条直线，以最大限度地延伸身体，并产生更大的垂直跳跃力。
3. 越过高杆成功跳跃的关键在于越过高杆。
运动员需要采用正确的技巧和动作，以尽可能高的高度越过高杆。
一般来说，运动员会选择一种跳跃方式，例如弯腰跳、剪步跳或者搓杆跳等。
训练方法和技巧1. 力量训练跳高是一项需要具备较强爆发力的运动项目，因此力量训练是必不可少的。
常见的力量训练项目包括深蹲、负重训练、腿部肌肉训练等。
通过持续的力量训练，可以增强运动员的爆发力，达到更高的跳跃高度。
2. 柔韧性训练跳高需要运动员具备较高的柔韧性，以便在起跳和越过高杆过程中保持正确的姿势。
柔韧性训练可以采用拉伸运动、瑜伽等方法，以增加运动员关节的灵活性和活动范围。
3. 技术训练跳高是一项技巧性较强的运动项目，因此技术训练也是非常重要的一部分。
在技术训练中，教练需要引导运动员熟练掌握正确的起跳姿势、伸腿动作和越过高杆的技巧。
通过反复的实践和指导，运动员可以不断提高跳高的技术水平。
比赛经验分享1. 心理调节跳高是一项对心理素质要求较高的项目，因此在比赛中需要控制好自己的情绪和心态。
运动员需要保持冷静、集中的心态，克服紧张和压力，以便在比赛中发挥出自己的最佳水平。
背越式跳高技术分析及教学建议
背越式跳高技术分析及教学建议背越式跳高是一项田径项目，是跳高运动员在清楚底墙之后利用身体弯曲和伸展，跨越高度杆的技术动作。
这项技术要求运动员具备很好的爆发力、协调性和灵敏性。
背越式跳高的技术分析可以从以下几个方面进行：1. 跑道选择：跑道的选择很重要，要选择直线长达40-45米的跑道。
在跑道的起点和终点都要有足够的空间，以便运动员有充分的加速和停止的距离。
2. 起跳：起跳时，运动员要膝盖略弯，以承受冲力，同时将重心向前倾斜，并用劲蹬地。
这样能够产生足够的冲力和上升动力。
3. 跳跃动作：在起跳后的跳跃动作中，运动员要将腹部用力向上推，并伸直膝盖。
上半身要保持直立，用力向上挺胸，以增加跳跃的高度。
4. 跨越动作：在越过高度杆时，要在空中将腿向上抬起，并将身体转正。
运动员要保持平稳的姿势，避免身体和杆子碰撞。
在落地时要放松身体，保持平衡。
1. 强化跑动技术：在教学过程中，要注重跑道选择和跑动技术的训练。
运动员要学会怎样正确利用跑道，保持直线跑动，以获得足够的加速度。
2. 加强爆发力训练：背越式跳高需要运动员具备很好的爆发力，所以在训练中要注重爆发力的训练。
可以通过弹跳训练、力量训练和爆发力训练等方式来提高运动员的爆发力。
3. 注重技术细节：背越式跳高的成功与否很大程度上取决于技术的细节。
教练要注重培养运动员良好的动作习惯，不断纠正动作中的错误。
可以通过录像分析和反复训练来提高运动员的技术水平。
4. 提供丰富的训练方式：在教学过程中，可以提供多种训练方式，如高跳训练、横跳训练等，以使运动员能够在不同的训练环境中逐渐提高自己的技术水平。
背越式跳高是一项非常具有挑战性和技术性的项目，需要运动员具备很高的身体素质和技术水平。
通过科学的教学和训练方法，结合个人能力和特点，可以提高运动员的背越式跳高水平。
跳高的技术特点
跳高的技术特点
一、跳高的技术特点 1. 跳高的技术特点 2. 跳高助跑的技术要素
3. 跳高运动的技术要领二、跳高的起源三、跳高的注意事项
跳高的技术特点
1、跳高的技术特点多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进。
俯卧式技术:可分为 3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。
助跑的倒数第 2步和迈步是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。
迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。
背越式技术:也可分为 4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。
背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。
起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆,以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。
起跳后,转为背向横竿。
背越式的过竿动作与俯卧式不同,运动员身体横在竿上,身体各部分依次过竿。
过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹,以便顺利越过横竿。
2、跳高助跑的技术要素直线助跑段与弧线助跑段:
2.1、直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;。
2.2、弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。
助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的。
跳高的五种技巧介绍
跳高的五种技巧介绍跳高是一项需要力量、速度、灵敏性和技巧的田径项目。
跳高的技巧有很多种，以下是其中的五种技巧介绍。
1. Fosbury Flop（福倍瑟跳）Fosbury Flop技术是现代跳高项目中最为流行的技术。
该技术是由迈克尔·福倍瑟发明并在1968年墨西哥奥运会上首次应用。
