脚出汗多如何穿鞋

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夏季很多人为了图凉快，喜欢光脚穿鞋子。专家提醒您，经常光脚穿鞋其实隐患不少，不但会使皮肤防护功能下降，还会导致细菌繁殖引发脚部皮肤疾病。总光脚降低皮肤防护能力夏日，女孩子多光脚穿着露脚趾、露脚背的鞋子，还有些男生即使穿的是旅游鞋、帆布鞋，为了更凉快儿点也会光脚不穿袜子。中国人民解放军第二○八医院皮肤科主任李雪松说，夏季紫外线比较强烈，易出现皮肤晒伤现象，常光着脚穿着露脚趾、露脚背的鞋子，如果防晒功夫稍有不到，则会增加脚部肌肤与紫外线接触的机会，强烈的紫外线会刺激皮肤产生氧化自由基，皮肤不但会变黑、变粗糙，皮肤本身的防护能力也会降低。年纪小的孩子，皮肤防护能力比成人弱，家长在夏季时一定要照顾好孩子白嫩的小脚。李雪松主任说，人体脚部的皮肤非常娇嫩，皮肤的脂肪层也比较薄，光脚穿鞋子的话会让脚部皮肤与鞋子直接接触，当人走动起来，后脚跟、脚趾等部位反复与鞋子内里摩擦，就给鸡眼、血泡的发生增加了机会。如果制作鞋子的材料质量不过关，防护能力不好的皮肤若是对这些材料过敏，脚部皮肤就会出现不适症状。光脚穿鞋久了易惹来疾病李雪松主任表示，长时间光脚穿露脚趾的鞋子，若是到了雨天，沾了雨水来不及清理，还容易患上足癣。若是穿的是不露脚趾、脚背的鞋子，夏天气候炎热，即使不穿袜子脚部也会出汗，像是旅游鞋、皮鞋等鞋子通风不那么好，汗水蓄积在鞋子里就会形成一个湿热的小环境，时间久了就会引发汗疱疹等疾病。另外，若是鞋子材质不好，有问题的材质混合着湿热的环境，也会导致接触性皮炎的发生，脚部皮肤会有红斑，人还会有发痒的感觉。若是此时脚部皮肤因为光脚而摩擦出现了血泡，还易导致伤口处感染愈合慢。李雪松主任说，夏季纳凉的同时也要保护好脚部的健康，还是应尽量穿着袜子穿鞋，尤其是吸汗性好的袜子，在帮助脚部吸汗的同时，还可以减少脚部皮肤和鞋子之间的摩擦力。此外，夏季穿鞋也要挑那些透气性好的鞋子，尽量买柔软的鞋子。若是穿帆布鞋或是凉鞋，除了要穿袜子外，还要常清洗保持鞋内干净。夏日泡脚不要用冷水长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授表示，脚离心脏最远，加之皮肤脂肪层也薄，也是最容易着凉的地方，脚部一旦受凉了，上呼吸道粘膜的毛细血管容易跟着反射性收缩，人体抵抗力便会下降，疾病也会随之而来，因此有“寒从脚底生”的说法。裴智梅教授说，夏日炎热并不代表人的机体就不会受寒，她建议大家夏日洗脚、泡脚不能用冷水，尤其是运动后的男士不要贪图一时的凉快而用冷水洗脚，以免扩张的毛孔骤然关闭阻塞。夏季女性更要保护好脚部，在雨季时和经期前后都别让脚受凉。据其介绍，夏季泡脚是很好的养生方式，可以缓解疲劳和驱除暑湿。一般水温要保持在40℃左右即可，水最好是淹过脚背，泡脚15分钟到20分钟。泡脚时可做简单的按摩，例如按摩脚心处的涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）可缓解失眠，适当按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）可舒缓肝气，按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）能助血气运行缓解疲劳。泡脚后还可以用磨脚石或是脚部磨砂膏对脚上有死皮的地方进行按摩，注意按摩的频率不能过繁，也不能太用力。裴智梅教授表示，总是用力搓或用力扯、拽、剪死皮，会造成皮肤增生变厚。

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