内脏最佳排毒时间表公开
各脏腑的排毒时间
早上9 ~ 11點是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午11 ~ 1點是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速，不宜做激烈運動。
下午1 ~ 3點是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午3 ~ 5點是膀胱排毒的時間，因此應在下午時段多喝水、多運動，有助於排尿與排出毒素。
下午5 ~ 7點是腎臟排毒的時間，適合錯運動，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚上7 ~ 9點是血液循環旺盛的時間，此時血壓會稍微升高，應該在家休息。
晚上9 ~ 11點免疫系統開始休息，這也是女性內分祕系統休養生息的時刻。
此時最好開始放慢生活步調
晚上11 ~ 1點是膽囊的排毒時間，要進入熟睡才能進行，而不能只是入睡而已。
所以最好能在十點就寢，十一點已進入熟睡階段。
人体内脏休息时间一览表
人体内脏排毒时间表
一、21：00-23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、1：00-3：00，胆的排毒，亦同。
四、3：00-5：00，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、5：00-7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、7：00-9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
养肝：喝1）芝元堂养肝茶；2）古方诺甘达茶
3）菊花茶、绿茶、普洱茶、红茶、五味子（不宜长期服用）。
大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松
大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 20207大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
...部位2：脾脏毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
人体24小时各器官排毒时间表
人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。
说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。
5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。
7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。
9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。
11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
夜晚内脏排毒时间表
夜晚内脏排毒时间表健康的身体离不开定期的排毒，你知道你自己身体排毒的时间吗?下面店铺给大家介绍夜晚内脏排毒时间表，希望对你有用!内脏排毒时间表9:00——11:00是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11:00——13:00是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13:00——15:00是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15:00——17:00是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00——19:00是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19:00——21:00是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21:00——23:00是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了哪些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00——1:00是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1:00——3:00是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00——5:00是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5:00——7:00是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7:00——9:00是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西(粪便)对身体不利。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
人体内脏排毒时刻表
人体内脏排毒时刻表1、胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、夜宵一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7~9点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3~4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2~3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
2、脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9~11点上午9~11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
3、小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
脏器排毒时间是什么时候？
脏器排毒时间是什么时候？关于《脏器排毒时间是什么时候？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
内脏器官是我们人体内更为关键的人体器官，它不但包含心脏，还包含胃肠、肺脏这些，一旦这儿出現了问题，在非常比较严重的状况下，人可能会因而而送命。
因此在平常的日常生活不但要学好维护好内脏器官，还需要给内脏器官身体排毒。
实际上我们的人体也会出现自身身体排毒作用的，那麼，内脏器官排毒时间是什么时候呢?1、夜里9点~11点为人体免疫系统(淋巴结)排毒时间，此一段时间应清静或听歌。
2、夜间11点~零晨1点，肝的身体排毒，需要在熟睡开展。
3、零晨1点~3点，胆的身体排毒，需要在熟睡开展。
4、零晨3点~5点，肺的身体排毒。
5、零晨5点~7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。
6、零晨7点~9点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭，疗病者最好是早吃，在6点半前，健康养生者在7点半前，不吃早饭者应改变习惯性，即便拖到9、10点吃都比不要吃好。
7、深夜至零晨4点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜。
中医学身体排毒具体做法是：汗法——用流汗的方法清除内毒素。
根据健身运动、或是服食调整情绪湿邪的药汤根据出汗身体排毒。
吐法——便是呕吐。
假如误吞了药品或是发霉、有害食品，能够把食用盐放进温水中食用协助呕吐。
下法——消化道里有一些食材或内毒素能用下法，包含急性肠炎，都能够用下法以泄制泄。
和法——发烧感冒的情况下，病症在半表半里，出現口苦口臭、喉干、眼花等热寒病症。
用的便是和法，意味着药方是小柴胡汤。
温法——关键用以肠胃、肠胃阴虚内热。
用热水袋或是食用开水等物理方法，或是服一些能够暖胃的药物来开展医治方式。
清法——便是清热去火，患者出現发热发高烧、口干口渴、咽喉肿痛，人体疼痛时，用清法。
意味着药方是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了，肚子里消化吸收不上或是人体出現水肿，就得用消导中药制剂，例如山楂丸，协助清除食材。
补法——患者气血虚弱，出現肢体麻木或是人体自身孱弱、削瘦、困乏，就得用补法。
人体内脏排毒时间表
