浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用篮球跳投是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，它需要运动员在比赛中具备较高的准确性和稳定性。
跳投技术的教学方法和应用对于篮球运动员的提高具有非常重要的意义。
本文将就篮球跳投技术的教学方法和应用进行深入探讨，希望对相关人士有所帮助。
一、篮球跳投技术的基本要素篮球跳投是一种非常常见的得分方式，它要求运动员在比赛中能够准确地将球投进篮筐。
跳投技术的基本要素主要包括站姿、起跳、投篮动作、手部力量、肩部力量、腰部力量、臀部力量等方面。
1. 站姿：站姿是进行跳投的起始阶段，运动员要求以舒展的姿势站立，双脚自然分开与肩同宽，双膝微弯，身体略微前倾，双手放在球上。
2. 起跳：起跳是进行跳投的关键阶段，运动员在起跳时要求双臂自然下垂，以保持身体的重心平衡，起跳高度要合适，不可过高或过低。
3. 投篮动作：投篮动作需要运动员在起跳的瞬间进行投篮动作，这包括上身的转动、手臂的抬起、手腕的发力、手指的放松等动作。
4. 手部力量：手部力量是影响投篮准确性的一个重要因素，运动员需要有足够的手部力量来控制篮球的飞行轨迹和旋转。
6. 腰部力量：腰部力量的发力和转动对于投篮的身体稳定性和上身动作带来了重要的支撑。
7. 臀部力量：臀部力量对于起跳的高度和身体的移动速度具有直接的影响。
二、篮球跳投技术的教学方法对于教练来说，如何有效地教授跳投技术是非常重要的。
那么，如何进行篮球跳投技术的教学呢？1. 分析和示范：在跳投技术的教学中，教练首先需要对运动员进行现场分析，找出他们的技术缺陷，并给出相应的示范。
这种实践教学方法可以帮助运动员更直观、更深入地理解动作要领。
2. 分步教学：跳投技术是一个比较复杂的动作过程，教练在教学时要采取分步教学的方法，将跳投动作分解为若干个部分，逐步进行教学。
3. 经验分享：教练可以分享自己的经验和技巧，告诉运动员在跳投过程中需要注意的细节和技巧，这对于运动员的提高会有非常大的帮助。
浅谈篮球跳投技术的训练方法及影响因素
１ ．帮助跳起投篮 。持球 队员作原地跳起投篮准备动作 ， 另
一
、
篮球 跳 投 技 术 的 训 练 方 法
队员 从 后 面 用 两 手 扶 住 持 球 队 员 的两 腰 下 部 ， 持 球 队员 起 当
跳 起 投 篮 ， 要 是 掌 握 起 跳 与 投 篮 技 术 统 一 。其 难 点 是 怎 跳 的 同 时两 手 用 力 将 其 托 起 。 当持 球 队 员跳 起 接 近 最 高 点 时 ， 主 使 样 掌 握好 投 篮 的 出手 时机 ， 般 掌 握 在 当身 体 即将 达 到起 跳 最 再 出手 投 篮 ， 队员 体 会 空 中 出手 的 时机 。 一 高 点 时 出手 ， 目前 普 遍 采 用 的是 跳 起 单 手 投 篮 ， 出手 动 作 与 其 ２ ．近 距 离 跳 投 练 习 。可 原 地 起 跳 ， 可 运 一 次 球一 步 急 停 也 中 的 稳 定性 。要 求 蹬 地 要 充 分 ， 跳 举 球 要 同 步 。 起 ３ 中远 距 离 跳 投练 习 。在 增 加 距 离 的情 况 下 ， 把 动 作 做 ． 先 原地 单手 投 篮 基 本 相 同 ，只 是在 动 作 结 构 上 增 加 了 起 跳 部 分 ， 或 两 步 急 停 起 跳 ， 目的 是 起 跳 协 调 ， 持 正 确 动 作 以及 其 在 空 保
【 关键词】起跳 ； 制空权 ； 系统教学法； 牵张反射
急 停 跳 投 作 为 篮 球 运 动 投 篮 技 术 中 的 一 项 攻 击 性 很 强 的 高 出 手 ， 跳 快 出 手 ； 以 利 用 侧 、 侧 步 或 转 身 远 离 对 手 起 快 可 后 得 分 手 段 ， 到 各 层 从 事 篮 球 运 动 的 高度 重 视 。 通 过 对 急 停 跳 跳 ； 可 以 贴 身 跳 投 和 跳 起 后 由 空 中 利 用 后 仰 、 、 、 手 或 受 也 闪 躲 换 投 动 作 技 术 的 分 析 及运 用 ， 以达 到 对 急停 跳 投 动 作 技 术 的 深 入 变 高手 为 低 手 投 篮 等 ， 战 价 值 极 高 。其 训 练 方 法 有 ： 实 了解 ， 于 在 教学 和 训 练 比赛 中 灵 活 运 用 。 便
篮球比赛中的跳投技巧与应用
篮球比赛中的跳投技巧与应用在篮球比赛中，跳投是一项非常重要的技巧，它可以让球员在面对紧密防守的情况下得分。
本文将介绍一些跳投的基本技巧以及它们在比赛中的应用。
一、跳投的基本技巧1. 姿势准备跳投前的姿势准备非常重要。
球员应将身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，脚尖微微外展。
膝盖要微屈，身体重心略微向前倾。
球员应将球放在掌心中，并在投篮前将球停在胸前。
2. 弹跳动作跳投的核心是弹跳动作。
在起跳前，球员应迅速蹲下，双脚离地，臀部和大腿发力。
同时，球员要注意保持上半身的稳定，将注意力集中在目标点上，并保持眼睛注视目标。
3. 发力和手臂动作跳投时，球员应用上臂和手腕的力量将球向上投出。
上臂应保持90度弯曲，手腕要放松，毫不用力地将球向上抛出，并给予球旋转的自旋。
在投篮过程中，保持手指平直，并用指尖控制球的方向。
4. 落地稳定跳投后，球员要保持落地的稳定。
双脚应同时着地，膝盖微曲以吸收冲击力。
保持平衡后，球员可以根据需要做出移动或下一次投篮动作。
二、跳投技巧的应用1. 中远距离跳投中远距离跳投常常是球员在比赛中得分的重要手段之一。
在进攻时，球员可利用突破或接应战术创造出空位，然后通过跳投命中得分。
跳投时，球员要注意准确控制力量和角度，使球能够穿过对手的防守。
2. 快速出手跳投篮球比赛中，快速出手跳投是一项非常实用的技巧。
当球员接到传球后，如果立即有投篮机会，可以迅速起跳进行跳投。
这种跳投的关键在于节奏和准确度，球员需要快速做出决策，并在短时间内完成起跳和出手动作。
