料理机营养食谱大全
破壁料理机养生食谱
破壁料理机养生食谱
1. 破壁料理机养生食谱：花生糊
材料：花生250克，蜂蜜适量，水适量
做法：
1) 将花生用清水浸泡30分钟，去除表面的杂质。
2) 将浸泡后的花生放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至花生完全破碎成糊状。
4) 将花生糊倒入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至花生糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，将花生糊装入干净的容器中，密封保存。
2. 破壁料理机养生食谱：蔬果汁
材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西芹适量，蜂蜜适量
做法：
1) 苹果去皮、去核，切成小块；橙子去皮，榨出汁；胡萝卜洗净去皮，切成小块；西芹洗净切段备用。
2) 将所有材料放入破壁料理机中。
加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将所有材料完全搅拌均匀。
4) 在搅拌过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
5) 将搅拌好的蔬果汁倒入杯子中，可以加入冰块进行降温后饮用。
3. 破壁料理机养生食谱：红枣山药糊
材料：红枣适量，山药1根，水适量，蜂蜜适量
做法：
1) 红枣用清水洗净，山药去皮切块备用。
2) 将红枣和山药放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将红枣和山药完全破碎成糊状。
4) 将红枣山药糊倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至红枣山药糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。
下面是几个适用于破壁机的早餐食谱：1. 燕麦果仁粥材料：燕麦片、水、果仁（可以选择杏仁、核桃、腰果等）步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，放入锅中煮熟。
可以在粥中加入果仁碎末，搅拌均匀即可。
2. 香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，将牛奶和燕麦粉混合，搅拌成糊状。
然后加入切碎的香蕉块，再加入适量的蜂蜜调味。
二、午餐篇午餐需要提供足够的能量和营养，下面是几个适用于破壁机的午餐食谱：1. 牛油果鸡肉卷材料：牛油果、鸡胸肉、柠檬汁、盐、胡椒粉、生菜叶步骤：将牛油果剥皮并去核，放入破壁机中搅拌成泥状。
将鸡胸肉剁成肉泥，加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀。
将鸡肉泥和牛油果泥混合，搅拌均匀后，将混合物铺在生菜叶上，卷起即可。
2. 蔬菜浓汤材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、蒜瓣、鸡汤步骤：将西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱和蒜瓣放入破壁机中打碎成泥状。
将鸡汤煮沸后，加入蔬菜泥，煮开煮5分钟即可。
三、晚餐篇晚餐需要提供营养均衡的食物，并且不会太油腻。
下面是几个适用于破壁机的晚餐食谱：1. 香煎三文鱼材料：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、橄榄油步骤：将三文鱼切成块，加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉腌制片刻。
将腌制好的三文鱼放入破壁机中搅拌几下，使其更加入味。
然后加入橄榄油，将搅拌好的混合物倒入热锅中，两面煎至金黄色即可。
2. 五彩蔬菜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、樱桃番茄、意大利沙拉酱步骤：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和樱桃番茄切成丁状。
将所有蔬菜放入破壁机中打碎，加入适量的意大利沙拉酱拌匀即可。
四、甜点篇甜点是一天中最让人开心的一餐，下面是几个适用于破壁机的甜点食谱：1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜、冰块步骤：将芒果剥皮去核，放入破壁机中打碎成泥状。
然后加入牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。
完整版)全营养破壁料理机食谱大全
完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。
将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。
3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
红萝卜洗净切成条状。
在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。
4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。
做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。
取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。
将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。
5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。
