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1
二、喜欢的生活形态分析
使用目的：生活形态分析 使用方法：让来询者先进行选择，然后职业规划师和来询者一起对来询者喜欢的生
活形态进行分析。通过生活形态对职业方向进行筛选，选择适合自己的 职业方向。
下面列有许多生活形态的项目，对每个人的重要性是不一样的。了解这些项目 对自己的重要程度，对未来生活的规划与安排会有所助益。试着想想看，每个项目 对自己的重要程度如何？若你觉得该项目很重要，就在“很重要”栏打√；若觉得该 项目的重要程度为中等的，就在“普通重要”栏打√；若你觉得它只是稍微重要，就 在“稍微重要”栏打√；若它对你而言一点也不重要，就在“不重要”栏打√。
来询者进行阐述，然后对其欣赏和不欣赏的方面进行总体分析，发现一
些共同点。同时也可以发现来询者的人际支撑网络。
请列举与你自小同住或多年来看顾你的人，例如祖父母、外祖父母、父母、 兄弟姐妹等。请写三点你欣赏他们之处、三点你不欣赏他们之处。
和你的关系
欣赏的
不欣赏的
4
我从中的发现
我的再发现： 1.除了亲人或恋人外，我有可信任、支持自己的好友吗？请列出。
非常熟练
能胜任
缺乏未掌握
最愿意
8
非常愿意 喜欢 不愿意
最不喜欢
非常熟练
能胜任
缺乏未掌握
9
七、优势分析 使用说明：以下技能，是否与你的现状符合？请按照符合程度在相应栏目打钩。
技能 良好的口头交流 创造性 愉快 责任感 协作性 有胆识 果决 擅长交际 谨慎 影响力 高效率 热诚 情绪稳定 诚实 忠诚 有计划的 耐心
一、价值观排序 使用目的：价值观分析 使用方法：将21种价值观做成小卡片，让来询者进行排序。排序的过程中，观察
来询者的语言和行为，必要时可以进行交流。排序结束以后让来询者 解释一下排序的原因，并举一些具体的事例，帮助来询者理解自己的 价值观。
对下面21种价值观按照对你的重要程度进行排序： 成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观 认可 技能 财富 智慧 权利 创造性 宗教信仰
利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息
灵活性 11
六、分类卡—能力 使用目的：能力分析 使用方法：方法一、让来询者直接将能力清单上的词汇直接填入表格，对来询者的
能力进行分析；方法二、将能力清单以及程度词汇做成卡片，职业规划 师先将程度词汇按照表格的样子排好，然后来询者把能力卡片放到相应 的位置。对于能力清单的内容可以按照需要进行增减。
能力清单： 授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、 谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、指导、 同时处理多个任务、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽 象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录。
很重要
普通重要
稍微重要
不重要 3
生活形态项目 每天运动、锻炼身心 工作之余参与社团活动 能密切配合工作伙伴 贡献自己所能，参与社会服务
很重要
普通重要
稍微重要
不重要
三、原生家庭分析 使用目的：对来询者的成长历史，家庭结构，以及价值观有深入的认识。
使用方法：列出从小和自己在一起的人，然后填写完表格。对于每个人物，可以让
2.他们是怎样对你支持的？
四、人际关系中的我
使用目的：帮助来询者对自己有全面的认识，同时也使职业规划师对来询者有深 入的了解。
使用方法：当来询者列出以后，让来询者自己进行总结和分析。同时，也可以看 看里面有没有过于消极的表达，如果有，是否合理。同时发现一些积 极力量，促进来询者成长。
父亲眼中的我：
母亲眼中的我：
5
兄弟姐妹眼中的我： 同学同事眼中的我： 自己眼中的我： 快乐和喜悦的来源： 压力和烦恼的根源：
好朋友（恋人）眼中的我： 教室眼中的我： 自己理想的我：
五、职业能力评估单 使用目的：分析自身能力和目标职位的匹配性。 使用方法：按照指示语填写完整，如果你还想到一些项目表没有的能力，可以填上。