3. 迷你钩球迷你钩球是在离篮筐较近的位置进行的一种跳投技巧。
球员将球从身体侧面向外投出，并在射程较近时利用臂腕的力量将球推向篮筐。
迷你钩球投篮时的角度较小，需要球员有较高的准确度和稳定性。
4. 投篮后撤步跳投投篮后撤步跳投是一项用于通过欺骗对手来制造出投篮机会的技巧。
球员可以在投篮时先向前冲刺一步，然后迅速后撤，再起跳投篮。
这种跳投的关键在于速度和灵活性，球员要维持快速移动并保持平衡，为自己创造出合适的射篮机会。
篮球快乐跳投教案
篮球快乐跳投教案篮球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和领导能力。
而跳投作为篮球比赛中非常重要的得分方式，是每个篮球运动员都需要掌握的基本技能之一。
在篮球比赛中，一个成功的跳投可以为球队赢得关键的分数，因此，掌握跳投技巧对于每一个篮球运动员来说都是非常重要的。
本文将为大家介绍篮球快乐跳投教案，帮助大家更好地掌握跳投技巧，提高自己的篮球水平。
一、基本动作。
1. 站位，站在投篮线外，双脚与肩同宽，身体稍微弯腰，保持身体平衡。
2. 投篮姿势，持球的手放在篮球的侧面，另一只手放在篮球的下方，保持手指分开的状态，这样有助于稳定篮球。
3. 弹跳，用力蹲下，然后用力跳起，同时将球抛向篮筐。
4. 投篮动作，在空中的时候，将篮球向篮筐投出，手臂伸直，手腕用力向前甩动。
5. 落地，在投篮动作完成后，稳稳地落在地面上，保持身体平衡。
二、注意事项。
1. 眼睛注视篮筐，在投篮的过程中，眼睛要一直注视着篮筐，这样可以更准确地投篮。
2. 投篮力度，在投篮的时候，要根据自己的力量和篮球与篮筐的距离来控制投篮的力度，力度不要过大也不要过小。
3. 手腕用力，在投篮的时候，手腕要用力向前甩动，这样可以增加篮球的旋转，提高投篮的准确度。
4. 落地平衡，在完成投篮动作后，要保持身体的平衡，稳稳地落在地面上，不要摔倒。
5. 练习频率，要经常练习跳投，不断提高自己的投篮水平。
三、练习方法。
1. 单手跳投练习，站在投篮线外，用单手将篮球投向篮筐，练习投篮的准确度。
2. 双手跳投练习，站在投篮线外，用双手将篮球投向篮筐，练习投篮的力度和准确度。
3. 移动跳投练习，在场地上移动，然后进行跳投练习，这样可以增加投篮的难度，提高自己的投篮水平。
4. 对抗跳投练习，和队友进行对抗跳投练习，这样可以在比赛中更好地应对对手的防守。
5. 视频学习，观看篮球比赛的录像，学习优秀球员的跳投技巧，不断提高自己的技术水平。
四、案例分析。
篮球比赛中的跳投技巧与战术
篮球比赛中的跳投技巧与战术篮球跳投作为一种重要的得分手段，在比赛中发挥着不可替代的作用。
它需要球员具备准确的射门技巧和灵活的战术意识。
本文将介绍篮球比赛中跳投的技巧与战术，帮助球员提高进攻效率和比赛竞争力。
一、基本跳投技巧跳投技巧是篮球比赛中攻门得分的关键。
以下是一些基本的跳投技巧，有助于球员在比赛中提升精准度和稳定性：1. 准备动作：站立时保持身体平衡，脚距与肩同宽，膝盖微屈。
接球时要提前做好准备，以便迅速起跳投篮。
2. 跳跃动作：利用脚底反力，用力迈开脚跳起，同时向后稍微倾斜身体。
将上半身和臂膀向后挥动，增加跳跃的高度。
3. 发力时机：在跳起的最高点或者接近最高点时做发力，将力量转化为投篮动作。
同时需要注意用力平稳，不要过早或过晚。
4. 准确瞄准：将目光集中在篮筐上，对距离和角度有准确的判断。
注意投篮的弧度和目标位置。
5. 落地稳定：投篮完毕后，要保持良好的稳定性，避免过早落地或过度倾斜。
这有助于提高投篮的命中率。
二、跳投战术运用除了跳投的基本技巧外，合理的战术运用也是取胜的重要因素。
以下是一些跳投战术的运用技巧：1. 快速突破跳投：球员可以通过突破对方防守，利用速度和灵活性快速起跳，进行跳投。
这种战术可以使对方难以及时做出反应，增加得分机会。
2. 协作跳投：篮球是一项集体运动，球员之间的默契十分重要。
通过队友间的传球和移动，球员可以利用对方防守的空隙，找到合适的位置进行跳投。
3. 假动作跳投：假动作是干扰对方防守的有效手段。
球员可以通过假投篮引诱对方离开防守位置，然后利用这个空隙进行跳投。
4. 接球后即时跳投：接球后的第一时间进行跳投射门，可以有效地避免对方防守的干扰，提高得分几率。
5. 后撤步跳投：在面对高个对手或者对位防守较强的情况下，后撤步跳投是一个有效的战术选择。
通过后撤步，拉开与对手的距离，获得更好的投篮机会。
通过灵活运用各种战术，球员可以在比赛中更好地利用跳投技巧，为球队争取得分。
篮球训练中的跳投技巧与战术
篮球训练中的跳投技巧与战术篮球作为一项运动项目，技巧和战术的重要性无需多言。
在篮球比赛中，跳投是一种常用的投篮方式，它既可以在远离篮筐的位置上得分，又可以在遇到紧逼防守时快速出手。
本文将重点讨论在篮球训练中的跳投技巧与战术。
一、基本跳投技巧跳投是一种较为复杂的动作，需要运动员具备良好的身体控制能力、准确的眼手协调能力以及出色的跳跃高度和稳定性。
以下是跳投技巧的要点：1. 步伐准备：在接到传球或持球时，运动员应站稳并采取合适的步伐准备跳投。
一般来说，以站立姿势开始，脚踏实地，保持身体的平衡和稳定。
2. 弹跳起跳：在跳投动作中，弹跳起跳是至关重要的。
运动员应利用弹跳将身体抬起，以获得足够的高度来射门投篮。
同时，在起跳时要保持身体的平衡，注意腰背挺直，双臂伸直并保持适当的距离感。
3. 准备释放：在空中的瞬间，运动员需要将球置于投篮位置上，并准备释放球。
此时，球应离手面对环、配合自己的节奏，找准投篮的角度和力度。
4. 手臂动作：在整个跳投动作中，手臂动作是决定射门准确性的关键。
运动员应保持手臂的稳定和柔软，将球向前释放，并在投篮点上完全释放，保持击球面与篮筐的正对关系。
二、跳投战术运用在篮球比赛中，不同的战术安排会对跳投的运用产生重要影响。
以下是一些常见的跳投战术：1. 快攻跳投：快攻是篮球比赛中常见的战术形式，其目的是通过快速推进球队进攻来获取得分机会。
在快攻中，运动员可以通过快速的转身跳投或快速的远距离跳投来打破对手防守，取得进球。
