在学习中培养良好的意志力
如何在工作和学习中强化自己的意志力
如何在工作和学习中强化自己的意志力意志力是一个人在不屈不挠的坚持下所展现出的毅力和决心。
无论是工作还是学习中，意志力都是十分重要的因素，它不仅能够帮助我们克服困难，还可以让我们达到更高的成就。
然而在现实生活中，很多人都感到意志力不足，容易受到环境和他人的影响，给工作和学习带来很大的困扰。
那么如何在工作和学习中强化自己的意志力？本文将从以下几个方面进行探讨。
一、树立可行的目标在工作和学习中，我们要树立可行的目标。
这不仅可以让我们有清晰的方向，更可以帮助我们激发自己的意志力，因为目标带给我们的是动力和挑战。
但同时也要注意，目标要具体可行，不要过于虚无缥缈和立竿见影，否则会不利于我们的意志力。
最好将大目标分解成小目标，一步一步前进。
二、要养成良好的习惯习惯是意志力的重要来源之一。
如果你养成了良好的习惯，就会更容易保持积极性和毅力。
因此，我们应该尽量养成一些好习惯，例如规律作息、按时进餐、注意锻炼身体等等。
这些习惯并不需要做到完美，只需要逐渐培养，坚持下去，就有很大的收获。
三、提升自信心和信念自信心和信念可以提升意志力，让我们更有信心去迎接挑战。
要在工作和学习中自信，首先要相信自己，知道自己的能力和优点。
其次，我们也要有坚定的信念，相信工作和学习是有意义和价值的，这样即使遇到困难和挫折，也不会轻易放弃。
四、锻炼意志力的方法1、自我约束。
学会克制自己的欲望和情绪，呈现出超越自我和逐渐完善的个性。
2、规划并履行。
以实现目标为方向，对每个小步骤进行具体规划，并坚定执行。
3、坚持锻炼。
长期的锻炼可以提高心脏和肌肉的耐力，更可以锻炼意志力。
4、面对挑战。
将挑战当成一种锻炼，总是积极面对一切可能面临的困难，持之以恒。
五、利用良好的环境和氛围环境可以给予我们力量的源泉。
因此我们要学会如何利用良好的环境和氛围，来帮助自己的意志力得到提升。
例如在学习或工作时，可以创造一个安静、简洁、整洁的环境，让自己远离干扰和嘈杂的环境。
培养学生的坚持意志的重要性
培养学生的坚持意志的重要性培养学生坚持意志的重要性意志力是一个人取得成功的关键因素之一。
培养学生的坚持意志对他们的成长和发展起着至关重要的作用。
本文将探讨培养学生坚持意志的重要性，并提供一些实用的方法。
一、意志力的重要性坚持意志是一种内在的品质，它驱使我们在面对困难和挑战时坚持不懈。
培养学生的坚持意志可以使他们具备以下几个重要的优势。
首先，坚持意志使学生能够克服困难。
生活中充满了各种难题和挫折，而坚持意志可以帮助学生不被困难所击倒，勇敢地面对挑战并找到解决办法。
正是通过坚持不懈的努力，学生才能逐步战胜困境，取得成功。
其次，坚持意志对学生的学习成果有积极的影响。
学习是一项长期的过程，而坚持意志则是学习过程中的重要支持。
只有当学生愿意坚持下去并保持良好的学习习惯，才能够逐渐积累知识，并在学业上取得进步。
此外，坚持意志还能培养学生的自律性。
自律是个人管理自己行为的关键能力，它有助于学生在学业和生活方面建立良好的规划和习惯。
通过培养学生的坚持意志，他们可以更好地掌握自己的时间和资源，提高效率，实现自我管理。
二、培养学生坚持意志的方法1.设定清晰的目标学生需要明确自己想要实现的目标，并将其转化为具体的行动计划。
目标的明确性有助于激励学生坚持下去，并在面临困难时找到前进的方向。
2.建立良好的习惯习惯决定命运。
培养学生良好的学习和生活习惯，如每天固定的学习时间、良好的作息规律等，有助于稳定学生的意志力，并使他们更容易坚持下去。
3.激励和奖励给予学生适当的激励和奖励，可以增强他们坚持的动力。
这可以是一些实质性的奖励，如物质奖励或特殊待遇，也可以是一些简单的赞美和认可，让学生感受到自己的努力得到了重视和赞许。
4.学会应对挫折挫折是人生中不可避免的一部分，学生需要学会面对并应对挫折。
教育者可以通过讲述一些成功人士的励志故事，激发学生的斗志，帮助他们在面对困难时保持积极的心态和强烈的毅力。
5.创造支持的环境学生的意志力受到环境的影响，教育者可以为学生创造一个支持他们坚持意志的环境。
意志的磨练,思想的升华学习锻炼心得体会范本
意志的磨练,思想的升华学习锻炼心得体会范本意志的磨练，思想的升华是一个长久而艰辛的过程。
在这个过程中，我不断地学习、锻炼并体验着自己的心灵和思想的成长。
通过这段时间的努力和体验，我深刻地意识到，意志的磨练和思想的升华是相辅相成的，只有在不断地磨练意志的同时，才能实现思想的升华，只有通过思想的升华才能更好地磨练意志。
首先，意志的磨练是意味着摒弃懒惰、拖延和消极情绪，逐渐形成坚韧的意志力。
在这个过程中，我学到了持续努力和自律的重要性。
一个强大的意志力是取得成功的必要条件，没有意志力的支持，任何人都很难获得成就。
在实践中，我不断地设定目标并努力去实现它们，无论遇到多大的困难和挑战，我都坚持不懈地努力。
通过始终保持坚定的意志，我完成了许多看似不可能的任务，在挫折和困难中逐渐变得坚强。
其次，思想的升华是一个不断挑战自我的过程，通过学习、思考和实践，不断提升自己的思维能力和见识。
思想的升华需要我们独立思考，勇于质疑和挑战传统观念和权威，以及不断地追求真理和进步。
在这个过程中，我努力扩大自己的知识面，学习各种不同的学科和领域，与不同的人交流和互动，了解不同的观点和观念。
通过这样的经历，我逐渐形成了自己的思想体系和价值观，更加深入地理解了人生的意义和目的。
最后，心得体会范本4500字他们之间相互关联、相互促进。
意志的磨练需要思想的升华作为指导和支持，而思想的升华也需要意志的支持和坚持。
在意志磨练的过程中，我不断地思考和反思自己的行为和态度，通过反思我意识到自己的不足和不完善之处，并且努力去改进和提高。
同样地，在思想升华的过程中，我的意志力和毅力得到了极大的锻炼和提升。
只有有坚实的意志，才能够持续不断地进行思考和探索，才能够达到升华思想的目的。
通过这两者的相互促进和支持，我更加深刻地认识到，要想取得全面的成长和提升，意志的磨练和思想的升华都是不可或缺的。
通过这段时间的意志磨练和思想升华的学习和锻炼，我得到了很多宝贵的心得和体会。
培养小学生的意志力
培养小学生的意志力意志力，是一个人在面对困难、诱惑或者挑战时能够坚持、决心和自律的能力。
在小学阶段，培养小学生的意志力至关重要。
一个拥有坚强意志力的小学生，不仅能够克服学习上的困难，更能够处理人际关系，养成良好的习惯，并且培养出坚强的心理素质。
