优秀木球竞技运动员心理能力及测试指标
曲棍球比赛中的球员心理素质训练与演练
曲棍球比赛中的球员心理素质训练与演练曲棍球是一项集身体素质、战术技能和心理素质为一体的激烈运动项目。
在比赛中，球员们面对各种挑战和压力，展现出的心理素质将对他们的表现产生重要影响。
因此，进行有效的心理素质训练和演练对于曲棍球队的发展和球员个人的职业生涯非常关键。
一、心理素质在曲棍球比赛中的重要性曲棍球是一项高强度的体育运动，比赛中球员面对诸如被抢断球、对手猛烈的冲撞、批评与质疑等各种困难与挫折。
良好的心理素质对球员在比赛中的表现至关重要。
它直接影响着球员的注意力集中、自信心以及应对压力和困难的能力。
球员在比赛中表现出卓越的心理素质，能够更好地控制情绪和压力，从而更好地完成比赛任务。
二、心理素质训练与演练的目标与方法心理素质训练与演练的目标是帮助球员培养稳定的自信心、良好的应对能力和认知能力，以及良好的抗压能力。
以下是一些常见的心理素质训练与演练方法：1. 注意力集中训练：通过训练球员的专注力和注意力管理能力，使其能够在比赛中集中注意力。
例如，球员可以通过进行冥想或专注力训练来提高集中注意力的能力。
2. 自信心训练：自信心是球员心理素质中非常重要的一部分。
训练可以通过积极心理暗示、肯定性思维以及成功经验回顾等方法进行。
这些方法可以帮助球员建立正面的自我认知，并在比赛中保持自信。
3. 抗压训练：比赛中的压力和困难是难以避免的，因此球员需要通过训练来提高应对压力和困难的能力。
例如，球员可以通过扮演不同角色的角色扮演来模拟比赛中的压力环境，然后在训练中逐渐改变和适应。
4. 情绪管理训练：情绪管理对于保持冷静和专注非常重要。
球员可以通过深呼吸、正面思考以及控制情绪爆发等技巧来改善情绪管理能力。
三、心理素质训练与演练的重要性曲棍球比赛中的心理素质训练和演练对球队和球员的发展具有重要意义。
首先，心理素质训练可以提高球员的比赛表现和竞技状态，使他们更加专注、自信和稳定。
这将直接有助于球队在比赛中的战术执行和整体表现。
运动员竞技心理能力和状态诊断
运动员竞技心理能力和状态诊断一、我国运动心理实验和测验发展概况现在世界许多国家对优秀运动员通常利用现代化的方法和手段，并在心理学家的指导下进行训练，其目的在于对运动员的训练要求建立在科学的基础上，而应用心理实验与测验作为对运动员心理现象及其规律进行研究的方法，是保证完成训练和比赛任务的重要手段。
运动员竞技心理能力和状态诊断是研究运动员心理现象的测试，是测量运动员心理状态数量化的手段，即是通过有目的控制或改变运动员心理现象发生的条件，从而引起和改变运动员某种心理活动，以揭示心理现象发生的原因或发展规律。
在现代体育运动中，身体与心理能力的有机结合以及合理战术地运用是取得比赛胜利的基础。
因此，多学科应用于体育运动是我国体育事业迅速发展的必由之路。
心理实验和测验作为很有实用价值的评定手段，目前，许多国家已在体育运动科研领域广泛采用。
运动实践证明，通过心理实验与测验可以选拔优秀运动员，辨别具有哪些心理特点的人从事某运动专项具有较大成功的可能性，这样就提高了人材选拔的效率，减少淘汰率。
通过心理实验与测验还可对运动员心理潜在机能发展进行科学的预测，对运动员在训练过程中心理活动及其特征进行评定，并能够较全面地评价他们心理方面的优缺点，预测参加比赛获得成功的把握程度。
运动心理实验和测验有助于及时对他们的心理状态进行调整，充分发挥他们身心潜能、以取得比赛的胜利。
二、测试指标“运动员竞技心理能力和状态诊断”系统测试指标共分八大类：个性特征、竞赛情绪、注意特征、感知觉能力、比赛动机水平、意志品质、自信水平和中枢神经疲劳。
1、个性特征测试指标包括性格倾向性、精神质（适应力）和情绪稳定性：2、竞赛情绪包括赛前情绪和竞赛状态焦虑水平：3、注意特征包括注意的分配、注意的广度、注意的稳定性和注意转移：4、感知觉能力包括速度知觉和反应能力：5、比赛动机水平包括赛前动机水平和动机变化趋势：6、意志品质包括主动性、果断性、坚韧性、自制性和自觉性：7、自信水平包括一般自信、特质自信和状态自信：8、中枢神经疲劳主要是运动员自我感受的测试。
(精品课件)运动员心理能力与运动智能及其训练
第一节 运动员心理能力及其训练 第二节 运动员智能及其训练 第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
1
第一节 运动员心理能力及其训练