人体内脏排毒时间表以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：9:00——11:00是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11:00——13:00是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13:00——15:00是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15:00——17:00是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00——19:00是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19:00——21:00是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21:00——23:00是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00——1:00是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1:00——3:00是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00——5:00是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5:00——7:00是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7:00——9:00是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
人体器官休息排毒时间表
人体器官休息排毒时间表
人们常说“吃饭要有规律”，但事实上我们的身体不仅需要规律
的饮食，也需要规律的休息时间。
每个器官排毒时间不同，保持规律
的休息时间可以帮助身体充分自愈和排毒，让身体更健康。
以下是人
体器官的休息和排毒时间表：
1. 十二指肠：在晚上9点至晚上11点，十二指肠会排除身体中
的废物和毒素。
建议在这段时间不要吃太多的食物，让十二指肠充分
休息和排毒。
2. 肝脏：在晚上11点至凌晨3点，肝脏处于排毒状态。
肝脏排
毒的重要性不言而喻，因为若肝脏不能充分排毒，就会损害人体的整
体健康。
3. 肺: 在凌晨3点到凌晨5点，肺的功能达到最高峰。
这段时
间是唯一可以深呼吸的时间，可以让身体与头脑放松，达到休息状态。
4. 大肠：在清晨五点至七点，身体排便的最佳时间，是大肠排
毒的最佳时间。
建议每天在此时段内定时排便，以便身体充分清理废物。
5. 胃：在清晨七点至九点，胃是最容易吸收营养的时间，因为
此时胃酸分泌最少。
可以在这段时间适当补充能量和营养。
以上是人体重要器官的规律休息和排毒时间表。
要使身体更加健康，应该保持这些器官的正常功能、按照以上时间表定时休息，并且
注意饮食和运动的规律，以及放松身心，让身体更加健康。
五脏排毒的时间表
五脏排毒的时间
火车、飞机都有固定的时间表，人体这部比火车、飞机都精密且神秘的大机器，当然也有自己的规律。
在你看来，这一小时和下一小时看上去并无太多的区别，但是对于五脏六腑来说，却是它们不同的工作和作息时间。
天黑黑，是内脏排毒的最爱
也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。
这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。
人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。
而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
五脏之心排毒
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。
每天的21：00——23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发会着重要的作用。
当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。
从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。
晚间23：00——1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物，毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
六个时段内脏消脂排毒助瘦身
六个时段内脏消脂排毒助瘦身身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
1、胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7 ~ 9 点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ~ 4 次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方丽重复 2 ~ 3 遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
2、脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9 ~ 11 点上午9 ~ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
人的身体排毒有什么时间顺序？
人的身体排毒有什么时间顺序？
人的身体排毒有什么时间顺序？
人体的器官的作息时间，就是通常说的人体生物钟，要掌握好这一时间，就要有规律地进行生活（工作、学习、休息、吃等；对于排毒时间现医学界还没有比较好的答案，因为排毒的方式很多，出汗是排毒、大小便也是排毒，大便的时间就好安排在早上或晚上下班10时前，不要每天一个时间。
现在不少人喜欢熬夜，生活没有规律，下面是一张人体各器官的排毒时间表，大家都来看看，不要再虐待自己的身体啦！！
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
三、凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（而且长期不吃早餐会变笨滴）。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.。
人体排毒时间表
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。
免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
01：00—03：00：胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血时段。
必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺开始排毒。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大肠在排毒。
此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，整天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，
务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
夜里身体排毒时间表
夜里身体排毒时间表产生毒素的原因有很多种，生活环境脏乱差，熬夜、饮食不健康等都会使体内积累大量毒素。
下面店铺给大家介绍夜里身体排毒时间表，希望对你有用!夜里身体排毒时间表一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
排清五脏毒素的方法肾脏排毒：大量补充水分肾脏排毒原理：肾脏是不可忽略的排毒部位。
人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
当肾脏排毒不畅：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。
肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。
肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何维持肾脏良好运作：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。
须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。
