预防疾病从我做起

预防疾病，从我做起！老师们，同学们：大家早上好！我讲话的题目是《预防疾病，从我做起》。进入秋天后，一些潜伏在秋季美丽外表下的疾病也悄然而至。下面让我们一起学习秋季常见的传染性疾病及其预防措施，以做到防患于未然。

1、流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，主要表现为：起病急、发高烧、全身冷、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽喉疼痛、咳嗽，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

2、普通性感冒少年儿童感冒以副流感病毒及呼吸道融合病毒为主。临床表现为: 普通感冒潜伏期短, 约一天左右,起病较急，一般仅有轻度发热，体温大多不超过39C。咽喉疼痛、头痛、全身乏力，并有鼻塞、打喷嚏、流涕、胃不适等。

3、流行性腮腺炎由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，临床表现为：发热、头痛、食欲减退，恶心呕吐、全身不适等。1－2 日后出现腮腺肿胀，先发生于一侧，1－2 天内另一侧也肿大，也有两侧肿大，2－3 天内达高峰，特点是以耳垂为中心，严重者颌下、颈侧及面颊的软组织也发生肿胀，触摸时感觉疼痛，张口咀嚼时更明显。并发症主要有无菌性脑膜炎、脑炎，胰腺炎、心肌炎、肾炎、耳聋等。病愈后一般可获终身免疫。

4．流行性结膜炎

这是由病毒或细菌引起的疾病。潜伏期为5〜7天。主要症状为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒，忍不住时容易用手抓挠和揉眼睛，因此要格外小心。

5．扁桃腺炎扁桃腺受细菌、病毒感染引起的，常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

对于这些秋季常见传染性疾病，我们应该做好预防措施：

1、保持家里和教室内经常通风换气，保持空气流通，新鲜空气含氧量高，能够去除室内过量的湿气，稀释污染的气体。让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2、养成良好的个人卫生习惯很重要。每天要用肥皂或洗手液洗手，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；要勤洗澡、勤换内衣裤。自己的毛巾、洗漱用具、餐具、水杯自己用，不要用别人的，也不要借给别人用，避免某些传染病的交叉感染。

3、养成良好的饮食卫生习惯。不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不暴饮暴食；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒。养成餐前便后洗手的良好习惯少吃快餐和零食，尽量在家里就餐，养成不挑食的习惯，家里的饭菜可能不是每顿都那么可口，但是卫生、营养，有利于身体的成长

4、充足的睡眠和丰富的营养可增强体力。多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，能中和体内毒素，提高抗病能

力；秋冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入

侵，还有利于体内毒素排泄，适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。生活规律，保证睡眠充足，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼既是一种娱乐，有助于我们保持良好的心情，又可增强血液循环，提高免疫力。

6、加强个人防护秋季气候早晚温差大，根据气候变化及时增减衣物，避免受凉, 当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。尽量不去拥挤的公共场所；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；有呼吸道传染病流行时，外出可戴口罩。病毒流行多发季节，可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、流行性腮腺炎、麻疹、流脑等疫苗。

7、当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时告知家长或老师，到医院就医，切忌隐瞒病情或不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

以上几条，希望同学们牢记在心。祝同学们身体健康，学习进步！

谢谢大家！

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