放松操和肢体语言
心理团体放松操口令
心理团体放松操口令第一节、准备动作:身体自然站立, 双眼平视前方，双臂自然下垂,呈放松状态，呼吸平稳、有节律，想一想令自己感到放松、清静的事或人。
喊1、2深吸气，喊3、4呼气，共两个八拍。
第二节、头部放松:头部向下，尽量使自己的下颌与颈部靠近,使颈部肌肉紧张,念4个数(1、2、3、4共四拍》下颌还原,念一句四个字的话。
动作重复8次。
头部分别后仰、向左、向右,重复上述动作。
第三节、臂部放松:双臂向前平举，手心向下，与身体呈90度角。
双拳紧握使臂部肌肉紧张,念4个数。
双拳放松，念一句四个字的话。
双臂向上高举,手心向内,使臂部肌肉紧张。
双拳紧握使臂部肌肉紧张,念4个数。
双拳放松, 念一句四个字的话。
双臂向两侧平举,与肩部齐平，手心向下,使臂部肌肉紧张。
双拳紧握,使臂部肌肉紧张，念4个数。
双拳放松，念一句四个字的话。
双臂尽量向后侧平举，手心向下,使臂部肌肉紧张。
双拳紧握，使臂部肌肉紧张，念4个数。
双拳放松,念一句四个字的话。
第四节、胸部放松:双手握拳叉腰,挺起胸部,念4个数。
放松还原,念一句四个字的话。
双肩向内收,念4个数。
放松还原，念一句四个字的话。
整个动作重复两遍。
第五节、腰部放松:腰部向前弯下,与下肢呈60度角，念4个数。
腰部还原，念一句四个字的话。
双手向内扶腰,虎口向下,身体尽量向后弓, 后仰头念4个数。
腰部还原,念一句四个字的话。
腰部分别向左、向右,重复上述动作。
第六节、腹部放松:双手握拳.上举,拳心向后，拳眼向外。
两拳与下巴同高。
腹部尽量收起,使腹部肌肉紧张,念4个数。
放松还原,念一句四个字的话。
动作重复2次。
两臂张开,腹部向前挺起，使腹部肌肉紧张,念4个数。
放松还原，念一句四个字的话。
动作重复2次。
第七节:下肢放松弯腰拍打小腿肌肉四拍。
放松还原,念一句四个字的话。
半蹲拍打大腿肌肉四拍。
放松还原,念一句四个字的话。
整个动作做两遍。
第八节:全身放松身体自然站立，双臂自然下垂，闭眼,使全身放松,缓慢呼吸,念两个八拍。
《我的情绪我做主》一等奖说课稿3篇
1、《我的情绪我做主》一等奖说课稿设计理念：情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。
为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。
让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。
在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
一、说内容《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、说目标1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
三、说重、难点教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
四、说教法这节活动课主要采取的教学方法为：1．情境教学法。
由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。
对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
五、说学法1．合作式学习法。
对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。
编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
六、说过程（一）游戏导入新课好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
幼儿园表达发声练习教案：儿童语言表达能力培养
幼儿园表达发声练习教案：儿童语言表达能力培养标题：幼儿园表达发声练习教案：儿童语言表达能力培养在幼儿园阶段，儿童的语言表达能力的培养是至关重要的。
通过课堂教学和练习，可以帮助孩子建立自信、培养表达能力，并且对语言的正确使用有更深入的理解。
以下是一个针对幼儿园儿童的表达发声练习教案，旨在帮助老师和家长更好地培养孩子的语言表达能力。
一、教学目标1. 帮助幼儿正确使用语言，提高表达清晰度和准确性；2. 培养幼儿的自信心和勇气，让他们能够大胆地表达自己的想法和感受；3. 开发幼儿的发声能力，让他们能够用正确的语音语调表达自己。
