干部心理健康及调试
领导干部的心理健康与调适2
第四，“笑一笑”——笑是心理健康的最好体操。 英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很 好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他 去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第悟出了这句话 的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他 哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
领导干部心理健康与调适
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中 心举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
第七，“摔一摔”，排愤怒——合理的情绪发泄， 不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的 发泄场合， 如日本、中国的“出气室”、法 国巴黎的“运动消气中心”等。 不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西； 迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳”——“我运动，我快乐！”
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬 赫尔曼博士在一 项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法 的效果。 第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特； 第二组是锻炼； 第三组是以上两种方法的组合。
第一，“说一说”，把心里的不快说出来 寻找安全的人倾诉： 一是能听你倾诉的人； 二是能给你正向引导的人； 三是能为你保密的人；
第二，“写一写”，如日记、博客
第三，“哭一哭”——京城白领兴起“号哭 族”
英国诗人丁尼生讲述的一件事：一位战士 战死了，有人将他的尸首带到他的妻子面 前。妻子见后发呆，不能哭。丁尼生说： “她必须哭，否则，她将会死去。”但没 有办法使她哭。后来，一位聪明的保姆将 她的孩子带到她的面前，她哭了，说： “我的孩子，我要为你活着。”哭缓解了 突如其来的严重打击所造成的高度心理紧 张，使她避免了不幸的结果。
党政领导干部心理健康与调适
“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德 ”。
快乐生活 健康工作
WHO健康新标准(1999)
【 五 快 三 良 好 】
①食得快； ②便得快；
③睡得快； ④说得快； ⑤走得快； ⑥良好的个性； ⑦良好的处世能力； ⑧良好的人际关系。
快乐生活 健康工作
这人错了，这世界就
错了。
快乐生活 健康工作
• 用天使的眼光看世界，世界到处是天堂； • 用魔鬼的眼睛看世界，世界到处是地狱。
快乐生活 健康工作
（二）正确的心理定位
定位为智者而不是强者，
勤修内功，做到宠辱不惊，
从容不迫； 定位为职责而不是职级， 依法依规办事，以德为先学
做人。
快乐生活 健康工作
（三）合理确定目标
人人都有自己的人生目标，但各自的目标并不相同。
关键词：
——目标影响人生！
快乐生活 健康工作
成功的人和不成功的人就差一点点
成功的人可以无数次修改方法，但绝
不轻易放弃目标；
不成功的人总是改变目标，却从不改
变方法。
快乐生活 健康工作
(四)提高认知能力
快乐生活 健康工作
专家称：21世纪是心理健康的世纪，心理疾病 已经超过躯体疾病成为人类健康的主要敌人。
只有心灵的改善，才能导致真正的智 慧
快乐生活 健康工作
目
一、心理健康概述
录
二、党政领导干部心理状况、问题及原因分析
三、心理健康的自我调适
快乐生活 健康工作
一、心理健康概述
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健
健康
爱情 学问
健康是什么？
领导干部的心理健康与自我调适课件
•案例：崔永元患抑郁症
领导干部的心理健康与自我调适
强迫症
这是一种以强迫观念和强迫动作为主 要症状的神经症。表现为：
1、强迫观念。如强迫回忆。患者 对做过的事反复回忆，明知无任何意义， 却无法克服。
2、强迫疑虑。患者对自己的行为 是否正确产生不必要的怀疑。如出门后 怀疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票 等。
主要危害：
1、导致身心疾病。
2、影响人际关系、工ຫໍສະໝຸດ 和事业。一方面，情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他 们的人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程，个 人的幸福，家庭的和睦等。
另一方面，作为领导干部，其情绪健康更会影响一个 组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
