小学体育《耐久跑》教学设计教学提纲
体育教案-游戏 耐久跑
体育教案－游戏耐久跑【教案名称】：游戏-耐久跑【教学目标】：1.培养学生的体育意识和团队精神。
2.提高学生的耐力、协调性和速度。
3.锻炼学生的反应能力和集中注意力的能力。
【教学重点】：1.正确的跑步姿势和呼吸方法。
2.遵守游戏规则和注意安全。
【教学准备】：1.足够的跑道或活动场地。
2.计时工具。
3.足球或其他游戏器材。
【教学过程】：1.热身活动：组织学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸、扭转、摆臂等，以准备身体活动。
2.基础测试：让学生尽量快地跑一段距离，记录每个学生的成绩和时间。
这可以作为后续训练的参考。
3.技能训练：a.跑步姿势：向学生展示正确的跑步姿势，包括头部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动、腹部收紧和脚步轻盈等方面。
b.呼吸方法：向学生介绍正确的呼吸方法，鼓励他们在跑步过程中深呼吸，尽量使呼吸平稳而有节奏。
c.加速度练习：让学生练习短距离冲刺，以提高他们的速度和爆发力。
4.游戏规则介绍：a.分组比赛：将学生分成若干小组，每个小组内的学生依次进行跑步比赛，时间最短的小组胜出。
b.倒计时模式：设定一定时间，学生尽可能多地完成跑步，时间结束后记录每个学生的成绩。
c.障碍跑：在跑道上设置一些障碍物（如铁梯、桩子、球等），学生需要在跑步的同时尽量避开这些障碍物。
5.游戏实践：根据所选游戏规则，组织学生进行游戏实践，教师可以监督学生的跑步姿势和呼吸情况，并记录每个学生的成绩。
6.反馈和总结：a.与学生一起回顾游戏过程，总结每个学生的表现和进步。
b.讨论并总结出正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性。
c.鼓励学生在日常生活中坚持锻炼，提高身体素质。
【教学延伸】：1.增加游戏难度：可以增加障碍的数量或难度，挑战学生的跑步技巧。
2.组织小型比赛：在班级或学校内组织规模较大的耐久跑比赛，增加竞争和合作的氛围。
3.定期检测：定期测试学生的跑步成绩，鼓励他们不断提高。
【教学安全提示】：1.组织学生进行运动前，告知他们安全事项和注意事项，如不得擅自离开跑道、尊重他人等。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案【教案名称】：小学耐久跑教学设计案【教案目标】：1. 培养学生的持久力，提高身体素质；2. 培养学生团队合作意识和互助精神；3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。
【教学重点】：1. 教会学生正确的热身运动方法；2. 培养学生跑步时的正确姿势和呼吸方法；3. 通过观看示范和实践让学生正确理解耐久跑的技巧和策略。
【教学准备】：1. 宽敞的操场；2. 标准计时器；3. 线;4. 音乐播放器。
【教学活动】：活动一：热身运动（10分钟）1. 教师示范正确的热身运动动作，如转颈、转肩、摆臂、摇臀、提膝等。
2. 学生跟随教师一起进行热身运动。
活动二：理论知识讲解（10分钟）1. 教师简要介绍耐久跑的概念和好处。
2. 讲解耐久跑时的正确姿势和呼吸方法。
3. 提醒学生在跑步过程中要保持良好的心态和稳定的节奏。
活动三：示范及实践（20分钟）1. 教师示范正确的耐久跑姿势和呼吸方法。
2. 请学生们跟随教师的示范进行实践。
3. 提醒学生注意脚步的节奏和跑步的节奏，避免用力过猛和过度呼吸。
活动四：小组比赛（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每个小组选择一名队长。
2. 每个小组在同一起点进行比赛。
3. 教师使用计时器记录每个小组的耐久跑时间。
4. 完成比赛后，教师公布每个小组的成绩，并鼓励学生互相表扬和鼓励。
活动五：总结归纳（10分钟）1. 教师和学生一起总结耐久跑的技巧和策略。
2. 提醒学生耐久跑是一个需要长期锻炼和坚持的运动，希望学生能继续保持良好的锻炼习惯。
3. 鼓励学生在课外积极参加体育锻炼。
【教学扩展】：1. 在课后组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛；2. 鼓励学生自主组织小组进行耐久跑训练，并定期举行比赛。
【教学反思】：通过本节课的教学设计，我发现学生们对耐久跑的兴趣提高了，参与度也较高。
教师的示范和指导对学生的理解和实践起到了很好的帮助。
同时，小组比赛的形式也增强了学生的团队合作意识和互助精神。
耐久跑(教案)-2023-2024学年人教版体育五年级上册
《体育与健康》课时教学计划第 1 课教学内容：耐久跑授课时间：月日星期：学习目标1、学生能主动参与到耐久跑的练习中去，知道耐久跑的正确跑动动作和呼吸方法。
