月子餐

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爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表

Cocolove爱的果实营养师peteryu很荣幸为您服务。首先恭喜您喜添宝宝,你的饮食营养直接关系到您和宝宝的健康,根据您的身体状况我为您特配一张食谱;(第一周排恶露通乳汁二周收缩骨盆三四周奶水营养,滋补身体)

饮食原则是:早餐以易消化,补血,补气的食物为主。早点以补充身体蛋白质,矿物质和维生素为主。

午餐以补充不饱和脂肪酸和能量。午点以补血,维生素,膳食纤维,矿物质为主。

晚餐以易消化,均衡营养。

饮食的基础上,还要注意身体健康,我给您一些保健的注意事项;

1.口渴喝水时不能大口喝,要小口小口的喝。防止胃突然膨胀。

2.不要喝浓咖啡和浓茶。因为里面含有咖啡因。

3.刨宫产的产妇想咳嗽,要及时用双手压住伤口,以免突然增大的压力冲击伤口的缝线崩开。

4.剖宫产后应该多翻身,麻醉药物可抑制肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀.因此,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能。

5.刨宫产手术后2周内,避免腹部切口碰到水,洗澡请选用擦洗方式。

6.妈妈尽量不要哭,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的感情电影。产后荷尔蒙急剧下降,本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血

爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表

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