二、教学内容1. 发音练习：通过练习单词、诗歌等加深幼儿对语言的认知和掌握；2. 句子表达：引导幼儿用完整的句子表达自己的想法和感受；3. 情感表达：鼓励幼儿用语言表达自己的情感和情绪；4. 肢体语言辅助：教会幼儿用肢体语言辅助语言表达。
三、教学方法1. 游戏教学：通过各种有趣的语言游戏，吸引幼儿的注意力，增加他们的参与度；2. 角色扮演：让幼儿扮演不同的角色，用语言来诠释角色的形象和情感；3. 听力训练：通过听力训练，提高幼儿的语言辨别能力和理解能力；4. 赛诗会：组织赛诗会活动，让幼儿通过朗诵诗歌来锻炼语言表达能力。
四、教学过程1. 热身：进行口腔舌面部肌肉放松操；2. 发音练习：老师朗读单词，幼儿模仿；3. 句子表达：老师给出话题，让幼儿自由发挥；4. 情感表达：通过故事、图片等方式引导幼儿表达情感；5. 肢体语言辅助：老师示范，幼儿跟读。
五、教学评价1. 观察幼儿的发音和语言表达能力；2. 赛诗会的表现；3. 课堂参与度。
六、总结通过此教案的实施，希望能够帮助幼儿园的孩子们在语言表达能力上有所提升。
一个良好的语言表达能力不仅能帮助孩子更好地沟通交流，还能为他们未来的学习和生活打下坚实的基础。
希望老师和家长能够在日常生活中，多给予孩子语言表达的机会和鼓励，让他们在活泼可爱的幼小心灵里，绽放出美丽的语言之花。
快速跑教学设计
快速跑教学设计快速跑教学设计1一、概述本课是一节水平四快速跑的教学课，教师教材研究深入，充分把握学生的身心特点与快速跑教学技能形成的规律，将“娱乐寓教”体现的淋漓尽致。
教师将彩带作为纽带贯穿教学，充分利用游戏的潜在的功能激发学生体育学习的热情，使学生始终在高亢的精神状态中参与技能学习。
本课目标非常清晰、创新程度高，教师充分体现了教学中学生间的差异性，教师对整堂课的驾驭能力较强。
课堂氛围高涨，学生参与练习的积极性高，练习密度大，教学效果显著。
二、主要亮点本课中教师充分发挥了自我扎实的教学技能，在教学设计上充分体现了科学、合理，在教学资源开发与利用上也充分展示了因地制宜，发挥教学资源的经济性。
这也是教师良好的基本功的过硬的一面。
1、教学资源合理的运用，利用彩带巧妙导入。
本课以“如何让彩带飘起来”为切入点，很好的导出了课堂的教学内容，更能激发学生深入思考，并不断的去体验，使能达到教师的期望。
教师并能利用好彩带巧妙的进行步频与步幅的练习，充分发挥教学资源的最大的功能。
2、教师过硬的基本功的呈现。
教师口令清晰、调动队伍合理，驾驭课堂能力高超。
尤其在课的开始部分对体操队列的练习中得以充分的展示，而对于课的准备部分组织学生用身体的不同“写大字”的形式来活动各个关节的部位更是教师智慧的体现。
此外，教师的肢体语言丰富，使学生始终在教师的掌控下愉快的学习，课堂既活跃又符合常规，确保了高密度高效率。
三、具体评析1、教学目标定位准确，解决难点的方法科学有效本课的教学目标制定符合实际，符合了学生的身心发展特征和具体的需要。
快速教学中解决步频与步幅的是重点内容之一，学生在快速跑中跑的快的学生往往就是步频快、步幅大的学生，如何在课堂中解决这些问题？教师通过巧妙的利用好彩带来设置彩带的距离来作为辅助手段练习步频与步幅，当彩带间距小的时候，可以作为练习步频的练习手段，当加大彩带距离时可作为练习步幅的辅助手段，这是一个非常好的教学手段。
幼儿园椅子音乐律动操教案反思
幼儿园椅子音乐律动操教案反思教案标题：幼儿园椅子音乐律动操教案反思教案目标：1. 帮助幼儿发展音乐律动感知能力。
2. 通过椅子音乐律动操，培养幼儿的协调性和集中注意力。
3. 提供一个积极、有趣的活动，促进幼儿的身体发展和健康。
教案步骤：1. 热身活动：- 引导幼儿进行简单的身体放松操，如头部转动、手臂摆动等，以准备他们的身体参与音乐律动操。
2. 概念引入：- 向幼儿介绍音乐律动操的概念，解释椅子音乐律动操是一种结合音乐和动作的活动，旨在通过坐姿动作和节奏感知来提高幼儿的协调性和集中注意力。
3. 示范动作：- 教师进行示范，以椅子为道具，展示不同的动作和节奏，鼓励幼儿跟随示范进行模仿。
4. 练习：- 将幼儿分成小组，每组配备一把椅子。
- 播放适合的音乐，引导幼儿根据音乐的节奏和旋律进行动作，如起立、坐下、左右移动、旋转等。
- 鼓励幼儿尝试不同的动作组合和节奏变化，以提高他们的创造力和表现力。
5. 结束活动：- 逐渐减缓音乐的节奏，引导幼儿进行放松活动，如深呼吸、伸展等，以平静他们的身心状态。