2、学生通过耐久跑的练习，掌握协调、自然、放松的跑步姿势和三步一呼三步一吸的呼吸方法。
3、学生在本节课的学习过程中，锻炼其吃苦耐劳，坚强不屈的意志品质，形成良好的体育道德和合作精神。
教学重、难点重点：自然、放松的跑姿和呼吸节奏难点：克服身体疲劳，动作协调、轻松课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度开始部分基一、课堂常规二、游戏-喊数抱团三、徒手操四、专项准备1、原地高抬腿2、原地后踢腿一、组织分组尝试1、师生问好2、宣布本堂课堂教学内容-耐久跑3、安排见习1、讲解游戏方法和规则2、提出游戏要求3、组织学生进行游戏1、口令带领学生做热身操2、教师口令清晰洪亮1、哨音指挥学生完成专项准备练习2、哨音清脆响亮，讲解清晰易懂1、组织分成6小队2、发放地图3、提出要求（一路纵队跑、不能掉队、严格按照地图指示的路线）1、体委整队，汇报人数2、师生问好3、明确学习内容和要求1、明确游戏方法和规则2、严格按照教师要求进行游戏3、积极参与游戏中去1、听口令指挥完成热身操2、动作有力，规范1、在教师的指挥下完成练习2、明确动作要求，保证动作质量1、自由分成6个小队2、仔细研究地图，制定路线3、明确教师提出的要求，严格执行快静齐××××××××××××××××××××××××××××15451低中课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度本部分结束部分二、跑动动作-协调、轻松、步幅适中呼吸节奏-三步一呼三步一吸三、再次练习交换地图路线正反两次四、集合评价一、放松二、评价三、师生再见1、分析学情，指出错误地方2、讲解示范正确跑动动作和呼吸节奏3、带领学生集体练习1、组织学生再次进行定向越野2、参与学生的练习中去并做到及时纠错3、不断提醒、为学生加油鼓劲1、找出优秀小队2、评价各组小队3、再次强调动作的规范和呼吸的节奏1、教师带领学生放松2、对本节课进行总评3、师生再见1、认真倾听教师讲解仔细观察示范动作2、积极练习正确跑动动作及呼吸节奏并熟练掌握1、严格按照教师指导进行练习2、相互关照，相互鼓励1、认真倾听教师评价并自我反思2、与优秀小队的比较并对照找出自身不足1、跟随教师做好放松2、师生再见37552高高课程资源7个标志桶、半块足球场6张地图安全措施练习密度预计35%-40%平均心率预计130次/分课后反思。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
六年级《耐久跑定时跑》教案、教学设计
（一）教学重点
1.掌握耐久跑的基本技术和动作要领，提高运动技能。
2.培养学生良好的运动习惯，提高心肺功能和体能。
3.增强学生克服困难、自信阳光的心理素质，培养团队合作精神。
（二）教学难点
1.学生对耐久跑技术动作的掌握，特别是呼吸与动作的协调配合。
2.在耐久跑过程中，如何引导学生合理分配体能，提高运动效果。
（目的：巩固课堂所学，提高学生的耐力和运动能力，培养良好的运动习惯。）
2.请同学们撰写一篇关于耐久跑的心得体会，内容可以包括：在学习耐久跑过程中的收获、遇到的困难、如何克服困难以及今后的训练计划等。
（目的：培养学生的自我反思能力，激发内在动力，为今后的训练提供方向。）
3.家长协助孩子制定一个为期一个月的耐久跑训练计划，要求计划合理、切实可行。训练计划包括：训练时间、训练内容、预期目标等。
（三）学生小组讨论，500字
1.教师将学生分成若干小组，每组围绕以下问题进行讨论：
a.耐久跑时如何保持良好的呼吸？
b.如何在耐久跑中合理分配体能？
c.小组内成员在耐久跑中的优点和不足是什么？
2.学生在讨论中相互交流经验，分享心得，教师巡回指导，给予建议和鼓励。
3.各小组汇报讨论成果，教师点评并总结，强调耐久跑的关键技术和注意事项。
4.教学支持：
（1）提供充足的运动场地和器材，确保教学顺利进行。
（2）关注学生心理健康，提供心理辅导和支持。
（3）加强家校沟通，鼓励家长关注孩子的体育学习，共同促进学生全面发展。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
1.教师以生动有趣的故事或生活实例引入耐久跑的主题，例如：“同学们，你们知道马拉松赛跑的起源吗？它来自于古希腊的一个传说，有一位战士为了传递胜利的消息，跑了很长的距离，最终倒在了终点。这个故事告诉我们，耐久跑不仅是一项体育运动，更是一种坚持和毅力的象征。”
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
《耐久跑》教案
教学内容
趣味耐久跑。
教学重点：动作轻松协调，呼吸节奏、方法及体力分配合理。
教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合协调。
教学目标
1.认知目标：学生通过学习，知道耐久跑的锻炼方法。
2.技能目标：学生能掌握耐久跑的各个环节，并能依据心率的波动来了解运动对心率的影响。
