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开学心理疏导-开学第一课主题班会PPT课件模板18
从心出发
202X年度学校开学心理疏导课
讲述人：缘梦素材
日期：20××.××.××
目录
PART 01 开学综合征
PART 02 PART 03
应对措施 正确面对
PART 04 调适指南
开学综合征
1 含义
? 什么是开学综合症
这些在假期结束之后开学之始，学生（以中小 学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学 期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家 们称之为“开学综合征”。
开学初学校的关注
2 家长对策
假期中家长的监护
• 家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进 行。
• 实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就 “放鸽子”。
• 学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适。
• 积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
调适指南
4 情绪调节四步法
停
STOP
首先，通过呼吸进行放 松。慢慢闭上眼睛，把 双手放到腹部做一个腹 式呼吸，先用力把气吐 出去，让肺部清空，再 深深吸一口气，屏住三 秒，再用力大口吐气。 再花一分钟的时间回忆 一件美好的事情。
写
WRITE
拿出便签纸或者日记本 ，将自己的不安、害 怕、忧虑、愤怒等负面 情绪写下来，并写下此 时此刻让你最困扰又无 法解决的问题。
正确面对
3 及时发现
开学时，家长要做到与老 师密切联系，对于已经出 现了不良症状的孩子，老 师与家长首先要保持镇静 ，对症状认真分析原因， 及时疏导
家长要耐心倾听孩子的诉 说，对孩子所担心的问题 说出你的看法和态度，通 过与孩子交流，来减轻其 内心的压力
202X年度学校开学心理疏导课
讲述人：缘梦素材
日期：20××.××.××
目录
PART 01 开学综合征
PART 02 PART 03
应对措施 正确面对
PART 04 调适指南
开学综合征
1 含义
? 什么是开学综合症
这些在假期结束之后开学之始，学生（以中小 学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学 期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家 们称之为“开学综合征”。
开学初学校的关注
2 家长对策
假期中家长的监护
• 家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进 行。
• 实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就 “放鸽子”。
• 学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适。
• 积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
调适指南
4 情绪调节四步法
停
STOP
首先，通过呼吸进行放 松。慢慢闭上眼睛，把 双手放到腹部做一个腹 式呼吸，先用力把气吐 出去，让肺部清空，再 深深吸一口气，屏住三 秒，再用力大口吐气。 再花一分钟的时间回忆 一件美好的事情。
写
WRITE
拿出便签纸或者日记本 ，将自己的不安、害 怕、忧虑、愤怒等负面 情绪写下来，并写下此 时此刻让你最困扰又无 法解决的问题。
正确面对
3 及时发现
开学时，家长要做到与老 师密切联系，对于已经出 现了不良症状的孩子，老 师与家长首先要保持镇静 ，对症状认真分析原因， 及时疏导
家长要耐心倾听孩子的诉 说，对孩子所担心的问题 说出你的看法和态度，通 过与孩子交流，来减轻其 内心的压力
寒假开学第一课PPT讲稿思维导图知识点归纳总结[PPT白板课件]
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四、成功在于良好的学习习 惯。
第三，创设一个环境：整洁、文 明、有序。
这些学习习惯，你养成了吗？
1. 你是不是预习要学的功课？ 2. 你上课的时候，注意力是否集中？ 3. 你学过的功课，是不是加以复习？ 4. 你是否喜欢回答老师的问题？ 5. 你上自习课的时候是否自觉？ 6. 你不懂的功课，是否向别人请教？ 7. 你是不是按时完成作业？
穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴 近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
身上着火,千万不要奔跑,可就地打 滚或用厚重的衣物压灭火苗。
人身安全
成功的花， 人们只惊羡她现时的明艳！
然而当初她的芽儿， 浸透了奋斗的泪泉， 洒遍了牺牲的血雨。
总有一款PPT 适合您
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用你的成绩来证明你的与众 不同；用你的行动证明你关心 与爱护我们的集体；用你对他 人的理解与宽容来赢得别人的 尊重。
尊敬国旗、国徽， 学唱国歌，升降国 旗、奏唱国歌时肃 立、脱帽、行注目 礼，少先队员行队 礼。唱国歌时神态 庄重，音调准确， 声音洪亮。听国旗 下的演讲时要专注， 并适时适度鼓掌。
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假期生活 大回顾