• （一） 运动员心理能力及其训练
运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力， 是运动员竞赛能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质：运动员的大脑对于其运动行为的 把握与控制能力，意志能力等。 （举例：体操，技巧竞赛）
思维、形象思维和灵感思维能力好，会对场上发生的问题 作出快速的反应，从而争得获胜的时机
8
运动智能的训练
• （1）在基础理论知识的传授中发展智能 • a：传授有关训练规律、训练与原理的知识， • b：运用多种教学方法：参观、图示、录像等培养观察力，通过提问、复习、测验、引
导运动员学会运用分析、比较、综合、概括、判断、推理等思维形式认识和解决问题， 发展思维能力， • c：理论与实践相结合： • （2）在专项理论知识的传授中发展智能 • a：注意专项技术分析和战术意识的发展：运用生物力学知识对专项技术进行分析的过 程中培养运动员观察力和思维力，利用录像、图示、模型或教学比赛发展运动员战术 意识、培养运动员观察力、想象力和适应能力， • b：注意器材性能、比赛规则、裁判方法的学习：通过学习器材的构造、性能、维修、 使用、校准和保养方法，培养运动员实际操作能力，学习比赛规则和裁判方法，培养 运动员的观察力和适应能力， • c：注意训练计划、辅助措施、自我监控等知识的掌握：参与制定计划，发展运动员思 维能力，学习卫生保健和理疗等掌握自我医务监督知识，发展运动员的自我保健的操 作能力， • （3）在运动训练中发展智能 • a：加强运动素质、技术、战术的训练：运动素质、技术、战术的训练对运动感知觉、 运动表象、动作概念、战术思维以实际运动能表现出来，使运动员的观察力、记忆力、 思维力、实际操作能力和创造力得到全面的发展， • b：经常进行模拟比赛实战训练：教学比赛或模拟比赛等实战训练，对培养运动员应付 千变万化比赛情况的适应能力及发展运动员的观察力和战术思维能力有着重要作用。
运动员心理选材及心理诊断
运动员心理选材及心理诊断本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！1.心理选材优秀运动员成长的因素有许多，不仅需要运动员有超群的身体素质、良好的遗传优势和极大的生理潜能。
而且还需要有运用发挥这些优势的心理能力。
著名心理学家潘菽认为：人体有生理和心理两种机能，二者是密不可分的。
运动员进行运动活动，是身体运动（生理活动）和心理活动共同进行的，而心理活动起着支配、调节、控制和主导的作用，心理因素在运动中（特别是在竞技运动中）的作用和意义越来越显得重要了，教练员、运动员以及体育科研人员对此也越来越感兴趣，并积极深入地进行研究。
运动技能的形成，比赛成绩的发挥，与运动员的心理素质和个性特征是密切相关的。
心理训练已成为现代体育运动科学训练的重要组成部分。
早期科学选材是从众多的少年儿童中选拔具有优越先天性竞技能力，并具有巨大竞技潜力者作为训练对象，以求通过系统的科学的训练使其竞技能力得到充分的发展。
研究表明，运动员的心理品质在许多方面显现着遗传的性状，运动员的气质、反应、个性都在很大程度上受到先天性的强烈影响。
运动员心理选材的科学理论依据：遗传机制、年龄心理规律和心理发展的可变性与稳定性。
遗传因素为心理能力的预测提供了可能。
遗传因素是人与生俱来的解剖生理特点，运动员也不例外。
辩证唯物主义认为：内因是变化的依据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。
在运动员心理选材问题上，遗传因素是根本，而后天环境及科学系统的训练则是促使其成为优秀运动员、创造优异运动成绩的条件。
在人的解剖生理特点方面，感觉器官和神经系统活动的特点，对人的某些心理能力的发展具有特别重大的影响。
人的心理实质是人脑对客观现实的反应。
客观现实是心理活动的源泉，人的心理是在生理（大脑、神经系统、感觉器官等）的基础上产生的，同时也是有客观规律可循的。
人的心理本质与活动规律（高级神经活动规律）的揭示，为运动员心理能力的预测提供了重要条件。
技能类项目运动员心理疲劳的评价标准
Evaluation of Athlete’s Mental Tiredness in Skill-
Oriented-Sports
作者： 张连成[1];张力为[1]
