陈式太极单刀(最清晰、最完整、最方便)
陈式太极单剑49式剑谱(归纳版)
1、太极剑初势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门势
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身
10、斜飞势
11、展翅点头
12、拨草寻蛇
13、金鸡独立
14、仙人指路
15、盖拦势
16、古树盘根
17、饿虎扑食
18、青龙摆尾
19、倒卷肱
20、野马跳涧
21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾
45、哪吒探海
46、怪莽翻身
47、韦陀献杵
48、磨盘剑
49、太极剑还原
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飞势
29、鹰熊斗智
30、燕子啄4、凤凰点头
35、燕子啄泥
36、白蛇吐信
37、斜飞势
38、左托千斤
39、右托千斤
40、燕子啄泥
41、白猿献果
42、落花势
43、上下斜刺
44、斜飞势
陈氏太极拳竞赛套路56式分解教学
陈氏太极拳竞赛套路56式分解教学1. 介绍陈氏太极拳作为我国传统武术的重要流派之一，历史悠久，源远流长。
其套路包括了手、身法、步法及站桩等内容，其中竞赛套路56式更是融合了太极拳的精髓，展现了其独特的韵律、力道和技术含量。
在本文中，我将结合自己的多年学习和教学经验，对陈氏太极拳竞赛套路56式进行深入分解，并带你逐一解读每一个动作的内涵和细节。
2. 分解与解读2.1 起势起势是太极拳套路中的第一个动作，也是整个套路的开始。
起势时，身体自然站立，双脚并拢，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，身体自然挺直，呼吸自然平稳。
起势的关键在于用意引导动作，通过领先与转折，让身体逐渐进入动作状态，同时提高自身内劲的积累与厚度。
2.2 左右野马分鬃左右野马分鬃动作中，身体的转动和手臂的伸展是关键。
左右野马分鬃的动作要求整个身体要自然地配合，左腿虚右腿实，同时左手往前推的右手往后拉，呈现出扬手走路的感觉。
这个动作的要领在于身体的灵活性和力度的控制，需要耐心的练习和体会，才能真正领会其中的奥妙。
2.3 白鹤亮翅白鹤亮翅是一个动作要求较高的动作，整个动作要求身体的协调性和柔韧性，同时还需要内劲的运用。
在白鹤亮翅中，起势要自然而且要有力度，双臂的伸展要均匀，领先的控制要到位，步法转移要稳健有力。
这个动作在整个太极拳套路中起到了承上启下的作用，要求学习者要对太极拳的内涵有一个全面的理解，并且在实践中不断提高对内劲的运用和力度的掌握。
3. 总结与展望通过对陈氏太极拳竞赛套路56式的分解和解读，我们更深入地理解了太极拳这一我国传统武术的精髓。
太极拳套路虽然看似柔和缓慢，但其中蕴含的力量和技术含量却是非常丰富的。
通过不断的练习和体会，我们可以逐渐领会其中的内涵，提高自身的身法和步法，达到心意身法合一的境界。
希望通过本文的共享，能够帮助更多的太极拳学习者深入理解陈氏太极拳竞赛套路56式，获得更多的收获和成长。
4. 个人观点我个人认为，陈氏太极拳竞赛套路56式是一种融合了太极拳精髓的套路，其动作包含了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等经典动作。
陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀
陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀展开全文陈氏太极单刀要领在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。
武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。
陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。
据说，陈长兴先生演练太极刀法时，行步如流水，动势若行云，刀在身上滚动如飞；又好似粘在身上似的。
刀环绕周身忽左忽右，神出鬼没。
寒气逼人的闪闪刀光，似筑起一道屏障，有“泼水不入其身，乱箭不能伤衣”之势。
陈式单刀、双刀都属于短兵器。
陈式太极单刀、双刀口诀有“单刀好练手难藏，双刀好练步难移。
”所谓“单刀看手、双刀看步”，给练刀者指明了练习单刀、双刀的要旨。
陈式单刀一手持刀（有时用双手配合刀法的变化），另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现。
陈式太极刀法，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。
对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。
不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。
对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。
初学刀法，要象刚进学校的小学生一样，先认识天、地、日、月等名词，然后进一步学习动词、语助词以及造句等，逐步提高。
练太极刀法也分层次，开始要求熟记顺序，对眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿势都学正确了，再练习动作的连贯、配合。