下面是几种培养小学生意志力的方法：一、设定目标和奖励制度一个明确的目标对培养小学生的意志力至关重要。
老师和家长可以帮助小学生设定合适的目标，比如学习上的目标、行为习惯方面的目标等。
同时，建立合理的奖励制度也能够增强小学生的动力和意志力。
例如，完成一项学习任务后可以给予小奖励，或者每天记录小学生的习惯表现，每个星期给予相应的奖励。
二、培养自律和坚持性自律和坚持是培养小学生意志力的关键。
家长和老师可以从日常生活中的小事情开始培养小学生的自律和坚持性。
比如，要求小学生按时完成作业，准时上学；要求小学生养成规律的作息时间，合理分配休闲和学习的时间。
同时，鼓励小学生遵守规则、完成任务，并且及时认可和赞扬他们的努力和成果。
三、鼓励小学生参与挑战性活动挑战性活动能够激发小学生内在的意志力。
参与一些需要付出努力的活动，比如运动比赛、学科竞赛和团队合作项目等，能够帮助小学生克服困难，锻炼自己的意志力。
在这个过程中，家长和老师要给予适当的指导和支持，让小学生学会面对失败和挫折，并从中学会坚持和积极应对。
四、教育小学生树立正确的人生观培养小学生正确的人生观，能够增强他们的意志力。
教育小学生要有正确的价值观，懂得努力学习和付出努力是成功的关键。
告诉他们每个人都会遇到困难，但是只有持之以恒、坚持不懈才能取得成功。
同时，还要教育小学生要有积极的心态，面对压力和挑战时要乐观坚强，相信自己能够克服困难。
五、激发小学生的兴趣和热情培养小学生的意志力还需要激发他们的兴趣和热情。
让小学生选择他们喜欢的学科或者活动，并且通过持之以恒的努力获得成就感。
当小学生对某项事物产生浓厚的兴趣时，他们会更加有动力去坚持和努力，从而培养出更强大的意志力。
大学生意志培养的重要性及有效途径
大学生意志培养的重要性及有效途径意志力是一个人在面对困难、诱惑和挫折时坚持自己目标的能力。
它是大学生成功学习和个人发展所必需的重要素质。
本文将探讨大学生意志培养的重要性，并提供一些有效的培养途径。
首先，大学生意志培养具有重要意义。
意志力是驱动目标实现的动力，它在大学生的学业、事业及人生发展中发挥着关键作用。
一个拥有坚强意志力的大学生能够富有毅力地追求自己的目标，并面对各种挑战和困难。
意志力也是塑造大学生品格和自律性的关键因素，可以帮助他们克服拖延、保持自律的生活方式，以及面对生活的压力和困难时保持积极的态度。
此外，意志力还可以培养自信心和坚韧性格，使大学生更有自信地面对生活中的各种问题。
然而，大学生往往面临挑战和诱惑，例如社交媒体的依赖、拖延症以及学习压力等。
因此，培养大学生的意志力变得至关重要。
下面是一些有效的途径：1. 设定明确的目标和计划：大学生应该为自己设定明确的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
目标和计划的设定可以帮助大学生更好地集中精力，提高工作效率，并增强意志力。
2. 培养坚强的自律性：自律是培养意志力的重要组成部分。
大学生可以通过养成良好的生活习惯和行为模式来培养自律性，例如保持规律的作息时间、有计划地安排时间和任务，并遵循自己制定的规则和纪律。
3. 克服拖延症：拖延症是大学生意志力薄弱的一种表现。
为了克服拖延症，大学生可以使用时间管理技巧，如将任务分解为小的可行的部分，制定明确的截止日期，并设立奖励机制。
此外，他们还可以创建一个有积极影响的学习环境，减少引诱和分散注意力的因素。
4. 健康生活方式：健康的生活方式对于培养意志力非常重要。
大学生应该注重充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，这些都有助于提高身体和心理的健康状况，从而增强意志力。
5. 接受挑战和克服困难：大学生应该主动接受挑战并面对困难。
他们可以参加志愿者活动、职业实习或其他具有挑战性的项目，以培养坚韧精神，并通过克服困难来增强意志力。
简述如何培养学生良好的意志品质
培养学生良好的意志品质一直是教育工作者和家长们关注的重要问题。
意志品质不仅关乎个人的成功与否，更关乎一个国家的繁荣和发展。
怎样培养学生良好的意志品质，是我们需要认真探讨和实践的重要课题。
在此，笔者将结合教育心理学和教育实践经验，从多个角度探讨如何培养学生良好的意志品质。
一、培养自律意识自律是意志品质的重要表现之一。
教育者和家长应该从小培养孩子们的自律意识。
教育者和家长要给孩子们树立良好的榜样，自己要有自律意识和自律行为。
要注重对孩子们的教育和引导，让他们认识到自律的重要性，养成良好的生活习惯和学习习惯。
要建立明确的奖惩机制，及时对孩子们的自律表现进行奖励和纠正，引导他们养成自觉自律的行为。
二、培养坚定意志坚定的意志是成功的关键，而坚定意志的培养需要长期的锤炼和磨练。
教育者和家长应该注重培养学生的毅力和耐心，引导他们克服各种困难和挑战。
可以通过举办各种困难的游戏和活动来培养学生们的意志力，引导他们学会克服困难，培养坚定的意志。
教育者和家长还可以通过故事和文学作品来培养学生的坚定意志，让他们从中汲取力量，不断提升坚定的意志品质。
三、培养目标意识拥有明确的目标意识是培养良好意志品质的重要途径。
教育者和家长要引导学生明确自己的学习目标和生活目标，让他们知道自己为什么而努力，为什么要坚持。
可以通过给学生制定个人学习目标、班级目标和学校目标来培养他们的目标意识，引导他们树立远大的志向和目标，不断奋斗前行。
四、培养自信心自信心是意志品质的重要体现，也是成功的保障。
教育者和家长要注重培养学生的自信心，让他们相信自己可以做到，相信自己值得更好的未来。
可以通过表扬和鼓励来培养学生的自信心，让他们在成功中建立自信，在失败中不气馁。
教育者和家长还要提供适当的帮助和支持，引导学生树立正确的人生观和世界观，培养健康的自信心。
以上是笔者结合教育心理学和教育实践经验，从多个角度探讨了如何培养学生良好的意志品质。
通过培养自律意识、培养坚定意志、培养目标意识和培养自信心，可以有效地提升学生的意志品质，使他们在未来的成长和发展中能够取得更好的成绩和更大的成功。
积极心理学提升学习意志力
积极心理学提升学习意志力在当今快节奏的生活中，学习已成为每个人成长过程中不可或缺的一部分。
然而，面对繁重的学习任务和压力，许多人常常感到疲惫、厌倦，缺乏学习的动力。
在这个时候，积极心理学的理念开始展现出它的重要性与价值。
它不仅关注个体的心理健康，还强调如何提升个人的学习意志力。
