浅谈跳远的技术教学
立定跳远的动作技术分析及教学探究
立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远是田径比赛项目中的一项跳跃项目，它要求运动员在规定的起跳线上做出起跳动作，然后以水平匀速的方式跳向目标点着地。
这一项目对运动员的爆发力、技术和速度要求很高，因此在进行立定跳远的教学和训练时，需要进行全面的技术分析和探究，以提高运动员的竞技水平。
本文将对立定跳远的动作技术进行分析，并探讨相应的教学方法和训练要点。
一、立定跳远的动作技术分析1. 起跳动作立定跳远的起跳动作是整个动作的关键，它决定了运动员的跳远距离。
在起跳时，运动员首先需要做好膝部的弯曲，同时双臂自然下垂。
当准备起跳时，双臂应该迅速向上挥动，同时膝盖迅速伸直，全身向上跃起。
起跳时需要保持足部的稳定，以确保跳跃的平衡和力量输出。
2. 空中动作在跳跃的过程中，运动员需要保持身体的稳定和身体的前倾状态，这样可以有效地减小身体的阻力，提高空中的飞行距离。
在空中的过程中，需要将双臂尽量向上伸展，使得上半身能够更好地配合下半身的力量，同时利用双臂的挥动增加向前的速度和距离。
3. 着地动作在跳跃达到最远距离后，运动员需要做好着地准备。
着地时，双腿需要迅速无声地接触地面，使得身体的重心能够平稳地转移，同时保持身体的稳定性，避免摔倒或者踉跄。
二、立定跳远的教学探究1. 教学重点在进行立定跳远的教学过程中，需要重点讲解和训练起跳动作。
起跳是整个动作的发力点，决定着跳远距离的远近。
需要让学生重复练习和模仿正确的起跳姿势和动作，培养他们的起跳技能。
教学中还需要重点强调空中动作和着地动作，让学生在练习过程中能够完整地掌握整个动作的每一个环节。
2. 教学方法在立定跳远的教学中，应该采用示范-讲解-练习的教学方法。
通过老师的示范和讲解，让学生了解和掌握正确的动作技巧。
然后，让学生通过反复练习和模仿，逐渐提高他们的技能水平。
可以采用分层教学的方法，根据学生的实际情况和能力水平，进行不同难度的教学和训练。
让每个学生都能够在适合自己的水平上获得进步。
体育教案：初中生跳远技巧教案二
体育教案：初中生跳远技巧教案二一、教学目标1.了解跳远的基本知识和技术2.正确掌握跳远的姿势3.学会利用力学原理提高跳远效果二、教学准备1. 讲台、黑板2.投影仪或PPT（可以展现图片、视频等）3.跳远起跑板、跳远绳三、教学过程1.热身（1）缓慢地进行热身运动，如慢跑、蹲起等，让身体逐渐达到运动状态。
（2）利用跳绳做“伸展脚踝”训练，这样可以增强脚踝部分的肌肉协调性，提高弹跳性。
（3）进行一定的伸展训练，如手臂等部位。
2.讲解跳远技术a）起跑技术①双脚并拢站立，脚掌平放在起跳板上。
②双手自然放置在身体两侧，肘部弯曲。
③注意身体双侧的肌肉紧绷，整个身体的重心偏向后脚。
b）起跳技术①起跳要有力度，半蹲时腾起身体，伸直腿部发力。
②一步要往前上抬，产生“推力”。
③头、胸进入前方空间，保持身体尽可能直立。
c）落地技术① 落地前要把双腿收起，高度需要足够。
② 注意落地时膝盖要尽量向外，落地后要快速、紧凑地环抱双膝。
③ 减速，尽量在短时间里完成减速、回收动作。
3.练习跳远技术（1）练习一、单脚起跳①先练习单脚起跳，两只手往旁边挥，身体前举。
②重点在落地后马上起跳。
（2）练习二、连续跳① 连跳是将单脚起跳联系起来，动作要快。
② 要掌握平稳地着陆。
（3）练习三、姿势跳① 在起跳时，伸直拖地的一腿可以抬高，看做跳得更远。
②落地时可以尽量减缓速度，达到平稳落地的状态。
4.改进跳远技术运用力学原理，改进跳远技术。
如加快运动速度，在着地后给予反弹力，这样落地后就能够以更快的速度向前奔跑，从而提高跳远的效果。
5.总结跳远技术对初中生的课程是一个重要的技能点，掌握跳远技术能够让学生提高体力，增加体能，同时也可以在跳远过程中培养学生的自信心。
在教学时，应通过多种方式让学生了解跳远技术，让学生在实践中熟悉跳远技术的技巧和方法，从而提高他们的体育素养。
同时也要注重监察，保证学生在实践跳远过程中保持正确的姿势和动作，避免受伤。
基础跳远技巧教案
基础跳远技巧教案跳远是田径项目中比较重要的一个项目，需要运动员在短距离内取得最大的距离。
而要想在跳远项目中取得好的成绩，需要有基础的技巧和训练。
下面，本文将为大家介绍关于跳远技巧和训练的基础教案。
一、基础技巧1.跳远的赛道在跳远的比赛中，有两个下标线，分别是起跳线和落地线。
起跳线与落地线之间的直线距离为跳远的成绩，跳远者的任务就是要在起跳线上获得足够的速度和高度，使自己的距离尽可能远。
因此，在训练时跑道的线条、弯道等等都需要考虑到。
2.跃起在跳远中，跃起是最重要的一步。
首先需要起跑，一般跑道长度为40米。
起跑姿势是双脚并拢，双手扶住头部。
迅速向前奔跑，双手跟随着前行。
当双脚踩到起跳线时，双手向上振动，同时双腿蹬地，将身体弹起。
3.翻滚着落当身体向上弹起的过程中，需要有一个翻滚的动作，这个动作可以使身体重心向前移动，同时可以减少落地时的冲击力。
翻滚方式有两种选择：一种是向前翻滚着落，另一种是向后翻滚着落。
不管是哪种方式，都需要在跳远的过程中养成良好的习惯，并进行反复训练。
二、训练方法1.腿部训练跳远的训练过程中，腿部是最重要的部位之一。
为了训练腿部力量和增加肌肉质量，可以进行单腿蹲、单腿深蹲和直腿硬拉等锻炼。
此外，可以使用跨栏器材，以便练习跳跃的灵活性和准确性。
2.跳板训练跳板训练是跳远过程中至关重要的一步。