作者机构： [1]北京体育大学,北京100084
出版物刊名： 中国体育科技
页码： 105-111页
年卷期： 2010年 第4期
主题词： 心理疲劳;训练比赛满意感;动机;运动员;技能类项目;评价标准
摘要：尝试通过问卷调查结果建立技能类项目运动员心理疲劳的评价标准：第1步,选取技能类项目运动员381人,进行了心理疲劳和训练比赛满意感的测量。
多元回归结果表明,心理疲劳可以解释训练比赛满意感总方差的35.30%。
同时,根据优势分析的结果,使用标准分评价心理疲劳,并结合教练员、运动员的意见,参照前人的分类,将研究参与者分为无心理疲劳,轻度心理疲劳和严重心理疲劳3组。
第2步,另取技能类项目运动员192名,以训练比赛满意感、运动动机以及自尊为效标,对上一步所建立的评价标准进行检验。
方差分析结果表明,不同程度心理疲劳组在各个效标上均存在显著差异。
结果表明,建立的标准可用来评价技能类项目运动员的心理疲劳。
基于ahp方法的优秀木球运动员竞技能力结构评价指标体系构建-概述说明以及解释
基于ahp方法的优秀木球运动员竞技能力结构评价指标体系构建-概述说明以及解释1.引言1.1 概述木球运动是一项具有悠久历史和深厚文化底蕴的传统体育项目，在近年来受到了越来越多人的关注和喜爱。
优秀的木球运动员不仅需要拥有优秀的技术和身体素质，更需要具备出色的竞技能力来在比赛中脱颖而出。
为了系统地评价优秀木球运动员的竞技能力，构建科学的评价指标体系是必不可少的。
本文基于层次分析法（AHP）的方法，旨在建立一个全面而有效的评价指标体系，为木球运动员的竞技能力提供科学的评估和指导。
通过对优秀木球运动员的竞技能力进行深入剖析和研究，希望能为木球运动员的培养和选拔提供有力支持和指导。
1.2 文章结构本文主要分为引言、正文和结论三部分。
在引言部分，首先对文章的主题进行了概述，介绍了研究的背景和意义。
然后对文章的结构进行了详细介绍，包括各个部分的内容和目的。
最后，明确了本文的研究目的。
正文部分分为三个小节，分别介绍了AHP方法的基本原理和应用、优秀木球运动员竞技能力的特点和重要性，以及构建评价指标体系的方法和步骤。
结论部分总结了本文的研究内容和结论，展望了未来可能的研究方向，并对本文的研究成果进行了总结和评价。
通过本文的研究，对于评价优秀木球运动员的竞技能力具有一定的指导意义。
1.3 目的本文旨在通过应用AHP方法，构建一个科学合理的评价指标体系，来评估优秀木球运动员的竞技能力结构。
通过深入研究木球运动员的技术、心理和体能等方面的特点，找出影响其竞技能力的关键因素，并建立相应的评价指标体系。
这个评价指标体系不仅可以帮助教练和管理人员更好地了解木球运动员的实际水平，并进一步指导针对性地训练和发展，更能为木球运动员和团队的整体发展提供科学依据。
通过本文的研究和成果，有望为木球运动员的竞技能力评价提供新思路和方法，为木球运动的发展贡献一份力量。
2.正文2.1 AHP方法介绍层次分析法（Analytic Hierarchy Process，AHP）是一种用于分析决策问题的定量和定性方法。
我国优秀运动员心理技能量表的初步编制
经过分析筛选加工最终确定编写了测量运动员心理技能的原始项目31项见表每次练习我会设定自己的目标17教练或别人对我的批评我会参考并改进练习时我会自发地练习18在平常的训练外我会再找时间练习重要比赛时我可以将注意力集中而不分心19我喜欢有压力的比赛环对于技术训练我会遵从教练的忠告和指示20比赛中感觉到紧张时能够很快放松自己对于自身设定的训练目标没有达成时我会更加努力21我虚心接受教练的指导比赛时我会全力以赴22我对自己的竞技能力很有信心比赛中我很容易受到一些因素的干扰23我的训练具有清晰的阶对教练的指示我会虚心接受24外界的压力不会影响我的表现对于平常的训练我有很高的要求25比赛中我可以运用放松技术10当比赛气氛越紧张时我越能感受到比赛的乐趣26当比赛场上情况变糟时我会告诉自己保持冷静11比赛中遇到不满意时我会自我激励27教练在给我指导动作时我认为是在找我麻烦12比赛中我会一直想到刚才的失误而使注意力无法集中28面对失误与挫折时我会稳定自己的情绪13我常怀疑自己的运动实29失误时我会自我挑战状14我会做自己的规划以达到目标30我会要求自己比别人多花时间进行练习15在比赛中我很容易受观众的干扰31我有信心在比赛中会表现得很好16我觉得自己各方面均优于对手山东体育学院学报第24问卷调查请北京体育大学武汉体育学院广州体育学院的心理学专家共8名对我国优秀运动员心理技能初始量表31项目进行内容效度的评定评定的内容集中在条目的表面效度和语言适当等几个方面
