浅谈家庭对个人心理健康的影响及维护

北京大学医学网络教育学院

姓名: 张月学号：1346312005 专业：药学得分：

浅谈家庭对个人心理健康的影响及维护

摘要:世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑪躯体健康；⑫心理健康；⑬具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

关键词：心理健康家庭心理健康维护抑郁

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

通读史蒂文的整个案例全文，不难看出史蒂文的心理健康状况已经很糟糕地上升到了重度抑郁的程度。史蒂文可能因为受家庭、学校、社会等周围环境的影响而长期

沮丧、抑郁和孤独。通过醉倒在屋里，满身的呕吐物、撞开门后房间脏乱不堪、蓬头垢面，对别人的问题毫无反应等他的状况分析，他可能有很长一段时间没有接触周围的社会环境了。

首先，家庭对史蒂文的影响。史蒂文的父母亲都受过良好的教育，有较高的文化背景，且父母均为老师，不难想到这种身份的父母对子女的期望，以及对子女学习成绩的关注度。虽然之前史蒂文的学习成绩不错，但在18岁辍学的时候学习成绩不太好，他的成绩和他妹妹的成绩形成了鲜明对比，以及后来史蒂文不愿与父母同住，可以让人想到日常生活中父母对妹妹的夸赞，对自己的不能找到一份适合他的工作而焦虑不安，这样长此以往对史蒂文心理也一定会有很大的影响。

其次，学校对史蒂文的影响。史蒂文早期的学校成绩是不错的，然而在18岁辍学的时候成绩却不太好。从学习成绩不错到不太好，且父母又是老师，不难让人想到，学校老师和同学对史蒂文的关注及态度的转变。且史蒂文有个与他对比鲜明的妹妹，老师及同学可能在学校也常常拿妹妹与他相比，这样长期对史蒂文心理的影响肯定也是不小的，造成心理的孤独感和不自信感。

最后，社会对史蒂文的影响。史蒂文的第一份工作以被解雇而告终，表明他刚进入社会就被社会否定。对他个人的心理是一个不小的打击。虽然后来他也做了一些临时的工作，但失业的时间越来越长，反射到史蒂文的心理上，会产生不被社会认可和需要的感受。还有史蒂文在学校认识的为数不多的几个朋友也都在事业上取得了一定的成就，并建立了自己的家庭，也增加了史蒂文内心的挫败感。

针对史蒂文而言，我认为应该对他提供来自家庭和周围环境的心理健康引导，包括：1、与史蒂文密切接触的亲属和朋友对史蒂文的沟通；2、心理健康专业人员：心理医生、精神科护士、精神病专家、社会志愿者等。

首先史蒂文的父母亲应该从内心深处去关心史蒂文的感受。不能抱怨和表现的焦虑，应该试着从小事情中开始鼓励、肯定史蒂文。使他一点一点建立起最基本的自信。也可将史蒂文看作是一个病人，因为从医学角度抑郁就是一种疾病。史蒂文的妹妹也应该对哥哥进行心理健康引导。在过好自己生活的同时，帮助哥哥建立起自我实现的能力。

其次，史蒂文这种长期抑郁的状况，已经严重影响到了生活的质量。失业是史蒂文抑郁的一个重要因素，是来自于社会和心理因素对抑郁的影响。针对史蒂文的抑郁

的缓解和治疗而言，直接有效的药物及来自心理健康专业人员的心理健康引导也非常重要。

学业、就业、情感、家庭给予的压力都是史蒂文严重抑郁的重要因素。不能有效处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因。心理健康者对现实环境不会单纯抱怨，束手无策，而是能动地适应与改造。因此，在对史蒂文进行药物治疗的同时，心理健康专业人员也应该对史蒂文进行相应的心理健康引导，鼓励史蒂文能动地适应现实环境。另外，和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的人乐于与人交往，能与人合作，有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧，宽以待人而不失其独立。也可通过一定的渠道给史蒂文提供适当的工作机会，让他与社会慢慢融合，给予他工作方面一定的肯定，让他慢慢的建立自信。

一项针对家庭背景不同的学生心理健康调查结果显示：男、女及不同年级学生间比较，均无显著性差异，但这一比例来自农村的学生高于来自城市的学生，且具有显著性差异；总体上，北京市大学生心理卫生水平差于全国常模，但优于国内其他地区大学；女生、二年级学生以及来自县镇和农村学生的心理卫生问题相对较为突出。

从史蒂文的案例及以上调查结果，我们可以不难体会到，不同的家庭背景及周围环境对个体的影响是很大的，特别是父母的性格和生活行为习惯会影响孩子的性格及未来的心理发展。父母是孩子的第一任老师是很有道理的，因为孩子的生长过程就是不断学习的过程，所以家庭及其周围环境对孩子的影响是最最关键的。不同的家庭教育出孩子的性格是不一样的,给孩子灌输的思想也是不一样的,孩子在父母的行为举止中潜移默化的受着影响,久而久之每个孩子的心理、思想、意识、价值观等都是不同的！

由此更应该引起我们的思考和行动，避免那些不利于心理健康的行为举止。从家庭到整个社会，为了我们的家庭更加稳固，为了使得我们的社会更和谐，家庭中，家庭教育应注意，第一，合理期望；第二，因材施教；第三，循序渐进，量力而行；第三，寓教于实践。父母应树立正确的家庭教育观，努力提高自身的素质修养，把家庭教育与其他教育形式结合起来，营造良好的家庭氛围，用科学、有效的方法促使孩子的身心、素质得到全面发展与提高，促进他们的健康成长！社会中，我们应共同为那些有心理健康疾病的人们做一个表率，给予他们更多的温暖和照顾，让他们能感受到来自家庭及其社会的温暖和关怀，让他们拥有愉快的心境。