二十一世纪健康新概念

二十一世纪健康新概念万承奎教授简介：万承奎，1933年出生，江西人。

第四军医大学知名教授、中华医学会会员、中国健康教育协会理事、中央军委保健委员会专家组成员、中国武警部队健康顾问、国际自然医学会会员、中国心理学会会员，被中央文明办、卫生部聘为“全国健康教育首席专家”。

多年来潜心研究健康教育，熔医学、心理学、营养学、社会学为一炉，集哲学、教育学、家政学、美学为一体，用多学科独创了“生命自我管理科学”，提出“将健康和生命掌握在自己手中”的新观点，被誉为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。

万承奎教授已经在中央各部委、军委各总部、各兵种、七个大军区以及全国31个省、市包括香港、澳门做了1629场报告，深受欢迎。

我跟我爱人（第四军医大学的孙慧心教授）都是研究健康学的，健康学就是从宏观多学科研究人的健康的科学，我们又称之为生命科学。

一个人什么都要管，但最重要的是管好自己的健康，管好自己的生命。

健康和生命紧密相连，健康是每个人最迫切的心理需要，要将健康和生命掌握在自己手中。

健康是政府、人民、家庭交给每个人的重要任务，健康是提高生产力、提高部队战斗力的基本要素。

健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是金钱，健康就是效益，健康就是GDP。

健康是当代全世界人民越来越关心的重大课题。

可以说，中国人民从来没有像今天这样渴求健康，祖国建设从来没有像今天这样需要健康，党和政府从来没有像今天这样重视健康。

党的十六大在历史上第一次把公民“健康素质”与“思想道德素质”、“科学文化素质”提到同等的高度，放到全面建设小康社会奋斗目标中特定的位置。

没有健康就没有小康，奔小康首先要保健康。

大家都想健康，那么，如何做到健康？如何做到不仅身体健康，而且心理健康？如何对待只有一次的生命，把生命紧紧掌握在自己手中呢？虽然大家都在探索、实践，但不是每个人都能够在理论上准确回答，从行动上完全做到的。

对待这些问题的认识多样，方式不一样，结果完全不一样。

到底什么叫健康？为什么很多人不健康？影响我们健康生命的敌人是什么？我们的健康究竟在哪里？适合我们的国情、适合我们每个人情况的科学途径在哪里？下面我就二十一世纪健康新概念的有关问题向大家做个简要的汇报。

21世纪是长寿时代历史所趋二十一世纪是长寿世纪，人人享受健康生活100年。

健康度百岁是世界风行的新观念。

“二十一世纪是长寿时代”——这话是联合国秘书长安南在1998年“国际老年人启动年”启动仪式上正式向全世界宣布的。

二十一世纪是长寿时代，这是历史的必然，这是社会的进步，任何人阻挡不了。

回顾整个历史长河：在原始社会后期，人们顶多活20岁，奴隶社会30岁。

二次世界大战后人们发现了抗生素，人类生命来了一次飞跃。

原来100年增加1岁，后来每10年增加1.1岁，10倍！我国1990年至2000年10年间增加了2.25岁。

进入二十一世纪，生命科学领域将有两个重大突破，一个是基因工程突破，一个是大脑工程突破。

有科学家预言：单就基因突破以后，人均寿命将增加到150岁。

美国经调查预测，到2080年全国平均年龄将达97岁，女性平均100岁，男性平均94岁。

摒除旧观念我们在新的世纪中要对自己有新的要求，首先要对自己的健康有新的要求，因为没有健康就没有一切。

中国人不仅要站起来、富起来，还要健起来。

这里首先要摒除那些旧观念。

现在很多人还是旧观念，比如“人生七十古来稀”这句话就应该放进历史博物馆了。

这句话是谁讲的？是唐代伟大诗人杜甫在公元758年写的一句诗。

那个时候全国平均寿命才二十余岁，杜甫活了58岁，七十稀不稀？当然稀！但现在1200多年过去了，你还讲“人生七十古来稀”，观念就太落后了。

据世界卫生组织2002年报告：全世界人均寿命66岁；中国人平均71.8岁，其中，北京平均75.08岁，上海前几年平均79.66岁，香港、台湾平均80岁；日本去年年底人均寿命81.9岁，连续四年世界第一。