将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。
7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。
将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。
8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。
料理机养生食谱窍门
料理机养生食谱窍门
1. 花椰菜汤
将花椰菜切碎，放入料理机中搅拌成泥状。
加入适量的水，再加入葱姜蒜等调味料，搅拌均匀。
将混合物倒入锅中，煮开煮熟即可。
2. 蔬菜沙拉
将胡萝卜、黄瓜等蔬菜切碎，放入料理机中搅拌均匀。
加入适量的盐、醋、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。
将沙拉放入冰箱冷藏一段时间，待味道融合后即可食用。
3. 果蔬汁
将水果和蔬菜洗净切块，放入料理机中搅拌成浓汁。
根据个人口味加入适量的水或果汁稀释，再次搅拌均匀。
将汁液倒入杯中，即可饮用。
4. 蔬菜馅饼
将洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜放入料理机中搅拌成碎末。
加入适量的盐、胡椒粉等调味料，再次搅拌均匀。
将蔬菜馅料包入饺子皮或者馅饼皮中，煎或者烤至金黄即可食用。
5. 坚果酱
将坚果（如核桃、腰果等）放入料理机中搅拌至细腻。
根据个人口味加入适量的蜂蜜、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。
将坚果酱涂抹在面包或者水果上，享用健康美味的零食。
6. 芸豆小米粥
将芸豆和小米一同放入料理机中搅拌成细碎。
将混合物倒入锅中，加入适量的水煮开。
煮至米熟软糯，加入适量的盐和糖调味，煮开后即可享用。
注意：在使用料理机时，要按照操作规范，注意安全。
避免将手或者其他物品靠近刀片，以免造成意外伤害。
破壁机食谱100种做法
破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。
2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。
3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。
4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。
7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。
8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。
9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。
10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。
11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。
15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。
17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。
料理机各类食谱大全
料理机食谱1、豆浆制作：（有点复杂，明天先做个纯豆浆）黄豆泡六个小时，放入锅里蒸25分钟，放入冰箱里备用。
配料：蒸熟的黄豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加1/2的香蕉，少许牛奶加满开水再搅拌20秒。
服用：早晚各饮用250ML2、养颜润肺：红枣2个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
3、养胃健胃：卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前15分钟服用。
4、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
5、沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用维仕美破壁料理机搅拌。
用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
6、花生酱：花生炒熟加入麻油或香油，盐少许，用维仕美破壁料理机打成酱。
7、减肥高血压：生姜3片，白萝卜3块，红塘适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML功效：减肥、清血脂8、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
9、高血压：芹菜3节，西红柿1/2个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再2牛奶加搅拌10秒。
服用：早空腹饮用250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。
10、糖尿病：苦瓜3节，山药一段，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前1小时服用250ML11、更年期：黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
12、祛斑减肥：桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
料理机养生食谱表