2. 持球突破后的跳投：持球突破是一种常见的篮球进攻方式，运动员可以通过运球突破对手的防守，然后选择跳投得分。
这种战术要求运动员具备出色的运球和突破能力，并在突破后快速做出准确的跳投。
3. 接应传球跳投：在篮球比赛中，传球是一种常见的进攻手段。
在接应传球后，运动员可以通过跳投来扩大自己的得分范围。
在接到传球后，运动员应准备好位置，并做出准确的投篮动作，以提高得分率。
4. 团队合作跳投：篮球是一项团队性很强的运动。
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用篮球跳投是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，也是球员得分的重要手段。
其技术要领在于落地稳、发力准确，得分命中率高。
正确的教学方法和应用是提高球员跳投水平的重要途径。
本文将就篮球跳投技术的教学方法和应用进行浅谈，希望对各位篮球教练和球员能够有所帮助。
一、基本动作要领1. 步伐要齐整跳投的步伐要齐整，步伐过大或不齐整会影响球员的跳投准确性。
在接球后，球员要用脚踝跟部先着地，再用前脚掌落地，确保双脚离地时间短暂。
2. 姿势要标准跳投时，球员的上身要挺直，双臂自然下垂并稍微弯曲，眼睛看向篮筐，手臂发力点要在中心位置，这样做可以提高投篮的准确性。
3. 发力要用力在跳投的瞬间，球员要迅速用力，利用臀部和大腿的力量向上跳起，并在空中完成投篮动作。
4. 动作要自然跳投的动作要自然流畅，不要过于生硬和僵硬，否则会影响球员的手感和命中率。
以上就是跳投的基本动作要领，这些基本要领是跳投技术的基础，只有掌握了这些基本动作要领，才能够在比赛中更好地发挥自己的跳投能力。
二、教学方法1. 视频分析通过观看篮球比赛视频或专业教学视频，可以让学员直观地了解跳投的技术动作和要领，从而更好地理解和掌握跳投技术。
2. 示范讲解教练员可以利用自己的示范动作来向学员展示跳投的正确姿势和动作要领，让学员能够更直观地感受到正确的跳投动作。
3. 分步练习将跳投动作分解为若干个步骤，分别进行练习，从而让学员逐步掌握和完善跳投的技术要领。
4. 针对性训练根据学员不同的技术特点和问题，进行针对性的训练，在训练中强调学员的特长，帮助他们更好地发挥出自己的跳投能力。
三、应用技巧1. 距离控制在实际比赛中，学员需要根据自己的实际跳投能力和篮筐位置，合理控制跳投的力度和角度，确保命中率和得分效果。
2. 心理调控跳投需要在高速奔跑和变向后完成，对球员的心理素质和专注力有着很高的要求，学员需要通过心理训练和调控，保持在关键时刻的镇定和准确。
篮球比赛中的跳投技巧与出手时机
篮球比赛中的跳投技巧与出手时机篮球作为一项精彩的运动项目，跳投技巧是球员在比赛中攻击对手篮筐的关键技能之一。
本文将介绍跳投的基本技巧和出手时机，以帮助篮球爱好者提高他们的比赛水平。
一、跳投的基本技巧跳投是指球员在跳跃的同时投篮，通过腰部和身体的扭转为球增加力量，提高投篮的准确性。
下面将介绍跳投的基本技巧。
1. 姿势准备在接到传球或抢到篮板后，球员应立即做好准备，同时调整身体姿势。
膝盖微曲，双脚分开与肩同宽，身体重心保持平衡。
同时，球员要将手置于球的侧面，准备抬起球并保持合适的持球姿势。
2. 弹跳动作跳投时的弹跳非常重要，它决定了球的弧度与力量。
球员在腿部用力的同时，通过脚尖的推动产生弹跳力，将上半身推起。
腰部和腿部的扭转能够使投篮时的肩膀与臂部产生更大的力量。
3. 出手动作在跳跃的顶点，球员需要迅速完成出手动作。
这时，球员的手臂应展开，将球从持球位置推向篮筐。
手腕应该保持放松，用指尖控制出手的力量和角度。
同时，球员需要注意身体的平衡，确保投篮不受到外界干扰。
4. 姿势保持投篮后，球员应该保持姿势的稳定。
手臂保持略微弯曲，手指指向篮筐，以保证出手的准确性和稳定性。
二、跳投的出手时机除了掌握跳投的基本技巧，合理的出手时机也关乎投篮的准确性和效果。
下面将介绍几种常见的出手时机。
1. 空位出手当球员与防守球员拉开距离，没有直接阻挡时，是一个良好的出手时机。
此时，球员可以利用空隙直接完成跳投。
2. 快攻出手在快攻之际，进攻方往往能够甩开防守，获得投篮机会。
球员需要根据情况迅速反应，并在前场尽快完成跳投出手。
3. 突破后的跳投在突破对手后，当球员发现自己无法直接造成篮下得分时，跳投是一个好的选择。
球员可以根据距离和防守者的位置，准确判断出手时机。
4. 高低位配合在内外线球员配合进攻时，跳投也是一种常见的得分方式。
内线球员在受阻情况下将球传到外线，外线球员可以迅速做好准备并出手。
总之，跳投是篮球比赛中常见且重要的得分方式之一。
篮球跳投技术分析
篮球跳投技术分析篮球跳投是篮球运动中的一种得分方式，也是比赛中常见的得分方式之一、技术流畅、准确的跳投能够帮助球队获得更多的分数，并提高球队的胜率。
下面对篮球跳投技术进行详细分析。
一、身体准备成功的跳投需要良好的身体准备。
首先，运动员要站稳，双腿略微弯曲，与肩宽相近。
上身保持直立，目视前方，并放松肩膀和手臂。
这样能够帮助稳定身体，提高投篮的准确性。
其次，运动员还应该做好热身准备，活动肌肉，保持身体的活力和灵敏度。
这样可以减少受伤的风险，并提高跳投的效果。
二、持球准备持球准备是跳投的重要一步。
运动员应该用主手握球，双手呈拇指和食指呈数字“太极”状，保持手臂与脚踝垂直。
运动员应该尽量将手臂和手腕放松，同时将球稳定地放在手中。
这样做可以提供一个良好的发力点，并提高投篮准确性。
三、起跳动作起跳是跳投的关键环节。
运动员在起跳前应该先稍微蹲下，预备好接球和起跳的动作。
接到球后，运动员应该迅速展开身体，并用大腿的力量向上起跳。
在起跳时，运动员的身体应该保持垂直，并用臂力将球推向篮筐方向。
起跳的高度和力量是决定跳投效果的重要因素。
运动员在起跳时应该注意保持平衡，避免倾斜或过度偏离正常姿势。
四、姿势调整在空中的瞬间，运动员需要根据比赛情况和防守球员的位置，调整跳投姿势。
如果受到严密防守，运动员可以选择一个更高的跳投姿势，以防止被防守球员封盖。