能类项目运动员心理疲劳的评价标准
ｔａｋｉｎｇ ｒｅｆｅｒｅｎｃｅ
ｔｏ
ｏｔｈｅｒ
ｅｈｓｓｉｆｉｃａｔｉｏｎ，ｔｈｅ ３８１ ｐａｒｔｉｃｉｐａｎｔｓ ｗｅｒｅ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ ｔｈｒｅｅ ｇｒｏｕｐｓ ｂｙ
ｔｈｅ Ｚ ｔｏｔａｌ副２０ｒｅ
ｏｆ ａｔｈｌｅｔｅ ｍｅｎｔａｌ
ｔｉｒｅｄｎｅｓｓ．Ｇｒｏｕｐ
ｌ：ｎｏ
ｍｅｎｔａｌ ｔｉｒｅｄｎｅｓｓ，ｇｒｏｕｐ ２：ｓｌｉｇｈｔ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｆｉｎｉｓｈｅｄ ＡＢＱ，Ａｔｈｌｅｔｅ
２技能类项目运动员心理疲劳评价标准的建立 ２．１研究目的与假设 采用与心理疲劳关系比较密切的训练比赛满意感为 因变量，以心理疲劳的３个维度为自变量进行回归分析， 并假设心理疲劳不同维度对训练比赛满意感的解释力不 同，由此确定心理疲劳３个维度的相对重要性，以建立我 国技能类项目运动员心理疲劳的评价标准。
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｉｎ ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ，ｔｗｏ ｓｔｕｄｉｅｓ ａｔｈｌｅｔｅ’Ｓ
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２Ｐｄ０．０１．
方法
研究参与者
２．３．２
心理疲劳不同分量表对解释运动员训练比赛满意
来自国家健美操队、国家体操队，国家艺术体操队、国 家网球队，浙江省跳水队、体操队、拳击队、乒乓球队、射击 队、羽毛球队、沙滩排球队，北京体育大学散打队、柔道队、 武术套路队，黑龙江省摔跤队，辽宁省篮球队，内蒙古排球 队、篮球队、体操队、射击队、柔道队、跆拳道队、足球队，河 南省射箭队，北京市垒球队、射箭队、北京国安越野足球俱 乐部青少年足球队，厦门市乒乓球队，共３８１名运动员参 与了本研究，其中，二级运动员８８人，一级运动员６６人， 健将及其以上６１人，１６６名运动员等级信息缺失，平均年 龄为１８．４４±３．５８岁，平均训练年限为６．６５士４．１４年。
第十章 运动员心理健康 与咨询标准版文档
二、运动员心理健康的意义 三、运动员心理健康分析 四、提高运动员心理健康的途径
第二节 运动心理咨询
一、运动心理咨询概念
四、提高运动员心理健康心的途理径 咨询就是通过语言、文字等媒介，
运用心理学的知识给咨询对象以帮助、 二、心理咨询的主要理论
三、运动心理咨询成功的条件 6、精确分析和解决疑难问题的能力；
启发和教育的过程。其目的就是解决咨 7、富于创造性的想象力；
认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。
四、提高运动员心理健康的途径
第十章 与咨询
运动员心理健康询对象在学习、工作、生活、疾病和康
三、运动员心理健康分析复等方面出现的心理问题，使其认识、
情感、态度和行为有所变化，从而更好
第十章 运动员心理健康 与咨询
第一节 运动员心理健康
一、心理健康的概念与标准 心理健康定义为：个体能够适应当前和
发展着的环境，具有完善的个性特征。 认知、情绪反应、意志行动处于积极状 态，并保持正常的调控能力。
心理健康的标准： 1、智慧能力正常 2、自我评价适当 3、情绪愉快稳定 4、意志品质坚强 5、人际关系融洽 6、环境适应能力强
二与、咨心 询理咨询的主要理论
这样的活动就叫做运动心理咨询。 认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。
6、精确分析和解决疑难问题的能力；
二、心理咨询的主要理论 （一）心理动力学理论 （二）行为理论 （三）人本主义理论 （四）认知、行为理论
三、运动心理咨询成功的条件 （一）遵循的原则 1、服务性原则 2、自愿原则 3、可靠性原则 4、可行性原则 5、整体性原则 6、预防性原则 7、保密性原则
地适应环境，保持身心健康。
运动训练学——运动员心理能力与运动智能及其训练
