心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康教育教案我的情绪我做主2
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和接受自己的情绪引导学生理解情绪对生活的影响1.2 教学内容情绪的定义和作用常见情绪的分类和特点情绪对身体和心理的影响1.3 教学活动情绪脸谱游戏：让学生通过绘制情绪脸谱来认识不同情绪的表达方式情绪分享环节：让学生分享自己在不同情境下的情绪体验，并讨论情绪对生活的影响第二章：情绪管理的重要性2.1 教学目标让学生认识到情绪管理的重要性培养学生积极面对情绪困扰的能力引导学生掌握情绪管理的方法和技巧2.2 教学内容情绪管理对个人成长的影响情绪调节的重要性情绪管理的方法和技巧2.3 教学活动情绪调节小故事：通过讲述故事引导学生了解情绪管理的重要性情绪管理小组讨论：让学生分享自己的情绪管理方法，并讨论有效性第三章：情绪调节技巧3.1 教学目标让学生掌握基本的情绪调节技巧培养学生运用情绪调节技巧应对情绪困扰引导学生培养积极情绪，提升心理健康3.2 教学内容呼吸调节法：教授学生通过深呼吸来缓解情绪压力认知重构法：引导学生改变消极思维，积极面对情绪困扰情绪释放法：培养学生通过运动、写日记等方式释放情绪3.3 教学活动呼吸调节练习：让学生练习深呼吸，体验情绪的缓解认知重构练习：让学生通过写日记、绘制情绪画等方式进行认知重构情绪释放活动：组织学生进行户外运动、舞蹈等，释放情绪压力第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标让学生了解情绪对人际关系的影响培养学生理解和尊重他人的情绪引导学生学会以积极的方式处理人际关系中的情绪问题4.2 教学内容情绪传染效应：让学生了解情绪如何在人际关系中传递情绪沟通技巧：教授学生表达和理解他人情绪的有效方式处理人际关系中的情绪问题：引导学生学会以积极的方式解决人际关系中的情绪冲突4.3 教学活动情绪传染实验：让学生体验情绪如何在人际关系中传递，并讨论影响角色扮演活动：让学生通过模拟情境，练习情绪沟通技巧第五章：培养积极情绪5.1 教学目标让学生了解积极情绪的重要性培养学生认识到积极情绪对生活的积极影响引导学生学会培养和保持积极情绪的方法5.2 教学内容积极情绪的定义和特点积极情绪对个人成长和健康的影响培养积极情绪的方法和技巧5.3 教学活动积极情绪分享：让学生分享自己或他人的积极情绪体验，并讨论其影响积极情绪培养计划：引导学生制定个人积极情绪培养计划，提升生活质量第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中保持积极情绪引导学生掌握调整学习情绪的策略6.2 教学内容情绪对学习效果的影响学习过程中常见的情绪问题及原因调整学习情绪的策略和方法6.3 教学活动情绪对学习影响体验：让学生分享学习过程中情绪对学习效果的影响学习情绪调整小组讨论：让学生讨论并分享调整学习情绪的策略和方法第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解压力与情绪的关系培养学生学会应对压力，保持情绪稳定引导学生掌握缓解压力的方法和技巧7.2 教学内容压力与情绪的关系压力产生的原因和影响缓解压力和保持情绪稳定的方法和技巧7.3 教学活动压力与情绪互动游戏：让学生通过游戏体验压力与情绪的关系缓解压力方法实践：让学生尝试并分享缓解压力、保持情绪稳定的方法和技巧第八章：情绪与自我认知8.1 教学目标让学生了解自我认知与情绪的关系培养学生学会自我反思，提高自我认知引导学生掌握提高自我认知，调节情绪的策略8.2 教学内容自我认知与情绪的关系自我反思的方法和技巧提高自我认知，调节情绪的策略8.3 教学活动自我认知与情绪互动活动：让学生通过活动体验自我认知与情绪的关系自我反思练习：让学生练习自我反思，并分享提高自我认知，调节情绪的策略第九章：情绪与职业规划9.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪面对职业规划引导学生掌握调整职业规划情绪的策略9.2 教学内容情绪对职业规划的影响职业规划过程中常见的情绪问题及原因调整职业规划情绪的策略和方法9.3 教学活动情绪对职业规划影响体验：让学生分享职业规划过程中情绪对规划的影响职业规划情绪调整小组讨论：让学生讨论并分享调整职业规划情绪的策略和方法第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾学习内容，巩固所学知识培养学生持续关注自身情绪，积极调整情绪的能力引导学生展望未来，以积极情绪面对生活挑战10.2 教学内容回顾和总结所学内容情绪调整在个人成长中的持续应用以积极情绪面对未来的挑战和方法10.3 教学活动情绪调整成果展示：让学生展示在学习过程中的情绪调整成果未来展望讨论：引导学生展望未来，分享以积极情绪面对生活挑战的计划重点和难点解析重点环节一：情绪的定义和种类需要重点关注的原因：情绪是心理健康教育的基础，理解情绪的定义和种类对于后续情绪管理和调节至关重要。
小学心理健康教育《我的情绪从哪里来》优质课教案、教学设计
《我的情绪从哪里来》教学设计【教学目标】1. 知识与技能：学生知道自己的情绪从何而来，知道情绪ABC 理论。
2. 过程与方法：学生能够通过绘画的方式合理的表达情绪，并能够通过改变想法来调节自己的心情。
3. 情感态度与价值观：学生能够体验到情绪转变之后的快乐，从而培养积极乐观的人生态度，拥有健康向上的心理品质。
【教学方法】教法：情景模拟法，活动体验法，多媒体辅助教学学法：合作学习、自主学习、探究学习【重难点】：学生了解情绪ABC 理论，理解想法改变，心情也会随之改变。
并能够通过改变想法来调节自己的心情，增强面对不快乐的事情时的能力。
【教学过程】（壱）课前约定：积极参与，认真倾听，真诚分享，相互尊重，共同成长。
（弐）游戏激趣，导入课题通过小游戏“喜怒哀乐”迅速导入主题。
游戏中选择四个同学上台，在多媒体上选择序号，序号后有四个不同的故事，分别代表不同的情绪，学生根据自己的反应选择相应的情绪卡片并粘贴在黑板上。
（参）合理地表达不良情绪教师导语：同学们，你们有没有心情不好的时候呢？谁起来说一说，什么事情令你心情不好？你当时的感受是怎样的？引导学生在我的心情纸上写下最近令自己感到心情不好的事情，请学生用彩铅画出来。
学生在写和画的过程中播放音乐。