在姿势调整时，运动员应该灵活应对，并保持投篮准确性。
五、出手动作出手是完成跳投的最后一步，也是决定命中与否的关键因素。
运动员在出手时要充分利用手臂的力量，将球推向篮筐。
同时，运动员应该尽量保持稳定，避免身体过度移动。
手腕要有良好的柔韧性，让球以旋转的方式进入篮筐。
出手时，运动员应该专注于目标，并保持平衡。
良好的出手动作能够提高命中率，为球队赢得更多分数。
六、落地稳定成功的跳投不仅在于出手的准确性，还在于落地的稳定性。
在出手之后，运动员要合理地掌握落地时机，做到身上稳、心中静。
简述篮球跳投的技术要领
简述篮球跳投的技术要领
哎呀，说到篮球跳投，这可是个技术活儿，得慢慢来，不能急。
首先，咱们得从站位开始说起。
你站在那儿，得双脚分开，大概和肩宽差不多，这样站得稳，跳起来也更有力。
右脚稍微往前一点，这样跳起来
的时候，身体能自然地向前倾斜，有助于投篮。
接下来，咱们得说说持球的姿势。
你得用指尖去抓球，手掌心不要碰
到球，这样球才能在你手里灵活转动。
球的位置嘛，大概在胸部和腰
部之间，不要太高，也不要太靠近身体，这样跳起来的时候，手臂才
能有足够的空间去伸展。
然后，就是跳投的关键动作了——跳。
你得用你的腿发力，尤其是膝盖，要弯曲然后迅速伸直，这样你才能跳得高。
跳的时候，身体要保
持直立，不要前倾或者后仰，这样会影响你的投篮准度。
在你跳到最高点的时候，手臂要开始伸展，手腕要用力，手指要柔和
地拨球。
这个动作就像是你在把球“推出去”一样，而不是“扔出去”。
手腕的力度和手指的柔和度，决定了球的旋转和飞行轨迹。
最后，就是眼睛要一直盯着篮筐，直到球进筐为止。
这个过程中，你
的身体要保持放松，不要紧张，紧张会影响你的投篮动作和力度。
哎呀，说起来容易，做起来难啊。
篮球跳投，得多练，多感受，找到自己的节奏和感觉。
每次投篮，都要想着这些要领，慢慢地，你的跳投就会越来越准，越来越自然了。
别忘了，篮球嘛，最重要的是享受过程，享受每一次投篮的乐趣。
2024年体育公开课《篮球跳投》教案
体育公开课《篮球跳投》教案一、教学目标1.让学生了解篮球跳投的基本知识，掌握跳投的基本动作要领。
2.培养学生的团队协作能力和竞技水平。
3.提高学生的身体素质，增强体质。
4.培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。
二、教学内容1.篮球跳投的基本知识：投篮方法、投篮技巧、投篮节奏。
2.篮球跳投的基本动作要领：站位、持球、投篮、落地。
3.篮球跳投的练习方法：原地投篮、跑动投篮、对抗投篮。
4.篮球跳投的战术应用：个人战术、团队战术。
三、教学重点与难点1.教学重点：篮球跳投的基本动作要领，包括站位、持球、投篮、落地。
2.教学难点：投篮节奏的掌握，投篮时的协调性。
四、教学方法1.讲授法：讲解篮球跳投的基本知识和动作要领。
2.示范法：示范篮球跳投的正确动作，让学生直观地了解投篮技巧。
3.练习法：组织学生进行原地投篮、跑动投篮、对抗投篮等练习。
4.游戏法：设计篮球跳投游戏，提高学生的投篮兴趣和竞技水平。
5.比赛法：组织篮球比赛，让学生在实战中运用跳投技巧。
五、教学步骤1.准备活动（5分钟）a.组织学生进行热身运动，预防运动损伤。
b.讲解篮球跳投的基本知识，让学生了解投篮方法、投篮技巧、投篮节奏。
2.基本动作教学（10分钟）a.示范篮球跳投的正确动作，让学生直观地了解投篮技巧。
b.讲解篮球跳投的基本动作要领，包括站位、持球、投篮、落地。
c.组织学生进行原地投篮练习，让学生掌握投篮动作。
3.练习与提高（10分钟）a.组织学生进行跑动投篮练习，提高学生的投篮技巧。
b.设计篮球跳投游戏，提高学生的投篮兴趣和竞技水平。
c.组织学生进行对抗投篮练习，让学生在实战中运用跳投技巧。
4.战术应用与比赛（10分钟）a.讲解篮球跳投的战术应用，包括个人战术、团队战术。
b.组织篮球比赛，让学生在实战中运用跳投技巧和战术。
5.总结与反思（5分钟）a.总结本次课的教学内容，让学生回顾所学知识。
b.邀请学生分享学习心得，提高学生的自主学习能力。
跳投教案[新]
![跳投教案[新]](https://img.taocdn.com/s3/m/7c6ce5df6394dd88d0d233d4b14e852458fb39a2.png)
跳投教案一、前言跳投是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，也是球员必须掌握的基本技能之一。
跳投不仅需要球员具备良好的身体素质和技术水平，还需要球员在比赛中具备良好的心理素质和判断能力。
本文将介绍跳投的基本技术和训练方法，帮助球员提高跳投能力。
二、跳投基本技术1. 准备动作跳投的准备动作非常重要，它决定了球员跳投的稳定性和准确性。
准备动作包括以下几个方面：•站姿：跳投时，球员的站姿应该保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，膝盖微屈，保持身体的稳定性。
•手部动作：球员的手部动作应该自然放松，双手握球，手指分开，拇指和食指握住球的侧面，手肘微屈，手臂向前伸直，准备投篮。
2. 跳跃动作跳投的跳跃动作是跳投技术中最重要的环节之一，它决定了球员跳投的高度和力量。
跳跃动作包括以下几个方面：•弯腿跳跃：球员在跳投时，应该先弯曲膝盖，然后用力跳起，同时将球向上抛出。
•腰部转动：球员在跳起的同时，应该将腰部向后转动，使得手臂和球向后伸展。
•腕部发力：球员在跳起的同时，应该用力发力，将球向篮筐投出。
3. 落地动作跳投的落地动作是跳投技术中最后一个环节，它决定了球员跳投的稳定性和准确性。
落地动作包括以下几个方面：•落地姿势：球员在跳投后，应该保持身体的平衡，双脚同时着地，身体向前倾斜，手臂向前伸直，准备接球或者防守。
•落地稳定：球员在落地后，应该保持身体的稳定性，避免因为身体不稳定而导致跳投失败。
•落地后动作：球员在落地后，应该根据比赛情况做出相应的动作，如接球、防守、跑位等。
