五谷养生营养粉配方(新)

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五谷养生营养粉配方之欧阳学文创作

五谷养生营养粉配方（一）欧阳学文1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山（开胃健脾、宝宝配方）套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。

营养均衡，微酸适口，增进食欲。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

五谷杂粮磨粉养生配方表

五谷杂粮磨粉养生配方表孕妇营养粉〔益气养血〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣枸杞黑芝麻核桃淮山营养倍健粉〔老人保健〕：黑豆银杏薏米燕麦枸杞黑芝麻核桃淮山葛根燕麦核桃粉〔调养脑血管〕：黄豆燕麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根杏仁银杏粉〔润肺止咳〕：荞麦莲子杏仁银杏黑芝麻核桃淮山百合燕麦葛根粉〔降低血糖〕：黑豆赤小豆燕麦南瓜子银杏茯苓黑芝麻淮山葛根枸杞黑米粉〔明目养肝〕：黑豆枸杞红枣黑米黑芝麻核桃淮山阿胶茯苓芡实粉〔健脾祛湿〕：薏米莲子芡实茯苓黑芝麻核桃淮山葛根枸杞南瓜子粉〔强身补肾〕：黑豆南瓜子芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌枸杞红枣粉〔补血养颜〕：黑豆红豆黑米枸杞红枣黑芝麻核桃淮山阿胶枸杞首乌粉〔滋肾乌发〕：黑豆芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌核桃银杏粉〔健脑益智〕：黑豆糙米荞麦南瓜子银杏红枣黑芝麻核桃淮山赤小豆糙米粉〔纤体瘦身〕：黑豆绿豆燕麦赤小豆糙米荞麦黑芝麻核桃淮山葛根杏仁红枣粉〔健脾养颜〕：燕麦薏米银杏杏仁茯苓红枣黑芝麻核桃淮山葛根阿胶红枣粉〔产后调理〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣黑芝麻核桃淮山阿胶葛根荞麦粉〔润肠排毒〕：黑豆燕麦荞麦糙米黄豆黑芝麻核桃淮山葛根芡实意米粉〔补脾养胃〕：黑豆燕麦薏米芡实红枣南瓜子核桃黑芝麻淮山银杏黄豆粉〔调理三高〕：燕麦黄豆糙米荞麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根枣仁莲子粉(助眠安神)：黑豆茯苓芡实莲子红枣黑芝麻核桃淮山酸枣仁益元八珍粉：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、苹果干、淮山、红小豆、燕麦冲调方法：1、加45克五谷粉放入杯中，1：1参加等量冷开水，调散。

再参加250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

2、3、快速冲调法加45克五谷粉放入杯中，再参加250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

4、宝宝吃法加45克五谷粉放入杯中，再参加300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

摘自益谷磨房五谷养生。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全常用的五谷杂粮养生粉配方如下：1.滋养延年、智慧配方：黑芝麻和核桃。