三、领导干部心理问题 的原因分析
领导干部的心理健康与自我调适
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部心理问题的原因分析
• 第一是变化 • 第二是压力。 • 第三是挫折。
领导干部的心理健康与自我调适
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
下面图片与每个人的心理承受力有关，你 的心理承受力越强，图片转动越慢。
领导干部的心理健康与自我调适
主要内容
一、领导干部心理健康的现状 二、领导干部的主要心理问题 三、领导干部心理问题的原因分析 四、领导干部心理健康的自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
• 来自领导责任和岗位职责的压力 • 来自社会的压力加大 • 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 • 来自家庭的压力 • 来自体制上的困惑。 • 来自对心理健康认识不足、重视不够
管理干部心理健康与调试(简版)2012.04
• 该理论 认为事情本来无所谓好坏，当 人们赋予它自己的偏好、欲望和评价 时，便有可能产生各种无谓的烦恼、 困扰和压力 。 • 如果某个人有正确的观念，他就可能 生活愉快，也没有什么心理问题。如 果一个人存在一些错误的思想及观念， 如以偏概全、过分绝对化等不符合实 际的看法，就容易使人产生情绪困扰 和心理不适。 • 因此， 不正确的认知方式是导致心理 问题产生的原因。
3、个体归因不同
归因有两种：
内归因：将事件或行为原因归因于能力、人格、 品质、动机、态度、情绪、及努力程度与个人 特征等内部原因 。
外归因：将事件或行为原因归因于环境、运气、 机遇、事情难易程度等外部原因 。
（二）来自外部环境方面的原因
1、来自工作责任的压力 2、来自工作任务的压力 3、来自社会环境的压力 4、来自家庭生活的压力
1、不正确的认知方式
• 有这样一则印度寓言：两个人面对一杯喝了一半的水，一 个人说：“我已经喝掉了半杯水。”另一个人说：“我还 有半杯水没喝。”前者的话语中，透露出的是无奈和苦涩， 而后者的话语中则充满了希望。 • 兄弟两个推着一辆车去卖花，中途车翻了，花盆落到地上， 一个兄弟就说哎呀这么多花盆都给打碎了，另一个兄弟则 说幸好有些花盆还是好的，还在。前一个是悲观的，后一 个是积极的。不同的认识方式，不同的认识习惯就可能导 致我们不同的心态和反应。
（一）从认知方面调适
1、正确对待心理失调和心理疾病
（1） 要克服恐惧心理 （2） 要采取预防措施 （3） 要树立信心
2、加强自我心理保健
（1） 建立自我防卫体系 （2）了解自己和接受自己
（3）了解他人和接受他人 （4）认识并面对现实
（二）从情绪方面调适
• 1.什么是情绪？
–情绪的内涵
领导干部心理健康与调试
领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。
为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。
另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。
那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。
这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。
今天的专题主要讲五个方面的内容。
一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。
这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。
一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。
现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。
我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。
如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。
从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。
4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。
这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。
领导干部心理健康与调试-(公务员网络培训真题及答案1)实用资料
领导干部心理健康与调试-(公员网络培训真题及答案1)实资料(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）一. 单项选择题（每题2分共40分）1、（）是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
得分2A焦虑B妒忌C羡慕D攀比B参考答案2、身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是（）的定义。
