篮球打板投篮攻略
篮球进球的技巧和方法
篮球进球的技巧和方法1. 投篮可是门大学问啊！要想投得准，姿势就得稳！就像库里投篮时那种丝滑流畅的感觉，你手得稳，把球托住，瞄准篮筐，然后自信地投出去。
你看人家库里，那三分球扔得，多厉害啊！咱平时得多练练这种稳定的投篮姿势才行。
2. 突破得分，这可是超帅的！就好比詹姆斯强行突破防线那样，你得有速度，有技巧。
先把防守人骗过，然后一个加速冲进去，对抗一下把球上进。
哎呀，这要是学会了，多牛啊！你也可以在球场上这么冲起来。
3. 传球的技巧也不能小瞧呀！就像保罗的妙传一样，要眼观六路耳听八方。
你得观察队友的位置，找到最佳时机把球传过去，让队友轻松得分。
这可不是随随便便就能做到的，得多多练习和培养默契啊！难道不是吗？4. 篮板球，这可太重要啦！类似于罗德曼拼命争抢篮板的那种劲头，你得积极地跳起来，把球抢到手。
不管对手多强壮，你都不能退缩，勇敢地去抢。
想想如果你抢到了关键篮板，那得多爽啊！5. 挡拆也是个很有用的技巧呢！就如同加索尔和科比的经典挡拆配合，你和队友要默契十足。
你帮队友挡住防守人，给他创造机会，然后等他回传，你也可能有好的出手机会。
这能给球队带来很大的帮助，为什么不试试呢？6. 假动作，这可是迷惑对手的妙招！像艾弗森的那些鬼魅假动作，把对手耍得团团转。
你要做得逼真，让对手以为你要往这边走，实际上你却往另一边突破。
哇，想想就觉得太酷了吧！7. 勾手也是个不错的得分方式哟！就像贾巴尔那无解的勾手，在篮下找准角度把球勾进去。
这需要手感和技巧，多练练肯定能掌握。
你不想拥有这样一个必杀技吗？我的观点结论就是：掌握这些篮球进球的技巧和方法，不断练习，你在球场上肯定能大杀四方！。
投篮练习方法
投篮投篮是适合所有年龄运动员的一种很实用的技能。
同时许多运动员发展他们在球场特定区域得分能力，重要的是，能让年轻的运动员学习在球场的所有区域进行投篮，不论是离篮筐近还是远。
也不管他们的身体高度。
一些教练员倾向从小就训练一些年轻运动员在特定位置投篮（举例来说比较高的运动员只练习与他在球场角色有关的技能）投篮的主要原则1、以三威胁姿态开始（两只手握住球）2、双脚开立与肩同宽，膝盖弯曲，上身保持笔直3、移动球到头的位置，用手托住球并和手臂之间形成’L’形状（非投篮的手保护球）4、一只手松开，投篮手放在球的后下方用手指托住。
5、肘部向上抬起，然后投篮的手臂向前上方伸出，并且手臂，手腕和手指和篮筐的方向保持一致上篮（跑篮）在篮球的游戏里面，当一个进攻队员观察一个防守缺口他们可能想突破到篮下进行上篮得分，所以所有球员应该学习左右手上篮技术上篮的关键原则1、在向篮下快速运球的同时保护好球2、使用正确的脚动作3、在采取第二个步骤之后，用两手把球朝向篮筐，并获得足够的高度4、在空中，放置在球后面的右手伸开，推球过篮筐附近的小正方形右上角或者左上角55坐着的投篮练习目的：掌握基本的投篮动作，强调改善上半身的位置。
器材：一把椅子和一个球。
说明：一个球员坐在椅子上拿着球，而另一个人面对着站在离椅子1米的地方向上伸开双臂。
坐着的球员投球20次进入对方的双臂。
对方记录直接落在手中的球有多少次，然后角色互换。
训练要点：球员应该抱球在他们投篮的手掌，另一方面，他的胳膊和肘在球下形成“L”形状。
球员用手将球推出，手臂和手应朝向篮筐。
进展：一旦运动员对自己的投篮技术有了自信，就可以用篮筐投篮。
目的：在没有得分的压力下发展投篮动作和节奏设备：一个运动员、一个球和一面墙壁。
描述：运动员站距墙壁有2 m 远，用正确的方法做投篮练习，并且眼睛要专注于投篮点。
投出的篮球高约3米。
重复动作3分钟。
训练要点：用单手肩上投篮的动作将球投出，双脚之间的距离与肩同宽，膝盖弯曲，将球投出的同时手臂、肘部分别向前、向上跟进。
45度角打板教案
45度角打板教案一、学习内容分析(一)重要性：本节课是校本课程的内容，篮球是我校的校本课程教学内容，篮球教学训练在我校有着系统的教学安排，运球45度角定点投篮，是此项目初学者最基础的教学内容，也是提高投篮命中率的基本方法。
(二)特色：本节课采用翻转课堂教学模式，教学中的小组合作与探究等都是本节课的特色。
(三)重点：1、沿若45度角高运球推进。
2、运球到脚下定点。
3、全身协调用力，将球投到篮板定点，打板进筐。
(四)难点：1、运球与定点很好衔接起来，整个过程流畅协调。
2、全身协调发力，投球手法协调，投到规定点上。
二、学习目标分析(一)知识目标：高运球动作规范，运球定点站位，男女生投球动作要领：(二)技能目标：95%以上学生掌握高运球方法、运球与定点站位的动作要领，定点投篮要领：(三)情感目标：通过学生自主、合作、探究的学习方式锻炼学生的集体协作能力，篮球项目的乐趣。
三、学习者特征分析七年级学生年龄都在13岁左右，大多数同学刚接触篮球，对于相对简单易掌握的45度角定点投篮会相对感兴趣。
四、课前任务设计一，45度角行进间高运球的方法、要领。
二，运球到定点站位做投篮姿势的方法、要领三、定点投篮到篮板规定点的动作方法。
五、课上任务设计第一项：导入，打篮球是大家喜爱的一项运动，如何才能提高投篮的命中率呢？今天就练习一种简单易学的投篮方法。
第二项：按照要求完成课堂常规与预热身心。
第三项：课前成果展示，活动方式：1、分组展示课前任务中的其中一项。
2、在展示后每组提出学习困惑。
3、老师根据之前同学展示时，各组同学发现的问题，提出总结性问题。
第四项：重点精讲，巩固练习活动一(一)如何在标志线的帮助下保持45度角高运球？1、小组长指挥练习。