3.情感目标：学生养成克服困难，顽强拼搏的优秀品质。
3.穿越丛林：根据老师的预设路线进行慢跑。
4.非你莫属：围绕篮球场进行途中跑，本组最后一名依次从队伍的右侧跑到队伍的最前方。
18′
高
1
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
4.游戏：家乡小导游。
由四名组长充当导游，然后去招揽游客数最多，就由那一队的导游带领全部游客进行“旅游”。
教师声音洪亮，富有感召力。
6′
中
1
2.专项游戏。
专项游戏：老师运用语言带领学生感受贵州的旅游景点。
2.根据老师的引导，当听到小雨做小步跑，中雨做后踢腿，大雨、打雷做高抬腿。
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
1.呼吸节奏。
1.讲解呼吸节奏，同时进行原地练习，并给学生节奏口令。
2.按指定地点站队，着装符合上课要求，动作快、静、齐。
3. 向老师问好。4.量心率并贴好贴画。
组织队形：分成四列横队。
1.教师声音洪亮，富有感召力。
2.注意安全。
2′
弱
1
准备部分
1.热身，模仿操（红星闪闪）。
耐久跑优秀教学设计(精选2024)
耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。
2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。
3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。
5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。
7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。
六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。
答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
二年级《耐久跑400至600米自然地形跑》教案、教学设计
（1）学生通过网络、书籍等渠道，了解耐久跑的相关知识，如：世界著名长跑运动员的事迹、训练方法等。
（2）学生尝试设计一套适合自己的耐久跑训练计划，包括训练内容、时间、强度等，提高自己的训练效果。
4.思考作业：
（1）学生反思自己在耐久跑过程中的表现，分析自己的优点和不足，思考如何改进和提高。
（2）学生在家中尝试教家长正确的起跑、途中跑、冲刺跑技巧，以及自然地形跑的适应方法，增进亲子互动，共同提高。
2.观察作业：
（1）学生观察身边同学在耐久跑过程中的表现，特别是呼吸、步伐、体力分配等方面，互相交流心得，取长补短。
（2）关注班级内其他运动项目，了解其他运动对耐久跑技巧的影响，提高自己的综合运动能力。
在本章节的教学中，学生将形成以下情感态度与价值观：
1.学生积极参与耐久跑活动，体验运动的快乐，培养对体育运动的热爱。
2.学生在自然地形跑中，学会克服困难、挑战自我，培养勇敢、坚强的品质。
3.学生通过团队合作、互相鼓励，培养团队精神，提高人际交往能力。
4.学生认识到运动对身体健康的重要性，形成良好的生活习惯，树立健康第一的观念。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
（1）掌握正确的起跑、途中跑、冲刺跑技巧，以及自然地形跑的适应方法。
（2）学会通过调整呼吸、节奏、步伐等，保持跑步过程中的体力分配，提高耐力及持久力。
（3）培养勇敢、坚强的品质和团队精神。
2.教学难点：
（1）克服学生在自然地形跑中的恐惧心理，提高跑步安全性。
二、学情分析
二年级的学生正处于身体发育的关键时期，具有一定的运动基础和身体素质。他们对新鲜事物充满好奇，有着较强的求知欲和表现欲。在体育学科方面，学生已经掌握了基本的跑步技巧，具备了一定的运动协调能力。然而，在耐久跑方面，学生还存在以下问题：
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案小学耐久跑教案引言：小学生的体育教育是非常重要的，而耐久跑作为体育课程的一部分，对培养学生的体质和意志力具有重要意义。
本文将介绍一份小学耐久跑教案，旨在帮助教师更好地组织和引导学生进行耐久跑训练。
一、教学目标耐久跑教学的目标是培养学生的持久力和耐力，提高心肺功能，增强学生的身体素质。
具体目标包括：1. 学生能够正确理解耐久跑的意义和重要性；2. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和姿势；3. 学生能够坚持长时间的跑步训练，提高自己的耐力水平；4. 学生能够通过耐久跑锻炼，提高自己的心肺功能和身体素质。