福倍瑟跳采用了背面过杆的方式，选手借助弧形的曲线飞跃过杆。
该技术的优点在于能够较好地调整出发点的高度和过杆时的身体姿势，使得选手能够突破个人极限。
2. Scissor Jump（剪刀跳）剪刀跳是跳高项目中最早出现的技术之一、在剪刀跳中，选手需要将一条腿前伸，另一条腿跃过杆子。
这种技术在高度较低时非常有效，因为选手可以利用腿部的力量较轻松地跳过低高度。
然而，在高度增加时，剪刀跳的技术缺乏灵活性，容易导致无法清空高度。
3. Western Roll（西式翻身跳）西式翻身跳是一种较为古老的技术，直到20世纪60年代才逐渐淘汰。
在西式翻身跳中，选手需要以侧身的方式过杆，利用身体的自然转向来增加弹跳力量。
西式翻身跳要求选手具备较好的核心力量和身体协调性，因此训练难度较大。
4. Straddle Jump（跨式跳）跨式跳是一种经典的跳高技术，使用较少的力量和速度，依靠技术的准确性来完成高度的突破。
在跨式跳中，选手需要将一条腿隔绝过杆，另一条腿和上半身跨过杆子，然后借助身体的旋转通过杆子。
跨式跳要求选手具备身体的灵活性、弹跳力和协调性。
5. Eastern Cut-off（东式切割跳）东式切割跳是一种相对较新的技术，在亚洲地区较为流行。
在东式切割跳中，选手采取侧身的方式通过杆子，但和西式翻身跳不同的是，选手在通过杆子时会采取身体下压的方式，增加通过杆子的速度和高度。
这种技术要求选手具备较强的爆发力和柔韧性，能够在通过杆子时迅速降低阻力，清空高度。
以上是跳高的五种常见技术介绍。
每种技术都有其独特的特点和适用场景。
对选手来说，选择适合自己身体素质和技术特点的技术，并不断精进和改进，是提高自己跳高技术和成绩的关键。
跳高运动的技术指导
跳高运动的技术指导跳高，是奥运会田赛比赛工程。
跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。
大家知道跳高运动有什么技术要领吗?下面为您收集了跳高运动的技术指导，希望对您有帮助！(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2.向弧线过渡时比拟平缓自然，可以防止停顿或减速。
3.弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4.最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
(二)助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。
背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1.直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动;2.弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。
助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
(一)助跑弧线的曲率不当：在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。
错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。
产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折(一般称转折角)应逐渐加大。
主要教学手段：1、运用各种半径弧线跑练习。
跳高比赛中的跳跃技术分析
跳高比赛中的跳跃技术分析跳高是田径项目中的一项技术性较强的项目，要求运动员在有限的时间内完成高度的突破，展现出优秀的跳跃能力和技术。
在跳高比赛中，运动员的跳跃技术是取得好成绩的决定性因素之一。
本文将对跳高比赛中的跳跃技术进行分析和探讨。
首先，跳高比赛中的起跳是决定跳高成绩的关键。
起跳时，运动员需要将身体的重心迅速转移到脚部，并利用脚踝和膝关节的弹性来产生向上的推力。
同时，运动员的上肢需要配合起跳动作，通过向上挥臂来帮助身体的起跳。
起跳时的力量输出和协调性是决定起跳高度的重要因素。
其次，跳高比赛中的空中动作也是非常重要的。
在空中，运动员需要保持身体的稳定性，并通过合理的动作来完成跳高动作。
在空中的瞬间，运动员需要将身体的重心向上移动，并通过身体的伸展来增加跳高高度。
此外，运动员的臂部动作也需要配合空中动作，通过向前伸展来增加跳高的水平距离。
另外，跳高比赛中的着地技术也是非常重要的。
在完成跳高动作后，运动员需要通过合理的着地技术来保护自己的身体，并避免受伤。
一般来说，运动员的着地姿势应该是双脚同时着地，并尽量保持身体的平衡。
此外，运动员的腿部肌肉需要具备一定的柔韧性和抗冲击能力，以减少着地时对关节的冲击。
除了技术因素外，跳高比赛中的心理素质也是非常重要的。
跳高是一项高度竞争的项目，运动员需要具备良好的心理素质来应对比赛的压力和紧张情绪。
在比赛中，运动员需要保持冷静和自信，集中注意力，并充分发挥自己的潜力。
良好的心理素质可以提高运动员的竞技水平，帮助他们在比赛中取得好成绩。
总结起来，跳高比赛中的跳跃技术是决定成绩的关键因素之一。
在跳高比赛中，运动员需要通过合理的起跳、空中动作和着地技术来完成跳高动作。
此外，良好的心理素质也是取得好成绩的重要保障。
通过不断的训练和提高，运动员可以不断提升自己的跳高技术，取得更好的成绩。
跳高比赛中的跳跃技术不仅仅是运动员个人能力的体现，更是运动员对于自身潜力的挖掘和发挥。