寒假生活已经结束了，我们又重 返校园，寒假生活的悠闲与舒适已经 离我们远去了，我们要尽快的调节自 己的情绪，投入到新的学习之中。
多锻炼身体
帮父母干家务
和家人共享美好时光
去名胜古迹旅游ຫໍສະໝຸດ 美好的春节时光，你都做了些什么？
• 购年货 • 贴春联 • 包饺子 • 尝美食 • 吃元宵 • 看烟花 • 放鞭炮 • 守岁，看春晚 • 拜年，收压岁钱
在寒假里，有什么 事情、事物或是什 么人给你留下了深 刻的印象？
第三，创设一个环境：整洁、文 明、有序。
这些学习习惯，你养成了吗？
1. 你是不是预习要学的功课？ 2. 你上课的时候，注意力是否集中？ 3. 你学过的功课，是不是加以复习？ 4. 你是否喜欢回答老师的问题？ 5. 你上自习课的时候是否自觉？ 6. 你不懂的功课，是否向别人请教？ 7. 你是不是按时完成作业？
穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴 近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
身上着火,千万不要奔跑,可就地打 滚或用厚重的衣物压灭火苗。
人身安全
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假期生活 大回顾
寒假生活已经结束了，我们又重 返校园，寒假生活的悠闲与舒适已经 离我们远去了，我们要尽快的调节自 己的情绪，投入到新的学习之中。
多锻炼身体
帮父母干家务
和家人共享美好时光
去名胜古迹旅游ຫໍສະໝຸດ 美好的春节时光，你都做了些什么？
• 购年货 • 贴春联 • 包饺子 • 尝美食 • 吃元宵 • 看烟花 • 放鞭炮 • 守岁，看春晚 • 拜年，收压岁钱
在寒假里，有什么 事情、事物或是什 么人给你留下了深 刻的印象？
最全“收心”指南开学第一课PPT
教师必读指南四个方面帮学生收心
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其 实，在“收心”教育中，教师也处于主导地位。教 师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生 的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下
四个方面进行收心教育：
以身作则，率先“收心”
作为老师，首先自己要精神抖擞，给 同学们做榜样。教师自身要“收心” ，率先从假期状态中调整过来，这样 才能带领孩子们告别“开学综合症”
讨论新学期打算
可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新 学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可
以达到一种“收心”的心理暗示效果。
难题支招
孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？
开学前的这几天，家长可对孩子的作业进行检查督促，但如果作业出现书写 潦草、不认真等情况，家长不要过于心急、苛责，更别打骂孩子，以免孩子 出现厌学等不良情绪。 孩子养成好的学习习惯是一个持之以恒的过程。家长应该好好抓住接下来的 时间，在新学期里帮助孩子制定好计划，温和有力地督促孩子每天严格按照 计划完成，长此以往，相信孩子一定会有好的改变。
从家长做起。 临近开学，家长要以乐观的态度、正确的 方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心， 让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作 息时间起居，家长不在家里组织娱乐活 动，按时准备一日三餐，督促孩子按时 午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开
开/学/第/一/课/收/心/主/题/班/会
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其实，在“收心”教育中，教师也处于主导地位。教师开学期 间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。
《心理健康教育开学第一课》主题班会课件
压力的积极影响
适当的压力可以转化为动力，提高效率，激发人的潜能
压力既可以让我们精神振奋压力也可以让我们精神崩溃
正视压力
PART 03
缓解压力
写一写
在刚刚写下压力源的纸上写上自己常用的对策，用“面对压力，我会……”
消除不必要的压力源
回看自己写的压力来源，思考一下哪些是不必要的？
我的压力源
（1）学习方面 学业负担太重 竞争激烈 考试成绩不够理想
压力来源
（2）人际方面 与同学相处 与父母相处 与老师相处
压力来源
PART 02
压力的影响
即将期中考试了，小A很焦虑，他很怕自己考得不好。他每晚很难入睡，而且经常梦到自己考砸了。吃饭也没有什么胃口，整个人都特别憔悴。你觉得小A期中考试能考好吗？为什么？
学会适时的放下压力！
正确面对压力
什么是压力？
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反应。
不同的人感受的压力不同
PART 01
压力的来源
在一张纸上写出近期我的压力来源在这段时间里： （1）我都感到了哪些压力？ （2）近期都有哪些烦恼？ （3）我的压力、烦恼都来自哪里？
调整作息时间，适应环境，接受现实。
有趣的心理学实验:
——心态的影响
过桥实验
21:47
处方二：
目标
学习、人际、生活等问题
阻碍因素：失去平和的心态
21:47