二、教学内容1. 耐久跑的基本知识介绍- 介绍耐久跑的定义和意义，让学生了解耐久跑对身体的益处；- 介绍耐久跑的基本技巧和姿势，包括正确的呼吸方法、跑步姿势等。
2. 耐久跑的训练计划- 设计一个合理的耐久跑训练计划，包括每周的训练次数和距离，以及逐步提高的目标；- 强调学生要根据自己的实际情况进行训练，逐渐增加跑步的时间和强度。
3. 耐久跑的训练方法- 引导学生进行适当的热身运动，包括拉伸、活动关节等；- 分阶段进行跑步训练，逐渐增加跑步的时间和强度；- 教授学生正确的呼吸方法和跑步姿势，避免运动伤害。
4. 耐久跑的评估和反馈- 定期对学生的耐久跑成绩进行评估，记录学生的进步；- 鼓励学生互相之间进行比赛和交流，激发学生的竞争意识和动力；- 针对学生的不足之处，进行个别指导和反馈，帮助他们改进。
三、教学方法1. 示范法：教师可以通过自己的示范，向学生展示正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 游戏法：通过一些有趣的游戏和竞赛，激发学生的兴趣，增加他们的参与度。
3. 小组合作：将学生分成小组，进行合作性的训练和比赛，培养学生的团队合作精神。
4. 个别指导：针对学生的不同水平和需求，进行个别指导和辅导，帮助他们取得更好的进步。
结语：耐久跑作为小学体育课程的重要组成部分，对学生的身体素质和意志力的培养有着重要的作用。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案一、教学目标：1. 通过小学耐久跑训练，提高学生的心肺功能。
2. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
3. 培养学生良好的体育运动习惯和生活习惯。
二、教学重点：1. 耐久跑的基本技术动作和注意事项。
2. 提高学生的耐力和持久力。
三、教学难点：1. 如何让学生在跑步中保持正确的姿势和呼吸。
2. 如何激发学生的兴趣和动力，坚持不懈地完成跑步训练。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 学生自由活动，放松身体，热身准备。
- 进行简单的拉伸运动，预防肌肉拉伤。
2. 技术指导（10分钟）- 介绍耐久跑的基本技术动作，包括正确的姿势、脚步、手臂的摆动等。
- 讲解正确的呼吸方法，在跑步中保持深呼吸，提供充足的氧气供应。
- 强调注意事项，如不要剧烈加速或突然刹车，跑步时保持平稳节奏。
3. 训练实践（30分钟）- 分组进行跑步训练，每组由一名队长带领，保持一定距离。
- 鼓励学生按照自己的能力和状况，选择适当的目标距离和速度。
- 每组进行多次跑步，逐渐提高距离和速度，增加训练强度。
- 教师观察学生的跑步姿势和呼吸情况，给予指导和鼓励。
4. 恢复活动（5分钟）- 跑步结束后，进行适当的恢复活动，如慢走、简单拉伸等，减少肌肉疲劳。
- 进行简单的呼吸放松训练，调整心态，保持平静和舒适。
5. 总结评价（5分钟）- 教师和学生一起总结今天的训练成果和感受。
- 提供积极的反馈和鼓励，激发学生的自信和动力。
- 向学生提出跑步训练的家庭作业，每天坚持跑步锻炼，培养良好的体育运动习惯。
五、教学资源：1. 校园操场或足够大的户外空间。
2. 计时器或秒表。
3. 集体操音乐。
六、教学反思：通过耐久跑训练的实施，学生的体质得到了有效的提高，很多学生在训练过程中展现出了良好的毅力和坚持不懈的品质。
然而，也有一些学生在训练中表现不够积极，需要进一步激发他们的兴趣和动力。
在教学中，应加强对学生的个别指导，根据学生的身体状况和兴趣爱好，制定合理的训练计划，培养他们的自信心和体育锻炼习惯。
体育五年级下册《耐久跑 》教学设计(6)
体育五年级下册《耐久跑》教学设计(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，提高他们的身体素质和耐力水平。
本节课教材内容主要包括耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
通过本节课的学习，学生可以掌握耐久跑的基本技术，提高自己的耐力水平，培养团队合作和竞技精神。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐久跑基础，对耐久跑运动有一定的了解和兴趣。
但部分学生可能对耐久跑的技术要领掌握不够熟练，耐力水平有待提高。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高自己的耐久跑能力。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
2.技能目标：提高学生的耐力水平，培养学生团队合作和竞技精神。
3.情感目标：培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，养成良好的锻炼习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