得分2A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案3、全世界抑郁症患者已经达到（）亿人得分2A2B1C1.5D3A参考答案4、成功的三大要素( )得分2A经验金钱团队B激情目标坚持C力激情金钱目标D经验激情目标B参考答案5、脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患（）得分2A高血压B心脏病C癌症D神经衰弱D参考答案6、身心疲惫、焦躁不安、生活没有规律、应酬多、工作忙、讲企业竞争压力大和生活节奏太快，这些被定位（）得分0A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案7、如果常年处于（）之中，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病与心脏病的风险自然也就大了。
得分2A慢性压抑B激情C沮丧D嫉妒A参考答案8、情绪的三大状态包括（）得分2A心情、激情、态度B心境、感情、感应C心境、激情、应急D态度、感应、应激C参考答案9、幸福感是一种心理体验，它表现为在（）基础上产生的一种积极心理体验。
得分0A心理满意度B生活满意度C家庭满意度D社会满意度B参考答案10、高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患（）得分2A哮喘病B溃疡病C癔症D偏头痛C参考答案11、（）是心理健康的一个最主要的要求。
得分2A不拘小节B广交朋友C加强锻炼D与人为善D参考答案12、（）是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。
干部心理健康与调适
二、如何应对？
（一）认清影响心理健康的主要因素，正 确对待名利得失， 采取正确社会比较
什么是欲望？《现代汉语词典》解释
为“想得到某种东西或想达到某种目 的的要求”。
（二）加强成就动机，敬业爱岗。
伏尔泰说：工作可以赶跑三个魔鬼：无聊、 堕落和贫穷。 每个人的一生中绝大多数时间是在工作中 渡过的，对工作的感受如何，工作是否感 到快乐，决定着人生中相当部分时光的状 态。
干部心理健康与调适
一、财政干部常见心理问题
（一）心理压力 心理压力是个体预感到可能发生的不 安或对威胁有所察觉时产生的内心不 平衡状态。
（二）心理冲突
心理冲突指个体从事有目的活动，存在数个不
能同时满足或互相排斥的目标所产生的心理不 平衡现象。
（三）心理挫折
个体从事有目的的活动中，遇到障碍致 使个人动机不能实现的情绪状态。
（三） 改变非理性认知，形成正确思维
理性主要指逻辑思维；有意识性、目的性、自觉性、稳 定性。 非理性指冲动、直觉、灵感、感应能力等，有盲目性、 无意识性、易逝性。非理性的认知主要表现为：
完满主义 不能忍受……必须忍受 过度概括 双极思维
（四）正确认识自我，摆在心态
单一因素与多因素比较 行动前与行动后比较
横向与纵向
乡镇领导干部心理健康与自我调适
乡镇领导干部心理健康与自我调适培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是乡镇领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。
为此，本文拟就乡镇领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位乡镇领导参考。
一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。
二、当前乡镇领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的乡镇领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。
有的领导干部面对乡镇一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。
对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。
他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。
主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。
更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。
二是心理疲惫而倦怠。
不少乡镇干部特别是一些乡镇主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的乡镇一线，频繁的加班加点重复应对处理乡镇单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。
领导干部心理健康与调试(三).
三、心理健康的基本标准(一良好的情绪体验(二健全的个性品质(三正常的行为反应(四清醒的自我意识(五协调的人际关系(一良好的情绪体验1.保持一颗平常心拥有良好的情绪情感体验:首先要有良好的平常心;其次要认清自己;最后,要很好地调试自己的情绪。
2.拥有一份成就感从发展的角度时刻审视自己的努力、奋斗的过程,时刻铬记组织的辛苦培养、学校的教育,时刻积极地面对挫折,避免情绪失控、垂头丧气。
