早晨喝玉米粥神奇功效

吃玉米粥有什么好处吃玉米粥有什么禁忌

吃玉米粥有什么好处吃玉米粥有什么禁忌
玉米粥，顾名思义就是以玉米为主材料熬成的粥。

它是一种十分常见的粗粮，营养价值十分的丰富，又甜甜的很好吃，看看吃玉米粥有什么好处？
一、吃玉米粥有什么好处
1、健脾养胃
玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。

2、保护眼睛
在日常生活中多喝玉米粥，对人类眼睛还有明显保护作用，因为玉米粥中含有丰厚的核黄素和叶黄素，这些物质能促进视网膜发育，并能防止视网膜黄斑变性，能阻止视力下降，提高人类视神经功能，特别是进入中老年的人群多喝玉米粥能保护眼睛防止多种眼科疾病
发生。

3、预防缓解便秘
玉米粥是以玉米为主要原料加工成的一种养生粥，这种粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维，人们使用它以后能增加身体，饱腹感，并能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，它对人类经常出现的便秘有良好预防，另外玉米粥还能加快人类肠道中胆固醇代谢，
能防止胆固醇在身体里堆积。

二、吃玉米粥有什么禁忌
玉米粥养生功效出色，对人类身体也有诸多好处，但这种粥能为人体提供的能量有限，生活中那些长期从事重体力劳动的人在食用它以后会出现体力不足，所能他们要尽量少吃玉米粥，不然会让他们出现体力不支。

除此以外玉米粥在食用时没有什么重要要禁忌存在了，大家可以放心吃。

三、玉米有哪些营养成分
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷。

21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

吃玉米粥的好处

吃玉米粥的好处关于《吃玉米粥的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

姥姥病了，确实替他心痛，劳苦了一辈子了，想享福报都不好还不好，也有承受病苦的摧残，跟他说要吃多一点，不必饿着了，姥姥告诉我没有食欲，也对，自己得病不也是一样吗？而我的年龄小，恢复能力强，姥姥却不好。

气得我四处问人，盆友帮我详细介绍一种有营养成分的粥，他叫玉米粥，他好在哪呢？玉米营养丰富多彩，带有很多蛋白、膳食纤维素、维他命、矿物、不饱和脂肪、大豆卵磷脂等。

在其中，有一种尼克酸对身心健康十分有益。

但苞米中的尼克酸并不是独立存有的，只是和别的物质融合在一起，难以被身体消化吸收运用。

在做苞米的情况下有一个小技巧——天赋加点苏打就能使尼克酸释放出，被身体灵活运用。

尼克酸又叫维生素b3，它在蛋白、人体脂肪、糖的新陈代谢全过程中起着关键功效，能协助我们保持中枢神经系统、消化道和皮肤的一切正常作用。

人体内假如欠缺尼克酸，可能造成精神上的幻视、幻听症、精神失常等病症，消化吸收上的口角炎、舌炎、腹泻等病症，及其皮肤上的癞皮病。

多吃杂粮是我们得到尼克酸的一个关键方式。

苞米中的尼克酸成分比稻米高许多，但一般的食用方法中，他们基本上彻底不可以释放出。

试验证实，假如在做棒子面窝窝头或煮玉米粥时放些苏打，尼克酸就能释放出一半左右。

另外，苏打还可协助保存苞米中的维生素b21和维生素b22，防止营养成分损害。

除此之外，吃玉米时还可开展有效的饮食配搭，和一些含尼克酸高的食材一起吃，如豆类食品、稻米、麦子等。

这种谷物中的尼克酸多见矿酸型，能够进一步提高苞米中蛋白的使用率。

听了盆友得话，我还在在网上查了下他的作法，果真，姥姥很喜欢吃，他此次吃完许多，慈爱的姥姥，了解我做的后，很宽慰的，看见姥姥的脸孔，我的确实觉得自身所做的一切都是非常值得，我勤奋这么多年，为的不便是让姥姥快点儿好么？。

玉米碎粥的功效与作用

玉米碎粥大家喝过吗？它味道甘甜，清香诱人，口感特别好，而且易于消化与吸收，是很多人最爱，这种玉米碎粥不但口感好，还有一定的保健功效，下面小编就带大家具体了解玉米碎粥的功效与作用有哪些。

玉米碎粥功效与作用
1、玉米碎粥能健脾养胃
健脾养胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用。