关于跳高的知识点
关于跳高的知识点跳高是一项超级有趣又极具挑战性的田径运动呢。
一、跳高的起源与发展跳高可是有着很悠久的历史哦。
它从古代就有了雏形，人们不断尝试越过各种障碍物，逐渐演变成了现代的跳高运动。
在早期，跳高的姿势不断演变，从最开始比较简单原始的跨越方式，到后来出现了各种创新的姿势。
像剪式跳高曾经流行过一段时间，运动员就像剪刀开合一样越过横杆，看起来特别酷。
随着时间的推移，背越式跳高出现了，这种姿势极大地提高了运动员的成绩，现在很多优秀的跳高选手都采用背越式呢。
二、跳高的基本技术1. 助跑助跑可是跳高非常关键的部分呀。
助跑的速度、节奏对最后的起跳有着极大的影响。
运动员需要在一段特定的距离内，逐渐加速，找到适合自己的节奏。
助跑就像是给起跳注入能量一样，如果助跑的速度不够或者节奏乱了，那起跳就很难达到理想的效果。
而且助跑的路线也很重要，一般是呈弧线的，这样有助于在起跳时获得更好的水平速度和垂直速度。
2. 起跳起跳的时候那可是要爆发力量的呢。
运动员需要用单脚用力蹬地，将助跑所积累的能量转化为向上的力量。
起跳脚的选择对于每个运动员来说是很重要的，有的运动员习惯用左脚起跳，有的则习惯右脚。
在起跳的瞬间，身体要保持平衡，同时手臂也要配合向上摆动，就像给自己再加一把劲一样。
3. 过杆说到过杆，不同的姿势有不同的过杆技巧。
拿背越式来说，运动员在起跳后要背对横杆，身体在空中形成一个反弓形。
头和肩部先越过横杆，然后是背部，最后是腿部。
这个过程需要很好的柔韧性和空中控制能力，要是控制不好，就很容易碰掉横杆呢。
而在过杆时，身体要尽可能地贴近横杆，这样可以减少身体重心与横杆的距离，提高过杆的成功率。
4. 落地落地也不能马虎哦。
落地的时候要保证安全，避免受伤。
一般是背部先着地，然后迅速翻滚，将落地的冲击力分散，这样就不会对身体造成太大的伤害啦。
三、跳高的训练方法1. 力量训练力量对于跳高运动员来说是基础呀。
像腿部力量就特别重要，运动员可以通过深蹲、蛙跳等练习来增强腿部力量。
跳高技术的力学
跳高技术的力学特征：跳高的技术特征是：跳高是由跑转变为跳；由支撑转变为腾空；由水平位移转变为抛射运动。
由于跳高运动是由平动和转动两种运动形式完成的一项复杂的空间运动，并具有周期性运动和非周期性运动的双重特征。
跳高时，人体的跳跃高度是由三个垂直距离的总合所决定的，这就是跳高理论中的重要公式：H=H1+H2±H3H ——能够跳过的横杆高度H1 ——起跳时人体离地瞬间身体重心的高度H2 ——通过跳跃使人体重心升高的高度H3 ——人体重心腾起的最高点至横杆之间的距离从公式中可以看出与跳高成绩直接相关的三个条件。
H1，即起跳瞬间人体重心高度，它取决于以下两个因素：其一是运动员的身体形态。
身材高，特别是下肢修长的人，重心也高，这是极为有利的条件；其二是运动员起跳时的身体姿势。
因为身体姿势的改变会直接影响身体重心的变化，如在起跳时两臂和摆动腿充分向上高摆、提肩、拔腰，整个身体充分向上伸展，起跳腿的膝踝关节充分蹬直，这会显著提高身体重心的位置。
一般来说，跳高时人体重心腾起的最高点是在杆上，因此，这就要求H3值越小越好。
当然，过杆时身体重心抛物线的最高点处在横杆之下是最理想的，而且从理论上讲也是成立的，但在运动实践中尚未有先例，那么实现H3的理想条件是什么呢？这主要取决于过杆动作和身体处于杆上的姿势。
跳高技术的发展，过杆动作演化的趋向，就是为了更好地利用已获得的腾空高度越过更高的横杆。
从跨越式到俯卧式和背越式，过杆时身体重心与横杆距离大大减小，所以说H3是衡量过杆动作优劣的主要标准。
从上可以看出，在决定跳高成绩的三个条件中，H1和H3与运动员的身体形态及采用姿势、身体各部分的协调动作有关，是提高跳高成绩不可忽视的因素。
但是，决定跳高成绩的主要条件却是H2——跳跃使身体腾空的最大距离。
这是跳高技术中的关键。
跳高是属于垂直跳跃项目，尽管腾起后受水平速度的影响，但重心轨迹仍按抛物线运动，从垂直上抛运动公式：H=V02sin2a/2g 可以看出，决定重心腾起高度的唯一因素是起跳瞬间的垂直速度。
背越式跳高技术分析及教学建议
背越式跳高技术分析及教学建议背越式跳高是田径比赛中的一项重要项目，也是一项技术要求较高的项目。
它要求运动员在保持速度的以惊人的高度跨过横跨在两侧支柱之间的横杆。
背越式跳高技术对运动员的柔韧性、力量、爆发力和技巧都有着较高的要求。
本文将对背越式跳高的技术要点进行分析，并提出相应的教学建议，希望对跳高项目的教练和运动员能够有所帮助。
一、技术要点分析1. 跑道选择跳高项目的起跳位置通常位于一个较长的跑道上，运动员需要在跑道上以较快的速度冲刺，然后进行起跳。
对于背越式跳高而言，选择合适的跑道是非常重要的。
一般来说，跳高起跳点到横杆的距离大约为20-25米，因此在选择跑道时要考虑到这一距离，确保足够的加速距离。
跑道的弹性和摩擦力也需要考虑，它们会对运动员的起跳速度和稳定性产生影响。
2. 跑道加速在背越式跳高中，运动员需要在较长的跑道上进行加速冲刺，以获得足够的起跳速度。
加速阶段的技巧和节奏掌握对于整个跳高动作的成功至关重要。
运动员需要根据自己的身体特点和训练水平，制定合适的加速节奏和力量输出。
3. 起跳技术背越式跳高的起跳技术是整个跑高动作中最关键的一环。
在加速冲刺之后，运动员需要用双脚同时踩踏起跳台，并借助起跳台向上用力。
关键是要通过身体的爆发力和利用腿部的弹力，将身体迅速向上推起，保持身体的直线运动，避免出现身体向前或向后倾斜的情况。
双臂也要配合起跳动作，帮助身体加速向上。