跳板训练主要有两种类型，一种是通过多次跳跃进行距离累加训练，另一种是在跳板上实现不同种类的跳跃。
不管是哪种训练，都需要根据不同的水平，进行适当的调整和增强。
3.模拟比赛训练跳远是比赛项目，因此在训练过程中需要模拟实际的比赛过程。
比如，模拟恶劣的天气条件，以及在比赛中可能会遇到的不同的跳跃方式。
这些训练帮助运动员更好地适应实际比赛的环境，并增强自己的竞争力。
总结：以上就是基础跳远技巧教案的相关内容。
在跳远的过程中，除了需要掌握基础技巧外，还需要进行科学的训练。
通过综合锻炼和训练，才能提高自己的水平和竞争能力。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学一、跳远技术的基本要点在中学体育课上教学跳远技术时，首先应当让学生了解跳远的基本动作要领，包括起跑、起飞、飞行和着地。
起跑阶段是跳远的重要关键，学生应该通过脚尖着地，膝盖微屈，双手自然挥动，保持躯干的直立等动作。
接着是起飞阶段，学生应该做好起飞的准备，助跑过程中要保持速度和力量，并选择合适的起飞位置和角度。
在飞行中，学生应该做到双臂自然挥动，保持身体平衡，并在空中做好姿势调整。
最后是着地，学生应该在空中伸展身体，做好着地准备，并做到脚跟着地，双腿弯曲，身体前倾，减小冲击力，稳定着地。
这些基本要点是跳远技术教学的基础，学生应该通过不断的练习和实践，逐渐掌握这些动作要领。
二、跳远技术教学的方法在中学体育课上教学跳远技术时，应当采用多种教学方法，使学生更好地掌握跳远的基本技术。
首先是示范教学法，教师可以通过自己或者其他学生进行跳远动作的示范，让学生直观地了解跳远的基本要领。
其次是引导式教学法，教师应该根据学生的不同情况，采取不同的引导方式，帮助学生克服困难，逐步掌握跳远技术。
教师还可以采用分组教学法，让学生分成小组进行练习和比赛，增强学生的团队合作精神和竞技意识。
教师还可以采用讨论式教学法，让学生就跳远技术的要点展开讨论和交流，激发学生的学习兴趣和思维能力。
这些教学方法相辅相成，既能够提高学生的学习效果，又能够增强学生的学习兴趣和参与度。
在中学体育课上教学跳远技术时，教师需要注意以下几个方面的问题。
首先是教学内容的设置，教师应该根据学生的实际情况，合理设置教学内容，让学生循序渐进地学习跳远技术，做到因材施教。
其次是教学方法的选择，教师应该根据学生的不同情况，灵活选择教学方法，使学生更好地掌握跳远技术。
另外是教学环境的营造，教师应该创设良好的教学氛围，让学生在轻松愉快的氛围中学习跳远技术。
最后是学生的安全保障，教师应该严格要求学生的跳远行为，保证学生在跳远过程中的安全。
中学体育课跳远技术教学是一项重要的工作，教师需要针对学生的特点和实际情况，合理设置教学内容，采用多种教学方法，注意教学方法和学生安全保障等方面的问题，使学生更好地掌握跳远技术。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学体育课作为学校教育中不可或缺的一部分，对于学生的身体素质和心理素质的培养有着非常重要的作用。
跳远是中学体育课中常见的项目之一，是一项需要技术和力量的综合性运动项目。
对于中学生来说，跳远技术的教学不仅可以锻炼他们的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队精神。
本文将就中学体育课跳远技术教学进行浅谈，希望对相关教师和学生有所启发。
一、跳远技术教学的重要性跳远是一项需要技术和力量的综合性运动项目，对于学生的身体素质和技能要求较高。
通过跳远运动，可以有效地锻炼学生的速度、力量、柔韧性等身体素质，提高学生的运动能力和协调能力。
跳远还可以培养学生的勇气和毅力，增强学生的自信心和意志品质。
在中学体育课中，跳远技术教学具有非常重要的意义。
二、跳远技术教学的基本原则1. 理论与实践相结合跳远技术教学应该注重理论与实践相结合，既要讲解和演示跳远的基本动作和技术要领，又要引导学生实际操作，练习跳远动作。
通过理论知识的讲解和实践操作的训练相结合，可以更好地提高学生的跳远技术水平。
2. 个性化教学在跳远技术教学中，教师要根据学生的身体素质和技能水平的不同，采取个性化的教学方法，注重培养学生的个性特长，引导他们发挥自己的优势，提高跳远技术水平。
3. 循序渐进、因材施教跳远技术教学要循序渐进，由浅入深，循序渐进地教授跳远的基本动作和技术要领，同时要因材施教，根据学生的具体情况，采取不同的教学方法，帮助他们提高跳远技术水平。
三、跳远技术教学的准备工作在进行跳远技术教学之前，教师需要做好充分的准备工作，包括以下几个方面：1. 确定教学目标教师要明确跳远技术教学的教学目标，包括学生应该掌握的基本动作和技术要领，以及技术训练的目标和要求，为教学活动的开展奠定基础。
2. 制定教学计划根据教学目标，教师需要制定详细的教学计划，包括教学内容、教学方法、教学步骤、教学时序、教学手段等，确保教学活动的有序进行。
3. 准备教学材料教师要准备好跳远技术教学所需的教学材料，包括教学用具、教学影视资料、教学参考书籍等，为教学活动提供必要的支持和保障。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学中学的体育课是学生们体育锻炼的主要场所之一，跳远是其中一项常见的项目。
学生在跳远过程中需要具备良好的运动技能、弹性和协调能力等，这些都需要进行科学的教学和指导。
下面就对中学体育课跳远技术教学进行一些浅谈。
一、技术分析跳远是一项以步行、奔跑和跳跃为主要运动动作的全身性项目。