玉米碎粥还能维持肠道菌群平衡，对腹泻和便秘也有一定的调理作用。

2、玉米碎粥能降血糖
玉米碎粥是最适合高血糖人群食用一种养生粥品，它本身糖份含量特别低，而且能提高人体的耐糖性，还能加快人体内糖类的分解与代谢，能让人体过高的血糖降下来，平时健康人群食用玉米碎还能预防高血糖的发生。

3、玉米碎粥能减肥瘦身
减肥瘦身也是玉米碎粥的重要作用之一，它热量特别低，而且能增加人们的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外玉米碎粥中还有一些纤维素，它能润肠通便，能减少垃圾在人体内的积存，平时经常食用可以减肥瘦身，预防身体肥胖。

寒露的养生早餐粥

寒露的养生早餐粥【寒露的养生早餐粥】寒露饮食养生粥：玉米粥食材：玉米功效：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

玉米新平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

寒露饮食养生粥：南瓜粥食材：南瓜功效：经过一个夏遂的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。

南瓜粥属温新，有补中益气、清热解毒的功效。

寒露饮食养生粥：红薯粥食材：红薯、粳米功效：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

寒露饮食养生粥：黑芝麻粥食材：芝麻、大米功效：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。

做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

寒露饮食养生粥：红枣糯米粥食材：大枣、糯米功效：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食衣不振、慢新肠炎的人更适用。

【寒露的习俗有哪些】寒露习俗之吃花糕由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。

九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。

粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。

但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

寒露习俗之观红叶寒露时节到香山赏红叶早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。

秋风飒飒，黄护叶红。

寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶。

金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

红叶，学名黄梢。

是观赏树木，主要看叶。

为历代文人青睐。

A早见于司马相如(上林赋》，全国各地都有。

事实上，人们在观赏红叶的时候，不仅仅是黄护，还有乌柏、丹枫、火炬、红叶李等树种。

早上吃玉米粥减肥吗减肥可以吃玉米粥吗

早上吃玉米粥减肥吗减肥可以吃玉米粥吗减肥一直都是很多人所讨论的话题，大部分人都希望有一个苗条的身材，那么早上吃玉米粥减肥吗？下面就一起来看看吧！早上吃玉米粥减肥吗1玉米粥是可以帮助减肥的。

玉米粥比起一般的白米粥来说热量要更低一点，且玉米本身就具有减肥的效果，所以在减肥期间可以用玉米粥当做主食。

减肥可以吃玉米粥吗2可以。

其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显着，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是最好的美容和减肥食物。

玉米粥怎么吃减肥3材料：玉米粉、花生做法：1、先在锅里添凉水，然后放一小把花生，用大火烧开；2、在小盆里倒入适量玉米粉和水，用筷子搅拌均匀；3、待水开之后，就倒入搅拌好的液体，注意从倒进去的那一刻开始，就要用铲子一直沿着顺时针搅拌，直到表面全是白沫。

4、最后盛上一碗热粥，搭配小咸菜和馒头食用，非常养胃减肥哦！注意事项：在晚上喝玉米粥是可以减肥的，但是要控制玉米的食用量，因为吃太多玉米粥也是会出现身体肥胖的现象的，另外糖尿病人最好也不要吃玉米粥减肥，避免加重糖尿病的程度。

玉米粥减肥的原理41、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用，吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。

2、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米粥，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，爱美的女生不用担心会引起肥胖。

3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

玉米面粥减肥吗,五个方面告诉你

玉米面粥减肥吗，五个方面告诉你
玉米粥，即是玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，那到底减肥吗?
★ 1.玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。

据说南美盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以，那里的人很少有患皮肤病的。

★ 2.玉米中的尼克酸不易释放出来，在煮粥时放些小苏打(就是碱)，尼克酸就能释放出来大部分，而且喝粥时口感也不错，小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失。

人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，这里建议早上喝玉米粥最好。

喝玉米粥能减肥吗?
★ 3.玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。

玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。

★ 4.玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等，这些物质都有降血清胆固醇的作用。

知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗?这是因为他们的主食就是玉米。

★ 5.玉米的好处有很多，它不仅能够帮助减肥，还能保护眼睛。

而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感，并且所含的热量很低，对减肥是很有帮助的。

玉米粥的功效

玉米粥的功效玉米粥的功效 1.食用香喷喷的玉米粥具you安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。

