按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
中医抗衰老有妙招 食疗+按摩 助女人延缓衰老
中医抗衰老有妙招食疗+按摩助女人延缓衰老衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老，其中食疗跟按摩方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的。
不能不看的中医按摩抗衰老：
肾俞穴
足太阳膀胱经穴。
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸
按摩功效：益肾助阳，强腰利水。
命门穴
和肾俞穴相对称的另一边，就是命门穴。
按摩功效：中医讲，命门为右肾，按摩命门就是调节肾脏。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
三阴交
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
对于女人来说，想要延缓衰老，一定要通过食疗和按摩，这两种方法能够使得女人更加的健康，使得皮肤也能够更加的好，不会出现一些妇科疾病，这样对于身体是非常有保障的。
对于女人来说，平时一定要多吃点蔬菜和水果，这样能够非常有效地提高自己的免疫力，而且能够使得身体更加的健康，是非常健康的一种生活方式，一定要注意这一点，多吃点青菜黑木耳之类的。
补充雌激素，女性30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
专家讲述养老穴按摩方法
专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩方法是一种有效的保健方法，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。
下面，我将为大家介绍一些专家推荐的养老穴按摩方法。
1. 太阳穴按摩法：太阳穴是头部的重要穴位之一，按摩太阳穴可以舒缓头痛、眼痛等不适症状。
按摩时，可以用指腹轻轻按压太阳穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
2. 颧骨穴按摩法：颧骨穴位于面部颧骨下方，按摩颧骨穴可以缓解颈肩疼痛、眼部疲劳等问题。
按摩时，可以用指腹按压颧骨穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
3. 颈椎穴按摩法：颈椎穴位于颈椎部位，按摩颈椎穴可以缓解颈椎病、头晕等问题。
按摩时，可以用双手的食指和中指按压颈椎穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
4. 肩井穴按摩法：肩井穴位于肩胛骨下缘，按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、肩周炎等问题。
按摩时，可以用拇指按压肩井穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
5. 膻中穴按摩法：膻中穴位于胸骨中线上，按摩膻中穴可以缓解焦虑、失眠等问题。
按摩时，可以用中指按压膻中穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部脐下3寸，按摩气海穴可以缓解腹痛、胃痛等问题。
按摩时，可以用掌心按压气海穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
7. 足三里穴按摩法：足三里穴位于小腿前外侧，按摩足三里穴可以缓解腹胀、便秘等问题。
按摩时，可以用拇指按压足三里穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
8. 阳陵泉穴按摩法：阳陵泉穴位于脚背外侧，按摩阳陵泉穴可以缓解脚部疲劳、腰酸背痛等问题。
按摩时，可以用掌心按压阳陵泉穴，每次按压约5-10秒钟，反复进行5-10次。
以上就是一些专家推荐的养老穴按摩方法，大家可以根据自己的需要选择适合自己的穴位进行按摩。
按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成不适。
此外，按摩前可以先用温水泡脚或洗澡，以放松身体，增加按摩效果。
养颜防衰老按摩的六大养生穴位
养颜防衰老按摩的六大养生穴位防衰老的养生穴位一：足三里穴【位置】屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
养颜防衰老按摩六穴位足三里穴调补气血【动作要领】双手握拳，以曲骨处敲打穴位。
或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。
按揉、敲打5分钟以上为好。
【临床运用】现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【医理】“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【功效】调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。
常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
防衰老的养生穴位二：内关穴【位置】仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
【动作要领】屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。
稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。
【临床运用】可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
【医理】当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
【功效】有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
按摩三阴交穴帮助女人延缓衰老
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按摩三阴交穴帮助女人延缓衰老
导语：保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
按摩三阴交穴帮助女人延缓衰老
按摩三阴交穴帮助女人延缓衰老
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交穴有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
紧致脸部肌肉，使脸部不下垂经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会加快松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴位。
调月经，祛斑，祛皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的
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8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老
8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。
不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。
接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。
一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。
按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。
使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。
二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。
按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。
三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。
使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。
四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。
经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。
使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。
五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。
按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。
使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。
延缓衰老的穴位
延缓衰老的穴位文章目录*一、延缓衰老的穴位*二、抗衰老饮食方法*三、让我们容易衰老的原因延缓衰老的穴位1、延缓衰老的穴位之三阴交穴在人的身体上,有一个妇科疾病的“克星”,就是三阴交穴,它位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。
此穴对妇科疾病甚有疗效,对女性有特殊的保护作用,能维持年轻,延缓衰老,推迟更年期等,皆可治疗。
2、延缓衰老的穴位之天枢穴天枢穴可以促进排便,但是很多人不知道其中的原理。
其实,在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位,我们刺激它,便会使得人体全身的气血都运转起来,这个穴位就是天枢穴。
3、延缓衰老的穴位之血海穴“血”代表红色血液,“海”可以理解为“大”的意思,所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。
生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现,这时就可以按摩血海穴。