智能训练的基本方法
一般智能训练方法 • 观察力训练 • 记忆力训练 • 思维想象力训练：逻辑、形象、直觉 运动智能的训练 ❖ 提高运动员专业理论知识水平：学习文化/结合训练实践/广泛
学习 ❖ 提高运动员运用知识的水平：理论知识的自觉/专题总结
运动训练学
第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练
1．理解运动员心理能力及运动 智能。2．掌握运动员心理能力 的训练方法及运动智能训练基 本方法。
一、运动员心理能力概述
运动员心理能力指运动员与训练竞赛有关的个性心 理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的 能力，使运动员竞技能力的重要组成部分。 作用： ❖不同的项目作用不同—技能主导类作用较大；体能主 导类作用较小； ❖不同水平的运动员心理能力的不同作用； ❖心理能力是粘合剂、润滑剂、催化剂、助推器。
二、心理训练主要特点
• 长期性 • 动态性 • 保密性 • 针对性 • 模糊性 • 有限性
三、常用的心理训练方法
• 念动训ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ法：有意识、积极地利用头脑中形成的运动表 象或充分利用想像进行训练的方法。痕迹效应-激活-拓 扑。注重过程，把握细节，举重心理诱导。
• 诱导训练法：在训练中采用有效刺激物把运动员的心理 状态引导到某一个事物或方向上去的方法，可谓顺利完 成训练与比赛任务建立良好的心理状态。语言积极-目 标略高—八运会预赛-山东-步枪-488-492
• 模拟训练法：实景模拟、想像模拟-能使中枢神经系统 形成优势现象并建立合理的定型结构。 九运会设计决赛-优势比赛心理。
第二节 运动智能及其训练
概念：指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论 在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。 研究意义： 智能水平高有利于动态把握专项竞技的特点和规律，建立成 功的体验；利于高质量完成训练计划； 具有较高运动智能的竞技选手，善于正确地理解先进的合理 的运动技术，准确把握战术的精髓，在比赛中善于灵活机动地 运用战术，善于扬长避短。 智商——情商——创商
第十二周 运动员心理能力与运动智能及其训练
（三）情绪消极的克服方法 1、激励法 2、转移法 3、升华法 4、暗示法 5、体验法 （四）情绪激动克服方法 1、提高运动员的训练程度，丰富比赛经验 2、加强自我调节能力的训练 3、提高运动员的动机水平 （五）心理淡漠的克服方法 1、帮助运动员分析比赛的情况，正确认识比赛的主客观有利条件， 制定可行的比赛措施，使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。 2、帮助运动员形成崇高的比赛动机，端正对比赛的正确态度 3、防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛
（三）模拟训练法：模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。 模拟训练法分为：实景模拟训练：模拟比赛的实际进程和条件的状况下进 行训练。 想像模拟训练：不必造成真实的比赛情境，而是利用多 种视听手段，引起运动员的想像，以便 在心理上造成对比赛气氛和情境的模拟。 模拟训练内容：对竞赛组成因素的模拟训练（技术、战术的模拟训练及心理 状态的模拟训练） 对包括比赛环境在内的环境条件适应性的模拟训练 适应比赛对手特点的模拟训练 适应“时差”的模拟训练 模拟训练时应注意： 1、为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、 环境、条件等进行了解与分析，然后，根据分析研究的结果进行 针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相似 2、由于各运动项目不同，训练的“模拟点”也不同，如一对一的项目 训练中，可选择比赛对手特点进行模拟的“实战”训练；在体操训 练中可安排有裁判打分和喧闹观众场面的训练。 3、模拟训练是提高运动员适应能力的训练，在于能使运动员中枢神 经系统形成优势现象并建立合理的定型结构