2.养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生和核桃。

3.开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣和淮山。

4.祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米和黑豆。

5.排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米和南瓜籽。

6.降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆和花生。

7.补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦和黑芝麻。

五谷食疗养生配方如下：1.安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣和黑芝麻。

2.生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦和芡实。

3.养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣和葛根。

4.健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣和薏米。

5.补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽和银杏。

6.清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米和莲子。

7.丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽和黄瓜籽。

8.皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷和白茯苓。

9.高血压食疗配方：芹菜籽和黄瓜籽。

10.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。

11.通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米和葛根。

12.纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆和黑芝麻。

13.贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆和阿胶。

14.肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃和黑芝麻。

15.降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓和核桃。

五谷养生配方推荐如下：1.小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、___、高粱和___。

2.中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、___和红米。

3.营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆和小麦。

4.滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆和糙米。

五谷粉配方

五谷杂粮营养粉配方总汇一、糖尿病患者套餐，黄瓜籽粉20G，苦瓜籽粉20G，南瓜籽粉20G。

（每日两次）二、高血压病患者套餐，黄瓜籽粉20G，芹菜籽粉15G-20G，莲子籽粉20G。

（每日两次）3、骨折患者套餐，黄瓜籽粉20G，生菜籽粉15G，纯黑芝麻籽粉20G。

（每日三次）4、颈椎病患者套餐，辣芝麻籽粉20G，黄瓜籽粉20G，莲子籽粉15G。

（每日两次）五、心脏病患者套餐，九籽粉或香瓜籽粉20G，黄瓜籽粉20G，加乌鸡蛋做药引。

（每日两次）六、肾病或套餐，黄瓜籽粉20G，茴香籽粉10G，胡萝卜籽粉10G。

（每日两次）一、糖尿病患者套餐：苦瓜籽粉+黑南瓜籽粉+黄瓜籽粉+黑木耳营养餐（每日二至三次）二、骨折患者套餐：黄瓜籽粉+生菜籽粉+黑木耳营养餐（每日二至三次）3、肾病患者套餐：茴香籽粉+胡萝卜籽粉+黄瓜籽粉（每日二至三次）4、补铁补血套餐：生菜籽粉+黄瓜籽粉+黑木耳营养餐（每日二至三次）五、祛斑祛痘套餐：葡萄籽粉+苦瓜籽粉+黄瓜籽粉+黑木耳营养餐（每日一至两次）六、美白瘦身套餐：冬瓜籽粉+黄瓜籽粉+黑木耳营养餐（每日一至三次）7、黄瓜籽原粉+大枣原粉+核桃原粉+黑芝麻原粉（有补钙、补血、健脑、补铁之功效）八、黄瓜籽原粉+苦瓜籽原粉+黑南瓜籽原粉+黑芝麻原粉（对糖尿病有显著的食疗作用）九、黄瓜籽原粉+黑南瓜籽原粉+茴香原粉（男性前列腺病有显著的食疗作用）10、黄瓜籽原粉+黑芝麻原粉+生菜籽原粉（骨折、骨质增生、腰间盘突出、股骨头坏死、风湿）1一、葡萄籽原粉+山药原粉+银杏粉+冬瓜籽原粉（抗衰老、美白、祛斑、祛皱、减肥）1二、菠菜籽原粉+黑芝麻原粉+百合原粉（支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿、非空洞）13、首乌原粉+黑豆原粉+黑芝麻原粉+核桃原粉（对乌发、养发、护发有专门好的食疗作用）14、芹菜籽原粉+西红柿籽原粉+白菜籽原粉（降血压、血脂、软化血管、清除血栓的食疗作用）1五、黄瓜籽原粉+黑南瓜籽原粉+黑芝麻原粉（补钙、铁、锌）1六、大萝卜籽原粉+黄瓜籽原粉（胃胀）17、苏子原粉+黑芝麻原粉+黄瓜籽原粉+胡萝卜原粉（养肝、护肝）1八、韭菜籽原粉+枸杞原粉+黄瓜籽原粉（滋阴、补肾）1九、大萝卜籽原粉+核桃原粉+苏子原粉+黑芝麻原粉（顽固便秘）20、木瓜籽原粉+葡萄籽原粉+大枣原粉+葛根原粉（美体、丰胸）2一、黄瓜籽原粉+大茴香原粉（肾病）2二、黑芝麻籽原粉+冬瓜籽原粉+木瓜籽原粉+西瓜子原粉（特效减肥）、养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

生态五谷杂粮养生粉

生态五谷杂粮养生粉篇一：五谷杂粮养生配方五谷杂粮养生配方篇二：五谷杂粮磨粉养生配方表五谷杂粮磨粉养生配方表孕妇营养粉（益气养血）：黑豆红豆南瓜子黑米红枣枸杞黑芝麻核桃淮山营养倍健粉（老人保健）：黑豆银杏薏米燕麦枸杞黑芝麻核桃淮山葛根燕麦核桃粉（调养脑血管）：黄豆燕麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根杏仁银杏粉（润肺止咳）：荞麦莲子杏仁银杏黑芝麻核桃淮山百合燕麦葛根粉（降低血糖）：黑豆赤小豆燕麦南瓜子银杏茯苓黑芝麻淮山葛根枸杞黑米粉（明目养肝）：黑豆枸杞红枣黑米黑芝麻核桃淮山阿胶茯苓芡实粉（健脾祛湿）：薏米莲子芡实茯苓黑芝麻核桃淮山葛根枸杞南瓜子粉（强身补肾）：黑豆南瓜子芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌枸杞红枣粉（补血养颜）：黑豆红豆黑米枸杞红枣黑芝麻核桃淮山阿胶枸杞首乌粉（滋肾乌发）：黑豆芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌核桃银杏粉（健脑益智）：黑豆糙米荞麦南瓜子银杏红枣黑芝麻核桃淮山赤小豆糙米粉（纤体瘦身）：黑豆绿豆燕麦赤小豆糙米荞麦黑芝麻核桃淮山葛根杏仁红枣粉（健脾养颜）：燕麦薏米银杏杏仁茯苓红枣黑芝麻核桃淮山葛根阿胶红枣粉（产后调理）：黑豆红豆南瓜子黑米红枣黑芝麻核桃淮山阿胶葛根荞麦粉（润肠排毒）：黑豆燕麦荞麦糙米黄豆黑芝麻核桃淮山葛根芡实意米粉（补脾养胃）：黑豆燕麦薏米芡实红枣南瓜子核桃黑芝麻淮山银杏黄豆粉（调理三高）：燕麦黄豆糙米荞麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根枣仁莲子粉(助眠安神)：黑豆茯苓芡实莲子红枣黑芝麻核桃淮山酸枣仁益元八珍粉：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、苹果干、淮山、红小豆、燕麦冲调方法：1、加45克五谷粉放入杯中，1：1加入等量冷开水，调散。