2、按有标志线的路线练习(二)如何衔接好运球到定点做好投球准备动作？1、小组长结合图片指挥练习。
2、参照标志物运球到定点站位做好投球准备姿势练习。
(三)如何做到定点投篮投的稳和准？1、小组长结合图片指挥练习。
小个子打篮球技巧
小个子打篮球技巧虽然高个子打篮球有优势，但打篮球的人中有不少人个子都不是很高，那么小个子有什么打篮球的技巧呢?下面是店铺给大家整理的小个子打篮球技巧，供大家参阅!小个子打篮球技巧对于一个小个子后卫要想虐人，基本的速度、弹跳、爆发力缺一个都不行。
由静到动拥有强大的爆发力和速度的人就像爆炸的火药一样，让对手来不及反应。
弹跳也至关重要，不要因为个子矮就放弃制空权。
出色的弹跳力能让你拥有更长的滞空时间，在空中做出更多的动作，想想乔丹的滞空那真是吓人啊。
矮个子一样可以抢板盖帽，篮板王罗德曼在NBA里绝对算是矮个子篮板王了，2.01米的身高，却能拿到场均10+的篮板数。
速度爆发力弹跳可以同时练。
我推荐个方法简单实用的方法，我们周边肯定都会有公园河边什么的，找个有大台阶的地方跳台阶。
两种跳法，直腿跳练小腿、全蹲跳练大腿、跳到顶后马上向前冲刺30米一定要全力冲刺。
一定要连贯一气呵成中间不要休息。
然后根据自身状况决定组数和是否负重。
练完之后会感到非常的酸爽，两条腿跟不是自己的一样。
每天都这样坚持弹跳达到80厘米以上不叫事。
娴熟的运球最先练习的当然是运球了，球都控不住还玩什么，经常打篮球的运球都没什么问题。
但是如果你想虐别人在运球上你至少要达到左右手都可以娴熟的控球。
在这基础上再练习一些胯下交叉，变向晃动之类的。
不会运球的自己买两个球找个没人的地方拍去吧，俩手同时练，没捷径就是练。
运球时一定要低最好别超过膝盖，频率要快，要有自己的节奏，节奏很重要，看看大神的运球都是很低很快很有节奏的。
精准投篮精准的投篮，超大的射程，快速的出手速度，这都是必须要有的。
这也没有捷径还是苦练。
科比每天都要投中1000个跳投。
咱篮球爱好者没那么好的条件，你就每天投中100个中投，50个三分，确保良好的手感一直都在就行了。
要练到没人防守任何地方拔起来就能进的程度。
注意自己的抛物线要高，NBA投篮准的抛物线都过篮板上边很多，这样命中率高而且不容易被冒。
篮球投篮技术动作要领
篮球投篮技术动作要领嘿，宝子们！今天咱们来唠唠篮球投篮的技术动作要领。
投篮嘛，那可是篮球里超重要的一部分。
咱先说说这准备姿势。
双脚得自然分开呀，就像你平时站着那么自然，但是也不能太松垮，大概和肩同宽就很舒服啦。
膝盖呢，微微弯曲，就好像你随时准备跳起来去摘天上的星星一样，有一种弹性在里面。
身体重心要稳，可不能前摇后晃的，不然球还没出手，你自己先倒了，那可就太滑稽了。
再讲讲拿球的姿势。
这双手呀，就像捧着个宝贝一样把球握住。
投篮手在下面托着球，手指要自然分开，可别让球在手里乱滚。
辅助手呢，在旁边轻轻扶着球，就像给投篮手搭把手，但是也别太用力啦，不然会干扰球的飞行方向。
你想啊，要是两个人一起控制球，一个往左一个往右，那球肯定就不知道飞哪儿去了。
然后就是手臂的动作啦。
投篮的时候，手臂要伸直，就像你伸手去够远处的东西一样。
从弯曲到伸直这个过程要流畅，就像流水一样自然。
可不能突然一伸，那感觉就像个机器人，很僵硬的。
而且手臂在伸直的时候，手腕也要跟着动起来呀，就像手腕在给球加个小助推器。
手腕轻轻一抖，球就会旋转着飞出去啦。
这个旋转很重要哦，就像给球装上了导航，能让它更稳定地飞向篮筐。
还有啊，这眼睛得盯着篮筐看。
就像你看到了宝藏一样，眼睛一刻也不能离开。
可别球还没出手呢，眼睛就到处乱看，那球肯定找不到家啦。
而且呀，整个投篮的动作要协调起来。
从脚到膝盖，到腰，再到手臂和手腕，就像一个乐队在演奏一样，每个部分都有自己的节奏，但是合起来就是一首美妙的乐曲。
咱们再说说发力的事儿。
发力是从脚下开始的哦，就像火箭发射一样，脚先给一个向上和向前的力量。
这个力量通过膝盖和腰传递到手臂，最后从手腕和手指把球推出去。
这是一个连贯的动作，就像接力赛一样，每个环节都不能掉链子。
要是脚没用力，或者腰没转起来，那球就飞不远，也飞不准。
宝子们，投篮这事儿啊，可不是一天两天就能练得很好的。
得不断地练习，每次投篮的时候都要去感受这个动作的每一个细节。
打篮球的上篮技巧简单教学
打篮球的上篮技巧简单教学篮球是一项特别受欢迎的球类运动，尤其是男生特别喜欢打篮球，在篮球场上他们可以全身心的投入到运动当中。
篮球比赛中主要是通过上篮投球来赢得分数。
通过一定的步伐，绕过对手的阻挡进行上篮投球的动作。
以下是小编为你整理的打篮球的上篮技巧介绍，希望能帮到你。
打篮球的上篮技巧1、练好三步上篮，调整好步伐是关键三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。
因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。
步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。
反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
2、找准时机上篮也很重要练习三步上篮还是很简单的，但毕竟篮球是竞技比赛，每队都有5人参加。
场上竞争非常激烈的，想要进行三步上篮，必须要找准时机。
当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。