2.教学难点：耐久跑技术的运用和耐力水平的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范耐久跑的技术和动作，引导学生正确练习。
2.游戏法：通过耐久跑游戏，提高学生的兴趣和参与度。
3.分组练习法：学生分组进行耐久跑训练，培养团队合作精神。
4.评价法：对学生的耐久跑表现进行评价，鼓励学生不断提高。
六. 教学准备1.器材：耐久跑场地、计时器、标志物等。
2.场地：设置合理的耐久跑路线，确保安全。
3.教学课件：制作相关耐久跑教学课件，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容，引起学生兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件呈现耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则，让学生对耐久跑有更全面的了解。
3.操练（15分钟）教师示范耐久跑的技术和动作，学生跟随教师一起练习。
期间，教师注意纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术。
4.巩固（10分钟）学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，提高学生的耐力水平。
高效的体育训练之耐久跑教案
高效的体育训练之耐久跑教案一、教学目标通过本课的教学，使学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高运动耐力和心肺功能，增强自身的体育协调性、体质、身体素质、精神面貌等方面的能力，建立对体育运动的兴趣和爱好，培养学生锻炼身体的意识和习惯，使其能够在日常生活中保持健康、快乐的状态。
二、教学重点和难点教学重点：为学生提供合理有效的耐久跑技术和训练方法。
教学难点：如何掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，如何进行科学合理的训练计划。
三、教学过程1. 热身操体育运动必须进行充分的热身才能避免运动伤害。
在热身运动中，可以采用多种方法，如：小跑、伸展、动作感知和呼吸练习等。
2. 耐久跑技术入门(1) 姿势准备① 站姿准备：站直身体，双脚并拢，双臂下垂自然。
② 用脚尖推着地面向前缓步走10~15步，用缓步将身体准备好。
(2) 步幅与步频步幅：步幅是指两次左脚着地的距离，步幅不宜过大或过小。
步频：步频是指每分钟双脚接触地面的次数。
一般来说，步频应适中，过高或过低都会对跑步效果造成影响。
(3) 呼吸方法耐久跑中的呼吸方法为：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持自有力的呼吸。
3. 耐久跑训练实践(1) 训练地点选择耐久跑训练时，应选择平坦或轻微上坡的路线为宜。
(2) 训练时间和效果训练时间一般为30分钟以上，每周进行2~3次以上。
训练初期，以慢跑为主，在逐渐增加跑步时间和强度的前提下，逐渐转变为快跑。
(3) 训练强度控制三个层次的训练方式：① 基础训练：以慢跑和快走为主，以不疲劳的为度，一般持续时间较长，以逐渐增加耐力为主。
② 有氧训练：以跑步为主，以可控制的有氧运动为主，快跑和缓跑交替进行。
③ 有氧阈训练：以高强度的有氧运动为主，适应身体各项系数的提高。
4. 冷却运动在耐久跑训练结束后，要进行关节柔软性和肌肉柔性的放松运动，减少肌肉酸痛和均衡积极等反应。
四、教学要点1. 学生应理解耐久跑的概念和作用，了解有关的体育学知识。
2. 学生应该正确掌握跑步姿势和呼吸方法。
二年级《耐久跑2分钟定时跑》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：通过讲述运动员坚持训练、勇敢拼搏的故事，引发学生对耐久跑的兴趣，为新课的学习营造氛围。
教学过程：
（1）教师以生动形象的语言，讲述运动员在耐久跑项目中的励志故事，让学生感受运动员的拼搏精神。
五、作业布置
为了巩固本节课的学习内容，提高学生的耐久跑能力，培养他们良好的锻炼习惯，特布置以下作业：
1.家长协助监督：请家长协助学生完成课后耐久跑练习，每天至少完成2分钟定时跑，并在练习记录表上签字确认，以督促学生养成良好的锻炼习惯。
2.学生自我总结：学生在课后练习过程中，要关注自己的呼吸和体力分配，练习结束后进行自我总结，反思自己在练习中的优点和不足，为下次课堂学习做好准备。
5.定期检测，反馈调整：在教学过程中，定期进行体能测试，了解学生的运动进展，根据反馈调整教学策略。
6.整合资源，拓展教学：利用校内外资源，如邀请专业教练进行指导，组织学生参加运动会等，丰富教学内容，提高学生的运动技能。