教案反思：1. 教案目标是否达到：- 通过观察幼儿的参与程度和表现，可以评估教案目标是否达到。
如果幼儿能够积极参与椅子音乐律动操，并展示出良好的协调性和集中注意力，说明教案目标达到。
2. 活动设计是否合理：- 活动的设计应考虑幼儿的年龄特点和发展需求。
椅子音乐律动操需要简单易懂的动作和节奏，以便幼儿能够跟随和模仿。
在设计活动时，应注意保持活动的趣味性和多样性，以激发幼儿的兴趣和参与度。
3. 教师角色和指导方法：- 教师在示范动作和引导幼儿时，应充当积极的榜样和鼓励者。
教师可以使用简单明了的语言和肢体语言来指导幼儿，确保他们理解和跟随。
同时，教师应注重个体差异，鼓励幼儿展示自己的风格和创造力。
4. 活动的延伸和拓展：- 椅子音乐律动操可以作为一个基础活动，进一步延伸和拓展。
教师可以引导幼儿尝试不同的音乐风格和节奏，或者结合其他道具和动作，创造更多的变化和挑战。
体育课说课稿体育说课稿(优秀8篇)
体育课说课稿体育说课稿（优秀8篇）在教学工作者实际的教学活动中，就有可能用到说课稿，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么说课稿应该怎么写才合适呢？以下是细致的小编为家人们分享的8篇体育课说课稿的相关范文，欢迎借鉴。
体育说课稿篇一跳远是人类日常生活中较常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
所以对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出较佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象：小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做榜样，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
游戏参与法：将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。
榜样法利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作榜样，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。
整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。
拉伸放松操介绍
拉伸放松操介绍
一、拉伸放松操：
拉伸放松操，也称为保健操，是以身体自身的活动方式，通过分段动作、节奏、肌肉放松、深呼吸等的有规律的运动，使肌肉、关节、神经、组织及器官都能够运动，以达到增强体质、延缓衰老、增强免疫力的目的。
二、拉伸放松操的好处：
1、调节自身状态：拉伸放松操可以帮助人们调节自身的情绪状态，如减少紧张、减轻压力、放松心情等。
2、增强免疫力：拉伸放松操可以帮助人们增强自身的免疫力，这样就能起到预防和改善各种疾病的作用。
3、提高肌肉柔韧性：拉伸放松操可以帮助人们改善细微纤维的运动状态，从而提高肌肉的柔韧性，同时也有利于预防骨关节炎的发生。
4、促进循环：拉伸放松操可以帮助人们促进血液循环，从而可以起到缓解疲劳、消除气血不足的作用。
三、拉伸放松操的练习方法：
1、安静静止状态：首先，要求身体保持安静、轻松的静止状态，不要有任何活动，从而让肌肉放松，同时也要放松心情、放松神经。
2、深呼吸：然后，要求自己深呼吸，以放松肌肉，提高免疫力，可以让呼吸运动缓慢、均匀，持续地进行下去。
3、动作：最后，要按照拉伸放松操的动作要求，逐渐放松肌肉，
使其从张力到放松，以达到提高柔韧性的效果。
四、注意事项：
1、练习时要注意保持轻松，不要紧绷，以免出现不适感。
2、动作及力度的选择要合适，不能过大或者过小，以免出现不适的现象。
3、练习时要注意安全，不要练习到有不适的现象出现，建议在专业人士的指导下，依照要求进行练习。
小学语文教学中的语音教学方法总结
小学语文教学中的语音教学方法总结语文教学是培养学生语言能力的重要环节，而语音教学作为语文教学的重要组成部分，对学生的语言表达、沟通能力具有关键性影响。
本文将总结小学语文教学中的语音教学方法，包括正确发音的训练、语音语调的培养以及语音规律的学习等方面。
一、正确发音的训练在小学语文教学中，正确的发音是基础，是学习其他语文知识的前提。