三、跳投训练方法1. 基础训练跳投的基础训练是跳投技术训练的基础，它包括以下几个方面：•投篮练习：球员应该在不同的距离和角度下进行投篮练习，提高投篮准确性。
•弹跳练习：球员应该进行弹跳练习，提高跳跃能力和弹跳力。
•身体素质训练：球员应该进行身体素质训练，如耐力训练、力量训练等，提高身体素质。
2. 比赛训练跳投的比赛训练是跳投技术训练的重要环节，它包括以下几个方面：•模拟比赛：球员应该进行模拟比赛训练，模拟比赛中的各种情况，如进攻、防守、跑位等。
体育公开课―《篮球跳投》教案
体育公开课―《篮球跳投》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节《篮球跳投》。
本节课主要让学生掌握篮球跳投的基本技术，学会正确的跳投动作，提高投篮命中率。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球跳投的基本技术，形成正确的动作技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强学生的体质。
三、教学难点与重点重点：掌握篮球跳投的基本技术，形成正确的动作技能。
难点：跳投的协调性和准确性。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮筐、跳绳、标志物。
学具：篮球、跳绳。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入体育课堂。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解篮球跳投的动作要领，并进行示范。
重点讲解跳投的动作顺序、力量来源和准确性。
3. 学生练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。
让学生进行无球模仿练习，然后逐步过渡到有球的跳投练习。
4. 游戏环节（10分钟）组织“篮球接力”游戏，让学生在游戏中运用跳投技能，提高团队合作能力。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计篮球跳投技术要领：1. 动作顺序：站位、摆臂、跳起、投篮。
2. 力量来源：下肢力量、腰腹力量。
3. 准确性：投篮时眼观六路，协调用力。
七、作业设计1. 作业题目：（1）描述篮球跳投的动作要领。
（2）分析自己在练习跳投时的不足之处，并提出改进方法。
2. 答案：（1）篮球跳投的动作要领：站位、摆臂、跳起、投篮，力量来源于下肢力量和腰腹力量，投篮时眼观六路，协调用力。
（2）根据个人情况分析，如：自己的跳投动作不够协调，可以通过多练习跳绳来提高协调性；投篮准确性不高，可以通过反复练习投篮动作，提高准确性。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了篮球跳投的基本技术，但在练习过程中仍存在一些问题，如部分学生在跳投时动作不够协调，投篮准确性有待提高。
在课后，学生应加强跳绳练习，提高协调性；同时，多进行跳投练习，提高投篮准确性。
浅谈篮球跳投技术的训练方法及影响因素
浅谈篮球跳投技术的训练方法及影响因素第一篇：浅谈篮球跳投技术的训练方法及影响因素浅谈篮球跳投技术的训练方法及影响因素【摘要】“跳投”是现代篮球比赛中最主要的得分手段，其命中率的高低对比赛的胜负至关重要。
篮球运动中制空权的掌握并不仅仅在于对空间高度的控制，还在于对高度的持续时间上，因而起跳投篮（及跳投）就显得颇为重要。
跳投方法很多，如跳步跳投、跨步跳投（行进间运球跳投、行进间接球跳投）、急停跳投等，无论采用那种跳投方法跳投，其目的都是以得分为手段。
本文探讨了篮球“跳投”中起跳技术的结构、运用及影响因素，并设计了相应的训练方法。
【关键词】起跳；制空权；篮球；跳投；系统教学法；牵张反射0 前言跳投技术是篮球比赛中得分的主要手段，跳投技术的关键环节是起跳后空中持球的平衡性，如何使学生更好的掌握跳投技术？本文针对篮球“跳投”的技术特点，提出了一种新的教学模式，即分三步的系统教学方法，通过实践证明，有利于学生更快、更好地掌握，大家不妨一试。
其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不在说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚中间。
起跳时，迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球于肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右手臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
落地时，屈膝缓冲，准备作下一个动作。
跳投技术由起跳、原地投篮、跳起投篮三个子技术组成，大多数学生不容易准确掌握，所以应该运用多种教学手段来提高教学质量。
下面我向大家推荐一种系统化的教学方法，大家不妨一试。
研究对象和方法1.1 研究对象：飞翔篮球俱乐部学员1.2 研究方法：文献法、访问法、训练比赛前研究法任务与分析2.1 起跳训练起跳分为原地起跳、一步急停起跳、两步急停起跳三种。
无论那一种起跳，都需要爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三个关节，以摆臂带动起跳。
练习方法如下：2.1.1 原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上肢要保持直立。
篮球运动员跳投教学设计
篮球运动员跳投教学设计篮球跳投是篮球运动中最常见和最重要的得分方式之一。
它要求运动员在比赛中准确地投篮，同时保持身体平衡和动作的协调性。
本文将设计一套完整的篮球跳投教学方案，旨在帮助篮球运动员提高跳投技术和得分能力。
一、教学目标通过本次跳投教学，学员将能够：1. 掌握正确的跳投动作技巧；2. 加强手腕力量，提高投篮准确性；3. 培养良好的跳投节奏和身体协调性；4. 提高比赛中跳投的自信心和稳定性。