再加入250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

2、3、快速冲调法加45克五谷粉放入杯中，再加入250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

4、宝宝吃法加45克五谷粉放入杯中，再加入300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

-五谷杂粮养生配方比例五谷杂粮养生粉搭配配方

口感更好！
储存方法】密封，置于阴凉干燥处。九、产品名称：
固金糊
原料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、
黄豆
养生功效】益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾
两虚所致的早泄。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！
储存Байду номын сангаас法】密封，置于阴凉干燥处。四、产品名称：
准妈妈如意配
原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红
豆、薏米
养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、
安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！五、产品名称：美容养肤配方
原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进
新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！
储存方法】密封，置于阴凉干燥处。二、产品名称：养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压
和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100

五谷杂粮养生粉常用配方

五谷杂粮养生粉常用配方|人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉……们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉你五谷杂粮的养生配方。

今天就由小编带你看看营养师推荐的几种五谷杂粮养生配方。

五谷养生营养粉配方(一)1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方)套餐特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。

营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷养生配方二人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉……五谷养生营养粉配方(二)1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

养生食谱磨粉配方大全

养生食谱磨粉配方大全以下是养生食谱磨粉配方大全:1. 五谷杂粮磨粉将糙米、玉米、小麦、燕麦、大米等五种谷物按比例混合，磨成粉末。

可用于制作面包、煎饼等食品。

2. 黑豆红枣磨粉将黑豆和红枣按适量混合，磨成粉末。

此粉末富含蛋白质和铁元素，可用于制作汤圆、粥等食品。

3. 薏米芡实磨粉将薏米和芡实按比例混合，磨成粉末。

此粉末具有利尿、健脾益胃的功效，可用于制作糕点、粥等食品。

4. 燕麦蔬菜磨粉将燕麦和蔬菜（如胡萝卜、菠菜）按比例混合，磨成粉末。

此粉末富含膳食纤维和维生素，可用于制作饼干、面条等食品。

5. 豆腐杂粮磨粉将豆腐和杂粮（如玉米、小米、糙米等）按比例混合，磨成粉末。

此粉末富含蛋白质和多种维生素，可用于制作豆腐脑、面食等食品。

6. 白芝麻黑芝麻磨粉将白芝麻和黑芝麻按比例混合，磨成粉末。

此粉末富含蛋白质、铁元素和钙元素，可用于制作糕点、饮品等食品。

7. 无糖杏仁磨粉将无糖杏仁磨成粉末。

此粉末富含健康脂肪和维生素E，可用于制作蛋糕、果汁等食品。

8. 薄荷蜂蜜磨粉将薄荷叶和蜂蜜按适量混合，磨成粉末。

此粉末可用于泡茶、制作甜点等食品，具有清凉解暑的效果。

9. 紫薯糯米磨粉将紫薯和糯米按比例混合，磨成粉末。

此粉末可用于制作糕点、粥等食品，富含膳食纤维和抗氧化物质。

10. 核桃黑豆磨粉将核桃和黑豆按比例混合，磨成粉末。

此粉末富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，可用于制作豆浆、面食等食品。

希望以上养生食谱磨粉配方对您有所帮助。

香磨五谷养生粉配方

香磨五谷养生粉配方健脾养胃芡实150g 磅山药150g 燕麦100g 薏米150g 红豆100g 黄豆100g 白芝麻150g 红枣100g功效：健脾养胃，利湿。

清热祛湿淮山：200g 茯苓：150g 薏仁米：150g 芡实：100g 莲子：200g 黑芝麻：250g 山药200g功效:针对体内湿热过重引起的口中粘腻，浑身无力，舌苔浊腻，脾胃不和，食欲下降，心烦焦躁，头身困重，口渴恶心等。