料理机养生食谱表1. 红豆薏米粥材料：- 红豆：50克- 薏米：50克- 糯米：50克- 冰糖：适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米混合洗净后浸泡30分钟。
2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。
3. 煮粥完毕后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
2. 黑米薏米糙米粥材料：- 黑米：50克- 薏米：50克- 糙米：50克- 枸杞：适量- 蜂蜜：适量步骤：1. 将黑米、薏米和糙米混合洗净后浸泡30分钟。
2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。
3. 煮粥完毕后，加入适量枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
3. 蔬菜汤材料：- 胡萝卜：1根- 白萝卜：半个- 青菜：适量- 香菇：适量- 姜片：适量- 盐：适量步骤：1. 将胡萝卜、白萝卜、青菜和香菇切成小块。
2. 将所有材料放入料理机中，加入适量清水，并选择炖汤功能。
3. 炖汤完毕后，根据个人口味加入适量盐调味即可食用。
4. 水果沙拉材料：- 蜜瓜：适量- 西瓜：适量- 苹果：适量- 葡萄：适量- 柠檬汁：适量步骤：1. 将蜜瓜、西瓜、苹果和葡萄切成小块。
2. 将所有水果块放入料理机中，加入适量柠檬汁，并选择搅拌功能。
3. 搅拌均匀后，将水果沙拉装入碗中即可食用。
5. 青椒炒鸡蛋材料：- 鸡蛋：2个- 青椒：1个- 葱姜蒜：适量- 盐：适量- 食用油：适量步骤：1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，青椒切成小块。
2. 将葱姜蒜切末，加入适量的食用油热锅。
3. 加入青椒翻炒，再将鸡蛋倒入锅中快速搅拌均匀。
4. 炒至鸡蛋熟透，加入适量盐调味即可食用。
以上就是一些养生食谱的料理机制作方法，希望对您有帮助。
破壁料理机十大类经典食谱
破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。
破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。
在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。
⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。
（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。
早餐⼀杯浓⾖浆，配以包⼦、馒头、油条或者其他⾯点，半天的营养⾜够了。
破壁机做的⾖浆特浓，还⽆渣。
以上为纯⾖浆，可以配以其他材料做成核桃⾖浆、花⽣⾖浆、莲⼦绿⾖浆、红枣枸杞⾖浆、燕麦核桃⾖浆。
⼆、奶昔（冷饮）奶昔就是⽜奶、⽔果、冰块的混合物，特点就是"鲜、冰、凉" 。
通常有⾹草、草莓和巧克⼒三种风味。
⽜奶可选择鲜⽜奶或酸奶，⽔果也可根据⾃⼰喜好添加。
奶昔有⾹蕉奶昔、葡萄奶昔、蓝莓奶昔、哈密⽠奶昔、美宝奶昔、芥菜奶昔、⾦艳果酸奶奶昔、芒果奶昔，草莓奶昔、蜜桃奶昔、桔⼦奶昔、猕猴桃奶昔。
芒果奶昔1、材料：芒果400g，冰块1碗，原味酸奶200ml、个⼈⼝味的冰淇淋粉适量。
2、将芒果去⽪去核切丁备⽤（可放⼀种⽔果或⼏种⽔果）。
3、将芒果丁、酸奶、冰淇淋粉、冰块放⼊料理机中，喜甜可加⼏滴蜂蜜或砂糖，盖紧盖⼦。
4、开动机器，将其搅拌30秒、均匀即可。
7、将打匀的奶昔倒⼊杯中，放⼊⼏颗蜜⾖，也可再点缀两⽚奇异果或其他鲜果⽚，插上吸管就可以⾷⽤了。
三、果汁（果酱）果汁含有丰富的纤维素、维C，多喝果汁还可帮助⾝体提升免疫⼒、促进肠道蠕动。
建议早上可以来杯现打的果汁，健康⼜营养。
凤梨苹果蜜 1、凤梨400g；苹果2个。
2、将所有⾷材清洗⼲净、切块备⽤；3、将切好的⾷材置⼊容杯，盖紧盖⼦，开机，打40秒钟，完成后，关机，打开杯盖，倒⼊容器中，即完成。
⼩贴⼠1、各种⽔果均可搅拌成汁，⽐榨汁机更有味。
如苹果葡萄汁、菠萝苹果番茄汁、西⽠汁、芒果汁、菠萝橙汁、草莓梨⼦柠檬汁、苹果⾹蕉汁、西⽠⾹蕉汁、番茄苹果⽯榴汁等等2、⽔果⽔分较少时，可加⼊适量的冷开⽔。
破壁机肠胃养生食谱
破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。
煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。
2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。
煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。
3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。
第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。
4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。
可以加入冰块搅拌均匀后饮用。
5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。
最后加入蜂蜜调味即可享用。
6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。
煮熟后搅拌均匀即可。
7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。
8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。
9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后滴入蜂蜜即可。