（二）诱导训练法：在训练中采用有效刺激物把运动员的 心理状态引导到某一个事物或方向上 去的训练方法。 使用诱导训练法应注意： 1、所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起 运动员注意力转移的。 2、诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均 应是运动员愿意接受的。 3、应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等 多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥 用，以防产生负作用。
积极心理学对竞技项目运动员状态的影响研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.23.042积极心理学对竞技项目运动员状态的影响研究①徐舸1 俞尊元2(1.苏州大学体育学院 江苏苏州 215000;2.扬州大学体育学院 江苏扬州 225000)摘 要：积极心理学是一场上世纪末美国兴起的心理学运动，主张以一种积极的心态来激发每个人所特有的某些实际或潜在能力，与传统的心理学相比，更注重人们的潜力、力量与美德等积极品质。
本文通过分析心理训练的目的、运动员自我控制和运动员心理疲劳等，探讨了积极心理学与竞技项目运动员状态的关系，对几个主要与竞技体育相关的积极心理学和运动心理学领域进行研究综述。
关键词：积极心理学 运动员 竞技运动 竞技状态中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：2095-2813(2019)08(b)-0042-02Absrtact: Positive psychology is a psychological movement that emerged in the United States at the end of the century. It advocates a positive attitude to stimulate some specif ic actual or potential abilities of each individual. Compared with traditional psychology, it pays more attention to people's potential, strength, virtue and other positive qualities. By analyzing the purpose of psychological training, athletes' self-control and athletes' psychological fatigue, this paper discusses the relationship between positive psychology and the state of athletes in competitive events, and studies several major fields of positive psychology and sports psychology related to competitive sports.Key Words: Positive psychology; Athletes; Competitive sports; Playing condition1 积极心理学对竞技运动心理学研究启示1.1 简述积极心理学积极心理学是心理学长期发展过程中的一项产物，它是一门从积极角度来研究传统心理学研究对象的一门新兴科学。
真正优秀的运动员具备的九大心理素质
真正优秀的运动员具备的九大心理素质运动心理学最为有趣且有意义的技能框架，毫无疑问是CC-AASP 的Jack J. Lesyk博士创造的“优秀运动员的九大心理技能（9MSSA）”模式*。
Lesyk博士是俄亥俄州运动心理学重心的指导员和州立克利夫兰大学的兼职教授，在他看来，真正优秀的运动员通常具备九大心理素质，而正是这些素质帮助他们达到常人所不能及的高度。
这些素质是：1.创造并维持积极的心态。
2.保持高水平的自励。
3.切合实际地设置远大的目标。