拿10秒钟，你会感觉怎么样？拿1分钟，你会感觉怎么样？拿1小时，你又会感觉怎么样？拿1天，你又会感觉怎么样？
一杯水
一杯水，谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
课本P66
活动规则： 1.请在书或者纸上列出右侧六个方面的梦想。 2.四人为一组进行分享。
适当的压力可以转化为动力，提高效率，激发人的潜能
压力既可以让我们精神振奋压力也可以让我们精神崩溃
正视压力
PART 03
缓解压力
写一写
在刚刚写下压力源的纸上写上自己常用的对策，用“面对压力，我会……”
消除不必要的压力源
回看自己写的压力来源，思考一下哪些是不必要的？
我的压力源
（1）学习方面 学业负担太重 竞争激烈 考试成绩不够理想
压力来源
（2）人际方面 与同学相处 与父母相处 与老师相处
压力来源
PART 02
压力的影响
即将期中考试了，小A很焦虑，他很怕自己考得不好。他每晚很难入睡，而且经常梦到自己考砸了。吃饭也没有什么胃口，整个人都特别憔悴。你觉得小A期中考试能考好吗？为什么？
学会适时的放下压力！
正确面对压力
什么是压力？
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反应。
不同的人感受的压力不同
PART 01
压力的来源
在一张纸上写出近期我的压力来源在这段时间里： （1）我都感到了哪些压力？ （2）近期都有哪些烦恼？ （3）我的压力、烦恼都来自哪里？
调整作息时间，适应环境，接受现实。
有趣的心理学实验:
——心态的影响
过桥实验
21:47
处方二：
目标
学习、人际、生活等问题
阻碍因素：失去平和的心态
21:47
拿10秒钟，你会感觉怎么样？拿1分钟，你会感觉怎么样？拿1小时，你又会感觉怎么样？拿1天，你又会感觉怎么样？
一杯水
一杯水，谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
课本P66
活动规则： 1.请在书或者纸上列出右侧六个方面的梦想。 2.四人为一组进行分享。
(假期综合症)寒假开学第一课.ppt
2013年我的目标 ______________________________
1、实现这个目标我最大的优势____________ 2、目前我最大的阻力是____________ 3、为了实现它，我应该怎么做？ ____________ 4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？ ______________________ 5、一个学期后，我应该达到一个什么结果？ _______________________
• “开学焦虑症”产生的原因：
②缺少清晰合理的学习规划 ①学习生活习惯反差较大 主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差 有一些学生会出现矛盾心理，在学校学习时期盼着 别太大，造成一部分学生在心理、生理上难以适应和接受。 快点放假休息，在寒假开始时觉得还是到学校上学好， 在寒假里，很多学生的生活安排没有规律，每天的时间几 假期结束时却不想去上学。从表面看，“开学焦虑症” 乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐、吃饭、休闲、 是学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致 睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过 的，“玩心”一时还没收回来的表现。而从深层次分析， 度，行为过于懒散，意志消沉。开学后，一部分学生还留 一些学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有 恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心 养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不 忡忡，对学校的生活产生焦虑。 能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活 的过渡。
送给你们的十句话
1、要经得起考试的考验。 2、题海无边，总结是岸。 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。 4、多学一点，多做一点，能力会更 强一点。 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本 坏书，比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。
小学开学第一课克服寒假综合征筑梦新起点一起向未来课件PPT
• 其中，“多读、多写、多想、多问”的“四多”学习法，贯穿于毛同志的一生。学问一 词讲的就是又学又问，不但要好学,还要好问。只有问懂了,才能记得牢。
养成学习的好习惯。
董仲舒专心致志地钻研学问。
公物保管公约。
1.保管好自己的课桌椅，不在课桌上乱涂乱画，贴、刻。 2.不在教室内的墙壁上乱涂乱画，贴、刻。 3.保管好教室劳动工具和玻璃。 4.爱护教室内的各项设施。
第四部分
新学期新计划
新学期新计划。
你还记得你的目标吗？ • 请重温你的目标。 • 上学期你做到了吗？ • 本学期你该怎样努力？
14、严禁带手机、与学习无关的杂书、镜 子梳子等及刀具等危险物品入校。
15、每次月考、期中和期末考试，认真诚 实地参加每一次考试，不作弊，不弄虚作假， 不骗人骗已。
班级纪律公约。