3.心理换位,积极调节在挫折面前时刻给自己激励,在日常生活中用不同的角度看待问题,那么情绪世界、情感世界会逐渐趋于平静。
4.知足常乐,情绪愉快一方面不要自满,一方面弥补自己的不足;同时小心过度的自满造成的傲慢自大,导致心理世界产生各种各样的问题。
5.积极维护身心健康积极面对现实,努力把握现在,同时要有一个良好的进取心。
6.情绪的三大状态:心境、激情、应急。
7.成功的三大要素:激情、目标、坚持力。
以上三点为一个成功人士必备的心理因素。
8.常年压抑的后果如果常年处于慢性压抑之中,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。
另外,压力还会使人体胆固醇指标上升,也会更易诱发心血管疾病。
(1沮丧。
当人处于沮丧、悲痛和冷漠状态时,体内的复合胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力,这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。
(2嫉妒。
嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体,这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
2.时刻调整自己的情绪坏心情不仅是来自外面的刺激,更多的是自己内心世界产生的负面情绪。
经常和外界保持互动关系,在工作、生活当中积极调节自己的情绪。
如果在对抗中压抑自己的怒气,其死于心脏病、中风的风险会提高两倍,怒火爆发之时,由于肾上腺素水平突然大幅增高,血压升高、心率加快,对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。
干部心理健康与自我调适
引言
“国家公职人员也是人，也有人的七情六欲，也会面 临 各种心理困扰。在当前从严治党、全面深化改革和全面 推进依法治国的形势下，对国家公职人员的约束越来越 多、要求越来越高、管理越来越严，这让国家公职人员 更加的感到“压力山大”。更为严重的是，受传统思维 影 响，很多人认为心理问题就是思想问题，不敢说、不可 说，导致国家公职人员的自我疏导能力较差，心理健康 隐患越积越重。”
第一，注意驾驭自我情感。要善于控制情感，切忌冲动、感情用事以 及情绪忽冷忽热。在出现焦虑、紧张、愤怒、沮丧等负面情绪时，可以 采取以下方法来控制：一是学会放松；二是积极地自我暗示；三是情绪 转移。 第二，提高人际交往水平。为发展良好的人际关系，要加强自我修 养，对工作中的分歧和争议，做到宽容和理解。还应该学会从他人的角 度看问题，对人不苛求；主动发现他人的优点、欣赏他人的成功；主动 关怀和帮助别人，从中体会到做人的价值。
二、影响干部心理健康的因素
第三，人际关系的困扰。当前很多干部受困于工作环境中复杂微妙的 人际关系，尤其在单位利益分配、分工合作、职位升迁的阶段，为了让 利益天平倾向自己，干部之间容易形成恶性竞争、互相不信任的局面。 干部如果长期处在这种信任度低、猜疑不安的工作环境中，容易感到精 神压抑、心情苦恼烦闷，严重影响心理健康。 第四，非理性认识方法。对挫折的理性认识方法能使干部产生积极的 情绪，而不理性的认识方法常常使干部陷入某种认识误区，以致产生消 极的情绪。如有些干部仕途顺利的时候春风得意，而一旦在升职的过程 中落选就把失败人为地夸大，视为不可逆的，从而丧失工作热情，对自 己前途失去信心。
三、干部应如何进行自我调适
第五，处理好工作、身体和家庭之间的平衡。应花点时间经营家庭， 温暖和谐的家庭让人产生安全感，可以让烦恼和痛苦减轻到最轻程度。 干部应在工作、身体和家庭这三者之间找到一个平衡点，做一个幸福、 健康、高效的人。 第六，筑牢拒腐防变的心理防线。在权力、金钱等诱惑面前应该注 意洁身自好，筑牢拒腐防变的心理防线。对事物要有“知足者长乐”的 心 态，淡化名利思想，对生活多体验、少占有，应该辩证地看待生活、工 作、健康、家庭、收入等诸多因素，这方面多了，那方面可能会相应减 少。
领导干部心理健康与心理调试〖医学精品课件〗
桂林电子科技大学
主要内容
一、领导干部生存状态分析 二、心理健康的涵义及标准 三、领导干部常见的心理不适症状 四、领导干部心理问题的原因分析 五、领导干部心理调适的方法与技巧
一、领导干部生存状态
❖ 2010年1月18日凌晨,陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下,经抢救无 效死亡;
心理障碍与重精神病鉴别表
思想内容 情感
人格智能 自知力 社会功能
心理障碍
重度精神病
不是奇怪，大致可以理解
基本符合客观事实、情感反应 协调，偶尔不甚稳定
一般保持良好
奇怪、荒谬、难以或不能 理解
与客观事实不符合、情感 反应不协调、淡漠、迟 钝或冲动
常有缺损
存在
缺乏
通常能适应社会生活，与外界 不能适应社会，不能与外
❖ (2)对刺激过度敏感。对声光刺激或细微的躯体不适 特别敏感,不愿到人多的场所活动,遇事不顺心,易激 惹,甚至暴怒。
❖ (3)睡眠障碍。白天思睡,夜间难眠,多梦易醒,醒后再 难入眠,次晨感困倦,心境不佳。
❖ (4)疑病和焦虑。常注意自身的变化,并产生疑 病观念和焦虑不安,焦虑使上述病状更重,致使 长期陷于苦闷之中。
二、心理健康的涵义及标准
您知道心理健康的内涵吗?