本文将深入探讨积极心理学的基本概念、如何应用于学习，以及具体的方法与策略，帮助提升学习者的意志力。
积极心理学简介积极心理学是一门新兴的心理学分支，由马丁·塞利格曼在1990年代推动。
它不同于传统心理学的治疗取向，更加关注个体的积极情绪、优良品质与发展潜能。
积极心理学强调：幸福感：它通过发现和培养个体内心的力量（如希望、乐观、自我效能感等），帮助人们提升幸福感。
韧性：强调在面对挫折和困难时，人们能够重拾信心、持续努力，并在失败中成长。
人际关系：改善和增进人际交往与社交支持，提高个体的整体生活质量。
生活意义：引导个人寻找并实现自己的目标和价值，使生活更加充实有意义。
学习意志力的定义学习意志力是指个体在学习过程中的坚持、努力及自我调节能力。
它包括对目标的追求、克服困难的决心、忍耐力、专注力和自我激励等方面。
在学习过程中，意志力尤为重要，因为它不仅影响学习效率，还直接关系到学习成效及未来的发展。
拥有强大的学习意志力，可以帮助学生在面对挑战时，不轻言放弃，持之以恒，最终获得成功。
而这正是积极心理学所倡导的——寻找内在动力、增强自我调节能力。
积极心理学对学习意志力的影响提升积极情绪积极情绪是提高学习意志力的重要因素。
研究表明，情绪状态直接影响个体的认知能力与任务表现。
而积极心理学所提倡的一系列方法（如感恩练习、正向思考）能有效提升个体的积极情绪，从而增强其学习动机。
例如，学生可以通过记录每天的美好瞬间来增强对生活的热爱与关注，从而提升他们在日常学习中的参与度与热情。
培养乐观思维乐观主义者在面对问题时往往更具韧性，能够更好地应对挑战和困难。
2023年怎样培养孩子的专注力和意志力的方法
文章1：培养孩子专注力和意志力的方法在当今竞争激烈的社会中，专注力和意志力是每个孩子必须具备的重要素质。
培养孩子的专注力和意志力有助于他们在学习和生活中取得成功。
以下是三种培养孩子专注力和意志力的方法。
方法一：创造良好的学习环境和习惯首先，创造良好的学习环境是培养孩子专注力和意志力的关键。
为孩子提供一个安静、整洁和舒适的学习空间，避免干扰因素，如电视、手机等。
让孩子明白这个空间是专门用来学习的。
此外，建立良好的学习习惯也是至关重要的。
为孩子制定一个合理的学习计划，鼓励他们按时完成作业，养成良好的时间管理能力。
同时，提醒他们集中精力，控制自己的注意力，以便更好地专注于学习。
方法二：培养孩子的兴趣爱好孩子对一些特定领域的兴趣爱好可以增强他们的专注力和意志力。
鼓励孩子尝试不同的活动，帮助他们找到自己感兴趣的事物。
一旦他们找到了一个热爱的领域，就激发他们的动力和决心去追求更高的成就。
参与团队活动也是培养孩子专注力的好方法，因为在团队中，孩子需要与他人合作、坚持和集中精力，这能提高他们的意志力和专注力。
方法三：鼓励孩子锻炼意志力孩子的意志力可以通过设置小目标和挑战来进行锻炼。
例如，让孩子制定一个每天坚持读书一小时的目标，然后奖励他们坚持完成的行为。
这样的挑战可以帮助孩子培养坚持不懈的意志力，同时增加他们的专注力。
另外，鼓励孩子参与体育活动也是锻炼意志力的好方法。
通过坚持训练和竞争，孩子可以培养顽强的精神，提高他们的专注力和意志力。
总之，培养孩子专注力和意志力需要创造良好的学习环境和习惯，鼓励他们的兴趣爱好，并锻炼他们的意志力。
通过这些方法，孩子可以更好地专注于学习和生活，并取得更好的成绩。
文章2：培养孩子专注力和意志力的方法专注力和意志力是孩子取得成功的重要因素。
在当今信息时代，孩子们往往容易分心，难以集中精力。
下面是三种培养孩子专注力和意志力的方法。
方法一：提供适当的挑战孩子在面对适当的挑战时，将更容易集中精力和提高专注力。
中学生如何增强自己的意志力？
增强意志力对于中学生来说是非常重要的，因为意志力是决定一个人能否取得成功的重要因素之一。
以下是一些具体的建议，帮助中学生增强自己的意志力：1. 设定明确的目标：设定明确、具体、可衡量的目标，可以帮助你更好地追踪自己的进展，并在需要时调整自己的行为。
目标的设定应与你的兴趣、能力以及实际需求相符。
2. 制定合理的计划：一旦你设定了目标，就应该制定一个详细的计划来实现它。
合理的计划可以帮助你更好地安排时间，从而更好地掌控自己的生活，使你有更多的时间去完成自己想要做的事情。
3. 养成好的习惯：在日常生活和学习中，不断积累好的习惯，比如按时起床、按时睡觉、坚持运动等。
这些习惯有助于你更好地掌控自己的生活，增强自我控制能力。
4. 培养自律意识：通过阅读、讨论、实践等方式，了解自律的重要性，并在日常生活中时刻提醒自己要保持自律。
自律意识有助于你更好地控制自己的行为和情绪，避免冲动行事。
5. 分解任务：将大任务分解成小任务，逐步完成。
这样做可以让你更容易看到自己的进步，增强自信心，同时也有助于你更好地掌控时间。
6. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
当遇到挫折时，要学会调整心态，积极寻找解决问题的方法。
7. 培养自控力：当面对诱惑和挑战时，要学会克制自己，保持冷静。
自控力是增强意志力的关键，可以通过冥想、呼吸练习等方式来提高自控力。
8. 坚持反思：定期回顾自己的表现和进展，总结经验教训，并根据反馈调整自己的行为和计划。
9. 找到志同道合的人一起努力：找到有相同目标的朋友或家人一起努力，互相鼓励和支持，可以更好地坚持自己的计划。
总之，增强意志力需要时间和耐心，需要不断尝试和调整自己的行为。
只要坚持以上建议，相信你一定能够逐渐增强自己的意志力。
学习意志力概念和培养方法
学习意志力概念和培养方法个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力学习意志力指个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力，通常以学习者每次学习活动所持续的时间长短为标志。
作用促进学习定义意志即是指人们自觉地克服困难，实现预定目标的心理过程。
意志力是引导和促进孩子学习、成长的一种内驱力，它对孩子智力与能力的发展起着动力和定向的作用。
有的学生缺乏毅力，自觉控制能力较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，就遇难而退，或转向教师、同学寻求答案。