同学起来分享之后教师导语：看来同学们遇到的烦心事真不少呢，老师也替你们着急，有了烦恼事我们的心情就会受影响，甚至会影响到我们的学习，这可不得了。
那你们想不想让自己远离坏心情，每天都变得开开心心的呢？（三）创设情境，探索新知假如你煞费苦心制作的航模被别人一屁股做坏了，你的感受是什么?引导学生用便利贴的色彩来代表自己的心情，并且以小组为单位用树叶装饰成一个消极树。
然后继续创设情境：当你发现那个人是个盲人，又会作何感受？继续让学生体验心情，并用新的便利贴和树叶装饰黑板上的另一颗树。
继而引发学生的认知冲突：为什么面对同一件事，我们会有两种截然不同的心情呢？引出本课的重点，我的情绪从哪里来，对情绪ABC 的理论进行讲解。
小学心理健康教案《我的情绪哪里来》
我的情绪哪里来教学目标：1、帮助学生认识不同的情绪，了解自己的情绪及情绪来源；2、明白情绪的产生是由内心的感受或外来的刺激带来的各种不同的情绪反应；3、能觉察与认识自己的情绪（四种基本情绪：喜、怒、哀、惧）。
教学重点：知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
教学难点：能够觉知、自省自己的情绪教学准备：课件教学过程：一、热身游戏二、情绪王国的邀请教师引导：情绪王国向同学们发来了邀请，同时也给大家布置了一个任务，大家必须完成这个小任务，才能拿到通向情绪王国的钥匙！展示任务：通过小游戏，找出情绪王国遗失的四大情绪。
小结：四大基本情绪为喜、怒、哀、惧。
三、情绪侦探事务所教师引导：情绪王国的第一站是情绪侦探事务所，事务所的探长想请同学们变身小侦探，给他帮帮忙。
展示任务：以小组为单位，根据所展示的各种不同表情的人像图片，通过仔细观察每个表情，完成调查分析表中的问题：（1）你认为他的心情怎么样？（2）为什么他会出现这样的表情？（3）你猜他可能遇到了什么事情？以小组为单位完成人物调查分析表，然后进行汇报。
教师小结：图片中人物的态度变化是因为外界因素引起的，高兴可能是听到了有趣的笑话，生气可能是发生了激怒他的事情，惊恐可能是看到了恐怖的场景，伤心可能是听到了什么噩耗，这一连贯的情绪变化透出他们的内心世界，以及他们对事物的态度。
情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以探知外界事物对这个人的影响，也同样表明了这个人对外界事物的态度。
四、情绪蛋糕工厂教师引导：情绪王国的第二站是情绪蛋糕工厂，厂长为大家提供了材料，请每个同学做一个属于自己的情绪蛋糕。
展示任务：制作情绪蛋糕1、你知道自己平时的情绪状况吗？我们一起来做一个自己的情绪蛋糕吧！（教师发给学生每人一张情绪蛋糕图片）2、回忆一下自己过去一周的情绪变化，然后画出自己的情绪蛋糕。
并给你的情绪蛋糕上色，如果心情好的时候可以用明亮的颜色，心情不好用灰暗的颜色。
出示颜色和情绪的对照表。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 情绪管理的方法4. 做情绪的主人三、教学过程1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们的生理反应和心理特点。
3. 讲解情绪的作用：探讨情绪对人的生活、学习和工作的影响，让学生认识到情绪的重要性。
4. 教授情绪管理的方法：引导学生学会观察、表达和调节自己的情绪，提出一些实用的情绪管理技巧。
5. 做情绪的主人：引导学生树立积极的心态，学会以积极的方式面对生活中的挑战，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用以及管理方法。
2. 案例分析法：分析现实生活中的一些案例，让学生深入理解情绪的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作学习的能力。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节技巧，提高实际应用能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 练习效果：评估学生在实践演练中的表现，检验情绪管理技巧的应用效果。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习收获和困惑。
4. 长期效果：关注学生在课堂之外的情绪表现，评价教学对学生心理健康的影响。
六、教学内容1. 情绪与行为：分析情绪如何影响我们的行为和决策。
2. 情绪与关系：探讨情绪对人际关系的影响，以及如何以健康的方式处理冲突。
3. 自我认知与情绪：引导学生了解自我认知对情绪管理的重要性。
4. 情绪调节策略：介绍更多的情绪调节方法，如冥想、深呼吸、运动等。
5. 情绪智慧：培养学生发展情绪智慧，以更好地面对生活中的挑战。
心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康课教案之我的情绪哪里来第一章：情绪的定义与重要性1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和特点认识到情绪的重要性理解情绪对日常生活和学习的影响1.2 教学内容情绪的定义：情绪是一种心理状态，是个体对外界刺激的生理和心理反应情绪的特点：情绪具有主观性、复杂性、动态性情绪的重要性：情绪影响个体的思维、行为和人际关系情绪与学习：情绪对学习动机、学习态度和学习效果的影响1.3 教学活动导入：通过引入情绪的案例，引发学生对情绪的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪的定义、特点和重要性讨论：学生分组讨论情绪对日常生活和学习的影响，分享自己的经历第二章：情绪的类型与表达2.1 教学目标让学生了解不同类型的情绪学会正确表达自己的情绪理解情绪表达的重要性2.2 教学内容情绪的类型：喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及复合情绪情绪的表达：语言表达、非语言表达、情绪调节情绪表达的重要性：正确表达情绪有助于沟通和心理健康2.3 教学活动导入：通过图片或故事引入不同类型的情绪讲解：教师讲解情绪的类型和表达方式角色扮演：学生分组扮演不同情绪类型，练习正确表达情绪讨论：学生分享自己的情绪表达经验，讨论情绪表达的重要性第三章：情绪的调节与应对3.1 