水果也能挑大梁 食疗水果做法
苹果做美食10种做法
苹果做美食10种做法苹果的简单吃法苹果的简单吃法苹果是一种健康的水果。
多吃对你的健康有好处。
这个我们都知道，我就不说了。
但是有些孩子天生就不喜欢苹果。
怎么才能解决这个问题？其实苹果有很多方法，只要我们换个方式，而不是直接给孩子洗一个大苹果。
另一种吸引孩子吃的方式，会让孩子爱上苹果，增加更多的营养。
给宝宝苹果的吃法有哪些苹果的营养成分主要是糖、碳水化合物、钾、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙等。
还含有硒、锌、铁等。
它们的营养成分熔点高，容易被人体吸收。
它们也非常适合作为宝宝的辅食。
而且苹果富含果胶，有收敛作用，所以宝宝拉肚子的时候吃蒸苹果可能会减少腹泻。
给宝宝苹果的各种吃法给宝宝苹果的各种吃法1.直接吃。
当然，苹果可以直接吃。
但由于宝宝咀嚼能力不足，很难直接吞下香脆的苹果。
比如黄色，过了一段时间，含水量降低，肉变软变糯，剥开皮，直接用小勺吃肉。
就像水果沙一样，一岁以下的宝宝可以直接吃。
如果宝宝一岁多，可以切成块直接吃。
2.苹果泥。
苹果泥也是最常用和最受欢迎的辅食做法。
去皮去核后，可以直接用炒锅做成菜泥。
如果担心孩子的胃，可以蒸或者微波，然后做成泥状。
熟苹果做的果泥比较软，吃起来没有生苹果甜。
升级做法。
1.微波炉中的蒸熟或加热。
苹果的升级方式其实很简单。
第一种方法是把苹果削皮切成小块，稍微蒸一下，或者用微波炉加热一两分钟，让苹果由硬变软。
因为苹果一般又脆又硬，一岁前的宝宝无法咀嚼或吞咽。
我家孩子一岁前吃苹果，就像吃甘蔗。
咀嚼后，他们吐出来。
但是苹果用微波炉打一下或者用微波炉蒸一下之后，就会变软，孩子就可以顺利吃了。
2.牛奶水果粥。
将苹果、梨等水果切成小块，香蕉切成略粗的块，将牛奶、苹果、梨一起放入粥中煮一会儿，最后放入香蕉再出锅，因为香蕉煮久了会变酸。
牛奶，水果粥，水果软烂，有奶香味，口感软糯香甜，营养丰富，小孩子都很喜欢吃。
有时候亲戚带孩子，我也做这个粥，很受孩子欢迎。
高级版本做法。
1.用蔬菜和肉炒。
水果养生食谱
水果养生食谱
1. 鲜果沙拉：将水果如苹果、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃等切成小块，加入一些蜂蜜或柠檬汁调味，既营养又美味。
2. 果汁：将新鲜水果如橙子、橘子、柚子、西瓜等榨成果汁，不添加任何糖或添加剂，富含维生素和抗氧化物。
3. 水果拼盘：将各种水果切片摆盘，如香蕉、葡萄、樱桃、黑莓等，搭配一些坚果如核桃、杏仁等，既增加口感又提供丰富的营养。
4. 水果酸奶：将新鲜水果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀，可以加入一些蜂蜜或蜂王浆增加口感，富含蛋白质和钙质。
5. 水果燕麦粥：将燕麦片和水果如苹果、蓝莓、香蕉等一起煮熟，加入适量的牛奶或豆浆调味，富含纤维和维生素。
6. 水果冰淇淋：将各种水果如芒果、樱桃、柚子等切碎，加入有机酸奶或低脂牛奶中，放入冰箱冷冻凝固后即可食用，既满足口腹之欲又健康。
7. 水果蔬菜汤：将水果如橙子、胡萝卜、西红柿等和蔬菜一起煮成汤，营养丰富而且易于消化。
8. 水果坚果燕麦条：将燕麦片、坚果如核桃、杏仁、果干如葡萄干、蔓越莓等混合在一起，用蜂蜜或红糖粘合，烘烤后切成小块，富含纤维、蛋白质和健康脂肪。
9. 水果蔬菜沙拉卷：将水果如苹果、橙子、胡萝卜、黄瓜等切丝，加上一些生菜，裹入瘦肉或豆腐丝，撒上蜂蜜和柠檬汁，卷成卷饼食用，口感清爽。
10. 水果烤鸡：将水果如柚子、橙子、苹果等切片，用来腌制鸡肉，然后放入烤箱烤熟，搭配一些蔬菜如胡萝卜、洋葱等，既营养又美味。
水果养生食谱大全及做法
水果养生食谱大全及做法
以下是水果养生食谱及做法，供您参考：
1. 西瓜蜜炖苹果汤
材料：西瓜500克，苹果2个，蜂蜜适量
做法：将西瓜去皮和籽，切成小块；苹果去皮、核，切成小块；将西瓜和苹果放入炖盅中，加适量清水，用小火炖煮30分钟
左右，加入适量蜂蜜调味即可。
2. 蓝莓奶昔
材料：蓝莓适量，香蕉1个，低脂牛奶200ml，冰块适量
做法：将蓝莓、香蕉、低脂牛奶和冰块放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。
3. 酸奶草莓冰淇淋
材料：草莓适量，酸奶200ml，蜂蜜适量
做法：将草莓洗净，放入冰箱冷冻2小时；将冷冻的草莓和酸奶、蜂蜜一同放入搅拌机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中按照说明书制作即可。
4. 柠檬蜂蜜水
材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量
做法：将柠檬切成片，放入杯中，加入适量的温水和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
5. 芒果糯米饭
材料：糯米200克，芒果1个，糖适量
做法：将糯米洗净浸泡2小时，蒸熟；将芒果剥皮切成小块；将蒸熟的糯米放入碗中，加入适量糖搅拌均匀，然后铺上芒果块即可食用。
6. 橙香苹果沙拉
材料：苹果2个，橙1个，蜂蜜适量