1、认真完成自己的本职任务，每天 必须由卫生委员检查认可后，才能 离开，教室和清洁区每天要认真打 扫，劳动工具要爱护，每次使用完 要摆放整齐。
班级纪律公约。
纪律学习方面。
6、午休时，注意安全，住宿生不乱串别人宿舍，校外生及时回家。 7、学习态度端正，按时独立认真完成作业，问题不过夜，当天问题当天解决，学习要有计划， 并保证每晚2小时、休息日每天5小时的学习时间。 8、用蓝笔做作业，用红笔改错。作业完成后请自查或互查后再交老师看。 9、开学当天课代表收齐作业，并向科任老师或班主任报告学生作业完成情况。 10、作业收发：作业由学生自觉交到组长或课代表处，一般不提倡课代表逐个学生收作业；发作业可由课代表找 几个负责同学一起发放，以节省时间。不允许放在讲桌上由学生自己乱拿。
班级纪律公约。
纪律学习方面
11、课桌摆放整齐，横竖成一线，走道 宽度一致，书本摆放整齐。
养成学习的好习惯。
董仲舒专心致志地钻研学问。
公物保管公约。
1.保管好自己的课桌椅，不在课桌上乱涂乱画，贴、刻。 2.不在教室内的墙壁上乱涂乱画，贴、刻。 3.保管好教室劳动工具和玻璃。 4.爱护教室内的各项设施。
第四部分
新学期新计划
新学期新计划。
你还记得你的目标吗？ • 请重温你的目标。 • 上学期你做到了吗？ • 本学期你该怎样努力？
14、严禁带手机、与学习无关的杂书、镜 子梳子等及刀具等危险物品入校。
15、每次月考、期中和期末考试，认真诚 实地参加每一次考试，不作弊，不弄虚作假， 不骗人骗已。
班级纪律公约。
1、认真完成自己的本职任务，每天 必须由卫生委员检查认可后，才能 离开，教室和清洁区每天要认真打 扫，劳动工具要爱护，每次使用完 要摆放整齐。
班级纪律公约。
纪律学习方面。
6、午休时，注意安全，住宿生不乱串别人宿舍，校外生及时回家。 7、学习态度端正，按时独立认真完成作业，问题不过夜，当天问题当天解决，学习要有计划， 并保证每晚2小时、休息日每天5小时的学习时间。 8、用蓝笔做作业，用红笔改错。作业完成后请自查或互查后再交老师看。 9、开学当天课代表收齐作业，并向科任老师或班主任报告学生作业完成情况。 10、作业收发：作业由学生自觉交到组长或课代表处，一般不提倡课代表逐个学生收作业；发作业可由课代表找 几个负责同学一起发放，以节省时间。不允许放在讲桌上由学生自己乱拿。
班级纪律公约。
纪律学习方面
11、课桌摆放整齐，横竖成一线，走道 宽度一致，书本摆放整齐。
开学第一课PPT课件
课间
1.下课后，要走出教室做有意义的活动。不追逐 打闹，不大声喧哗。 2.不随地吐痰，不乱扔废纸。 3.进办公室要先喊“报告”得到允许后方可入内。
校园文明与安全
1. 不得在校园墙壁上乱涂乱画，不得用脚蹬或 踩墙壁。不乱刻画，不攀折花草树木。 2. 在校园内，看到有垃圾，要主动捡起。 3. 不得到施工地点玩耍。 4.楼道内不得奔跑。
1.课前准备：每节课前首先要把书和文具放在课桌的指定位置， 要求桌椅前后一条线、文具摆放一条线、学生坐成一条线。 2.铃响后有秩序地进入教室，安静坐好。 3.上课铃响后，老师走进课堂，班长喊“起立”后，学生一起向 老师问好，老师还礼后再坐下。 4.上课迟到，要先喊“报告”，经老师许可后，才能进入教室。
开学第一课
目录
CONTENTS
01 长假综合症调整
长假综合症调整
视觉疲劳 症
消化不良 症
上学恐惧 症
旅游后遗 症
由于长时间上网、打游戏、看电视、 看碟，长时间面对屏幕，增加了眼 睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、
全身酸痛、精神萎靡。
由于身体摄入过多的高脂肪 或热量高的食物，加重了肠 胃的负担，引起消化不良。
1. 按时到校，不随便缺课，因病（事）不能到校， 要写请假条。 2. 上学路上不玩耍，不逗留，不吃零食，自觉遵守 交通规则，靠右边走。 3. 上学路上，或到校后，见到老师要主动行礼，问 好；要有礼貌地和老师再见。 4. 学生入校和放学时，在校门口不能奔跑。
课间操、队列
1. 认真做课间操和眼保健操，因病（事）不能做操要事先请假。 2. 站队要做到快、齐、静。 3. 带队时体育委员要在队列前列，班长站在队伍后面，维持队列 秩序。 4. 做操时要听口令，动作要准确、整齐。 5. 体育委员的口令要干脆、清楚、响亮、标准、体育委员的动作 要准确无误。
寒假开学第一课 新版
第一，树立一个信心：我能行 第二，创立一种学风： 认真，勤奋，刻苦，求实． 第三，培养一个习惯：自觉
第四，创设一个环境： 整洁、安静、文明、有序
态度决定高度， 细节决定成败
年轻就是资本，但年轻是学习知识、积累能力的资本，而不是放纵自己 庸碌生活的理由 无知者无畏，但不能无知还无所谓。
想想你是怎样对待学习的？
新学期开始了。 你的目标是什么？
用你的成绩来证明你的与众不同； 用你的行动证明你关心与爱护我们的集体； 用你对他人的理解与宽容来赢得别人的尊重。
新学期，加油！
10
课间
教学楼纪律
1.做有意义的课间活动，不乱动投影仪。
2.不能在楼道、走廊聚堆、追闹。 3.预备铃响之前必须进教室，不许迟到
11
课间操、眼操
课间操纪律：
1.排队做到：快、静、齐。
2.做操、跑步时不允许说、笑。 3.眼操时间不说话。
12
立下一个flag
要确定明确的目标 ，大家都知道南辕北辙的故事， 目标错了，越努力离我们想去的地方越远。所以，任 何成功的第一步都是：确定正确的目标。
你的学习成绩和你想象中自己的高度一致吗？
纪律和卫生—这是安心学习的前提
我也许阻止不了别人， 但我不能随波逐流。 值日每周做一次， 请你一定不拖拉， 保证教室干净整洁。
重申一日常规：
早读：仍然执行：“入室即读”，“读书有目标” ，读书不 要装模作样、严紧随意出入教室堂坐姿端正，踊跃发言，回应老师。但不发怪声。不 翘椅子。 2、尊重老师，不接话、不插话。
第一课
开学
假期已经结束,
一切归零! 这是全新的开始!