教学目标让学生了解情绪调节的重要性学会有效调节情绪的方法掌握应对情绪困扰的策略3.2 教学内容情绪调节的重要性：情绪调节对个体心理健康和人际关系的影响情绪调节方法：认知调节、情绪释放、自我暗示等应对情绪困扰的策略：寻求支持、改变思维方式、积极应对3.3 教学活动导入：通过引入情绪调节的案例，引发学生对情绪调节的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪调节的重要性和方法练习：学生分组练习情绪调节的方法，如深呼吸、情绪释放等讨论：学生分享自己的情绪调节经验，讨论应对情绪困扰的策略第四章：情绪与心理健康的关系让学生了解情绪与心理健康的关系认识到情绪管理对心理健康的重要性学会维护心理健康的策略4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响，以及心理健康对情绪的影响情绪管理的重要性：情绪管理对个体心理健康和幸福感的贡献维护心理健康的策略：保持积极心态、建立良好人际关系、寻求专业帮助等4.3 教学活动导入：通过引入情绪与心理健康的关系的案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪与心理健康的关系，以及情绪管理的重要性讨论：学生分享自己的情绪管理经验，讨论维护心理健康的策略第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪在人际关系中的作用学会有效沟通和解决冲突的策略认识到情绪管理对人际关系的重要性5.2 教学内容情绪在人际关系中的作用：情绪对人际交往的影响，以及人际关系对情绪的影响有效沟通的策略：倾听、表达、同理心等解决冲突的策略：冷静沟通、寻求共同点、妥协等导入：通过引入情绪在人际关系中的案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪在人际关系中的作用，以及有效沟通和解决冲突的策略角色扮演：学生分组扮演不同情绪状态，练习有效沟通和解决冲突的策略讨论：学生分享自己的情绪管理经验，讨论情绪管理对人际关系的重要性第六章：情绪与自我认知6.1 教学目标让学生了解情绪与自我认知的关系学会通过情绪认识自我认识到自我认知对情绪管理的重要性6.2 教学内容情绪与自我认知的关系：情绪反映个体内心的状态，帮助认识自我自我认知的方法：自我反思、自我观察、自我评价自我认知的重要性：自我认知对情绪管理、人际关系和心理健康的影响6.3 教学活动导入：通过引入情绪与自我认知的案例，引发学生对自我认知的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪与自我认知的关系，以及自我认知的方法和重要性练习：学生进行自我反思，尝试通过情绪认识自我讨论：学生分享自我认知的经验，讨论自我认知对情绪管理的重要性第七章：情绪与决策7.1 教学目标让学生了解情绪在决策中的作用学会理性决策的方法认识到情绪管理对决策的重要性7.2 教学内容情绪在决策中的作用：情绪对决策的影响，以及情绪对决策后果的影响理性决策的方法：收集信息、分析利弊、制定计划情绪管理在决策中的重要性：情绪管理对决策质量和个体发展的影响7.3 教学活动导入：通过引入情绪在决策中的案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪在决策中的作用，以及理性决策的方法和重要性模拟决策：学生分组进行模拟决策，练习理性决策的方法讨论：学生分享决策的经验，讨论情绪管理对决策的重要性第八章：情绪与创造力8.1 教学目标让学生了解情绪对创造力的影响学会激发创造力的方法认识到情绪管理对创造力的的重要性8.2 教学内容情绪对创造力的影响：情绪对思维方式、认知灵活性和问题解决能力的影响激发创造力的方法：思维导图、头脑风暴、试错法情绪管理在创造力中的重要性：情绪管理对创造力和创新能力的提升8.3 教学活动导入：通过引入情绪对创造力的案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪对创造力的影响，以及激发创造力的方法和重要性创造力的练习：学生进行思维导图、头脑风暴等练习，激发创造力讨论：学生分享创造力练习的经验，讨论情绪管理对创造力的的重要性第九章：情绪与压力管理9.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系学会压力管理的方法认识到情绪管理对压力管理的重要性9.2 教学内容情绪与压力的关系：情绪对压力的影响，以及压力对情绪的影响压力管理的方法：时间管理、放松技巧、积极心态情绪管理在压力管理中的重要性：情绪管理对压力水平和心理健康的影响9.3 教学活动导入：通过引入情绪与压力的案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪与压力的关系，以及压力管理的方法和重要性压力管理的练习：学生进行时间管理、放松技巧等练习，学会应对压力讨论：学生分享压力管理经验，讨论情绪管理对压力管理的重要性第十章：情绪管理的实践与应用10.1 教学目标让学生了解情绪管理在日常生活和学习中的应用学会运用情绪管理提升生活质量认识到情绪管理对个人成长的重要性10.2 教学内容情绪管理在日常生活中的应用：家庭、学校、社交场合中的应用情绪管理在学习中的应用：时间管理、学习动力、应对考试压力情绪管理对个人成长的重要性：情绪管理对人际关系、心理健康和幸福感的影响10.3 教学活动导入：通过引入情绪管理在日常生活和学习中的应用案例，引发学生对情绪管理的兴趣和思考讲解：教师讲解情绪管理在日常生活和学习中的应用，以及情绪管理的重要性实践练习：学生进行家庭、学校等场合的情绪管理实践，学会运用情绪管理提升生活质量讨论：学生分享情绪管理重点和难点解析1. 情绪的定义与重要性：理解情绪的定义、特点和重要性，以及情绪对日常生活和学习的影响。
我的情绪我做主心理健康课教案
我的情绪我做主心理健康课教案我的情绪我做主心理健康课教案1活动背景:小学五年级的学生随着年龄的增长, 由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素, 使他们不时经历情绪、情感上的困扰, 受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。
这些不良情绪对学生的学习、生活等产生影响。