二、教学内容1. 热身运动热身运动对于准备跳投训练至关重要。
通过肌肉拉伸和简单的自由运动，学员可以提高身体的灵活性，预防运动伤害。
2. 基本跳投姿势跳投姿势是跳投成功的关键。
教练将向学员展示正确的跳投姿势，并引导学员一起实践。
重点包括：- 双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾；- 膝盖微曲，保持身体稳定，准备起跳；- 手臂自然垂直放下，手掌握住篮球。
3. 跳投节奏和步伐在跳投过程中，良好的节奏和步伐非常重要。
教练将演示和讲解如何掌握跳投的节奏，并引导学员进行练习。
- 强调起跳前的准备姿势和节奏感；- 引导学员掌握起跳时的步伐和时间；- 通过练习，培养学员的跳投稳定性和节奏感。
4. 投篮动作练习在学习跳投的过程中，需要不断练习和熟悉投篮动作。
教练将设计一系列的投篮练习，帮助学员熟练掌握跳投技巧。
- 通过站立投篮练习，培养学员的基本投篮动作；- 引导学员掌握身体的力量和平衡，提高投篮的准确性；- 逐渐增加难度，例如在运球过程中进行跳投，提高实战应用能力。
5. 跳投比赛模拟跳投技巧的练习必须结合比赛情境，教练将设计一些跳投比赛模拟训练活动，增加学员的实战经验，并提高比赛中的应对能力。
- 设计一对一和三对三的跳投比赛模拟，让学员在真实场景中练习跳投；- 引导学员学会在比赛中准确判断投篮时机，并保持冷静和自信；- 分析比赛中的表现，给学员个性化的技术指导和反馈。
三、教学方法1. 演示示范教练将通过自身的示范，向学员展示正确的跳投动作和技巧。
8-篮球跳投(简案)
《篮球跳投》一、教学目标1.让学生了解跳投在篮球比赛中的重要性和应用场景。
2.学生能够掌握正确的跳投动作要领，包括起跳、出手、身体平衡等。
3.通过练习，提高学生跳投的准确性和稳定性。
4.培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生对篮球运动的兴趣。
二、教学重难点1.教学重点1.掌握正确的起跳姿势和发力方式。
2.学会协调上肢和下肢的动作，保证出手的稳定性和准确性。
2.教学难点1.在空中保持身体平衡，控制好投篮的节奏。
2.如何根据防守情况调整跳投的时机和方式。
三、教学方法1.讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解跳投的动作要领。
2.分解练习法：将跳投动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技巧。
3.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正他们的错误动作，帮助他们改进。
4.游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。
四、教学准备1.篮球若干个。
2.篮球场一块。
五、教学过程（一）开始部分（5 分钟）1.集合整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3.安排见习生。
（二）准备部分（10 分钟）1.慢跑400 米。
2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
3.专项准备活动：原地高抬腿跑30 秒、收腹跳10 次、俯卧撑10 个。
（三）基本部分（25 分钟）1.讲解示范（5 分钟）1.教师讲解跳投的动作要领：1.双脚左右或前后开立，与肩同宽，两膝微屈，重心落在两脚之间。
2.起跳时，双脚用力蹬地，向上跳起，同时双手持球上举。
3.在空中，身体保持平衡，手臂伸直，手腕前屈，手指拨球，将球投出。
4.投篮出手后，手臂自然伸直，跟随动作要完整。
2.教师进行示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。
2.分解练习（10 分钟）1.原地起跳练习：学生双脚站立，模仿起跳动作，体会双脚蹬地的力量和向上跳起的高度。
2.持球起跳练习：学生双手持球，进行起跳练习，注意持球的位置和手臂的动作。
篮球捡球跳投教案
篮球捡球跳投教案在篮球比赛中，跳投是一种非常重要的得分方式。
而在比赛中，很多时候球员需要在捡球后立即进行跳投。
因此，掌握篮球捡球跳投的技巧是非常重要的。
在本篇文章中，我们将介绍篮球捡球跳投的教学案例，帮助球员们更好地掌握这一技术。
一、基本动作。
1. 站位，在进行篮球捡球跳投时，首先要注意自己的站位。
站在篮球的一侧，双脚稍微分开，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。
2. 捡球，当球来到自己的身边时，要迅速弯腰下蹲，用双手抓住篮球。
要注意保持身体的稳定，不要因为捡球而失去平衡。
3. 跳投，捡到球后，立即做出跳投动作。
双手持球，弯曲手肘，用力向上跳起，并在跳起的同时将球投出。
二、技术要点。
1. 眼睛要注视篮筐，在进行跳投时，要注意将目光集中在篮筐上。
这样可以帮助自己更准确地投篮。
2. 手部动作要标准，在跳投时，要注意手部的动作要标准。
双手持球，手肘弯曲，手指分开，用力投出篮球。
3. 身体要保持平衡，在跳投时，身体要保持平衡。
不要因为用力过猛而失去平衡，导致投篮不准。
4. 跳起的高度要适中，在跳投时，要注意跳起的高度要适中。
不要跳得太高，也不要跳得太低，要选择一个合适的高度来投篮。
三、训练方法。
1. 静态练习，可以在场地上进行静态的跳投练习。
站在篮球的一侧，捡球后立即进行跳投动作，重复练习，以提高技术。
2. 动态练习，可以在比赛中进行动态的跳投练习。
在比赛中捡到球后，立即进行跳投，以检验自己的技术水平。
3. 辅助训练，可以进行一些辅助训练，比如使用哑铃进行力量训练，以增强投篮的力量和稳定性。
四、注意事项。
1. 注意安全，在进行跳投训练时，要注意自己的安全。
不要因为训练而受伤。
