开春必吃五大排毒菜
最强的排毒菜 吃了皮肤瞬间变好
最强的排毒菜吃了皮肤瞬间变好最强排毒食物吃了皮肤瞬间变好人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
春季吃什么排毒养颜
春季吃什么排毒养颜文章目录*一、春季吃什么排毒养颜*二、春季喝什么茶排毒养颜*三、春季排毒养颜的注意事项春季吃什么排毒养颜1、春季吃什么排毒养颜之胡萝卜胡萝卜是非常棒的排汞食物,胡萝卜中含有大量的果胶,这些果胶可以与人体内的汞相结合,带着这些毒素通过血液循环排出体外,从而达到非常不错的排毒养颜效果。
另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。
2、春季吃什么排毒养颜之大蒜大蒜中含有一种非常特殊的物质,这种物质可以降低人体内的铅的浓度,是非常不错的排毒养颜食物。
3、春季吃什么排毒养颜之黄瓜??黄瓜具有非常好的利尿效果,能够有效的清洁尿道,能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素,另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等,能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素,所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。
4、春季吃什么排毒养颜之草莓冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。
所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。
5、春季吃什么排毒养颜之香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
既排毒又瘦身6、春季吃什么排毒养颜之樱桃在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用。
春季喝什么茶排毒养颜1、白玫瑰茶白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗。
混合后用沸水冲泡15分钟即可。
春天养生排毒食物
春天养生排毒食物春天养生排毒食物 1.膳食纤维膳食纤维，可以给大肠排毒，让皮肤变得细腻。
富含膳食纤维的食物：如杂粮、豆类、红薯、蔬菜和水果等。
2.海带海带可以为血管排毒，减轻人体内的胆固醇。
食用海带可减轻心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。
海带排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜。
3.纳豆、蒜、白开水浓稠血液会增加患动脉硬化和血栓的风险。
血液排毒食物：纳豆、蒜、白开水。
4.富含辣椒的食物肥胖导致人体内积累了较多的脂肪，而内脏排毒可以帮助人们健康减肥。
内脏排毒食物：乌龙茶、绿茶;富含辣椒素的食物;新鲜的蔬菜。
5.维生素c和e的食物及水果蔬菜随着年龄的增长，人体内的各个器官逐渐老化，免疫力下降。
排毒食物：菌类、十字花科蔬菜，含维生素c和e的食物及水果蔬菜。
6.水和蛋白质食物许多人喜欢喝酒，对酒精过度依赖，喝酒贪杯，导致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
注意：还可以通过跳绳来排毒。
女人春季养生排毒食物莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜。
但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
是因为它含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命e，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
春天排毒清血蔬菜
春天排毒清血蔬菜春天排毒蔬菜小白菜= 保持血管弹性 =小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
菜花= 血管清理剂 =中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝= 软化血管 =芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
西兰花= 血管清理剂 =西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
黑木耳= 排出有毒物质 =现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带= 防止血栓 =海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
花生米= 清理血管壁 =最后介绍的是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
西红柿= 抗氧化 =西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
茄子= 增强血管弹性 =茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜= 排出毒素 =胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜= 预防动脉硬化 =冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。
经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米= 软化动脉血管 =玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
具有排毒功效的蔬菜排毒蔬菜汁的做法大全
[具有排毒功效的蔬菜] 排毒蔬菜汁的做法大全随着各种压力和环境的影响，人们体内的毒素是长期存在的，那么该如何进行人体排毒呢?哪些蔬菜是是很有效的进行排毒工作呢?具有排毒功效的蔬菜有哪些的呢?本文是我整理具有排毒功效的蔬菜的资料，仅供参考。
具有排毒功效的蔬菜1、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消退便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
2、芦笋芦笋含多种养分素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排解体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多养分素味道又用。