虽然这是成长过程中避免不了的, 但若不及时调整, 将会使这些不良情绪变成严重的情绪障碍, 从而阻碍个体身心的健全发展。
因此, 对于我们这些教育工作者来说, 了解并正确帮助学生调控情绪是十分重要的。
为了让孩子逐渐认识自己, 认识自己的情绪, 并学会初步的调节, 使自己经常拥有快乐的情绪, 我针对小学五年级学生的年龄特征, 以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。
让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪, 并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法, 让大家拥有快乐的情绪, 做个情绪的小主人。
活动内容:《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪, 在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响, 在此基础上, 共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法, 让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪, 使自己每天都保持良好的心理状态。
活动目标:1.知识: 让学生认识什么是情绪, 知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法: 学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3.情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪, 使自己始终保持快乐的情绪。
活动过程:（环节一）游戏导入新课好的开头是成功的一半, 为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中, 一开始让学生把自己小组的口号展示出来, 从他们的口号中看出大家都希望得到快乐, 那么接着让学生做游戏“同舟共济”, 让他们一方面感受快乐, 另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
小学五年级心理健康教学设计 《我的情绪从哪儿来》
《我的情绪从哪儿来》教案街道一小王静《我的情绪从哪里来》从学生的情绪情感出发，引导学生认识到情绪情感的重要性，从而能够调节自己的情绪，因此本节课设计了以下活动目标：1.知识与技能：学生知道自己的情绪从何而来，了解情绪ABC 理论。
2.过程与方法：学生能够通过绘画的方式合理的表达情绪，并通过改变想法来调节自己的心情。
3.情感态度与价值观：学生能够体验到情绪转变之后的快乐，从而培养积极乐观的人生态度，拥有健康向上的心理品质。
活动重难点：引导学生积极的体验、感悟、认真参与、真诚分享，在体验中成长，从而更好地面对自己的情绪。
教学过程：一、谈话导入，认识情绪师：同学们，欢迎你们来到心理课堂，在课程开始之前，老师想请大家遵守以下约定，你们能做到吗？那请将右手放在胸前，让我们共同约定，积极参与，真诚分享，认真聆听，相互尊重。
师：下面，我带领大家先来玩一个游戏，击鼓传花，老师来击鼓你们按开火车的顺序来传递布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里，谁就是这轮游戏的幸运儿，你就来给大家表演一个小节目。
（温馨提示：布偶只能传递，不能扔哦）我谁明白游戏规则了吗？（说明白了）想不想玩？（想玩）师：那游戏要开始了喽！师：布偶传到了你的手里，你是这轮游戏的幸运儿，你想给大家表演什么节目？你的节目表演的真精彩，老师奖励你一个小小的礼物，希望你以后看到礼物的时候可以想起我。
看到大家意犹未尽的样子，我们再来一轮（希望我的礼物能带给你快乐）游戏结束后，采访同学们的心情师：同学们，刚才我们的游戏玩的非常顺利，你们的节目也表演的非常精彩，现在我想来采访一下同学们，刚才在玩游戏的过程中你的心情怎么样？（生：很开心、很紧张，很害怕.............. .....），在游戏中我们经历了紧张和兴奋，没有玩到的同学还经历了失望，这些感受有一个共同的名字，叫情绪（板书）二、体验情绪：我们知道生活中有各种各样的情绪，我们的情绪到底从何而来呢？让我们走进今天的课堂《我的情绪从哪里来》师：同学们，你们知道吗？快乐有神奇的魔力，把快乐分享是可以翻倍的，哪位同学想给大家分享一下你最近感到最快乐的事？经过刚才几位同学的分享，我们的心情都跟着高兴起来了，那你们还知道吗？烦恼如果说出来，是可以减半的，谁想来给大家说一说你最近感到烦恼的事？生说..................... .....师：你愿意把他写来吗？（愿意）请坐，那同学们你们愿意把他写下来吗？那请同学们写下最近令你感到烦恼的事情，请同学们拿出心情卡1写一写，写完后用画天气的方式把它画—画。
大象版六年级心理健康 4我的情绪我做主 教案
我的情绪我做主课程设计意图：本节课主要是引入情绪认知理论的概念，通过活动让学生知道引起人们情绪反应的并非事件本身，事实上，我们对于该事件所选择的反应才是导致情绪的直接而真实的原因。
在面对相对乏味、平淡、甚至无聊的事情时，我们是否能通过一些有意义的评价和解释使我们选择不同的反应，让它变得有意思一些，得到更积极的情绪情感后果，进而引发积极的应对行为。
课程目标：1、让学生初步理解掌握情绪管理理论，知道情绪反应的原因，并学习接纳自己的情绪；2、理解自己行为背后的主观原因，知道知、情、意、行之间的相互关系；3、让学生真正理解“关键不是别人对我说了什么，而是我对自己说了什么”，了解保持积极心态的方法，进而学会控制和管理自己的情绪。
重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
教具准备：多媒体设备、2-4条蒙眼的干净布条、气球（班级人数＋20个）、三种不同颜色的雨衣，各3件。
课程实施：一．热身活动调动学生参与课堂的积极情绪活动：绘画高手大赛1、老师根据学生座位的安排，随机划分为2-3个小组，请每组派一名选手上台。
2、讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在黑板上画自己的脸谱，限时两分钟；本组同学可以提示，其他组同学可以扰乱3、给选手眼睛蒙上布条，领到黑板前；老师下达开始的口令，并计时。