在教学中，要重点讲解运动员起跳、落地和着地三个阶段的技术要领。
1.起跳阶段（1）起跑姿势。
要求学生双脚站立，身体重心向前倾，手臂向后越过头顶，掌心朝上。
（2）抬髋和腿。
两腿在起跳前要交换位置，也就是做一次切换步。
学生在“切换步”时要利用后腿的弹性，抬起前腿的膝盖，将翘起的脚往前甩出。
（3）准备起跳。
学生在起跳前，要用前腿膝盖向上扫动的方式，将自己的能量积累到足够的高度，这个过程类似搓揉的动作，双臂向上挥动，以增加助跑速度，再做出一步向前跳跃的动作。
2.空中动作（1）腾空时刻。
学生在起跳后快速并强力地向前跳跃，要求能稳定在空中，才能做出优美的动作。
此时学生身体的准备动作完成，需尽快进入下降的状态，做出相应的动作。
（2）体位控制。
在空中进行身体的控制，如身体的姿势、冲刺速度等。
3.着陆阶段（1）放松手臂。
着地阶段，需要把手臂横置平面，稳住身体。
（2）着地姿势。
学生在着地时，需要弯曲膝盖减缓冲击力，保护脚部和膝盖，尽量降低冲击力，避免发生严重的损伤。
二、教学注意事项1.科学的训练计划。
在学生进行跳远教学时，应根据学生的具体情况确定教学内容和训练计划。
2.严密的安全措施。
在进行跳远教学时，要注意学生的安全，防止灾害事故的发生。
3.重视细节的训练。
教练在教学中要注意着重讲述细节，在过程中逐渐完善学生的技术，达到逐渐提升学生水平的目的。
4.培养学生的学习习惯。
教练在教学过程中要关注学生的学习习惯，给予指导，并及时纠正学生不良的学习习惯。
5.积极的学习氛围。
在教学时，教练要营造积极的学习氛围，鼓励学生竞争和创新，提高学生的学习积极性和参与度。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学【摘要】中学体育课在学生身心发展中扮演着重要角色，而跳远技术则是其中的一项重要内容。
本文从跳远技术教学的基本原理、基本动作要领、注意事项、训练方法等方面展开讨论，提出了在中学体育课中应如何教授跳远技术的建议。
文章指出了中学体育课跳远技术教学的重要性，并提出了进一步提高教学质量的方法。
跳远技术不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队精神。
通过跳远技术教学，可以全面提升学生的综合素质，为其未来的发展打下坚实基础。
这篇文章将有助于教师在中学体育课中有效地教授跳远技术，促进学生全面发展。
【关键词】关键词：中学体育课、跳远技术教学、基本原理、基本动作要领、注意事项、训练方法、教学质量、学生综合素质。
1. 引言1.1 中学体育课的重要性中学体育课在学生的成长中扮演着重要的角色，不仅有利于培养学生的体魄，提高身体素质，还可以促进学生的身心健康发展。
体育课不仅可以帮助学生锻炼身体，增强体质，还可以培养学生的意志品质，锻炼学生的团队合作能力和领导才能。
而体育课跳远技术作为体育项目之一，在中学体育课中起着重要的作用。
跳远是一项综合性的体育运动，不但考验了学生的力量、速度、灵敏性等方面的素质，还需要学生具备一定的技术和动作要领。
通过跳远技术的教学，可以帮助学生全面发展身体素质，提高学生的运动能力和运动技术水平。
在中学体育课中注重跳远技术的教学，不仅能满足学生的运动需求，还能培养学生的体育兴趣和爱好，提升学生的综合素质。
1.2 跳远技术在体育课中的作用跳远是中学体育课中一项重要的项目，具有很大的教育意义和锻炼作用。
跳远技术在体育课中的作用主要体现在以下几个方面：1. 提高学生的协调能力和身体控制能力。
跳远是一项需要全身协调的项目，学生在进行跳远时需要控制好自己的动作和力量，培养了学生的动作协调性和身体控制能力。
2. 增强学生的爆发力和力量。
跳远项目对学生的爆发力和力量要求较高，通过跳远练习可以有效提高学生的爆发力和力量水平，增强学生的身体素质。
《立定跳远》教学教案：如何提升跳远技能？
立定跳远是一项重要的体育运动，不仅可以锻炼个人的爆发力和肌肉力量，还可以提高个人的协调能力和心肺功能。
在学生体育教学中，立定跳远是一项必修内容，如何提升学生的跳远技能成为很多老师不得不面对的问题。
本文将从教学目标、教学重点和难点、教学方法、注意事项等方面进行详细介绍，帮助老师更好的开展立定跳远教学。
一、教学目标通过立定跳远的教学，旨在培养学生的爆发力和肌肉力量，提高身体的协调能力和心肺功能，丰富学生的体育知识和体育技能，让学生在跳远运动中获取快乐，树立拼搏、自信、勇敢、坚持不懈的精神风貌。
二、教学重点和难点教学重点：1.跳远的起跑、起跳和着地姿势的正确性。
2.在境限时间和境限空间内完成跳跃动作。
3.将跳远技能运用到实际生活中。
教学难点：1.操练跳远动作时，要求全身各部分协调配合，难以掌握。
2.跳远的效果和距离很大程度上取决于在空中的姿势掌握的好坏。
三、教学方法1.感性认识法在教学前，可以先让学生了解跳远的技巧和程序，如起跑姿势和起跳要点等。
然后让学生观看跳远高手的跳远动作，并通过观看和感受来认识要点和技术。
2.知识点分解法将跳远动作分解成多个环节，逐一讲解，让学生一个一个环节的掌握，最后再将它们有机地结合起来。
3.视觉教学法通过观看其他同学或老师演示跳远动作，让学生了解跳远动作的要领以及跑道、起跳、飞行中的各个步骤及注意事项，再结合练习。
4.竞赛游戏法在掌握基本技能后，将学生分不同小组，进行竞赛游戏。
这种方法能激发学生的参与热情，使学生更快的掌握跳远技能。
四、注意事项1.一定要保证安全性。
在学生练习时，必须确保跳跃区域的安全，禁止学生变换起跳位置等行为，以防发生安全事故。