2. 注意节奏，在进行跳投时，要注意自己的节奏感。
要选择一个合适的时机进行跳投，不要过早或过晚。
3. 注意力集中，在进行跳投时，要注意将自己的注意力集中在篮筐上，不要被外界因素干扰。
通过以上的教学案例，相信大家对篮球捡球跳投有了更深入的了解。
篮球比赛中的跳投技巧与出手时机把握策略
篮球比赛中的跳投技巧与出手时机把握策略篮球是一项精彩的运动，而跳投则是球员们在比赛中最常用的得分方式之一。
跳投的技巧和出手时机的把握对于球员来说至关重要。
本文将探讨篮球比赛中的跳投技巧以及如何在合适的时机进行出手。
一、跳投的基本技巧1. 姿势正确：在进行跳投时，球员应该保持上半身挺直，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。
手臂应自然垂直，弯曲手肘，将球放在手掌上，以便更好地掌握球的感觉。
2. 预备动作：在准备跳投时，球员应进行适当的预备动作，例如下蹲或跳跃，以使身体获得更好的爆发力和协调性。
同时，球员还要注意保持身体平衡，不要在起跳前倾或后仰。
3. 瞄准目标：跳投时，球员要学会瞄准篮筐。
在起跳之前，注视篮筐，将目光集中在目标上，并进行准确的目标定位。
这有助于球员在出手时提高准确性。
4. 腕部控制：跳投时，腕部的控制非常重要。
球员应灵活运用腕部力量，保持手腕的柔韧性。
同时，出手时腕部要放松，自然摆动，以获得更好的手感和力量释放。
5. 身体配合：跳投不仅仅是上半身的事情，下半身的配合同样关键。
球员在起跳之前，膝盖要稍微屈曲，并利用腿部力量，通过向上推动带动全身起跳。
合理的起跳力量配合可以增加出手高度和力量。
二、出手时机的把握策略1. 快速决策：在篮球比赛中，时间非常宝贵，球员应该迅速判断出手时机。
通常，当球员获得好的射门机会时，包括对手防守较弱、身体平衡良好等情况下，就应该果断出手。
2. 控制节奏：篮球比赛中，控制比赛节奏对于把握出手时机至关重要。
球员应根据比赛的情况，合理选择出手时机。
有时候需要快速出手来打破对手的防守，有时候则需要保持节奏，等待合适的突破或传球机会。
3. 团队配合：篮球是一项团队运动，出手时机的把握也要与队友的配合息息相关。
球员应学会与队友默契配合，通过传球找到最佳的出手时机。
有时候借助队友的吸引防守来创造出机会。
4. 技巧应用：在篮球比赛中，球员需要根据自身的技巧特点来选择出手时机。
篮球跳投技术教学设计模板
篮球跳投技术教学设计模板一、引言篮球跳投是篮球比赛中非常重要的一项技术，它需要运动员具备良好的身体素质、技术动作和心理素质。
针对篮球跳投技术的教学设计，本文将提供一个全面的教学模板，旨在帮助教练员们系统地教授跳投技术。
二、技术分析篮球跳投是指运动员在比赛中跳起并同时出手投篮的动作。
它能在困难的防守情况下提高得分效率，并增加球队赢球的机会。
跳投技术涉及到身体平衡、腿部力量、发力和投篮准确性等方面的要素。
三、教学目标1.了解篮球跳投的基本要素和运动规律；2.掌握跳投的基本动作和技巧；3.培养学生的跳投意识和准确性；4.提高学生的出手速度和稳定性；5.促进学生的团队合作和比赛技巧。
四、教学步骤1.理论知识传授向学生介绍篮球跳投的基本要素和动作技巧，包括身体平衡、腿部发力、手臂动作和投篮姿势等。
通过讲解和示范，使学生明确跳投的基本要点。
2.实践练习与技能训练- 热身运动：进行适当的热身活动，如拉伸运动、跳绳等，以准备身体。
- 基本动作练习：通过模仿教练示范和反复练习，学生逐步掌握跳投的基本动作。
教练要注重学生姿势的正确性和动作的流畅度。
- 技能强化训练：针对不同难度和场景的情况，设计多个练习项目，如单人练习、团队对抗等，帮助学生提高跳投的准确性和适应性。
3.个人技能辅导根据学生的不同水平和问题，教练针对个体进行个别指导和辅导。
帮助学生找出自己的不足和问题，并提供针对性的解决方案和技巧。
4.团队合作和比赛应用通过组织团队对抗、比赛演练等活动，培养学生的团队合作精神和比赛技巧。
教练要鼓励学生在比赛中积极应用跳投技术，并提供及时的反馈和评价。
五、教学评估1.理论知识测试在教学过程中，定期进行理论知识的测试，以确保学生对篮球跳投的基本要素和技术动作有正确的理解。
2.实践训练评估通过观察学生的实践表现，评估他们的跳投动作是否符合规范要求。
可以录制学生的投篮过程，进行分析和评估。
3.比赛技能评估组织学生参加内部比赛或对抗赛，评估学生在比赛中跳投技术的应用能力。
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用
浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用篮球跳投是篮球比赛中一种重要得分方式，它的技术分为起跳、跳跃、投篮三个步骤，相信大家在日常篮球训练中都经常接触到篮球跳投的技术教学。
下面本文将从三个方面：篮球跳投技术的基本方法、篮球跳投技术的教学方法、篮球跳投技术的应用技巧来为大家剖析篮球跳投技术的学习和掌握过程。
篮球跳投技术是指球员在跑动或静止的状态下跳起来并射击篮球的技能。
跳投的基本动作包括起跳、跳跃和投篮三个步骤。
其中，起跳是跳投最重要的环节，它是跳投的发起点，直接影响跳投的高度、速度和稳定性；跳跃指球员在起跳后从空中起杆并向篮筐方向进行转身，使身体面向篮筐并伸臂投篮；投篮是指将球向上抛起后在空中做“发射”动作，使篮球准确投进篮筐。
1、基本姿势的练习球员在学习跳投技术之前需要掌握基于站立、脚步和转身的基本姿势。
他们需要通过重复练习来熟悉站立姿势的正确方式，包括膝盖微屈、脚趾向外、摆臂稳定等要点。
脚步姿势可以通过重复练习来培养球员习惯性站在合适的位置进行跳投。
球员需要学会转身，以便更好地瞄准篮筐并投篮。
2、进一步练习基本技能在掌握了基本姿势后，球员需要进一步练习跳投的基本技能，例如：腿部爆发力的提高、跳跃姿势的调整和精度的改进。
这些技能的练习可以通过跳高、腿部训练和多次跳投来实现。
3、跳投姿势的规范化在练习完基本技能后，须将这些技能融合到跳投姿势中。