破壁机食谱养生食谱 养生
破壁机食谱养生食谱养生1. 黑米红枣糕材料：黑米、红枣、冰糖、水做法：1）将黑米洗净，放入破壁机中加水浸泡20分钟。
2）将浸泡好的黑米与适量的红枣、冰糖一起放入破壁机中，加水至刚好淹没米粒。
3）将破壁机设置为破壁煮粥模式，开始煮粥。
煮粥过程中搅拌均匀，使米粒破裂释放更多的养分。
4）煮粥完成后将粥倒入模具中，晾凉后即可切块食用。
2. 青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜、嫩豆腐、葱姜、清汤、盐做法：1）将鲜嫩青菜洗净切段，嫩豆腐切块，葱姜切碎备用。
2）将清汤放入破壁机中，加入葱姜碎，选用破壁机温煮功能煮沸。
3）沸腾后加入青菜和豆腐块，调入适量盐，继续破壁温煮20分钟。
4）汤煮好后关机，装碗即可食用。
3. 红糖姜茶材料：红糖、姜块、水做法：1）将红糖和姜块放入破壁机中，加入适量的水。
2）将破壁机设置为加热模式，开始加热。
破壁机会将红糖和姜块加热溶解，充分释放出姜的香味和红糖的甜味。
3）加热至水开后，继续加热10分钟让姜汁和红糖充分融合。
4）关机，将姜茶倒入杯中，可根据个人口味添加适量的水稀释，即可饮用。
4. 果蔬汁材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、水做法：1）将水果和蔬菜洗净切小块，放入破壁机中。
2）加入适量的水，选择慢速档或果汁档开始搅拌。
3）搅拌至均匀细腻的果蔬汁，根据个人口味可加入蜂蜜或柠檬汁调味。
4）将果蔬汁倒入杯中，可以直接饮用或加入冰块。
5. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、水做法：1）柚子洗净，切开取出果肉，将果肉放入破壁机中。
2）加入适量的水，选择破壁机的榨汁档开始榨汁。
3）将榨汁好的柚子汁倒入锅中，加热至微沸。
4）将微沸的柚子汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。
料理机食谱大全
料理机食谱大全奶昔部分：香蕉奶昔(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
(制法〕1、将香蕉去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-30秒钟即可引用。
〔功效〕香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
胡萝卜奶昔〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
〔制法〕1、将胡萝卜洗净或削皮去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30-40秒钟即可引用。
〔功效〕营养丰富，富含维生素及大量纤维；美容养颜治疗便秘等功效；B、果汁部分：橘子苹果汁〔配料〕橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冰块稍许、纯净水200ml、蜂蜜1匙〔制法〕苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右加入蜂蜜即可。
〔功效〕橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
青青世界汁〔配料〕黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。
〔制法〕黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右即可。
〔功效〕黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分，具有清热解毒利美容减肥等功效。
C、干粉部分：冰糖粉〔物料〕冰糖2-3块〔制法〕将冰糖放入杯内，将一字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关2-3秒钟左右即可。
黑芝麻胡〔物料〕黑芝麻适量克〔制法〕将黑芝麻提前用微波炉烤熟，熟芝麻放入杯内，放入适量的冰糖或者比较干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些较干的物品），将一字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关4-7秒钟左右即可。
D、面膜部分：魅力天使〔配料〕绿豆20克、黄瓜100克、蜂蜜稍许克。
〔制法〕1、首先将绿豆用一字刀打成细粉；2、将黄瓜洗净放入盛有绿豆粉杯内，加入适量的蜂蜜；搅拌20秒钟左右即可。
小破壁机养生食谱大全
小破壁机养生食谱大全1. 蔬果汁材料：苹果、胡萝卜、西兰花、橙子、芹菜做法：将所有材料洗净切块，放入小破壁机中搅拌成汁，可根据个人口味添加适量水稀释。
2. 核桃黑米粥材料：黑米、核桃、红枣做法：将黑米浸泡2小时后，加入适量清水煮熟，再加入核桃和红枣，煮至粥稠即可。
3. 芝麻糊材料：芝麻、糖、牛奶做法：将芝麻炒香后研磨成粉，加入糖和适量牛奶，搅拌成糊状。
4. 枸杞桂圆红枣糕材料：枸杞、桂圆、红枣、糯米粉做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量水煮熟，将糯米粉加入糕盘中，倒入煮熟的果汁，搅拌均匀后蒸熟。
5. 温养生鸡汤材料：鸡腿、海带、红枣、姜片做法：将鸡腿切块后用开水焯水，将焯水后的鸡块和海带、红枣、姜片放入小破壁机中搅拌成汤，倒入锅中加热煮沸即可。
6. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆和红枣洗净，加入适量水煮开后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖调味即可。
7. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、红枣、冰糖做法：将紫薯切块，莲子、红枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，再加入适量水煮沸，加入冰糖调味即可。
8. 木瓜牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽切块，放入小破壁机中搅拌成糊状，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
9. 红枣蜜枣茶材料：红枣、蜜枣、菊花茶包做法：将红枣和蜜枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，将菊花茶包用开水冲泡后与果糊混合即可。
10. 核桃豆浆材料：核桃、黄豆、冰糖做法：将核桃研磨成粉，将黄豆浸泡2小时后和核桃粉一同放入小破壁机中加水搅拌成浆，加入冰糖调味即可。
这些养生食谱都是利用小破壁机制作的，可以根据个人喜好进行调整和创新。
注意食材新鲜、卫生，享受美味的同时保持健康。
家庭破壁机养生食谱
家庭破壁机养生食谱
1. 健康蔬菜汤
这道汤以家庭破壁机榨汁多种蔬菜而成，不仅美味还富含营养。
准备西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，将其投入破壁机中榨汁，再加入少许盐和黑胡椒调味即可。
这道蔬菜汤富含维生素和纤维，有助于提高消化系统功能和免疫力。
2. 香蕉草莓奶昔
这款奶昔不仅美味，而且非常简单。
只需将新鲜香蕉和草莓放入破壁机中搅拌，再加入低脂牛奶或植物奶，搅拌至顺滑。
这款奶昔富含维生素C和钾，有助于提供能量和增强免疫力。
3. 绿叶蔬菜沙拉
以破壁机制作绿叶蔬菜沙拉非常简便。
准备菠菜、生菜、罗马生菜等各种绿叶蔬菜，将其榨汁并倒入碗中。
再加入橄榄油、柠檬汁、少许盐和胡椒粉，拌匀即可食用。
这款沙拉富含纤维和维生素K，有助于净化体内毒素并促进消化。
4. 坚果奶油
喜欢坚果的朋友一定不能错过这款坚果奶油。
选择自己喜欢的坚果，比如杏仁、核桃、腰果等，将其放入破壁机中搅拌，直至变成细腻的奶油状。
这款坚果奶油富含健康脂肪和维生素E，可用于涂抹面包、添加到燕麦粥中等。
5. 蛋白质能量球
这款能量球是家庭破壁机非常方便制作的健康零食。
将坚果、杏仁酱、蜂蜜、椰子粉和蛋白粉等食材放入破壁机中搅拌至均
匀，然后用手将其揉成小球状。
这款蛋白质能量球富含蛋白质和纤维，适合作为运动后的补充能量。
总结：
这些家庭破壁机的养生食谱简单易做，并且都非常健康。
无论你是想要补充营养、增强免疫力还是寻找健康零食，这些食谱都能满足你的需求。
尽情享受吧！。
22款破壁养生食谱
22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。
2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。
4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。
5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。
7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。
将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。
9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。
料理机老人养生食谱
料理机老人养生食谱
随着年龄增长，老人的身体机能逐渐下降，因此养生饮食对于他们来说尤为重要。
下面是一些适合老人的养生食谱，供您参考：
1. 面片蔬菜汤
将鲜嫩的青菜洗净，切成细条状。
放入煮锅中，加入适量清水煮沸，再放入面片，煮至面片熟烂即可。
这道汤对老人来说既易于消化，又富含维生素和纤维素。
2. 清炖萝卜骨
将骨头和胡萝卜、白萝卜等一起清洗干净，放入炖盅中，加入适量清水，再加入少许盐和姜块。
将炖盅放入电饭煲中，选择煲汤功能，炖煮3-4个小时，即可食用。
这道菜富含钙质和维
生素C，有助于骨骼健康。
3. 清蒸鱼
选择新鲜的鱼，将其去鳞、去内脏，再洗净。
在鱼身上切几刀，并在鱼肚子里放入葱姜片。
在蒸锅中加热适量水，将鱼放入蒸锅里，蒸8-10分钟即可。
这道菜富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高老人的免疫力和心血管健康。
4. 白果银耳汤
将银耳泡软，白果剥壳备用。
将泡软的银耳、白果、冰糖放入煮锅中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮1个小时。
这道汤富含维生素E和蛋白质，有助于滋润肌肤和增强老人的免疫力。
5. 健脾胃的红枣粥
将红枣洗净，与米一起放入电饭煲中，加入适量清水。
选择煮饭功能，等到粥煮熟即可。
这道粥对老人的脾胃有很好的滋补作用，有助于提高消化能力和增强体力。
以上食谱旨在为老人提供健康、均衡的营养，促进身体健康。
希望能对您有所帮助。
料理机食谱
（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（养颜助消化）香蕉奶昔材料：（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（养颜助消化）香蕉奶昔材料：香蕉1/2根，牛奶1杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鲜奶果冻1个，冰块和鲜奶油适量制作：1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。
晚餐养生食谱破壁机
晚餐养生食谱破壁机
晚餐是一天中最重要的一餐，选择养生食谱可以帮助我们保持健康和良好的身体状态。