2.注意跑步的速度和姿态。
跑步时，速度应该保持一致，不要先快后慢。
同时，跑步姿势也要注意保持平衡。
3.跳远的姿势要注意。
在飞跃时，身体应该腾空，并将双臂保持水平并向前伸直，掌握好跳远的姿势和！飞行原理，能够让跳远的效果变得更加出色。
体育跳远教学教案(精选5篇)
体育跳远教学教案(精选5篇)体育跳远教学教案(精选5篇)体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质。
下面给大家带来了体育跳远教学教案，希望大家喜欢!体育跳远教学教案（篇1）教学目标：一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。
二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?学生：原地学习青蛙跳。
师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，经过学生的展示引出本课的学习资料“立定跳远”。
之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。
立定跳远的动作技术分析及教学探究
立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远作为田径项目中的一项重要比赛项目，不仅需要运动员具备优秀的爆发力和技术水平，同时也需要对动作技术进行深入的分析和探究。
本文将对立定跳远的动作技术进行分析，并探讨如何进行有效的教学，帮助运动员提高技术水平。
一、动作技术分析1. 立定起跑立定跳远项目的起跑姿势对后续的跳远动作影响极大。
运动员应该采取的起跳姿势应该是膝盖微微弯曲，臀部略微下沉，重心稍微向前倾斜，以便更好地进行起跳动作。
双手应该自然下垂，保持身体的平衡。
2. 跳跃动作立定跳远的跳跃动作分为起跳、飞行和着地三个阶段。
在起跳阶段，运动员需要利用双腿的爆发力和手臂的挥动来产生足够的起跳力量，以便达到更远的距离。
在飞行阶段，运动员需要维持身体的平衡和姿势，并尽可能延长飞行的距离。
在着地阶段，运动员需要利用正确的技巧和姿势完成着地，以减少冲击力并保护自己免受受伤。
3. 姿势在飞行阶段，运动员的身体姿势非常重要。
运动员需要保持身体的伸直，同时保持一定的倾斜角度，以减少风阻并增加飞行距离。
双腿和双臂的动作也需要协调一致，以保持身体的平衡和稳定。
二、教学探究1. 强化基本功在立定跳远项目的教学中，首先需要强化学生的基本功。
包括身体柔韧性、爆发力、协调性等。
只有学生具备了这些基本功，才能更好地进行后续的技术训练。
2. 分阶段教学在教学时，需要将立定跳远的跳跃动作分为起跳、飞行和着地三个阶段进行教学。
通过逐步细化和分解动作，帮助学生更好地掌握每个阶段的技术要点和动作要领。
3. 重视细节在教学过程中，需要重视细节。
特别是在动作的起跳和着地过程中，需要重点强调身体的姿势和动作技巧。
通过细致的指导和示范，帮助学生更好地理解和掌握技术要领。
4. 综合训练除了技术训练外，还需要进行综合的训练。
包括体能训练、力量训练和速度训练等。
通过综合训练，帮助学生提高身体素质和运动能力，为更好地进行立定跳远技术训练打下基础。
5. 实践训练在教学过程中，需要加强实践训练。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学中学体育课是培养学生身体素质、培养健康习惯的重要途径之一，而跳远作为体育课程中重要的项目之一，在培养学生身体素质、锻炼学生协调能力、培养勇敢拼搏精神等方面起着重要作用。
下面我将从技术要点、教学方法和注意事项三个方面浅谈中学体育课跳远技术教学。
跳远的技术要点是关键，学生掌握了技术要点，才能更好地进行跳远训练。
跳远的技术要点主要包括起跑、助跑、起跳、飞跃和落地等环节。
学生应该掌握正确的起跑姿势，双脚脚跟着地，脚掌呈现倒三角形，保持身体的平衡。
助跑阶段要注意用力腿的正常摆动和挥臂，保持身体前倾。
起跳阶段要用力腿先起，然后以运动员腹部为轴心，身体向前滚动一下，产生前进的力量。
飞跃阶段要注意保持姿势稳定，尽量保持身体的平衡。
落地时，双脚同时着地，足尖着地，身体再向前推动一步。
教学方法对学生的技术训练起着至关重要的作用。
对于学生来说，跳远是一项复杂而有难度的动作，有时学生可能会觉得困惑，不知从何入手。
在教学过程中，老师需要注重启发学生的思维，提供具体的示范和指导。
老师可以通过讲述体育课跳远的重要性和技术要点来引起学生的兴趣，并与学生就体育课跳远技术进行交流和讨论。
老师可以使用一些教具和实物进行教学，如使用模型来模拟跳远的动作，使用视频和图片来展示优秀运动员的跳远动作，以便让学生更直观地理解和掌握跳远的技术要点。
在技术训练中，老师可以采用分层教学的方法，从简单到复杂，循序渐进地进行技术训练，以提高学生的技术水平。
教师还要注意一些教学的注意事项。
要关注每位学生的学习进度和学习状态，因为学生的身体素质和技术水平是不同的，所以教师要灵活调整课程内容，根据每个学生的实际情况，因材施教。
要建立良好的学生的学习氛围，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习动力。
可以通过一些小游戏的方式来进行训练，增加跳远训练的趣味性和互动性。
要注意学生的身体安全问题，跳远是一项风险较大的运动，学生在训练过程中要注意个人的身体安全，防止发生摔倒、扭伤等意外。
跳远技巧与训练方法
