青少年近视别急配眼镜,睫状肌训练能有效提高裸眼视力

青少年近视别急配眼镜，睫状肌训练能有效

提高裸眼视力

青少年视力恢复独立研究人唐林

在一般家长和医生看来，小孩近视了，传统的有两种做法：一是直接到眼镜店里配眼镜；二是到医院做散瞳，看看是真性近视还是假性近视，如果是真性近视，就配上一付，是假性近视，就散瞳等待视力恢复，然而散瞳恢复后就不会近视了吗？很难做到，因为过度用眼又会近视，最终也只有戴眼镜。那么小孩近视就只能选择配眼镜了吗？

2014年6-7月，我对贵阳一小学27名近视小学生进行15天的睫状肌恢复训练跟踪，结果有24名小学生视力得到提升，提升率为88.9%。提升最好的为5行，有2名，一人右眼从0.2提升到0.6，另一人从0.25提升到0.8；21名视力提升1行至4行不等，2名没有变化，1人略有下降。结果证实：睫状肌训练能有效提高孩子的裸眼视力，而能提高多少，需要多长时间才能提高到最佳水平，因个体差异而言。

那什么是睫状肌训练，怎样进行睫状肌呢？在讲睫状肌训练之前，我们先认识近视的成因及形成过程。

综合众多眼科专家看法，归纳为四个主要方面：一是少数因父母高度近视遗传；二是长时间近距离用眼，眼睛不堪重负。如

学业负担重、坐姿写姿不正确、课外活动时间少、长时间的操作电脑、看电视、玩手机及游戏机等；三是环境光线引起；四是体质差、营养不均等身体因素引起。

而以上四个诱因中，长时间近距离用眼排在第一位，占85%以上。长时间近距离用眼导致近视是怎样的一个形成过程呢？大多眼科专家认为，近视是睫状肌长期压迫晶状体而形成的。如图所示：

由于长时间近距离用眼，睫状肌得不到适当的放松，就会引起痉挛，睫状肌痉挛后就会压迫晶状体，晶状体变形后，远处的东西就不能清晰投影在视网膜上，就成了我们所说的近视。而晶状体

变形，还没定型，就是我们常说的假性近视；晶状体变形且定型，就是真性近视了。

那正在痉挛的睫状肌可以恢复活力吗？这就是要说的睫状

肌训练。其实睫状肌同其他肌肉一样，是可以通过正确的训练来提高其收缩机能的。眼科医生常建议用眼过度人群经常远眺，就是为了放松睫状肌，为什么生活在大草原上和大山里的人很少患近视？因为他们经常可以眺望远处。而城市里高楼林立，远眺有限，同时青少年学生学业过于繁重，近距离用眼和超近距离用眼过度，要不近视还真的很难。

据国家教育部、卫生部2010年的调查表明，我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33.3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。4年过去，这些数据应该提高了几个百分点。

那如何让城市里的青少年也能看远呢？那就只能借助仪器了。睫状肌训练通俗地说就是：通过仪器按一定规律观看超远、超近和不同方位的光标灯或立体画面，让睫状肌得到全方位放松和锻炼，从而达到预防和恢复近视的目的。

因此，我给家长们建议，孩子近视了，不要着急给孩子配眼镜，选择一款好的视力恢复仪帮助孩子恢复视力更为重要。

（纯属个人观点，仅供参考，可以加QQ：271147328进行交流和探讨。）

作者简介：唐林，宁波人，女，华西医科大学研究生退学创业，2009年创办大学生眼镜网，目前致力于青少年视力恢复研究。