做法：将苹果切成丝，橙去皮剥片；将苹果丝和橙片放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀即可。
以上就是一些水果养生食谱的介绍及做法，希望对您有所帮助。
补脾胃适合吃什么水果好
补脾胃适合吃什么水果好补脾胃是养生中非常重要的一个方面，尤其是在现代社会饮食不规律、压力大、环境污染等因素的影响下，很容易导致脾胃功能紊乱，进而引发一系列身体健康问题。
而水果作为一种富含营养、口感清爽的健康食品，也有很多种可以补脾胃的品种，下面介绍一些适合补脾胃的水果，以及相应的食谱和偏方。
一、适合补脾胃的水果1、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，其味酸甜适口，能增强人体的免疫力和消化功能。
猕猴桃中含有丰富的维C和熊果酸，有助于分解脂肪和蛋白质，促进肠道蠕动，改善胃肠道不适。
2、柿子：柿子味甘涩，性平，具有健脾、生津、润肺的功效。
柿子中含有多种维生素和矿物质，包括维C、钾、钙等，有助于促进消化、缓解便秘等问题，同时还能增强免疫力。
3、香蕉：香蕉味甜、性微寒，具有健胃、润肠、清热解毒的功效。
香蕉中含有大量的膳食纤维和钾元素，有助于促进肠道蠕动，保护胃肠道黏膜，改善便秘等问题。
4、苹果：苹果味酸甜、性平，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和缓解胃肠道不适。
苹果中的果胶能够吸收肠道内的水分，形成一种凝胶状态，帮助促进肠道蠕动，起到润肠效果。
二、适合补脾胃的食谱和偏方1、适用于脾胃虚弱的猕猴桃蜜材料：猕猴桃3个，蜂蜜适量制作方法：将猕猴桃去皮切小块，放入搅拌机中榨成泥状，加入适量蜂蜜拌匀即可。
用量：每日早晚空腹各一次，每次20-30克。
注意事项：猕猴桃蜜有清热润肠的作用，但还是要适量食用，否则可能会引起腹泻等不良反应。
2、适用于胃寒便秘的柿子蜜材料：柿子2个、蜂蜜适量制作方法：将柿子去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，加入适量蜂蜜拌匀即可。
用量：每日早晚空腹各一次，每次20-30克。
注意事项：柿子蜜具有润肠的作用，但柿子性寒，腹泻者慎用，同时，柿子蜜也不能过多食用，否则可能会引起胃酸过多、腹泻等不良反应。
3、适用于便秘身体虚弱的香蕉牛奶材料：香蕉2个、牛奶1杯、蜂蜜适量制作方法：将香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入牛奶和适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
水果养生食谱大全窍门
水果养生食谱大全窍门1. 水果拼盘将各种新鲜水果切成小块，如草莓、蓝莓、香蕉、苹果、橙子等。
摆盘后，淋上柠檬汁提鲜，再撒上少许蜂蜜增甜，颜色丰富、味道清新。
2. 香蕉奶昔将一根香蕉、适量牛奶、蜂蜜倒入搅拌机中，搅拌均匀后即可饮用。
香蕉奶昔富含维生素B6和膳食纤维，对于消化系统有很好的帮助。
3. 水果沙拉将水果切成小块，如蓝莓、苹果、草莓、葡萄等，加入适量的生菜或菠菜，撒上一些榛子或杏仁碎，淋上橙汁、蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
4. 青梅酸奶将青梅剥皮后捣烂，加入适量的酸奶中搅拌均匀，放入冰箱冷藏片刻后即可食用。
青梅含有维生素C和丰富的纤维，有助于补充营养和促进消化。
5. 柚子苹果汁将柚子和苹果剥皮切块，放入榨汁机中榨成汁，加入少许柠檬汁调味，放入冰箱冷藏后饮用。
柚子和苹果富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进肠道健康。
6. 橙蜜吐司将橙子榨汁，加入适量的蜂蜜调味，将吐司片放入烤箱中烤至金黄色，取出后涂上橙蜜汁。
这款吐司既营养又美味，酸甜口感让人食欲大开。
7. 葡萄串将葡萄一串一串地穿在竹签上，可以选择红葡萄、绿葡萄或黑葡萄进行搭配。
这种造型可爱的水果串可以作为小食品或下午茶时的零食，既美味又健康。
8. 蓝莓燕麦粥在煮熟的燕麦粥中加入少量蜂蜜调味，加入蓝莓搅拌均匀。
蓝莓富含抗氧化物，燕麦则是一种低GI值食品，具有稳定血糖和减肥的效果。
9. 草莓蔓越莓果冻将草莓和蔓越莓混合榨汁煮沸，加入适量明胶粉搅拌均匀后倒入模具中冷藏凝固。
这款果冻既美味又健康，富含维生素C和抗氧化物。
10. 梨香蕉煮麦片将梨和香蕉剁碎，加入适量的麦片和水煮沸，煮至麦片变软糯即可食用。
这道养生食谱既可口又能提供能量，是早餐或下午茶的好选择。
以上是关于水果养生食谱大全的一些窍门，希望对您有所帮助。
记住，多样化的水果搭配能够为您提供丰富的营养和美味的口感。
入药的佳果的制作方法及食疗作用
入药的佳果的制作方法及食疗作用
入药的佳果可以指若干种具有药用价值的水果，下面是其中一些常见的佳果的制作方法及其食疗作用。
1. 枸杞子：
制作方法：将枸杞子晒干或烘干，可直接食用或煮水泡茶。
食疗作用：枸杞子具有补肝肾、明目、养血等作用，适合用于肝肾不足、虚损、视力模糊等问题。
2. 葡萄籽：
制作方法：将葡萄的籽晒干或烘干，打磨成粉末，可直接食用或调入饮料、食物中。
食疗作用：葡萄籽富含抗氧化剂和维生素，可以提高免疫力、保护心脏、抗衰老和抗癌等。
3. 橄榄：