跳投姿势必须符合规范，包括起跳时肩膀要微转、跳跃时要使整个身体以一种流畅的方式转向篮筐并伸臂、并确保球离手时手臂伸直等要点。
1、熟悉场地和篮筐在比赛中，熟悉场地和篮筐是非常重要的。
熟悉投篮区域的大小和位置可以帮助球员更好地预判和计划他们的投篮动作。
此外，在掌握跳投技术后，球员需要进行精确投篮，并调整自己的出手位置和力度，以适应不同的比赛场地和篮筐大小。
2、掌握队友的技能和习惯篮球跳投，往往需要获得队友的配合。
例如，点球、快攻等多种比赛战术都需要队友通过传球来协助跳投，因此，球员需要掌握队友的技能和习惯，并进行更好的配合，从而提高投篮的成功率。
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浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用
作者：陆源
来源：《课程教育研究·学法教法研究》2019年第13期
【摘要】在篮球技术教学中，教师要教好投篮技术，还要能及时纠正错误的投篮动作并给予正确的投篮动作示范，科学的教学程序以及有效的练习方法，再加以谆谆教导、循循善诱，才会取得较好的教学效果。
正确示范不仅是教学的首要程序，更是对教学十分有效的手段。
其实，投篮技术动作的教学并不难，难的是如何教授正确的技术动作规范，对于中、小学生学会和掌握投篮技术动作乃是他们最主要的任务之一。
下面介绍教学单手原地和跳起投篮的方法。
【关键词】篮球；跳投技术；方法；应用【中图分类号】G80
【文献标识码】A
【文章编号】2095-3089（2019）13-0142-01一、研究对象与方法1.研究对象。
本教学实验以30名中学生专业篮球队员为研究对象，采用“跳起投篮”为实验内容，将学生随机分为两组，每组15人，第一组为实验组，第二组为对照组。
两组的教学时间均为四学时。
2.研究方法。
（1）试验法。
试验组：在学习跳起投篮技术时，采用重点讲解、动作示范与录像、挂图等相结合的教学方法。
其实验步骤是：①学习该动作前先看完整的技术动作，结合技术图解重点讲解动作要领，规格，使学生建立正确的动作表象；都在听、看的基础上，学生自己尝试体会，获得动作感觉；③在教师指导下进行练习，对练习过程中所出现的错误进行分析，并提出改进方法；④学生练习跳起投篮时，教师通过正误对比的方法进行讲解和示范，以形成正确的动作技能。
对照组：采用常规的教学方法进行。
（2）测量法。
实验研究将试验前和试验后跳起投篮的达标成绩与技术评定成绩测试，并对测量所获数据进行检验。
二、教学方法1.模仿投篮法。
（1）徒手模仿法。
徒手投篮动作主要是解决学生整套动作的用力顺序问题，动作可以慢一些，小臂与大臂、大臂与躯干间的夹角保持在约90度左右，肘关节内收，要求学生上肢各关节保持在同一矢状面上，做完投篮动作后不要立即将手收回，要保持动作的稳定性，要反复多次重复此动作，形成动力定型。
（2）持球模仿法。
在学生徒手熟练模仿原地单手肩上投篮动作后，让学生结合球做原地的投篮练习，这一练习要解决学生从持球到球出手时手指手腕拨球动作问题，使学生体验持球、蹬地、抬肘，翻腕和拨指的感觉及用力顺序。
球出手时要从食指和中指的指端飞出，并向后旋转。
2.原地单手肩上投篮法。
此练习首先要强调投篮的距离应该是由近到远进行，因为学生对单手肩上投篮的技术动作虽然有正确的认识和实践，但很可能因为距离远的因素急于追求投篮的命中率而产生动作变形，可以从篮下45度角近距离打板投篮开始进行，教师给与适当的鼓励，培养其自信心，水平提高后再逐渐增加角度及远度。
此练习过程中，教师要对学生的投篮技术进行严格的规范化，包括球出手后要手臂保持跟进动作，重心是否平稳，球出手时角度和球的旋转情况。
3.近、中、远练习投篮法。
因学生的篮球技术水平参差不齐，经过上述练习后，可以根據学生自身的掌握情况进行不同距离的投篮练习，此时，正是培养学生团结合作、集体主义精神的时机。
学生在互评互助中技术动作得以提高与巩固，凝聚力也逐渐增强，教师可以采用分组教学的引导方法，为学生创建更加的有利条件。
4.投篮比赛法。
在学生对原地单手肩上投篮技术达到一定熟练程度后，可采取投篮比赛的
方法进行教学，有比赛，学生就会产生一定程度的心理压力，不仅要有正确的技术动作做保障，连微小的心理变化都会直接影响投篮动作的正常发挥，通过投篮比赛，提高学生的实战能力，心理素质培养，同时也是对自我的一个挑战。
三、结论与建议1.结论。
（1）跳投技术的应用促进运动技能的形成运动技能是表现在外部的以完善合理的方式组织起来并能顺利完成某种活动任务的复杂的肢体动作系统。
实验教法中促进运动技能形成的方法，是教师按教法设计要求使学生通过视觉观察示范动作的主要结构，理解动作的基本概念，运用直观的示范与重点讲解，从而使学生在大脑中建立起正确完整的动作表象，达到促进动作技能形成的作用。
（2）跳投技术的应用有助于调动学生学习的积极性传统教学中，学生学习技术动作主要由教师讲解示范和学生练习三部分组成。
由于传统教学模式单一，使学生对动作学习的积极性不高，很难达到较理想的教学效果。
实验教法避免了传统教学模式的束缚，充分利用现代教学手段，使听，视，练有机结合起来，大大丰富了教学手段。
学生可根据教学要求，采用多种练习方法达到学习目的，完成学习任务。
实践证明，实验法不仅提高了学生对技术动作学习的积极性，而且达到了较为理想的教学效果。
（3）跳投技术的应用有助于培养学生分析问题与解决问题的能力由于试验教法运用了讲解与示范，录像与挂图等相结合的教学手段，使学生在练习时可根据多种信息渠道掌握技术动作。
在教师的指导下和提示下，学生对所练习的技术可做到边听边想，边想边练，边看边练，达到“听，想，看，练”相结合。
这种教学方法不仅能有效地促进学生思维的发展，而且提高了学生分析与解决问题的能力。
2.建议。
在跳投技术教学过程中，及时的发现队员的错误动作并予以纠正，讲解错误的动作原理及会导致命中率低的因素。
能够是队员在以后的篮球学习的过程中能够自我发现错误的技术动作并予以纠正。
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