如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。
总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。
平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
3、三步上篮时应注意摆正姿势上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
在第三步身体跳跃时，手腕轻松地把球抛出，尽量柔和，让球有回旋的余地，这样投篮的命中率才高。
4、看准篮筐三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。
此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。
这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。
特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百(前提应用力均匀)。
篮球投篮打板技巧
篮球投篮打板技巧篮球投篮打板技巧篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下面下面小编分享一下打板投篮攻略。
具体方法1、找准打板投篮的位置。
45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。
但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。
2、掌握好打板的力度。
打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。
力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。
3、看准篮板上的方框角。
篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。
如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。
但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。
4、掌握好打板投篮的距离。
打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。
因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。
因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板4米以内比较好。
5、把握好三步上篮打板的节奏和位置。
打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。
最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了。
6、掌握好勾手打板的力度和落点。
打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一样。
此外勾手打板用劲不能过猛，要柔和的勾出球。
内容拓展：投篮技巧一．单手投篮1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
篮球投篮瞄准技巧
篮球投篮瞄准技巧篮球投篮瞄准技巧只要遵循正确的指导，勤以练习投篮基本功，每个人都能成为优秀的投手。
如下是店铺给大家整理的篮球投篮瞄准技巧，希望对大家有所作用。
站姿两脚分开大约与肩同宽。
膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。
如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。
肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。
这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳（或稍稍前倾），不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。
（后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果）。
持球用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。
切忌用两手投篮。
你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。
肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方（不要偏向两边）。
另一只手（辅助手）只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。
你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。
持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。