为了帮助学生掌握正确的发音，教师可以采取以下方法：1. 耳朵训练：通过听音辨音的方式，让学生能够准确听出不同音素的差异，培养敏锐的听觉。
可以通过播放语音录音、语音辨别游戏等方式进行。
2. 口腔训练：通过教授正确的发音方法，引导学生调整口腔肌肉，正确发出不同音素。
可以通过模仿教师的口型、口腔放松操、练习常见音素的发音等方式进行。
3. 语音矫正：针对学生存在的发音错误，进行有针对性的教学，通过纠正发音错误的方法，帮助学生改正并巩固正确的发音。
二、语音语调的培养语音语调是指语言的音高、音强、音持续和语调变化等特征。
良好的语音语调能够增加语言的感染力和表达效果，对学生的语文学习和提高表达能力具有重要作用。
以下是几种培养语音语调的方法：1. 朗读训练：通过朗读诗歌、故事等作品，引导学生学习拟声词、描写词语的正确语音语调，培养其音高、音强和音持续的能力。
2. 听力训练：通过听取语音录音、故事音频等，引导学生感受和模仿不同语言的语音语调，提高其对语音语调的敏感度。
3. 形体表达配合：教师可以通过引导学生运用合适的表情、肢体语言来表达情感，增强语音语调的感染力和表达效果。
三、语音规律的学习语音规律的学习为学生掌握拼音和声调等基础知识打下了坚实的基础，以下是一些有效的教学方法：1. 游戏教学法：教师可以设计各种与语音规律有关的游戏，如拼音接龙、找规律等，让学生在游戏中学习和巩固语音规律知识。
2. 情境教学法：通过情境教学的方式，将语音规律与实际生活相结合，使学生能够在真实情境中感知和掌握语音规律，提高学习的积极性和主动性。
幼儿园放松操模板教案设计
一、教案基本信息活动名称：幼儿园放松操活动时间：30分钟活动对象：幼儿园大班活动目标：1. 通过放松操，帮助幼儿缓解身体疲劳，恢复精力。
2. 培养幼儿的团队协作精神和集体意识。
3. 提高幼儿对体育活动的兴趣，促进身心健康。
二、活动准备1. 音乐：轻柔舒缓的音乐，如《小星星》、《铃儿响叮当》等。
2. 教具：软垫、彩球、呼啦圈等。
3. 场地：宽敞、安全的室内场地。
三、活动过程（一）热身活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的伸展运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
2. 教师引导幼儿跟随音乐节奏，进行全身协调性练习，如拍手、跺脚等。
（二）放松操（20分钟）1. 呼吸放松- 教师引导幼儿深呼吸，感受身体的变化。
- 教师带领幼儿进行腹式呼吸，放松身体。
2. 肌肉放松- 教师带领幼儿从头部开始，依次放松颈部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部等部位的肌肉。
- 教师可以使用彩球或呼啦圈等道具，引导幼儿进行肌肉放松。
3. 身心放松- 教师引导幼儿闭上眼睛，放松身心，进行冥想。
- 教师可以使用轻柔的音乐，引导幼儿进入冥想状态。
4. 游戏放松- 教师带领幼儿进行轻松的游戏，如丢手绢、捉迷藏等。
- 游戏过程中，教师鼓励幼儿相互合作，增进团队协作精神。
（三）结束活动（5分钟）1. 教师引导幼儿进行简单的整理运动，如深呼吸、伸展运动等。
2. 教师与幼儿一起回顾放松操的过程，总结活动收获。
四、活动反思1. 教师在活动过程中，要关注每个幼儿的身体状况，避免运动损伤。
2. 教师可以根据幼儿的年龄特点和兴趣爱好，调整放松操的内容和形式。
3. 教师要注重与幼儿的互动，激发幼儿对体育活动的兴趣。
五、活动延伸1. 家长可以与幼儿一起在家中练习放松操，增进亲子关系。
2. 教师可以将放松操融入到日常教学中，帮助幼儿缓解学习压力。
通过本次放松操模板教案设计，旨在帮助幼儿缓解身体疲劳，提高身心健康。
在活动过程中，教师要关注幼儿的需求，不断调整和优化教学内容，让幼儿在轻松愉快的氛围中，体验放松操带来的益处。
(李建梅)瑜伽_舒展体式教案
2013年深圳市第二高级中学体育与健康课程高二年级瑜伽教学设计水平五上课内容：瑜伽——舒展体式上课班级：高二（1-5）瑜伽选项班上课地点：教学楼东Ａ５０5执教老师：李建梅体育与健康课程高二年级瑜伽教学设计水平五一、指导思想本课在《体育与健身课程标准》的教学理念指导下，努力贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体验、自主探究。