做事情没有持久性、稳定性，遇到小问题便退缩，对自己行为缺乏应有的控制能力，容易被外界一些事情所诱惑，缺乏责任感等。
怎样提高意志力?一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。
可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。
于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。
刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。
后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。
在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯？普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制——不愿意转变；考虑——权衡转变的得失；行动——培养意志力来实现转变；坚持——用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。
玛吉？柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。
后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。
培养大学生意志力的有效方法
培养大学生意志力的有效方法大学生作为学习生活中的主体，需要具备坚定的意志力来面对各种挑战和困难。
而培养大学生的意志力不仅有助于他们在学业上有所成就，还能够帮助他们养成积极向上、自律自强的品质。
以下是一些有效的方法，可以帮助大学生培养和提升意志力。
1. 设定明确的目标和计划意志力的培养需要有明确的目标和计划，因为目标和计划可以激发人们的行动力和决心。
大学生可以将目标分解为具体的小目标，并制定相应的计划来实现这些小目标。
制定计划时要考虑到时间、资源和能力的限制，制定合理的计划。
同时，及时对目标和计划进行调整和修正，以确保目标的实现。
2. 建立良好的时间管理习惯时间管理对于培养意志力至关重要。
合理安排时间，制定每日、每周的学习和生活计划，并按照计划有条不紊地执行。
避免拖延和浪费时间，保持高效率地工作。
此外，要学会合理安排休息和娱乐时间，保证身心健康。
3. 坚持养成良好的习惯意志力的培养需要持久的坚持，而养成良好的习惯是坚持的基础。
大学生可以从一些简单且容易执行的小习惯开始，比如每天早起锻炼、按时完成作业、保持阅读等。
通过日积月累，培养出一种习惯养成的意识和能力，慢慢提升自己的意志力。
4. 加强自我约束和自律自我约束和自律是培养意志力的重要方法。
大学生可以通过设定一些规则和限制来约束自己的行为，比如每天限制使用手机的时间、控制购物欲望、规范自己的饮食等。
同时，要有自律的意识和能力，坚守规则和计划，不被外界的干扰和诱惑所动摇。
5. 学会面对挑战和困难意志力的培养需要经历各种挑战和困难的磨砺。
大学生要学会主动面对挑战和困难，勇敢地迎接挑战，坚持不懈地努力克服困难。
在面对挫折和失败时，要学会积极反思和总结经验教训，从中获取成长和进步的动力。
6. 培养积极乐观的心态积极乐观的心态对于培养意志力至关重要。
大学生要学会正视困难，积极面对各种挑战。
在遭遇困难和挫折时，要保持乐观的态度，相信自己的能力和潜力，坚信自己能够克服困难，并且从中获得成长和提升。
怎样培养学习意志力
怎样培养学习意志力制定目标和计划：意志表现在有目的行动之中。
要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。
然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终实现的目标分解为一个个具体的小目标。
从小事做起。
要养成优良的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到"今日事.今日毕'。
比如，按时完成当天的作业，天天保持记5个〔外语〕单词，天天保持记一篇日记这样一天天下来，你不但发现自己有了不小的收获，而且，自已的毅力也磨炼出来了。
保持体育锻炼。
体育锻炼不仅能使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。
比如，天天早晨保持跑步。
强迫自己在天天固定的时间起床，然后到户外慢跑几千米的路程，无论刮风下雨、酷暑严寒，都要保持跑下去。
你可以将跑步看做是自己日后成功的象征来激励自己，如果能保持跑下来，就意味着日后定能有所成就，否则自己将一事无成。
长期而艰难的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进、始终如一的意志品质。
2如何让孩子拥有过人的意志力孩子的启蒙教育非常重要，我就拿幼儿园的小朋友举例子吧。
一般孩子在活动时很容易被别人干扰注意力，真正做到有始有终的非常少，那么这就必须要家长或者老师在孩子正在做一件事情或者游戏的时候，引导他们专心致志，一心一意把一件事情认真完成;在某些竞技类游戏当中，有的小孩面对失败，往往都是以哭泣对待，甚至做不好了，干脆直接不做，僵在那里，特别是胆小的孩子，这个时候的他们特别必须要大人的激励和支持，必要时要采用帮助，会大大促进他们的进取心，完成后为他们鼓掌也是必不可少的，这样会让他们从心底产生自信;孩子优良的行为习惯养成以后一定要得到大人的肯定与支持，这样才会向良性循环发展，不管做一件什么样的事情，简单也好，复杂也罢，总之，家长的一个眼神，一个动作，甚至一句不经意的表扬，都会让孩子产生自信心，进而建立较强的意志力。
3如何强化孩子的意志力不要事事安排，指导孩子自觉行动。
自觉性是意志力的一个重要表现，自觉性强的人能够对自己的将来进行长远的规划，行动有目的、有步骤、善于反省和总结。
培养小学生个人意志力
培养小学生个人意志力在小学生的成长过程中，培养个人意志力是非常重要的。
意志力不仅能够让他们更好地完成学习任务，还能帮助他们养成良好的生活习惯和解决问题的能力。
本文将从培养小学生个人意志力的重要性、培养方法以及家长和老师的角色等几个方面进行论述。
一、培养小学生个人意志力的重要性培养小学生个人意志力的重要性不可忽视。
首先，意志力是小学生坚持学习的动力。