润肺平喘西瓜子100g 杏仁150g 百合200g 黑芝麻200g 薏仁米200g 菠菜子50g 糙米100g功效：益肾补气，养肝补血，润肺止咳平喘，预防呼吸系统疾病，对于哮喘疾病有辅助调节作用，可缓解咳喘症状，针对肺热，肺燥引起的干咳以及老慢支，肺气肿等有预防缓解作用。

养护心脏生菜籽100g 芹菜籽100g 胡萝卜籽100g 茴香籽40g 菠菜子100g 黑芝麻300g 苏子100g 黄瓜子100g 苦瓜子60g功效：针对心脑血管疾病，冠心病以及三高人群，尤其是针对慢性病后期恢复的营养补助。

儿童调理山楂50g 糙米150g 莲子150g 芡实100g 薏米150g 磅山药150g 黑芝麻150g 核桃仁100g功效：均衡儿童营养，增强体质养肝明目莲子150g 磅山药100g 葛根150g 百合100g 绿豆100g 小麦100g 亚麻籽100g 核桃仁100g枸杞100g功效：益肝肾，清肝火，明目通便排毒燕麦150g 绿豆200g 黑木耳50g 百合100g 薏米150g 核桃仁100g 黑芝麻150g 杏仁100g功效：润肠通便，清除宿便，调理肠胃.清肺排毒白芝麻150g 波菜子100g 百合100g 黑木耳50g 杏仁100g 薏仁150g 绿豆100g 西瓜子50g糙米200g功效：清肺排毒，除烦止渴，对长期吸烟引起的咳嗽、气短、胸闷、口干、包括慢性咽炎均有很好的调理作用。

润肠通便决明子50g 薏仁200g 杏仁150g 燕麦200g 西瓜子50g 糙米200g 黄豆150g功效：润肠通便，排除体内集聚垃圾，减少黄褐斑生成。

五谷杂粮养生配方比例五谷杂粮养生粉搭配配方.doc

五谷杂粮养生配方比例五谷杂粮养生粉搭配配方?一、产品名称：抗衰老配方【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。

二、产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥，三、产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。

四、产品名称：准妈妈如意配【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量。

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！五、产品名称：美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。

五谷养生营养粉配方之欧阳数创编

五谷养生营养粉配方（一）1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷养生营养粉配方(新)

五谷杂粮养生粉配方来源：小岸谷磨坊一、五谷养生营养粉配方1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽、排毒纤体、窈窕配方通便排毒，套餐特点：富含膳食纤维。

饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃养血经典、红颜配方。

增强免疫力，套餐特点：润燥安神保护视力。

补血养血，增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生、降脂降压、三低配方。

中老年及心脑血管疾病患者宜食。

套餐特点：降糖、降脂、降压。

肥胖、便秘者宜食。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方)莲子、燕麦、茯苓有美白作用，套餐特点：富含抗氧化物质纤维e延缓衰老。

女士保养佳品。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)儿童健脑益智老人益寿延年，套餐特点：食用时满口留香。

女士护肤美颜、延缓衰老。

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)补肾明目，套餐特点：健脾生血、促进血液循环。

增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)健脾开胃帮助消化，套餐特点：富含优质蛋白和钙。

易于吸收。

营养均衡，微酸适口，增进食欲。

二、五谷养生营养粉配方1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、降血压、血脂、血糖食疗配方银杏荞麦黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆黑芝麻13、养发乌发:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配14、通便排毒:燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。

自制五谷杂粮营养粉16个配方功效各异

自制五谷杂粮营养粉16个配方功效各异
五谷杂粮养生效果好，但不同的搭配功效也各不一样，比如做成五谷杂粮营养粉，就更能充分利用其营养价值。

下面推荐16个五谷杂粮营养粉的搭配，按照自己的养生重点来挑选吧!
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。

