有这五种表现说明你有抑郁症了!
抑郁测试题判断自己是否抑郁(20道)
抑郁测试题判断自己是否抑郁（20道）抑郁测试题判断自己是否抑郁1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。
2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。
3、我有时候很想哭。
4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。
5、我吃的和平时一样多。
6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。
7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。
8、我这段时间以来有便秘的苦恼。
9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。
10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。
11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。
12、我觉得手头上的事情做起来很简单。
13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。
14、我对我的未来充满希望。
15、我比平常容易激动，有时候甚至想吵架。
16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。
19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。
20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。
评分规则及标准A：没有或很少时间(在过去的一周内，出现这类情况1天);B：一小部分时间(在过去的一周内，出现这类情况有1-2天);C：相当多时间(在过去的一周内，出现这类情况3-4天);D：绝大部分时间(在过去的一周内，出现这类情况5天)。
说明：(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，之后所得分数乘以1.25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。
低于50分没有抑郁的烦恼。
超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。
超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。
提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。
但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。
青少年抑郁症有哪些表现
青少年抑郁症有哪些表现青少年抑郁症有哪些表现1、沮丧，自闭，没有朋友圈，退出社交圈，害怕与人交流2、不愿意参加社会活动，这里包括与亲属的联系3、遭受拒绝或者遭受失败时，自身反应极为敏感4、总是有自杀想法或者有伤害自己和别人的想法5、不愿上学或者在学校表现极差6、思想容易分散，难以集中怎样走出轻度抑郁症1、轻度抑郁症患者要作息规律，最好不要任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。
最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
2、为自己找一点感兴趣的事物，转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等。
3、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效放松。
4、尽量多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，自己的心境打开了，也就会舒畅很多。
5、轻度抑郁症患者可以选择多读书，多阅读一些心理学、漫画等方面的书籍，可以提高自身对生命生活以及人生有更深刻的认识，达到心灵上的自我解释。
6、关于轻度抑郁症的睡眠问题，建议睡觉的时候不要想其他东西，如果自己确实很难睡着，那就不要强迫，可以干点别的事，等到想睡的时候自然就睡着了。
抑郁症的自我疗法第一，抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。
最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
第二，增加锻炼和运动的时间。
最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。
第三，睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
轻度抑郁症有哪些具体表现？
轻度抑郁症有哪些具体表现？
*导读：轻度抑郁症有哪些具体表现？随着生活节奏的加快，工作压力的加大，不少人容易患上心理疾病，特别是轻度抑郁症。
轻度抑郁症是一种……
轻度抑郁症有哪些具体表现？
随着生活节奏的加快，工作压力的加大，不少人容易患上心理疾病，特别是轻度抑郁症。
轻度抑郁症是一种常见的心理疾病，它的具体表现有以下两点：
轻度抑郁症的表现一、内苦外乐：这是轻度抑郁症患者的首要症状表现，主要体现在举止仪表、谈吐等方面，这些我们一般在表面看起来是没有异常的表现的，外表给人一种快乐的假象。
但是患者很难消除自卑的心理，人的精力和体力都会有明显的下降。
患者还会表现为顽固和久治不愈的睡眠障碍，如果我们不了解其已于的本质，则没有办法消除睡眠的障碍的。