学习是一个需要持续努力和坚持的过程，而个人意志力可以帮助他们保持专注和坚持不懈的精神。
其次，意志力可以培养小学生的自律能力。
在学习和生活中，自律能力是取得成功的基础，通过培养意志力，小学生可以更好地控制自己的行为和情绪。
最后，意志力可以帮助小学生克服挫折。
在学习和生活中，他们难免会面临失败和困难，通过培养意志力，他们具备了战胜困难的勇气和坚持不懈的精神。
二、培养小学生个人意志力的方法1. 设立目标与计划：帮助小学生设立明确的学习目标，并制定合理的计划。
目标和计划的设立可以让他们明确努力的方向并提高自己的执行力。
2. 培养良好习惯：通过培养良好的学习习惯，如定时完成作业、按时复习等，可以逐渐培养小学生的自律能力和耐心。
3. 激发兴趣：引导小学生发展自己的兴趣爱好，让他们对学习和生活充满热情。
兴趣既是推动力，也是培养意志力的基础。
4. 多给予鼓励和肯定：及时给予小学生积极的反馈和肯定，让他们感受到成长和进步的喜悦，增强他们的学习动力和意志力。
5. 提供适当挑战：适当地给小学生提供一些具有挑战性的任务，让他们有机会克服困难，培养坚持和自我调节的能力。
三、家长和老师的角色家长和老师在培养小学生个人意志力方面起着重要的作用。
家长要做好榜样，通过自己的行为和言传身教，引导孩子养成坚持和自律的习惯。
同时，家长要给予孩子支持和鼓励，在他们遇到困难时，及时给予帮助和指导。
对于老师而言，他们可以通过课堂教育和日常管理来培养小学生的个人意志力。
在课堂上，老师可以设计一些有挑战性的任务，引导学生学会自我控制和解决问题的能力。
如何在学习中磨练自己的意志力
如何在学习中磨练自己的意志力意志力是一个人成功的重要因素之一。
它代表了个人的决心和毅力，让他们能够坚持面对挑战并达成目标。
当然，意志力并非与生俱来的，它可以被训练和磨练。
在学习中，磨练自己的意志力是至关重要的，下面我将谈一谈一些方法来实现这个目标。
第一个方法是设定目标。
当你知道你想要的是什么时，你就会更容易保持意志力，并且在学习过程中保持专注。
在设定目标时，要确保它们是明确的、可达的、具有挑战性的。
将目标写下，并在可见的位置进行贴标签。
这样你就会时刻提醒自己目标的重要性。
第二个方法是重复。
重复是巩固知识和提高技能的重要环节。
当你通过重复学习时，你会发现自己的耐心和毅力在不断提高。
在某些领域，如学习一门新的语言或音乐惯用语，重复是必须的，这有助于你更好地掌握细节并加强记忆。
第三个方法是计划。
在学习前做好计划，能够帮助你保持一致性和目标取得进展。
一个好的学习计划需要合理安排时间，选择合适的学习材料以及合理规划目标。
在计划中设定小目标能够让你逐步实现大目标，同时也能够激发你的积极性。
第四个方法是找到灵感。
一个好的方法能够让你在学习过程中提高你的动力。
当你学习某些科目的时候，或者完成某些任务的时候，寻找到一些有趣且有益的应用场景。
通过这些应用场景，你可以更好地理解和认识一些关键的知识点。
在了解了这些知识点之后，你可能会更加感兴趣。
第五个方法是挑战自己。
当你达到一个目标后，尝试更难更复杂的目标或任务，这会帮助你提高自己的能力和毅力。
如果你总是在舒适区工作，那么你对自己的发展将没有任何帮助。
相反，总是尝试新的和更难的任务会让你更快地成长，帮助你适应新的环境。
在学习过程中，如果你要磨练自己的意志力，你需要相信你自己能够达成目标。
同时，你需要记住成功是昂贵的。
通过不断的努力和坚定的意志力，你可以更好地适应以后的挑战。
怎样培养孩子的专注力和意志力的方法怎么能培养孩子的专注力
怎样培养孩子的专注力和意志力的方法怎么能培养孩子的专注力如何培养孩子的专注力和意志力专注力和意志力是孩子学习和生活中非常重要的品质。
培养孩子的专注力和意志力不仅可以提高他们的学业成绩，还能够帮助他们在面对困难和挑战时更加坚定和自信。
下面将介绍三种方法来培养孩子的专注力和意志力。
第一种方法是设定目标和计划。
帮助孩子设定明确的目标，并教导他们如何制定合理的计划，这样可以培养他们的意志力和专注力。
例如，如果孩子希望在期末考试中取得好成绩，你可以与他们一起制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。
在这个过程中，鼓励孩子坚持自己的计划，不断调整和适应，从而培养他们的意志力和专注力。
第二种方法是提供适当的挑战和反馈。
为孩子提供适当的挑战，可以激发他们的兴趣和动力，也可以让他们学会面对困难和挑战。
当孩子完成一个挑战时，及时给予积极的反馈和认可，这样可以增强他们的自信心和意志力。
此外，当孩子面对困难或挫折时，不要立即帮助他们解决问题，而是引导他们找到解决问题的方法，培养他们的专注力和坚韧性。
第三种方法是提供适当的学习环境和资源。
为孩子创造一个安静、整洁和无干扰的学习环境，可以帮助他们更好地集中注意力，提高专注力。
此外，提供适当的学习资源，例如书籍、工具和设备，可以满足孩子的学习需求，激发他们的学习兴趣和持续学习的动力。
同时，倡导和鼓励孩子培养良好的学习习惯，例如定时休息、合理安排时间等，这样可以帮助他们更好地管理自己的时间和精力，提高专注力和意志力。
总之，培养孩子的专注力和意志力是一个长期的过程，需要家长和老师的耐心和指导。
通过设定目标和计划、提供适当的挑战和反馈，以及提供适当的学习环境和资源，可以帮助孩子建立起专注力和意志力，并在学习和生活中取得更好的成绩和自我成长。
意志的磨练,思想的升华学习锻炼心得体会范文
意志的磨练,思想的升华学习锻炼心得体会范文意志的磨练，思想的升华，是一个不断学习、锻炼和成长的过程。
通过不断的努力和反思，我深刻体会到了意志力的力量和思想的力量。
首先，我认识到意志力对于个人的成功至关重要。
在学习和工作中，我发现拥有一定的意志力可以帮助我坚持不懈地追求目标。
当我遭遇挫折和困难时，我并没有放弃，而是努力寻找解决问题的办法，并坚持不懈地尝试。
我也养成了良好的时间管理和自我约束的习惯，保证自己在学习和工作上有条不紊地进行。
这些都是通过意志力的磨练所得到的。
其次，我发现意志力对于克服自身的弱点和不足非常重要。
每个人都有自己的缺点和不足，但是通过意志力的磨练，我可以克服自己的懒惰、拖延和散漫等不良习惯。
我每天都给自己制定一个详细的计划，并且按照计划去执行。
在面对困难和挑战时，我不再退缩，而是勇敢地面对，并且不断尝试，直到成功。
意志力的磨练让我变得更加坚强和勇敢。