教学中给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个问题，让他们去思考；给学生一个空间，让他们去施展；给学生一个目标，让他们去追求。
教师由管理者转为参与者，由控制者转为帮助者，由主导者转为引导者。
二、教材分析瑜伽（Yoga）是一种通过呼吸调整、动静平衡、身心统一等，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
具有修身养性、平静内心、增强抵抗力、改善个人情绪、调节生理的平衡等作用。
本节课所选的教材舒展类体式展臂，是瑜伽众多体式中最基础又最常用的体式之一，有多种组合形式，不同的展臂组合都能赋予课堂独特的含义，易于掌握，能够建立学生自信，结合手印练习，增加教材的趣味性。
猫平衡体式能够很好的疏通整体脊柱气血，增强腰腹部及支撑腿力量，美化整个身体线条。
三、学情分析本教材针对的是高二年级理科班女生23人，在教学中运用展臂及猫平衡等体式，让学生感受体式的质感，用肢体语言去感受自信，更多的关注内心的美感，提升自身气质。
高中学生的动作节奏感和协调性已经发展到了较高水平，让学生了解展臂具有调动气血，塑造手臂优美线条等作用，从而，不由自主的参与到我们的活动中来。
练习瑜伽我们教学将遵照循序渐进、从易到难的一个过程，学生具备了一定的自学与创新能力，让学生从中体会自编、自创的快乐。
四、学习目标1.学生通过自信手印及瑜伽体式练习，关注内心及身体感受，用肢体语言去感受自信，体会瑜伽的质感和美感。
希望风帆(教案)体育二年级下册
.希望风帆单元（基础单元）教学计划义务教育（水平一，二年级）学校：任课教师：内容重点动作伸展有力、到位以及体能练习内容保质保量完成难点跟节拍，连贯完成动作教学目标1.学习广播体操希望风帆预备节、伸展运动，使85%的学生能够基本学会技术动作，通过广播操基本技术动作的掌握，发展学生掌控肢体的能力，提高学生的身体协调性。
2.明确所学广播体操每个动作的准确位置，培养学生学习的兴趣，促进学生自主学习的能力，养成良好健身习惯，树立“健康体育”的观念。
3.严谨科学的广播体操教学中，使学生了解广播体操基本理论知识、掌握基本技术，引导突破自我的拼搏精神，全面培养学生综合素质。
课的部分教学内容步骤与方法组织与要求时间次数开始1.师生问好；2.安排见习生；3.强调课堂安全事项；4.课堂导入——体操小能手。
1.集合整理队伍；2.询问是否有学生不能正常参与课堂，如有，根据学生情况，结合上课内容安排适当的见习内容；3.强调安全事项及课的要求。
组织：要求：快、静、齐，精神饱满。
向老师问好。
2 1准备1.队形队列练习；2.慢跑+热身练习；1. 体育委员带领进行队列队形练习，教师巡视。
2.教师带领学生围绕篮球场慢跑两圈，并行进间做准备活动。
组织：1.原地练习站位：前后左右两臂距离8 1基本 3.跑到各自小组的位置。
2.绕场跑后及专项热身动作。
1.学生到达学习的指定位置。
2.学习广播体操“希望风帆”预备节。
3. 学习广播体操“希望风帆”伸展运动。
1.教师用口令调动队伍。
2.教师完整示范学习内容，并对学生进行分解教学。
3.弓步压腿交换练习的位置，教师完整示范学习内容，并对学生进行分解教学。
组织：1.要求：快、静、齐。
（图一）2.如图一，并要求学生动作有力，到位。
3.学生认真学习动作要领，并且动作有力，到位。
站位如图二。
（图二）10 14.“闯关挑战”游戏。
4.规则：教师在场地内，设置8个打卡点，每个点有指定的一节广播体操名称和素质练习内容，每组组长需要带领组内成员完成指定内容，并且取得打卡小星星，打卡完成6个点以上的小组，评为优秀。
流行幼儿园放松操教案
流行幼儿园放松操教案简介幼儿园是孩子们日常生活的重要场所之一，孩子在幼儿园的学习生活也需要有合理的放松时间。
因此，幼儿园放松操越来越被重视，成为休息时间不可或缺的活动之一。
这里将介绍一些流行的幼儿园放松操教案，供幼儿园教师参考。
教案一：五指操教案简介五指操适合于5岁以下儿童，可以帮助孩子们放松身心，增强手指力量和灵敏度。
教案内容1.让孩子们坐在椅子上，放松肩膀，让双手自然放在大腿上。
2.首先教孩子们学习做“拇指操”，即将大拇指分别与四个手指轮流对比压住。
3.然后，教孩子们学习做“食指操”，将食指分别与四个手指轮流对比压住。
4.接下来是“中指操”、“无名指操”、“小指操”，同样将各个手指分别与四个手指对比压住。
5.最后，慢慢地将手指离开，将手伸直、摇动，完成五指操练习。