看自己和目标职位是否匹配，看还存在哪些差距，并思考如何去补充。
自己已具备的能力 □1.文字工作的能力 □2.表达能力 □3.沟通协调能力 □4.领导能力 □5.专业技能 □6.办公软件操作能力 □7.行销能力 □8.会计能力 □9.机械操作能力 □10.法律知识 □11.判断力 □12.创造力 □13.直觉与敏感度 □14.其他重要专业知识 □
整体心得感想 7
生活形态项目 住在宁静的乡村 生活富有挑战性、创造性 有崇高的社会声望 能自由支配金钱 有充分的闲暇做自己感兴趣的事
很重要
普通重要
稍微重要
不重要 2
生活形态项目 住在都市地区 积极参与社区活动 居住在文化水准较高的地区 经常旅行，扩展视野 居住在小孩上学方便的地方 每天有固定的时间和家人相处 每天准时下班 担任主管职务 拥有宽广、舒适的生活空间 工作安定有保障 拥有较高的经济收入 和朋友保持密切的交往 和父母住在一起，承欢膝下 参加和宗教有关的活动 每个月有固定的储蓄 固定居住在某个地方 随时吸收新知，充实自己 和妻（或夫）住在一起 调配时间督导子女的课业 和家人共享假期
经常符合
有时符合
很少符合
描述 10
技能
经常符合
有时符合
很少符合
描述
守时
坚持
领导力
说服力
自主性
宽容
成就定向
节俭
八、可迁移的技能水平评估
使用说明：请自我评估你以下各项技能的水平，并在“高”、“中”、“低” 栏目下打钩。
技能派指责
命令
管理
关注细节 评价同学、同事以及自己的工作绩效
6
为了检视你对职业的认识，以及你所具备的能力与理想工作所应具备的能力，请
你试着根据目前的职业目标，选定一项工作或职位，然后查阅相关资料，试着回答以
下的问题。（工作所需及自己已具备能力的两部分，确定打√，不确定或者不知道打
△，不需要或自己缺乏此能力打×）
工作职位名称
工作所需具备的能力 □1.文字工作的能力 □2.表达能力 □3.沟通协调能力 □4.领导能力 □5.专业技能 □6.办公软件操作能力 □7.行销能力 □8.会计能力 □9.机械操作能力 □10.法律知识 □11.判断力 □12.创造力 □13.直觉与敏感度 □14.其他重要专业知识 □
二、喜欢的生活形态分析
使用目的：生活形态分析 使用方法：让来询者先进行选择，然后职业规划师和来询者一起对来询者喜欢的生
活形态进行分析。通过生活形态对职业方向进行筛选，选择适合自己的 职业方向。
下面列有许多生活形态的项目，对每个人的重要性是不一样的。了解这些项目 对自己的重要程度，对未来生活的规划与安排会有所助益。试着想想看，每个项目 对自己的重要程度如何？若你觉得该项目很重要，就在“很重要”栏打√；若觉得该 项目的重要程度为中等的，就在“普通重要”栏打√；若你觉得它只是稍微重要，就 在“稍微重要”栏打√；若它对你而言一点也不重要，就在“不重要”栏打√。
来询者进行阐述，然后对其欣赏和不欣赏的方面进行总体分析，发现一
些共同点。同时也可以发现来询者的人际支撑网络。
请列举与你自小同住或多年来看顾你的人，例如祖父母、外祖父母、父母、 兄弟姐妹等。请写三点你欣赏他们之处、三点你不欣赏他们之处。
和你的关系
欣赏的
不欣赏的
4
我从中的发现
我的再发现： 1.除了亲人或恋人外，我有可信任、支持自己的好友吗？请列出。
非常熟练
能胜任
缺乏未掌握
最愿意
8
非常愿意 喜欢 不愿意
最不喜欢
非常熟练
能胜任
缺乏未掌握
9
七、优势分析 使用说明：以下技能，是否与你的现状符合？请按照符合程度在相应栏目打钩。
技能 良好的口头交流 创造性 愉快 责任感 协作性 有胆识 果决 擅长交际 谨慎 影响力 高效率 热诚 情绪稳定 诚实 忠诚 有计划的 耐心
一、价值观排序 使用目的：价值观分析 使用方法：将21种价值观做成小卡片，让来询者进行排序。排序的过程中，观察
来询者的语言和行为，必要时可以进行交流。排序结束以后让来询者 解释一下排序的原因，并举一些具体的事例，帮助来询者理解自己的 价值观。
对下面21种价值观按照对你的重要程度进行排序： 成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观 认可 技能 财富 智慧 权利 创造性 宗教信仰
