超越自我培训教材
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一、 将你的目标视觉化 写下来。
第十二单元 头脑中的软体
一、 每一天早晨 1、 重写你的主要目标， 2、 将你的目标视觉化； 3.想象你完成这些目标时你心中愉快的感
觉
1、 一、 快速规划技巧
1、 将圆满的结局预先视觉化， 2、 自我确认你所想象的圆满结局。 3、 导入你的情绪，并且放松自己
三 心理预演技巧
二、 摆脱消极情绪纠缠的关键钥匙，就是切断输送消 极情绪的干道，也就是清除埋怨。
1、 我们所埋怨事项中99%，导致了消极情绪。
2、 你永远有权力来选择自己的生活品质。
3、利用替换定律来消除埋怨责怪与消极情绪。
三、 责任感与埋怨 1、埋怨者永远向后看，埋怨那些无法改变
的事。 2、责任者永远向前看
四、 把消极情绪丢在路旁，不带它同行。
二、成功的关键公式是: 学习来的知识× 一段时间的努力
第二单元 七项心理定律
一、掌握定律
你感觉到自己很好，你就会觉得可以掌握自己的生活。 你感觉到自己不好，你就会觉得无法控制自己的生活。 自我的掌握是先由你的思想开始，你的思想决定 你的 价值，你的感觉决定你的行动。
二、任意定律
80%以上的人们，依赖着 任意的定律而生存着。
二、找借口的疾病是成功的致命伤。
三、我们并没有权利来选择是否应负责任，对于生命中 的责任，我们是没有选择余地。
结论：你必须负起责任。你永远有权利来选择，你心 理生活的品质；你物质生活的品质；你财务生活的品 质。
第六单元 清除消极情绪
一、 责任 = 掌握 = 自由 不负责任 = 缺乏掌握 = 缺乏自由
第三单元 打开潜能的钥匙
一、人类潜能的公式是
（天生属性+后天属性）×态度=个人潜能
二、态度被人称为是人类生活中最重要的字眼。
➢ 三、我们在生活中做的事，有85%是与 态度有关的。
➢ 四、态度是因个人的期望而产生的。
➢ 五、我们期望是由我们的信念与价值观 而来的。
➢ 六、自我观念是指挥中心。
➢ 七、人类的潜能=自我观念=主观的意识
紧要的事情。
三、 如何消除忧虑： 1、只要背负一天的生活重担就够了。 2、找出事实的真相。 3、运用忧虑克星的方法 A、 将忧虑明确的写下来。 B、 将事情最坏的状况、结果写下来。 C、 假如事情真的发生了，准备接受这种情况。 D、立刻开始改进最糟的状况。
四、 忧虑的解药就是有意义的行动。
第九单元 将成功灌注于心志中
2、 开始将自己想象，成为理想中的模式。 3、 视觉化，建立一幅明确具体的心理景像。 4、 自我确认是强而有力的。 5、 言词化： 6、 先假定你的角色。
第十一单元 心理节食计划
一、 认识暗示的力量 二、 规划心理状态的步骤：
1、 要像注意自己吃入的东西一样，灌输一些有用的东西到你 的头脑； 每天阅读一个小时；
目标前所遇到的所有问题。
3、 它具备目标导向的驱动力。 4、 它对于清楚而权威性的命令有反映。 当你使用它，相信它时，它就会成长。
3、 它一天二十四个小时不断地运转。 4、 它会自动地、持续地解决，你在达到
目标前所遇到的所有问题。
5、 它具备目标导向的驱动力。 6、 它对于清楚而权威性的命令有反映。 当你使用它，相信它时，它就会成长。
什么是成功？成功就是一群目标的集合！ 一、 我们每个人在生活中都有一个失败的机械装置 1、失败的机械装置就是舒适空间； 2、成功机械装置的开关就是目标。。。。。。。
源自文库
