中国公民健康素养课件
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献血助人利己，提倡无偿献血。
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
保健食品不能代替药品。
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
环境与健康息息相关，保护环 境促进健康。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
LOGO 古蔺镇社区卫生服务中心
目
录Hale Waihona Puke 基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
健康生活方式主要包括合理膳 食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡四个方面。
中国公民健康素养——基本与技能
古蔺镇社区卫生服务中心
一、基本知识与理念
劳逸结合，每天保证7～8小时 睡眠
中国公民健康素养——基本与技能
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
荤果主 膳 素和， 食 搭薯多 应 配类吃 以 。，蔬 谷 注菜 类 意水 为
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二、健康生活方式与行为
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会 传播。
中国公民健康素养——基本与技能
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避保 免持 超正 重常 与体 肥重 胖， 。
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
药疗诊 生 。，， 病 按配 后 照合 要 医医 及 嘱生 时 用治 就
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
性后疫应 在 服，水尽 血 药应；量 吸 。及接避 虫 时触免 病 预疫接 疫 防水触 区 ，
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二、健康生活方式与行为
预食 防用 碘合 缺格 乏碘 病盐 。，
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
开生 存、 放熟 和食 加品 工要 。分
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
品过 不 。保 吃 质变 期质 的、 食超
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
体每 检年 。做 1 次 健 康
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
遇到呼吸、心跳骤停的伤病 员，可通过人工呼吸和胸外 心脏按压急救。
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一、基本知识与理念
应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
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二、健康生活方式与行为
和并应猫病 家 狂尽立抓疫 养 犬快即伤苗 犬 病注冲、； 应 疫射洗咬人 接 苗抗伤伤被 种 。血口后犬 狂 清，，、 犬
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一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
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一、基本知识与理念
一、基本知识与理念
妥善存放农药和药品等有毒物 品，谨防儿童接触。
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一、基本知识与理念
发生创伤性出血，尤其是大出 血时，应立即包扎止血；对骨 折的伤员不应轻易搬动。
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二、健康生活方式与行为
注讲 意究 饮饮 水水 安卫 全生 。，
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二、健康生活方式与行为
经 常 开 窗 通 风 。
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二、健康生活方式与行为
险滋可 正 。病以 确 、减 使 性少 用 病感 安 的染 全 危艾 套 ，
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二、健康生活方式与行为
不报 发 食告 现 用， 病 病不 死 死加 禽 禽工 畜 畜、 要 。
中国公民健康素养——本与技能
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6
二、健康生活方式与行为
发惯养 儿 生，良 童 和预好 青 发防的 少 展近用 年 。视眼 应 的习 培
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二、健康生活方式与行为
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一、基本知识与理念
避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
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一、基本知识与理念
从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
二、健康生活方式与行为
不 滥 用 抗 生 素 。
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二、健康生活方式与行为
要生 饭 洗吃 菜 净蔬 要 。菜 做 水熟 果；
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二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
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二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
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一、基本知识与理念
吸烟和被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病、呼吸系统疾病等 多种疾病。
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一、基本知识与理念
戒烟越早越好，什么时候戒烟 都为时不晚。
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一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
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一、基本知识与理念
在流感流行季节前接种流感疫 苗可减少患流感的机会或减轻 流感的症状。
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二、健康生活方式与行为
住期去 妇 院体医 女 分检院 怀 娩至体 孕 。少检 后 ，及 次孕 时 ， 5
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二、健康生活方式与行为
辅 早孩 个开 子 食 月始 出 。 合母 生 理乳 后 添喂 应 加养 尽 ，
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二、健康生活方式与行为
少 饮 酒 ， 不 酗 酒 。
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二、健康生活方式与行为
瘾药 不 性和 滥 药镇 用 物痛 镇 。剂 静 等催 成眠
好人作害作 劳 习防规因岗 动 惯护程素位 者 。，，，存 要 养注遵在 了 成意守的 解 良个操危 工
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二、健康生活方式与行为
进照 孩 行计 子 预划 出 防免 生 接疫 后 种程 要 。序 按
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为 。
巾 和 洗 漱 用 具 澡勤 ，洗 不手 共、 用常 毛洗
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二、健康生活方式与行为
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
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豆经 类常 及食 其用 制奶 品类 。、
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二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
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二、健康生活方式与行为
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一、基本知识与理念
出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
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一、基本知识与理念
坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
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二、健康生活方式与行为
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拒 绝 毒 品 。
二、健康生活方式与行为
管使 理用 好卫 人生 畜厕 粪所 便， 。
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成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
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一、基本知识与理念
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
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一、基本知识与理念
异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
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一、基本知识与理念
保健食品不能代替药品。
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环境与健康息息相关，保护环 境促进健康。
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录Hale Waihona Puke 基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
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一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
健康生活方式主要包括合理膳 食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡四个方面。
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一、基本知识与理念
劳逸结合，每天保证7～8小时 睡眠
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一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
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一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
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二、健康生活方式与行为
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一、基本知识与理念
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二、健康生活方式与行为
品过 不 。保 吃 质变 期质 的、 食超
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和并应猫病 家 狂尽立抓疫 养 犬快即伤苗 犬 病注冲、； 应 疫射洗咬人 接 苗抗伤伤被 种 。血口后犬 狂 清，，、 犬
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不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
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吸烟和被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病、呼吸系统疾病等 多种疾病。
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戒烟越早越好，什么时候戒烟 都为时不晚。
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每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
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辅 早孩 个开 子 食 月始 出 。 合母 生 理乳 后 添喂 应 加养 尽 ，
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坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
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拒 绝 毒 品 。
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