利用破壁机可以将食材中的养分更好地释放出来，下面是一些适合晚餐的养生食谱，供大家参考。
1. 蔬菜豆腐汤：将新鲜的蔬菜切碎，加入鲜香的豆腐和适量的清水，利用破壁机将其破碎混合，然后煮沸。
这道汤富含纤维素和蛋白质，对肠胃健康和体重控制有帮助。
2. 香蕉奇亚籽蛋糕：将成熟的香蕉用破壁机打碎，加入奇亚籽、鸡蛋、椰子粉和蜂蜜，搅拌均匀后倒入模具中蒸熟即可。
这道蛋糕富含纤维和健康的脂肪，有助于提高能量和增强饱腹感。
3. 果蔬沙拉：将各种新鲜水果和蔬菜切丁，加入适量的橄榄油、柠檬汁和蜂蜜，用破壁机搅拌均匀。
这道沙拉富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和美容效果。
4. 藜麦豆腐泥：将藜麦和豆腐用破壁机打成泥状，加入适量的盐和香辛料搅拌均匀。
这道菜富含蛋白质和纤维素，有助于增强饱腹感和调节血糖水平。
5. 紫菜芹菜汤：将紫菜和芹菜用破壁机打碎，加入适量的清水，煮沸后加入盐和味精调味即可。
这道汤富含维生素和矿物质，有助于滋补身体和增强免疫力。
以上是一些适合晚餐的养生食谱，使用破壁机可以更好地释放
食材中的营养成分。
大家可以根据自己的口味和需求进行调整和创新，享受美味又养生的晚餐。
料理机养生食谱
料理机养生食谱1. 红豆花生粥材料：红豆、花生、糯米、水步骤：将红豆和花生洗净后，加入料理机中打磨成粉末状。
然后将糯米和水一起放入料理机中搅拌均匀。
将混合物倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火煮20分钟至粥稠。
最后，加入红豆花生粉末搅拌均匀，继续煮5分钟即可享用。
2. 菠菜芝士玉米饼材料：菠菜、芝士、玉米粉、盐、牛奶步骤：将菠菜放入料理机中打碎。
将玉米粉、盐、芝士和牛奶一起放入料理机中打磨成糊状。
然后，加入菠菜搅拌均匀。
将混合物倒入平底锅中，小火煎至两面金黄即可。
3. 苹果胡萝卜汁材料：苹果、胡萝卜、水步骤：将苹果和胡萝卜削皮后切成小块。
将切好的苹果和胡萝卜放入料理机中搅拌成泥状。
然后加入适量的水搅拌均匀。
最后将混合物倒入杯中即可饮用。
4. 石榴蓝莓冻酸奶材料：石榴汁、蓝莓、冻酸奶步骤：将石榴汁和蓝莓放入料理机中搅拌均匀。
然后加入冻酸奶继续搅拌，直至混合物变得均匀浓稠。
最后将冻酸奶倒入杯中，放入冰箱冷藏后即可食用。
5. 黑豆蔬菜沙拉材料：黑豆、蔬菜（例如西兰花、胡萝卜、青豆等）、柠檬汁、橄榄油、盐步骤：将黑豆煮熟后沥干水分。
将蔬菜放入料理机中打碎。
然后将打碎的蔬菜和黑豆放入大碗中，加入柠檬汁、橄榄油和盐，搅拌均匀即可食用。
6. 西兰花南瓜粥材料：西兰花、南瓜、大米、水步骤：将西兰花和南瓜洗净后切成小块。
将大米放入料理机中打碎成粉末状。
然后将西兰花和南瓜一起放入料理机中搅拌均匀。
将混合物和打碎的大米倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火煮20分钟至粥稠。
最后，加入盐调味即可享用。
7. 核桃芝麻酱材料：核桃、芝麻、植物油、蜂蜜步骤：将核桃和芝麻放入料理机中打磨成粉末状。
然后加入植物油和蜂蜜继续搅拌，直至变成浓稠的酱料。
将酱料倒入罐子中密封保存，可以用于美味的调料。
8. 牛奶杏仁燕麦粥材料：牛奶、杏仁、燕麦、蜂蜜步骤：将杏仁放入料理机中打碎成粉末状。
将燕麦加入料理机中搅拌均匀。
然后将牛奶倒入锅中加热，加入磨碎的杏仁和燕麦粉末，煮沸后转小火煮10分钟至燕麦熟软。
料理机养生食谱
料理机养生食谱推荐文章秋季美容养生要注意什么热度：秋季美容养生要注意什么热度：男性秋季养生食谱推荐和做法热度：女性冬季养生粥的食谱和做法热度：适合孕妇秋季养生的药膳食谱热度：料理机(英文：Food machine)集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰、为女性调配美容面膜等功能于一身的多功能机器。
下面店铺给大家介绍料理机养生食谱，希望对你有用!料理机养生食谱1、五谷咸粥食材：糙米50g、燕麦50g、荞麦50g、薏仁50g、白芝麻2大匙、胡萝卜50g、圆白菜100g、紫菜5g、白煮蛋1个、热水适量、盐1/2小匙做法：将谷类( 糙米、燕麦、荞麦、薏仁)洗净，用好水浸泡3-5小时后，煮熟备用。
将胡萝卜切块煮熟，并将圆白菜、紫菜加入汆烫，沥干备用。
将煮熟的五谷饭、白芝麻、胡萝卜、圆白菜、紫菜、水煮蛋、盐及热水(可用方才烫菜的热汤取代)放入料理机容杯中，盖紧杯盖，打1分钟即可完成。
注意事项：若分量太多，可按比例减少，或冷冻、冷藏，分次加热食用。
细致，容易消化吸收，癌症患者及肝病、胃肠道、高血糖患者都很适用。
2、桂圆养生粥食材：干银耳5g、蒸熟山药35g、蒸熟百合25g、去籽红枣4个、甜杏仁25g、桂圆10g、五谷饭1米杯、开水适量做法：将银耳洗净泡水约半小时，蒸熟备用(泡完后约有50g);甜杏仁洗净放入滚烫水中汆烫5分钟后，将水沥干备用。
将银耳、山药、百合、红枣、杏仁、桂圆及开水放入料理机容杯内，盖紧杯盖，打1分钟。
打开杯盖，放入五谷饭，盖紧杯盖，启动电源，注意事项：五谷饭是高纤食物，可减缓血糖上升速度。
适用于三高、肝病、肺气肿、慢性支气管炎。
以及化疗患者减少副作用，增加白细胞数量。
料理机的选购要点电机挑选平稳而噪音小的采用不同电机的料理机在价格上差异非常大，比如飞利浦采用原装进口电机的料理机，售价在千元以上，而采用普通直流电机的料理机价格在300-500元之间。
电机犹如料理机的心脏，料理机的各项功能都是依靠电机的转动来完成的，电机的质量很大程度上决定料理机质量的优劣。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、葡萄柚蔬果汁。
葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适量、冰块适量、榨汁机、搅拌机、玻璃杯。
1、葡萄柚购买时要注意挑选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑纹并不影响果肉质感。