跳远技巧与训练方法跳远是田径项目中的一项重要的跳跃运动，旨在通过身体的协调运动和力量的发力将身体尽可能远地跳出。
本文将介绍一些跳远的技巧和训练方法，帮助跳远爱好者提高他们的技术水平和表现。
一、起跳技巧1. 预备姿势：站在跳板上，保持平衡，身体稍微低身，膝盖微屈，双臂自然放松。
这个姿势有助于你获得更好的起跳力量。
2. 前脚掌起跳：在起跳时，应该在跳板上用前脚掌 exert力量，而不是只用脚跟。
这样可以使你获得更强的推力，并提高起跳的高度和距离。
3. 精确的起跳角度：起跳时，要注意调整起跳的角度。
通常，与水平面成45度的角度较为理想，这样可使你的身体姿势更稳定，并有助于提高飞行距离。
二、空中技巧1. 身体姿势：当你离开跳板，进入空中时，要保持优雅而稳定的身体姿势。
背部要挺直，臀部要收紧，这样可以减少飞行阻力，提高飞行距离。
2. 落地技巧：在起跳后，要注意你的着陆。
当你落地时，应该先着地轻轻蹬地，保持稳定的姿势，避免晃动或失衡。
三、训练方法1. 基础力量训练：跳远需要很高的爆发力和肌肉力量。
因此，进行基础力量训练是非常重要的。
包括腿部的深蹲、弓步蹲、踏步跳等锻炼，可以有效提高腿部和核心肌群的力量。
2. 灵活性训练：灵活性对于跳远运动员来说至关重要。
进行适当的伸展运动，如动态和静态伸展，有助于增加肌肉弹性，提高关节的活动范围，并减少受伤的风险。
3. 跳远训练：实际的跳远训练是非常关键的。
在训练中，可以使用不同的练习方法，例如逐渐增加起跳的距离或高度、增加跳跃次数或进行不同的跳跃技巧练习。
这些练习可以帮助你逐渐提高起跳力量和技术水平。
4. 视频分析：录制自己的跳远训练，并利用视频回放来分析你的技术问题。
通过观察和分析自己的跳远动作，你可以找到改进的空间，并做出必要的调整。
总结：跳远是一项技术和力量要求很高的田径项目。
掌握跳远的起跳技巧和空中技巧，进行适当的训练，可以帮助你提高自己的跳远水平。
记住，持之以恒、不断练习和改进是取得成功的关键。
跳远教案7篇
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浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学
中学体育课跳远技术教学需要确立正确的教学目标。
跳远是一项需要一定技术和动作要求的项目，教学目标应明确：培养学生的运动判断能力、运动协调能力和运动技术，使学生能够掌握正确的跳远技术动作，并能够在实践中不断提高。
中学体育课跳远技术教学需要采用科学有效的教学方法。
教师可以通过示范、讲解、练习和反馈等环节，帮助学生逐步掌握跳远技术动作的要领。
在教学中，教师应根据学生的实际水平和能力，选择适合的教学方法和教学内容，合理安排学习进度，以便学生在轻松愉快的氛围中积极参与训练。
中学体育课跳远技术教学需要注意动作要点的讲解和强化。
跳远是一个动作复杂、技术要求较高的项目，需要学生通过不断地训练和练习，才能掌握正确的技术要领。
在教学过程中，教师应详细讲解跳远的基本动作要领，如起跑、中段动作和落地等，帮助学生正确理解和掌握动作的要点，并且通过反复强化，使学生能够形成正确的运动感觉。
中学体育课跳远技术教学需要注重培养学生的体育兴趣和积极性。
体育课跳远技术教学的目的不仅仅是纯粹的技术训练，更重要的是培养学生对体育运动的热爱和积极参与的态度。
在教学中，教师应注重激发学生的体育兴趣，为学生创造积极的学习氛围，使学生能够在乐观、自信的态度下参与训练，体验运动的乐趣。
中学体育课跳远技术教学是中学体育课程的重要组成部分。
通过科学有效的教学方法和正确的教学目标，结合重点强化动作要点的讲解和培养学生的体育兴趣，可以促进学生跳远技术的学习和提高，并培养学生的运动能力和身体素质，既有助于学生的全面发展，又有助于学生养成良好的运动习惯和积极的生活态度。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学跳远作为中学体育课中的一项重要项目，不仅可以锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力，还可以培养学生的勇气和毅力。
跳远技术教学在中学体育课中具有重要意义。
本文将就中学体育课跳远技术教学进行简要探讨，希望能对相关教师和学生有所启发。
跳远技术教学的目标应当明确。
中学生的身体素质和技术水平是不同的，因此教学目标应当根据学生的实际情况进行具体制定。
一般来说，中学生跳远的目标主要包括提高跳远技术水平、增强身体素质、培养团队合作精神等方面。
教学目标还应当与学校的体育教育目标相一致，符合学生的年龄特点和身体发育情况。
跳远技术教学需要重视基本功的训练。
跳远是一项需要综合运用身体各部分协调性的项目，因此学生在学习跳远技术时应当注重基本功的训练。
比如要求学生进行全身肌肉的拉伸训练，增强腿部肌肉力量，提高腰背部的柔韧性等，这些都是跳远技术的基础。
只有打好基础，才能在跳远技术上有所突破。
跳远技术教学需要注重实战训练。
在掌握了基本功之后，学生还需要不断进行实战训练，才能真正掌握跳远技术。
在实战训练中，教师可以安排学生进行短跑、起跳、跳远等综合性训练，让学生在实际场地上进行综合训练，不断提高技术水平和竞技能力。
教师还可以利用视频分析等手段，对学生的跳远动作进行精细化的训练，帮助他们不断改进跳远技术，提高成绩。
跳远技术教学还需要进行心理素质的培养。
跳远是一项需要勇气和毅力的运动项目，因此学生在跳远技术教学中还需要进行心理素质的培养。