4. 过杆姿势当身体跃过横杆时，需要保持身体的稳定和高度的确保。
运动员要控制自己的身体力量和姿势，使自己的腿部能够迅速向上翻转，并使身体能够在空中保持平衡，使相对高度能够尽可能高。
运动员的头部也要配合动作，使自己的视线能够跟随跳越的横杆，有利于稳定身体的姿势。
5. 落地技术背越式跳高的落地技术同样非常重要。
当跃过横杆后，运动员需要把注意力集中在落地上，要保持身体的平衡和带动继续向前跑。
要注意落地时的脚部和膝关节要有弹性，以减轻落地冲击力，减少对身体的伤害。
跳高运动的技巧与弹跳能力训练
跳高运动的技巧与弹跳能力训练跳高作为田径项目中的一项技术性较强的项目，要求运动员具备较高的弹跳能力和良好的技术水平。
本文将介绍跳高运动的技巧，并提供一些弹跳能力训练的方法。
一、跳高技巧1. 姿势和起跳：跳高运动的起跳姿势很关键，运动员应采取做好准备的平衡姿势，脚与肩同宽，脚尖向前，脚跟稍微离地，双手自然下垂。
起跳时，膝盖要迅速弯曲，并以脚尖为支点用脚踩地。
同时，臂膀也需迅速向上舞动，以帮助起跳。
2. 身体顺势：起跳后，运动员要让身体保持顺势，身体以重心向前偏，同时臂膀要保持快速摆动，并将重心引到根腿上。
3. 抬腿和俯冲：根腿着地后，距离撤出的腿要向前挥起并抬高，另一条腿则要迅速弯曲，膝盖贴近胸部。
俯冲阶段使得身体通过极低的姿态越过跳杆。
4. 过杆：当跳至杆下时，运动员要将一只手伸向上方，另一只手向前扫描，以保持平衡，并尽可能保持身体顺势。
5. 落地：跳过杆后，运动员要采取正确的翻身动作，保持头部向下、身体向后的状态，迅速翻身，以减少落地时的冲击。
二、弹跳能力训练方法1. 肌肉力量训练：弹跳能力与肌肉力量密切相关。
通过进行深蹲、蛙跳、腿弯举等力量训练，可以增强下肢和核心肌群的力量。
同时，引入阻力带等辅助器械，能够进一步增加训练强度。
2. 跳跃训练：跳高弹跳训练要求爆发力和协调性。
可以进行单腿跳、横跳、连续跳等跳跃动作的训练，以提升下肢的爆发力和协调能力。
3. 跳绳训练：跳绳是一项简单而有效的锻炼方式，可以提升爆发力和协调性。
通过进行跳绳训练，可以加强脚腕和小腿的肌肉力量，提高弹跳能力。
4. 柔韧性训练：柔韧性对于跳高运动至关重要。
进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练，能够增加肌肉的伸展性和关节的活动范围，有助于提高运动员的弹跳高度。
5. 技术训练：除了弹跳能力的训练外，运动员还应进行跳高技术的专项训练。
通过反复练习起跳、过杆等技术动作，提高动作的准确性和流畅性。
通过以上的跳高技巧和弹跳能力训练方法，运动员可以逐步提高跳高水平，做到高效起跳、顺势过杆，并安全落地。
体育田径运动中的跳高技术与训练
体育田径运动中的跳高技术与训练跳高是田径运动的一个项目，是指由运动员从站立的位置，通过蹬地和运动的综合力量，跳过一个横放在一定高度的水平杆。
这项项目不仅考验运动员的力量和速度，还需要运动员具备优秀的技术和灵活的身体协调能力。
在本教案中，我将详细介绍体育田径运动中的跳高技术与训练，以帮助学生更好地掌握跳高的基本技能和提高训练效果。
一、跳高的基本技术介绍1. 一步跳高技术：运动员通过单腿助跳，先将跳腿快速抬起，再用助跳腿将身体推起，最后借助助跳腿的力量将身体抬过横杆。
2. 两步跳高技术：运动员先做一次助跳，将跳腿加速拉起，再进行第二次助跳，将助跳腿用力甩起，最后将身体抬过横杆。
3. 引体向上跳高技术：运动员先进行一个引体向上的动作，然后将身体向横杆方向抬起，用助跳腿的力量将身体抬过横杆。
二、跳高训练的基本要点1. 动作准备：运动员要先进行充分的热身准备，包括拉伸、活动关节、热身跑等，确保身体处于最佳状态。
2. 技术训练：运动员要进行跳高的基本动作练习，包括单腿助跳、两步助跳、引体向上等，通过不断的反复练习，提高技术水平。
3. 力量训练：运动员要进行相关的力量训练，包括腿部力量训练、上体力量训练，以增强肌肉力量，提高跳高能力。
4. 灵敏度训练：运动员要进行相关的灵敏度训练，包括速度训练、协调性训练等，以提高身体的敏捷性和反应速度。
5. 跳高技术的综合训练：运动员要进行跳高技术的综合训练，包括速度与力量的结合、技术与灵敏度的结合等，以提高整体的跳高水平。
三、跳高训练的注意事项1. 安全第一：跳高是一项高风险的运动项目，运动员在训练过程中要注重安全，避免受伤。
2. 逐步提高难度：运动员在进行跳高训练时，要根据自身的实际情况，逐步提高训练的难度，避免因难度过大导致受伤。
3. 合理安排训练时间：运动员在进行跳高训练时，要合理安排训练时间，不宜过长，也不宜过短，以免影响训练效果。
4. 注意休息与恢复：运动员在进行跳高训练时，要注意及时休息和恢复，保持良好的身体状态。
跳高运动的技术特点简单分析
跳高运动的技术特点简单分析跳高是生活中比较常见的一项田径运动，参与这项运动的人也不少，而且还是一些学校中的考试课目，那么，跳高的技术特点有哪些呢?不知道大家对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的跳高的技术特点介绍，希望能帮到你。
跳高的技术特点1、跳高的技术特点多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进。
俯卧式技术:可分为3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。
助跑的倒数第 2步和迈步是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。
迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。
背越式技术:也可分为4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。
背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。
起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆,以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。
起跳后,转为背向横竿。
背越式的过竿动作与俯卧式不同,运动员身体横在竿上,身体各部分依次过竿。
过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹,以便顺利越过横竿。
2、跳高助跑的技术要素直线助跑段与弧线助跑段:2.1、直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;。
2.2、弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。
助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
助跑技术特点:2.3、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。
2.4、向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
2.5、弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内倾。
2.6、最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
3、跳高运动的技术要领3.1、跨越式:1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。
背越式跳高技术分析及教学建议
背越式跳高技术分析及教学建议背越式跳高是田径项目中的一项跳高技术，其特点是运动员先背转身，然后利用蹬地的力量跃起，以通过横杆。
这是一种技术复杂度较高的跳高技术，需要运动员具备良好的爆发力、协调性和空间感知能力。
1. 跑动起动：运动员需要通过快速而有力的跑动来获得足够的动力。
起跳前的跑动需要具备较高的速度和身体控制能力。
2. 背转身：背越式跳高的特点是运动员先背转身，这需要运动员具备良好的灵活性和协调性。
背越转身的角度和身体的倾斜度对于跳高的高度和成功率都有重要的影响。
3. 蹬地推力：背越式跳高的关键是通过蹬地的力量将身体抬起，这需要运动员具备较强的爆发力和肌肉力量。
在蹬地的瞬间，运动员需要将力量传递到全身，从而产生较大的推力。
4. 过渡动作：跳高过程中有一个过渡动作，就是转身过程中的身体倾斜和起跳。
这需要运动员在转身的合理控制身体的重心和身体的姿势，从而保持稳定和平衡。
1. 强化基本功：在教学中，需要将重点放在提高学生的基本功上，如跑动、转身和蹬地的技术。
通过反复练习和反馈，帮助学生掌握正确的技术动作和姿势。
2. 提高爆发力：背越式跳高需要较强的爆发力，因此在训练中需要加强爆发力的训练。
可以通过跳跃、冲刺和力量训练等方式，提高运动员的爆发力和肌肉力量。
3. 培养空间感知能力：背越式跳高需要运动员在有限的空间内完成复杂的动作，因此需要培养学生的空间感知能力。
可以通过练习空中动作、平衡和敏捷性训练等方式，提高学生的空间感知能力。
4. 个性化训练：每个学生的身体素质和能力都不一样，因此在教学中需要根据学生的实际情况进行个性化训练。
可以根据学生的身体条件和技术水平，量身设计训练计划和练习内容，帮助学生更好地提高跳高能力。
背越式跳高是一项技术复杂的跳高项目，需要运动员具备良好的爆发力、协调性和空间感知能力。
在教学中，需要注重基本功的培养，提高爆发力，培养空间感知能力，并根据学生的实际情况进行个性化训练。
通过科学的训练方法和个性化的教学，可以帮助学生提高背越式跳高的技术水平。
我国跳高项目16～17岁优秀运动员的技术特征分析
我国跳高项目16～17岁优秀运动员的技术特征分析摘要：本文分析了16～17岁优秀的中国跳高运动员的技术特征，从而探讨应该采取哪些技术动作来提高跳高技术水平。
通过实地观察，采访，实验，统计分析，发现优秀的中国跳高运动员具有以下技术特征：能够执行准确、快速的起跳动作，腿脚力量强，跃起技术十分准确，胸腹抬高腿脚的动作协调，膝关节、踝关节反应灵敏，肩部、胯部、腰部灵活，以及将上肢和腿部的动作有机的融合起来。
关键词: 跳高技术，优秀运动员，起跳动作，腿脚力量，跃起技术，胸腹抬高，膝关节，踝关节，肩部，胯部，腰部，上肢，腿部正文：优秀的中国跳高运动员一般具有良好的起跳动作准确性。
起跳动作是比赛成功的关键因素之一，有助于建立最佳的速度和力量，从而取得最佳的跳高高度。
因此，跳高运动员必须要执行准确、快速的起跳动作来获得最佳跳跃成绩。
能够执行准确、快速的起跳动作是优秀中国跳高运动员的另一项重要技术特征，这就要求他们必须具备强大的腿脚力量。
只有拥有足够的腿部力量，才能灵活有力地控制跳跃起跳动作，从而取得最佳的跳跃成绩。
此外，跃起技术也是优秀中国跳高运动员的重要技术特征之一，他们的跃起技术十分准确，能够将跳高技术的优势发挥到极致。