一、 人们无法设定目标的四个理由是
1、 他们不了解目标的重要性。 2、 他们不知道如何设定。 3、 害怕被拒绝的恐惧感。 4、 对失败的恐惧感。
超越自我培训
巫志敏
创银堂品牌管理有限公司
第一单元 杰出表现心理学
重点： 人类有一种求成功的本能
一、促使你成功的七项因素
1、宁静的心灵 2、健康与活力 3、爱的关系
➢ 在你的生活中85%的成功事件，都决 定于你与别人相处得如何？
4、财富的自由 5、有价值的目标与理想 6、自我认识与自我了解 7、实现自我价值的感觉
五、 我们人生中最重要的一件事，就是培 养自己的特质，成为完全宽恕别人的人。
第八单元 忧虑的克星
一、 消极想象力=忧虑 二、 消极的想象力制造了恐惧感
在针对忧虑的研究调查中显示，人们所忧虑的事情中： 有40%的事情从未发生过 有30%是过去发生的事情，再忧虑也无法改变的事实； 有12%是担忧自己的健康，而这些忧虑是多余的。 有10%的是那些琐碎的事情。 有8%是相当值得忧虑的事情。 其中有4%的事情，是完全不能控制的。 因此这个研究指出我们所忧虑的事情中高达96%是无关
二、 内疚的感觉带给我们没有价值的感觉。 三、 哪些是成年人有内疚感的证据：
1、 感觉自己比别人差，感觉自己不如别人，感觉 自己不值得如此成功。
2、破坏性的自我批评； 3、 很容易被人以内疚感来支配你。 4、自己常利用内疚感。
5、受害者的言语。
1、 宽恕父母亲。 2、 宽恕其它人。 3、 宽恕你自己。 4、 假如你曾经做了什么事伤害到别人， 你应该道歉
四、 习惯定律 假如你不下决心，改变生活中的某些事情，你会依
据原先的方法做下去。
五、 情绪定律： 你所做的每一个决定都是情绪化的 强烈的情绪会支配微弱的情绪
六、 反转定律 1、 想象你已经拥有它了。 2、 抓着那种感觉，就好象你已经成功了。 3、 再三使自己经历到这种感觉。
七、实践重复定律
只要你一再重复做一件事，这件事就会成为你 的新习惯。
它是于事件发生前，在内心先演练一次的 经验。
失败者想到过去失败的经验。 成功者坚持回想，并重新体验到自己的成
功经验。
一、 标准规划技巧
1、 设定十个至十五个目标； 2、 早与晚，每天做两次。 3、 使自己不受被别人打搅。 4、 写下你的目标。 5、 大声重复念着它。 6、 将美好的成果视觉化。 7、 想像目标完成时的感觉。
一、 我们每一个人都在持续成长与改变的状况中。 你必须很热切想达成目标，随时都专注在这些目标上。
二、 在转变心理学上，常遇见两个障碍： 1、同质症，我们希望维持在熟悉的状况中。 2、心理硬化症，是指顽固倔强的态度。
这两者都要促使人们留在个人的舒适区域中。
三、 有两个力量控制着发生在你身上的每一件事： 1、 爱的力量； 2、 暗示的力量
六、替换定律 你必须用一种想法取代另一种想法。
七、 成功是开始于有目的、有系统的控制你在表意识中的想 法。
潜意识的角色之一是 储存和寻找资料
潜意识像是一个巨大的资料库
第五单元 掌握自我的生命
重点：掌握自我的生命=“负完全责任”。 一 一个真正负起完全责任的人常说“假如事情是如此，
那就是我的责任”。
2、 制订一个计划，而后你要采取行动。
3、 视觉化想象它的结果。
4、 以坚定的决心支持着你的计划。
第十七单元 时间管理策略
一、 时间管理钥匙： 1、 清楚明确的目标。 2、 计划。 3、 建立一份清单，每月、每周、每天的事都在清单上列
出来。 4、 设定优先顺序，使用A B C D系统。 5、 集中能力，去完成。