轻度抑郁症的表现二、社会功能下降：这也是轻度抑郁症的常见表现特点，如常见的出现有学习困难等症状的发生，还有各种障碍，像学习成绩会明显下降，听不进家长的话。
大人们会在工作中表现为消极的情绪，这常见会出现在白领的身上。
有的患者的意识是清晰的，也会为自己的疾病四处奔走，但是没有得到明确的诊断，浪费了大量的精力。
健康提醒：如果你出现了以上两种症状，就说明你已患上了轻度抑郁症，这时你应该自我调节，放松心态，适当休息，多参加运动锻炼。
抑郁症的表现
抑郁症的表现抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。
抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。
造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。
在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。
另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。
得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。
如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。
每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？6.你是否感到坐立不安或心神不定？7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？9.你是否对周围的事物失去兴趣？10.你是否毫无原因地感到疲倦？11.你是否比平时更爱发脾气？12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？【抑郁性神经症的诊断】有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。
精神症状之描述介绍
精神症状之描述介绍引言精神症状是指在精神疾病中出现的主观体验或客观表现，是评估和诊断精神疾病的关键指标之一。
精神症状的描述既有助于医生进行准确的诊断，也有助于患者和家属更好地理解和应对精神疾病。
本文将介绍几种常见的精神症状，并对其描述方法和可能的原因进行简要说明。
1. 焦虑焦虑是一种常见的精神症状，患者常会感到紧张不安、忧虑不安、心神不宁等。
常见的焦虑症状包括心慌、呼吸困难、手脚发冷、失眠等。
患者可能会表现出易焦躁、自卑、自责等情绪。
描述方法：描述焦虑症状时，可以使用客观的语言描述患者的行为、言语和生理反应。
例如，“患者频繁摆弄手指，表情紧张，声音颤抖，呼吸急促。
”可能原因：焦虑症状可能是由于压力过大、激素失调、心理创伤等引起的。
有些人可能天生焦虑，也可能是由先天性焦虑症或心理学和社会因素造成的。
2. 抑郁抑郁是指情绪低落、兴趣减退、自我评价下降等一系列精神症状。
常见的抑郁症状包括情绪低落、失去兴趣、食欲改变、睡眠问题等。
患者可能会表现出自卑、自责、无助等情绪。
描述方法：描述抑郁症状时，可以使用客观的语言描述患者的言语、行为和情绪状态。
例如，“患者情绪低落，经常流泪，失去对日常活动的兴趣，食欲减退。
”可能原因：抑郁症状可能是由于生活事件、化学物质不平衡、身体问题等引起的。
遗传基因和家族史也可能是抑郁症的风险因素。
3. 幻觉幻觉是指在没有外界刺激的情况下产生的错误的感知体验。
幻觉可以是听觉、视觉、味觉、嗅觉或触觉上的体验。
患者可能会听到、看到或感到一些并不存在的事物。
描述方法：描述幻觉时，可以使用客观的语言描述患者所看到、听到、感觉到的具体情况。
例如，“患者反复听到门铃声，但家中并无人来访。
”可能原因：幻觉可能是由于脑部结构或功能异常引起的，也可能是由药物或药物滥用引起的。
精神疾病如精神分裂症和躁郁症也可能导致幻觉的发生。
4. 迟钝迟钝是指患者在思考、言语和行动方面出现迟缓、困难的现象。
患者可能感到头脑不清晰、反应迟缓、语言表达困难等。
抑郁症 病情说明指导书
抑郁症病情说明指导书一、抑郁症概述抑郁症（depression）是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，是精神科自杀率最高的疾病。
抑郁症的病因及发病机制尚不清楚，可能涉及生理、心理与社会等诸多因素。
抑郁症发病率很高，据WHO（2012年）统计全球越有3.5亿抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。
抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。
英文名称：depression其它名称：无相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：精神心理疾病是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：可能与遗传特质有关发病部位：其他常见症状：情绪低落、思维迟缓、运动抑制主要病因：生物因素、心理因素、环境因素检查项目：体格检查、筛查量表重要提醒：自杀是抑郁症患者最严重的后果之一，家属应配合监督患者积极配合治疗。
临床分类：在DSM-5中，抑郁障碍作为独立的一类疾病，进行了统一的分型，共包括以下8种类型：1、破坏性心境失调障碍此型表现为严重而反复的脾气爆发，主要体现在言语和行为上，例如言语暴怒或对人队伍有攻击性，其强度或持续时间与所处情境或激怒原因完全不成比例。
2、重性抑郁障碍此型的主要表现为患者几乎每天的大部分时间都处于情绪低落的状态，患者对活动的兴趣显著下降、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、精神运动性激越或迟滞、日间疲乏或精力不足、出现无价值感或过度的不恰当的内疚（可达妄想程度）、注意力下降或犹豫不定以及反复出现自杀观念。
