6款绿茶减肥饮品促代谢有效甩脂

6款绿茶减肥饮品促代谢有效甩脂

绿茶一直是减肥茶中最受欢迎的，绿茶减肥安全有效，还可以促进新陈代谢呢，绿茶和很多食物会起到不同的作用呢？下面就一起来看看常见的绿茶减肥配方吧。

这里说的绿茶并不是市面上卖的绿茶。这些绿茶不需大费周章，只需你动手泡泡就能制成。跟着小编一起动起来吧！

绿茶减肥好处

绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪不易堆积。所含单宁成分，可延缓糖类食物被人体吸收，还有整肠，杀菌作用。儿茶素则可帮助分解脂肪，降低胆固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含维他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝绿茶，具有减肥及美容作用。

绿茶或是绿茶粉应该是在早上喝比较好吧！因为只要是茶类都含有咖啡碱，会让你睡不着，我是都在早上喝，如果说减肥效果，我想没有长期喝可能看不出来哦！

绿茶优酪乳法

方法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔！（三餐饭后食用效果更佳）。

蕃茄减肥法方法：早，午餐照常吃，但不可过量。晚餐吃蕃茄吃到饱（最好吃大蕃茄）。

绿茶减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1联系?和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

你心动了吗？

绿茶减肥客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉，薏苡各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉，黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

绿茶减肥功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

绿茶减肥荷叶饮

瘦身茶方：绿茶粉2公克，荷叶3钱。

用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

绿茶减肥功用：对口干舌燥，容易长青春痘，血气不好，脸部皮肤松软不结实，肥胖症的疗效均佳。

绿茶减肥山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克，山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

绿茶减肥功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

绿茶减肥乌发活力绿茶

绿茶减肥瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌，泽泻，丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

绿茶减肥功用：对贫血，新陈代谢不良，水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

清新减重绿茶

瘦身茶方：绿茶1公克，大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

绿茶减肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

绿茶减肥绿茶正确冲泡方式

冲泡绿茶时，水温控制在80℃?90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

•冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

•冲泡好的茶要在30分钟?60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

•绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

特别推荐：健康绿茶浴

绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。

功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

注意：不要使用隔夜茶。