总之,感觉坠手者即为成熟品。
西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没受到损失。
2、葡萄柚去皮切块。
3、西芹洗净,连带叶子切成小段。
4、将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。
5、将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。
6、用榨汁机将以下混合好的材料搅打成汁。
7、将打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调和即可。
8、三餐前半小时饮食,或以之直接代替晚餐。
二、番茄汁。
番茄500克1、番茄洗净，用沸水烫一下，去掉蒂和果皮，切成块，用豆浆机或食品加工机打成浆，用干净纱布包好，用手挤出番茄汁(500克番茄可出450克番茄汁)，装入容器，放入冰箱冷藏室保存。
2、一般果蔬汁都是甜味或原味，在此，我们在饮用前加1克盐和一点点的白胡椒粉搅均，做成一款带有一点点咸味的番茄汁。
特点：秋季，需要及时补充水分和适量的盐分。
外出回家后从冰箱里取出制好的番茄汁，喝上几口，很解渴。
由于加了很少一点胡椒粉，能刺激味觉，芳香开窍。
三、芒果汁。
芒果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
四、梨汁杏仁豆腐。
洋菜粉一茶匙(或洋菜四分之一两)，牛奶半杯，杏仁粉二大匙，糖三大匙，水梨一颗，果糖或蜂蜜少许。
1.洋菜粉放入锅中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化开；加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。
2.水梨削皮、去核，磨成泥状。
3.将杏仁豆腐切成丁状(或任何你喜欢的形状)置入小碗中，淋上水梨果泥与果糖(或蜂蜜)即可食用。
清肺、润嗓，午后吃一盅，清凉又舒畅！功效：口感清脆、多汁的水梨，自古就被当作润肺圣品，经常用于医药中。
可生津、润燥、清热、化痰等。
杏仁也同样有益于肺脏，止咳、去痰等都少不了它。
杏仁豆腐是历史悠久的传统点心，通常会在糖水中加入各色果丁(如水蜜桃等什锦水果)。
这里用梨汁来代替，让果香更浓郁、口感更滑顺，也能达到彻底的润肺窈窕功效。
四、圆白菜李子汁。
圆白菜250克李子200克柠檬2片冰块2～3块1.圆白菜洗净，将叶剥下，剁碎。
若不习惯饮用生蔬菜汁，可将圆白菜用开水焯一下，再剁碎。
2.李子洗净，切成两半，去核。
3.在玻璃杯中加入冰块。
4.分别将圆白菜、李子放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入放有冰块的玻璃杯内。
或者将圆白菜、李子、柠檬(连皮)放入家用组织捣碎机内，捣碎出汁。
用纱布过滤，注入盛有冰块的杯中。
5.柠檬也可连皮放入两层纱布中，挤出汁，也可直接将整片的柠檬放入搅匀的果蔬汁中饮用，如果没有柠檬，可用柠檬香精2～3滴加上柠檬酸0.3克代替。
6.若再加数滴白兰地酒，则更别有风味。
五、青沁柠檬汁。
柠檬汁500克，糖水黄桃200克，玉米粉50克，糖10克1.将糖水黄桃用榨汁机榨成汁。
2.将柠檬汁，黄桃汁放到锅用火加热煮开。
3.倒入用糖水化开的玉米粉，煮至沸腾，并不断搅拌。
4.冷却后食用。
营养点评：柠檬：柠檬不但含有丰富的维生素，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。
柠檬汁清香可口，是西餐中常备的果品，有“西餐之王”的美誉。
柠檬皮具有丰富的钙质，为了使营养价值得到充分的发挥，最佳的食用方法是，连皮榨汁饮用。
六、葡萄柠檬汁。
葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润七、士多啤梨果蔬汁。
士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
功效：美化肌肤、消除倦容。
八、西瓜黄瓜汁。
西瓜200克、黄瓜100克、柠檬1/3个、冰块适量蜂蜜适量水500cc(一杯）做法：把材料切块放入容杯中，盖紧盖子让机器搅打60s，新鲜营养健康的果汁就OK料理机食谱1、豆浆制作：（有点复杂，明天先做个纯豆浆）黄豆泡六个小时，放入锅里蒸25分钟，放入冰箱里备用。
配料：蒸熟的黄豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加1/2的香蕉，少许牛奶加满开水再搅拌20秒。
服用：早晚各饮用250ML2、养颜润肺：红枣2个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
3、养胃健胃：卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前15分钟服用。
4、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
5、沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用（十字）刀搅拌。
用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
6、花生酱：花生炒熟加入麻油或香油，盐少许，用（十字）刀打成酱。
7、减肥高血压：生姜3片，白萝卜3块，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML功效：减肥、清血脂8、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
9、高血压：芹菜3节，西红柿1/2个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再2牛奶加搅拌10秒。