3、持续性抑郁障碍此型表现为至少2年中患者的大部分时间内都会情绪低落、食欲下降或暴食、失眠或嗜睡、精力不足或疲劳、自尊心下降、注意力不集中或难以做决定以及感到绝望。
4、经前期烦躁障碍此型抑郁障碍患者常在月经开始前一周出现以下症状：明显的情绪不稳定、易激惹、易怒或人际冲突增加，情绪低落、绝望感或自我否定，焦虑、紧张和（或）感到烦躁；对日常活动的兴趣下降、易疲劳或明显的精力下降、明显的食欲变化、嗜睡或失眠，感到不知所措或失控。
测试自己是否有抑郁症
测试自己是否有抑郁症测试导语抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。
抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%－14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。
抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。
你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。
测试开始1、你对任何事物都不感兴趣。
2、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。
3、你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4、你常常生气而且容易激动。
5、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6、即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7、你感到精力不能集中。
8、即使对亲近的人你也懒得答理。
9、你常无缘无故地感到疲乏。
10、你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11、你常因一些小事而烦恼。
12、你感到自己的精力下降，动作减慢。
13、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。
14、你感到做任何事情都很困难。
15、你感到情绪低沉、压抑。
16、你感到活着还不如死了好。
17、你感到很孤独。
18、你感到前途没有希望。
19、你常感到害怕。
20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。
22、在清晨和上午常觉得心情极差。
23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。
24、你经常责怪自己。
25、你感到很苦闷。
26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。
28、你觉得人们对你不太友好。
29、你认为如果你死了别人会生活得好一些。
30、你感到自己没有什么价值。
计分标准回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。
测试结果0-4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5-10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11-20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
老年抑郁症
老年抑郁症的症状表现性格孤僻，意志消沉，沉默寡言，动作迟缓，不愿活动，步履变小。
思维内容贫乏、迟缓;忧郁悲观，焦虑不安;紧张、绝望，觉得活着没意思，因厌世而产生自杀的念头终日愁眉苦脸，情绪低落，悲痛、哀伤、有空虚感，觉得做什么都没兴趣，坐卧不安;人际关系冷淡，失去原来的爱好，脑力和体力下降，能力减低。
周身乏力，没精打采，耳鸣目眩，肢麻失眠，食欲减退，消化不良只要发现老年人具有持续两周以上的抑郁、悲观、焦虑情绪，伴有下述9项症状中的任何4项以上者，都可能是老年抑郁症。
1、对日常生活丧失兴趣无愉快感;2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;3、动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气;4、自我评价过低、自责或有内疚感，严重感到自己犯下了不可饶恕的罪行;5、思维迟缓或自觉思维能力明显下降;6、反复出现自杀观念或行为;7、失眠或睡眠过多;8、食欲不振或体重减轻;9、性欲明显减退。
随着生活压力的不断增大，孩子都在外忙工作，忽略了对老年人的关注。
父母又不愿给儿女添麻烦，时常有什么困难或者疾病都会自己忍着。
退休后遗症以及其他方面因素影响，很有可能会引发抑郁症的发生，那老年抑郁症怎么治疗呢?都有哪些禁忌呢?我们一起了解一下吧。
老年抑郁症怎么治疗呢?都有哪些禁忌呢?详细情况如下：老年抑郁症治疗禁忌一：缺乏耐心临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。
此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。
随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。
有关专家指出，轻型老年抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。
所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。