时间一到，停止绘画，解除布条4、老师请同学评议“最佳脸谱”师：我们的心理课就是一个大家积极参与，共同探讨的课堂。
刚才几位同学所画的脸谱，不管走的是写实派的路线，还是承袭了抽象派的风格，都形象生动，其实脸部的表情是我们与人交往最直观、最形象的第一步，我们常说，情绪都写在我们脸上，那么，我们今天不仅要画好脸部的表情，我们还要来给情绪挑上一件合身的外套。
二、在访谈中表达情绪活动：给情绪挑一件外套规则：1、请同学们回顾在你的人生经历中，让你最记忆深刻的事件，当时，它带给你什么样的情绪体验；2、请你拿起面前的气球，按照这事件引发的你的情绪的强烈程度，将气球吹起来，强度越大，气球越大，强度越小，气球越小；3、教师挑选3-4位气球较大的同学，请他们陈述他当时体验到的是什么情绪，如果学生愿意，可以请他具体讲一下是什么事件，如果不愿意，只要说出是什么情绪即可，不要在公众场合给学生太大的压力。
《我的情绪从哪儿来》(教案)2023-2024学年心理健康五年级
《我的情绪从哪儿来》（教案）2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的来源，认识到情绪与自身需求的关系。
2. 培养学生正确表达和调节情绪的能力，提高学生的情绪管理能力。
3. 增进学生的人际交往能力，培养学生积极向上的心态。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的来源：生理需求、心理需求、社会环境。
3. 情绪调节的方法：自我认知、自我接纳、自我调节。
4. 情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的来源，认识到情绪与自身需求的关系，学会正确表达和调节情绪。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和应对各种情绪，提高情绪管理能力。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片。
五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考，激发学生的兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的基本概念、来源、调节方法和表达方式。
3. 案例分析：分析生活中常见的情绪问题，引导学生正确面对和应对。
4. 小组讨论：分组讨论如何正确表达和调节情绪，提高情绪管理能力。
5. 角色扮演：模拟生活中遇到的情绪问题，让学生亲身体验并学会解决。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
7. 作业布置：布置相关作业，巩固所学内容。
六、板书设计1. 《我的情绪从哪儿来》2. 主要内容：情绪的基本概念、来源、调节方法和表达方式。
七、作业设计1. 书面作业：让学生撰写一篇关于自己情绪管理的感悟。
2. 实践作业：让学生在生活中尝试运用所学情绪调节方法，记录实践过程和效果。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法和节奏。
2. 注重个体差异，针对不同学生的情绪问题给予个性化的指导。
3. 加强与家长的沟通，共同关注学生的情绪管理，营造良好的家庭环境。
4. 定期开展心理健康教育活动，提高学生的心理素质。
《我的情绪从哪儿来》(教案)
《我的情绪从哪儿来》（教案）教学目标：1. 让学生了解自己情绪的来源，掌握理性分析情绪的能力。
2. 引导学生树立积极情绪，调节消极情绪的信念和态度。
3. 培养学生的自我管理能力。
教学重点和难点：1. 区分不同情绪的来源，理解情绪的多样性。
2. 掌握理性分析情绪的方法，将消极情绪转化为积极情绪。
3. 培养学生的自我管理能力，提高情绪调节的能力。
教学方法：1. 教师讲解+学生合作讨论。
2. 观看视频教材进行情绪分析。
3. 学生课堂演示情绪转化的案例。
4. 学生自我情绪记录和调节实践。
教学步骤：一、导入1. 以小组为单位，在黑板上张贴不同的情绪图示，如高兴、生气、伤心、害怕等。
2. 学生自行选择一张图示对这种情绪的描述，并和小组成员分享。
介绍自己的情绪来源。
二、讲解1. 阐述情绪是人类情感体验的一种方式，是人们生命活动中不可或缺的重要组成部分，而情绪来源又有哪些？引导学生思考并尝试回答。
2. 介绍情绪的多样性，并探讨不同情绪的表现和特点。
3. 以观看视频的方式，让学生了解不同情境下人们的情绪表现，并分析情绪的来源。
4. 引导学生掌握理性分析情绪的方法，并引导学生探讨消极情绪转化为积极情绪的策略。
三、案例讲解1. 请一位学生来讲述自己的情绪转化的案例，展示情绪管理的能力。
2. 全班讨论分析这个案例，分享不同的情绪处理方法。
3. 鼓励学生们进一步探索和实践，将所学的方法用于实际生活中的情绪调节。
四、实践操作1. 让学生自主设计实践方案，以自我情绪记录和调节实践为主。
2. 学生通过写日记、做晚课小结、自我沟通等方式实践自己的情绪调节能力，并关注自己的情绪状态。
五、反思总结1. 让学生总结自己在实践中遇到的问题，思考和探讨解决的方法。
2. 鼓励学生交流和分享自己的经验和方法，共同提高情绪调节的能力。
六、作业布置1. 要求学生按照实践程序完成自我情绪记录和调节实践。
2. 引导学生分析记录的情绪状态，并记录自己的情绪管理“结论”。
小学心理健康我们的情绪教案
小学心理健康我们的情绪教案小学心理健康：我们的情绪教案引言：小学阶段是孩子们情绪发展的重要时期。
情绪对于儿童的身心健康和学业成就有着深远的影响。
因此，教育工作者和家长应该重视小学阶段的心理健康教育，尤其是情绪管理的教育。
本文将提供一个小学情绪教案，旨在帮助学生认识情绪、管理情绪，并建立积极、健康的情绪表达方式。
第一部分：认识情绪1. 情绪是什么？- 情绪是人类在特定情境下产生的一种主观体验，通常包括喜怒哀乐、悲伤、焦虑等。
它可以通过面部表情、体态、声音和行为等方式来表达。
2. 不同的情绪分类- 介绍一些常见的情绪分类，如快乐、生气、害怕、难过等。
通过图片或小故事的形式，让学生认识到每种情绪的特点和表达方式。
3. 情绪与身体反应的关系- 探索情绪与身体反应之间的联系。
例如，当我们害怕时，心跳加快、手心出汗等。