服用：早空腹饮用250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。
10、糖尿病：苦瓜3节，山药一段，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前1小时服用250ML11、更年期：黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
12、祛斑减肥：桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML13、补血低血压：红枣2个（去核0，生姜3片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
14、心脏病：心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。
15、补脑制作：枸杞10粒，核桃仁1个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：对老人和孩子健脑有效。
16、痛经制作：莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
疗效：来月经肚子痛时服用。
17、补肾制作：腰果5粒，杏仁5粒，莲子5粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再（十字）刀搅拌。
疗效：补充男人精、气、神。
18、失眠制作：3个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。
服用：睡觉前15分钟服用250ML。
19、严重便秘：生黑芝麻2勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空腹饮用。
20、白带过多：冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用。
21、护发素：原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状，30分钟后洗净。
22、补钙制作：小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖1粒，用（一字）刀打成鱼松。
23、面膜制作：干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3节黄瓜，绿茶少许，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。
用法：晚上敖脸2分钟。
24、调料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌。
25、味素制作：虾皮适量，芝麻适量，小银鱼适量，加点冰糖用（一字）刀磨成粉。
26、脂肪肝：蒸熟黄豆两勺，加适量花生米，加开水，冰糖搅拌。
疗效：针对脂肪肝有特效。
27、气管炎：熟芝麻适量，核桃仁两个，生姜两片，打成粉嚼食嚼细慢咽，每晚一次。
28、大便出血：熟芝麻适量，红塘适量，达成粉状，随时食用。
29、生姜止血：生姜打碎，敖在伤口流血处，以敖满伤口为宜，止血效果特好。
30、健胃消食：材料：山楂5个，香蕉1/2根，冰糖6块制作方法：山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中，打50秒即可食用功效：开胃消食、除血压。
31、香蕉奶昔：香蕉1根，苹果或桔子半个，冰糖少许，牛奶适量，（十字）刀搅拌30秒。
功效：护肤美容，加速新陈代谢，通肠道。
32、草莓果汁：草莓100克，酸奶1/2杯，冰块适量，冰糖1匙放入杯中搅拌30秒即可。
功效：补充维生素C，降低烟瘾，对面疱，粉刺疗效显著。
33、西红柿菠萝汁：西红柿1个，去芯菠萝1/4个，凉开水，冰块适量，冰糖1匙放入搅拌杯中搅匀即可。
功效；增强皮肤弹性细腻光滑。
可清咽润喉，防止牙龈出血。
33、姜枣保健茶：去壳红枣两粒，生姜一小片，冰糖适量开水搅拌30秒即可。
功效：提高免疫力，预防感冒。
34、绿豆沙冰：煮熟发豆若干，加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块，倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。
35、山楂果茶：鲜山楂去壳，冰糖适量，凉白开水半杯，搅拌40秒即可。
功效：开胃消食，促进食欲。
36、醒脑果汁：带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯，冰糖冰块少许，放入搅拌机60秒即可。
功效：保护肝肾机能，降低酒精挥发度，帮助消化。
1.奶昔。
香蕉半根,鲜奶一袋(自己掌握,半袋加水也行),蜂蜜两勺(一勺味道随然欠点,介可以加些较甜的果汁来增加口感),现在要做的就是,放一起搅拌吧,15秒左右差不多拉.如果有颗粒状的东西,那还是不行呢，还要继续搅.你可以品一下,如果你是一袋鲜奶的话,建议对些白开水,因为奶昔是用来慢慢品的,不是像水一像喝,由于奶昔多数味道都比较淡，大量的饮用,会使孩子增加厌恶感，慢慢不爱喝了。
经过一段时间仔细品尝后会发现一个小问题,就是比较清淡,没什么味道,很容易使孩子变的不爱喝,这怎么办?别急,慢慢想办法,首先分析为什么,可能是太清淡,没有味道,先从这里下手看看,于是加一些葡萄汁或柠檬汁再或者苹果汁再再或者密瓜汁等进去(量自己掌握),EN!现在味道还不错.现在回想，如果做奶昔时放的不是香蕉是葡萄或柠檬，再有像苹果、密瓜等，好了，现在你可以做各种奶昔了！再有，现在市面上有一种甜豆的食品，很好买的，可以放几个进去，根据自己奶昔的味道放不同的东西进去，很多去过酒吧的人都知道，有一种奶茶里面放的一种豆豆——哈哈，现在想想有很多东西都是可以放进去……，等等，现在是不是不叫奶昔了，应该叫奶茶了吧……^V^。