1、意志消极习惯的模式
该模式也创造了对失败的恐惧感
2、强制性习惯的模式
该模式转变为对害怕被人拒绝的恐惧感
十二、假如你不断重复：我喜欢我自已 ……，
你的自我价值会提高，你的恐惧感就会降 低。
第四节 潜意识的能量
人类表意识的三项特质 主观的判断 理性的态度 明确的洞察力
表意识有四项功能
表意识确认输入的资料 表意识比较以往的经验 表意识分析当时的情况 表意识决定所采取的行动
八、 你需要去做四件事情，才能促使这 种转变产生。
1、 你必须要有热切的愿望。 2、 做决定。 3、 下定决心。 4、 自我操练。
第十单元改变自我观念的方法
一、 改变生活从改变自我观念开始 二、 自我理想是你的标准生活模式
一、 改变你的自我观念之步骤是
1、 你必须要了解，这种改变是你所期待，并且是必须 不可缺少，所要的。
第十八单元 智力培增的做法
一、 培养智力与发展力的关键在刺激 二、 使用定律。假如你不使用创造力，它就会消失。 三、 另外与创造力有关的因素是语言
四、 创造力定律
生活中的每一件事情，都是从想法开始的。 五、 两种不同类型的个性：
机械型
适应型
六、 你能够不断提出问题，是非常重要的
七、 确认你是一个天才。
三、大脑的学习力是无限的。
第十四单元 借着音乐放松自己
一、 在身心松驰的情况下去深思某一个想法 或观念。
二、 冥想完全放松身心的一种方法。
1、 超觉静坐，是一种系统化冥想过程。
2、 利用音乐，来放松身心。
一、 录音带确认的方法
把目标录在录音带上，配上音 乐。。。。。
第十五单元 设定目标的五个关键
二、潜意识像是一个巨大的资料库 潜意识的角色之一是储存和寻找资料。 表意识下达命令，而潜意识服从命令。
三、潜意识另一项重要的功能，就是使你按照过去的经验做事
四、潜意识运作定律 这个定律促使你说的每一个字，你所采取的每一个行动，
都与你的自我观念相互配合。
五、专精定律 不管你让自己专注在那一种思想中，这种想法都会增长。
第十九单元 轻叩超意识的心门
一、 超意识心灵的特性为： 1、 它可以取用储存在你潜意识里面所存有的资料。 2、 超越你的经验，它能够汲取在你经验以外的资料。 平均一个人每年可以想到四个新点子，而其中任何一个
均可能使你成为百万富翁。
1、 它一天二十四个小时不断地运转。 2、 它会自动地、持续地解决，你在达到
八、自我观念是由三个重要部份形成的：
你的
自我价值最 好的定义是你喜
欢自已的程度。
九、你出生时是拥有纯全的潜能。
孩童们出生时带着两种属性：
他们没有恐惧，他们表明我能够的态度。 他们是完全自发性的。
十、孩童们学习到消极习惯的模式 主要是由破坏性批评所造成的。
十一、因着破坏性的批评，我们就 培养了两种消极习惯的模式。
8、 当你对所盼望的事充满信心时，是超 意识最佳的运转时机。
9、 它在两种情况下最有效力：
自己对目标的承诺。
1、 问你自己这个问题：你为什么要这样 做？
2、 分析你现在的位置。 3、 设定一个期限。 4、 确认你要克服的障碍并写下来 全神贯
注解决它。
5、 确认你所需要的知识。 6、 确认谁能够帮助你。
A、 补偿定律：大部分成功的人都是被称 为付出者。
B、 倍增补偿定律：永远做多于你所当做 的，永远多走一里路。
无法计划就是正在计划失 败。
三、因果定律
因果定律应用在生活上是指：
我们的思想是原因；而外在的环境是结果。
四、坚信定律
五、期望定律
六、吸引定律
你是一块有吸引力的磁铁，你会很自然地把一些 与你个人思想相互配合的人与事件吸入你的生活中。