制作方法：将橄榄挑选干净，经过腌制、晾晒等加工工艺，可直接食用或制作成橄榄油。
食疗作用：橄榄富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、抗氧化、保护
心血管等功效。
4. 石榴籽：
制作方法：将石榴的籽晒干或烘干，可直接食用或制作成石榴籽油。
食疗作用：石榴籽富含抗氧化剂和维生素C，可以促进血液循环、改善皮肤质量、抗衰老和预防乳腺癌等。
5. 枇杷：
制作方法：将枇杷去核，晾晒或脱水制作成干果，可直接食用或泡茶。
食疗作用：枇杷具有化痰、润肺、止咳等作用，适用于肺热、痰多、咳嗽等症状。
需要注意的是，这些佳果虽然具有食疗作用，但并不适合每个人都适用，尤其是对于患有特定疾病、过敏体质或慢性病的人群，建议在食用前咨询医生的意见。
同时，切勿过量食用，保持适度的摄入量更为重要。
补脾胃要多吃什么水果女性
补脾胃要多吃什么水果女性作为高级养生师，我深知脾胃的健康对于身体健康的重要性。
脾胃不好不仅会影响身体的吸收营养，还会导致身体的各种不适，比如腹胀、腹泻、口干口苦等。
因此，如何补充脾胃是很多女性朋友关心的话题。
今天，我将从水果的角度来为大家介绍一些补脾胃的水果及其用法。
一、苹果苹果是我们日常饮食中很常见的水果，但是许多人不知道苹果也是补脾胃的水果之一。
苹果中含有一定量的果胶、纤维素和膳食纤维，这些物质都能够帮助人体消化，改善脾胃。
苹果的制作方法：将苹果洗净，去皮去核，切成小块，可以当成水果直接食用，或者搭配乳酪、酸奶等食用。
二、香蕉香蕉也是很好的补脾胃的水果，它含有大量的钾、镁、纤维素等物质，有助于促进肠胃蠕动、改善消化能力。
香蕉的制作方法：将香蕉去皮，然后切成薄片或者捣碎成泥，可以直接食用或者加入牛奶、酸奶、豆浆等调制成冰沙或者冻酸奶。
三、柚子柚子是一种可以帮助脾胃消化的水果，其中的柚皮和柚肉都有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘、腹泻等症状。
柚子的制作方法：将柚子洗净，然后切成小块或者去皮后将肉捣碎，可以与蜂蜜、柠檬等搭配食用。
四、木瓜木瓜中含有丰富的酵素和膳食纤维素，有助于加快身体的新陈代谢，促进脾胃健康。
木瓜的制作方法：将木瓜去皮去籽，然后切成小块或者泥状，可以搭配开水、蜂蜜等食用，也可以搭配奶水果麦片等做成营养早餐。
以上是四种特别适合女性的补脾胃水果的介绍和制作方法，但是在食用时有一些需要注意的事项。
饮食注意事项：1. 少量多次进食，避免暴饮暴食，避免过度负担胃肠。
2. 食用水果的时间也需要掌握，一般在餐前半小时或者餐后一小时左右食用较为合适。
3. 对于口痒、过敏等食物反应较强的人，应适当减少或者避免食用。
建议：除了选择合适的补脾胃水果外，平时的生活习惯和饮食结构也是非常重要的。
我们需要注意保持规律的饮食时间，增加蔬果、粗粮的摄入，同时养成健康的生活习惯，如定期运动、保证睡眠时间等。
这样才能够全面提升脾胃健康，进而达到身体健康的目的。
春节时节的年夜饭餐后水果菜谱
春节时节的年夜饭餐后水果菜谱春节，是中国人最重要的传统节日，一家人围坐在一起共享年夜饭，其乐融融。
而一顿丰盛的年夜饭，餐后水果更是不可或缺的一部分。
它们不仅能帮助消化，还能为节日增添一份清新与甜蜜。
下面，就为您精心准备了一份春节年夜饭餐后水果菜谱。
一、水果沙拉材料：草莓、蓝莓、香蕉、橙子、苹果、猕猴桃、沙拉酱（可根据个人口味选择原味或香甜味）步骤：1、将草莓、蓝莓洗净，草莓去蒂，备用。
2、香蕉去皮，切成小段；橙子去皮，分瓣；苹果去皮去核，切成小块；猕猴桃去皮，切成片。
3、把准备好的水果放入一个大碗中，轻轻搅拌均匀。
4、最后，加入适量的沙拉酱，再次搅拌均匀即可。
这道水果沙拉色彩鲜艳，口感丰富。
草莓和蓝莓的酸甜，香蕉的软糯，橙子的清甜，苹果的爽脆，猕猴桃的多汁，再加上沙拉酱的香甜，让人回味无穷。
二、冰糖炖雪梨材料：雪梨、冰糖、枸杞步骤：1、雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
2、锅中加入适量清水，放入雪梨块和冰糖，大火煮开后转小火炖煮 20 30 分钟，直到雪梨变得软烂。
3、出锅前加入少许枸杞，再煮 5 分钟左右即可。
冰糖炖雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效。
在春节期间，人们往往会吃很多油腻的食物，来一碗冰糖炖雪梨，能很好地缓解咽喉不适。
三、水果拼盘材料：哈密瓜、火龙果、芒果、菠萝步骤：1、哈密瓜去皮去瓤，切成小块；火龙果去皮，切成块状；芒果去皮去核，切成小块；菠萝去皮，切成小块后用盐水浸泡一会儿。
2、将切好的水果按照自己喜欢的方式摆放在盘子中，可以摆出各种有趣的造型，如花朵、动物等。
水果拼盘不仅美味，还能为餐桌增添一份艺术感。
不同水果的颜色和口感相互搭配，让人食欲大增。
四、草莓奶昔材料：草莓、牛奶、蜂蜜步骤：1、草莓洗净去蒂，放入搅拌机中。
2、加入适量的牛奶和蜂蜜，根据个人口味调整比例。
3、启动搅拌机，将草莓、牛奶和蜂蜜搅拌成细腻的奶昔。
草莓奶昔口感细腻，香甜可口。
草莓的果香和牛奶的醇厚完美结合，是孩子们的最爱。
9种水果新吃法让男人越吃越强劲
9种水果新吃法让男人越吃越“强劲”
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。