但现在不是世界第一啦，现在又发现一个叫安道尔的小岛国，人均寿命为83.45岁。

七十岁还稀吗？不稀了。

现在是什么形势？台湾民谣说得好，现在是“百岁笑嘻嘻，90不稀奇，80多来兮，70小弟弟，60摇篮里。

”人的正常寿命应是120岁，60岁刚活了一半，要重新上学，重新生活，重新挑战人生。

千万记住，60岁不是人生的终点，而是人生第三阶段的开始，还有20年、30年、40年的大好时光，你怎么不追求？你应该创造第二个春天，第一个春天是每个人的春天，而第二个春天是健康长寿者的春天。

法国是世界上老龄化时间最长的国家，一百多年的历史，但现在非常富强，老年人非常健康。

法国已经出现了三代人长寿的过程，不是一百、不是两百，当然遗憾的是有的我们都没有见到，是资料报道。

据说有一个红衣主教在外面散步，突然看见门外一个老人哭鼻子，问老人多大了，老人说八十了，问他为什么哭了，老人说爸爸打我。

进到屋里看到一个老人很健康，在那里生气，那个老人110岁，主教说你都超过百岁了，为什么还要打儿子？老人说因为他儿子不孝顺爷爷，所以我才打他。

接着又走出来一位143岁的老人，这是他们家的老爷爷，三代人长寿。

所以大家不要认为老了，早着呢，没有老！世界卫生组织1995年把人的年龄作了重新划分：44岁以前是年轻人，45至59岁叫中年人，60至74岁叫年轻的老年人，75至89岁叫老年人，90岁以上是长寿的老年人。

年轻人不应该厌老。

我在延安大学作报告时，一个20多岁的年轻人跟我说，现在国家这么穷，老年人这么多，干吗让老年人活那么久？我到澳大利亚开会，他们那儿的年轻人也有认为老年人不应过于长寿的想法。

澳大利亚总理在会上说：“澳大利亚年轻人认为：老年人就是伸着手在社会的钱袋里掏钱的。

”错了！大错特错！老年人不是想象中的“无用”，而是有用的宝贝！我们的老干部对革命、建设都有重大的贡献，没有老同志，就没有我们今天的幸福生活！日本出口老年人到西班牙，70岁以上的老人被抢着要，因为他们都是日本大公司退下来的一些领导、专家，都是无价之宝呀！家有老人是家庭的幸福。

我们不要自我老化。

人的大脑容量巨大、潜力无穷、用之不竭，包括老年人。

老年人只要用得好，到了60岁，大脑功能还可以有年轻人大脑的90%。

就是到了80岁，大脑功能也还可以有年轻人大脑的85%。

很多人说老了，不济了，这叫“自我荒废”。

大脑越用越灵活，越不用越不中用。

老年同志们，努力吧！咱们还有机会，60岁以上老人的大脑经过训练，记忆力可以跟年轻人的记忆力差不多，千万不要认为自己不行了。

我们要摒除旧的观念，改变旧的思想，要给社会建设做出不可磨灭的贡献。

新加坡六七十岁不叫“老年”，叫“乐龄”。

最快乐的年龄，也是干事的黄金阶段，就看你健康不健康，就看社会需不需要你。

因此要重新改换观念，二十一世纪要出现百岁国家，我们这些老年人，不仅会在过去生活，而且在将来要振兴我们的国家，形成老中青三代通力协作，千万不要认为自己没啥用了。

当然生理不老是不可能的，但我们可以做到心理永远不老，永远年轻。

这是给全世界人讲的，不仅仅是给老年人讲的。

我现在就是走的这条路，人家一问我你多大年龄了，我说我很年轻。

人家问我你到底多大年龄？我说35“公岁”。

我今年整70岁了，但我的心理年龄，我的血管年龄，我的大脑年龄，我的心脏年龄，就是35岁左右。

1999年我根据总部首长的指示到青藏兵站部，从西宁到拉萨沿途给指战员做健康教育报告15场，翻过唐古拉山，海拔5300米，缺氧50％，是有生命危险的，很多年轻人过不去，但领导相信我能完成，因为那里是英雄部队，我就去了。