五谷养生营养粉配方

五谷摄生养分粉配方（一）1.安神助眠食疗配方：莲子.芡实.红枣.黑芝麻2.生地乌发食疗配方：首乌.黑豆.核桃.黑芝麻.枸杞.大麦.芡实3.养颜美容食疗配方：薏米.银杏.核桃.黑芝麻.杏仁.茯苓.红枣.葛根4.健脾开胃食疗配方：淮山.荞麦.红枣.薏米5.通便排毒食疗配方：燕麦.荞麦.淮山.黑芝麻.糙米.葛根6.妊妇安胎食疗配方：南瓜籽.核桃.黑芝麻.红枣.黑米.阿胶7.降血压.血脂.血糖食疗配方：银杏.荞麦.燕麦.黑芝麻.黄豆.糙米.茯苓.核桃8.纤体减肥食疗配方：淮山.红豆.燕麦.糙米.荞麦.绿豆.黑芝麻9.贫血补血食疗配方：红枣.枸杞.黑米.黑芝麻.首乌.红豆.阿胶10.肾虚补肾食疗配方：枸杞.黑豆.首乌.芡实.南瓜籽.核桃.黑芝麻11.补脑益智食疗配方：黑芝麻.核桃.南瓜籽.银杏12.清热祛湿食疗配方：茯苓.薏米.莲子13.丰胸食疗配方：木瓜干.葡萄籽.黄瓜籽14.皮肤美白食疗配方：葡萄籽.燕麦.麦胚芽.白芷.白茯苓15.高血压食疗配方：芹菜子.黄瓜籽16.瘦身食疗配方：魔芋粉.荷叶粉.冬瓜粉.山药.山楂干五谷摄生养分粉配方（二）1.核桃芝麻粉：黑芝麻.核桃（滋养延年.聪明配方）套餐特色：食用时满口留喷鼻,儿童健脑益智,白叟益寿延年,密斯护肤美颜.延缓年轻.2.杞枣粉：红枣.枸杞.黑米.黑豆.花生.核桃（养血经典.朱颜配方）套餐特色：润燥安神,呵护目力,加强免疫力,补血养血,加强抵抗力.3.八宝粉：山楂.腰果.糙米.黑芝麻.黑米.燕麦.红枣.淮山（开胃健脾.宝宝配方）套餐特色：富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮忙消化,易于接收.养分平衡,微酸可口,促进食欲.4.什锦粉：莲子.茯苓.芡实.薏米.黑芝麻.核桃.黑米.黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特色：富含抗氧化物资纤维E,延缓年轻,莲子.燕麦.茯苓有美白感化,密斯保养佳品.5.淮山绿茶粉：绿茶.花生.大麦.黑豆.糙米.南瓜籽（排毒纤体.窈窕配方）套餐特色：富含炊事纤维,通便排毒,饮食精致.油腻者宜食,轻易产生知足感,可保持窈窕身材.6.桃仁首乌粉：芡实.首乌.黑豆.葵花籽.核桃.枸杞.大麦.黑芝麻（补肾助元.乌发配方）套餐特色：健脾生血.促进血液轮回,补肾明目,加强男性活气,抗年轻.生发乌发.滋养秀发.7.多谷粗纤粉：荞麦.燕麦.玉米.黄豆.花生（降脂降压.三低配方）套餐特色：降糖.降脂.降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食.肥胖.便秘者宜食.五谷摄生养分粉配方（三）养心之道：心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精力运动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志.舌.脉.面部事一家,心是主宰,赤色食物对应五行动火,入心,可以进步心脏之气,增能人组织细胞中的活性,多吃红色食物能预防伤风.还有清血补血.通血之功能.安神补血粉：（养分配方）红米1/2杯.花生1/3杯.红豆1/4杯.糙米1/2杯..葵花子1/3杯.银耳1/5杯.消暑解毒粉:（养分配方）糙米1/2杯.花生1/3杯.绿豆1/4杯.核桃1/杯.小米1/3杯.黑豆1/4杯.养心不学粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.花生1/3杯.红枣1/5杯.小米1/3杯.活血养颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.黑米1/2杯.荞麦1/3杯.莲子1/5杯.红枣1/5杯.活血养心粉：（养分配方）黑米1/2杯.绿豆1/2杯.燕麦1/2杯.桂圆1/5杯.百合1/5杯.降血脂粉：（养分配方）燕麦1/2杯.花生1/3杯.薏米1/3杯.绿豆1/4杯.山药1/5杯.红枣1/5杯.延年益寿粉：（养分配方）糙米1/2杯.花生1/3杯.玉米1/2杯.黄豆1/4杯.核桃1/5杯.南瓜籽1/5杯.银耳1/10杯.修心养性粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.小米1/3杯.莲子1/5杯.花生1/3杯.核桃1/5杯.五谷摄生养分粉配方（四）养脾之道：脾的重要功能是运化水谷,为后天之本.养脾之道在于饮食不过饱,进食有纪律,不食毁伤脾胃的食物,如过甜.过辣.过辛.过苦的食物.唇.肌肉与脾是一个藏象整体,脾是主宰,所以唇.肌肉的保养,要从脾着手.黄色食物对应五行动土,入脾,可以进步脾脏之气,促进和调节新陈代谢,加强腑脏功能.