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定:“健康乃是一种身体的、心理的和社会 适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱 表现。”所谓健康,包括身体健康、心理健 康、道德健康和社会适应性良好四个方面 的因素,这四者之间是互相依赖、相辅相成 的。
❖ 也有将神经症定义为“持久的心理冲突,病人 觉察到这种冲突,并因之而精神上十分痛苦,但 没有任何可证实的器质性病变作为基础”。 持久的冲突指时间在3个月以上,3个月内完全 恢复称神经症性反应。
领导干部心理健康调试初探
领导干部心理健康调试初探摘要：关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，对于构建和谐社会具有重大的现实意义。
本文从领导干部自身、组织及社会三个层面探讨了如何维护与促进领导干部的心理健康。
关键词：领导干部心理健康调试领导干部的心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志，也是领导干部切实履行职责，取得工作成效的内在品质要求。
但在我国，领导干部又是心理疾病的高发人群之一，同时，领导干部即便出现心理问题也经常被忽视。
究其原因，一方面是被组织忽视，另一方面则是因为自身工作太忙或者对心理健康重视还不够。
目前而言，组织上更多关注的是领导干部的工作业绩，而领导干部为了维护自身的形象也很少主动向组织上坦白所遇到的心理困惑，从而使心理健康问题日益凸显，主要表现为倦怠、焦虑、恐惧、抑郁及狂妄。
关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，提高领导干部的心理素质，对于加强领导干部执政能力建设，构建和谐社会主义具有重大的现实意义。
领导干部心理健康可以从领导干部自身、组织及社会三个方面进行调试和疏导。
一、微观层面：心病还须心药医，领导干部自身是关键（一）加强个人修养领导干部要加强个人自身修养，自觉锤炼品格和意志，不断提高新形势下驾驭全局的能力，不断提高在各种压力和困难面前自我调适的能力，增强心理适应性。
要善于养成一帆风顺时谦逊、遇到挫折时坚定的心理素质。
领导干部加强个人修养是一个不断学习、约束、完善的系统工程，既需要他律，更需要自律。
领导干部要树立正确的权力观、地位观、利益观和政绩观，提高思想境界和道德修养，从塑造人格的基本要求做起，在思想上、行动上、作风上做到立党为公、执政为民，增强公仆意识，保持一种健康、平和、淡定的心态，从而拥有健康的身心。
领导干部要始终注重学习，不断完善知识结构，开阔眼界，开阔心胸，通过知识的充实，努力提高智力，升华情感，增强自觉的理性思维能力，提高领导科学发展水平，远离心理健康疾病。
基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)
10/3/2020
昭通学院
人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理问题。
佰众体测中心报告发现，为公务员提供的心理保障体系不够完整，即使 是有心理问题的公务员，也大都不会去看心理医生，宁愿忍受精神折磨，因 此生活质量较低。
“中国工作倦怠指数”调查显示，国家公务员有54.83%的人出现工作倦怠。 公务员是工作倦怠指数最高的职业。
10/3/2020
昭通学院
二 心理问题表现及成因分析
（二）成因分析
1、职业的公共性与个体自然本性之矛盾
公务人员有义务遵守宪法和法律，正当的行使公共权利，维护和实现公共利 益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权利密切相关。领导干部 依法行使公权是一种责任，也是义务。
作为自然人的个体，不可能脱离他的个人利益而存在，有追求自身利益的自然 本性。
10/3/2020
昭通学院
4、自我关注
在心理正常的情况下，个体关注的是他周围的世界， 对外界有无穷尽的兴趣。出现心理疾病的时候，则总是关 注自己的心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问 题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常 痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
