受寒了如何祛寒气

受寒了如何祛寒气

养生之道网导读：受寒了如何祛寒气？不要以为只有冬天才会受寒，夏天常待在空调房里，身体也会受到寒气入侵，很多人经常夏天感冒发烧就是这个道理。那么，受寒了如何祛寒气呢？看看下面介绍的方法吧。

受寒了如何祛寒气？

1、吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有”男子不可百日无姜之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

2、多喝热水

无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

3、多吃高热量的肉类

牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用，它们富含蛋白和热量，多吃可益肾、活血。以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。4、少吃寒凉食物

冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

5、热水泡脚