4.高效率地处理人际关系。
5.积极地自我对话。
6.进行积极的想象。
7.有效地抗焦虑。
8.有效地控制情绪。
9.保持专注。
Lesyk博士将这些技能一一列出，为运动员和他们的教练提供理论框架，帮助他们作出调整以便更好地进行训练，并未将来的发展打好基础。
*1998俄亥俄州运动心理学中心版权所有接下来，我们将依次讲解九大素质。
1.态度优秀的运动员能够：意识到态度是一种选择。
选用绝对积极的态度。
将自己的训练看做自我斗争的机会，并从成败之中吸取经验。
追求更好而不是完美，并意识到不论是他们自己还是教练、搭档或者其他人，都是有缺陷的。
摆正训练与人生的关系。
尊重训练，尊重其他人，尊重各种组织团体，以及尊重自己。
积极的态度是成功进行自重力量锻炼必须的一环。
从本质上来说，自重训是一种选择，与基于器械或装备的训练进行对比，这里的选择更为彻底，而参与者很有必要“正视”这一事实。
自重锻炼的本性是自我竞争，这一点应当被视为精华而不是糟粕。
2.动力优秀的运动员能够：了解锻炼能够带来的收益。
即使无法立即获得益处，也能在困难中坚持。
意识到收获主要来自参与的过程而不是结果。
有一句良言适用于所有类型的自重训练：你的奖赏不是目的地，而是旅途。
进无止境，掌握一项自重技能后，总能有更高的难度等你征服。
3.目标和践行优秀的运动员能够：设置带有期限的、符合实际的而且可量化的长短期目标。
了解当前的自身水平，制定特化且详细的计划以便达成目标。
竞赛中运动员的心理障碍与心理训练
竞赛中运动员的心理障碍与心理训练竞赛中运动员的心理障碍与心理训练摘要本文从理论分析出发，运用体育运动心理学的有关知识，简要分析了在体育运动竞赛中产生心理障碍的原因。
提出了克服心理障碍的心理训练方法和手段，对提高竞赛水平具有一定的指导作用。
关键词心理障碍、心理训练、竞赛１前言运动竞赛是在特定环境下的比赛，有其特点、任务、对手、环境和方法。
心理训练尽管与体育锻炼有相关之处和相联系的一面，但其性质决定了它的特殊性。
就心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过运动员的比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。
因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理训练成为广大体育教师和教练员必须关注和必须解决的问题。
２运动竞赛中的心理障碍２．１动机障碍动机障碍是指最适宜动机水平以外的其它动机状态。
过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使学生和运动员注意力分散情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应。
而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低。
“适宜的动机”水平与运动项目和运动员的个性特点等许多可变因素有关，一般认为，以速度和力量为主，而动作又简单的运动项目，需要较强的动机水平；较为复杂、精细动作为主的运动项目，则需要较低的动机水平。
２．２情绪障碍分析引起学生或运动员竞赛成绩下降的心理原因，最常见和最重要的是过分紧张和焦虑情绪。
一般来讲，适度的紧张有助于激发学生和运动员的主动性和积极性。
但如果对成败的社会后果、观众的情绪、比赛胜败的意义、竞赛对手的水平等能正确对待或估计错误，便会产生强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。
而这种由紧张和焦虑情绪引起的情绪障碍，一般在赛前由于等待应激刺激来临而产生的情绪反应程度较高，赛中因心理能量的释放，会向着有利的方向发展，不良情绪会有所缓解。
运动员心理能力与运动智力及其训练
