力量与灵敏修改2(1)(1)(1)(2)

1.2 本选题的应用价值
在力量素质方面，应采用测定爆发力、肌肉耐力、静力性力量等方法进行衡量。
1、爆发力的测定方法可采用纵跳、立定跳远。
2、静力性力量的测定方法可采用握力法。
3、肌肉耐力测定可采用引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等方法测定
在检验运动员灵敏素质方面，应该注意使用合理的测定方法，一般来讲，测折线跑、十字变向跑、滑步跑等是最经常使用的方法。
[9]李小东,杨海娜.绳梯训练法对轮滑选项课学生灵敏素质的影响研究[J].教育教学论坛,2019
[10] 张兴生.关于跳远助跑速度利用率文献综述研究[J].长江大学学报，2010
研究的主要内容：
本论文根据现实实验进行一系列数据的分析，对学生体能情况进行观察分析，从中总结得出结论，通过研究灵敏素质和力量训练的协同作用和两者之间的关系，来对提高灵敏素质权重的必要性做出论述，并对灵敏素质和力量之间的关系作出全面科学的论述。
2.1 本选题的研究现状
以“灵敏素质”、“力量”为关键词，在中国知网、万方等进行网络检索，共查阅到相关文献10篇，现综述如下：
王维兴在《高校体育田径教学训练量与训练强度分析》中提到了训练强度和训练量之间的互相结合的方式。沙良雷在《浅谈竞走运动员整理协调性和运动技能升的途径》中提到了协调性和运动技能之间的关系。戴绍斌在《腰腹力量在青少年跳跃运动中的重要性研究》中提到，跳跃运动和腹肌力量之间的灵敏性和协调性应准确掌握平衡度。李娜娜在《高校篮球运动训练实践中核心力量训练的作用分析》中提到篮球运动的核心是灵敏性和耐久力；王光寻在《对跳远助跑速度的探讨与分析》中提到灵敏素质在跑步前准备动作时的重要性。董蕊在《榜样启动对运动员自我控制损耗的补充作用》中提到，灵敏素质是一种神经对肌肉的控制速度；谢林根在《高强度间歇训练在体育教学中的适切性与应用策略》中提到体育运动中力量与灵敏素质的协调性发展。
论文（设计）题目
力量与灵敏素质的硏究
学科分类（二级）
题目来源（a教师科研课题b教师指导选题c学生自主选题d其他）
题目类别（a基础理论研究类b应用研究类c调查报告类d设计类e综述类f其他）
1.1 本选题的研究意义
本选题研究的是中学生的力量和灵敏度之间的相关程度，力量和灵敏素质是两个不可分离的部分，两者相辅相成、相互协调。
1、反复横跨：测定在快速影动中，向两侧变向和动作协调性。
2、布梅兰跑（十字变向跑）：测定在快速跑动中，转换方向的能力
3、十字变向障碍跑：在十字变向跑的基础上，于固定位置增加障碍物。
本文会对以上测定方法进行详细介绍，为中学生相关素质测定提供一定的帮助。灵敏素质体现在对神经系统反射、肌肉力量强度、运动技能、和运动预判的综合协调运用中。在实践中，我们发现力量越大的人，灵敏性也不会太差，灵敏性好的人都有力量做基础。单方面力量强的人在运动竞技中很容易被击败，力量和灵敏素质必须协调发展，才能共同决定体育素质。灵敏素质也让人更好地收放自己的力量，比如摔倒，突发障碍物等能够迅速反应；并且力量的增强可以很好地提高灵敏素质，灵敏素质也能促进力量的发展。两者之间的关系是紧密不可分开的，只有协同训练，平衡权重才能得到正确的训练方法。
主要参考资料：
[1]王维兴.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].田径,2019
[2]沙良雷.浅谈竞走运动员整理协调性和运动技能升的途径[J].管理观察,2015
[3]张兆丰,匡丽萍,董健鹏.健康体适能视角下我国高校体育专业课程设置的分析和研究[J/OL].体育世界(学术版),2019
[4]戴绍斌.腰腹力量在青少年跳跃运动中的重要性研究[J].体育世界(学术版),2019
指导教师签名：
年月日
开题会议纪要
时间
地点
开题小组成员
姓名
职称
姓名
职称
姓名
职称
开题小组意见（含开题基本情况及结论）：
组长签名：
年月日
学院意见：
分管领导签名：
年月日
[5]李娜娜.高校篮球运动训练实践中核心力量训练的作用分析[J].才智,2019
[6] 王光寻.对跳远助跑速度的探讨与分析[J].安徽体育科技，2002
[7] 董蕊.榜样启动对运动员自我控制损耗的补充作用[D].北京:北京体育大学,2011.