在这里演示一下如何用手肘做好“发射台”。
把你投篮手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住篮球（五指自然张开）。
曲肘的同时，前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上的转动，整个动作都需要在托住球的情况下完成，必须一气呵成。
最终完成的时候，你应该是手腕向后，稳稳的把球举过右肩（此处假设投篮惯用手为右手）。
你的肩膀在这里起到“铰链”的作用，手肘正对篮框，前臂和上臂形成一个“L”字型（从投篮手的一侧来看）。
你的手肘要靠近身体内侧，正对篮框。
投篮“发射台”，“L”字型，手肘靠近身体内侧投篮手拇指的位置十分重要。
托住球后，投篮手的拇指应该向左侧打开约45度（投篮惯用手为右手的情况）。
这样手肘就会自然处于球的下方。
打篮球投篮的技巧和方法
打篮球投篮的技巧和方法1. 投篮的时候，姿势可太重要啦！你想想看，就像搭积木一样，根基不稳那能行吗？比如说库里，他的投篮姿势多标准啊，那跳投姿势简直帅呆了！咱可不能随随便便就把球扔出去，要找到那种最舒服、最能发力的姿势，这样球才能乖乖往篮筐里钻呀！2. 眼神要专注呀，朋友们！你打球的时候可不能东张西望的，得死死盯着篮筐。
这就好比射箭，你得瞄准靶心不是？你看那些厉害的球员，在投篮的瞬间，眼睛里只有篮筐。
就像乔丹当年总决赛的最后一投，那眼神，坚定得很呐！3. 把握节奏也很关键呢！这就跟跳舞差不多，要有自己的节拍。
有时候慢慢来，调整好了再投；有时候就得赶紧出手，不能犹豫。
比如科比，他就能根据场上的情况很好地把握投篮节奏，该快就快，该慢就慢，厉害得很！你不把握好节奏，怎么能投得进呢？4. 别小看了腿部的力量啊！投篮可不只是靠胳膊，你得从脚底发力呀。
这就像火箭发射一样，下面有足够的动力才能冲上去。
你试着在投篮的时候弯曲膝盖，然后用力起跳，感受一下那种力量的传递。
不这样做，你的投篮怎么可能有威力呢？诺维茨基的金鸡独立，不就是很好地利用了腿部力量吗！5. 出手点也有讲究哦！不能太高也不能太低，得找到最适合自己的那个点。
这就好像开门的钥匙孔，得对准了才能打开门。
比如雷阿伦，他的出手点就很舒服，球出手的那一瞬间感觉特别顺滑。
你不出对地方，球还怎么进呀？6. 信心可不能丢啊！哪怕前面几个没投进，也别气馁呀。
要相信自己下一次一定能进。
打篮球就是这样，你越自信就越容易发挥好。
就像艾弗森，不管面对多强的防守，他都敢果断出手，这就是自信的力量！你要是没了信心，那还怎么玩？7. 多练习那是必须的！没有人生下来就会投篮，都是一点点练出来的。
每天投上几百个球，慢慢地你就会找到感觉。
这就跟学骑自行车一样，多骑几次就熟练了。
你看那些球星，他们得付出多少汗水呀！你不多练习，能行吗？8. 注意手指的拨球动作呀！用手指轻轻地把球拨出去，就像弹钢琴一样。
标准的投篮知识点总结
标准的投篮知识点总结一、投篮的基本动作1. 站位：投篮时的站位非常重要，通常来说，投篮者应该站的双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜，这样可以保持身体的平衡，并且更容易控制投篮的方向和力度。
2. 握球：投篮时的握球方式也非常重要，通常来说，投篮者的手指应该在篮球的底部与篮球接触，手掌牢牢地握住篮球，大拇指与食指形成一个“L”形，这样可以更好地掌控篮球的运动轨迹。
3. 准备动作：投篮前的准备动作通常包括带球、预备动作、起跳和投篮动作，其中预备动作是非常重要的一环，范围了投篮者的身体协调性和力度控制。
4. 投篮动作：投篮动作的正确性直接影响到投篮命中率，通常来说，投篮者的臂部应该保持垂直直线，手臂屈肘的角度约为90度，然后用力推出，转腕并向上投篮，可以更好地控制篮球的运动轨迹。
5. 跳跃力：投篮时的跳跃力是非常重要的，通常来说，投篮者应该在投篮时做出一个合适的起跳力度，这样可以更好地控制篮球的上升角度和力度。
二、投篮的训练方法1. 静态投篮练习：静态投篮练习是非常基础的投篮训练方法，通常在场地上进行，通过练习可以提升投篮者的动作技巧和篮球的手感。
2. 动态投篮练习：动态投篮练习是在移动中进行的投篮训练，通常可以通过进行各种移动动作再投篮，如突破投篮、变向投篮等，可以提升投篮者在比赛中的应变能力和投篮技巧。
3. 器械投篮练习：器械投篮练习是利用一些辅助器械进行投篮练习，如投篮机、投篮目标等，可以提升投篮者的投篮精准度和力度控制。
4. 挑战性投篮练习：挑战性投篮练习是通过一些心理上的挑战来提升投篮者的投篮技巧，如限时投篮、限定投篮位置等，可以提高投篮者在比赛中的临场应变能力。
5. 对抗性投篮练习：对抗性投篮练习是在对抗中进行的投篮练习，通过和对手的对抗来提高投篮者的投篮技巧和应变能力。
三、投篮技术的要点1. 投篮角度：投篮时的角度很重要，通常来说，投篮者应该选择合适的角度来进行投篮，通常来说，投篮角度偏大容易被防守队员封盖，而偏小则容易打板飞出。
篮球技巧讲解传球投篮运球的基本动作
篮球技巧讲解传球投篮运球的基本动作篮球技巧讲解——传球、投篮、运球的基本动作篮球是一项精彩的团队运动，技巧在比赛中发挥着至关重要的作用。
传球、投篮和运球是篮球比赛中最为常见的基本动作。
在本文中，我们将详细介绍这三个动作的技巧和要领，帮助篮球爱好者们提高自己的技术水平。
一、传球技巧1. 胸前传球：胸前传球是最基本的传球动作，通过双手将球推出，使球以航母舰飞机起降甲板式的动作从胸前方向传递给队友。