3、山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
4、海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排解毒素物质，阻挡人体汲取铅、镉等重金属，排解体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消退乳腺增生的隐患。
5、黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消退血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能削减血液凝块，预防血栓病的发生。
6、南瓜吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，关心肝、肾功能减弱患者提高细胞再生力量。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的汲取，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
女性排毒养颜食谱
女性排毒养颜食谱女性排毒养颜食谱1、芦笋——清热防口干芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉。
2、黑木耳——血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。
木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可3、海带——吸脂去浮肿海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
4、黄瓜——清热促代谢《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。
对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。
现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。
黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
5、白萝卜——消食防便秘萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
春季10大排毒养颜食物 黄瓜黑木耳在列
春季10大排毒养颜食物黄瓜黑木耳在列现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己。
况且食物适合与否，还会随着人的身体状况变化而改变--以前适合你的，现在或将来未必适合你；对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。
现在给大家介绍了10种适合于春季排毒养颜的食物。
春季排毒养颜食物（资料图）黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。
对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
春季排毒养颜食物（资料图）黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
吃什么菜排毒 四种蔬菜排毒效果极佳
吃什么菜排毒四种蔬菜排毒效果极佳
对于爱养生的朋友来说，了解相关的排毒方法是很有必要的，这样才能让自己远离亚健康。
而关于排毒的方法有很多，但并不是每一种方法都是行之有效的。
在众多排毒方法中，食疗排毒是比较被人们所推崇的一种排毒手段。
那么，吃什么菜排毒呢？
1、韭菜
韭菜被民间称之为洗肠草，之所以这么称呼，是因为韭菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。
所以说，经常吃韭菜有助于排毒。
2、白萝卜
经常吃白萝卜，不仅可以促进消化，还可以调理肠胃，从而让肠胃变得更健康。
再加上白萝卜中含有粗纤维，可以提高肠胃蠕动的速度，从而帮助人体排毒。
3、南瓜
南瓜的功效非常强大，除了能治疗糖尿病、高血压、胆结石等疾病以外，还可以将胃肠道内的重金属和一些农药残留清除干净，从而起到很好的排毒作用。
4、苦瓜
苦瓜的味道虽然很苦，但它却具有很好的清热解毒功效。
苦瓜之所以能解毒，是因为苦瓜中含有一种比较特殊的蛋白质，这种蛋白质能提高人体的免疫力，帮助人体清除毒素。
春季应该什么食物清热解毒
春季应该什么食物清热解毒春天可以吃的清热解毒食物玉米性味甘平，有开胃益智、理中、活血宁心的功效，习惯性便秘脾胃气虚、高血压、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多会导致胃闷气胀，此外阴虚火旺的人忌食爆米花。
芹菜味甘、微苦、性凉，具平肝清热、清利湿热功效，适合糖尿病人、更年期妇女、水肿、高血压、血管硬化的人食用，但是脾胃虚弱的人慎食。
大白菜性味甘平，可以化痰止咳、退烧解毒，适于减肥、防便秘、痔疮、胸闷、头痛。
樱桃味甘、性温。
有补中益气、健脾祛湿的功能。
用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等，但糖尿病人忌食。
梅子味酸涩、性平，可改善呕吐、便血尿血、促进肠胃蠕动、改善久痢、清除腹胀、促进食欲、晕车晕船、解酒春季多喝六款粥清热解毒健脾胃韭菜粥材料：粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。
制作过程：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。
功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。
芹菜粥材料：芹菜、粳米、盐、香油等。
制作过程：洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎，用热水焯一下，然后切碎。
然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等。
功效：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。
芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。
白菜粥材料：白菜、粳米、盐、香油、味精少许。
制作过程：100克白菜洗净切碎，然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的白菜，再加入盐、香油味精等即可。