七、相关定律
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界反映出来。
B、 听录音带 C、 修读额外的课程； D、 要与适当的人在一起，建立精头脑联盟。 E、 生活中失败原因的99%，都是因为与一事无 成的人们交往。 F、 每一天要有一个好的开始
2、规划心理状态的第二步是，抛弃过去的标记 。 3、规划心理状态的第三步是，要去教给那些有兴趣 的人。
1、 规划心理状态的第四步是，让你对所做的每 一件事情都充满着信心与期望。
第十三单元 快速的学习技巧
一、我们对人类头脑的认识： 1、智力是透过努力的培养而产生的 2、学习能力是要煅练培养的 3、长寿与学习有着直接的关系 4、在脑的学习是无限的
一、以下几点可以促进你的学习效果：
1、界定你要学习的范围； 2、你必须要有强烈的学习欲望 3、尽可能一面听古典音乐一面学习。 4、每隔一段时间就要重新复习。
三、 设定目标的五个钥匙
1、改变我们的生活，以目标为导向。 2、找出你的卓越领域。 3、机会就在你的脚下是隐藏在艰难的工作
背后的。 4、生活中目标平衡的重要性。
第十六单元 达成目标的十二个步骤
一、 达成目标的十二个步骤是： 1、 炽热的欲望。 2、 必须可以达到的目标，应该有50%成功的机率。 3、 写下来，当你没将目标写下来时，你就是在逃避
第七单元 松开抑制的力量
一、 消极习惯模式产生的原因是： 1、 破坏性的批评 任何一位对孩子很重要的人说的话，都会被孩子视
为是真实的。
2、 缺乏关爱。 在爱的数量与品质，以及健康的个性之间，有着1：1
直线对比的关系。 为使孩子感觉到自己被爱着，有三项先决条件： 父母亲必须深深地爱着自己； 父母亲必须要彼此相爱； 父母亲必须要爱孩子；
第十二单元 头脑中的软体
一、 每一天早晨 1、 重写你的主要目标， 2、 将你的目标视觉化； 3.想象你完成这些目标时你心中愉快的感
觉
1、 一、 快速规划技巧
1、 将圆满的结局预先视觉化， 2、 自我确认你所想象的圆满结局。 3、 导入你的情绪，并且放松自己
三 心理预演技巧
二、 摆脱消极情绪纠缠的关键钥匙，就是切断输送消 极情绪的干道，也就是清除埋怨。
1、 我们所埋怨事项中99%，导致了消极情绪。
2、 你永远有权力来选择自己的生活品质。
3、利用替换定律来消除埋怨责怪与消极情绪。
三、 责任感与埋怨 1、埋怨者永远向后看，埋怨那些无法改变
的事。 2、责任者永远向前看
四、 把消极情绪丢在路旁，不带它同行。
二、成功的关键公式是: 学习来的知识× 一段时间的努力
第二单元 七项心理定律
一、掌握定律
你感觉到自己很好，你就会觉得可以掌握自己的生活。 你感觉到自己不好，你就会觉得无法控制自己的生活。 自我的掌握是先由你的思想开始，你的思想决定 你的 价值，你的感觉决定你的行动。
二、任意定律
80%以上的人们，依赖着 任意的定律而生存着。
二、找借口的疾病是成功的致命伤。
三、我们并没有权利来选择是否应负责任，对于生命中 的责任，我们是没有选择余地。
结论：你必须负起责任。你永远有权利来选择，你心 理生活的品质；你物质生活的品质；你财务生活的品 质。
第六单元 清除消极情绪
一、 责任 = 掌握 = 自由 不负责任 = 缺乏掌握 = 缺乏自由
第三单元 打开潜能的钥匙
一、人类潜能的公式是
（天生属性+后天属性）×态度=个人潜能
二、态度被人称为是人类生活中最重要的字眼。