2.食用香喷喷的玉米粥you美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常you帮助的。

3.食用香喷喷的玉米粥可以you清热解毒的功效，口舌肿胀都可以煮来吃。

4.食用香喷喷的玉米粥对肠道的顺畅排泄具you很好的帮助，可以使得体内的you害物质得到最快的清理。

玉米粥的作用 1.玉米粥富含you丰富营养价值，对于未成年的孩子或是上了老人年纪的人群的营养补充都是非常you帮助的。

2.玉米粥可以防止多种疾病的发生，对于身体健康的稳定调节都you帮助。

3.对于寿命的延长you一定的帮助，它富you多种的养生之道所需要的物质。

玉米粥的菜品历史在清朝皇帝的御膳谱里，除了山珍海味和各种精细食品外，还有一种粗粮：玉米粥。

在德龄著的《清宫琐记》中，就记载着慈禧太后爱吃玉米粥的事。

那么，玉米粥是怎么进皇家食谱的呢?相传，康熙皇帝一次带着侍从到滦平的长山峪一带打猎。

眼看太阳要落山了，康熙皇帝正要往回走，忽然发现一只梅花鹿，他急忙快马加鞭，紧追不舍。

这时，天色渐黑，侍从也不知哪里去了。

康熙累得气喘吁吁，肚子也饿得咕咕叫，只好策马往回走。

走了一会儿，突然见前面有灯光，近前一看，原来是一家农舍。

康熙勒住了马，从窗子里看到一个白发老人和几个儿子正要吃饭。

饭桌上摆着热气腾腾、焦黄焦黄的玉米面干粮和香喷喷的玉米粥，还有野兔肉炖蘑菇、烧金针菇和一大盘凉菜。

香味一阵一阵扑鼻而来，真是馋人。

康熙这时更觉肚子饿了，他下马走进农舍，向一家人施礼说：“我是过路的，因为天晚了，肚子也饿了，想借一餐，一定多付银两。

”山里人直爽好客，一听说远来的客人，立刻让到上座。

康熙略略客气几句，就和这一家人吃了起来。

康熙觉得从来没有吃过这样香美的饭菜。

但是他最爱吃的还是玉米粥，又粘乎，又爽口，样子也好看，就像珍珠粒一样。

康熙一连吃了三碗。

这家人见他实实在在，也很高兴。

玉米粥的营养功效

玉米粥的营养功效削捌碗为什么削捌碗的餐谱中有玉米粥，因为玉米粥中有这么多的营养功效！那你了解玉米有什么功效吗？削捌碗告诉你：中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功，《本草纲目》言其“调中开胃”。

《本草推陈》言其“为健胃剂。

煎服亦有利尿之功”。

煮粥服食，健脾开胃，对老年人脾胃亏虚，胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱，纳食不香者甚宜。

营养研究表明，玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，说玉米粥为黄金食物并不过份。

1.玉米本身有抗癌作用，含有丰富的维生素A、谷胱甘肽及镁。

这些物质均具有抑制人体癌细胞的衍生作用。

2.玉米所含的纤维素、胡萝卜素，不仅可增强肠壁蠕动，起到促进排便，排除毒素，预防肠癌的作用，还可分化癌细胞。

3.国内外有关资料报道，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是玉米中富含镁、硒等微量元素及40%麸质等，抑制肿瘤的发展，增加肠蠕动及胆汁排泄，促进废物排除有关。

4.玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，其是胆固醇吸收的抑制剂，因而其在防老抗衰、防止动脉硬化方面的作用。

5.玉米中的维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老，防止肌肉萎缩及骨质疏松。

能增加血液中凝血酶元，加强血液凝固，因而对出血性疾病有积极的治疗作用。

6.玉米含有多种易被人体吸收的赖氨酸，能健脾开胃，增进食欲。

7.玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。

维生素K的作用。

8.玉米中含有较丰富的谷氨酸，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环，且《医林纂要》言其有“益肺宁心”，因而对脑动脉硬化、神经衰弱、失眠、老年性痴呆等，也有治疗作用。

温馨提醒：1. 要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

2.玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

3. 玉米粥清香爽口，常吃有益。

玉米面粥的功效和做法

玉米面粥的功效和做法
如今大家都对细粮情有独钟，所以很少有机会在吃粗粮粥，尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品，可能很多人都不怎么有好感。

其实玉米面粥虽然外表一般，不怎么喜迎人，但是本身富含有很多营养物质，对人体有美容纤体的功效。

所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法。

玉米面粥的做法
一、玉米面粥的功效
玉米面粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。

玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。

胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以玉米面很适合老年人食用。

二、玉米面粥的做法
第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊。

第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的玉米面糊，一边搅匀一边缓缓加入，玉米面糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。

