陈式太极拳九窍(图)

1.祖窍:印堂眉心深处就是古中医学里的祖窍，有一穴位就叫“祖窍穴”，俗称“上丹田”.

2.中丹田(神阙):肚脐深处

3.下丹田(会阴):会阴穴深处

4.环跳穴:侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3

5.阳陵泉

阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）

6.涌泉:涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

7肩井

在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处

8.曲池:人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点

9.劳宫

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，

沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。