清热养胃粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/4杯.黑豆1/4杯.糙米1/2杯.红枣1/5杯.健脾养颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.玉米1/2杯.桂圆1/4杯.养颜瘦身粉：（养分配方）小米1/2杯.黑米1/2杯.小麦1/2杯.核桃1/5杯.健脾益气粉：（养分配方）小米1/2杯.糙米1/2杯.绿豆1/3杯.桂圆1/5杯.黄色1/3.强身健骨粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/3杯.燕麦1/2杯.小米1/3杯.红枣1/5.健胃消食粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/3杯.玉米1/2杯.绿豆1/3杯.红枣1/5杯.养脾润颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.红豆1/3杯.玉米1/3杯.花生1/3杯.红枣1/5杯一.五脏摄生之道五官目舌口鼻耳五脏肝心脾肺肾五情怒喜思忧恐五色青赤黄诟谇五味酸苦甘辛咸（一）如何养肝,降怒气？绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝,生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头色彩看吃入与排出的利害的决议就是脾舌头黄红,心肝脾都不好（二）如何养心？赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥,大枣养心养血老做恶梦,心火太旺生拌苦瓜-正午吃心火正午最旺心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了（三）如何养脾？脾不好：唇裂口腔溃疡一天排便次数多脾不好对身材的影响：不孕不育,月经不调前列腺炎,精子成活率低如何养脾？脾-黄食不离豆,多吃黄豆.豆腐,天天夙兴喝豆乳多吃黄豆成品多吃小米玉米多吃生果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-神色腊黄（四）如何养肺？治鼻炎-先治肺鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎打呼噜心肺都不好肺不好轻易引起人放心过辣-伤肺如何养肺肺-白多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺,熟吃润肠）百合,白果化痰,梨,银耳睡觉前生吃白萝卜上炕萝卜,下炕姜（五）如何养肾？耳朵利害由肾决议过度惊吓伤肾怎么养肾？肾-黑多吃黑豆肾亏百病源-气缺少百病源心气缺少上边肿-脸肿肾气缺少下面肿-腿肿咸-养肾过咸-伤肾肝：绿豆,醋,麻酱心：红豆,大枣,苦瓜脾：黄豆,豆腐,小米,玉米,生果肺：白萝卜,百合,白果,梨,银耳肾：黑豆二.从五官看看摄生人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病.——“望.闻.问.切”（一）“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官1.从五官看摄生,目——肝眼睛利害由肝决议.眼睛不好,证实肝上有问题.例如：近视.白内障.飞蚊症.目眩肝气缺少使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光.瞳孔——肝肾眼白——心肺例如：红眼病,结膜炎,虹膜炎.在中医里是心肺火热瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将逝世或已逝世.若肝气缺少,眼睛轻易聚光.有神.2.之所以去病院看病起首得先验血,验血就是为了查肝,依据肝里的细胞细分,诊断出有何病.3.从五官看摄生,肝不好——易发怒;易怒——怒气旺——伤肝.4.中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所所以身心健康是身材健康了,心理（心态）才健康.例如：1）.一人头痛脑热,让他愉快,他愉快的起来吗？2）.一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因安在？——酒伤肝,就是高热量,怒气就旺,所以行动胆大了,掌握不住自几.3）.古代,舟瑜是活活给气逝世的,怒伤肝,导致肝气衰竭5.从五官看摄生,肝是过滤净化血液功能的.肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血.“仓库”坏了,血就坏了.6.如何养肝？肝——青多吃绿色食物（绿豆,蔬菜等）从饮.