教案二：眼保健操教案简介幼儿园的学习活动主要是视觉活动，而电子产品使用的增多也给孩子的视力带来了一定的负担，因此眼保健操是不可忽略的。
教案内容1.让孩子们闭上双眼，然后反复眨眼10次。
2.接着，将双手按于眼眶上，轻轻按压按揉10秒。
3.然后，用手或干净毛巾轻轻擦拭眼旁，以缓解眼部负担。
教案三：拉筋操教案简介拉筋操适合于孩子们长时间久坐，肌肉僵硬和血液循环不够的情况。
教案内容1.让孩子们站起来，将两脚张开与肩同宽。
2.将双手伸直至上方，挺直身体用力跃起，同时将两手握住，伸至头顶。
3.低头，同时将双手向下伸直，触及脚掌至弯腰的最大角度即可。
4.重复做10次，以缓解肌肉僵硬和暖身。
教案四：音乐舞蹈操教案简介音乐舞蹈操适合于孩子们在短时间内快速放松心情，提高快乐心情，并增强身体协调性和耐力。
教案内容1.播放流行节奏的音乐。
2.让孩子们自由活动，根据音乐旋律，自由舞蹈即可。
3.可以引导孩子们跟着音乐的节奏摇摆、跳跃，让孩子们自由发挥。
结语以上是四个流行的幼儿园放松操教案，这些操在幼儿园里广泛推广，让孩子们在放松中获得健康、活力和快乐。
放松操的作用和好处
放松操的作用和好处
放松操是一种能够帮助身体和心理达到放松状态的运动。
这种运动的主要作用是促进身心健康的平衡，让身体以及心理得到放松，从而缓解身体疲劳，减轻压力和焦虑。
通过放松操，可以帮助人们放松肌肉，调整呼吸，提升血液循环，从而缓解各种身体不适感。
放松操还可以提供帮助，针对于像颈部，肩部以及背部等容易出现的疼痛部位，提供有效的自我按摩和舒缓方式。
最重要的还是它能够帮助人们心态舒达，夏天躁动的心情，冬天的忧虑虑，对着放松操视频放松一下，暂时抛开外界压力，人就会感觉舒服很多。
这些好处使得放松操成为人们日常锻炼，保护健康的重要方式之一。
公开课引导学前儿童发展正确的身体姿势
公开课引导学前儿童发展正确的身体姿势近年来，随着社会的不断进步和人们健康意识的提高，越来越多的家长开始重视儿童的身体健康发展。
学前儿童时期是形成良好身体姿势的关键阶段，因此，公开课作为一种教育形式，被广泛应用于引导学前儿童发展正确的身体姿势。
本文将从正确坐姿、站姿、行走姿势等方面，探讨公开课如何引导学前儿童发展正确的身体姿势。
一、正确坐姿的培养在学前儿童的生活中，长时间的久坐是不可避免的，因此培养正确的坐姿非常重要。
在公开课中，教师可以通过以下方法引导学前儿童正确坐姿的培养：1. 椅子高度的选择：确保学前儿童的双脚能够平稳地踩在地上，膝盖呈90度弯曲。
椅子的高度应根据不同孩子的身高进行调整，避免造成腰椎过度弯曲或是膝盖过度弯曲的问题。
2. 腰背部支撑：教师可以使用小坐垫或小凳子来提供腰背部的支撑，引导学前儿童保持直立的坐姿。
同时，要注意提醒学前儿童不要过度靠在椅背上，保持脊柱的自然弧度。
3. 坐姿的交替：长时间保持一个姿势容易导致肌肉疲劳和僵硬，因此，在公开课引导学前儿童时，可以适当引导他们在课间休息时进行站立活动，活动身体。
二、正确站姿的养成正确的站姿能够帮助学前儿童维持良好的身体平衡，避免发生身体不良姿态。
以下是公开课引导学前儿童正确站姿的方法：1. 双脚平踩地：教师在公开课中可以通过游戏和舞蹈等活动，引导学前儿童将双脚平稳踩在地面上，并保持脚掌与地面的接触。
2. 肩膀放松：学前儿童常常因为紧张或其他原因造成肩膀的紧绷，导致姿势不正确。
在公开课中，可以通过放松操等活动引导学前儿童放松肩膀，保持自然状态。
3. 身体挺直：引导学前儿童保持自然挺直的身体姿势。
教师可以通过示范演示和肢体语言引导学生调整身体姿势。
三、正确行走姿势的训练正确的行走姿势对于学前儿童来说同样重要。
公开课可以通过以下活动来训练学前儿童正确的行走姿势：1. 踮起脚尖：教师可以通过游戏和舞蹈等活动，引导学前儿童在行走过程中踮起脚尖，锻炼小腿肌肉，帮助他们逐渐形成正确的脚步。
放松操教案设计意图
放松操教案设计意图教案标题：放松操教案设计意图教案设计意图：1. 帮助学生放松身心：放松操是一种通过舒缓的身体运动和深呼吸来缓解压力和紧张情绪的活动。
本教案旨在通过放松操帮助学生放松身心，减轻学习和生活压力，提高学生的心理健康水平。
2. 培养学生的集中注意力和自我调节能力：通过放松操的练习，学生需要集中注意力并控制自己的呼吸和身体动作。
这有助于培养学生的集中注意力和自我调节能力，提高学生的学习效果和自我管理能力。
3. 提高学生的身体素质和协调能力：放松操涉及到一系列的身体动作，如伸展、扭转、舒展等，可以帮助学生锻炼身体，提高身体素质和协调能力。