血液循环排毒：多吃新鲜蔬果血液循环排毒原理：不可不提的还有人体最重要的循环系统血液，身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好，也代表身体的状况很好;但是当循环不佳，身体就会开始出现各种状况甚至引发心血管方面的疾病，所以维持血管的畅通，避免血液中的毒素累积就变得相对重要。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11 点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1 点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3 点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00 人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5 点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7 点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9 点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在点半前，养生者在7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11 点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1 点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3 点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5 点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午 5-7 点 肾脏排毒时间 ，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可 以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上 7 —9 点 心包排毒时间 ，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
身体24小时最佳排毒时间表
身体24小时最佳排毒时间表
身体24小时最佳排毒时间表
早上5~7点：大肠排毒时间。
在这段时间进行排便可以避免积累过多的毒素。
如果便秘，可以多吃一些富含粗纤维的食物，或者进行经络按摩，以促进大肠的排便和修复。
早上7~9点：胃排毒时间。
早餐要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
同时要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪对胃造成刺激。
中午11~1点：心脏排毒时间。
午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆，同时避免剧烈运动。
午睡一会可以更有利于心脏进行排毒。
下午1~3点：小肠排毒时间。
这段时间可以适当补充营养，也可以进行简单的运动，如踢腿，以刺激小肠经，促进小肠蠕动。
下午5~7点：肾脏排毒时间。
这段时间是锻炼的最佳时机，慢跑、快走等运动有助于加快肾脏排毒。
同时，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，以补肾排毒。
晚上7~9点：心包排毒时间。
这段时间是血液循环的旺盛时期，可以进行拍打心包经或按摩中指，以增强心脏的供血能力和大脑的血液循环。
晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
放松
身心，保持愉悦的心情，并进行颈部按摩或按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。
良好的睡眠质量对胆、肝、肺的排毒很重要，可以通过改善睡眠质量，让这些器官得到充分休息，从而排出毒素。
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内脏最佳排毒时间表公开
对于身体积累的毒素，要及时排除，排毒要从五脏六腑开始！
肝脏排毒：
准时入睡多吃枸杞
自测肝脏是否有毒？
1.指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。
2.情绪容易抑郁。
3.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显。
4.偏头痛，脸部两侧长痘痘，痛经。
如何排出肝脏毒素？
1.吃青色食物。
中医五行理论认为，青色食物可通达肝气，具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就行。
2.枸杞除了具有排毒作用外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。
食用时以咀嚼着吃最好，每天一小把。
3.按压肝脏排毒要穴，主要是指太冲穴，位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。
用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧！
肝脏最佳排毒时间
晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
心脏排毒：
莲子心化解热毒最佳
自测心脏是否有毒？
1.舌头溃疡。
2.额头长痘。
3.失眠心悸。
4.胸闷或刺痛。
如何排出心脏毒素？
1.吃苦排毒，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
平时可用莲子心泡茶喝，不妨加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴，主要是指少府穴，位置在手掌面，第4、第5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替进行。
3.绿豆利尿排毒。
绿豆可通过利尿、清热的方法，化解并排出心脏毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11～13点是心脏最强的时间，可吃些具有保心、助排毒作用的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏排毒：
饭后走一走
自测脾脏是否有毒？
1.面部长色斑。
2.白带过多。
3.脂肪堆积。
4.口臭，唇周长痘或溃疡。
如何排出脾脏毒素？
1.吃酸助脾脏排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。
2.按压脾脏排毒要穴，主要是指商丘穴，位置在内踝前下方凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替进行。
3.饭后走一走。
运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会聚积在体内。
除了饭后走一走外，还可在吃完饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾、排毒。
肺脏排毒：
吃蘑菇百合滋阴抗毒
自测肺脏是否有毒？
1.皮肤呈锈色、晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。
如何排出肺脏毒素？
1.萝卜是肺脏的排毒食物。
在中医眼中，大肠和肺关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜均可。
2.百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。
蘑菇、百合具有很好的养肺滋阴功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴，主要是指合谷穴，位置在手背第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处，可用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素会让肺清爽起来。
除了运动出汗外，还可洗热水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，所以只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7～9点，此时最好能够通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动。
肾脏排毒：
早起喝水多吃冬瓜山药
自测肾脏是否有毒？
1.月经量少或经期短、颜色暗。
2.水肿。
3.下颌长痘。
4.容易疲倦。
如何排出肾脏毒素？
1.肾脏排毒食物，如冬瓜等，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食物，如山药等，山药虽然可同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是一种很好的食用方法。
3.按压肾脏排毒要穴，主要是指涌泉穴，它是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯凉白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：
30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！~~~~~~~~~~~~~~~。