我们长了一岁，我们更懂事了！
3
第二节。凝聚知识
《开学第一课》主题班会PPT课件
正如古人所说：锲而不舍、金石可镂；锲而舍之，朽木不 折。只要我们对自己严格要求，坚持不懈，成功就会属于我 们！
送给大家的几句话 以此与同学共勉
此刻打盹，你将做梦， 而此刻学习，你将圆梦 。
可是…… 看看咱们同学们是如何做的
• 上课铃响了，还在与同桌聊天……
• 上课半天，还没有找到课本……
• 假期作业拿来抄抄，要不随便乱做，应付老 师检查完事……
• 纪律规范了我们的行为，同时也影响着我们今后的人生轨迹，没有 规矩不能成方圆。
关于刻苦和坚持
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今 天我们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽 量往前甩，然后再尽量往后甩。”说完，苏格拉底示范了一 遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”
四、严于律己，自尊自爱；业精 于勤，持之以恒。
五、心怀感恩，尊师敬老；与人 为善，助人为乐。
关于遵守纪律
• 西方有一种很流行的说法：在天堂,人们住英国的城堡，开德国的 汽车，吃中国的饭菜，享受美国的民主……而这一切都是在瑞士人 的管理之下，因为瑞士人擅长管理。瑞士的条条框框很多：如每天 晚上10点以后不能大声喧哗；星期天不能开割草机；垃圾要分门别 类，并在规定的时间扔在规定的地方；即使是私人的树，也要经过 政府专门机构的批准才可以砍。大到城市在哪里建工业区，小到每 户人家的屋顶是什么颜色、窗户开多大，都要经过政府的批准……
• 瑞士“欧洲公园”的美誉来自于政府致力环保的各种规矩和恪守这 些规矩的高素质的瑞士公民。每一个瑞士人都从平凡的生活中体会 到：恪守“规矩”实际上也是在维护着自己的“自由”。由此可见， 任何“规矩”都不是单纯地为了限制谁的“自由”，而是为了维护 每一个人的利益。学校的规矩也是这样，根本 目的是为了保障每 一位同学的“自由”。
送给大家的几句话 以此与同学共勉
此刻打盹，你将做梦， 而此刻学习，你将圆梦 。
可是…… 看看咱们同学们是如何做的
• 上课铃响了，还在与同桌聊天……
• 上课半天，还没有找到课本……
• 假期作业拿来抄抄，要不随便乱做，应付老 师检查完事……
• 纪律规范了我们的行为，同时也影响着我们今后的人生轨迹，没有 规矩不能成方圆。
关于刻苦和坚持
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今 天我们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽 量往前甩，然后再尽量往后甩。”说完，苏格拉底示范了一 遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”
四、严于律己，自尊自爱；业精 于勤，持之以恒。
五、心怀感恩，尊师敬老；与人 为善，助人为乐。
关于遵守纪律
• 西方有一种很流行的说法：在天堂,人们住英国的城堡，开德国的 汽车，吃中国的饭菜，享受美国的民主……而这一切都是在瑞士人 的管理之下，因为瑞士人擅长管理。瑞士的条条框框很多：如每天 晚上10点以后不能大声喧哗；星期天不能开割草机；垃圾要分门别 类，并在规定的时间扔在规定的地方；即使是私人的树，也要经过 政府专门机构的批准才可以砍。大到城市在哪里建工业区，小到每 户人家的屋顶是什么颜色、窗户开多大，都要经过政府的批准……
• 瑞士“欧洲公园”的美誉来自于政府致力环保的各种规矩和恪守这 些规矩的高素质的瑞士公民。每一个瑞士人都从平凡的生活中体会 到：恪守“规矩”实际上也是在维护着自己的“自由”。由此可见， 任何“规矩”都不是单纯地为了限制谁的“自由”，而是为了维护 每一个人的利益。学校的规矩也是这样，根本 目的是为了保障每 一位同学的“自由”。
开学第一课：中小学心理健康教育应对开学综合征重塑习惯调整身心主题班会课件
出现类似情绪波动时，告诉自己：所有 的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调 整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反 应，不要被情绪所左右。