7.家校合作，共同育人：加强与家长的沟通，让家长了解学生在校的体育学习情况，共同关注学生的健康成长。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法，引导学生达成目标：
1.采用情境教学法，创设有趣的游戏情境，激发学生的学习兴趣。
2.运用示范法、分解法和指导法，帮助学生掌握正确的跑步技巧。
3.采用分组合作的形式，让学生互相鼓励、互相学习，培养团队协作精神。
4.利用定时器，让学生在实践中感受时间观念，提高运动效果。
5.培养学生关注健康的意识，认识到运动对身心健康的促进作用。
小学体育与健康五年级上《耐久跑》教学设计
《耐久跑》教学设计一、指导思想根据《体育与健康课程标准》水平三的目标精神和要求，针对耐久跑教材的特性和课的要求，结合小学高年级学生身心特点，坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心。
以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，让学生变“厌学”为“乐学”，由被动变主动，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以学生为主体, 进行创新体验与练习，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。
既提高了学生耐久跑能力，又激发了学生参与活动的兴趣与积极性；以同伴分组，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，让学生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，使学生积极、主动地投入到教学活动中，真正成为课的主人，培养学生终身体育的意识。
二、教材分析耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材，耐久跑之所以不受欢迎，很大程度是由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。
广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、学情分析：本单元的教学对象是五年级学生，他们思维活跃，活泼好动，富有创造力。
但大多数是家中的“小皇帝”，家长的呵护与优越的生活环境使得他们缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志，单一乏味的耐久跑会让他们产生恐害怕、厌倦、逃避的心理。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。
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小学体育《耐久跑》教学设计
作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：
教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：
1．准备阶段：
学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：
在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。
在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。
同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
3、总结阶段：
由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。
在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。
同时教师介绍：为什么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。
预计心率：130---150/分钟练习密度：35---45％
总结阶段1、“木头人”为放
松游戏
2、舞蹈《幸福拍
手歌》
3、体育卫生常
识：
4、宣布下课
5、师生再见、收
器材
师生共同完
成，在音乐伴
奏下同做
充分感受体育课带来
的快乐
要求：大胆张扬个性，动作舒
展、优美
6′
指标预计心率：135/分钟～150/分钟练习密度：35％
-45%
器材：录音机1台，皮筋1条，平
衡木1个，呼啦圈3个，小红旗2
面
教学反思1、在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。
2、在练习完后进行总结的过程中，对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信心。