功效：白菜能助消化、消除炎症、解热通气等，可以有效的防治上火、便秘的发生。
肝豆粥材料：猪肝、刀豆、绿豆、大米、食盐适量。
制作过程：把绿豆和大米放在锅里一起煮，等到水开以后，改用小火，等粥煮至8成熟时，把切好的猪肝放进粥里煮，熟后加入调味品。
这个粥就做好了。
功效：此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
春季吃什么排毒
春季吃什么排毒文章目录*一、春季吃什么排毒1. 春季吃什么食物排毒2. 春季吃什么蔬菜排毒3. 春季吃什么水果排毒*二、春季吃什么食疗方排毒*三、春季排毒要注意什么春季吃什么排毒1、春季吃什么食物排毒 1.1、蜂蜜蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
1.2、酸奶酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
1.3、茶叶茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。
现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质--茶多酚,具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
2、春季吃什么蔬菜排毒 2.1、海带海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
2.2、白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
2.3、苦瓜苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
2.4、胡萝卜萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
3、春季吃什么水果排毒 3.1、草莓草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
3.2、苹果苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。
春季排毒养生食物有哪些
春季排毒养生食物有哪些时间匆匆而过，又是一年春季到，也是一个适合养生的季节，不晓得你们在这个季节里懂得如何养生的吗?想要了解春季排毒的食物有哪些吗?下面是为大家带来的有关春季排毒养生食物有哪些_春季可以怎么排毒，希望大家喜欢。
春季排毒养生食物有哪些最佳降火水果—西瓜西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳调味品—醋醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。
夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳防晒食物—西红柿多吃西红柿可防晒。
如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
最佳靓肤水果--柠檬柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
最佳肉食—鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳粥——绿豆粥夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健保健食品方法，对身体大有好处。
喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。
用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳蔬食品—苦味菜俗话说：天热食“苦”，胜似进补。
苦味食物中含有氨基酸氨基酸食品、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎消炎食品、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
女性春季养生如何排毒春天，为万物生长的时节。
潜在身体内的毒，也不例外。
春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的健康打下基础。
随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。
吃什么蔬菜排毒效果最好 这些排毒蔬菜越吃越年轻
吃什么蔬菜排毒效果最好这些排毒蔬菜越吃越年轻宿便是人体肠道毒素根源，体内毒素囤积过多，不但会导致脸上痘痘滋生，皮肤变得暗沉无光泽，时间长了还会降低人体免疫力，造成各种疾病的发生，要排除体内毒素，除了要戒烟戒酒，避免熬夜，过度劳累之外，饮食调理是最常用的排毒方法，那么吃什么蔬菜排毒效果最好呢?一、苦瓜苦瓜性寒味苦，入心，肺，胃经，含维生素B1，维生素C，苦瓜甙，膳食纤维，苦味素等成分，苦瓜甙有清热祛暑，明目解毒，利尿凉血的功效;膳食纤维可以清洁消化壁，增强消化功能，同时可以稀释和加速分解食物中的致癌物质和有毒物质，保护消化道。
常吃苦瓜可以起到清火排毒，促进胆固醇排泄，预防心血管病，癌症，糖尿病的功效。
二、莲藕莲藕之所以排毒效果好，是因为它含有足够的膳食纤维，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，膳食纤维体积大，可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，有润肠通便功效，能使毒素及时排出体外，起到排毒祛痘功效。
三、金针菇金针菇富含丰富的膳食纤维，胡萝卜素，其中膳食纤维可以增加粪便的体积和柔软度，刺激肠道蠕动，促使有害物质随粪便及时排出，避免积存体内，此外膳食纤维与胆酸，胆盐结合，增加胆酸，胆盐的排泄，促使肝脏将体内的胆固醇转化成胆酸，并妨碍肠道吸收胆固醇，减低血液中胆固醇的含量。
食用金针菇能有效增强人体生物活性，促进人体新陈代谢，起到排毒祛痘的作用。
四、地瓜叶地瓜叶又叫番薯叶，甘薯叶，具有排毒祛痘，生津润燥，养血止血，补中益气，通便功效。
其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道停留的时间，使体内废物随着粪便排出体外，从而起到清热排毒租用，帮助清除因内热，上火产生的痘痘问题，并且可以使肤色明亮。
春季排毒蔬菜
春季排毒蔬菜黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。
对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。