10/3/2020
昭通学院
需要心理援助
10/3/2020
昭通学院
一 心理健康标准与整体现状
4. 心理疾病阶段 强烈的心理反应：出现思维判断失误，记忆力降，强烈自卑感及痛苦感，
疲惫、情绪低落为忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。 明显的躯体不适感：由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各
个系统功能失调，如影响消化系统等。 损害大：此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的
领导干部心理健康与调试(五)
六、增进心理健康调适能力（一）调整自己对现实的期待和态度正确地面对客观现实；承认并接受现实选择；改变不了现实就改变自己；遗憾或不完美本身就是现实生活的一部分。
1.正确地认知和评价自己对自我的认知和评价水平越强，人的自我认知能力越高，社会的成熟水平越高。
2.学会接受他人的评价乐于接受他人评价的人，胸怀宽广。
固执己见、自我封闭的人，其心理世界往往得不到与外界的有效互动，极易产生闭锁心理，同时孤独体验感会比较强烈。
3.建立符合自身实际的抱负水准理想与现实往往存在很大的冲突。
五种干部类型：（1）自我肯定型；自我评价很高，自信心很强，乐观，心理世界完整。
所占比例为85%。
（2）自我否定型；由于无法客观地面对现实，一点点挫折和失败就会被无限地扩大，否定个人理想、工作、事业，进而否定自我。
例，有的干部、年轻的企业家自我否定从而酿成悲剧。
（3）自我矛盾型；自我矛盾型的干部，在理想与现实的矛盾困惑当中左右徘徊、为难，无法正确的面对客观现实。
（4）自我混乱型；自我混乱型的干部，由于无法客观地认识自己，导致要么目标过于远大，往往会成为不切实际的幻想；要么陷入低落的深渊之中，被现实所左右。
（5）自我萎缩型；自我萎缩就是人格萎缩，其主要表现在：不想干活、谋事、成事、创造等，浑浑噩噩，没有事非观念和进取心，自己对自己不能很好的认识、不能很好的评价、不能很好地对自身愿望、自身想法进行反省和认知，继而造成心理上的困惑。
加强自我建立符合自身实际的抱负水准，根据自身的才智、能力、环境、权力、职责做自己能够做成的事，做自己力所能及的事情。
4.学会善待自己学会善待自己，与家人、朋友保持密切的联系，同时学会珍惜自己、自我保健，在任何情况下都不要封闭自己。
5.学会倾诉和沟通心理学研究证明：人有两大需要，一个叫倾诉的需要；另一个叫倾听的需要。
（二）调整自己对工作的态度1.积极面对压力从多个角度看问题，要把压力变为动力，正确处理工作当中遇到的难处、不顺心的事情、解决不了的矛盾，积极地克服难关。
谈谈干部的心理健康与心理调适
谈谈干部的心理健康与
●李雪梅
目前， 我国社会正处在心理问题的高发期， 心理问 题不仅困扰着一般民众， 领导干部也不能置身事外。尽 管多数领导干部的心理是健康的， 但也有一些领导干部 因 心 理 素 质 较 差 、心 理 负 担 过 重 而 出 现 了 焦 虑 、抑 郁 等 问题， 个别干部甚至有严重的心理失调现象。笔者以问 卷调查、访谈等方式对近 ２００ 名 ５０～５９ 岁的处级领导干 部进行了调查， 发现其中竟有 ４５．６％的人有孤独、失 落 、 压 抑 等 心 理 不 健 康 倾 向 。为 有 针 对 性 地 预 防 和 解 决 这 些 问题， 有必要对其进行深入的分析和揭示。
领导素养
时， 就会生出埋怨， 这种埋怨若不能合理疏导， 就会导致 失落感的产生。例如， 在与他人职务晋升的对比中， 觉得 自 己 的 职 务 提 升 得 慢 ， 埋 怨 组 织 用 人 不 公 正 、制 度 不 健 全， 感觉自己怀才不遇。与他人进行得失的对比时， 感到 自己的薪水低时， 埋怨同工不同酬， 自己付出多得到少， 进而感觉“入错行”、“干错岗”， 产生失落感。
（ 作者单位： 中共河南省直党校）
责任编辑 凉 风 Ｅ－ ｍａｉｌ： ｌｄｋｘｌｆ＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ
领导科学 ４３
２００８·１８