积极暗示
开学初若有焦虑等情绪出现， 不妨给自己这样一个暗示：新 学年马上要开始了，太好啦！ 我可以和同学一起玩耍啦！我 又可以和同学们踢足球啦…… • 。 在这样的积极心理暗示下可以 有效增强愉悦感，减少开学带 来的不安感。
4、计划表可以遵 循循序渐进的原则， 计划的内容应适中， 期望值不宜太高， 不能执行几天就自 动放弃。
5结合自身兴.积极参加体育运动。
趣和生活条件自 主选择活动方式， 每天开展1小时 左右的体育运动。 适当的运动不仅 可以消除疲劳， 提高大脑中的血 氧含量，并且能 够促进大脑活动， 既健身又悦心。
6.保障睡眠
安然入睡的小贴士： ① 睡前半小时离开电子产品； ② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松； ③ 看看书、听听音乐； ……
7.进行积极的心理暗示
新学期开始前，同学们不妨给自己这样 的心理暗示：“新学期即将开始！
• 我要精力充沛地投入新学期的 学习生活，我将会学习到更多的
知识。”通过类似的积极心理暗
四、学会有效求助：寻找倾听对象
开学初，同学们还可能会面对很多 未曾预料到的困难。请记住，除了我们 自己，我们的家人、朋友、老师和同学 都在我们身边，他们都是我们的宝贵资 源。当我们遇到一个人解决不了的困难 时，永远记得，我们可以向身边的人求 助。
学会有效求助：一起游戏宣泄情绪
也可以和家人或同伴一起 体育运动，通过挥洒汗水，将 自己的负面情绪宣泄出来。
调整生活状态：
1.端正心态，调整好情绪
在放松的假期与紧张的学习 生活之间，心理上形成落差 是正常的。同学们可以在开 学前几天，对在校的学习、 生活进行回顾，让自己松弛 的情绪逐渐适应新学期。
积极暗示
开学初若有焦虑等情绪出现， 不妨给自己这样一个暗示：新 学年马上要开始了，太好啦！ 我可以和同学一起玩耍啦！我 又可以和同学们踢足球啦…… • 。 在这样的积极心理暗示下可以 有效增强愉悦感，减少开学带 来的不安感。
4、计划表可以遵 循循序渐进的原则， 计划的内容应适中， 期望值不宜太高， 不能执行几天就自 动放弃。
5结合自身兴.积极参加体育运动。
趣和生活条件自 主选择活动方式， 每天开展1小时 左右的体育运动。 适当的运动不仅 可以消除疲劳， 提高大脑中的血 氧含量，并且能 够促进大脑活动， 既健身又悦心。
6.保障睡眠
安然入睡的小贴士： ① 睡前半小时离开电子产品； ② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松； ③ 看看书、听听音乐； ……
7.进行积极的心理暗示
新学期开始前，同学们不妨给自己这样 的心理暗示：“新学期即将开始！
• 我要精力充沛地投入新学期的 学习生活，我将会学习到更多的
知识。”通过类似的积极心理暗
四、学会有效求助：寻找倾听对象
开学初，同学们还可能会面对很多 未曾预料到的困难。请记住，除了我们 自己，我们的家人、朋友、老师和同学 都在我们身边，他们都是我们的宝贵资 源。当我们遇到一个人解决不了的困难 时，永远记得，我们可以向身边的人求 助。
学会有效求助：一起游戏宣泄情绪
也可以和家人或同伴一起 体育运动，通过挥洒汗水，将 自己的负面情绪宣泄出来。
调整生活状态：
1.端正心态，调整好情绪
在放松的假期与紧张的学习 生活之间，心理上形成落差 是正常的。同学们可以在开 学前几天，对在校的学习、 生活进行回顾，让自己松弛 的情绪逐渐适应新学期。
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(假期综合症)寒假开学第 一课.ppt
新学期从这一刻开始
新年新愿望 新改变！
1
新学期开学， 会有些学生变得 无精打采，不想 上学，或者心还 停留在假期的欢 乐时光中，迟迟 不能把心态摆正， 从而出现厌学的 情绪。
1
• “开学焦虑症”是一种情绪障碍，它不是一个 专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧 症。只是由于近几年此类学生较多，才形成 了这样一个俗语。
1
做好两件事
好心情
1
新学期又降临了,同学们 应该为自己确立新目标,
建立新展望! 昨天已成过去,现在我们
要把握的是今天, 寄望的是明天!