现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。
黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
春高丽菜特征是跟其他季节产的高丽菜相比水份较多，较乾甜。
维他命C和钾等的含量也很多，为了不破坏这些营养成分，建议以生吃的方式摄取。
萝卜萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。
木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
南瓜南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。
此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
1、排毒能减肥很多人对排毒趋之若莺的原因其实是因为排毒能减肥，其实排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。
当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。
2、只吃蔬菜水果不吃肉只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。
【生活健康】春季排毒养生效果好 女人要多吃这些菜【推荐下载】
春季排毒养生效果好女人要多吃这些菜春季是新的开始，植物开始发芽了，动物也开始出来活动了。
而人这个时候最适合排毒了，女人要记住身上无毒一身轻，所以说，要抓住春季这个好的排毒好时机，尽早帮助自己排毒，让健康变得更加有保障。
女人要学会做的春季排毒食疗方一、骨头苦味汤所需主料：1 斤的猪小排，1 根苦瓜。
所需辅料：3~5 瓣大蒜，3 片姜片，食盐适量。
烹饪制法：1、先将猪小排斩成你想要的小块，之后用水冲洗，洗好后将其放入热水中焯烫一会儿，字捞起来放入瓦煲里面。
2、再将苦瓜竖着从中剖开来，将里面的籽挖掉，冲洗赶紧后切成半圆样子的块状，之后也放入瓦煲里面。
3、然后将大蒜放在案板上拍碎，去除掉外皮和洗净的生姜片一同放入瓦煲里面。
4、加入清水淹没猪小排就可以开大火熬煮，等到汤水煮沸后，再将用小档火候慢慢熬煮约两个小时。
最后起锅之前加入食盐和鸡精焖泡一会就可以吃了。
好处：苦瓜中含有利尿活血的奎宁，平日里常吃苦瓜的话，有助将体内毒素排出去。
二、红烧冬瓜所需主料：准备好一块约300G的冬瓜。
所需辅料：1块生姜，各5G的老抽和生抽，各3G的白糖和食盐，2汤匙的植物油。
烹饪制法：1、将冬瓜的外皮切掉，为了不影响口感，建议也要把绿色的茎去掉，此外，内部白色的馕也要处理干净。
2、处理好后用清水冲洗干净，再切成薄片备用;姜块去皮洗好，切成细细的姜丝备用。
3、洗好锅将其放于火上烧热，将植物油倒一些进入锅中，等其冒烟以后将冬瓜片倒入锅中，来回爆炒，直到冬瓜片的边角位置有些泛黄之后就可以将其他辅料也倒进去，再次翻炒。
4、然后将一碗半的清水倒入锅中，盖上锅盖用中小火炖煮十分钟，等其煮烂之后，用大火烧煮将汁液煮干。
要起锅之前撒上姜丝，翻炒几下之后就可以吃了。
好处：冬瓜这种蔬菜富含能够刺激肠道活动的粗纤维，吃它能够帮助肠道将积存了许久的食物残渣和一些致癌物质排泄出去。
所以说，其也是排毒好食物之一。
三、排骨藕片汤所需主料：1根猪小排，1根莲藕，苡米和枸杞各适量。
推荐春季女性必吃的六道排毒养颜餐
推荐春季女性必吃的六道排毒养颜餐现在的女性压力越来越大，同时我们周遭的污染也越来越严重，大气的污染，食品中的污染，饮食不当而产生的废物，肠道中维生素菌群紊乱产生的毒素等等，都使得现代女性的健康受到威胁，各种各样的身体问题困扰着大家。
最头疼的就是皮肤问题，皮肤的状况，可是大家可曾想过皮肤的健康其实是和身体健康状态密切相连的。
一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄。
只有身体健康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润的皮肤状态。
无论是白是黑，健康的皮肤都给人以美感。
所以我们首要的就是清除体内的毒素，垃圾，油脂，并增强自身的解毒能力。
人体的排毒途径主要有三个方面：经肾脏处理的毒素和废物从尿中排出；血液中的一些废物从皮肤排出；未吸收的食物残渣和肠道中产生的毒素废物从直肠派出。
合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。
有这样功能的食物，也就被人们称为有利于排毒的食物。
如果体内代谢顺畅，废物较少，食物中的污染物吸收较少，肠道中毒素产生较少，女性的皮肤就可以更加润泽光洁，自我感觉也会神清气爽。
需要注意的是具备排毒养颜效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。
一、海带魔芋南瓜炖排骨评点：海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品。
动物实验证明，它可以与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。
海带也是首屈一指的成碱性食品，可以中和血液中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。
魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。
南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。
这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。
叮咛：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果。
二、香菇芦笋玉米笋评点：芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。
春天防风排肝毒,多吃以下几种蔬菜水果
春天防风排肝毒，多吃以下几种蔬菜水果虽说春季乍暖还寒，天气多变，这个时候的人们一定要以防风排肝毒为主，这是中医五行养生理论得出的春季养生的原则，不过，因为万物复苏，各种毒素也会开始活跃，这些病毒起作用的位置和程度不同，产生的疾病症状也不相同，一般来说，如果有毒素残留在呼吸系统，受其影响，人体容易有感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘等症；若是残留在胃肠道，人们就会有口臭、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻；如果残留在皮肤，皮肤就会容易出现过敏、斑点、暗疮粉刺、湿疹；若是残留在骨骼，人们容易感到腰背疼痛、关节痛；而毒素若是残留在大脑，人们就会有失眠、焦�]、抑郁等症，且容易疲劳、神经紧张。