（ 三） 焦虑多疑。焦虑多疑主要表现在两个方面： 一 方面， 由于肌体不如年轻时健康， 一些领导干部对自己 的身体状况过分重视， 一有不适就妄加猜测， 担心自己 患上了难治之症， 经常为此焦虑不安。另一方面， 表现为 对肌体衰退下的能力的焦虑， 总担心自己的能力不足以 应对自己承担的工作， 为此焦虑不安。
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5、心理健康的几条指标
了解自我，悦纳自我; 接受他人，善与人处; 面对现实，接受现实; 热爱生活，乐于工作; 能协调与控制情绪,心境良好; 人格和谐完整; 智力正常; 心理行为符合年龄特征; 主观上有一种幸福感。
（四）心理健康与身体健康的关系
“被压抑的情绪或心理冲突是导致人体功能
失调而成为致病的诱因”
呼吸系统：支气管哮喘、神经性咳嗽、心因性呼 吸困难；
神经系统：偏头痛、植物神经失调、慢性疲劳等6 种；
内分泌和代谢系统：甲亢、糖尿病、低血煻等7种
外科身心疾病：类风湿性关节炎、性功能障碍、外伤性神经
症、全身肌肉痛等7种。
妇科心身疾病：痛经、月经不调、功能性子宫出血、 功能性不孕症、性功能减退、更年期综合症、闭经等
肿瘤 脑血管病 心脏病 糖尿病
--
169.58 26.70 1
134.09 21.11 2
99.12 15.61 3
13.48 2.12 7
--
-- --
110.05 20.42 2
119.96 22.25 1
98.71 18.31 3
20.41 3.79 6
--
-- --
140.47 23.89 1
总的来看，干部队伍的心理状况是 好的，但也存在不少问题。普遍存 在较大的“心理压力”，存在一定 程度的“心理不平衡”和“心理疲 劳”，存在一定的“浮躁”和“压 抑”心理，“焦虑”和“忧郁”情 绪等等，有的已经变成心理干部雇凶杀妻被起诉 河南副省长涉嫌雇凶杀妻（05-6-8） 官员犯罪渐趋暴力化 -----为保政治生命不
惜雇凶杀人
湖南省纪委原副书记杜湘成在京嫖娼被开除 党籍
七旬处级退休干部住高档小区偷盗自行车 和田某人事干部 和田地区某县级干部在飞机场方向自杀
雇凶杀人、灭情妇、杀妻、处长
偷盗等等诸多事例说明什么？出现 这些问题，既有领导干部思想境界 不高、人生观价值观扭曲的问题， 又有领导干部的心理存在严重疾患 的问题，（而且二者交织在一起） 必须引起我们的足够重视，采取措 施正确应对加以解决。
127.18 21.63 2
98.92 16.82 3
16.87 2.87 7
--
-- --
注：* 死亡率（1/10万）
中国1982年以来的GDP与自杀率
3、重视干部心理健康的意义
领导干部心理素质的优劣直接影响他领 导能力水平的发挥，直接影响他所在地 区所在单位事业的发展。
中级、基层干部的心理、性格等因素对 一个地方、单位的工作影响同样重大。
还存在一定的“压抑”、“浮躁”心理，并且
表现有一定程度的“心理疲劳”症状；有少数
在个人的工作、生活、子女教育、个人未来发
展等方面存在一定的“焦虑”与“抑郁”情绪。
内容提要
什么是心理和心理现象; 当前领导干部常见心理问题
及产生原因; 干部心理健康问题的防治
策略
一、什么是心理和心理现象
（一）什么是心理：心理是人脑的机能，
（二） 心 理 現 象
是对客观现实主观能动的反映。
认识过程：（感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意）
心理 过程
情感过程：（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊） 意志过程：（有意识确定目的、克服困难、调节和
支配自身行为活动）
个性 （人格）
个性倾向性：（需要、动机、兴趣、信念） 人格特性：（能力、气质、性格）
自我意识：（自我认识、自我体验、自我调控）
现在大家面临的是一个什么样的环 境呢？我们的财富在增加，但是满意感 在下降；我们拥有的越来越多，但是快 乐越来越少；我们沟通的工具越来越多， 但是深入的交流越来越少；我们认识的 人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂 娘。还有人说毛主席他老人家那个时代 多好，当时家里穷得叮当响，但是心情 特别好；现在家里啥都有，该响的都响， 就是心情不好 .