动作的连贯配合都做好了，然后进一步讲求怎样用力得劲，以及御敌制胜的方法。
太极刀法中有很多重复的姿势，不宜随意节删。
因古人竭尽毕生的心力,制成此术,必经过再三考虑而有一定的根据和道理。
譬如一篇好的文章,其中也有许多地方使用重复名词的,如果你把它看成无关紧要而省略去之,就很容易失去作者的原意。
刀法套路中之所以需要重复的式子,有的因为它是一种重要方法，有意使人反复练习，有的是为了承前起后上下关联，结构恰当，不会使人虚耗气力的。
陈式太极拳老架一路拳谱
陈式太极拳老架一路拳谱展开全文陈式太极拳老架一路74式拳谱1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10拗步11斜行 12搂膝 13拗步14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤亮翅22斜行23闪通背24掩手肱拳25六封四闭26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚31左蹬一跟32上三步33神仙一把抓 34踢二起 35护心拳36旋风脚 37右蹬一跟 38掩手肱拳 39小擒打 40抱头推山41六封四闭 42单鞭 43前招 44后招 45野马分鬃46六封四闭47单鞭 48玉女穿梭 49懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52云手53摆莲跌岔 54金鸡独立 55倒卷肱 56白鹤亮翅 57斜行58闪通背 59掩手肱拳 60六封四闭 61单鞭 62云手 63高探马64十字脚65指裆捶66白猿献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱71双摆莲 72当头炮 73金刚捣碓 74收势陈式太极拳口传歌诀陈氏太极拳密传歌诀, 是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式, 用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,足见他为了照顾那些文化程度不高的学拳者的用心良苦.陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足.金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆，懒扎衣揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
六封之闭六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
金刚捣碓接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
第39式 小擒打
• 太极独有小擒打，
• 左脚凌空最为佳，
• 虚扫一脚稍定势，
• 有蓄有发才到家。
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势，
• 右擒左击将敌制，
• 蓄到肩肘用肘击，
• 运到胯时传四肢。
• 歌诀： 声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
第43式 前招
• 前招一势君常用，
• 千遍成遍妙无穷，
• 引架左臂击下肋，
• 劲贯掌根将敌攻。
• 歌诀： 眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
第46式 六封四闭
• 六封四闭再次用，
• 这次只为右前冲，
• 遇敌顶劲不要急，
• 心平气和将肩松。
• 歌诀： 劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。
第47式 单鞭
• 要说单鞭最难用， • 关键都在肩肘中， • 如若肩肘不够活， • 遇着强敌难落空。
第48式 玉女穿梭
• 引动四两拨千斤。
• 歌诀
• 单鞭一势最为雄，一字 长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓，
• 以左带右巧换位，
• 肘膝松合猛震足，
• 力点平稳不伤根。
• 歌诀：
• 左转捣碓先引掤，转身 化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱捶 震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
陈式太极拳老架一路83式口诀有哪些
陈式太极拳老架一路83式口诀有哪些传统陈式太极拳老架一路共有83个动作，柔多刚少.主柔，便于普及。
适于中老年朋友强身健体练习。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳老架一路83式口诀。
欢迎阅读!陈式太极拳老架一路83式口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。
松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。
预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。
双眼平视心气静。
金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。
谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。
六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。
单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。
金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。
白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。
斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。
初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。
前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式神可接。
接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。
再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。
又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。
掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。
金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。
披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。
背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。
青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。
三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。
陈式太极拳老架一路74式名称是什么
陈式太极拳老架一路74式名称是什么陈氏太极拳老架属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳老架一路74式名称。
欢迎阅读!陈式太极拳老架一路74式名称第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行第九式搂膝第十式拗步第十一式斜行第十二式搂膝第十三式拗步第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶第十七式青龙出水第十八式双推手第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱第二十一式白鹤亮翅第二十二式斜行第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭第二十七式云手第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚第三十一式左蹬一根第三十二式前趟拗步第三十三式击地锤第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一根第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山第四十一式六封四闭第四十二式单鞭第四十三式前招第四十四式后招第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣第五十式六封四闭第五十一式单鞭第五十二式云手第五十三式摆脚跌岔第五十四式金鸡独立第五十五式倒卷肱第五十六式白鹤亮翅第五十七式斜行第五十八式闪通背第五十九式掩手肱拳第六十式六封四闭第六十一式单鞭第六十二式云手第六十三式高探马第六十四式十字脚第六十五式指裆捶第六十六式猿猴献果第六十七式单鞭第六十八式雀地龙第六十九式上步七星第七十式下步跨肱第七十一式转身双摆莲第七十二式当头炮第七十三式金刚捣碓第七十四式收式陈式太极拳的主要招式陈式太极拳有陈式老架、新架之分。
老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。
陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。
其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。
《陈式太极拳实用拳法》陈氏太极拳实用拳法一路详释
陈氏太极拳实用拳法一路详释陈式太极拳实用拳法一路（81式）名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。
现逐式详释如下：预备式面、眼向正北。
平心静气，周身放松，眼平视正前方。
双腿分开一肩宽，自然站立。
两手手心向里松垂于两胯外侧（图—预备式）。
（一）金刚捣碓此式共有七个动作。
1．眼法不变向北。
身略左转。
胸向正前方。
两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。
同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向前上斜角。
左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。