老年抑郁症治疗禁忌二：单纯依赖于药物在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。
青少年抑郁症有哪些常见的症状表现
青少年抑郁症有哪些常见的症状表现青少年抑郁症是一种常见的心理健康问题，对患者的生活和学习都会产生严重的负面影响。
因此，了解抑郁症的常见症状表现对于早期发现、诊断和治疗至关重要。
本文将详细介绍青少年抑郁症的常见症状表现，并给出相应的建议和预防措施。
1. 情绪低落青少年抑郁症的最常见症状是持续的情绪低落。
患者会感觉无望、悲伤、沮丧，并且很难从这种情绪状态中解脱出来。
他们可能会表现出消极情绪的话语，或是频繁地哭泣。
他们对于以往感兴趣的事物失去兴趣，参与社交活动的积极性也明显下降。
2. 睡眠问题抑郁症患者往往会出现睡眠问题。
他们可能会有入睡困难、睡眠浅或中途醒来，并且早晨起床困难。
另外，一些患者可能会出现噩梦，睡眠质量差会进一步加重情绪低落。
3. 食欲改变青少年抑郁症患者可能会出现食欲改变。
有些人会食欲减退，甚至拒绝进食，导致体重下降。
而另一些人则会食欲增加，出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。
4. 注意力和集中力问题抑郁症患者在学业和日常生活中可能会出现注意力和集中力问题。
他们可能难以集中精力完成任务，并且常常出现思维困扰，不能专注于特定的活动。
5. 自我负面评价抑郁症患者常常对自己产生负面的评价。
他们可能觉得自己无用或是无价值，怀疑自己的能力，并对自己的外貌、智力和能力充满厌恶感。
这种自我负面评价会加重抑郁症状。
6. 自杀倾向青少年抑郁症严重的患者可能会有自杀倾向。
他们可能表现出消极主义的态度，对未来失去希望，并说出自杀的念头。
如果发现青少年有自杀倾向，应立即寻求专业的医疗帮助。
7. 身体不适身体不适是一些青少年抑郁症患者的常见症状之一。
他们可能出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等症状，而经过一系列的检查后并未发现明显异常。
这些身体不适常常伴随着情绪低落，说明了身心相互影响的关系。
8. 社交障碍抑郁症患者常常对社交活动失去兴趣，与人相处时可能显得冷漠、孤立或疏离。
他们可能避免与他人交流，对于亲密关系也表现出较强的抵触。
心理健康教育：抑郁症ppt课件
自救方法
01做记录 你必须静下心来，拿出一只笔写下来你的心事。去想想，你是什么时候开始的，
抑郁是从什么时候开始潜伏到了你的周围。你认真想一下，你或许会吓到自己。原来 那么早以前，那么早以前啊。或许，是老师一句无意的批评开始的。或许他说你不够 聪明，刺伤了你幼小的自尊心，然后你碰巧考砸了几场考试。又或者你觉得自己不够 漂亮，还是太过肥胖？
世界把你遗忘了。孤独、抑郁包围于你的周围。
抑郁迹象
5、你开始失眠 晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你
的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长时间了，几个月或者几年。这在抑 郁症患者中是很普遍的。
一个长期失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持 着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。
更可怕的还在后面呢。慢慢的，你连生活都无法自理了。这个时候你可能已经丢掉了工作。好 吧，你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的，开始吃了上顿没下顿的苟 延残喘。偶尔照镜子，会发现镜子中的你，已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。
那么往床上躺下，啥也不干好了。可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人，于是心里纠 结着对自己的失望，厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号，可 是你每次都做不好一件最简单的事。于是，你想：我是不是该这样死去，让这个世界都不要和我一起 痛苦。
现在我来举例说明这个享受。比如，(1)严重的情绪低落期来了，你说，活的真没意思；(2)工作、 家里乱七八糟，你在脑子里盘算，我该完成这个，我该完成那个，我该洗澡，我该洗衣服，但你一样 没做，然后绝望的大哭。说句很残忍的话，这个时候你就是在享受。如果我不是个抑郁症患者，我不 敢用这个词，但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”，所以我奉劝你，从此你必须和它 们划清界限。
抑郁症常说的三句口头禅
抑郁症常说的三句口头禅抑郁症，如今在青少年也开始“流行”起来，根据数据显示14~28岁青少年接受抑郁症，就诊数持续增长，2014年比2013年增长52%；2015年比2014年增长了89%，由此可以看出患抑郁症的人数越来越多。
长期被抑郁症困扰，会严重影响身心健康，建议大家在生活中一定要积极调整。
长期的抑郁，会不断刺激受损的大脑神经，再加上缺乏完整的价值观，最重要积极调解。
患上抑郁症，通常爱说三句“口头禅”，看看你有吗？第一句：“生活真没意思”每个人的日常生活其实大同小异，吃饭睡觉工作总也离不开这些，每天周而复始，就像一个机器人一样重复做着昨天的事情，如果真的把自己当成一个机器人，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，对任何事情越来越不感兴趣。
在这种状态下，人们经常听到的就是生活真没有意思，如果偶尔一两次发出这样的抱怨属于正常现象，毕竟每个人都会情绪化，但是如果经常说这句话，那么就表明对于现在的生活非常不满，有可能存在抑郁的征兆，一定要及时就医。
第二句：“不想活了”这句话在气氛活跃时说出来，就可能当成了一句玩笑话，听者无意，说者无心。