其实水果还可以为男人服务哦。
1、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
3、葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
6、白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
7、木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
8、红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
9、核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
有哪些补脾胃的食物和水果蔬菜
有哪些补脾胃的食物和水果蔬菜补脾胃是中医养生的一个重要方面，它可以帮助我们保持身体健康和精神愉悦。
随着现代生活方式的改变，很多人的脾胃功能不够好，导致很多健康问题的出现。
因此，脾胃的保养尤为重要。
在这篇文章中，我们将介绍6种补脾胃的食物和水果蔬菜，并提供相应的食谱和药方，以及制作步骤和注意事项。
1. 白果白果是一种常见的中药材，它具有补脾止泻、益肺止咳、清心安神的功效。
它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
白果可以用来制作糖水、粥和汤，下面是白果糯米粥的制作步骤：材料：白果、糯米、冰糖、水。
制作步骤：1. 将糯米洗净，浸泡30分钟。
2. 将白果洗净，切成小块。
3. 将糯米加入锅中，加入适量的清水，煮沸。
4. 加入白果和冰糖，搅拌均匀。
5. 将火调小，继续煮20-30分钟，直到糯米熟烂即可。
注意事项：1. 煮粥时需要不断搅拌，以免粘锅。
2. 白果性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
2. 山药山药是一种常见的补益食品，它具有补脾养胃、益气健脾、滋阴润燥的功效。
它富含淀粉、蛋白质、钙、磷和维生素等营养成分。
山药可以用来制作汤、粥和糕点，下面是山药排骨汤的制作步骤：材料：山药、猪排骨、姜片、香菜、盐。
制作步骤：1. 将猪排骨洗净，切成小块，焯水。
2. 将山药洗净，切成小块。
3. 将炖盅洗净，放入猪排骨、山药和姜片。
4. 加入适量的清水，放入蒸锅中，用中火蒸3小时。
5. 加入适量的盐和香菜即可食用。
注意事项：1. 炖盅要选用陶瓷或砂锅，以免产生有害物质。
2. 山药性温，脾胃虚寒者不宜多食。
3. 莲藕莲藕是一种常见的蔬菜，它具有补脾养胃、清热解毒、降血脂的功效。
它富含蛋白质、淀粉、维生素和矿物质等营养成分。
莲藕可以用来制作汤、煮粥和烧菜，下面是莲藕炒肉的制作步骤：材料：莲藕、猪肉、韭菜、蒜末、盐。
制作步骤：1. 将猪肉洗净，切成小块，加入盐和蒜末腌制10分钟。
2. 将莲藕洗净，切成薄片。
3. 将韭菜洗净，切成段。
水果食疗养生食谱
水果食疗养生食谱
1. 西瓜薄荷冰沙
材料：西瓜块、薄荷叶、冰块
制作方法：将西瓜块和薄荷叶放入搅拌机中，搅拌均匀。
将搅拌好的西瓜汁倒入杯中，加入适量的冰块即可。
2. 菠萝蔬菜沙拉
材料：菠萝块、胡萝卜丝、黄瓜丝、番茄块、生菜叶、橄榄油、柠檬汁
制作方法：将菠萝块、胡萝卜丝、黄瓜丝、番茄块和生菜叶混合在一起，加入橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
3. 柠檬蜂蜜水
材料：柠檬汁、蜂蜜、温水
制作方法：将柠檬汁和蜂蜜加入温水中，搅拌均匀即可饮用。
4. 蓝莓燕麦粥
材料：燕麦片、蓝莓、牛奶、蜂蜜
制作方法：将燕麦片用水煮熟，加入蓝莓、牛奶和蜂蜜拌匀即可食用。
5. 苹果胡萝卜汁
材料：苹果、胡萝卜
制作方法：将苹果和胡萝卜一起放入搅拌机中搅打成汁，过滤掉渣滓，即可饮用。
6. 橙子芹菜汁
材料：橙子、芹菜
制作方法：将橙子和芹菜一起放入搅拌机中搅打成汁，过滤掉渣滓，即可饮用。
7. 柚子薏米粥
材料：柚子、薏米、水、冰糖
制作方法：将柚子切片取汁，将薏米用水煮熟，最后加入柚子汁和冰糖煮熟即可食用。
8. 葡萄核桃沙拉
材料：葡萄、核桃仁、生菜叶、橄榄油、柠檬汁
制作方法：将葡萄和核桃仁混合在一起，放在生菜叶上。
加入橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
9. 榛子燕麦糊
材料：燕麦片、榛子、牛奶、蜂蜜
制作方法：将燕麦片和榛子用牛奶煮熟，最后加入蜂蜜拌匀即可食用。
10. 红枣山药糕
材料：山药、红枣、白糖
制作方法：将山药削皮切块，红枣去核，放入蒸锅中蒸熟。
最后加入适量的白糖搅拌均匀，放入模具中冷却后切块食用。
几道让你赞不绝口的水果菜
几道让你赞不绝口的水果菜水果入菜，由来已久。
特别是在高温之后，兼具水果的爽脆和菜肴的鲜美的“水果菜”就特别受到大家的喜爱。
不过，水果菜肴想要做得好，可不是那么容易的。
趁着新鲜水果大量上市的时节多学习多练习，过不了多久，你一定能烹饪出出色的“水果菜”。
火龙果炒带子作为热带水果的代表之一--火龙果是烹煮之后味道变得更好的一种。
火龙果的味道本来比较淡，因此不会抢了带子的鲜味。
吃起来还有脆脆的感觉，十分清爽。