通过定期练习放松操，学生可以增强体能，改善身体柔韧性和平衡能力。
4. 培养学生的团队合作精神：放松操可以在班级或小组内进行，学生需要相互配合，共同完成动作。
这有助于培养学生的团队合作精神和沟通能力，增强班级凝聚力和友谊。
5. 增加学生对身体健康的认识：通过放松操的练习，学生可以了解到身体运动对健康的重要性。
教案设计中可以加入一些与身体健康相关的知识点，如正确的姿势、呼吸方法等，帮助学生增加对身体健康的认识和养成良好的生活习惯。
教案撰写建议和指导：1. 教学目标：明确教学目标，如学生能够正确掌握放松操的基本动作和呼吸方法，能够在放松操中放松身心，提高注意力和自我调节能力等。
2. 教学内容：根据学生的年龄和身体特点选择适合的放松操动作和呼吸方法，并结合教学目标进行编排。
教案中可以包括放松操的示范和练习，呼吸方法的指导，以及相关的知识点讲解等。
3. 教学方法：根据学生的年龄和学习特点选择适合的教学方法，如示范教学、合作学习、小组讨论等。
可以通过观看视频、听取音乐、进行小组活动等方式激发学生的学习兴趣和积极参与。
4. 教学评估：设计相应的评估方法，如观察学生的动作是否准确、呼吸是否正确、身心是否放松等。
可以通过观察记录、问答测试、小组分享等方式进行评估，及时发现学生的问题并给予指导。
幼儿园放松操模板教案中班
一、活动目标1. 帮助幼儿在活动后放松身心，缓解身体疲劳。
2. 培养幼儿的节奏感和音乐感知能力。
3. 增强幼儿之间的团队合作精神。
4. 培养幼儿的自信心和表现力。
二、活动准备1. 音乐播放设备2. 幼儿园放松操音乐3. 轻松愉快的背景音乐4. 适合幼儿使用的瑜伽垫或软垫5. 幼儿园活动室三、活动过程（一）导入环节（5分钟）1. 教师带领幼儿进行简单的热身活动，如拍手、扭动身体等，帮助幼儿放松肌肉。
2. 教师播放轻松愉快的背景音乐，引导幼儿跟随音乐节奏进行身体律动。
（二）放松操环节（20分钟）1. 教师讲解放松操的基本动作，如头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 教师示范动作，并带领幼儿一起做放松操。
动作要简单易学，符合幼儿的生理特点。
3. 在进行每个动作时，教师可以引导幼儿闭上眼睛，深呼吸，感受身体的放松。
4. 教师可以根据音乐节奏调整动作的快慢，让幼儿在轻松愉快的氛围中完成放松操。
（三）互动环节（10分钟）1. 教师组织幼儿进行小组互动，如互相按摩肩膀、头部等，让幼儿在互动中进一步放松身心。
2. 教师引导幼儿分享在放松操过程中的感受，鼓励幼儿表达自己的情绪。
（四）总结环节（5分钟）1. 教师带领幼儿回顾放松操的动作，强调放松的重要性。
2. 教师播放轻松的音乐，引导幼儿进行深呼吸，感受身体的放松。
3. 教师宣布活动结束，并带领幼儿进行简单的拉伸运动，帮助身体恢复。
四、活动反思1. 在活动过程中，教师要注意观察幼儿的动作，确保动作符合幼儿的生理特点，避免造成身体伤害。
2. 教师可以根据幼儿的实际情况，调整放松操的动作和难度，让每个幼儿都能参与其中。
3. 教师要关注幼儿的情绪变化，及时给予鼓励和肯定，增强幼儿的自信心。
4. 教师要注重培养幼儿之间的团队合作精神，让幼儿在互动中学会关心他人，共同成长。
通过本次放松操活动，幼儿在轻松愉快的氛围中缓解了身体疲劳，提高了音乐感知能力，同时培养了团队合作精神。
幼儿园大班肌肉放松操教案反思
幼儿园大班肌肉放松操教案反思教案标题：幼儿园大班肌肉放松操教案反思【教案目标】1. 通过肌肉放松操，帮助幼儿放松紧张的肌肉。
2. 培养幼儿动作协调性和灵活性。
3. 提高幼儿的集中注意力和情绪管理能力。
【教学重点】1. 保证肌肉放松操的安全性和适应性。
2. 引导幼儿正确理解和掌握肌肉放松操的动作要领。
3. 创设积极的教学氛围，鼓励幼儿积极参与。
【教学准备】1. 活动室或室外空间。
2. 音乐播放设备。
3. 幼儿园大班学生名单。
4. 活动所需的道具，如球、绳子等。
【教学过程】引入（5分钟）1. 与幼儿们一起坐在地上，轻声询问：“大家今天累了吗？肌肉感到紧张吗？”激发幼儿们思考和表达。
2. 给予幼儿感受放松的动作，例如深呼吸和伸展。
正文（25分钟）1. 介绍肌肉放松操的好处和目的。
通过简短的语言和图片展示，让幼儿了解肌肉放松操的意义。
2. 引入肌肉放松操的动作。
一开始可以选择简单的动作，例如拉伸手臂、转动脖子等。
逐步增加难度，引导幼儿全身进行拉伸和放松。