此外，通过思想的升华，我逐渐成长为一个有思考力、有见识的人。
思考是人类进步的基础，而有思考力的人往往能够更好地理解和解决问题。
通过不断的学习和思考，我能够从不同的角度去审视问题，并且善于发现问题的本质。
这样的思考让我更加理性、深思熟虑，在决策过程中更加明智和准确。
同时，通过读书和学习，我能够接触到各种各样的思想和知识，不断拓宽自己的视野和见识。
这样的升华让我成为一个有内涵和有境界的人。
最后，学习是锻炼心灵的最好方式。
在学习的过程中，我需要不断地克服困难和挑战，培养自己的耐心和毅力。
学习也需要不断地思考和探索，培养自己的思维能力和创新能力。
学习是一个反复实践的过程，只有不断地实践和总结，才能使学习的成果得到巩固和提高。
在学习的过程中，我也需要注意培养自己的自律和自制力，不被外界的干扰所影响，保持专注和集中。
学习是一个终身的过程，只要保持对学习的热情和持续的努力，就能不断取得进步。
综上所述，意志的磨练和思想的升华是一个不断学习、锻炼和成长的过程。
意志力培养对大学生学业成就的影响与策略研究
意志力培养对大学生学业成就的影响与策略研究意志力是指一个人在面对困难、诱惑和挑战时坚持自己的目标并付诸行动的能力。
对大学生而言，意志力的培养对于他们的学业成就有着重要的影响。
本文将探讨意志力的培养对大学生学业成就的影响，并提出相应的策略来提高大学生的意志力。
首先，意志力的培养对大学生学业成就有积极的影响。
意志力是大学生坚持学习目标并有条不紊地完成学业任务的关键因素之一。
拥有良好的意志力可以帮助大学生克服学习困难，顽强地坚持下去。
意志力也是大学生自律的基石，培养了意志力的大学生更能够自觉地安排学习时间、制定学习计划，并坚持执行，从而提高学习效果和成绩。
其次，培养大学生的意志力需要采取一系列策略。
首先，建立明确的目标是意志力培养的基础。
大学生需要明确他们的长期和短期学习目标，并将其转化为可行的步骤和计划。
其次，建立适当的挑战和反馈机制，帮助大学生保持动力和目标导向。
给予适当的奖励和赞许，以及及时的反馈和评价可以增强大学生的自信心和意志力。
同时，为了避免学习过程中的疲劳和消耗，大学生需要学会合理安排休息时间，通过休息与学习的有机结合提高学习效果。
此外，培养自控力和自律性也是重要的策略。
大学生应该学会管理时间和控制自己的情绪，以保持专注和坚持。
另外，家庭和学校以及社会环境的支持和引导也对意志力的培养起着重要的作用。
家庭应该给予学生情感上的支持和鼓励，并建立积极健康的家庭氛围。
学校应该通过教学和教育手段，提供意志力培养的课程和活动，积极引导学生培养意志力。
此外，社会环境中的角色模型和成功案例也能够激励大学生树立目标，并为努力实现自己的目标提供积极的影响力。
最后，大学生还可以通过各种方法来增强意志力。
其中，锻炼和运动是有效的方法之一。
研究表明，进行适当的体育锻炼可以提高大脑的认知功能和意志力。
此外，良好的睡眠和饮食习惯也可以增强大学生的意志力。
通过保持健康的身心状态，大学生可以更好地集中注意力，调整情绪，从而提高学习效果。
意志力的培养演讲稿
意志力的培养演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天我想和大家分享的主题是意志力的培养。
意志力是一种非常重要的品质，
它能够帮助我们克服困难，坚持不懈地追求目标。
而培养意志力，就如同锻炼肌肉一样，需要不断的训练和坚持。
那么，我们应该如何培养自己的意志力呢？
首先，要有明确的目标和计划。
一个人如果没有明确的目标，就很容易迷失方向，意志力也会变得模糊无力。
因此，我们要设定一个明确的目标，并制定详细的计划，一步一步地朝着目标前进。
这样，我们就能够在困难面前保持坚定的意志，不轻易放弃。
其次，要培养自律的习惯。
自律是意志力的重要表现形式，它能够让我们在诱
惑面前保持清醒和坚定。
比如，当我们在学习的时候，就要克服懒惰和拖延的习惯，按时完成作业和复习任务，这样才能够培养出坚强的意志力。
再者，要保持积极的心态。
意志力的培养离不开积极的心态，只有积极乐观地
面对生活，才能够在挫折和困难面前坚持不懈。
我们要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的心态，保持对未来的信心和期待。
最后，要不断锻炼意志力。
意志力就像一根绳索，只有经过不断的拉扯和锻炼，才能够变得更加坚韧。
我们可以通过一些小的挑战来锻炼自己的意志力，比如每天早起锻炼、坚持阅读一本书、克服自己的恐惧等等，这些都是锻炼意志力的好方法。
总之，意志力的培养是一个持久的过程，需要我们不断地努力和坚持。
只有在
培养意志力的道路上不断挑战自己，才能够让自己变得更加坚强和自律。
让我们一起努力，培养坚强的意志力，迎接生活的挑战，创造更加美好的未来！
谢谢大家！。
怎样提高孩子学习上的毅力
怎样提高孩子学习上的毅力
我们身边常常看到一些孩子很聪明，智商也不低，就是学习成绩不理想。
其中多数原因就是缺乏一定得毅力。
如何提高孩子的学习毅力呢?以下是博沃小编为您整理的怎样提高孩子学习上的毅力的相关内容。
有意的磨炼孩子
孩子小的时候家长就要给孩子锻炼的机会，磨炼孩子的毅力，让孩子在成长的道路上自己解决一些难题，家长不要让孩子的路太平坦，一帆风顺的孩子往往是没有毅力的，孩子大了就会失去克服困难的能力了。
帮助孩子树立目标
父母要帮助孩子树立制定一些孩子的近期目标，目标就是希望，有希望孩子有了奋斗的方向动力，就会努力了，努力的过程就是坚持的过程，但目标不要太大，孩子通过努力就能达到，也不要太难，让孩子失去信心，要符合孩子的心理特点和承受力。
帮助孩子学会自我暗示和控制
孩子的毅力是在家长的严格管教下才能养成，单独靠家长的管教，往往会让孩子感觉很压抑，还需要教会孩子一些锻炼毅力的方法，就是学会自我暗示和控制，当自己遇到困难想逃避的时候，让孩子及时的提醒暗示自己，不要逃避，不要退缩，要坚强的面对，坚持就是胜利。
初三学习中的自律与自制力培养
初三学习中的自律与自制力培养在初三学习阶段，自律和自制力是非常重要的品质，它们对于学生的学习成绩、学习态度以及个人发展起着至关重要的作用。
本文将探讨如何在初三学习中培养自律和自制力，以帮助学生取得更好的学习成果。
一、制定明确的学习计划首先，学生应制定明确的学习计划。
制定学习计划有助于规划学习时间，安排好每天的学习任务。