4、延缓衰老的穴位之掐睛明穴动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。
点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。
点时一松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。
5、延缓衰老的穴位之揉太阳穴动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
6、延缓衰老的穴位之按曲池穴动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
抗衰老饮食方法1、每天吃黑芝麻一头充满光泽的秀发,能让你看起来更年轻。
要头发健康就给头发补充足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢?每天吃点黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,另外黑芝麻还含有丰富的矿物质和维生素,对头发的健康也是有好处的。
2、喝百合枣仁茶想要拥有好肌肤显年轻,就是要睡好觉,美丽是可以睡出来。
如果你每天睡眠不足,不管多么昂贵的化妆品都救不了你。
老人每天敲这3个地方就能长寿
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老人每天敲这3个地方就能长寿
导语：都希望自己能够长命百岁，肃然这是天方夜谭的事情。
但要想延长自己的寿命可以通过一些有效的养生方法来保健。
自古以来，就有穴位治病的作用，还要跟大家讲下哪些穴位能养生。
老人每天敲这3个地方就能长寿
一、头部百会穴
头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的。
对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。
而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动脑的人群来说是一种不错的保养方式，而且这样做还可以提高免疫力，从而防止他们出现头痛的症状。
二、大腿两侧的胆经
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女人30后肌肤问题多 抗衰老按三大“抗老穴”
女人30后肌肤问题多抗衰老按三大“抗老穴”想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。
虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。
那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。
迎香穴穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！攒竹穴穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
抗衰老的方法1、压力不要过大多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。
不妨每天找点乐子，放松身心。
2、常吃海藻制品海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。
海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
3、补充雌激素女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
4、不吃或少吃糖过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
5、晚霜营养护理可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
6、多摄入蛋白质多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。
常按摩五个黄金穴位 滋阴活血补气抗衰老
常按摩五个黄金穴位滋阴活血补气抗衰老按照黄金分割的规律，人体能找到5大穴位，常按摩这五大穴位可以起到抗衰老的作用。
尤其是女性朋友，常按摩这些穴位可以起到滋阴补血，活血补气的作用。
到底是哪五大穴位呢?下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。
一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。
对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
春季养生11个小贴士多喝粥衣着宜宽松春季，万物复苏，生机勃勃，是个养生的好季节，但同时也是容易生病的季节。
此时身体刚摆脱严寒气候，处于调整周期的阶段，如果生活中不注意保健细节，就容易导致感冒、过敏等疾病。
那么春季该如何养生呢?春季养生小常识有哪些呢?下面小编告诉你春季保健的11个小贴士。
身体大扫除春天里身体需要大扫除。
多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
多喝粥在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
常按摩身体四处不易衰老
常按摩身体四处不易衰老
下面为大家介绍的健康知识是：常按摩身体四处不易衰老。
每个人都想留住青春容颜，然而岁月无情地流逝，渐渐地带走了我们的青春容颜，留下的只是皱纹、苍老。
如何能延缓衰老、对抗无情的岁月。
中医认为，可通过按摩疗法抗衰老。
一起来了解一下抗衰老可以按哪些部位吧。
1.用力按摩虎口(食指和拇指掌骨的交界处)能活血化淤，对面部保养有好效果;
2.按摩唇部下方正中间凹陷处，促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢;
3.按摩眉头凹陷处，促进皮肤黑色素分解，防治面部斑点;
4.按摩太阳穴(眉梢与外眼角连线中点的凹陷处)促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。
除了按摩抗衰老外，人们还要经常锻炼身体，提高自身免疫力和抗病能力，从里到外抗衰老。
以上就是有关常按摩身体四处不易衰老的介绍，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。
1。
必知：11大抗衰老穴位
必知：11大抗衰老穴位中医讲究平衡，以下11穴位，让您身体康健，气血通畅、自然活力四射、永葆青春：1、按摩耳轮动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
2、掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。
点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。
点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。
可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
3、揉太阳穴动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
4、叩劳宫穴动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
5、掐内关穴动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。
稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
6、按合谷穴动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。
主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
7、按曲池穴动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
最常用的3个长寿穴位
最常用的3个长寿穴位(组图)最常用的3个长寿穴位及按摩方法(组图)。
随着的龄的增长，身体各器官功能渐渐减弱和衰退，更容易被疾病侵害。
因此，我们应及早采取措施，延缓衰老。
中医认为，穴位按摩，可强体益寿。
下面介绍3个最常用的长寿穴位及其按摩方法，以起到防病健身的养生目的。
内关穴取穴：内关穴的取穴是这样的：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
按摩方法：和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的防病养生效果。
按摩作用：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
合谷穴取穴：合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
按摩方法：在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的养生作用。
按摩作用：根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
足三里取穴：足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。
专家讲述养老穴按摩方法
专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。
下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。
1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。
按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。
具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。
按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。
具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。
按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。