俗话说，一年之计在于春，如果一年的基础都打不好，所以在春季来临时，应尽早排出体内毒素，为一年的健康打好基础。
1、春芽，春芽不是具体的某种菜，而是指春天所有可发出鲜绿嫩芽的植物，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这些春芽有利尿作用，帮组体内物质转运，清理体内垃圾，有排毒作用。
2、韭菜，很适合用来补偿阳气的韭菜中含有蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，最宜人体阳气，有键胃、提神、强肾等功效，韭菜菜不可以分解体内有毒物质，还可以将它们排出体外，清理肠内沉淀物，真正起到排毒的作用。
3、春笋，春笋被誉为“素食第一品”,是体内垃圾的“清道夫”,有排毒养颜的功效，春笋所合的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃蠕动，使粪便变软有利排出。
4、菠菜，菠菜可用来解热毒、酒毒，因其既滑且冷，而味又甘，所以能清热解毒，具有很好的排毒功能。
5、樱桃，樱桃是一种味美多汁、色泽鲜艳、营养丰富的水果，具有补中益气，调中养颜、健脾开胃的功效，樱桃可为人体去除毒素及不洁体液，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，还能有效通便。
此外，还有一些食用禁忌，即油腻食品，因此春季人们的脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，不过，热量可适当由甜食供应，而此时，将红枣作为春季排毒佳品则有助于清除体内的有毒物质，起到排毒养颜、保护肝脏的作用。
春季养生5大排毒菜
春季养生5大排毒菜
一、黄瓜——清热促代谢
黄瓜中含有纤维素，可促进肠蠕动、加快排泄；黄瓜的利尿作用能清洁尿道；鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。
二、黑木耳——血管清道夫
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效。
三、海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外；另外，海带表面上有一层甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。
四、芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
五、白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
适合春季排毒养颜的七大蔬菜
适合春季排毒养颜的七大蔬菜
随着年龄的增长，人体毒素会越来越多，加上我们可能饮食方面不太注意，人体内的毒素更加多，因此，我们需要排毒。
下面为你盘点适合春季食用的排毒养颜蔬菜，爱美的你可千万别错过……
第一，韭菜
韭菜生长在春季。
春天的韭菜最新鲜。
韭菜含有丰富的维生素，还有钙、钾等营养成分。
韭菜有调味、杀菌、壮阳、驱寒等功效。
春季食用韭菜对身体非常有益。
第二，菠菜
菠菜有丰富的营养，多吃菠菜能够补铁、补血、通便。
第三，胡萝卜
胡萝卜含大量维生素C、胡萝卜素。
多食胡萝卜对视力和皮肤都有好处。
是美容养颜的佳品。
第四，荠菜
荠菜含有很高的蛋白质和丰富的氨基酸。
荠菜也是最美味的一种野菜。
只有春季才能吃到。
吃荠菜能健脾开胃，还有明目的作用。
第五，春笋
春笋含有维生素A、维生素C、钾等营养物质。
春季是食用笋的最佳季节。
春笋性寒，有胃病的人不能食用。
吃春笋有消痰去火的作用。
第六，香椿芽
香椿芽含维生素C、维生素A、钙、钾、等营养成分。
香椿芽性温，春季食用有预防风寒、祛湿消炎的作用。
第七，小葱
小葱含有大量维生素A、钾、钙等营养成分。
小葱性温，有解毒，预防风寒感冒、通便、消肿等功效。
过年排毒食谱有什么
过年排毒食谱有什么过年，谁家都难免好吃好喝，但吃多了就难免肠胃不适。
尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严重，更让大家的身体;中毒;很深。
下面，为大家介绍一下过年的排毒食谱，欢迎大家阅读。
慢性病患者排毒食谱：1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米普通人排毒食谱：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米排毒餐蔬菜备选名单：根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎类：西芹等。
花类：西兰花、卷心菜等。
果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
排毒餐服用时间：慢性病人：早上6∶30-7∶30普通排毒：早上6∶00-7∶00服用注意事项：1.水果要选择;当地、当季、盛产;原则。
如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以;根、茎、花、果;为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间，效果更好。
晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。
春季养生小常识之常看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
春季养生小常识之常梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之多吃香味食物葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之常揉肺经肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
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开春必吃五大排毒菜
祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式以下几种食物，对春季排毒有所帮助。
1.黄瓜——清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
3.海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
4.芦笋——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
5.白萝卜——消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可