在制定学习计划时，学生可以根据自己的学习能力和兴趣，合理安排每天的学习时间，并分配好各科目的学习内容。
这样一来，学生就能更好地掌控自己的学习进度，提高学习效率。
二、建立良好的学习习惯其次，建立良好的学习习惯对于培养自律和自制力也至关重要。
学生应该养成按时上课、按时完成作业、按时复习等良好的学习习惯。
通过坚持这些习惯，学生可以提高学习效率，避免拖延症的出现，更好地应对学习压力。
三、控制使用电子产品的时间在现代社会，电子产品的普及给学生带来了很多方便，但同时也给学习带来了许多干扰。
学生在学习中，应该合理控制使用电子产品的时间，避免沉迷于手机、电脑等娱乐活动。
通过合理控制使用电子产品的时间，学生可以更好地集中注意力，提高学习效果。
四、培养坚强的意志力要想在初三学习中保持自律与自制力，培养坚强的意志力是非常重要的。
学生应该明确自己的学习目标，时刻保持对学习的热情。
当学习遇到困难时，学生应该坚持下去，不轻易放弃。
通过培养坚强的意志力，学生可以战胜各种困难，取得更好的学习成绩。
五、寻求帮助和支持在初三学习中，学生不应该孤军奋战，应该寻求帮助和支持。
当遇到学习困难时，学生可以向老师、同学或家长请教，寻求解决问题的方法和策略。
同时，家长和老师也应该给予学生适当的鼓励和支持，帮助他们建立自律与自制力。
六、保持积极的心态最后，学生要保持积极的心态。
学习不是一蹴而就的过程，在初三的学习中可能会遇到挫折和困难。
学生要相信自己的能力，保持积极的心态，坚持努力学习。
只有积极的心态，才能坚持不懈地追求进步，培养自律与自制力。
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附页七在学习中培养良好的意志力【活动主题】在学习中培养良好的意志力【活动分析】意志是自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种困难，从而实现目的的心理活动。
意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。
但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。
为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。
【活动目的】1、使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。
2、使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。
【活动年级】108班全体学生【活动准备】1、事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。
2、印发阅读资料。
【活动过程】提出问题，了解问题游戏：“站桩”1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。
最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。
2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。
3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。
刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。
维持意志需要以下四个条件：①目的性。
活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。
另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。
②灵活性和果断性。
必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。
好的方法永远是成功的致胜法宝。
例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。
③自制力和坚持性。
在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。
④奖励和惩罚。
这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。
分析问题，解决问题（一）意志问题诊断1、出示几个不同的情境情境一：教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。
教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。
情境二：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。
情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
情境四：D同学是个十足的电视迷，每次只要听说又好看的电视剧，他就无心学习。
他因这一毛病使得自己的成绩一落千丈，他决心再掉这一坏毛病，他就想了一招，只要自己回到家里，就让妈妈将他锁到自己的卧室里（里面没有电视），他决心把成绩赶上来才允许自己看电视。
2、小组讨论：情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？3、教师根据学生的讨论结果归纳：A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力→要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。
B同学：标不现实，方法不当，机械模仿→制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。
C同学：意志不是盲目的努力→要在平时的学习活动中锻炼意志D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。
（二）结合上述几个情境，请同学们思考自己在平时的学习中有无缺乏意志力的表现，然后小组交流。
（三）心理小测试：学习意志强弱自我测试发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。