而且这道菜多以火龙果的壳装盘，显得更加原汁原味，还创意十足。
这是泰式水果餐较为经典的一款。
木瓜炖牛奶这是一款最为经典的甜品，爱美的女士都抵挡不住它的诱惑。
牛奶味香浓无比，且又滑又甜。
木瓜在烹煮之后显得格外的甜。
木瓜炖牛奶不仅因为味美而受到热捧，还因为其含有丰富的营养成分。
包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，是润肤、美颜、通便美容圣品。
玉米牛肉芒果船炎炎夏日，许多餐厅都推出热带水果风。
当然不仅因为现在是热带水果的旺季，更因为现在水果菜已成为时尚人士的首选，成了时尚风向标了。
芒果作为著名的热带水果之一，因在受热后还能保持较好的形状，适合你在家DIY。
当然风味独特，果肉细腻，与肉类能够成就绝佳搭配，才是它风靡餐桌的主要原因。
：红枣龙眼炖鹌鹑蛋龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。
龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。
此时正是龙眼大量上市的季节，如此佳品，要是此时不品味就太浪费了。
何况龙眼不像荔枝那样容易上火。
水果类养生食谱
水果类养生食谱1、红花菠菜果汁材料：红花菠菜适量、苹果适量、蓝莓适量、蜂蜜适量、水适量做法：将红花菠菜、苹果和蓝莓洗净切块，放入榨汁机中榨取汁液，加入蜂蜜和适量水搅拌均匀即可。
2、柠檬蜂蜜水果冻材料：柠檬汁适量、蜂蜜适量、果胶粉适量、水适量、水果丁适量做法：将柠檬汁、蜂蜜、果胶粉和适量水放入锅中，小火加热搅拌至果胶粉溶解，待稍凉后加入水果丁，倒入模具冷却凝固即可。
3、椰香木瓜椰奶冰沙材料：木瓜适量、椰奶适量、冰块适量、蜂蜜适量做法：将木瓜去皮去籽切块，放入搅拌机中加入椰奶、冰块和蜂蜜一起搅拌至均匀细腻即可。
4、葡萄柚果汁拌苹果片材料：葡萄柚适量、苹果适量、蜂蜜适量做法：将葡萄柚切开去皮取果肉，苹果切片，放入碗中加入蜂蜜拌匀即可。
5、奇异果香蕉酸奶沙拉材料：奇异果适量、香蕉适量、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将奇异果和香蕉切片，放入碗中加入酸奶和蜂蜜拌匀即可。
6、草莓蓝莓果汁材料：草莓适量、蓝莓适量、蜂蜜适量、水适量做法：将草莓和蓝莓洗净切块，放入榨汁机中榨取汁液，加入蜂蜜和适量水搅拌均匀即可。
7、橙香芒果沙拉材料：橙适量、芒果适量、蜂蜜适量做法：橙去皮取瓣，芒果切块，放入碗中加入蜂蜜拌匀即可。
8、香蕉蓝莓酸奶优格材料：香蕉适量、蓝莓适量、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将香蕉和蓝莓放入搅拌机中加入酸奶和蜂蜜一起搅拌至均匀细腻即可。
9、椰香菠萝蜜奶昔材料：菠萝蜜适量、椰奶适量、冷牛奶适量、蜂蜜适量做法：将菠萝蜜去皮去籽切块，放入搅拌机中加入椰奶和冷牛奶一起搅拌至均匀细腻，加入蜂蜜调味即可。
10、蜜柚橙汁水果沙拉材料：蜜柚适量、橙适量、蜂蜜适量做法：蜜柚、橙去皮取瓣，放入碗中加入蜂蜜拌匀即可。
什么水果可以补脾胃虚弱女人
什么水果可以补脾胃虚弱女人作为一名经验丰富的养生专家，我深知女性朋友们在饮食上存在着一些问题，其中最常见的就是脾胃虚弱。
脾胃虚弱的女性需要注意饮食调理，建议选择一些果蔬食物来进行补充。
本篇文章将为女性朋友们介绍6种适合补脾胃虚弱的水果，并对食谱、药方的用量及制作步骤进行详细说明，同时也会提醒大家在食用过程中需要注意的事项。
一、苹果苹果是一种既美味又营养的水果，其中含有的苹果酸和果胶有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，并且富含多种维生素和矿物质。
对于脾胃虚弱的女性朋友们来说，每天食用1-2个苹果可以起到补脾胃的作用。
制作方法：将苹果洗净后切成小块，加入适量的蜂蜜和白醋，拌匀即可。
注意事项：苹果性寒，脾胃虚寒的女性朋友要适当控制食用量，以免引起腹泻。
二、香蕉香蕉是一种热量低、富含钾和维生素C的水果，不仅解渴生津，还能促进肠胃蠕动，改善脾胃虚弱的症状。
每天食用1-2根香蕉可以起到很好的调理作用。
制作方法：将香蕉去皮切成小段，加入适量的牛奶和蜂蜜，放入搅拌机中搅拌均匀即可。
注意事项：香蕉性寒，脾胃虚寒的女性朋友要适当控制食用量，以免引起腹泻。
三、木瓜木瓜是一种富含维生素C、维生素A和钙的水果，不仅能够帮助消化，还能够改善脾胃虚弱的症状。
每天食用1-2份木瓜可以起到很好的补益作用。
制作方法：将木瓜去皮去籽，切成小块，加入适量的蜂蜜和酸奶，搅拌均匀即可。
注意事项：木瓜性温，脾胃虚热的女性朋友要适当控制食用量，以免引起上火。
四、柚子柚子是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，具有促进消化和滋养脾胃的作用。
每天食用1个柚子可以起到很好的调理作用。
制作方法：将柚子洗净后切成小块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，拌匀即可。
注意事项：柚子性凉，脾胃虚寒的女性朋友要适当控制食用量，以免引起腹泻。
五、草莓草莓是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，不仅能够促进消化吸收，还能够改善脾胃虚弱的症状。