（图1—1）。
作用：正前方掤法。
假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空。
同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。
2．眼法不变向北。
身略右转，胸向右前斜角。
右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚根为轴，向右前斜角外摆脚尖450；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。
同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1—2）。
作用：双手右引掤法。
对方右手被我掤化后，用肩肘连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引掤法。
3．眼法不变向北。
身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松踏裆劲。
左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚根贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），成左仆步。
右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。
左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。
两手距离仍保持一小臂宽（图1—3）。
作用：进左步双手右采法。
35式陈式太极刀刀谱
序号 1 俗名 起势 动作分解 左脚开立 左转上朋 右转平捋 左转上朋 右转平捋 重心前移 起脚擦步 重心前移举刀 虚步前撩 提膝握拳 震脚交刀 2 天边扫月 右移分掌 撤步按刀 虚步藏刀 3 4 5 6 青龙出水 左带提膝 震脚弓步扎刀 风卷残花 上步缠头 歇步藏刀 白云盖顶 上步裹脑 弓步平斩 黑虎搜山 扣脚挂刀 虚步托刀 左转挂刀 震脚弓步扎刀 7 猛虎截路 盖步缠头 提膝藏刀 曲腿落步 弓步下截 8 青龙反首 扣脚挂刀 转腰活步 虚步反点 9 金鸡独立 左转带刀 上步提膝托刀 22 猛虎出山 21 海底捞月 20 顺水推舟 19 凤凰点头 18 雁别金翅 17 苏秦背剑 16 白蛇付草 15 黑虎出洞 14 拨草寻蛇 13 拨云望日 12 日套三环 11 腰斩白蛇 序号 俗名 动作分解 扣脚转腰 叉步平抹 扣摆弓步扫 撤步平扫 后坐裹脑 叉步平斩 左转挂刀 跳歇步劈 转腰扫刀 跳歇步劈 转腰扫刀 跳歇步劈 上步挂刀 虚步托刀 撤歇步滚-东北 撤歇步滚-东南 上步后绕拍脚 上弓步前撩 上步裹脑 歇步藏刀 上步缠头 歇步下截 挂刀挽花 虚步藏刀 上步跳转 弓步藏刀 扣脚下截 收脚上步点刀 退步收脚 马步推刀 撤步挽花 上弓步反撩 提膝抱刀 35 收势 序号 俗名 动作分解 叉步撩刀 24 怪蟒翻身 上步后绕 翻身劈刀 25 鱼跳龙门 挽花起脚撩刀 挽花仆步按刀 扣摆弓步扎刀 26 白猿献果 后坐仰身架刀 分掌上弓步平斩 27 左右落花 后坐后绕撤步撩 右转后绕马步撩 左转后绕马步撩 右转后绕马步撩 28 游龙戏水 左转退步分掌 行步穿刀 提刀右仆步穿刀 摆扣右弓步扎刀 29 夜叉探海 后坐震脚后扎 30 鹞子翻身 提脚提刀 跳翻身弓步劈刀 扣摆脚跳翻身 弓步劈刀 31 白蛇吐信 提左脚带刀 上右弓步反扎 32 怀中报月 挽花撤步反撩 退仆步握刀 33 雁落西沙 起身扣摆 行步穿刀 缠头接刀 摆莲撤弓步抱刀 34 黄蜂入洞 提膝抱刀 前弓步扎刀 后坐交刀 23 乌龙翻江 左转后绕撤步
青龙偃月刀(春秋大刀)刀谱 - 社团法人台湾陈氏太极拳
1.關聖提刀上壩橋 2.白雲蓋頂呈英豪 3.舉刀磨旗懷抱月 4.上三刀嚇殺許褚 5.下三刀驚退曹操 6.猿托刀往上砍 7.全舞花 8.一掤虎就地飛來 9.分鬃刀難遮難擋 10.十字刀劈砍胸懷 11.磨腰刀回頭盤根 12.舞花撒手往上砍 16.全舞花 17.神龍擺尾 18.日月倒掛 19.青龍探海 20.金剛搗錐
謝棟舞花翻砍 32.青龍轉身 33.流星趕月 34.龍泉戲水（三次） 35.金龍探爪（二次）
21.風捲殘雲（二次） 36.霸王舉鼎 22.旋轉乾坤（前後轉） 37.力劈華山 23.金龍探爪 24.連下三刀 25.青龍轉身 26.直奔陽關 27.神龍反首 （金雞獨立） 38.問鼎中原 39.擎天架海 40.金龍探爪 41.排山倒海 42.十字一刀
13.舉刀磨旗懷抱月 14.舞花撒手往下砍 15.落在懷中又抱月
28.跤龍翻浪（二次） 43.鍾馗守門 29.回首望月 30.橫掃千軍 44.威震八方 45.大刀收式
陈式太极实用单刀(上)
陈式太极实用单刀（上）本套刀法及作者简介李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。
自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且具有较高的武术理论造诣，先后在《中华武术》等多家著名武术杂志上发表理论研究文章数十篇。
这套《陈式太极实用单刀》，是李文奎先生在原河南温县陈家沟《陈氏太极刀》的基础上，综合多年所学，按照实战要求，经过反复对拆、演练、推敲后，精心创编的单刀套路，该套路既保留了《陈氏太极刀》的特色，又突出了实战技击性，结构严谨，攻防鲜明，招法巧妙，环环相扣，简洁实用，朴实无华，具有较高的健身养生价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱乐价值。
