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五谷杂粮养生配方

1、协调平和体质：持之以恒，健康需平衡

食疗指南：八仙养生粉

本方是根据清代刘清臣《医学集成》中的八仙糕变化而来的。书

中指出此方：“大养胃，常服益寿延年。”

【组成】芡实 50 克，太子参 15 克，南杏仁 50 克，山药 100 克，莲

子 100 克，茯苓 50 克，薏苡仁 50 克，黑芝麻 150 克，黑豆 100 克，核桃仁 150 克，黑米 150 克。

【功效】健脾益肾，平调先天后天之根本。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50 克，以开水冲调成糊，可加入白糖、蜂蜜调味。

2、气血亏虚体质：英雄气短，佳人失色，气血不足

食疗指南：固元如意膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。本膏

方有制法精细的特点，更兼酒行药效，为补气补血的经典配方。

【组成】阿胶 250 克（冬天可用 500 克），黑芝麻 500 克，核桃仁 500 克，大枣 750 克，冰糖 250 克。

【功效】益气补血，安神固元。

无糖配方：固元如意膏标准配方- 冰糖 +枸杞子 100 克。

清热配方：固元如意膏标准配方+菊花 50 克+莲子心 25 克。

调经养颜配方：固元如意膏标准配方+山楂 50 克。

安神助眠配方：固元如意膏标准配方+酸枣仁 100 克。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟后，混合磨粉，搅拌均匀，加黄酒

1000 克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先

用大火蒸 15 分钟，再用小火蒸90 分钟，完全蒸透即可。等放凉后，

放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2 勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，可用温开水调服或直接口服，

每天服用 1~2 勺。

3、阳虚阴寒体质：虚汗怕冷，“活力不足”

食疗指南：壮元扶阳膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中阿胶羹变化而来的。

【组成】鹿角胶 250 克，黑豆 100 克，大枣 500 克，龙眼肉 250 克，核桃仁 500 克，黑芝麻 500 克，冰糖 250 克。【功效】温阳填精，壮元扶阳。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000 克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大

火蒸 15 分钟，再用小火蒸90 分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入

洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2 勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每

天服用 1~2 勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。

4、阴虚燥热体质：口干便秘心烦躁，身体“缺水”

食疗指南：滋阴益元糊

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。

【组成】龟板胶80 克，黑芝麻 200 克，山药 300 克，枸杞子 50 克，莲子 150 克，黑米 200 克。

【功效】滋阴潜阳，润燥益元

【说明】将上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取 50 克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味

5、痰湿体质：从头发到肚腩，痰湿在堆积

食疗指南：祛痰化湿粉

本方是仿照中医祛痰名方“二陈汤”的方义，结合食材的特点变化而来的。

【组成】茯苓 100 克，（陈皮 15 克），薏苡仁 200 克，芡实 100 克，赤小豆 200 克，黑芝麻 200 克。

【功效】行气化痰，健脾祛湿。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50 克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

6、湿热体质：湿与热的缠绵，抗痘持久战

食疗指南：清热去湿粉

本方是依照清代善治痰湿的名医王孟英选药“轻清灵动”的经验而制方的。

【组成】薏苡仁200 克，茯苓 100 克，绿豆 100 克，西芹 50 克，葛根 200 克，黑芝麻 300 克，赤小豆 100 克。

【功效】健脾祛湿，清热排毒。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50 克，以开水冲调成糊，加入少许盐调味。

7、气血瘀滞体质：气血不畅，抑郁疾病易缠身

食疗指南：理气活络糊

本方是由《药食两用中药应用手册》中的返老还童茶变化而来的。书中认为此方可“清热化瘀益血脉，增加血管弹性，降低胆固醇，防

治动脉硬化。”

【组成】山楂 20 克，黑芝麻 100 克，葛根 100 克，茯苓 100 克，（玫瑰花 10 克），糙米 200 克，核桃仁 100 克。

【功效】理气解郁，通络活血。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50 克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

【备注】括弧中配料可选择性地添加。

8、过敏体质：逆转特禀体质有良方

食疗指南：解毒抗敏膏

【组成】南杏仁 200 克，黑芝麻 500 克，芡实 100 克，核桃仁 500 克，大枣 750 克，冰糖 250 克。

【功效】益气养阴，补肾排毒。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000 克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大

火蒸 15 分钟，再用小火蒸90 分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入

洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2 勺。

【备注】没有饮酒习惯或者不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，

每天服用 1~2 勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。