灵悟自然功是傅伟中修炼峨眉临济气功多年而整理的峨眉临济灵悟气功

灵悟自然功是傅伟中修炼峨眉临济气功多年而整理的峨眉临济灵悟气功（简称灵功）是八部首部功，既灵字部功，是祛病健身和开发智力、修持功能的基础功法。

灵悟自然功功理

灵悟自然功以“人法地，地法天，天法道，道法自然”为宗旨，由混沌、太极、三才连而成法。一下手就紧紧抓住气功修炼的关键与本质，入道迅速而便捷。

人生于天地之间，每时每刻都受着自然界阴阳交替（昼夜、季节、地域等）的影响。其中有正因子（时正之气）的补益和负因子（非时邪气）如风、寒、暑、湿、燥、火六淫的侵袭等。人身在生命活动过程中又难能避开喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的内扰。故此人生在生、老、病、死四大业程中，就要解决生关、老关、病关的现实问题；使生应自然，返老还童，病而解痛，死时除苦。这里面即含心理因素成分，同时又有生理因素原因，此双关性是繁杂而又对立统一的。如果通过功理功法的超心理和超生理再生工程对上说四关达到解脱，只能寻求灵与悟的结合；通与苦的解脱；功与德的体现；安与祥的大道，才是中正之法。世人能够身应以上四条无上大道大法，以道通关，又能助人拨离四关之苦，也就实现了本身大健康的完善。这样，就要在“命”的角度上培养、增大、发展自然界正气信息的利用；杜绝、缩小、阻断天地邪气因子的侵扰，生及在“性”的范围内减、免七情内因的困忧，以便使生命运动在性学上得到良性改善，改观。从广义的范畴看，生、老、病、死又普遍存在于整个生物界，由狭义的角度观上，“如为万物之灵”，是说人是有潜显意识和思维思辨能力的高级动物。因此，自人类有史以来就一直未间断与自然和本身的斗争，，以期最大限度地延长寿命，摆脱疾厄。千百年来的实践以及现代科学业已经证明了这种可能性的存在。而能否如愿以偿，其关键是方法问题。

灵字部功就是效法天地之所以长久的原理，从自振入手，参照馄饨初开的景象，使体内气机处于混元的状态，以利于先后天气机的互返。振动产生声音，自振之声也会增大攻邪的效果和开通人体主要经穴。在此基础之上复接引天地正气达到体内，天地阴阳之精微为我所用，与丹田氤氲之气同步调整而后达到人天合一，会更大底降伏因内外邪致发的诸多现症。而后再通过总束各经脉之带脉的修炼（人元），使采纳的天地之气在二十部经脉中流浙调整，有机地运化为自身正气。再后以灵悟自然的圆空太极式运动，使天地人之真气充分运动周身。

灵悟自然功以第三节为重点，前二节是培基筑基的过程，没有前二节自振、自律的“自力”、“它力”的锻炼，如一上手就炼动功第三节自然功，在人体关窍闭而未开的状态下硬促猛充，则易出偏差。同时也不可能达到第三节的人天合一的功态。何为人天合一？就是在充分发挥自然调节，不借丝毫人力的基础上，功态中保持空则明状态，大脑清明而无轨迹，自身圆空运动及动作处在这无意无识之中，无象而有形的发挥作用，届时炼功者就会处在与天地正气沟通状态。人天合一，人这个巨系统和天地巨系统就会自然结合成超巨系统，宇宙史上所发生的宇宙大爆炸，所辐射的巨大能量，其信息归藏储存万物之中，复慢慢释放。人类在单细胞生成前，做为如恒河沙量万物中之一物，同样也会储留了一定级量的信息，通过练功活动不但可以增强自身信息释放的能量，并且可吸纳万物及天体星球包括地球时刻释射的信息，人天合一，其信息同样也产生量到

质的飞跃变化。这样，通过灵悟自然，人天合一的修炼，可达人体身轻体健，祛病延年，同时可使智能开发和功能的培植、激发、诱发，也为以后一系列功及超心理功能，性学理法的接引，扎下坚定的基础，使达生命科学的大健康。做到运使天地大恩于人，人之大恩于人，就结恩善缘于已于后代。

本功因其“道法自然”，即一切动作均在自然而然之中与天地万物进行沟通，在自我修炼时是谋求自然之中成就大道，其运动均与功用相应相随，密切结合，所以不必强化意念，呼吸亦随之自然。故本功一至三节皆无须特别特殊的意念与呼吸运动。

灵悟自振

馄饨初开（田脘振动）

动作：自然站立，两脚分开，与肩同宽，双脚直立或微屈；两臂自然下垂，全身放松，中心适中，舌抵上额，双唇轻闭，双目微合或睁开；自然呼吸，气沉丹田。（图1）。然后以肚脐为界，男左手轻贴下腹（覆盖丹田），右手轻贴上腹（覆盖胃脘），女右手轻贴下腹（覆盖丹田），左手轻贴上腹（覆盖胃脘），以腰跨的上下振动，从而带动全身上下振动，同时双手贴腹上下振动；振动频率须同步。（图2）。