在传球过程中，要保持手掌平稳，臂部肌肉放松，控制力度和角度以确保传球的准确性和稳定性。
2. 弧线传球：弧线传球常用于长距离传球或避开防守球员的传球。
在弧线传球时，球员应使用适度的力量和角度控制传球的轨迹，以确保传球准确到达目标位置。
3. 地面传球：地面传球是用于避开高空防守的一种传球方式。
在地面传球时，球员应将球推向地面，控制力度和方向，使球匀速滚动，准确地传递给队友。
二、投篮技巧1. 站姿投篮：站姿投篮是最基本的投篮方式。
投篮者应保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上半身挺直。
通过用力抛球，手指向下放松，控制力量和角度，使球准确投向篮筐。
2. 跳投：跳投是一种在空中完成投篮的技术。
投篮者应通过起跳和释放球的时机，控制投篮的力量和角度，使球在飞行过程中与篮筐相接触，达到高准确度的目标。
3. 上篮：上篮是在快速突破或获得篮板球后，尽快将球送进篮筐。
上篮时，投篮者应提高球的投篮点，通过控制力量和角度，使球在篮筐上方打板或直接入筐。
三、运球技巧1. 基本运球：基本运球是指球员用一个手掌持球，通过手臂和手腕的协调运动将球反复拍打在地面的动作。
在运球时，要保持身体平衡，头部向前，注视着前方，用手指尖控制球的力度和方向。
2. 变向运球：变向运球是指球员在运球过程中突然改变方向的动作。
通过巧妙的变向运球，可以摆脱防守球员的盯防，创造进攻空间。
在变向运球时，要保持球的控制，并要能够快速反应，迅速变换方向。
3. 交叉运球：交叉运球是一种将球从一只手向另一只手迅速传递的运球方式。
打篮球需要怎么得分的技巧
打篮球需要怎么得分的技巧
要在篮球比赛中得分，可以尝试以下技巧：
1. 射门技巧：练习投篮技巧，包括跳投、中距离投篮和三分球。
确保你的手部动作正确，眼睛注视篮筐，姿势平衡。
2. 过人技巧：掌握变向运球、背身运球和运用篮球基本技巧如变速、变向、假动作和欺骗对手等，来在对手防守时创造出空间和机会。
3. 空切技巧：利用队友的掩护和传球，通过突破空档跑动，迅速抵达篮筐附近，争取得到易于得分的机会。
4. 篮板技巧：利用合适的身体姿势，活跃地争取进攻篮板和防守篮板，从而得到第二次机会得分。
5. 罚球技巧：熟练掌握罚球动作，提高罚球命中率。
注意放松身体，保持平稳的手臂和手腕动作。
6. 团队合作：与队友合作，通过传球、接球和配合来创造对方防守的漏洞，为自己得分提供机会。
7. 观察对手：观察并利用对手的防守策略和弱点，找到练手、变速和运动路线
上的优势。
8. 快速决策：学会在短时间内快速判断出最佳行动选择，创造得分机会。
这需要不断地练习和比赛经验。
记住，得分不仅仅取决于个人技巧，团队合作和战术意识也是很重要的。
在场上保持积极主动的态度，并努力进攻和寻找得分机会。
幼儿篮球训练打板投篮教案
幼儿篮球训练打板投篮教案教案标题：幼儿篮球训练打板投篮教案教学目标：1. 通过本节课的训练，幼儿能够学会正确的打板投篮动作。
2. 培养幼儿的手眼协调能力和准确性。
3. 提高幼儿对篮球运动的兴趣和参与度。
教学重点：1. 打板投篮的基本动作要领。
2. 打板投篮的准确性和技巧。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 篮球架。
4. 打板。
教学过程：步骤一：热身活动（5分钟）- 让幼儿进行简单的身体热身活动，如跑步、跳跃、摆动手臂等，以准备他们的身体。
步骤二：介绍打板投篮（5分钟）- 向幼儿简要介绍打板投篮的概念和重要性。
- 解释打板投篮的基本动作要领，包括站姿、手臂的运动轨迹、投篮时的力度等。
步骤三：示范和练习（15分钟）- 示范正确的打板投篮动作，并强调动作的每个细节。
- 让幼儿分组进行练习，每个小组有一个指导员指导并纠正他们的动作。
- 给予幼儿充分的时间进行练习，鼓励他们互相观察和帮助。
步骤四：小组比赛（10分钟）- 将幼儿分成几个小组进行比赛。
- 每个小组轮流进行打板投篮，记录每个小组的得分。
- 鼓励幼儿展示他们学到的技巧和动作，同时给予积极的鼓励和反馈。
步骤五：总结和评价（5分钟）- 与幼儿一起回顾本节课学到的打板投篮的基本动作要领。
- 对幼儿的表现进行评价，鼓励他们继续努力提高。
拓展活动：- 鼓励幼儿在课余时间继续练习打板投篮，并记录自己的进步。
- 组织篮球比赛，让幼儿有机会展示他们的技巧和动作。
教学反思：- 教学过程中，要注意对幼儿的指导和纠正，确保他们掌握正确的打板投篮动作。
- 鼓励幼儿积极参与，提供积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。
- 根据幼儿的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保教学效果的最大化。
打板投篮的方法
打板投篮的方法
打板投篮是一种常见的篮球技巧，对于想要提高自己的投篮水平的球员来说十分重要。
以下是打板投篮的方法：
1. 选好投篮位置：选择距离篮筐适当的位置，根据篮板的倾斜程度和自己的身高确定投篮点。
2. 瞄准篮板：用眼睛和手指瞄准篮板的位置，找到最佳的投篮角度。
3. 控制力度和角度：控制出手的力度和角度，使球以合适的速度和角度弹到篮板上。
4. 观察篮板弹性：观察篮板弹性，掌握篮板的反弹力度和方向，为下一次投篮做好准备。
5. 反复练习：打板投篮需要不断练习，通过不断尝试和调整技巧，提高自己的命中率。