教师可以引导学生正确认识挑战和失败，培养他们的毅力和耐心，提高他们的自信心和自控能力，从而更好地适应跳远比赛的紧张氛围，取得更好的成绩。
跳远技术教学应当紧密结合实际。
学生学习跳远技术不仅仅是为了在比赛中取得好成绩，更重要的是将跳远技术运用到日常生活和锻炼中去。
教师在跳远技术教学中应当注重理论与实践相结合，将跳远技术与学生的日常锻炼相结合，使学生在运动和锻炼中能够更好地运用跳远技术，提高身体素质，增强体质健康。
体育第三册跳远教学解析
体育第三册跳远教学解析体育课程中，跳远是一项重要的运动项目之一，它能够全面锻炼学生的力量、速度和协调性。
本文将对跳远的教学进行解析，通过详细的步骤和技巧指导，帮助学生更好地掌握这项技能。
一、引言跳远项目作为田径运动的一种，要求运动员在一定的起跑跑道上，通过起跳、飞行和落地三个阶段，尽可能远地跳出。
因此，对于跳远项目的教学，需要注意学生起跑、起跳、飞行和落地等各个环节的技术要求。
二、准备动作首先，学生需要进行热身活动，以准备跳远训练。
热身活动可以包括慢跑、拉伸运动等，旨在增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，以避免受伤。
三、起跑姿势在准备起跑时，学生应该采取正确的姿势。
双脚并拢，膝盖稍微弯曲，上半身稍微前倾，双臂自然下垂，手掌张开。
起跑时，学生需要集中注意力，保持专注，并且以爆发力迅速蹬离出发线。
四、起跳动作起跳是跳远的关键环节。
起跳时，学生需要迅速挺起上半身，并向前跃出。
跳远时，双臂应该自然向前伸直，并随着身体的伸展向上方托举。
此外，学生还需要灵活运用腿部力量，用脚的背部迅速迎上，并尽可能地向上弹起。
五、飞行姿势在跳远运动中，飞行姿势的正确与否，直接影响着跳远的效果。
学生在空中飞行时，应该尽量保持身体的水平和前倾姿势，并且注意身体的稳定性。
同时，双臂应紧贴身体两侧，随着身体的下坠自然摆动。
六、落地环节学生在落地时，应尽量保持身体的平衡。
双脚着地后，脚尖与脚跟同时着地，膝盖微屈，双腿用力支撑身体，以保持稳定。
落地之后，学生需要尽快做出正确的反应，迅速行走或跑向指定地点。
七、技巧指导除了基本的姿势与动作，以下是一些跳远技巧的指导：1. 自我调整：每位学生的身体条件和技术水平不同，因此需要根据每个学生的实际情况进行调整，以使跳远的效果达到最佳状态。
2. 加强肌肉力量：跳远需要强大的肌肉力量，所以学生在日常的训练中，可以适当加强腿部和核心肌肉的力量。
3. 运动节奏：跳远的动作是一个连贯的过程，学生需要掌握好起跑、起跳和落地的整体节奏，以提高跳远的效果。
浅谈中学体育课跳远技术教学
浅谈中学体育课跳远技术教学跳远是田径比赛中的项目之一，也是中学体育课上常见的项目之一。
跳远项目既能锻炼学生的爆发力和协调能力，又能培养学生的勇敢和自信心。
如何在中学体育课上进行跳远技术教学，成为了体育教师们关注的焦点之一。
本文将从技术要点、教学方法和注意事项等方面，对中学体育课跳远技术教学进行浅谈。
一、技术要点1.起跑起跑是跳远项目中非常重要的一环，良好的起跑姿势和起跑技术能够为跳远者提供更好的起跳力量。
跳远起跳时，首先要保持身体前倾，膝盖微微弯曲，双脚平放于起跑线上，脚尖稍微朝外，重心放在前脚掌上。
起跑时双手向前伸直，保持身体的平衡和稳定，做好准备迈开大步的准备。
2.助跑助跑是跳远项目中非常重要的一部分，通过良好的助跑可以为跳远者提供足够的速度和能量。
在助跑过程中，跳远者要保持头部和身体的位置稳定，加快自己的速度，同时注重腿部的运动和节奏，保持良好的助跑节奏，以便更好地完成起跳动作。
3.起跳起跳是跳远的关键环节，良好的起跳动作可以为跳远者提供更大的起跳力量和更好的空中姿势。
起跳时，跳远者要保持腿部的力量和爆发力，同时保持上身的平衡和稳定，迅速将身体转移到起跳腿上，并用腿部的力量将身体向前推进。
4.空中姿势在空中的姿势对于跳远的成绩至关重要，跳远者要在空中保持优美的姿势，同时注重双腿和臀部的力量，保持身体的稳定和平衡，以便更好地完成跳远动作。
5.着地着地是跳远过程中非常重要的一环，良好的着地姿势可以避免受伤，同时也能够为跳远者提供更好的着地效果。
在着地时，跳远者要保持身体的平衡和稳定，尽量将身体重心向前推进，同时保持双腿的力量和稳定，准确地着地，避免受伤。
二、教学方法1.示范教学在跳远技术教学中，体育教师应该注重示范教学，通过自身的示范和引导，让学生更直观地理解跳远的技术要领和动作要点。
通过多次示范和练习，让学生掌握起跳、助跑、空中姿势和着地等跳远动作的技术要领。
2.分层教学针对不同水平的学生，体育教师可以采取不同的教学方法，进行分层教学。
提高学生立定跳远水平的有效教学方法
提高学生立定跳远水平的有效教学方法跳远是田径比赛中的一个技巧性项目，而立定跳远则是跳远项目中的一种常见形式。
学生在学习跳远时，如何有效提高立定跳远水平是教师们需要思考的重要课题。
在跳远教学中，采取科学合理的教学方法对于学生的成长和发展至关重要。
本文将探讨提高学生立定跳远水平的有效教学方法。
一、重视基本功训练立定跳远作为一项技巧性项目，基本功的训练是提高学生水平的关键。
教师应该重视学生的基本功训练，包括腿部力量训练、爆发力训练、协调性训练等。
通过系统的基本功训练，可以提高学生的跳远能力，为他们的进一步发展打下良好的基础。
二、注重技术细节指导在跳远教学中，注重技术细节的指导对于学生的提高至关重要。
教师应该针对学生的不同情况，有针对性地指导他们的动作技术。
