田径--掷标枪技术分析
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直接向后引枪，保持标枪的稳定
技术 要求： 上第 一步， 投掷 臂向 后引 出一 半。
引枪和投掷步的第一步
引枪和投掷步的第一步结束时 的动作
充分伸展投掷臂、手腕紧张控制好枪
引枪和投掷步的第一步结束时的动作
第二步开始的动作 第二步开始的动作
第二步的动作
第二步结束时的动作
第三步“交叉步”的准备
第三步第“三交步叉“步交”叉开步始”动开作始动作
“交叉步”技术动作
重心留在体后，尽量把枪王后伸。
“交叉步”结束时的动作
Leabharlann Baidu
第四步的开始动作（最后用力 的开始）
最后用力动作（左腿的稍晚落 地）
最后用力时右腿的蹬地和左腿
最后用力时的“满弓”动作的 开始
“满弓”技术动作
鞭打技术动作
标枪出手瞬间
出手后的动作
出手后的身体缓冲
技术 要求： 上第 一步， 投掷 臂向 后引 出一 半。
引枪和投掷步的第一步
引枪和投掷步的第一步结束时 的动作
充分伸展投掷臂、手腕紧张控制好枪
引枪和投掷步的第一步结束时的动作
第二步开始的动作 第二步开始的动作
第二步的动作
第二步结束时的动作
第三步“交叉步”的准备
第三步第“三交步叉“步交”叉开步始”动开作始动作
“交叉步”技术动作
重心留在体后，尽量把枪王后伸。
“交叉步”结束时的动作
Leabharlann Baidu
第四步的开始动作（最后用力 的开始）
最后用力动作（左腿的稍晚落 地）
最后用力时右腿的蹬地和左腿
最后用力时的“满弓”动作的 开始
“满弓”技术动作
鞭打技术动作
标枪出手瞬间
出手后的动作
出手后的身体缓冲