食两方闽鸩：A.饮：易怒需养肝,多喝绿豆汤.绿豆泻怒气,养肝,肝解毒1）.绿豆汤的熬法：（最好不放糖）误区：把绿豆熬烂或煮成粥.正解：熬（开锅）七八分钟（炎天五六分钟）即可,绿豆似开非开的时刻,汤最绿,最有用,能治病.2）.喝绿豆汤的利益：a.医治近视眼,去怒气b.医治：高血压.糖尿病.血汗管疾病.妇科病例如：许多白领反响,喝了一两个月的绿豆汤,性格全无.许多学生喝了绿豆汤之后摘掉落了近视眼.p.s.：摄生是指用食物调剂本身,吃药不叫摄生,吃药治不了病. B.食：各式蔬菜,多生吃蔬菜（拌麻酱）（麻酱：补肾）晚上生吃蔬菜（生拌菜）后果最佳.1）.天天晚上口干舌燥,想喝水的原因？——肝在夜里一点到三点,代谢最兴旺,怒气最旺.原因是晚上大鱼大肉（大鱼大肉伤肝）,晚上代谢后,是以会口干舌燥.2）.酸味食物养肝（如：醋）,过酸轻易伤肝.a.醋：误区：软化血管正解：醋养肝,调血,达到了血管通行.宜：每晚吃生拌菜的时刻,沾点醋,即爽口,又润嗓,最症结的是养肝.b.酸奶毁肝,牛奶不宜多喝①.酸奶成分：牛奶.砂糖.增稠剂.增凝剂.防腐剂每小我都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不加倍粘稠吗？！②.曩昔讲,“一杯牛奶强健一个平易近族”这句话放在曩昔,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强健.但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会推波助澜.（二）.从五官看摄生,舌——心1.人正常排便,一天1-2次且成形.除此外,都不正常.“望闻问切”中的“问”就是问二便.人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要.“出”决议脾.中医说：脾不好百病源.2.从舌头色彩看吃入排出的利害.若舌头呈黄色或红色,解释心肝脾都不好.“肝脾”在中医里称为“中腰”.若不好,即“堵”.确定导致腰酸背疼,腿抽筋.且会消失此类现象：“中腰”以上热,以下（腿脚）冰冷.3.从五官看摄生,心——喜a.喜.快活——养心;过喜——悲伤（乐极生悲）例如：曩昔有种酷刑是挠脚心,置人于逝世地,就是乐极生悲的道理.心境不好使得心烦气躁.b.心不好的症状：抑郁.掉眠抑郁的人是从掉眠开端的身材不好,才会感到压力大,没有把抵触解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害.4.如何养心？心——红赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火心主血,血热,多吃红豆（如：红豆粥,红豆沙包等）心主咽,正午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜.（三）.1.脾不好的表示：1）.嘴唇干裂 2）.口腔溃疡 3）.一天排便数次（消化接收不好） 4）神色蜡黄2.脾不好对身材的影响：1）.不孕不育,月经不调（痛经,量过多（过少））2）.前列腺炎,精子成活率很低3.怎么脾——黄（黄(_huang2)豆.黄色小米.玉米.山药,生果（黄色类））1）.食不离豆.摄生：凌晨起来喝豆乳.忌：煎炸的豆少吃.2）.生果属于黄色类的食物.但是西瓜少吃,西瓜伤脾.3）.过甜伤脾4.从五官看摄生,脾——思,思虑过多伤脾例如：1）.如今学生,只有进修,没有运动.食欲不大,所以身材不健康.2）.大豆里含有大豆异黄酮,呵护女性雌激素排泄,改良妇科疾病.（四）.从五官看摄生,鼻——肺1.1）.误区：鼻炎是不克不及根治的,治鼻炎——先治肺2）.打呼噜是心肺都不好2.从五官看摄生,肺——忧,肺不好轻易引起放心.例如：林黛玉—放心—肺结核邓丽君—唱快乐曲—哮喘3.从五官看摄生,肺——辛.过辣——伤肺宜：最多一天一顿4.如何养肺？肺——白1）.多生吃白萝卜注：萝卜汤无效2）.百合.白果.梨.银耳（五）.从五官看摄生,耳——肾耳朵利害由肾决议1.耳聋.耳鸣等意味着肾气缺少2.从五官看摄生,肾——恐过度惊骇伤肾例如：重要就想尿尿因为肾主骨,所以重要惊骇会导致腿软3.如何养肾？肾——黑多吃黑豆4.“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男第与所有的中医不合,张悟本主意经由过程食物,而不是药物来治疗人体的疾病,他常说的口头禅是：最好的大夫是本身,最好的病院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是保持.并且,他以唐代药天孙思邈的话为座右铭：夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药.。