[8]谢林根.高强度间歇训练在体育教学中的适切性与应用策略[J].体育科技文献通报,2019
综合以上相关文献可以发现，灵敏素质是指人在运动过程中根据各种突然变换的环境，迅速并准确地做出相应的反映，灵活并协调地改变其动作的方位以及形式并最终完成各种技术动作的能力。本文将具体进行定位中学生的力量素质与灵敏素质之间的相关程度，详细对两者的相互影响关系进行阐释包。
2.2自己的见解
关于灵敏素质和力量的研究上，前人已经做了很多研究。他们的研究有的专门从力量的角度去研究，研究如何发力，如何锻炼持久力，爆发力。有的从灵敏素质角度，研究了灵敏素质的重要性和灵敏素质所需要的各种素质的结合。并对灵敏素质的测试和提高方法也都有了很多的研究，我们可以在文献中找到很多提高灵敏素质的方法和游戏。然而将灵敏素质和力量结合起来研究的目前还很少，这也就代表着，对于两者之间的相关程度、相互关系没有人去详细研究。因此本论文将从灵敏素质和力量的结合中，探讨力量和灵敏素质之间的关系。提出重视灵敏素质和力量的结合，不能偏向一隅的观点。
2019年9月-2019年12月：对体育训练中的灵敏素质和力量关系进行实验观察
2020年01月-2020年03月：写好论文的初稿，对大体问题进行论述
2020年04月-2020年05月：对论文进行查漏补缺，得出最终的研究成果
指导教师意见（含选题的科学性、可行性、应用价值、结合本专业知识的情况以及具体指导意见等）：
具体的来讲，力量属于灵Drills的研究中指出灵敏素质的体现形式包括是协调能力、速度、爆发力，是运动员加速以及在最高速度进行多方向技术动作的重要基础。反应力量、爆发力、协调能力、平衡、速度素质、步伐、动力性柔韧、快速启动等是组成灵敏素质敏素质的范围要求之一，力量使得灵敏素质更强，灵敏素质的强弱也直接决定了力量的强弱。灵敏度极高却没有力量，不是一位运动员；力量极高，却没有灵敏度，不是一位合格的运动员。只侧重力量的训练，不是平衡全面的训练。另一方面，灵敏素质也促进了力量训练的更好进行，灵敏素质如果不得到有效合理的发展，会造成更多的运动损伤，运动事故，对训练者的身体发育都会造成各种各样的影响。力量和灵敏素质的关系是相辅相成的，力量是运动训练的外壳，灵敏素质就是运动训练的核心。只有将两者结合得好，才能使体育训练全面发展。
主要研究方法：
验法
本文对多组学生体能情况测定实验进行了数据分析与总结。
2实验观察法
通过对体育训练过程的反复实验观察，来得出力量和灵敏素质之间的内在联系和关系。
3访谈法
通过对体育训练中大家对灵敏素质和力量的理解进行访谈询问，来通过其他人获得在实践中两者之间更多的关系和联系。
研究进度计划：
2019年06月-2019年9月：查阅资料文献，研究资料中的更多理论知识