但是如果一个人经常说出这样的话，并且带有消极情绪，说明心理多多少少存在一定问题。
这类人之所以表示不想活了，一方面是遇到了不能解决的问题，另一方面就是对生活没有任何信心，甚至看不到自己的价值，只有以死解脱。
千万不要有这样的想法，不管在什么时候父母都是自己最亲近的人，最强的后盾，应该为自己的父母想一想，也要对自己的未来充满希望，不要让自己心里承受那么大压力。
第三句：“我真是太差劲了”没有人愿意做一个一无是处的人，每个人都希望得到别人赞许的目光，通常出现抑郁症的人会伴随自卑消沉，抵触心理较强，随着说这句话频率越来越高，这类人最需要的就是自信心得到别人认可。
抑郁症患者总是表示自己真的太差了，并且对自己的工作没有任何满意，甚至越来越不愿意和别人沟通交流，这说明心里真的存在的某些问题需要大家积极调解，否则有可能会走上极端。
(完整版)抑郁症行为评定量表(ABC量表)
(完整版)抑郁症行为评定量表(ABC量表)
1. 概述
本文档旨在介绍抑郁症行为评定量表（ABC量表）的完整版，并提供详细说明。
ABC量表是一种常用的心理测量工具，用于评
估抑郁症患者的行为表现和情绪状态。
2. 量表内容
3. 评定方法
参与者需要根据以下情况，在每个项目上选择一个适当的描述，以反映他们在过去一周内的状况。
- 0分：无
- 1分：轻度
- 2分：中度
- 3分：重度
4. 评定结果
根据参与者在每个项目上的得分，将得分总和计算为抑郁症行为评定量表（ABC量表）的总分。
总分越高，表示抑郁症状越严重。
- 总分为0-4分：抑郁症状轻微
- 总分为5-9分：轻度抑郁症状
- 总分为10-14分：中度抑郁症状
- 总分为15-30分：重度抑郁症状
5. 注意事项
- 评定过程应由专业医务人员或心理咨询师指导。
- ABC量表仅用于参考抑郁症症状程度，并不能作为诊断抑郁症的依据，诊断需要综合考虑其他临床信息。
- 请确保参与者理解量表内容，并可以在一个相对稳定的状态下填写。
6. 结束语
本文档介绍了抑郁症行为评定量表（ABC量表）的完整版，提供了详细的行为描述和评定方法。
通过使用ABC量表，可以帮助医务人员或心理咨询师了解抑郁症患者的行为表现和情绪状态，
为进一步的评估和治疗提供参考。
确保评定过程由专业人员指导，并综合考虑其他临床信息进行诊断。
你可能不知道的抑郁症的十种表现
你可能不知道的抑郁症的十种表现里约奥运会400米混合泳，叶诗文无缘决赛。
伦敦奥运会冠军的她在本届连决赛都没有闯进。
叶诗文自述“我很要强，特别是我曾经游出过好的成绩，心里就会想要游得更好。
那段时间，我心里特别焦虑，思想负担很重，内心特别想出成绩。
我是属于那种自己会给自己很多压力的人，所以心理负担重的时候整夜整夜的失眠。
心理医生给我做了一份测试，结果居然是中度抑郁。
”抑郁比人们理解的要复杂很多。
它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。
这里有十种抑郁的表现，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
译者：宋恩和在飘｜壹心理翻译作者抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。
要解释抑郁的定义很容易，但要应对它，治愈它，就难得多了。
抑郁比人们理解的要复杂很多。
它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。
这里有十种抑郁的表现，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
1. 没有明确的目标抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括（比如：“这对我来说都一样”、“我不在乎……”）。
这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊（迪金森，2013）。
例如，他们会告诉自己：“我想快乐。
”但没有考虑到如何快乐的问题。
相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：“我会每周和家人打一次电话来保持联系。
”因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。
2. 沉思沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。
不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。
这是没有用的。
因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。
专注力有助于对抗抑郁。
也就是要活在当下，而不是关注于过去留下的遗憾或者对未来的担忧。
39份关于专注力的研究发现：专注力有助于抑郁的治疗（霍夫曼等人，2010）。
3. 像孩子一样学习专注力既然专注力有助于对抗抑郁，那么为什么不把它教给孩子呢？最近的一份调查显示，在学校进行专注力教育能够降低儿童在未来患有抑郁的可能性（Raes等人，2013）。
新综合医院快速诊断抑郁焦虑的方法
卒中后抑郁症可增加医疗开支、住院天数和死亡率，拖延工 作能力的恢复。对91例卒中病人随访10年，10年后死亡率为53%。 其中当初诊断为抑郁症的是无抑郁症者的倍。因此，抑郁症可增 加卒中的继发死亡率。
脑血管意外（2）
（iii）容易发生抑郁症的卒中病人与其病灶所处 位置的关系
导致依从性不佳的原因大致有以 下5个：
起效时间大多需2周，起效之前，不良反应 却可能发生了。
患者需长期服药
有效率约70%。 经费较贵
部分患者对“知情权”和“选择权”的误 解。
二、依从性的影响因素
1. 医生方面
▪ 专业水平和临床经验，以及在此基础上建
立起来的自信心；