1
你认为自己是聪明人吗 越是聪明人越要懂得下苦工夫 你认为自己是笨人吗
笨鸟永远必须先飞 你认为自己是一般人吗 前有堵截,后有追兵,你能做的 只有奔跑
1
吃烧饼
• 一个人肚子饿了，吃了一个烧饼 没有饱，再吃一个还没有饱，吃到 第三个才觉得饱了。
际关系能力较差的学生也是开学焦虑的易发
人群。
1
• “开学焦虑症”产生的原因：
①②缺学少习清生晰活合习理惯的反学差习较规大划 主有一要些是学过生于会放出松现的矛假盾期心生理活，与在过学度校紧学张习的时学期习盼生着活差
别快点太放大假，休造息成，一在部寒分假学开生始在时心觉理得、还生是理到上学难校以上适学应好和，接受。 在假期寒结假束里时，却很不多想学去生上的学生。活从安表排面没看有，规“律开，学每焦天虑的症时”间几 乎是学全生部在用长来假看期电间视过、多上娱网乐、休玩闲游、戏过和于娱放乐纵、自吃己饭而、导休致闲、 睡的，眠“随玩心心所”欲一，时缺还乏没必收要回的来学的习表和现智。力而训从练深，层身次心分放析松，过 度一些，学行生为在过学于习懒生散活，时意间志上消缺沉少。清开晰学合后理，的一规部划分，学没生有还留 恋养成这良种好自的由生自活在与的学假习期习生惯活，方自式我，意对识紧还张不的够学成习熟生，活不忧心 忡能及忡时，调对控学自校我的，生没活有产顺生利焦实虑现。从家庭生活向学校生活 的过渡。
1
结束语
谢就能 饱，我就不吃前面那两个了。
1
小故事：成功在于坚持
1
25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。 结果是这哈样佛的大：学有一个非常著名的关于目标对人生影响
2而乎社领特5另的条年都 会 域 别316613以00%一跟件成精中的2前00%%%的后7踪都为英的成%%些的的的，%人的调 差的 的； 专 绩社人人人 人的他，2人 人查 不业，会，， ，人5则2们， ，。 多人几各年有他 他5，不目 有调 的年士乎界，中清们 们没查大标 清间清都，的他的晰有安的的学模晰他生大成们楚而稳目短一对毕糊但们活都功开长的标期或些象业；比朝在生人始远生目；不人是生较着社活士了的活标很一。短一会在，自知目与不群结期个的社其己清标工道断智果的方中会中的楚。作的自力是目向下的不职，实。己、 这标不层中乏业但现学 样；懈；上行到生都，历 的努层业涯底没成、力；领。有为要环，袖什各什境几、么个么等 ，
•一般在开学前后两周表现得比较明显。它的 主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故 发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力 减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体 不适症状。
•“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集
中于年龄13岁～14岁性格内向的学生，而且
女生以4:1的比例多于男生。并且成绩差或
优异、追求完美的学生和适应能力、处理人
1
开始你的
1
送给你们的十句话
1、要经得起考试的考验。 2、题海无边，总结是岸。 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。 4、多学一点，多做一点，能力会更 强一点。 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本 坏书，比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。
1
7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。
8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了 失望还是失望。 9、一人为全班，全班为一人。 10、愿每个同学都成为最好的自己。
•功课的增多和作业量的加大；考试的压力，外 界的和内在的；人际关系的心理矛盾等等。总 的来说就是不敢和不肯面对现实，有逃避的心 理。
1
如何消除开学焦虑症？
⑴认识到这是普遍现象。 ⑵接收现实，调整自我的作息时间，以充分适应开学
的环境变化 ⑶转移注意力，投入学习。为自己制定一个小计划、
小目标，以有条不紊地进入到新学期当中。 ⑷主动与同学、老师交往，寻 找感情寄托。
剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如 意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个不肯给 他们机会的世界。
其实，他们之间的差别仅仅在于：
1
2013年我的目标 ______________________________
1、实现这个目标我最大的优势____________ 2、目前我最大的阻力是____________ 3、为了实现它，我应该怎么做？ ____________ 4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？ ______________________ 5、一个学期后，我应该达到一个什么结果？ _______________________
新学期从这一刻开始
新年新愿望 新改变！
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新学期开学， 会有些学生变得 无精打采，不想 上学，或者心还 停留在假期的欢 乐时光中，迟迟 不能把心态摆正， 从而出现厌学的 情绪。
1
• “开学焦虑症”是一种情绪障碍，它不是一个 专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧 症。只是由于近几年此类学生较多，才形成 了这样一个俗语。
1
做好两件事
好心情
1
新学期又降临了,同学们 应该为自己确立新目标,
建立新展望! 昨天已成过去,现在我们
要把握的是今天, 寄望的是明天!