第三步：玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。

三、玉米面粥的做法技巧
玉米面粥如果较为单一的话，不妨在粥中放入些坚果例如花生，
核桃和芝麻等等，也可以放入果脯来吃，健康又更加美味。

小米玉米粥的功效喝小米玉米粥的好处

很多人在早上都有喝粥的习惯，粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食，多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。

今天我们就是要来了解下小米玉米粥的功效。

小米玉米粥的功效
一、小米玉米粥降低血压血糖功效
小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压。

血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题。

二、小米玉米粥预防糖尿病的功效
小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而且功效强大。

小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥。

三、小米玉米粥提高记忆力的功效
玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制细胞变异，而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记忆能力。

所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉米粥来进补。

四、小米玉米粥强骨骼的功效
小米玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨骼健康的基石，多吃小米玉米粥便能补钙强身体。

玉米粥的功效与作用喝玉米粥的好处

玉米粥是家家户户都经常吃的一种粥类，它不但适合所有人群食用，还是把玉米营养和功效发挥到最大的一种食用方法。

你别看大家经常喝玉米粥，要是问到玉米粥的功效与作用，能说上来的人还真不多，小编今天针对这个话题向大家做下介绍，看过小编的介绍以后，相信大家对玉米粥的重要性也会有一份新的认识。

玉米粥的功效与作用
1、玉米粥有健脑提神的作用
玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。

2、玉米粥有保护心血管的功效
玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。

3、玉米粥有治疗肥胖症的功效
玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。

玉米面粥的功效与作用

玉米面粥的功效与作用
玉米面粥是一种营养丰富的食物，具有许多好处和功效。

以下是玉米面粥的一些主要功效和作用：
1. 促进消化：玉米面粥富含植物纤维，有助于促进消化系统的正常运作。

它可以帮助排除体内垃圾和废物，缓解便秘问题。

2. 提供能量：玉米面粥富含碳水化合物，是身体的主要能量来源之一。

它提供持久的能量，使人感到饱足并增加身体活力。

3. 维持健康体重：玉米面粥可以作为一种健康的饱腹食物，有助于控制体重。

它低脂肪、低热量，同时富含膳食纤维，可以延长饱腹感，减少进食量。

4. 支持心脏健康：玉米面粥含有一种叫做玉米黄质的物质，它是一种强大的抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，从而支持心脏健康。

5. 促进肠道健康：玉米面粥富含植物纤维和益生菌，有助于维持肠道微生态平衡，增强免疫功能并预防肠道疾病。

6. 缓解炎症：玉米面粥含有一些抗炎性成分，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助缓解身体内部的炎症反应，减轻疼痛和不适感。

需要注意的是，如果要享受这些功效，最好选择粗粮或有机玉米面制作粥，避免添加过多的糖或盐，以充分发挥玉米本身的
营养价值。

此外，对于过敏玉米或有特殊健康状况的人群，建议在咨询医生或营养师之前食用玉米面粥。

早餐吃玉米粥好吗

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早餐吃玉米粥好吗
在早上的时候给自己吃玉米粥到底好不好呢?早上有很多种类的食物选择，很多人每天早上会给自己喝奶，喝豆浆，还有的人每天早上都给自己吃面包，吃奶酪，也有人每天早上都吃粥，不管怎么吃，早上所吃的东西都是需要保持清淡，保持营养，但是很多人担心吃了玉米粥不消化，那么早餐吃玉米粥好吗?
美国研究机构多年研究显示，3岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。

玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。

另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。

除了玉米粥，玉米奶也是孩子早餐的不错选择。

用鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不但有助于增强记忆力，还能使人的思维更加敏捷，精力更为集中。

在早餐的时候吃玉米粥是可以的，如果害怕吃玉米粥吃了不消化，那么给自己放置玉米的时候最好是放置比较嫩一点的玉米，这样的玉米吃了可以改善消化不良的现象，而早餐的时候其实还可以给自己吃其他的粥类食物，也可以选择吃绿豆粥，青菜粥等都是可以的。

玉米粥的养生功效全盘点

玉米粥的养生功效全盘点
寒冷的冬天来一份热乎乎的玉米粥真的是一件非常惬意的事情，玉米是我们在日常生活中非常常见的一种杂粮，营养物质和矿物质非常的丰富，那它对我们的身体到底有哪些好处呢？今天就来详细的看一下。