通过相应的图片和实例，帮助学生理解情绪对身体的影响。
第二部分：情绪管理1. 认识情绪的重要性- 引导学生明白情绪的存在是正常的，它们在我们的生活中起着重要的作用。
情绪可以让我们更好地理解自己和他人。
2. 训练情绪识别- 提供不同情绪的图片，让学生辨别出这些情绪。
通过制作情绪卡片游戏等趣味活动，提高学生识别情绪的能力。
3. 积极应对情绪的方法- 介绍一些积极应对情绪的方法，如深呼吸、适当运动、聊天、听音乐等。
讨论每种方法的优缺点，并让学生分享他们自己的应对经验。
4. 情绪管理小练习- 安排一些情绪管理小练习，如角色扮演、情景模拟等活动。
通过这些练习，让学生学会如何在实际生活中应对不同的情绪。
第三部分：情绪表达1. 情绪表达的重要性- 解释情绪表达对人际交往和沟通的重要性。
鼓励学生学会适当地表达情绪，并强调积极的情绪表达是建立良好关系的基础。
2. 探索情绪表达的方式- 鼓励学生寻找适合自己的情绪表达方式，如插画、写作、分享等。
给予学生创造和表达的机会，以增强他们的自我表达能力。
3. 动手实践情绪表达- 组织一些情绪表达的活动，如绘画、写情绪日记等。
心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康课教案之我的情绪哪里来第一章：情绪的定义与分类1.1 情绪的定义：介绍情绪的概念，解释情绪是对特定事件或情境的心理和生理反应。
1.2 情绪的分类：讲解常见的情绪分类，如喜、怒、哀、乐等，并探讨每种情绪的特点和表现。
1.3 情绪与情感的区别：解释情绪和情感的联系与区别，强调情绪是短暂的生理反应，而情感是较为持久的心理状态。
第二章：情绪的产生与调节2.1 情绪的产生：探讨情绪是如何产生的，包括外界刺激的接收、认知过程的解读和情绪反应的产生。
2.2 情绪调节机制：介绍身体和心理上的情绪调节机制，如呼吸、心跳的变化以及认知重评、情绪表达等策略。
2.3 情绪调节的重要性：强调情绪调节对心理健康的重要性，探讨不良情绪调节可能导致的问题，如焦虑、抑郁等。
第三章：情绪与身体健康3.1 情绪与免疫系统：讲解情绪对免疫系统的影响，探讨长期不良情绪对身体健康的潜在危害。
3.2 情绪与心血管疾病：探讨情绪与心血管疾病之间的关系，解释情绪波动如何影响心脏健康。
3.3 情绪与身心健康：强调积极情绪对身心健康的重要性，鼓励学生培养积极情绪，提升生活质量。
第四章：情绪与社交互动4.1 情绪表达与沟通：讲解情绪表达在社交互动中的重要性，探讨如何通过有效沟通传递情绪信息。
4.2 情绪的理解与同理心：介绍情绪理解和他人的同理心，强调共情能力在建立良好人际关系中的作用。
4.3 情绪调节在社交互动中的应用：探讨如何在社交互动中调节情绪，避免冲突和建立和谐关系。
第五章：情绪管理与心理健康5.1 情绪管理的重要性：强调情绪管理对心理健康的重要性，解释不良情绪管理可能导致的问题。
5.2 情绪管理策略：介绍有效的情绪管理策略，如认知重评、情绪表达、放松技巧等，并指导学生如何应用这些策略。
第六章：自我认知与情绪6.1 自我认知的重要性：介绍自我认知对情绪管理的影响，解释认识自己的情绪状态对于情绪调节的重要性。
6.2 自我认知的技巧：讲解如何进行自我认知，如自我观察、自我反思等方法，并指导学生实践这些技巧。
《我的情绪从哪儿来》(教学设计)2023-2024学年心理健康五年级
《我的情绪从哪儿来》（教学设计）一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪的来源和影响。
2. 培养学生认识自己情绪的能力，学会正确表达和处理情绪。
3. 培养学生良好的心理素质，提高情绪自我调节能力。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：快乐、愤怒、悲伤、恐惧等。
2. 情绪的来源：生理需求、心理需求、外部环境等。
3. 情绪的影响：积极情绪和消极情绪对身心健康的影响。
4. 情绪调节方法：自我暗示、深呼吸、合理宣泄等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的基本概念、来源和影响，学会情绪调节方法。
2. 教学难点：引导学生正确表达和处理情绪，提高情绪自我调节能力。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：情绪卡片、心情日记本、彩笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的基本概念、来源和影响，让学生对情绪有更深入的了解。
3. 情绪认知：引导学生认识自己的情绪，学会正确表达和处理情绪。
4. 情绪调节：教授情绪调节方法，让学生学会自我调节情绪。
5. 情绪体验：通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生亲身体验情绪的变化和处理方法。
6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己在情绪管理方面的优点和不足。
六、板书设计1. 《我的情绪从哪儿来》2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程，逐步展示板书内容，包括情绪的基本概念、来源、影响、调节方法等。
七、作业设计1. 书面作业：让学生根据自己的情绪体验，写一篇心情日记。
2. 实践作业：让学生在家中尝试运用情绪调节方法，记录实践过程和效果。
八、课后反思1. 教师反思：总结本节课的教学效果，分析学生在课堂上的表现，为今后的教学提供借鉴。
2. 学生反思：让学生反思自己在课堂上的学习情况，了解自己在情绪管理方面的进步和不足。
心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康课教案之我的情绪哪里来心理健康是学生心理发展和成长的需要，也是实施素质教育的重要内容之一。
学校心理健康教育工作的开展并不是一件容易的事，目前情况也不是很乐观，更是有待于进一步的深入研究与提高。
近年来，越来越多的地方和学校开展起心理健康教育，社会上的一些机构也积极参与到这方面工作中。
大家都重视心理健康教育本来是好事，但是，现在确实存在一种把学生中心理不健康的数据无限扩大的倾向，以此来抬高心理健康教育的“身价”的现象。
还有的学校把心理健康教育误解为“心理学教育”的现象，虽然在开展，但缺乏心理健康教育的针对性和实效性。