我在海拔4700米的高原上一直讲话，从青海一直讲到西藏，在西宁爬山，在格尔木每晚和战士打篮球，在拉萨踢足球，我反应很小很小，他们感到很奇怪。

总部首长关心我，派了一个中校和一个军医保护我，带着氧气包，不行就输氧啊，结果我没事，他们俩却不行了，高原反应不小，年轻人不服气，说：“老家伙没事，我俩咋不行呢？”我说咱们测一测，我的血氧饱和度高，我的心脏不缺氧，我的心跳很有力量，一分钟跳50次。

我的心脏把血打出去，“砰—啪”一下，比不锻炼的中年人要高一倍。

一个人活就活个心脏和血管，我说了八个字：“要想长生，血管年轻。

”心脏是血管的伙伴，去保证每个细胞的氧气和营养，这就跟抗洪一样。

人身上的血管加起来10万公里长，最细的血管只有3个微米，只能通过一个红血球，你还吃肥肉、生气，你的血管能好吗？30岁的人60岁的心脏，而我是70岁的人35岁的心脏。

话说回来，要想年轻就年轻，想老就老。

要是老想着“老了老了”，那就老了，就会老态龙钟，老气横秋，倚老卖老。

现在很多人认为60岁老了，70岁完了，这是错误观念！一位部长在家里休息，我问他：“首长，你在干啥呢？”他回答说：“干啥？等死呢！”哎呀，我们全国轰轰烈烈在搞四化，有些老同志却在搞另一个“四化”，他们搞的什么“四化”？思想僵化，观念老化，血管硬化，等着火化。

这些都是错误观念，我们千万不要认为自己不行了，老啦，你越想老就越觉得自己老，老是想出来的！我和我爱人从来没想着老了，我们的事业还要再干10年、20年，争取30年、40年。

我讲的这一套，信的这一套，做的也是这一套。

为了健康事业，我们奋战了6000多个日日夜夜，没有节假日，没有礼拜天。

我们充满信心要学到100岁，要干到100岁，要活到100岁。

世界卫生组织提出了健康线，30岁以前是生命准备期，30至60岁是生命保护期，60岁以后是生命质量期，这是一生的总结。

应该从青年开始，重视健康，懂得健康，让健康伴随你的一生。

从现在的青年开始，你应该把卧床时间、悲观时间延迟到生命的最后一刹那，这是每个人的功夫。

我在军队讲了三个小时，一百多位老将军在听，有位老将军跟我说：“万教授，听你报告之前我是73岁，听完报告好象是37岁了。

”健康度百岁2000年我国统计，老年痴呆人群比例为：60岁以上者占2.3％，70岁以上者占3.9％，80岁以上者占32％。

我们要健康地活到100岁，躺到床上痴呆可不行。

我国的百岁老人现在越来越多，越来越健康。

我见过不少百岁老人。

第三次人口普查，我国的长寿冠军是新疆的一位老人叫萨拉伊，那一年（1982年）他135岁。

1986年，我到株洲开全国老年人会议，会议一开完，留下百岁老人，新疆百岁老人最多，那年865个，长寿冠军萨拉伊已经139岁。

这老人很健康，80岁在东南亚经商，100岁在丝绸之路经商。

我见过许多百岁夫妻，百岁双胞胎，还有很多三代、五代长寿的故事。

四川一个老太太，107岁，他们一家子五代都是百岁，全是女的。

现在中国、全世界发现女的比男的长寿5至7年。

男的表面很坚强，“有泪不轻弹”，“流血不流泪”，其实他们内心很脆弱。

女的有气就要出，要宣泄，要哭。

女子爱哭是长寿的原因之一，医学研究发现：情绪剌激产生的眼泪含有大量的有毒物质。