每天食用适量的草莓可以起到很好的调理作用。
补脾胃的水果有哪些女性吃
补脾胃的水果有哪些女性吃补脾胃是许多人都需要关注的话题，特别是对于女性来说。
因为女性往往会面临月经不调、痛经等问题，这些都与身体的脾胃功能密切相关。
那么，本文将从高级养生师的角度，为大家介绍一些适合女性补脾胃的水果，并提供食谱及偏方的详细制作步骤和相关注意事项，最后给出一些建议。
一、适合女性补脾胃的水果1. 红枣：红枣是一种非常常见的水果，也是补脾胃的佳品。
红枣里含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、铁、钙等。
同时红枣还含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 柿子：柿子是另一种能够补脾胃的水果。
柿子富含维生素A、B、C等多种维生素，同时也富含糖、蛋白质、钾、铁等营养成分。
柿子还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 橙子：橙子也是一种非常适合女性补脾胃的水果。
橙子富含维生素C、钙、纤维素等成分，这些成分可以帮助促进身体的新陈代谢，缓解疲劳。
4. 小柿子：小柿子是柿子的一种小型品种，也是一种非常适合女性补脾胃的水果。
小柿子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A 等营养成分，能够顺利地通过肠胃消化，缓解疲劳，帮助身体恢复健康。
5. 苹果：苹果中含有的果酸可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动。
同时苹果富含纤维素，可以帮助促进身体的新陈代谢，防止便秘等情况的发生。
二、食谱或偏方的用量及制作步骤1. 红枣饮品食材：红枣、水做法：1. 准备足够数量的红枣和水。
2. 将红枣用清水洗净，去掉果核备用。
3. 将洗净的红枣放入煮锅中，加入足够的水，用大火将水煮开。
4. 煮沸后，调小火，煮20分钟左右，用筛子过滤掉红枣渣即可。
用量：每天1-2杯即可。
注意事项：红枣泡水时间不能过长，以免影响口感和口腔清新度。
2. 柿子膏食材：柿子、冰糖、枸杞、水做法：1. 将柿子洗净，去皮去核，在锅中放几片。
2. 加入适量的水覆盖柿子，大火煮开。
3. 转小火，加入冰糖，煮至汁液变粘稠，放入枸杞即可。
用量：每天吃1-2次。
注意事项：柿子含有大量单宁酸，过量食用会对身体有影响，不宜多吃。
简单易做的营养水果早餐
简单易做的营养水果早餐很多减肥的朋友都喜欢吃水果做的早餐，而且做法简单易学，自己买食材就能做出营养的水果早餐。
以下是小编整理的简单的水果早餐，欢迎阅读。
简单的水果早餐一：蔬果沙拉材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄桃罐头适量。
做法：1、准备好材料。
2、苹果去皮，草莓洗净切丁。
3、放入小番茄块和卷心菜丝。
4、黄桃罐头切块，可以加入一小勺罐头汁。
5、挤入沙拉酱。
6、拌匀即可。
简单的水果早餐二：蛋松果香酸奶杯材料：低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。
做法：1、蛋松材料，黄油无需软化，直接切成小块状。
2、将低粉、杏仁粉过筛，加入砂糖、面包糠。
3、加入块状黄油用手搓成颗粒状。
4、加入蛋黄搓拌均匀。
5、将搓好的蛋松包保鲜膜入冰箱静置30分钟。
6、烤箱提前预热，将静置好的蛋松以180°烤15分钟左右，颜色金黄即可，晾凉备用。
7、水果洗净去核。
8、杯子中盛入适量酸奶，再加入一层果酱。
9、再覆盖一层酸奶。
10、撒上适量蛋松，装饰水果粒即可。
简单的水果早餐三：水果沙拉材料：芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。
做法：1、将食材全部清洗干净备用(可用淡盐水浸泡清洗)。
2、甜瓜切开挖去籽。
3、将甜瓜削去皮后切成均匀的块。
4、甜杏去皮切块。
5、取一半油桃和桃子均去皮切块。
6、便当盒底部垫上生菜叶。
7、将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。
8、最后铺一层甜瓜盖顶。
9、生菜取叶子剪成水草。
10、芒果去皮切片，剪出海星形状。
11、一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。
12、一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。
13、提子切开压出小鱼的形状。
14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。
15、最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。
秋冬水果养生食谱
秋冬水果养生食谱1. 柚子茶- 材料：柚子、蜂蜜、热水- 做法：将柚子切片，加入瓶中，倒入蜂蜜，倒入热水，盖好盖子，冷藏2小时即可享用。
2. 苹果蜂蜜水- 材料：苹果、蜂蜜、热水- 做法：将苹果切片，加入瓶中，倒入蜂蜜，倒入热水，盖好盖子，冷藏2小时即可享用。