意念：意随自便，无特殊要求。

此功以锻炼5分钟左右为宜。

该式变通体法

脾胃：（各种胃病，及萎缩性胃炎、胃癌），两手分贴丹、脘，右手在上，贴于胃脘部；左手在下，轻贴于小腹部。上下振动，呼吸自然。

肺：（肺部疾患，如肺结核，肺气肿肺癌，气管炎，鼻炎）。两手拇指点按在中指第二节横纹上，握拳，左上又下轻贴于膻中穴处（两乳之间），口吸气，稍停，用鼻将气一次呼出。吸气时，分三次将气吸满，一次呼出。

心：（心脏病，包括先天性心脏病）两手拇指点按在无名指横纹上，握拳、两手小指相钩，左手在下，手心朝上，贴于肚脐下。右手在上，手心朝里，贴在肚脐上，两手小指相钩，上、下振动。用鼻吸气、稍停，口呼“真—真—真—”。如上述发音，周而复始。

肝：（所有肝、胆病变、包括胆结石、以及乳腺小叶增生皆如是练功），两手拇指点在无名指第二节横纹上、握拳，两手分贴右侧肋部期门穴处，右手在下，左手在上，随着振动，轻轻拍打该部，口吸气，稍停，摄唇吐气、发出“嘘”声。如上所述呼吸、周而复始。练功。

肾：（肾虚腰痛、阳萎、失眠、高血压、糖尿病、及男女生殖器系统疾病）。两手拇指点按在后面肾俞穴上（注肾俞穴在十四椎旁开1.5寸为双穴、肾与膀胱相会之处，医家称命门）。上下振动，鼻呼吸，稍停，用意将气吸至拇指点按之处，稍停，口呼“嘿”字诀，将气呼出，如上所述循环呼吸练功。

作用与功效：（图1）势使气机稳固于下丹田，以为后的运动做好准备，即含预备活动之意。丹田为经气之海，元气所大聚处，胃为后天之本，通过手掌贴之上下振动，可起到震荡、摩擦先天气机的作用，混沌为太极，初开而分两仪是阴阳。本势先后天气机同炼，主要是增强阴阳气机的扭结作用，并以后天而返先天，使胃腑浊气通过打嗝，放屁排出体外，其清气随中脉输送到下丹田。双掌轻贴并随振动（上下），增强了上下腹有机运化过程中的“春意融融”之感。此美妙境界是先后天气机被激活发活跃，调整全身经气阴阳平衡，而又反馈回来的作用使然。又，腰胯、双膝上下振动带动了全身之动，不但增强了膝关节及腰脊、臀、股踝腕的气血旺盛，而且可达全身百骸、经气脏腑都得到不同程度的健运之效，从而健身祛病。故峨眉临济典笈“千振百病消”的说法。概生命运动无时不生存在振动之中，振又有内外之分，本功以外振促内振而致内外振同步，自然与天地之恩同功，炼者习察，即知本论言不谬。

本功势可治百病（是因功效可大大增强了人体的自然免疫能力），尤其对减肥、美容、调理肠胃、男性病及妇科疾病，以及高血压、心脏病、糖尿病等效著。

第一节

太极两判（天地振动）

动作：自然站立（见图1及文字说明）；然后双掌置于两大腿外前侧，男左掌心斜朝上（阳掌），右掌心斜朝下（阴掌），女则反之；以腰胯带动双膝关节上下振动。从而带动全身随动，两掌亦随之上下振动，振动频率须同步。（图3）。

振动过程中，全身及双掌、臂等都要放松，不可拘紧，由于没有人的身体阴阳平衡程度不同，振动中双手会不由自主的变换如左阴、右阳，左阳、右阴左右均阴，左右均阳等掌式。此是随气血阴阳自然调节的现象，要随其自然，随着气机变换的需要而任手式自然变化，即意识的闪现信号二变换，意识闪念换何掌式就换何掌式，无时间的要求，但注意不要强求，意识无发出换掌的信号，那么就一直保持原掌式振动下去，直至收功，其振动的快慢频率因人而异，随自然而定，但不可过快。

呼吸：自然呼吸，即随振动时双掌拍、拉、托、吸入天地气机的感觉，要似想非想，意不要过于强烈。

此功以锻炼5分钟左右为宜。

作用与功效：本节功法源自峨眉《莲花宝笈-荡摩法》。本动势就是要把天地的气机自然与人体接通，以调整、补充体内之元气。因此，这个动势的要点与关键就是“随其自然”。因为个体阴阳平衡的差异，此潜在的差异，在振动过程中会活跃为显在的需要。阴多阳少者，自然会吸收接天之阳气，阳多阴少者，自然会采地气之阴气。这样就达到人体阴阳虚实的调节平衡。故此，每个人在振动中的手式都会有所不同。即使二人都是阳掌振动，但其倾斜的度数也不尽相同，此种细微变化不一，也是自然产生的，这种变化的过程是气机的需求而决定大脑产生信号，故大脑