具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。
按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。
具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。
按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。
具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。
按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。
具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。
按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。
具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。
在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。
如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。
女性预防衰老按四穴位 教你脸部抗衰老按摩方法
女性预防衰老按四穴位教你脸部抗衰老按摩方法女性养生中医讲究穴位的按摩，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧可使身体有效的延缓衰老、推迟更年期。
下面就为大家介绍女性预防衰老保养必知四大关键穴和脸部抗衰老按摩方法。
1、商阳穴促进新陈代谢商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，如果我们能够常常掐一掐这里，就可以起到调节气血的作用，旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
2、肾俞穴强壮肾气在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
3、中府穴丰胸第一要穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
4、命门穴平衡性能力位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
防衰老晨起面部按摩我国古代养生的自我按摩功法之一，是以手摩面又称浴面、干洗脸。
它为什么能养生，对人体有什么好处，具体怎样做?中医专家说：在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。
而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。
这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。
据专家介绍，摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。
然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。
将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
经常按三个穴位延缓衰老让你容光焕发
经常按三个穴位延缓衰老让你容光焕发
内容提示：今天小编就告诉大家按摩三个穴位就可以达到抗衰老，让你容光焕发的功效。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
中医美容大部分都是靠按摩来达到美容的目的的，平时动动手指头就可以减缓皮肤衰老，何必要去话大价钱去买护肤品和做美容呢。
经常按小编所说的三个穴位就能让你容光焕发，这么实惠又方便的美容
岁月是女人的天敌，随着年龄的增长，皮肤就会变得松弛，并长出一些皱纹。
很多人花费大价钱去买护肤品，或者去美容院做美容。
有的人不愿意花钱，那么有什么办法可以美容呢？今天小编就告诉大家按摩三个穴位就可以达到抗衰老，让你容光焕发的功效。
迎香穴
取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
5个抗衰老穴位三大护心穴位4个降血糖穴位（建议收藏）
5个抗衰老穴位三大护心穴位4个降血糖穴位（建议收藏）5个抗衰老穴位1、足三里足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指处。
这个穴位在中医眼里是身体养脾的第一要穴，尤其是对那些气虚体质的人，常按这个穴位，可以增强免疫力，缓解疲劳和生病。
按摩这个穴位，可以用拇指按压，按压100下，当穴位处有酸胀感即可。
2、涌泉穴涌泉穴位于脚掌中线的前3分之一处。
按摩这个穴位，可以用拇指按压，较强的按压100下，两脚都按，早晨起，或者睡前按摩，养肾效果最好。
3、太渊穴太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。
常按太渊穴可以很好地补气养肺、止咳平喘。
按摩这个穴位，最好用拇指按压，按压100下左右，当穴位有酸胀感即可，每天一到两次。
4、太冲穴太冲穴又被称作养肝的第一穴位，这个穴位的位置，在足背，第1与第2跖骨间。
按摩这个穴位，最好是食指进行按压，每次持续按压5分钟，当穴位有热感即可。
常按太冲穴可以有效地降肝火，降血压。
5、神门穴这个穴位主要是养心，它位于腕横纹小指侧端的凹陷处。
按摩这个穴位的方式，可以选择多种，最好进行点揉刺激神门穴，每次点揉200下，当穴位处有酸胀感即可。
建议按摩的时间，在晚上睡觉前，还有助于睡眠。
三大护心穴位按三穴1、内关穴位置：位于前臂正中,腕横纹上2寸(约距腕横纹3厘米处),在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
功效：预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。
2、伏兔穴位置：位于大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上。
功效：能够补养心血，强健心脏，缓解心慌，胸闷，气短等一些不良的症状。
3、天泉穴位置：掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。
功效：可防治胸闷心慌，呼吸重浊且痰多，心痛，为心脏提供充足的血液和营养，养护心脏的健康。
4个降糖穴位1、承浆穴：缓解口渴症状【取穴】承浆穴：承浆穴位于人体面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
【按摩方法】用中指指尖轻放在承浆穴上，先顺时针按摩18~36次，再逆时针按摩18~36次；然后三按三呼吸（即呼气时手指在穴位上轻轻按下，吸气时手指在穴位上略微抬去）。
中医养生之养颜防衰老最好的穴位
养颜防衰老的黄金穴位谁都知道，女人保养要趁早。
当岁月流逝，容颜衰老时，让女人自己都难以接受，便滋生了各种昂贵、高级的化妆品。
却少有人知道，防衰老，中医的方法就能做到，下面来看看这几个穴位究竟为什么这么神奇、有效？人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
取穴：这个穴位在头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩：可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。
效果：对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
取穴：在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的第一个穴位。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下。
按摩：按摩涌泉穴时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
效果：涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
取穴：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
按摩：可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
效果：不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
取穴：印堂穴是经外奇穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。
按摩：用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。
效果：清头明目，通鼻开窍。
并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
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按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
导语：将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。
然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。
保持30分钟后，用温水洗净即可。
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。
那么女人30岁后如何抗衰老呢？想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。
下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。
1、迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
2、攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
3、养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
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