总之，打板投篮是一种技巧性很强的投篮方式，需要不断练习和调整技巧，才能达到较高的命中率。
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幼儿篮球训练及游戏方法
幼儿篮球训练及游戏方法幼儿篮球训练方法近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。
至今以举行了4届的广州市小篮球交流花会。
参加队伍由第一届的7支队伍，发展到第4届的20支，覆盖了整个珠江三角洲。
而我院更是小篮球交流花会的主要比赛场地。
在历届比赛中获得优秀的成绩。
本人经过三年对幼儿篮球的训练研究，总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。
一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长15米，宽7米。
球架是可移动的，篮圈离地高1.8米，宽40厘米。
篮球为5号篮球。
二、对幼儿兴趣的培养：幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。
在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。
而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。
三、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。
不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容研究。
不宜次数太少，这样会使幼儿研究技能的进度缓慢，而且容易遗忘。
四、幼儿业余篮球训练内容与方法：由于幼儿年岁较小，身膂力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技术，不触及篮球的深层技战术。
以下是几种基础篮球训练的内容。
1、球性练2、原地拍球3、行进间运球4、双手胸前传接球5、双手投篮6、三步上篮7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则8、幼儿篮球游戏三、训练方法1、球性练：球性是一切篮球技术中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。
只有熟悉球性才能够控制好篮球。
而球性练是让幼儿学会运用手指、伎俩力量控制篮球。
为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。
（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，摆布手手指打开，伎俩摆动，在身前摆布拨动篮球，将球控制在身前。
在幼儿能摆布熟练的拨动、控制好篮球后，能够请求幼儿目视前方，用手指伎俩让篮球环绕着的身体转圈。
篮球投球技巧
篮球投球技巧1. 投篮的时候，手型很重要哦！就像你盖房子得先把根基打牢一样。
比如库里，他的投篮手型那叫一个标准，咱们得好好学学。
球要稳稳地放在手指上，而不是手掌，这样才能更好控制方向和力度呀，你说是不是？2. 嘿，眼神也得专注呀！这就像猎人瞄准猎物，一刻都不能分心。
你想想那些优秀的投手，他们在投篮的瞬间，眼睛可都是死死盯着篮筐的哟。
比如雷阿伦，那专注的眼神，仿佛能把篮筐看穿，咱也得有这股劲啊！3. 还有起跳高度，这可是关键呢！好比你要跳起来摘果子，越高越容易摘到呀。
像乔丹那样，高高跃起，给自己创造更大的出手空间，这样对手就很难干扰到了，多牛啊！你不想试试跳得高高的去投篮吗？4. 调整节奏也很必要呀！就像跳舞要跟着节拍一样。
想想看，那些擅长投球的人，节奏把握得多好。
像科比，他的节奏变化让对手防不胜防，咱们也得找到适合自己的节奏哟，难道不是吗？5. 身体的平衡感不能忽视呀！你看过走钢丝的人吧，得时刻保持平衡。
投篮时也是一样啊。
比如杜兰特，身体平衡保持得那么好，投出去的球自然就准啦，我们也得努力做到呀！6. 别小看了出手的速度哦！那简直就是闪电一样。
好比短跑运动员冲刺，瞬间爆发。
像汤普森，快速出手，让对手反应不过来，多厉害呀，你不想拥有这样的速度吗？7. 投球的信心可得十足哟！要相信自己这球一定能进。
就像武松打虎，就得有那股子霸气。
优秀的投手从不怀疑自己，比如利拉德，关键时刻就是敢投，咱也得给自己打气呀，对吧？8. 对了，练习是必不可少的啊！没有谁天生就会投篮准。
就像学骑自行车，得一次次摔倒再爬起来。
每天多练练投篮，准度肯定能提高，你还等什么呢？9. 哎呀，总之，要想投球准，这些技巧都得掌握好呀！手型、眼神、起跳、节奏、平衡、速度、信心、练习，一个都不能少！只要咱们努力，也能成为投篮高手！。
篮球投篮训练计划(优选6篇).doc
篮球投篮训练计划(优选6篇)篮球投篮训练计划（篇1）一、训练目的：1、初步掌握篮球运动的基础知识和基本技能；2、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；3、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
二、训练时间：每周六下午2:30—4:30。
三、训练要求：1、小组队员必须准时参加训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。