附：学习意志强弱自我测试问卷①学习虽有计划，但不能坚持按计划进行学习。
( )②做作业或课外练习时，遇到不会做的难题，常去抄别人的作业或练习。
( )③在家学习时，每遇电视好节目，立即中断学习。
( )④某门学科经常考试不及格，上这门学科课时，直想睡觉，无精打睬，这就放弃这门学科了。
()⑤每次遇到挫折和失败都会感到心灰意冷，消沉、悲观。
( )⑥你的学习从不需要别人督促。
( )⑦你遇到学习中不懂的问题，从不轻易去问别人，而是认真思考，想方设法弄懂它。
( )⑧为了及时完成某项作业，你经常废寝忘食、通宵达旦。
( )⑨为了把功课学好，你主动放弃了许多你原来感兴趣的活动，(例如玩游戏机、看武侠小说等)( )⑩在学习过程中，遇到一些好看的电视节目，不会轻易中断自己的学习。
( ) 如果前5题均填写“是”，则说明你的学习意志太弱；如果后5题均填写“是”，则说明你的学习较强。
迁移过渡：许多学习成绩优秀的学生，都具有“锲而不舍”的顽强学习意志，这种顽强的学习意志不是先天生来就有的，而是在长期的学习过程中培养出来的。
学习乃是培养学习意志的一条重要途径。
那么，我们在学习过程中该如何培养自己坚强的学习意志呢？小组讨论：如何培养自己坚强的学习意志？1、小组讨论并交流。
2、全班交流。
3、教师小结：(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。
崇高的目标与远大的理想是意志行动的力量源泉。
古今中外，许多著名的思想家、科学家、成功人士就是在崇高的目标远大理想的推动下，下定决心，克服一个又一个的困难而取得巨大成就的。
大家要根据自己的实际情况制定一个奋斗目标，确立适当的抱负水平。
(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。
一个人的行动和行为，总是依靠别人的监督和约束，是培养不出坚强意志的。
只有自觉地监督自己，约束自己，才能把自己培养成为意志坚强者。
要求每个同学①从点滴做起，按时完成自己的各项学习任务，不拖欠作业，不老是“明日复明日”，当天的学习任务当天完成，这也是一种意志的锻炼。
在自己的行动仍缺乏自觉性时，也可以采取适当的有意强制的方法，要求自己无条件的服从。
②正确对待学习中的挫折和失败。
在学习中要善于从挫折和失败中吸取经验和教训，正确分析挫折和失败的原因，从逆境中奋起，树立信心，重振旗鼓，善于进行自我调节，把压力转化为动力，变通前进、最终反败为胜，达到成功的彼岸。
(3)持之以恒，百折不挠。
学习意志的培养和锻炼不是一朝一夕的事，需要长期坚持不懈的努力，没有坚持到底的恒心，难以到达成功的彼岸。
恒心的坚持在于，一方面要善于抵制不符合行为目的的主观因素的干扰，做到面临重重诱惑而不为所动，另一方面要善于长久的维持已开始的符合目的的行动，不畏困难，并千方百计克服困难。
做到无论是学习还是做什么事，都要有始有终，都不轻易放弃对目标的执着追求，决不半途而废。
结束语有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。
”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！阅读资料，理解升华一个真正的强者——袁和1983年6月下旬，美国马萨诸塞州的蒙特〃荷里亚女子学院降了两天半旗。
是纪念某位新故的总统，还是哀悼某个世界名人?都不是。
他们是在沉痛悼念一个普通的中国女留学生袁和。
当地多家报纸登了袁和的事迹和照片。
在袁和短暂的一生中，是什么原因使她从一个里弄生产组糊纸盒的小工人，成长为一个为祖国赢得荣誉的硕士研究生?是什么原因激励她去奋斗、去创造、去获取成功，使生命发出最强音?是她孜孜不倦的追求，是她坚韧不拨的意志。
在十年浩劫的年代，袁和没有读完高中就被迫停学了，但她历尽艰辛，硬是靠自学读完了大学的数、理、化、生物和英语等课程，1978年被录取为中国科学院化学研究所研究生。
1980年袁和取得了美国马萨诸塞州蒙特〃荷里亚女子学院提供的学习和生活费用的奖学金，赴美攻读硕士学位。
但是正当她向学习上的困难进军，与发达国家的对手竞争时，乳腺癌的魔影悄悄地降临在她的身上。
她忍受着巨大的肉体上和精神上的痛苦，接连做了两次手术。
1982年4月，波士顿癌症研究所的化验结果和专家诊断结果表明，袁和的癌细胞已经转移了!这时，她没有听从美国同学的劝告，用吸毒产生的幻觉来减轻精神负担，而是不沉沦、不颓废，以坚强的意志和勇气去同癌症博斗。
三个月后，她顺利地通过了在死亡威协下写成的硕士论文。
当她穿着长长的黑学袍，走上台阶接过院长颁发的硕士学位证书，看着向她挥手微笑的朋友、老师时，禁不住热泪夺眶而出。
快乐的盲妇有一本书的作者是一位失明50年的老妇人。
她写道：“我仅存的一只眼上布满了斑点，所有的视力只靠左侧一点点小孔。
我看书时，必须把书举到脸前面，并尽可能靠近我左眼左侧的视觉区域。
”但是她并不打算接受怜悯，也不想享受特别的待遇。
小时候，她想和小朋友一起玩游戏，可是看不到任何记号，等到其他小朋友都回家了，她才趴在地上辨认那些记号。
她把地上画的线完全熟记，并成为玩这个游戏的佼佼者。
她在家自修，拿着放大字体的书，靠近脸，近得睫毛都挨得到书页。
她修完了两个学位：明尼苏达大学的学士及哥伦比亚大学的硕士。
她开始在明尼苏达州一个小村庄教书，后来成为了南达科地州一个学院的新闻文学教授。
她在当地任教了13年，并常在妇女俱乐部演讲，上电台节目谈书籍与作者。
她在书中写道：“在我内心深处，始终不能祛除完全失明的恐惧。
为了克服这一点，我只有对人生采取开心甚至天真的态度。
”1943年，她已经52岁，却发生了一项奇迹：极负盛名的梅奥医院的一项手术，使她恢复了视力。
一个全新的令人振奋的世界展现在她的眼前。
即使在水槽边洗碗对她也是一件令人兴奋的事。
她写道：“我开始玩弄碟子上的泡沫，我用手指捧起一个肥皂泡泡，对着光看，我看到缩小的彩虹般的色彩幻影。
”从水槽上方厨房的窗口望出去，她看到的是：“振动着灰黑色的翅膀飞过积雪的一只麻雀。
”能有幸亲眼见到肥皂泡与麻雀，促使她以下面这句话作为她的那本书的结尾：“亲爱的主，我不禁低语，我们的上苍，我感谢你，我感谢你！”想想看！为了你能洗碗时看到泡沫的色彩，看到飞越雪地的麻雀，要衷心感谢上帝！你我不该惭愧吗？我们一直生活在美妙的童话世界中，有时却不知道珍惜。