此外，优秀中国跳高运动员还具备了胸腹抬高腿脚的动作协调能力，他们的膝关节、踝关节反应灵敏，能够将上肢和腿部的动作有机的融合起来，有效地增强肩部、胯部、腰部的灵活性，从而提高跳跃力量、跳跃高度和跳高技术水平。
综上所述，我们清楚地看到了16 ～ 17岁优秀中国跳高运动员技术特征：能控制准确快速的起跳动作，腿脚力量强，跃起技术十分准确，胸腹抬高腿脚的动作协调，膝关节、踝关节反应灵敏，肩部、胯部、腰部灵活，以及将上肢和腿部的动作有机的融合起来的能力。
本文还提出了提高中国跳高技术水平的相关建议，希望能够为跳高运动提供一定的参考价值。
在实际跳高训练中，应用分析出来的16~17岁优秀中国跳高运动员的技术特征，可以为跳高运动者提供明确的训练方向，从而帮助他们提高跳高技术水平。
跳高归纳总结
跳高归纳总结在田径运动中，跳高作为一项高难度的项目，一直备受关注。
跳高既考验运动员的力量、灵活性和协调性，同时也需要对技术要求有深入的理解和专业的训练。
为了更好地总结和归纳跳高的技术要点和训练方法，本文将对跳高进行分析和总结。
一、跳高的基本技术要点跳高的基本技术要点包括起跑、助跑、起跳、动作和落地等环节。
首先是起跑阶段，运动员需要采取正确的姿势，并注重保持平衡和稳定性。
其次是助跑，助跑的目的是为了获得更大的速度和动量，需要注重节奏和步伐的控制。
然后是起跳，运动员应该选择合适的起跳步伐，并在离地时运用蹬腿和摆臂的力量。
接着是动作，运动员需要灵活地屈膝并使身体通过横杆，同时完成翻身动作。
最后是落地，运动员需要保持良好的平衡和姿势，以确保安全着陆。
二、跳高的训练方法1. 力量训练：跳高对运动员的力量要求较高，因此力量训练是提高跳高成绩的关键。
可以通过重量训练、爆发力训练和核心力量训练来增强运动员的全身力量。
2. 灵活性训练：跳高中的动作要求运动员具备较高的柔韧性和灵活性。
进行拉伸训练和伸展运动可以增加肌肉的伸展性，提高关节的灵活性。
3. 技术训练：跳高是一项技术活动，需要进行系统的技术训练。
可以通过模仿和学习优秀选手的动作，进行反复的训练和纠正，逐渐提高技术水平。
4. 着重训练起跳和姿势：跳高的起跳和姿势是影响成绩的关键因素。
可以进行重复训练，注重起跳的力量和速度，并通过视频分析等方式来改进和调整姿势。
5. 心理训练：跳高需要运动员具备较强的心理素质，面对比赛的压力和困难时能够保持冷静和自信。
进行心理训练，增强信心和专注力，有助于提高跳高的成绩。
三、跳高的常见问题及解决方法1. 起跳时无法使出足够力量：可能是因为力量不足或者姿势有误。
可以通过增加力量训练和技术训练来改善。
2. 姿势不稳定：可能是由于起跳时的动作不流畅或者空中动作不协调。
可以通过技术训练和纠正来解决。
3.无法克服心理压力：可能是由于比赛压力过大或者心理素质不够稳定。
背越式跳高技术分析及教学建议
背越式跳高技术分析及教学建议背越式跳高作为田径项目的一项，是一项结合了力量和技巧的运动。
它需要运动员有强大的肌肉力量、身体灵活性和良好的技术掌握。
本文将从技术分析以及教学建议两方面进行探讨。
一、技术分析（一）起跑准备姿势跳高的起跑准备姿势需求有四个基本的姿势：正脚姿势、左脚姿势、右脚姿势和中间姿势。
在背越式跳高中左脚姿势和右脚姿势是最普遍的。
起跑准备姿势应该稳定，切记不要动作太大以至于影响本次起跑动作的平稳。
（二）步伐起步后，运动员应该逐渐加速，将脚落在支架前沿，在支架后穿过。
这个动作能够为后面的起跳做好准备。
同时重量转移到跑步脚的前脚掌负担，并要确保减少将脚后后跟着地的情况，造成错误的反作用力。
（三）起跳动作背越式跳高逐渐逐渐改变起跳方式，跳高者要将一个脚的后脚跟立足于支架前沿，通过整个身体向上弹跳，保持背部坚挺，抬升腰部，突然扣住大腿，向上甩出另一条腿。
两条腿甩出高度的上升方向，同时使身体重心离开地面。
在进行起跳时控制力度和角度，不至于过分强硬或深度不够。
（四）越跨动作在完成起跳动作后，运动员的行动往往取决于他的风格和技巧构型。
一般而言，运动员应该保持大约45度的起跳角度，通过两腿的甩动踢击支架并以足高于头部的姿态越过支架。
在空中保持平衡，用手放在肩部后面，保持向前，不要扭头直到根本完成越跨动作。
（五）降落动作当跳过横杆后，运动员要将头部和肩膀维持在一条直线上，保持身体的紧张。
同时，面对支架，让自己的躯体脱离旋转状态，并尽力落在支架的垫子里面，用双腿和屁股着地。
二、教学建议（一）提高肌肉力量背越式跳高需要运动员较高的肌肉力量，为了提高肌肉力量，需要常常进行力量训练，主要包括两大类训练：受限制的技术训练和无限制的增强训练。
（二）从基础动作开始在教学中，以稳定的姿势为基础，专注于运用双腿的力量，保持在空中的平衡以及专注于完美的跳跃动作这一基本要素。
（三）重点呼吸与重心在背越式跳高过程中，呼吸和重心是至关重要的。
跳高运动员的力学特性与高度突破分析
跳高运动员的力学特性与高度突破分析跳高是一项颇具技术含量的田径项目，旨在通过技巧和力学原理最大限度地提高运动员跳高的高度。
在本文中，我将会分析跳高运动员的力学特性，并探讨如何利用这些特性来突破高度的限制。
1. 能量转化与传递跳高运动涉及到能量的转化与传递过程。
运动员在起跳之前会将一部分能量储存在肌肉中，随后通过蹲下和迅速伸腿的动作将这些能量释放出来。
运动员通过弯曲的手臂来存储能量，并在腿部肌肉迅速收缩后将其传递到绳索和杆上。
这种能量传递的方式可以将运动员的垂直速度转化为弹性势能，从而使运动员能够越过杆子。
2. 跃起的技巧为了达到更高的跳跃高度，跳高运动员需要运用合适的技巧。