➢ 三、我们在生活中做的事，有85%是与 态度有关的。
➢ 四、态度是因个人的期望而产生的。
➢ 五、我们期望是由我们的信念与价值观 而来的。
➢ 六、自我观念是指挥中心。
➢ 七、人类的潜能=自我观念=主观的意识
紧要的事情。
三、 如何消除忧虑： 1、只要背负一天的生活重担就够了。 2、找出事实的真相。 3、运用忧虑克星的方法 A、 将忧虑明确的写下来。 B、 将事情最坏的状况、结果写下来。 C、 假如事情真的发生了，准备接受这种情况。 D、立刻开始改进最糟的状况。
四、 忧虑的解药就是有意义的行动。
第九单元 将成功灌注于心志中
2、 开始将自己想象，成为理想中的模式。 3、 视觉化，建立一幅明确具体的心理景像。 4、 自我确认是强而有力的。 5、 言词化： 6、 先假定你的角色。
第十一单元 心理节食计划
一、 认识暗示的力量 二、 规划心理状态的步骤：
1、 要像注意自己吃入的东西一样，灌输一些有用的东西到你 的头脑； 每天阅读一个小时；
目标前所遇到的所有问题。
3、 它具备目标导向的驱动力。 4、 它对于清楚而权威性的命令有反映。 当你使用它，相信它时，它就会成长。
3、 它一天二十四个小时不断地运转。 4、 它会自动地、持续地解决，你在达到
目标前所遇到的所有问题。
5、 它具备目标导向的驱动力。 6、 它对于清楚而权威性的命令有反映。 当你使用它，相信它时，它就会成长。
什么是成功？成功就是一群目标的集合！ 一、 我们每个人在生活中都有一个失败的机械装置 1、失败的机械装置就是舒适空间； 2、成功机械装置的开关就是目标。。。。。。。
源自文库
一、 人们无法设定目标的四个理由是
1、 他们不了解目标的重要性。 2、 他们不知道如何设定。 3、 害怕被拒绝的恐惧感。 4、 对失败的恐惧感。
超越自我培训
巫志敏
创银堂品牌管理有限公司
第一单元 杰出表现心理学
重点： 人类有一种求成功的本能
一、促使你成功的七项因素
1、宁静的心灵 2、健康与活力 3、爱的关系
➢ 在你的生活中85%的成功事件，都决 定于你与别人相处得如何？
4、财富的自由 5、有价值的目标与理想 6、自我认识与自我了解 7、实现自我价值的感觉
五、 我们人生中最重要的一件事，就是培 养自己的特质，成为完全宽恕别人的人。
第八单元 忧虑的克星
一、 消极想象力=忧虑 二、 消极的想象力制造了恐惧感
在针对忧虑的研究调查中显示，人们所忧虑的事情中： 有40%的事情从未发生过 有30%是过去发生的事情，再忧虑也无法改变的事实； 有12%是担忧自己的健康，而这些忧虑是多余的。 有10%的是那些琐碎的事情。 有8%是相当值得忧虑的事情。 其中有4%的事情，是完全不能控制的。 因此这个研究指出我们所忧虑的事情中高达96%是无关
二、 内疚的感觉带给我们没有价值的感觉。 三、 哪些是成年人有内疚感的证据：
1、 感觉自己比别人差，感觉自己不如别人，感觉 自己不值得如此成功。
2、破坏性的自我批评； 3、 很容易被人以内疚感来支配你。 4、自己常利用内疚感。
5、受害者的言语。
1、 宽恕父母亲。 2、 宽恕其它人。 3、 宽恕你自己。 4、 假如你曾经做了什么事伤害到别人， 你应该道歉
四、 习惯定律 假如你不下决心，改变生活中的某些事情，你会依
据原先的方法做下去。
五、 情绪定律： 你所做的每一个决定都是情绪化的 强烈的情绪会支配微弱的情绪
六、 反转定律 1、 想象你已经拥有它了。 2、 抓着那种感觉，就好象你已经成功了。 3、 再三使自己经历到这种感觉。