▪ 与患者的沟通、交流能力； ▪ 医嘱和医疗方案的复杂性和执行难度；
帕金森氏病伴发抑郁，癫痫，多 发性硬化伴发抑郁（40-70％）
老年性痴呆及血管性痴呆伴发抑 郁
AD的抑郁发病率17-30％ AD引起抑郁？ 抑郁是AD的危险因素之一？
内分泌病房—甲亢，糖尿病伴发抑郁
心内科病房—心脏神经症，(抑郁焦虑) 肾内，免疫科—伴发抑郁状态
精神障碍—在综合医院门诊的表现
需加大诊断的力度
简明筛查方法：
在综合医院要问所有的患者 总应询问以下问题
1）上周喜欢看电视吗？ 2）睡眠好不好？ 3）上周您是否感到悲伤，不快或心情低落？ 4）如果是这样，每天平均一半以上时间都如此
吗
察颜观色
测血压，脉搏 器质性疾病不能遗漏，器质性疾病诊断在
前面，情感障碍性疾病在后面。 症状相似的疾病，（如真性与假性痴呆的
如何提高依从性?
一、 问题的提出
▪ 依从性（compliance）：在治疗和预防 各类疾病或障碍过程中，患者的行为与 医务人员的要求（处方和医嘱）相符合 的程度。依从性往往对疗效和转归起着 决定性作用。
怎么分清是身体不舒服和抑郁症的躯体化反应 (2)
怎么分清是身体不舒服和抑郁症的躯体化反应一、背景在现代社会中，由于生活方式的改变和现代职业的压力，许多人经常感到身体不适，包括头痛、肌肉疼痛、胃痛、恶心等。
这些症状可能是许多健康问题的标志，例如疲劳、感染或疾病。
同时，抑郁症也会引起身体不适的躯体化反应，如感到疼痛、胃痛、头痛和肌肉紧张等。
因此，许多人很难分辨身体的不适和抑郁症的躯体化反应之间的区别。
本文将探讨如何区分这两种情况，治疗方法和注意事项。
二、身体不适和抑郁症的躯体化反应的区别1.持续时间身体不适的症状通常持续一段时间。
如果您经常感到头痛、胃痛或肌肉疼痛等，可能是由于某种健康问题引起。
抑郁症的躯体化反应通常发生在时间更长的情况下，通常持续数周或数月。
这些症状可能会在一分钟内出现，也可能在各种时间出现，但持续时间较长，很难通过药物或治疗方法改善。
2.症状严重程度和特征身体不适的症状可能会有不同的症状。
例如，头痛可能会感觉钻痛或压力，胃痛可能会在消化过程中出现，而肌肉疼痛可能会在运动后感到不适。
抑郁症的躯体化反应的症状通常更加明显和持久，并伴随着一些特定的症状，如疲劳、失眠、食欲减少等。
这些症状可能会持续数周或数月，即使您处于放松状态，也会持续存在。
3.身体健康状况如果您感到身体不适，您的身体检查可能会证实您是否存在某种健康问题。
例如，如果您感到头痛，医生可能会询问您是否患有偏头痛或高血压，并为您开具适当的药物。
抑郁症的躯体化反应可能会出现在身体完全健康的人们身上。
这些症状通常是心理问题的结果，而不是身体问题。
三、治疗方法1.身体不适针对身体不适，您应该寻求专业医生的帮助，以确定是否有一些存在的健康问题。
一旦确定了原因，医生可能会为您开具药物并制定合适的治疗计划，以帮助您缓解症状。
2.抑郁症的躯体化反应对于抑郁症的躯体化反应，心理治疗和药物治疗是可行的治疗方法。
心理治疗通常是与一位注册或获得授权的心理学家或治疗师进行，他们可以帮助您学习如何管理抑郁症症状，并提供心理支持来帮助您应对抑郁症。
抑郁症
• 计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分 计；反向计分题按4、3、2、1计分。 • 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、 18、20。 • 总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越 好，分界值为50。 • 情绪在大多数疾病中起着重要作用，这个测定表 是专门设计帮助你了解自己的抑郁情绪，请你阅 读以下各个项目，将其中最符合你上个月以来的 情绪的答案边的数字填入左边相应的括号内。对 这些问题的答案不要作过多的考虑，对每个问题 立即做出回答比考虑后再回答更为正确。
• 建立信心 • 对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然 会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不 睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔 抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈 担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 • 安排规律生活 • 避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定 时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍 然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无 用。 • 经颅微电流刺激疗法 • 不用服药治疗抑郁最有效的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这 个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局 认证。 • 睡前放松心情 • 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试， 也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 。
谢谢！ 谢谢！
中医治疗抑郁症