运动员心理能力与运动智力及其训练(总分：164.00，做题时间：90分钟)一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：6，分数：6.00)1.运动员在参加比赛前由于对比赛刺激因素及本人参赛条件做出了具有威胁性的评价，从而产生的心理反应称为 ( )（分数：1.00）A.心理胆怯B.心理紧张√C.情绪消极D.情绪激动解析：2.在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法称为 ( )（分数：1.00）A.模拟训练法B.想象训练法C.诱导训练法√D.意念训练法解析：3.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为 ( ) （分数：1.00）A.诱导训练法B.意念训练法√C.模拟训练法D.想象训练法解析：4.下列不属于智力训练的是 ( )（分数：1.00）A.观察力训练B.思维、想象力训练C.记忆力训练D.表象训练√解析：5.从运动员竞技能力的决定因素看，下列项目对运动员心理能力要求最高的是 ( )（分数：1.00）A.游泳B.跳水C.射箭√D.摔跤解析：6.过去见过的著名运动员不在面前，然而他的形象仍能浮现在你的脑海里，这种心理现象称为 ( )（分数：1.00）A.表象√B.想象C.识记D.再认解析：二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：8，分数：8.00)7.运动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的影响就相对越大。
( )（分数：1.00）A.正确√B.错误解析：8.相对于射击、射箭项目来说，竞技体操、花样滑冰等项目对运动员的心理能力要求更高。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：9.在训练、比赛中利用有效刺激物把运动员的心理状态从一个事物引导到另一个事物上去的方法，称为意念训练法。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：10.在比赛前恰当地运用鼓励法给运动员以充分肯定，是消除运动员心理紧张的有效方法之一。
第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练
? 赛前也可以演练一下比赛的情形，把思想集中 到比赛中去。
心理胆怯的克服方法
心理胆怯的原因
? 运动员不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的信心 ? 运动员对比赛胜败计较得过多，要求自己必须取得比
赛的胜利，压力过大 ? 惧怕名气大的对手 ? 参加大型比赛、重要比赛，使运动员压力过大，自觉
不自觉地产生胆怯感 ? 对观众、环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛，
心理产生胆怯
模拟训练时应注意
? 为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、
环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析
研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相
似。
?
由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同，如在一对
一的项目训练中，可选择比赛对手特点进行模拟的“实践”训练；
心理淡漠的克服方法
? 帮助运动员分析比赛的情况，使他们正确认识比赛的 主客观有利条件，并且应制定具体可行的比赛措施， 使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。
? 帮助运动员形成崇高的比赛动机，端正对比赛的正确 态度。
? 防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热 情参加比赛。
盲目自信的克服方法
? 教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败不馁。
情绪消极的克服方法
? 激励法 ? 转移法 ? 升华法 ? 暗示法 ? 体验法
情绪激动克服方法
? 运动员产生情绪激动与运动 ? 运动员产生情绪激动也与运 ? 提高运动员的动机水平。 员的训练程度和比赛经验有 动员的个人特点有关，有的 关，应提高运动员的训练程 运动员个性倾向比较突出， 度，丰富运动员的比赛经验， 易冲动，在赛前很容易激动， 对儿少运动员，或初次参加 对这样的运动员要加强自我 重要比赛的运动员更应如此 调节能力的训练。