一种常见的技巧是“剪刀腿跳高法”，即运动员将一腿略微抬高，并在通过杆子的同时将另一腿横向摆动。
这种技巧可以帮助运动员在通过杆子时减少阻力，并提供更大的垂直加速度。
此外，运动员还可以利用重心的转移和合理的身体姿态来改善跳高高度。
通过向前倾斜或后仰，运动员可以在起跳和通过杆子时获得更大的垂直速度，从而提高跳高高度。
3. 弹跳板的使用弹跳板是跳高项目中不可或缺的辅助工具。
它可以帮助运动员将地面反作用力转化为助跳力，并提供更大的垂直速度和高度。
在跳高中，运动员需要选择适当的弹跳板，并熟练掌握弹跳板的弹性特性。
运动员可以通过调整身体的姿态和动作来适应弹跳板的反弹力，并使其为自己所用。
4. 跳高运动员的力量与柔韧性跳高运动对运动员的力量与柔韧性要求极高。
在起跳之前，运动员需要有足够的爆发力和肌肉力量。
这些力量可以帮助运动员以极快的速度将能量转化为弹性势能，并产生足够大的垂直速度。
与此同时，运动员还需要具备良好的柔韧性，以便在通过杆子时能够充分躲避障碍。
通过科学的力量与柔韧性训练，运动员可以提升自己的跳高水平。
总结起来，跳高运动员的力学特性在很大程度上决定了他们的跳高高度。
通过合理利用能量转化与传递、运用跃起技巧、熟练掌握弹跳板的使用以及具备适当的力量与柔韧性，运动员可以突破高度的限制，实现更高的跳高成就。
背越式跳高技术分析及教学建议
背越式跳高技术分析及教学建议背越式跳高是田径项目中的一项高难度技术，要求运动员在短距离内以最快的速度奔跑，然后采用特定的动作技巧跳越高度杠杆。
这项技术的完成需要高超的技术和强大的身体素质，因此在教学和训练过程中需要有科学的方法和系统的指导。
本文将对背越式跳高技术进行分析，并提出相应的教学建议，希望对相关人士有所帮助。
一、技术分析1. 跑道段在背越式跳高中，跑道段是开始动作的基础。
运动员需要在跑道上进行短距离的高速奔跑，以便在跳跃时获得足够的速度和冲力。
因此跑道段的起跑姿势、加速姿势和最终冲刺姿势都需要得到合理的设计和训练。
起跳姿势要求运动员双腿并拢，膝盖微微弯曲，身体呈现出较小的俯角。
这样可以帮助运动员更好地集中力量并在起跳时获得更好的推力。
加速姿势要求运动员双腿开始加速，膝盖抬高，腿部依然要保持一定的弯曲，这样可以使得加速更为顺畅。
最终冲刺姿势要求运动员全力冲刺，保持身体前倾，并将速度发挥到最大。
2. 起跳动作起跳动作是背越式跳高的核心环节，也是运动员能否成功跨越高度杠杆的关键。
起跳动作需要从准备动作到起跳动作再到跨越动作，整个动作需要快速、流畅且力量充沛。
准备动作要求运动员双脚站立，身体重心向后倾，膝盖微微弯曲，双手向后摆放，这样可以存储一定的弹跳能量，并在起跳时释放出来。
起跳动作要求运动员双腿用力跳起，同时双臂向上甩出，腿部和臂部的动作要协调一致，这样可以使得起跳的高度更高。
跨越动作要求运动员在空中做出标准的跨越动作，将整个身体尽量横跨过高度杠杆，同时要在下落时做好准备着地的姿势。
3. 着地姿势着地姿势是背越式跳高中非常重要的一环，一个合理的着地姿势可以保证运动员不会受伤，并且可以更快地恢复体能，为下一次跳高做好准备。
着地姿势要求运动员在跨越高度杠杆之后，迅速做好准备着地的姿势。
首先要求双腿快速向下蹬地，身体重心要尽快向前移动，利用惯性顺利着地。
同时双臂要配合着地，保持身体的稳定性。
在着地后，运动员需要做好及时的恢复性训练，包括拉伸、放松等，以便快速地调整状态。
跳高技术详解与系统训练阅读心得
跳高技术详解与系统训练阅读心得一、跳高技术详解立定跳远助跑：助跑是跳高中非常关键的一环，它为起跳提供必要的速度和节奏。
理想的助跑应具有稳定的步频和步长，以及适宜的前后摆动。
利用助跑产生的水平分力帮助身体向上和前方跃起。
起跳与腾空：起跳时要保持身体前倾，利用腿部力量将身体向上和前方推进。
起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空过程中完成背部的拱起，形成典型的弓形姿势。
在腾空过程中，保持身体的稳定性，尽量减少空气阻力。
着地技巧：在即将降落时，如何顺利地用两脚触地也同样重要。
双脚向前伸展，做好缓冲动作，以降低着地时的冲击力。
避免摔倒或失去稳定。
除了技术原理外，系统训练也是跳高运动中不可或缺的一部分。
以下是关于系统训练的要点：基础体能训练：增强身体素质是跳高训练的前提。
通过进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，可以提高运动员的速度、力量、耐力和灵活性，为跳高技术的发展打下坚实基础。
技术训练：针对跳高技术中的起跳、腾空和着地等方面进行专门的训练，以提高运动员的技术水平。
可以请教专业教练或观看教学视频，了解技术要点并进行模仿练习。
心理调适：跳高运动对运动员的心理素质要求较高。
在训练和比赛中，运动员需要克服恐惧、紧张等心理障碍，保持冷静和自信。
可以通过心理暗示、目标设定等方法进行心理调适。
跳高技术需要长时间的训练和不断的完善，只有掌握了正确的技术并进行了全面的训练，才能在赛场上取得更好的成绩。
1.1 理论基础作为田径运动中一项优雅且富有挑战性的项目，不仅是奥运会、世界田径锦标赛等国际大赛的竞赛项目，更是衡量一个国家田径运动水平的重要标志之一。
在跳高的发展中，技术理论体系日臻完善，为运动员的成长和竞技水平的提高提供了坚实的理论支撑。
根据运动生理学原理，跳高可以分为“起跳”、“腾空”和“落地”三个阶段。
运动员需要充分利用腿部力量，通过助跑、起跳、腾空等一系列动作，实现快速、有效地向上跃起。
