爱护眼睛,预防近视

学生活动
❖ 问题：近视的危害？ 1、造成学习生活的不便。 2、 影响择业就业。 3、影响外貌（金鱼眼）。 4、生理疾病（豹纹状眼底、近视弧形斑、黄斑 变性、黄斑出血、萎缩斑、青光眼、后巩膜葡萄 肿、视网膜裂孔、视网膜脱离）。视力严重损害， 导致失明。
5、遗传给后代。
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❖问题：怎样预防近视或防止近视 度数加深？
高一些。
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❖ 8、电脑屏幕最好（ 现反光现象。
）窗户，避免出
❖ 答：电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免 出现反光现象。
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❖ 9、下图中操作电脑的姿势正确吗？为什么？
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❖ 答：都不对。因为电脑屏幕中心应与胸部 在同一水平线上。 电脑屏幕与眼睛之间距 离应不低于50厘米，视线应略低于平视线 10-20度。
❖ A、蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品 。 ❖ B、鸡鸭鱼肉，补充蛋白质。
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❖ 13、以下哪些行为可以预防近视？
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❖ 14、做眼保操的要求？ ①、每天上下午要做一次眼保健操。 ②、 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位
准确、手法正确、力度适当。
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❖ 15、如已患近视应如何处理？ ❖ ①、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，
小 结：
问题： 今天我们学习了什么知识？今后应该怎
样去做？
爱护眼睛，预防近视
与近视
❖ 2、下图是预防近视“六不要”中的四个， 你能说说还有哪两个“不要”吗？
❖
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❖ 3、以下哪些看书方式会导致近视？
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❖ 4、以下哪些生活方式能有效预防近视？
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❖ 5、读书写字视觉环境要求 ？ ❖ 答：a、读书写字时要有充足的光线，窗户光线
及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗 的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不 足时）。 ❖ b、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬 适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 ❖ c、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上 腹部附近为宜。
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❖ 6、看电视时，人与电视机应保持多少距离？ ❖ 答：看电视时，人与电视机应保持三米以
上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距 离）。
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❖ 7、电视屏幕的高度应与看电视人的视线 （ ）？ A、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平
行或稍低一些。 B、电视屏幕的高度应与看电视人的视线稍
要尽快到医院眼科做进一步的检查。
❖ ②、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。 不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正 视力，矫正视力达到5.0即可。
❖ ③、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳 孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症 状，影响视力，有害无益。
❖ ④、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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❖ 10、连续近距离用眼时间不能过长，看电视或操
作电脑时间也不能过长，均应控制在（ ）分
钟。课间休息时要注意放松眼睛，应休息一下眼
睛，可以（
）。
❖ 答：连续近距离用眼时间不能过长，看电视或操 作电脑时间也不能过长，均应控制在４０－５０ 分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应休息一下 眼睛，可以闭目养神或做眼保健操，也可到室外 运动或向远处眺望 。
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❖ 11、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时，初中学生（ ）小 时，高中学生8小时。
❖ 答：睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时， 高中学生8小时。
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❖ 12、预防近视应不挑食、不偏食，均衡饮 食，保证营养全面，应多吃（ ）。
爱护眼睛，预防近视
授课教师：李静 武汉市第四十五中
眼球的结构
近视的形成（眼睛视物的原理）
青少年近视眼形成的8个原因：
❖ 1、用眼时间过长。 ❖ 2、用眼距离过近。 ❖ 3、照明光线过强或过弱。 ❖ 4、在行车上或走路时看书。 ❖ 5、躺着看书。 ❖ 6、目前空间的射线的影响。 ❖ 7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。 ❖ 8、遗传。
❖ 保护视力，预防近视，必须了解预防 近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼 意识，养成良好的用眼卫生习惯。
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1、预防近视“三个一”？ 答：读书写字身体要坐正，保持眼睛与书 本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与 桌子距离应约(一拳) 、握笔的手指与笔尖 距离应3厘米左右（一寸）。
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