而我们开展心理健康教育的根本目的，是提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理健康水平。
因此，学校心理健康教育的展开以及形式等都要慎重，要注重实效性，要根据不同情况体现多样性，在小学，应以游戏和活动为主。
本文以“我的情绪哪里来”主题的心理健康课教案为例，指导和帮助心理工作者顺利开展心理健康课。
我的情绪哪里来1、理念：情绪是人对生活经验的一种自然反应，这些反应很多时候可以帮助人们处理一些紧急和凶险的突发事件。
人类在面临危险、痛失亲人、遭遇挫折等重要情境时，都不容理智独力担当，必须仰赖情绪的指引。
不仅如此，有时适当地激发情绪还可以提升学习效率和工作效率。
但是如果情绪反应过于剧烈，则会干扰自己的判断能力。
情绪智能强调的正是对情绪的驾驭，即将自己情绪调节到恰到好处的程度。
一些实验研究发现,情绪智能与个体的成就有很大的关系，从小培养儿童的情绪智能有利于提升他们的社交能力和分析能力，从而提升他们的自我效能感以巩固他们的抗逆能力。
本节课主要目的是实施培养情绪智能的第一步：让学生认识不同的情绪。
这将有助于他们更了解自己的情绪及其来源。
2、对象：小学四年级3、教学目标：（1）帮助学生认识不同的情绪，了解自己的情绪及情绪来源（2）明白情绪的产生是由内心的感受或外来的刺激带来各种不同的情绪反应（3）能察觉与认识自己的情绪（四种基本情绪：喜、怒、哀、惧）4、活动准备喜、怒、哀、惧表情卡纸巾若干张有夹圆珠笔卡通文件袋固体胶情绪脸谱及表情字卡情绪脸谱之家百宝箱神秘百宝箱内的物品：漂流瓶、带刺发光球、软动物、发泄球、塑胶蜘蛛、网球 自备物品：湿毛巾、毛绒玩具、文具、糖果、树枝、面包、羽毛、绳成长拼图5、活动时间：45分钟6、活动场地：室内7、教学方法：热身游戏/团体活动/教师讲解/全班讨论8、活动流程：活动步骤时间1.课程引入（教师可从活动一、活动二中选择一个进行课程引入）目的：增进课堂气氛，引入课堂主题活动一：悲喜交加1、教师先邀请1位学生来到教师桌前，从公文袋中抽出1张表情卡（喜怒哀惧表情卡）。
小学心理健康教育教案我的情绪
小学心理健康教育教案我的情绪小学心理健康教育教案：我的情绪引言：情绪是人们内心产生的一种感受状态，反应了个体对外界刺激的体验和评价。
小学生正处于身心发展的关键阶段，他们的情绪世界异常丰富而复杂，对情绪的认知和管理能力还很薄弱。
因此，对于小学生来说，开展心理健康教育中的情绪教育尤为重要。
本教案旨在帮助小学生认识自己的情绪，学会正确表达和管理情绪，培养积极健康的情绪态度。
一、教学目标：1.了解情绪的基本概念和特点；2.认识和分辨主要的情绪类型；3.发展情绪的表达能力；4.培养积极应对情绪的能力；5.建立积极的情绪态度。
二、教学重点和难点：1.情绪的概念和特点；2.主要的情绪类型的认识和区分；3.情绪的表达和管理。
三、教学具体步骤：1.活动导入（约10分钟）：老师可以播放一段欢快的音乐，让学生跳舞或模仿音乐的节奏做动作，通过音乐与舞蹈活动引发学生的愉悦情绪，为接下来的教学做准备。
2.情境体验（约15分钟）：老师给学生提供一些场景，要求学生描述自己在这些场景中会有什么情绪以及情绪的原因。
例如：当你考试拿到满分时，你会有什么样的情绪？为什么会有这种情绪？通过情境体验，激发学生对情绪的思考和表达。
3.情绪的概念和特点（约20分钟）：通过PPT或者黑板，介绍情绪的概念和特点，包括情绪的定义、情绪的种类、情绪的特点等。
让学生了解情绪的基本知识。
4.情绪类型的认识与区分（约15分钟）：介绍主要的情绪类型，例如：愤怒、喜悦、恐惧、悲伤等。
通过图片、视频等多媒体形式展示不同情绪类型的表情和体验，帮助学生辨认并区分不同情绪。
5.情绪的表达（约30分钟）：组织学生进行情绪表达的练习。
可以分成小组，每组给学生发放一张情绪卡片，让他们根据卡片上的情绪内容，表演出对应的情绪并让其他同学猜测。
通过表演和猜测的互动，锻炼学生的情绪表达能力。
6.情绪的管理（约30分钟）：教师以案例形式介绍情绪管理的方法，并与学生进行讨论。
例如：遇到打击或困难时，如何调整自己的情绪？如何与他人沟通和交流以解决冲突？通过讨论，让学生理解并掌握合理应对情绪的方法。
心理健康教育教案-我的情绪-我做主
心理健康教育教案-我的情绪-我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
情绪的类型：喜怒哀乐等基本情绪，以及焦虑、紧张等复杂情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生画出自己的情绪脸谱，认识和表达自己的情绪。
情绪分享：让学生分享自己近期经历的情绪，互相了解和接受。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对自身的影响。
培养学生学会调整和管理情绪。
2.2 教学内容：情绪对身体的影响：情绪波动可能影响身体健康，如失眠、消化不良等。
情绪对心理的影响：情绪可能影响人的思维方式、决策能力和人际关系。
2.3 教学活动：情绪影响体验：让学生通过角色扮演或故事分享，体验不同情绪对生活的影响。
情绪管理技巧：引导学生学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等。
第三章：情绪调节3.1 教学目标：让学生掌握情绪调节的方法。
3.2 教学内容：情绪调节方法：认识和掌握一些有效的情绪调节方法，如运动、倾诉、写日记等。
情绪调节习惯：养成积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，有助于情绪调节。
3.3 教学活动：情绪调节实践：让学生尝试运用不同的情绪调节方法，如运动、倾诉等，记录实践效果。
情绪调节分享：让学生分享自己的情绪调节经验和心得，互相学习和鼓励。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪对人际关系的影响。
培养学生学会以积极情绪与他人沟通和交往。
4.2 教学内容：情绪对人际关系的影响：情绪波动可能影响人与人之间的相处，产生误解和冲突。
积极情绪交往：学会以积极情绪与他人沟通，增进理解和信任。
4.3 教学活动：情绪沟通游戏：通过角色扮演或小组活动，让学生体验情绪沟通的重要性。
第五章：做情绪的主人5.1 教学目标：让学生认识到自己可以做情绪的主人。