中医治疗抑郁症主要是采用食疗，食疗方如下： 1. 百合糖水汤：百合１００ｇ，加清水５００mｌ， 百合糖水汤： 用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒， 能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后 余热不净，体虚未 • 复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。 • 2.甘麦大枣汤：浮小麦６０ｇ，甘草２０ｇ，大枣１ 甘麦大枣汤： 甘麦大枣汤 ５枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎 煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。 此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功 效显著。 • •
抑郁症的表现
抑郁症的表现【篇一：抑郁症的表现】学将可能对人类遗传层面的疾病会有所重大突破。
会有“智”的上进[4]重度抑郁症临床表现(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。
患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“”、“”、“”、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
《》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子，“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。
患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。
一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。
患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。
常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。
遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。
他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。
一般说，很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、、、、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。
重度抑郁症早期症状一、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。
有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
二、自我评价过低：抑郁症病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。
什么是抑郁症 这5种表现说明你有抑郁症了
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢什么是抑郁症这5种表现说明你有抑郁症了
导语：相信大家对于抑郁症都不陌生吧，导致抑郁症的原因有很多，比如说自闭、不善于和别人交流等等。
那么到底什么才算是真正的抑郁症呢？抑郁症都
相信大家对于抑郁症都不陌生吧，导致抑郁症的原因有很多，比如说自闭、不善于和别人交流等等。
那么到底什么才算是真正的抑郁症呢？抑郁症都有哪些表现呢？患有抑郁症应该如何治疗？今天风林的小编就来告诉你当你出现这5种表现说明你有抑郁症了，一起来看看吧。
在现代有的研究中发现，当一个人经常处于那种充满白蓝色光线的空间里的时候，就很容易产生抑郁感。
而处于红光照射下，或在黑暗中时，人的情绪则不会受到影响。
对此，科学家解释称，光线的因素会影响视网膜神经节细胞，而正是这些神经节细胞帮助调节着人体的“生物钟”，从而产生光线影响情绪的结果。
抑郁症的表现有以下几种
1心境低落
主要表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，抑郁症严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，
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有这五种表现说明你有抑郁症了！
研究表明，长时间的待在白蓝色光线的空间里的人，更易产生抑郁感，情绪会受到环境的影响。
对此，不良的环境以及自身的心理状态是造成抑郁症的重要因素。
那么，究竟什么是抑郁症呢？抑郁症患者有哪些异常表现？
★抑郁症的表现有以下几种
★1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，抑郁症严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
★2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
★3、意志活动减退
当你出现意志活动减退的时候你就要小心警惕看。
因为患有抑郁症的患者意志活动呈显著持久的抑制。
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
★4、认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响
患者远期预后。
★5、躯体症状
在身体上的表现主要有一些睡眠障碍，并且经常的感觉到乏力、食欲减退，还伴有体重下降、便秘的症状。
身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见。
病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。