（1）急剧的情绪波动或者痛苦：如 激动、焦虑、恐惧、愤怒、内疚、沮丧、 压抑、惊吓、紧张等。
（2）突发事件：如战争、自然灾害、 流行疾病。
（3）职业变动：职业性质和任务的 频繁变化。
表1、 1999年城市居民主要疾病的死亡率*、构成比和位次
死亡原因
男
性
女
性
合
计
死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次
———弗洛伊
德
古人云：喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤
肺、思伤脾
1、身心疾病：心理社会因素作为主要原 因参与发病的躯体疾病，同时包括那些在发病 上心理社会因素起主要诱因的那些躯体疾病。
常见的身心疾病（有80多种）：
内科身心疾病：
心血管系统（原先性高血压、冠心病、神经衰弱、 心率不齐等8种；
消化系统：胃和十二指溃疡、肠胃痉挛、便秘等 10余种；
（三）心理健康的基本标准
1、什么的健康
世界卫生组织（WHO)定义：“健康乃是一种在 身体上、心理上和社会适应功能上的完好状态而不 仅
仅是没有疾病”
健康序列分布图
死
疾 （健 正
健康
塞
亡
病 亚康 常
康强
满
健不
良
康
康良
好
宁
）
2、什么是心理健康 以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态， 对当前和发展的社会环境保持良好的适应能力。
3、心理健康的标准： 体验标准：有良好的心境；恰当的自我评价。 操作标准：心理效率（心理功能正常）；社会效 率（学习、工作效率和人际关系良好）。 发展标准：对未来发展的可能性与趋势的判断。
4、世界心理卫生联合会明确 提出心理健康的标志
身体、智力、情绪十分和谐； 适应环境，人际关系良好； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能 力，过高效率的生活。
小儿科心身疾病：站立性调节障碍、继发性脐绞痛、 异食癖等4种
眼科心身疾病：原发性青光眼、眼肌疲劳等4种 口腔科心身疾病：复发性慢性口腔溃疡、口臭等5种。
耳鼻喉科心身疾病：耳鸣、晕车、口吃、美尼尔综 合症等5种
皮肤科心身疾病：皮炎、圆型脱发、湿疹、牛皮癣、 白癜风等9种
其它：癌症 、肥胖症等
2、引起心身疾病常见心理问题
2008年，北京市对200多名中年领导干部
进行的一项定向精神健康检查，结果显示，竟
有近５０％的人存在不健康倾向。
干部的心理健
安徽黄山市委党校对所属三区四县100多 康问题
位干部心理健康问题调研发现，目前黄山市干
部队伍心理健康出现以下问题：普遍存在较大
的“心理压力”，尤其是党政一把手；也存在
一定程度的“心理不平衡”现象；领导干部中