五脏六腑养生ppt

养肝血
肝藏血，滋养人的全身脏器。肝血虚亏致 筋脉、爪甲、双目、肌肤等失去濡养而见肢体 麻木，关节拘急不利，手足震颤；爪甲干枯脆 薄；视物模糊、眼花、视力减退，眩晕耳鸣； 虚烦多梦，易惊善恐，月经不调等症。 养肝补血：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、 阿胶、龟板胶、桑椹子、乌梅、知母等。 黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、乌鸡、 葡萄
主運化

喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加 重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿， 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清

食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而 出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽 固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被 拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿 体质和湿热体质。这就代谢综合症。即“水谷与元气不相两 立”。
疏肝气



《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦 遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机 疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。 适宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，芹菜，萝卜， 橘子，莴笋，丝瓜，冬瓜，黄瓜，绿豆芽，空 心菜，苋菜，茭白，白菊花，枸杞子，天麻， 何首乌，槐花，决明子等。 不适宜食物：火锅，香烟，白酒等。
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
营养不足
促生痰湿体质 促生气虚或阳虚体质 加重湿热和阴虚体质
长期吃辣
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳过神
促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质 促生为气虚体质 促生为阳虚体质
房劳过度
肝膽相表裡

肝胆相照，荣辱与共
腎與膀胱相表裡

生理與病理
生理與病理

口臭
小腸生理與病理
生理與病理

便秘有四种，治疗要对症
生理與病理

尿有余沥，尿不尽 尿失禁
生理與病理
心與小腸相表裡

世界需要热心肠 你是个热心肠的人
肺與大腸相表裡

上下通气不咳嗽（刘欢） 提壶揭盖
脾胃相表裡

脾升胃降为枢纽 脾不生清 胃不降浊
脾脏养生

脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮， 肌肉结实，四肢有力，口唇红润。若脾 胃功能失调出现脾胃气虚、脾胃阳虚、 寒湿阻滞、湿热蕴阻、中焦气滞等。常 见食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹 胀痛，腹泻，便秘，嗳气，恶心，呕吐 等症。甚则小腹胀坠、脱肛等。
五臟

生理功能


主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源 在志為憂 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻
ຫໍສະໝຸດ Baidu夜尿频多 女性尿失禁
END
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内 的“化工厂”，疾病产生的毒素、摄入的 食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏 分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时， 就会导致肝损伤。化解并清除肝内毒素， 才能使肝气调达，疏泄正常 。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
降肝火
肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火 过旺。属本虚标实证，症见眩晕耳鸣， 头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸 健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干， 舌红，脉细数等。治宜平肝潜阳，滋阴 降火。 茼蒿 金针菜
排毒能够养颜吗？


排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不 能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延 在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头 围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完 成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜 首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项 解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美 丽。

藏象表現



主血脈

高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明

记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！

藏象表現



藏精

不受惊吓，不受恐吓。
主水
納氣
肾虚哲语


吃亏是福 肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。这年月男怪女妖，小 心中招啊!) 肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化) 高血压（计划经济神造的，市场经济人造的） 糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。农夫尿液有点甜） 高脂血症（移民北朝鲜） 高尿酸血症（痛并觜馋着） 高同型半胱氨酸血症 代谢综合征（市场经济惹的祸）

藏象表現



主氣



清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草
主宣發

大葱、生姜
主肅降

杏仁、枇杷
水之上源
在體合皮，其華在毛

白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
五臟

生理功能


藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
五脏六腑话养生
蒲德甫 医学博士 副教授 四川省中医专家库成员 副主任中医师 盐亭康复医院院长
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽

“上古之人，其知道者， 法于阴阳，和以术数，食 饮有节，起居有常，不妄 作劳，故能形与神俱，而 尽终其天年，度百岁乃 去。”

饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、 赤小豆、薏米、莲藕
五臟

生理表現

主疏泄 主藏血、藏魂 在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目

藏象表現

主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的人，体态发肤都充 满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝 血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上 无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无 暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋 润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表 光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
陰陽


今时之人不然也，以酒 为浆，以妄为常，醉以 入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满， 不时御神，务快其心， 逆于生乐，起居无节， 故半百而衰也。 春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟

生理功能


主血脈 主神明 君主之官、精神所舍 在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
五臟

生理功能


主運化 主升清 主統血 在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇

藏象表現



脾脏养生

脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。