比如，教师可以根据学生的身体条件和特点，调整他们的跳远姿势，帮助他们更好地完成跳跃动作。
此外，教师还可以通过视频分析等方式，指导学生改正动作中的不足，提高他们的技术水平。
三、增加实践机会和竞赛经验学生要提高立定跳远水平，需要不断地进行实践训练和比赛经验的积累。
教师可以组织学生参加内部比赛、校际比赛等活动，让他们有更多的机会展示自己的跳远水平，增强自信心和比赛经验。
通过实践和比赛的机会，学生可以更好地感受到跳远的乐趣，有助于他们在跳远项目中取得更好的成绩。
四、注重心理健康和体能训练在提高学生立定跳远水平的教学方法中，注重学生的心理健康和体能训练同样至关重要。
学生在进行跳远训练时，要保持乐观的心态，并且具备良好的体能素质。
教师可以通过心理辅导、体能训练等方式，帮助学生克服困难，保持积极的态度，提高跳远水平。
结语通过以上方法的综合运用，教师可以有效提高学生的立定跳远水平，使他们在跳远项目中取得更好的成绩。
同时，这些方法也有助于培养学生的团队合作意识、竞争意识和学习动力，促进其全面发展。
希望本文所述的方法能够为教师们在跳远教学中提供参考，为学生的跳远训练带来更好的效果。
跳远技术教学法
跳远技术教学法一、跳远技术的新发展跳远是人体通过快速助跑的积极起跳，采用合理的空中姿势和落地动作，使人体跳过更远距离的运动项目，跳远是锻炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展速度、快速力量、灵敏等身体素质。
增强心、肺功能，调节神经系统的灵活性，提高身体各部分协调用力的能力。
培养勇敢、顽强、果断等意志品质。
所以，在我国各级各类学校《体育教学大纲》和“国家体育锻炼标准》，把跳远作为主要教学和锻炼项目之一。
跳远有着悠久的历史，公元前776年古代奥运会就有跳远比赛，公元前708年第18届古代奥运会，把跳远列为五项全能项目之一。
1860年美国牛津大学举行跳远比赛，帕韦尔以5.20米取胜。
1886年，首次采用起跳板，使跳远成绩大幅度提高。
1896年第一届现代奥运会把跳远列为正式比赛项目，美国选手克拉克以6.35米取胜。
1928年奥运会日本女选手见娟技以5.98米创造了第一个正式女子跳远世界纪录。
旧中国跳远技术很落后，男子跳远全国纪录是6.91米，女子是5.06米。
新中国成立后跳远技术有很大提高。
目前，全国男子跳远纪录是陈尊荣在1992年创造的，成绩是8.36米；女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是7.01米。
跳远，以空中姿势命名。
经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。
1、蹲踞式跳远蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。
1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了8.13米的男子跳远世界纪录。
2、挺身式跳远挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。
1931年日本运动员南部用挺身式跳远跳出了7.98米的好成绩。
3、走步式跳远走步式跳远，即起跳后两腿在两臂的配合下，在空中做走三步的动作，落地前收腹、屈髋、前伸小腿。
1960年美国运动员波斯顿创造了8.35米的男子跳远世界纪录。
分析跳远的技术教学
分析跳远的技术教学分析跳远的技术教学搞要：跳远是腾越水平障碍的跳跃，是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。
跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。
跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术，空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。
关键词：跳远技术教学跳远运动在我国田径项目中，已经取得了较好的成绩，已经进入了世界较好的运动水平，运动员的技术动作掌握的也很好。
但这只是对高水平的运动而言，而对普通高校、高职高专的一般学生来说，技术动作的掌握是完全不同的一回事了。
不要说跳远用什么样的姿势，只要能跳好，已经是很好的了。
普通高校、高职高专的教材中，跳远技术在一般情况下的教学步骤是：踏跳、腾空步、落地、助跑或者是助跑、起跳、腾空步、落地，过渡到全过程和完整动作练习，其中：1.助跑是为了获得高的水平速度，并训准确踏板和起跳作好准备。
2.起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，使它按适宜的腾起角(一般在18-24°)向空中腾起。
腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。
优秀运动员的腾起初速度可达9.2-9.6米/秒。
3.腾空是运动员在空中身体重心按一定的抛物线轨迹方向运动。
身体重心在空中腾起的远度与高度，主要取决于助跑起跳的效果。
运动员所进行的全部空中动作，都是为保持身体平衡和完成有效的落地，从而更好利用已获得的腾空轨迹，争取达到更好的运动成绩。
4.落地技术的要求有：尽可能地推迟脚着地的时间，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全着地。