3. 利用音乐作为背景，给幼儿更好的节奏感和动力。
选择适合放松的轻柔音乐。
4. 引导幼儿按照指令一起完成肌肉放松操，例如：“请大家伸展双臂，然后放松，感受手指的舒展。
”5. 关注幼儿的反馈和感受，询问他们身体的变化和感觉。
总结（5分钟）1. 带领幼儿一起坐下，分享他们在肌肉放松操中的体验和感受。
2. 引导幼儿总结肌肉放松操的好处和作用。
3. 强调平时的放松对身体和情绪的重要性，鼓励幼儿在日常生活中有意识地进行肌肉放松。
【教案反思】这节肌肉放松操的教案设计能够有效地帮助幼儿放松紧张的肌肉，提高他们的集中注意力和情绪管理能力。
教案中的教学过程通过引入、正文和总结三个环节有机地将幼儿引导到主题内容上。
通过引入，教师利用问题和动作引起幼儿思考和表达。
在正文部分，教师通过简洁的语言和图片展示，使幼儿明白肌肉放松操的好处，并逐步引入相应的动作。
音乐的引入在操练过程中起到了很好的配合作用，能够帮助幼儿感受音乐的节奏并激发积极参与的意愿。
放松操教案设计思路
放松操教案设计思路教案标题：放松操教案设计思路教学目标：1. 了解放松操的定义、目的和好处。
2. 学习并掌握几种简单的放松操动作。
3. 培养学生对身体放松的意识和能力。
教学重点：1. 理解放松操的概念和作用。
2. 学习几种简单的放松操动作。
3. 培养学生对身体放松的意识和能力。
教学准备：1. 教室或室外空间。
2. 音乐播放设备。
3. 放松操动作示范视频或图片。
教学过程：引入：1. 创设轻松愉快的学习氛围，问学生是否知道什么是放松操，以及放松操对身体的好处。
2. 通过简短的视频、图片或故事等方式，介绍放松操的定义和目的。
探究：1. 向学生展示几种简单的放松操动作，例如肩部放松操、颈部放松操、腰部放松操等。
2. 分步骤示范每个动作，并解释动作的具体要领和注意事项。
3. 让学生跟随示范一起练习每个动作，注意观察和纠正学生的动作姿势。
实践：1. 将学生分成小组，让他们自行设计一个简短的放松操动作序列。
2. 每个小组轮流向全班展示他们设计的放松操动作，并给予反馈和鼓励。
总结：1. 回顾本节课学习的内容，强调放松操对身体的好处。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用放松操来缓解压力和疲劳。
拓展：1. 鼓励学生自主探索更多的放松操动作，并在课后分享给同学和家人。
2. 提供相关的书籍或网站资源，让学生进一步了解和学习放松操的知识。
评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和动作的准确性。
2. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的学习效果和感受。
教学延伸：1. 在课后或其他课程中，结合放松操的概念和动作，引导学生进行身体放松训练。
2. 将放松操与其他学科或主题进行关联，例如与音乐、艺术、心理健康等相结合，拓展学生的认知和体验。
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1、不自觉的； 2、可以经由锻炼而隐藏； 3、言语与肢体的不协调能反应出的问题； 4、跟个人的生活背景和个性有关系； 5、肢体语言具有感染力。
肢体语言的丰富是培训师 最有力的一种辅助；一位 好的培训师如果能灵活适 度的将自己的肢体语言带
肢体 语言 Body
Lan办公室放松操
具体操作 二、肢体语言 概念 范畴 特点 应用
长时间坐在电脑前或
伏案工作往往会造成 脖子和肩膀僵硬，偶 尔也会背痛。 当您感到僵硬时坚持 做这套操会让您放松 肩背，头脑清醒，消 除疲劳。
人在言行、交际中会不自觉的加入自己的手势、 表情、身体动作、眼神以强调或表达自己的主 观意愿，谓之肢体语言。比如说：微笑伸出手 表示欢迎，皱眉表示不满，挥手表示再见等等。 肢体语言又称非语言交际（交流）表情交际 或体态语言。
7%
55%
语调 Tone 38%
入课程中，不但能突显重
点，更能引发学员的注意
力并提升讲师的个人魅力
讲师通常会在授课中走动，适度的走动
能调节课堂氛围，引起学员的注意，表 达讲师对个体的关注，也能掌控课程节 奏，减轻讲师的紧张感。
挺拔 不倚靠桌椅 不背面对学员 手不放口袋，不抱胸，不放 背后
1．目光与学员接触3—5秒；
2．完成一个思考或句子后再作转移 3．熟记开场内容，避免盯稿不放 4、眼神的方向与脸的方向一致
微笑 不过于严肃 “眼神会说话” 丰富，避免刻板