陈式太极实用单刀主要技法劈——抡刀由上向下攻击对方，力发在刀锋前端，发力时刀刃一边剁一边由后向前划。
砍——挥刀横向或者纵向攻击对方，发力在刀锋中端。
扎――力发刀尖。
划一一刀锋朝下，力发刀锋中端，由上向下拉动刀把，带动刀锋向下移动。
切——力发刀锋前端，催动刀锋由前向后划移。
抹一一刀锋朝前横向移动，力发刀锋中端，由刀锋中端向前端横向划移。
撩力发刀尖，刀锋朝上，刀由下向上弧形上行；也可力发刀锋中、前端，并顺刀锋由后向前划移。
削一一刀锋斜朝上，刀由下向上斜走偏锋攻击对方头部。
推一一刀锋朝前，单手或双手发力，使刀向前直行架一一两手向上托刀，刀锋朝上护头。
截——力发刀锋前端，向外下方发力护腿。
拨——力发刀锋中端，向外格挡，用于护身。
裹一一刀背领劲，围身绕转，用于护身并蓄劲。
预备：两脚立定，身体中正安舒。
左手持刀，左臂自然下垂于左腿外侧，刀贴于左臂内侧，刀刃朝前；右手自然下垂于右腿外则；大脑排除杂念，目光平视前方，耳听脑后。
（备注: 为了便于初学者掌握动作方向，加深对刀法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。
预备式确定为身体朝南）（图预备）。
陈式太极大刀(最清晰、最完整、最方便)
08、一掤虎就地飞来
23、白云盖顶又转回
09、分鬃刀难遮难挡
24、递酒挑袍猛回头
10、十字刀劈砍胸怀
25、花刀转下铜判竿
11、磨腰刀回头盘根
26、舞花双擦谁敢阻
12、舞花撒手往上砍
27、花刀转下铁门栓
13、举刀磨旗怀抱月
28、卷帘倒退难遮闭
14、舞花撒手往下砍
29、十字一刀往举起
15、落在怀中又抱月
陈式太极大刀（青龙偃月刀）
01、关圣提刀上霜桥
16、全舞花刷刀翻身砍
02、白云盖顶逞英豪
17、刺回一举Biblioteka 人魂03、举刀磨旗怀抱月18、舞花往左定下式
04、上三刀吓杀许褚
19、白云盖顶又转回
05、下三刀惊退曹操
20、舞花翻身往上砍
06、白猿拖刀往上砍
21、再举青龙看死人
07、全舞花
22、舞花往右定下式
陈式太极拳老架一路(最清晰、最完整)
21、白鹅亮翅
41、六封四闭
61、单鞭
02、金刚捣碓
22、斜行
42、单鞭
62、云手马
04、六封四闭
24、掩手肱拳
44、后招
64、十字脚
05、单鞭
25、六封四闭
45、野马分鬃
65、指裆捶
06、金刚捣碓
26、单鞭
46、六封四闭
66、白猿探果
07、白鹅亮翅
27、云手
47、单鞭
67、单鞭
08、斜 行
28、高探马
48、玉女穿梭
68、雀地龙
09、搂膝
29、右擦脚
49、懒扎衣
69、上步七星
10、拗步
30、左擦脚
50、六封四闭
70、下步跨肱
11、斜行
31、左蹬一跟
51、单鞭
71、转身双摆莲
12、搂膝
32、前蹚拗步
52、云手
72、当头炮
13、拗步
33、击地捶
53、摆莲跌叉
73、金刚捣碓
14、掩手肱拳
34、踢二起
54、金鸡独立
74、收势
15、金刚捣碓
35、护心拳
55、倒卷肱
16、撇身捶
36、旋风脚
56、白鹅亮翅
17、青龙出水
37、右蹬一跟
57、斜行
18、双推手
38、掩手肱拳
58、闪通背
19、肘底看拳
39、小擒打
59、掩手肱拳
20、倒卷肱
40、抱头推山
60、六封四闭
陈式太极单刀刀谱
第一式 单刀起势
第二式 护心刀
第三式 青龙出水
第四式 风卷残花
第五式 白云盖顶
第六式 黑虎搜山
第七式 苏秦背剑
第八式 金鸡独立
第九式 迎锋滚闭
第十式 腰斩白蛇
第十一式 日套三环（一） 日套三环来自二） 日套三环（三）
第十二式 拔云望日
第十三式 左拨草寻蛇
第十四式 右拨草寻蛇
第十五式 青龙出水
第十六式 风卷残花
第十七式 雁别金翅
第十八式 夜叉探海
第十九式 左翻身砍
第二十式 右翻身砍
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 怀中抱月
第二十三式 收势
陈氏太极拳56式拳谱详解
陈氏太极拳56式拳谱详解
陈氏太极拳56式拳谱是陈氏太极拳传统套路中的一种形式，包含56个动作。
以下是对其中一些常见的动作进行详解：
1. 起势：双脚并拢，背直身挺，提起双手至胸前，掌心向下，手指自然展开。
2. 野马分鬃：将左脚向左边迈出一步，同时双手分别向两侧伸展，掌心向下，形成十字手势。
3. 白鹤亮翅：向右转体，同时将右脚迈到左脚前方，同时右手向前伸出，手掌向下，左手自然放在右手前臂上。
4. 左右穿梭：将左脚向左后方迈出一步，同时将右手从左侧向右侧下方划动，掌心向上。
5. 左右摆莲：将左脚向左后方迈出一步，同时右手向右侧划动，掌心向上，手指稍微弯曲。
6. 如封似闭：将左脚向左后方迈出一步，同时双手向前推出，掌心向上，手指稍微收紧。
以上只是56式拳谱中的基本动作，每个动作都有其独特的意义和技巧。
为了更好地理解和掌握陈氏太极拳56式拳谱，建议寻找一位经验丰富的太极拳教练进行指导，他们可以逐步教授每个具体动作的正确姿势、力量运用和内在意义。
陈式太极拳精要十八式(附图)
第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。
两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。