2、强调篮球基本功练习，每名队员都要认真完成每天的基本功训练任务配合全队力量。
3、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合，每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
四、训练计划：本学期训练可分为四个阶段。
1、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。
第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。
打好深厚的基础。
2、第二阶段在加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，有针对性的对技术细化掌握的练习。
主要是投篮和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。
后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。
3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。
4、第四阶段，实战比赛。
自己内部互相比赛总结。
并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。
通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在今年的篮球比赛中争取更好的名次。
篮球投篮训练计划（篇2）（一）培训需求分析喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！（二）工作说明培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。
篮球投篮训练方法
篮球投篮训练⽅法 以下是店铺⽣活百科频道编辑为您整理的篮球投篮训练⽅法，供您参考，更多详细内容请点击店铺(www.)查看。
篮球投篮训练⽅法【⼀】 ⼀、练习⽅法：1.原地投篮练习： (1)徒⼿做原地投篮动作的横仿练习，体会动作⽅法。
(2)不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮⼿法和⽤⼒过程，注意弧度和旋转。
(3)正⾯定点投篮练习。
要求：投篮⼿法正确，中弧线，球向后旋。
(4)不同⾓度的投篮练习。
要求：投篮⼿法正确，体会投篮按照持球⽅法，投篮出⼿前置于⾝体的部位，投篮时移动的形式及投球⼊篮的⽅式。
1.单⼿持球⽅法：以右⼿原地单⼿肩上投篮为例。
由双⼿持球开始，然后将球引⾄右肩前上⽅，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成⽔平，前臂与上臂⼤约成90°。
右⼿五指⾃然张开，⼿腕后屈，掌⼼空出，⽤⼿掌外缘和指根以上部位托住球的后下⽅，左⼿扶球的左侧。
2.双⼿持球⽅法：以原地双⼿胸前投篮为例。
双⼿五指⾃然张开，⽤指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“⼋”字形，掌⼼空出。
两肘⾃然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
⼆、瞄准点：瞄准点是指投篮时眼睛注视的⺫标，是提⾼投篮命中率的重要环节。
由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1.直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距⾃⼰最近的⼀点。
这种⽅法瞄准的是实体⺫标，在场上任何位置投空⼼篮都适⽤。
也有主张以篮圈中⼼为瞄准⺫标，这个⺫标与球的落点⼀致，利于⽤⼒。
2.碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹⼊篮的⼀点。
投篮队员位于与篮板成15°-45°⾓的区域内，采⽤碰板投篮效果较好，尤以接近30°⾓左右的地区最适宜。
碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的⾓度、距离和弧度合理选择。
⼀般规律是⾓度越⼩，距离越远，弧度越⾼，碰板点离篮圈越远、越⾼;反之，则越近越低。
三、出⼿动作： 投篮时球最后出⼿的动作，是投篮能否准确命中的关键。
幼儿侧面打板投篮教案
幼儿侧面打板投篮教案教案标题：幼儿侧面打板投篮教案一、教学目标：1. 学生能够理解并掌握侧面打板投篮的基本动作要领。
2. 学生能够在运动中培养观察、判断和解决问题的能力。
3. 学生能够通过合作、竞争等方式增进社交能力。
二、教学准备：1. 打板篮球架或篮球架（含打板）。
2. 适量的小型、柔软的篮球。
3. 幼儿适宜的运动场地。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 引导学生进行简单的身体热身活动，如扭动四肢、跳跃等。
- 进行球类预热活动，如传递球、运球等。
2. 介绍打板投篮动作（10分钟）：- 向学生介绍投篮的基本概念和目标，即将篮球投入篮筐。
- 呈现打板投篮方式，并解释其作用，即使用篮板来辅助投篮。