则要求运动员在空中保持身体稳定，尽可能地减少空气阻力，以最高速度完成飞行。
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助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
助跑技术特点:2.3、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。
2.4、向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
3.4、俯卧式:1923年苏联运动员伏洛佐夫又创造出俯卧式跳高技术,这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。
3.5、背越式:在19届奥运会上,美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同,他越过横杆时,不是面朝下,而是面朝上、背朝下地飞过横杆,这个动作被命名为背越式过杆技术。
根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。
要循序渐运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。
也有人称跳高是一项失败者的运动,因为每次比赛,运动员在跳过一个高度以后,还要向新的高度挑战,直到最后跳不过去为止。
跳高的起源跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。
现代跳高始于欧洲。
18世纪末苏格兰已有跳高比赛,19世纪60年代开始流行于欧美国家。
跳高运动的技术特点简单分析
跳高的技术特点1、跳高的技术特点多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进。
俯卧式技术:可分为3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。
助跑的倒数第2步和迈步是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。
1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中,威尔逊屈膝团身跳越1.575米,这是第一个有记载的世界跳高成绩。
跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术,现绝大多数运动员都采用背越式。
跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长3.98~4.02米,最大重量2公斤。
比赛时,运动员必须用单脚起跳,可以在规定的任一起跳高度上试跳,但第一高度只有3次试跳机会。
3.2、剪式:1895年美国人斯维尼改进了跨越式,其特点是运动员在过杆时,身体急速侧向转体,两腿交叉如剪刀,这就是剪式,这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。
3.3、滚式:1912年美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑,过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军,霍林把这种技术命名为滚式,也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。
迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。
背越式技术:也可分为4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。
背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。
起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆,以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。
起跳后,转为背向横竿。
背越式的过竿动作与俯卧式不同,运动员身体横在竿上,身体各部分依次过竿。
过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹,以便顺利越过横竿。
2、跳高助跑的技术要素直线助跑段与弧线助跑段:2.1、直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;。
2.5、弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内倾。
2.6、最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
3、跳高运动的技术要领3.1、跨越式:1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。
当年,英国运动员罗伯特柯奇以;跨越式创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。
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