动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要抓地,涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视。
要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。
周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松胯，下沉时呼气。
此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象。
动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，松肩沉肘：随两手上升，身体慢慢下降，屈膝松胯，两脚踏实，二目平视。
动作四，接上势，身体继续下沉，屈膝松胯，两手随身体下按至腹前，手心向下，二目平视。
要求：当两手上升、身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下降，促使心气下降，切忌肩上耸，横气填胸。
此动吸气。
要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，裆部要松、虚、活。
下蹲时，如坐凳子一样。
此动呼气。
第二式：金刚捣碓动作一接上势，身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外，右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方动作二：接上势，身体右转90度，重心由右移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后,目视左前方。
此动呼气。
动作三：接上势，重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转，两手掤，目视左前方。
要求：上掤转体时，要结合裆腰劲，松胯塌腰，劲贯手掌。
此动吸气。
要求：左腿上提，身体下沉，上下相合。
切忌弯腰突臀。
此动吸气。
动作四：接上势，左脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，脚尖上翘里合，重心在右腿；两手继续向右后上方加掤劲，目视左前方。
动作五：接上势，重心由右腿移到左腿，左脚尖外摆踏平。
身体随重心移动，向左转45度，两手左逆右顺缠，走下弧向前掤,左手掤至胸前，手心朝下；右手下沉至右膝内上动作六：接上势，左手向前撩掌，向上再向内环绕合于胸前右小臂内侧；右手领右脚弧线向前上托掌于右胸前与左手相合，左手心朝下。
陈式心意混元太极刀三十八式分解刀式谱
陈式心意混元太极刀三十八式（分解刀式谱）1起式震脚○1掤挤捋按○2混元圈○3提膝后捋○4上步撩掌○5震脚交刀2护心刀○1撤右步后撩左手逆缠平眼○2收左脚虚步前劈护心3青龙出水○1逆缠右拨○2顺缠左绞○3进步抖扎（左手逆缠手心西）4风卷残云○1后坐缠头○2上左步左弓左斩○3后坐裹脑○4上右步右弓右抹5白云盖顶○1回身先横扫后上撩（西北）○2收左脚虚步架刀（身向西北）6黑虎搜山○1右卧按刀○2左转左脚换跳左挂○3上右步侧虚步右下扎刀7苏秦背剑撤右步横托刀（身东南）8金鸡独立○1转身托刀○2独立架刀9迎风斩草落左脚旋腕左砍 10腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2右转身平斩11日套三环○1上步砍刀○2飞步劈刀○3歇步撩抹○4转身撩剌（重复3次）12拨云望日○1左转撤右脚回身左撩○2右转撤左步右拨刀刃右外身向东南13拨草寻蛇○1正竖推刀○2反竖推刀○3左平剌刀○4右横推刀14青龙出水（同3式但无逆缠翻花） 15风卷残云（同4式）16力劈华山○1左手拨拦左回身上右步立劈合手○2步不动反身交臂摔劈分手17大雁别金翅○1右挎步左挂○2提右膝立刀○3上右步反撩刀刃上○4步不动反挂右手心内平扎刀刃南○5交臂左挂分手插腰崩刀18夜叉探海俯身左下反扎刀19翻身砍○1震右脚回身左劈西北○2上左步右砍20回身再砍（只不震脚刀法同19式）○1跳右步回身左劈○2上左步左弓右砍21黄龙三搅水○1上右步右撩○2退左步左撩○3同○1○4同○2○5同○1○6退步分水刀22双震脚○1竖刀跃起○2震脚磕刀 23玉女穿梭○1蹬脚推刀○2平扎刀跳步24腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2跳步右转身右脚横撤正东拦腰横斩身向北刀刃南25野战八方势○1左转顺缠下弧左挂○2右转翻身换跳空中右挂○3落步偏马步双按刀26连环刀○1提左膝撩拍刀○2行步平扫○3转身缠头○4右独立按掌捋刀西27前后撩阴刀○1落步后反撩○2行3步前撩侧弓马步 28护心刀（同2式）29白鹤亮翅穿心掌○1上步左弓立扎刀○2左弓螺旋左挂○3偏马架刀击掌30反背刀○1收右步收刀身向南刀刃东○2反背右脚开步下震右后下劈西南31独立式（类同8式）○1撤右步左转身左撩右抹○2提左膝独立托架刀斜刀过头32披身斜挂○1落左步左挂○2上右步劈刀○3撤右步提膝横托○4上右步右独立下扎33横扫千军○1落左步拨刀○2右转身右虚步身北横扫○3上右步跟左步立扎刀34指南针开合势○1坐腕侧崩刀○2搓步推刀 35夜叉探海（同18式）36白猿献果○1撤右脚右转身右下劈○2上左脚右脚跟步并步合握捧刀平剌刀刃北37怀中抱月○1右转托刀过头○2左转撩刀○3交刀抱月式○4收左脚再上马步按掌38收式还原○1前掤下落右脚正南收步○2左脚跟步成开立步双手从下向上划弧按下（东振王2016年8月2日依冯志强入室弟子张吉平之稿改编）。