3. 梨雪梨炖冰糖- 材料：梨雪梨、冰糖、水- 做法：将梨雪梨去皮去核切块，加入炖盅中，加入适量水，加入冰糖，隔水炖1小时即可食用。
4. 柿子莲子糖水- 材料：柿子、莲子、红枣、冰糖、水- 做法：将柿子去皮去核切块，莲子洗净，红枣去核，加入炖盅中，加入适量水，加入冰糖，隔水炖2小时即可食用。
5. 甘蔗汁- 材料：甘蔗、水- 做法：将甘蔗切段，放入榨汁机中榨汁，加入适量水，搅拌均匀后即可饮用。
6. 桃子葡萄汁- 材料：桃子、葡萄、水- 做法：将桃子去核切块，葡萄洗净，放入榨汁机中榨汁，加入适量水，搅拌均匀后即可饮用。
7. 橙子木瓜牛奶- 材料：橙子、木瓜、牛奶、蜂蜜- 做法：将橙子榨汁，将木瓜去皮去籽切块，加入搅拌机中，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
8. 红葡萄酒炖梨- 材料：红葡萄酒、梨、蜂蜜、冰糖- 做法：将梨去皮去核切块，加入炖盅中，加入适量红葡萄酒，加入蜂蜜和冰糖，隔水炖1小时即可食用。
9. 过山果枸杞泡水- 材料：过山果、枸杞- 做法：将过山果和枸杞放入杯中，加入适量开水浸泡5分钟，即可饮用。
10. 黑枸杞煮水- 材料：黑枸杞、水- 做法：将黑枸杞洗净，加入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮15分钟，即可饮用。
水果的制作食谱分享
水果的制作食谱分享作为热爱美食的人士，我认为，吃水果既美味又健康。
然而，我们通常只会直接将水果食用，而不会花费时间制作烹饪它们。
其实，根据不同的水果，可以制作出许多美味的食谱。
本文将为您分享一些简单易学的水果食谱，让您的用餐增添更多的乐趣。
一、香蕉蓝莓蛋糕材料：1个熟香蕉1杯蓝莓2个鸡蛋1杯面粉半杯白糖半杯动物性油脂1勺泡打粉1勺盐步骤：1.将香蕉压碎，蓝莓略微搅拌，备用。
2.将动物性油脂和白糖混合搅拌，再加入鸡蛋，继续搅拌，使它们充分混合。
3.加入香蕉和蓝莓，搅拌均匀。
4.将面粉，泡打粉，盐混合，再加入搅拌好的食材中，搅拌均匀。
5.将混合物倒入预先涂有油的烤盘中，放入已预热的烤箱中，以180度的温度烤25-30分钟即可。
二、芒果沙拉材料：1个新鲜芒果1个鸡蛋1杯小黄瓜、胡萝卜、紫洋葱3勺橄榄油1勺白酒醋少量蜂蜜1小勺芫荽1小勺姜黄粉盐和胡椒粉步骤：1.将鸡蛋煮熟，切成小块状。
2.将芒果去皮，切成块。
3.将黄瓜、胡萝卜、紫洋葱切成小块，和切好的芒果、鸡蛋混合。
4.将橄榄油，白酒醋和蜂蜜混合，加入芫荽，姜黄粉，盐和胡椒粉一同搅拌均匀。
5.淋在水果沙拉上，用混合料浇在沙拉上即可。
三、西瓜杯材料：1个新鲜西瓜一些水果步骤：1.将西瓜横着切成两半，再将其竖切成两半（即四个角），每个角切掉1-2厘米，形成杯边。
2.将切好的水果块放入西瓜杯中。
3.将西瓜杯放入冰箱中冷却，即可享受美味清凉的西瓜杯。
以上就是三种简单易学的水果食谱，相信一定可以为您的生活增添更多色彩。
尝试制作这些美味佳肴，享受用餐的乐趣吧！。
水果养生食谱大全
水果养生食谱大全1.芒果牛奶冰沙：将一个芒果切成小块，加入适量牛奶和冰块，放入搅拌机中搅拌均匀即可享用。
2.木瓜蜜糖饮：将半个木瓜去皮去籽切成小块，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀后入口即可。
3.草莓燕麦粥：将少许燕麦加入开水中煮熟，捣碎几个草莓加入粥中，加入适量蜂蜜调味即可。
4.香蕉酸奶冰淇淋：将一个香蕉剥皮切片，放入冷冻室冷冻至凝固，取出后放入搅拌机中加入适量酸奶搅拌均匀即可。
5.橙汁苹果沙拉：将一个苹果和一个橙剥皮切成小块，放入碗中加入适量的橙汁搅拌均匀，可作为早餐或下午茶。
6.葡萄柠檬水：将适量葡萄和柠檬切片放入瓶中，加入适量的凉开水，放入冰箱冷藏后可饮用。
7.苹果胡萝卜汁：将一个苹果和一个胡萝卜切片，放入搅拌机中加入适量水搅拌成糊状，过滤掉渣滓后即可饮用。
8.西瓜薄荷汁：将适量西瓜切块放入搅拌机中，加入几片薄荷叶搅拌均匀，过滤掉渣滓后饮用更佳。
9.菠萝椰奶冰沙：将适量菠萝切块放入搅拌机中，加入适量椰奶和冰块搅拌均匀，可酌情加入蜂蜜调味。
10.奇异果牛奶燕麦粥：将少许燕麦加入开水中煮熟，捣碎一个奇异果加入粥中，加入适量牛奶调味即可。
11.柚子蜂蜜水：将一个柚子剥皮切成小块，榨出汁液后加入适量蜂蜜和凉开水，搅拌均匀后饮用。
12.葡萄柚沙拉：将适量葡萄柚切块放入碗中，加入一些蜂蜜和适量的柠檬汁，拌匀后放入冰箱冷藏片刻后即可食用。
13.橙汁香蕉奶昔：将一个香蕉剥皮切片，加入适量橙汁和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可。
14.猕猴桃酸奶冻：将适量猕猴桃切片放入冷冻室冻成果冻状，取出后加入酸奶拌匀，再放入冷冻室片刻即可食用。
15.梨汁胡萝卜汁：将一个梨和一个胡萝卜切片，放入搅拌机中加入适量冰水搅拌均匀，过滤掉渣滓后即可饮用。
水果食疗法是什么【营养美味食谱大全】
水果食疗法是什么
文章导读
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水果是我们日常生活中必不可少的，因为水果中含有的微量元素是我们身体所需要的，每一种水果都有自己的营养价值，所以我们在挑选的时候可以根据自己的需求来选择，水