主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。

调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。

鸡蛋清打散。

2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2. 要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”.
4. 此粥清香爽口，常吃有益。

食物相克：
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

玉米粥减肥吗

玉米粥减肥吗
关于《玉米粥减肥吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在如今的社会这一骨感美的社会发展中，愈来愈多的女士在追随着纤细的身型，因而，关于健身层面的东西特别是在可以吸引住他们的目光，尤其是在可以边吃边减肥瘦身针对他们而言便是一个幸福的理想。

那麼有什么食物是可以减肥瘦身的呢?玉米粥不容置疑就是占在其中之一的了。

你能说苞米是甜的，但别忘了了，苞米也是杂粮的一种，有利于胃里的消化。

也有利于身体的基础代谢。

玉米粥在早上服用针对胃里的消化吸收功效也是非常非常好的，夜里当夜宵服用也是一种不油腻感的食品哦。

苞米粥的做法
1、高梁米、碎苞米清洗，放水10杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火煮粥。

2、紫山药去皮、清洗、滚刀块，添加粥内同煮至熟软，放糖调料，煮匀歇火就可以盛出服用。

煮粥手记
1、这道粥还可以用盐调料、熬成粥。

2、碎苞米煮开后会澎涨、消化吸收小米汤，因此水要放多一点、
玉米粥的作用
1.苞米是一种普遍的粗粮，含多种营养元素和矿物，且脂肪酸成分较高，常常服用对身体有许多益处。

2.玉米粥味儿甘甜，且有利于消化吸收，合适做为早饭服用。

3.玉米粥非常合适适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等服用。

玉米粥尽管很多人都常常服用，但针对它的服用实际效果掌握的人就并不是许多了。

那麼根据所述粗略地的掌握之后，我们能够看得出，玉米粥是能够减肥瘦身的，此外，還是有别的许多益处的，此粥芳香可口，常吃有利。

什么粥最补脾胃效果最好吃的

什么粥最补脾胃效果最好吃的什么粥最补脾胃效果最好吃的作为经验丰富的养生专家，我们知道，脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的健康程度直接关系到人体各个系统的正常运转。

因此，为了维护脾胃的健康，我们要注意饮食调理，合理搭配粥食也是一种不错的选择。

那么，什么粥最补脾胃效果最好吃的呢？本文将从粥的种类、制作方法、食材的选择等方面进行分析，并结合相关食谱药方，为大家提供具体的养生建议。

一、玉米粥玉米粥是一种非常适合补脾胃的粥食。

它不仅可以增强胃肠蠕动，促进食物消化吸收，还可以调节胃肠功能，有利于保护脾胃。

制作方法：将适量的玉米淘洗干净，加入清水，煮至粥熟，加适量的盐调味即可。

注意事项：玉米过多容易导致便秘，应适量食用。

同时，由于玉米中含有较多的淀粉质和糖分，糖尿病患者应慎食。

二、薏米粥薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效，是一种非常好的补脾胃食材。

制作方法：将适量的薏米淘洗干净，加入清水，浸泡一段时间后，煮至粥熟，加适量的冰糖调味即可。

注意事项：薏米性寒，不宜过多食用，孕妇和体寒者忌食。

同时，薏米中含有一定的草酸，不宜与含钙食物一起食用。

三、山药粥山药是一种很好的滋补食品，具有健脾益胃、补肾养血的功效。

制作方法：将适量的山药去皮切块，加入清水煮至熟软，加入适量的糯米、薏米等粗粮，再加适量的水，煮至成粥，加适量的蜂蜜调味即可。

注意事项：山药含有一定的黏液质，不宜大量食用。

同时，山药性平，不宜与性凉的食物搭配食用。

四、粳米粥粳米中含有大量的维生素和矿物质，具有补中益气、健脾消积的功效。

制作方法：将适量的粳米淘洗干净，加入适量的清水，加入适量的红枣、桂圆等配料，煮至成粥，加适量的蜂蜜调味即可。

注意事项：粳米中含有较多的淀粉质，容易引起腹胀，应适量食用。

同时，粳米中含有一定的谷氨酸，过量食用会对神经系统造成影响，应注意控制用量。

五、黑豆粥黑豆具有滋阴补肾、健脾益胃的功效，是一种非常好的补脾胃食品。

制作方法：将适量的黑豆浸泡一段时间后，加入清水煮至熟软，加入适量的糯米、薏米等粗粮，再加适量的水，煮至成粥，加适量的蜂蜜调味即可。