七、实践重复定律
只要你一再重复做一件事，这件事就会成为你 的新习惯。
它是于事件发生前，在内心先演练一次的 经验。
失败者想到过去失败的经验。 成功者坚持回想，并重新体验到自己的成
功经验。
一、 标准规划技巧
1、 设定十个至十五个目标； 2、 早与晚，每天做两次。 3、 使自己不受被别人打搅。 4、 写下你的目标。 5、 大声重复念着它。 6、 将美好的成果视觉化。 7、 想像目标完成时的感觉。
一、 我们每一个人都在持续成长与改变的状况中。 你必须很热切想达成目标，随时都专注在这些目标上。
二、 在转变心理学上，常遇见两个障碍： 1、同质症，我们希望维持在熟悉的状况中。 2、心理硬化症，是指顽固倔强的态度。
这两者都要促使人们留在个人的舒适区域中。
三、 有两个力量控制着发生在你身上的每一件事： 1、 爱的力量； 2、 暗示的力量
六、替换定律 你必须用一种想法取代另一种想法。
七、 成功是开始于有目的、有系统的控制你在表意识中的想 法。
潜意识的角色之一是 储存和寻找资料
潜意识像是一个巨大的资料库
第五单元 掌握自我的生命
重点：掌握自我的生命=“负完全责任”。 一 一个真正负起完全责任的人常说“假如事情是如此，
那就是我的责任”。
2、 制订一个计划，而后你要采取行动。
3、 视觉化想象它的结果。
4、 以坚定的决心支持着你的计划。
第十七单元 时间管理策略
一、 时间管理钥匙： 1、 清楚明确的目标。 2、 计划。 3、 建立一份清单，每月、每周、每天的事都在清单上列
出来。 4、 设定优先顺序，使用A B C D系统。 5、 集中能力，去完成。
1、意志消极习惯的模式
该模式也创造了对失败的恐惧感
2、强制性习惯的模式
该模式转变为对害怕被人拒绝的恐惧感
十二、假如你不断重复：我喜欢我自已 ……，
你的自我价值会提高，你的恐惧感就会降 低。
第四节 潜意识的能量
人类表意识的三项特质 主观的判断 理性的态度 明确的洞察力
表意识有四项功能
表意识确认输入的资料 表意识比较以往的经验 表意识分析当时的情况 表意识决定所采取的行动
八、 你需要去做四件事情，才能促使这 种转变产生。
1、 你必须要有热切的愿望。 2、 做决定。 3、 下定决心。 4、 自我操练。
第十单元改变自我观念的方法
一、 改变生活从改变自我观念开始 二、 自我理想是你的标准生活模式
一、 改变你的自我观念之步骤是
1、 你必须要了解，这种改变是你所期待，并且是必须 不可缺少，所要的。
第十八单元 智力培增的做法
一、 培养智力与发展力的关键在刺激 二、 使用定律。假如你不使用创造力，它就会消失。 三、 另外与创造力有关的因素是语言
四、 创造力定律
生活中的每一件事情，都是从想法开始的。 五、 两种不同类型的个性：
机械型
适应型
六、 你能够不断提出问题，是非常重要的
七、 确认你是一个天才。
三、大脑的学习力是无限的。
第十四单元 借着音乐放松自己
一、 在身心松驰的情况下去深思某一个想法 或观念。
二、 冥想完全放松身心的一种方法。
1、 超觉静坐，是一种系统化冥想过程。
2、 利用音乐，来放松身心。
一、 录音带确认的方法
把目标录在录音带上，配上音 乐。。。。。
第十五单元 设定目标的五个关键
二、潜意识像是一个巨大的资料库 潜意识的角色之一是储存和寻找资料。 表意识下达命令，而潜意识服从命令。
三、潜意识另一项重要的功能，就是使你按照过去的经验做事
四、潜意识运作定律 这个定律促使你说的每一个字，你所采取的每一个行动，