果食疗法主要是通过水果来进行身体上的疗养，这样的方法对于我们来说是十分有必要的，接下来让我们一起来了解一下水果食疗法。
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水果是一个大家族，也是味甘多汁的植物性食物的总称，其中以带肉果实或种子为主，以木本植物的果实为多。
广义的水果也包括了少数茎、根等其他植物学部位，如甘蔗等。
水果按果实构造的不同可分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类、复果类和瓜类。
然而现
在科学还发现，水果除了有传统医学总结的清心润肺等医疗作用外，还对肿瘤疾病的治疗
有直接或间接的作用。
那下面就给大家介绍6种你不知的水果食疗方：
一、苹果食疗
1、治疗轻度腹泻：将苹果500克去皮及核后切碎，连同熟山药50克，用果汁机打成汁，每日服用四次。
2、治疗慢性胃炎：将苹果200克，鲜青木瓜50克，各自去皮，与鲜奶100克同时放
入果汁机打成汁，三餐饭后饮用，有帮助消化的作用，效果良好。
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水果也能挑大梁
《食疗水果做法》
水果是生活中必不可少的，也是我们经常食用的。
水果不单只是美味，还具有一些鲜为人知的功效。
通过简单的烹制，将水果的功效发挥最大，通过针对性的食用，坚持使用，也许会有意想不到的效果。
懂得水果养生，花小钱就能让身体更健康。
红酒醉梨【滋阴润肺美容养颜】
原料：鸭梨3个、红酒半瓶、冰糖
做法：
1. 梨去皮，把两个梨切成块后去掉里面的核。
2. 把切好的梨和剩下的一整个梨放入锅中，倒入红酒，没过梨块，加入适量冰糖。
3. 大火煮开后改中火再煮10分钟，中途可以给那个完整的梨翻身，凉后倒入玻璃容器里浸泡一晚即可。
烤橘子【缓解风寒咳嗽】
原料：小橘子6个
做法：
1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。
2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。
3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
蒸苹果【缓解小儿腹泻】
原料：苹果1个、盐
做法：
1. 苹果用水冲洗一下，浸湿表面，表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，再用水冲洗干净。
2. 苹果对半切开，用勺子挖掉苹果核，切成均匀的小块，放入小碗内。
3. 放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。
糯米酿红枣【补中益气养血安神】
原料：红枣120克、糯米粉150克（热开水75克左右，用来和糯米粉）、白砂糖45克
做法：
1. 红枣浸泡软，洗干净，用剪刀剪开，挖去核。
2. 将糯米用热开水和成面团，取一搓面团，大概2克，搓成小长条，塞入红枣中，捏紧。
3. 锅入倒入水，加入白砂糖，煮到水开糖融化，加入糯米红枣，转最小火，煮10分钟即可。
糖水苹果煎大枣【缓解痛经】
原料：苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺
做法：
1. 苹果洗净，对开，切片；大枣洗净，去核，切块。
2. 红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化，放入苹果片和大枣，小火慢煮至水开，用小火慢慢煎制。
3. 煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子即可。
炒红果【消积清胃解毒化痰】
原料：新鲜山楂1斤、冰糖半斤、盐1克
做法：
1. 山楂洗净，去核去蒂。
2. 锅中倒入山楂、冰糖、适量清水（250克）、盐，大火烧开，转小火炖20分钟左右，全程不盖盖子，看到汤汁粘稠，山楂变软关火，晾凉后即可食用。
糖渍金橘【补充维C 预防感冒】
原料：新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克
做法：
1. 金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。
2. 将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。
3. 两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。
4. 汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可。
醋泡香蕉【减肥瘦身增加饱腹感】
原料：香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋
做法：
1. 香蕉切成薄片。
2. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖，倒入水果醋，倒满罐子，把果醋和红糖搅匀。
3. 放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时即可。
二〇一四年无月二十九日。