- 演示正确的侧面打板投篮姿势和动作要领，包括站立位置、手臂挥动、击球力度等。
- 鼓励学生模仿并练习基本的打板投篮动作。
3. 练习侧面打板投篮（20分钟）：- 将学生分成小组，确保每个学生都有机会进行练习。
- 让学生站在适当的位置，面向篮筐的侧面，通过击打篮板将篮球投入篮筐。
- 鼓励学生观察篮球与篮板的相对位置，调整击球力度和方向，以提高投篮命中率。
- 提供适当的引导和个别指导，纠正学生在动作中可能出现的错误。
4. 比赛与反馈（15分钟）：- 可以组织小组间的比赛，让学生以侧面打板投篮的方式进行竞争。
- 观察和记录每个学生的击球情况，并及时给予积极的反馈和建议。
- 鼓励学生在比赛中通过互相观察、讨论和学习，改进自己的技术和策略。
五、课堂总结（5分钟）：- 回顾本节课的教学内容，并强调打板投篮的重要性和好处。
- 提醒学生在日常生活和课外活动中多加练习，并鼓励他们创造机会锻炼自己的投篮能力。
- 结束课堂前，回答学生可能提出的问题，并巩固巩固他们的学习成果。
六、课后作业：- 鼓励学生在家中或户外多加练习侧面打板投篮，培养自己的运动能力。
- 要求学生写一份简短的反思，包括他们在课堂中的学习体验、观察到的问题和改进自己的计划。
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时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的 45°角附近， 在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于
正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适
了。
掌握好打板的力度。 打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，
会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹
筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距
离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要 柔和一些。 看准篮板上的方框角。
篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是 45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，
这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。如果
偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习
时多找这两个点练，效果会很不错。但如果较远距 离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。 掌握好打板投篮的距离。
打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反 比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为
离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导
致投篮偏出。因此想打板尽量在罚球线附近或以
内，大约离篮板 4 米以内比较好。 把握好三步上篮打板的节奏和位置。 打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮
大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节 奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。
最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就
篮球打板投篮攻略
z1b9e 明升 明升
篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的 投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反
弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下
面下面分享一下打板投篮攻略。
手感好、质量好的篮球具体方法 找准打板投篮的位置。 45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习
很从容，很稳了。
掌握好勾手打板的力度和落点。 打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是
在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控
制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打
到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一 样。此外勾手打板用劲ห้องสมุดไป่ตู้能过猛，要柔和的勾出球。