都与你的自我观念相互配合。
五、专精定律 不管你让自己专注在那一种思想中，这种想法都会增长。
第十九单元 轻叩超意识的心门
一、 超意识心灵的特性为： 1、 它可以取用储存在你潜意识里面所存有的资料。 2、 超越你的经验，它能够汲取在你经验以外的资料。 平均一个人每年可以想到四个新点子，而其中任何一个
均可能使你成为百万富翁。
1、 它一天二十四个小时不断地运转。 2、 它会自动地、持续地解决，你在达到
八、自我观念是由三个重要部份形成的：
你的
自我价值最 好的定义是你喜
欢自已的程度。
九、你出生时是拥有纯全的潜能。
孩童们出生时带着两种属性：
他们没有恐惧，他们表明我能够的态度。 他们是完全自发性的。
十、孩童们学习到消极习惯的模式 主要是由破坏性批评所造成的。
十一、因着破坏性的批评，我们就 培养了两种消极习惯的模式。
8、 当你对所盼望的事充满信心时，是超 意识最佳的运转时机。
9、 它在两种情况下最有效力：
自己对目标的承诺。
1、 问你自己这个问题：你为什么要这样 做？
2、 分析你现在的位置。 3、 设定一个期限。 4、 确认你要克服的障碍并写下来 全神贯
注解决它。
5、 确认你所需要的知识。 6、 确认谁能够帮助你。
A、 补偿定律：大部分成功的人都是被称 为付出者。
B、 倍增补偿定律：永远做多于你所当做 的，永远多走一里路。
无法计划就是正在计划失 败。
三、因果定律
因果定律应用在生活上是指：
我们的思想是原因；而外在的环境是结果。
四、坚信定律
五、期望定律
六、吸引定律
你是一块有吸引力的磁铁，你会很自然地把一些 与你个人思想相互配合的人与事件吸入你的生活中。
七、相关定律
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界反映出来。
B、 听录音带 C、 修读额外的课程； D、 要与适当的人在一起，建立精头脑联盟。 E、 生活中失败原因的99%，都是因为与一事无 成的人们交往。 F、 每一天要有一个好的开始
2、规划心理状态的第二步是，抛弃过去的标记 。 3、规划心理状态的第三步是，要去教给那些有兴趣 的人。
1、 规划心理状态的第四步是，让你对所做的每 一件事情都充满着信心与期望。
第十三单元 快速的学习技巧
一、我们对人类头脑的认识： 1、智力是透过努力的培养而产生的 2、学习能力是要煅练培养的 3、长寿与学习有着直接的关系 4、在脑的学习是无限的
一、以下几点可以促进你的学习效果：
1、界定你要学习的范围； 2、你必须要有强烈的学习欲望 3、尽可能一面听古典音乐一面学习。 4、每隔一段时间就要重新复习。
三、 设定目标的五个钥匙
1、改变我们的生活，以目标为导向。 2、找出你的卓越领域。 3、机会就在你的脚下是隐藏在艰难的工作
背后的。 4、生活中目标平衡的重要性。
第十六单元 达成目标的十二个步骤
一、 达成目标的十二个步骤是： 1、 炽热的欲望。 2、 必须可以达到的目标，应该有50%成功的机率。 3、 写下来，当你没将目标写下来时，你就是在逃避
第七单元 松开抑制的力量
一、 消极习惯模式产生的原因是： 1、 破坏性的批评 任何一位对孩子很重要的人说的话，都会被孩子视
为是真实的。
2、 缺乏关爱。 在爱的数量与品质，以及健康的个性之间，有着1：1
直线对比的关系。 为使孩子感觉到自己被爱着，有三项先决条件： 父母亲必须深深地爱着自己； 父母亲必须要彼此相爱； 父母亲必须要爱孩子；