利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息
灵活性 11
六、分类卡—能力 使用目的：能力分析 使用方法：方法一、让来询者直接将能力清单上的词汇直接填入表格，对来询者的
能力进行分析；方法二、将能力清单以及程度词汇做成卡片，职业规划 师先将程度词汇按照表格的样子排好，然后来询者把能力卡片放到相应 的位置。对于能力清单的内容可以按照需要进行增减。
能力清单： 授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、 谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、指导、 同时处理多个任务、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽 象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录。
很重要
普通重要
稍微重要
不重要 3
生活形态项目 每天运动、锻炼身心 工作之余参与社团活动 能密切配合工作伙伴 贡献自己所能，参与社会服务
很重要
普通重要
稍微重要
不重要
三、原生家庭分析 使用目的：对来询者的成长历史，家庭结构，以及价值观有深入的认识。
使用方法：列出从小和自己在一起的人，然后填写完表格。对于每个人物，可以让
2.他们是怎样对你支持的？
四、人际关系中的我
使用目的：帮助来询者对自己有全面的认识，同时也使职业规划师对来询者有深 入的了解。
使用方法：当来询者列出以后，让来询者自己进行总结和分析。同时，也可以看 看里面有没有过于消极的表达，如果有，是否合理。同时发现一些积 极力量，促进来询者成长。
父亲眼中的我：
母亲眼中的我：
5
兄弟姐妹眼中的我： 同学同事眼中的我： 自己眼中的我： 快乐和喜悦的来源： 压力和烦恼的根源：
好朋友（恋人）眼中的我： 教室眼中的我： 自己理想的我：
五、职业能力评估单 使用目的：分析自身能力和目标职位的匹配性。 使用方法：按照指示语填写完整，如果你还想到一些项目表没有的能力，可以填上。
看自己和目标职位是否匹配，看还存在哪些差距，并思考如何去补充。
自己已具备的能力 □1.文字工作的能力 □2.表达能力 □3.沟通协调能力 □4.领导能力 □5.专业技能 □6.办公软件操作能力 □7.行销能力 □8.会计能力 □9.机械操作能力 □10.法律知识 □11.判断力 □12.创造力 □13.直觉与敏感度 □14.其他重要专业知识 □
整体心得感想 7
生活形态项目 住在宁静的乡村 生活富有挑战性、创造性 有崇高的社会声望 能自由支配金钱 有充分的闲暇做自己感兴趣的事
很重要
普通重要
稍微重要
不重要 2
生活形态项目 住在都市地区 积极参与社区活动 居住在文化水准较高的地区 经常旅行，扩展视野 居住在小孩上学方便的地方 每天有固定的时间和家人相处 每天准时下班 担任主管职务 拥有宽广、舒适的生活空间 工作安定有保障 拥有较高的经济收入 和朋友保持密切的交往 和父母住在一起，承欢膝下 参加和宗教有关的活动 每个月有固定的储蓄 固定居住在某个地方 随时吸收新知，充实自己 和妻（或夫）住在一起 调配时间督导子女的课业 和家人共享假期
经常符合
有时符合
很少符合
描述 10
技能
经常符合
有时符合
很少符合
描述
守时
坚持
领导力
说服力
自主性
宽容
成就定向
节俭
八、可迁移的技能水平评估
使用说明：请自我评估你以下各项技能的水平，并在“高”、“中”、“低” 栏目下打钩。
技能派指责
命令
管理
关注细节 评价同学、同事以及自己的工作绩效
6
为了检视你对职业的认识，以及你所具备的能力与理想工作所应具备的能力，请
你试着根据目前的职业目标，选定一项工作或职位，然后查阅相关资料，试着回答以
下的问题。（工作所需及自己已具备能力的两部分，确定打√，不确定或者不知道打
△，不需要或自己缺乏此能力打×）
工作职位名称
工作所需具备的能力 □1.文字工作的能力 □2.表达能力 □3.沟通协调能力 □4.领导能力 □5.专业技能 □6.办公软件操作能力 □7.行销能力 □8.会计能力 □9.机械操作能力 □10.法律知识 □11.判断力 □12.创造力 □13.直觉与敏感度 □14.其他重要专业知识 □