通过我自身的学习，以及平时教学中的观察发现：多数人的助跑起跳的节奏掌握的较好，而落地动作总是掌握不好。
于是我调整了我的教学重心，把落地放在了与助跑起跳结合动作同样重要的位置。
当然不包括少数没有学过跳远的学生，这部分学生的重心还是放在助跑起跳动作上。
而根据这一问题，我参阅了一些有关跳远的资料，在西安体院田径教研室编写的《跳远》一书中写到：“着地前足跟提高1厘米，其远度增加1.5厘米。
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浅谈跳远的技术教学
搞要：跳远是腾越水平障碍的跳跃，是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。
跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。
跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术，空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。
论文关键词：跳远技术教学
跳远运动在我国田径项目中，已经取得了较好的成绩，已经进入了世界较好的运动水平，运动员的技术动作掌握的也很好。
但这只是对高水平的运动而言，而对普通高校、高职高专的一般学生来说，技术动作的掌握是完全不同的一回事了。
不要说跳远用什么样的姿势，只要能跳好，已经是很好的了。
普通高校、高职高专的教材中，跳远技术在一般情况下的教学步骤是：踏跳、腾空步、落地、助跑或者是助跑、起跳、腾空步、落地，过渡到全过程和完整动作练习，其中：
1.助跑是为了获得高的水平速度，并训准确踏板和起跳作好准备。
2.起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，使它按适宜的腾起角（一般在18-24°）向空中腾起。
腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。
优秀运动员的腾起初速度可达9.2-9.6米/秒。
3.腾空是运动员在空中身体重心按一定的抛物线轨迹方向运动。
身体重心在空中腾起的远度与高度，主要取决于助跑起跳的效果。
运动员所进行的全部空中动作，都是为保持身体平衡和完成有效的落地，从而更好利用已获得的腾空轨迹，争取达到更好的运动成绩。
4.落地技术的要求有：尽可能地推迟脚着地的时间，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全着地。
通过我自身的学习，以及平时教学中的观察发现：多数人的助跑起跳的节奏掌握的较好，而落地动作总是掌握不好。
于是我调整了我的教学重心，把落地放在了与助跑起跳结合动作同样重要的位置。
当然不包括少数没有学过跳远的学生，这部分学生的重心还是放在助跑起跳动作上。
而根据这一问题，我参阅了一些有关跳远的资料，在西安体院田径教研室编写的《跳远》一书中写到：“着地前足跟提高1厘米，其远度增加1.5厘米。
”所以我采用对比教学法的手段进行探索。
新生刚一进校就把重心放在助跑起跳的动作上，提醒落地动作；一种是把重心放在落地动作上，强调助跑起跳的节奏。
当然，各班的学生身体素质不一样，有的班学生身体素质比较好，有的班的学生身体素质比较差，给这种教学方法带来了一定的困难，把身体素质较好
的班安排采用第二种教学方法进行教学，我觉得这样才能更好的进行比较。
经过近十年的比较（含我校原教师的一些数据）我的体会如下：1.不仅能在较短的教学时间内增加学生练习落地动作的时间和次数，同时对腾空动作只要求把跳留在身体的下方，不要过早的举腿，这样就给学生掌握跳远的落地动作提供了条件，而且学生也容易掌握跳远动作。
数学论文
2.在教跳远的同时进行立定跳远的教学，这样就可以把立定跳远和急性跳远结合起来进行,同时也节约了教学时间,增加落地动作的练习次数。
3．把落地动作和助跑动作相提并论放在同样重样位置上，就可经明显的提高学生的跳远成绩，尤其是成绩在及格线附近的学生。
跳远的姿势，有蹲踞式、挺身式、走步式。
除蹲踞式外，另外两种首先要有一定的距离，才能有条件完成，否则只能完成一半就已落地了。
我所教的学生中，能达到5米以上的是很有限的，一般是在5米以下，那么这些学生不可能完成挺身式或走步式的动作，只要能把蹲踞式掌握好，就已经不错了。
而不论任何姿势，都是在空中维持身体的平衡，但身体重心在空中的运行的轨迹是不会改变的（就如一个物体被掷出后，它在空中运行轨迹是还会改变的），只是给落地动作创造有力的条件。
而落地的动作要领是：大腿要向前提举，小腿前伸，准备落地，落地时肘关节伸直，脚尖钩起，同时两腿后摆，脚接触沙面时，迅速屈膝，髋部前移，两臂屈肘积极前摆，使身体迅速移过支撑点。
那么落地的任务有那些呢？
1．尽可能延长腾空时间。
2．加大着地时落地和身体重心投影之间的距离。
3．保证身体超过落点，以便更好地利用身体重心的抛物线轨迹，争取远度。
4．保证落地时的安全。
要达到这些要求首先要具备下列条件：
1．良好的助跑起跳。
2．有尽可能长的腾空时间。
3．要有良好的腰腹力量。
4．要有良好的协调性。
而学生在仅有的几次课的时间内，要想掌握好跳远的全过程动作，是很不容易的，尤其是基础较差的学生，根本就不可能。
所以，只有进行重点教学。
助跑起跳动作固然重要，但学生在中学时期已有了一点基础，再重点讲解动作要领和强调起跳的动作及节奏，如果落地动作掌握不好就直接影响学生的成绩，然而多数同学都掌握不好落地动作。