五谷杂粮粉养生_五谷杂粮粉养生配方比例

五谷杂粮粉养生_五谷杂粮粉养生配方比例五谷杂粮作为养生是一个安全有效的好办法，但是配方比例是怎么样的呢，不妨和店铺一起来了解下五谷杂粮粉养生配方比例，欢迎大家的阅读!五谷杂粮粉养生配方比例1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 配方比例：糙米、大麦稍微多一点，黑豆、南瓜籽适量，花生与绿茶放一点就行。

具体的量要看人数及饭量来决定。

特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)配方比例：黑米与黑豆可以稍多一点，红枣与枸杞适量，花生与核桃放少量即可。

特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)配方比例：这五种材料的比例一样即可。

特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

自制五谷杂粮养生粉的步骤1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。

将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。

7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。

烤好的玉米片很脆，很香。

8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。

10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。

12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。

五谷磨坊养生食疗配方大全

五谷磨坊养生食疗配方大全五谷磨坊养生食疗配方大全随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开头注意起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，究竟民以食为天。

而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。

那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。

★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方★1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦★2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根★3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏★4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓★5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干★五谷杂粮养生配方磨粉配方★6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根★7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻★8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃★9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽★10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子★五谷杂粮养生配方磨粉配方★11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、★12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方★13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，庇护眼力，增加免疫力，补血养血，增加反抗力。

★14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，简单产生满足感，可保持窈窕身段。

★15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

★16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、★五谷杂粮养生配方磨粉配方:★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味，配方时要注重自身口味能否接受。

五谷养生营养粉配方

五谷养生营养粉配方五谷养生营养粉是一种以五谷杂粮为原料制成的营养食品，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。

它可以作为日常饮食的补充，提供全面均衡的营养，有助于增强身体健康和免疫力。

下面是一种五谷养生营养粉的配方，供参考。

原料：小麦：400克玉米：200克大豆：200克糙米：100克燕麦片：100克黑芝麻：50克葵花籽：50克蔓越莓干：30克杏仁：30克葡萄干：30克蜂蜜：适量制作方法：1.将小麦、玉米、大豆、糙米分别用清水浸泡4-6小时，然后将其沥干备用。

2.将浸泡后的小麦、玉米、大豆、糙米放入研磨机中，研磨成细粉状。

3.将黑芝麻、葵花籽、蔓越莓干、杏仁、葡萄干放入研磨机中，研磨成粉末状。

4.将步骤2和步骤3中的粉末混合均匀，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

5.将混合好的粉末放入干净的密封容器中，保存在阴凉干燥处。

营养价值：1.小麦：富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强免疫系统。

2.玉米：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加能量、促进肠道健康、维持心脑血管健康。

3.大豆：富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇、保护心脏健康。

4.糙米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、促进肠道健康、增强免疫力。

5.燕麦片：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强骨骼健康。

6.黑芝麻：含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于滋补肝肾、养发护发、保护视力。

7.葵花籽：富含脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、保护心脏健康、滋润肌肤。

8.蔓越莓干：含有多种维生素、矿物质和抗氧化物，有助于防止尿路感染、促进胃肠道健康、提高免疫力。

9.杏仁：富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇、滋润皮肤。

10.葡萄干：含有多种维生素、矿物质和抗氧化物，有助于促进消化、增加能量、延缓衰老。

五谷杂粮磨粉配方

五谷杂粮磨粉配方1.大米（200克）：作为五谷杂粮磨粉的主要成分之一，大米富含淀粉和多种维生素和矿物质。

选用高质量的稻米，可增加杂粮磨粉的口感和品质。

2.玉米（200克）：作为谷物杂粮的一种，玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

选用黄色玉米，可增加杂粮磨粉的颜色及营养成分。

3.小麦（200克）：尽量选择优质的小麦，富含蛋白质、维生素B和矿物质。

可以增加杂粮磨粉的口感和营养含量。

4.燕麦（200克）：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖酶，对增强肠道健康和降低胆固醇有益。

选用燕麦片，磨碎成麦粉加入杂粮磨粉中。

5.黄豆（100克）：黄豆是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的豆类食品。

选用去皮黄豆，浸泡后磨成黄豆粉加入杂粮磨粉中。

6.薏米（100克）：薏米有利尿、去湿和消肿的功效，含有蛋白质、淀粉、脂肪和维生素B1、B2等多种营养成分。

选用生薏米，磨成薏米粉加入杂粮磨粉中。

7.黑米（100克）：黑米是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的谷物。

选用黑色稻米，磨成黑米粉加入杂粮磨粉中。

8.全麦（100克）：全麦富含膳食纤维、维生素E和多种矿物质。

选用全麦面粉，加入杂粮磨粉中。

以上为五谷杂粮磨粉的主要配方，可以根据个人口味和需求适量调整配比。

将以上杂粮按照配方比例，分别进行磨粉，然后将各种杂粮粉混合均匀，即可制成五谷杂粮磨粉。

这种五谷杂粮磨粉富含多种营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。

可以增加饮食的多样性，提供全面的营养成分。

可以用来制作面包、馒头、粥等食品，增加食品的口感和营养价值。

不仅适合正常人群食用，也适合老年人、儿童和孕妇等特殊人群的膳食需求。

然而，需要提醒的是，五谷杂粮磨粉并不适合所有人。

对于严重的胃肠道问题、糖尿病或其他需要特殊饮食的人群，最好在医生或营养师的指导下食用。

同时，在制作杂粮磨粉时要注意卫生和存储条件，确保食品的质量和安全性。

总之，五谷杂粮磨粉是一种营养丰富的食品，可以满足人体对多种营养成分的需求。

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