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你认为自己是聪明人吗 越是聪明人越要懂得下苦工夫 你认为自己是笨人吗
笨鸟永远必须先飞 你认为自己是一般人吗 前有堵截,后有追兵,你能做的 只有奔跑
1
吃烧饼
• 一个人肚子饿了，吃了一个烧饼 没有饱，再吃一个还没有饱，吃到 第三个才觉得饱了。
际关系能力较差的学生也是开学焦虑的易发
人群。
1
• “开学焦虑症”产生的原因：
①②缺学少习清生晰活合习理惯的反学差习较规大划 主有一要些是学过生于会放出松现的矛假盾期心生理活，与在过学度校紧学张习的时学期习盼生着活差
别快点太放大假，休造息成，一在部寒分假学开生始在时心觉理得、还生是理到上学难校以上适学应好和，接受。 在假期寒结假束里时，却很不多想学去生上的学生。活从安表排面没看有，规“律开，学每焦天虑的症时”间几 乎是学全生部在用长来假看期电间视过、多上娱网乐、休玩闲游、戏过和于娱放乐纵、自吃己饭而、导休致闲、 睡的，眠“随玩心心所”欲一，时缺还乏没必收要回的来学的习表和现智。力而训从练深，层身次心分放析松，过 度一些，学行生为在过学于习懒生散活，时意间志上消缺沉少。清开晰学合后理，的一规部划分，学没生有还留 恋养成这良种好自的由生自活在与的学假习期习生惯活，方自式我，意对识紧还张不的够学成习熟生，活不忧心 忡能及忡时，调对控学自校我的，生没活有产顺生利焦实虑现。从家庭生活向学校生活 的过渡。
1
结束语
谢就能 饱，我就不吃前面那两个了。
1
小故事：成功在于坚持
1
25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。 结果是这哈样佛的大：学有一个非常著名的关于目标对人生影响
2而乎社领特5另的条年都 会 域 别316613以00%一跟件成精中的2前00%%%的后7踪都为英的成%%些的的的，%人的调 差的 的； 专 绩社人人人 人的他，2人 人查 不业，会，， ，人5则2们， ，。 多人几各年有他 他5，不目 有调 的年士乎界，中清们 们没查大标 清间清都，的他的晰有安的的学模晰他生大成们楚而稳目短一对毕糊但们活都功开长的标期或些象业；比朝在生人始远生目；不人是生较着社活士了的活标很一。短一会在，自知目与不群结期个的社其己清标工道断智果的方中会中的楚。作的自力是目向下的不职，实。己、 这标不层中乏业但现学 样；懈；上行到生都，历 的努层业涯底没成、力；领。有为要环，袖什各什境几、么个么等 ，
•一般在开学前后两周表现得比较明显。它的 主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故 发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力 减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体 不适症状。
•“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集
中于年龄13岁～14岁性格内向的学生，而且
女生以4:1的比例多于男生。并且成绩差或
优异、追求完美的学生和适应能力、处理人
1
开始你的
1
送给你们的十句话
1、要经得起考试的考验。 2、题海无边，总结是岸。 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。 4、多学一点，多做一点，能力会更 强一点。 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本 坏书，比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。
1
7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。
8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了 失望还是失望。 9、一人为全班，全班为一人。 10、愿每个同学都成为最好的自己。
•功课的增多和作业量的加大；考试的压力，外 界的和内在的；人际关系的心理矛盾等等。总 的来说就是不敢和不肯面对现实，有逃避的心 理。
1
如何消除开学焦虑症？
⑴认识到这是普遍现象。 ⑵接收现实，调整自我的作息时间，以充分适应开学
的环境变化 ⑶转移注意力，投入学习。为自己制定一个小计划、
小目标，以有条不紊地进入到新学期当中。 ⑷主动与同学、老师交往，寻 找感情寄托。
剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如 意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个不肯给 他们机会的世界。
其实，他们之间的差别仅仅在于：
1
2013年我的目标 ______________________________
1、实现这个目标我最大的优势____________ 2、目前我最大的阻力是____________ 3、为了实现它，我应该怎么做？ ____________ 4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？ ______________________ 5、一个学期后，我应该达到一个什么结果？ _______________________