培养学生积极面对生活中的情绪挑战。
5.2 教学内容：做情绪的主人：认识到自己的情绪反应是正常的，学会接受和调整情绪。
大学生活中情绪的来源教案
课程目标：1. 让学生了解大学生活中情绪的来源及其影响因素。
2. 帮助学生学会识别和调节自己的情绪，提高心理素质。
3. 培养学生积极面对生活挑战，形成健康的心理状态。
课时安排：2课时教学对象：大学生教学重点：1. 大学生活中情绪的来源2. 情绪调节的方法教学难点：1. 情绪调节的方法在实际生活中的应用2. 学会自我认知，了解情绪背后的原因教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们在大学生活中遇到过哪些情绪波动？这些情绪是如何产生的？2. 学生分享，教师总结：情绪是人们在生活中遇到各种事件时产生的心理体验，大学生活中的情绪波动主要来源于学习、人际关系、个人成长等方面。
二、讲授新课1. 情绪的来源a. 学习压力：学业成绩、课程难度、考试焦虑等。
b. 人际关系：与同学、老师、朋友的关系，社交圈子的大小等。
c. 个人成长：自我认知、价值观、人生目标等。
d. 环境因素：家庭背景、社会环境、文化氛围等。
2. 情绪调节的方法a. 认知调节：改变对事件的看法，调整心态。
b. 行为调节：通过运动、娱乐、旅行等方式释放压力。
c. 情绪宣泄：与朋友、家人、心理老师等倾诉，寻求帮助。
d. 情绪转移：将注意力转移到其他事物上，避免过度关注负面情绪。
三、课堂活动1. 分组讨论：针对以下问题进行讨论，并分享自己的看法。
a. 大学生活中哪些因素容易引发情绪波动？b. 如何应对大学生活中的情绪波动？2. 角色扮演：模拟大学生活中的场景，让学生体验不同情绪，并尝试运用情绪调节方法。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课的内容，提问：同学们，你们在上节课的讨论和角色扮演中有什么收获？2. 学生分享，教师总结：情绪调节对于大学生活至关重要，我们要学会正确面对和处理情绪。
二、讲授新课1. 情绪调节的实际应用a. 案例分析：通过具体案例，分析情绪调节在大学生活中的应用。
b. 方法指导：针对不同情境，提供相应的情绪调节方法。
2. 自我认知与情绪管理a. 自我认知：了解自己的情绪反应，分析情绪背后的原因。
心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康课教案之我的情绪哪里来一、教学目标：1. 让学生了解情绪的定义和类型。
2. 引导学生认识情绪与身体反应的关系。
3. 培养学生识别和表达自己情绪的能力。
4. 帮助学生掌握调节情绪的方法。
二、教学重点：1. 情绪的定义和类型。
2. 情绪与身体反应的关系。
3. 表达情绪的方法。
4. 调节情绪的技巧。
三、教学难点：1. 情绪与身体反应的联系。
2. 表达情绪的技巧。
3. 调节情绪的方法。
四、教学准备：1. 课件和教学素材。
2. 情绪脸谱图。
3. 情绪卡片。
4. 放松音乐。
五、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生思考情绪对主人公的影响。
2. 情绪的定义和类型：介绍情绪的定义，引导学生认识不同类型的情绪，如喜、怒、哀、惧等。
3. 情绪与身体反应的关系：让学生观察情绪脸谱图，探讨情绪如何影响身体反应。
4. 表达情绪的方法：教授学生如何用语言、表情和肢体语言表达自己的情绪。
5. 调节情绪的技巧：介绍一些调节情绪的方法，如深呼吸、放松音乐、倾诉等，让学生尝试实践。
6. 小组讨论：让学生分享自己调节情绪的经验，互相学习。
8. 作业：布置一道关于情绪的作业，让学生课后思考和练习。
9. 课后跟进：鼓励学生在日常生活中观察自己的情绪，尝试运用所学的方法调节情绪，并及时与老师交流分享。
10. 评价：通过课堂表现、作业和课后跟进，评价学生在情绪管理方面的进步。
六、教学延伸：1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，以及自己是如何应对的。
2. 情绪主题活动：开展情绪主题的绘画、写作、演讲等活动，让学生更深入地表达和理解情绪。
七、教学反馈：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，了解他们对情绪的认识和理解程度。
2. 作业完成情况：检查学生完成的情绪作业，评估他们在情绪表达和调节方面的实践能力。
3. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对情绪课程的看法和建议。
八、教学改进：1. 根据学生的反馈意见，调整教学内容和方式，使之更贴近学生的实际需求。
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心理健康课教案之我的情绪哪里来
心理健康是学生心理发展和成长的需要，也是实施素质教育的重要内容之一。
学校心理健康教育工作的开展并不是一件容易的事，目前情况也不是很乐观，更是有待于进一步的深入研究与提高。
近年来，越来越多的地方和学校开展起心理健康教育，社会上的一些机构也积极参与到这方面工作中。
大家都重视心理健康教育本来是好事，但是，现在确实存在一种把学生中心理不健康的数据无限扩大的倾向，以此来抬高心理健康教育的“身价”的现象。
还有的学校把心理健康教育误解为“心理学教育”的现象，虽然在开展，但缺乏心理健康教育的针对性和实效性。
而我们开展心理健康教育的根本目的，是提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理健康水平。
因此，学校心理健康教育的展开以及形式等都要慎重，要注重实效性，要根据不同情况体现多样性，在小学，应以游戏和活动为主。
本文以“我的情绪哪里来”主题的心理健康课教案为例，指导和帮助心理工作者顺利开展心理健康课。
我的情绪哪里来
1、理念：
情绪是人对生活经验的一种自然反应，这些反应很多时候可以帮助人们处理一些紧急和凶险的突发事件。
人类在面临危险、痛失亲人、遭遇挫折等重要情境时，都不容理智独力担当，必须仰赖情绪的指引。
不仅如此，有时适当地激发情绪还可以提升学习效率和工作效率。
但是如果情绪反应过于剧烈，则会干扰自己的判断能力。
情绪智能强调的正是对情绪的驾驭，即将自己情绪调节到恰到好处的程度。
一些实验研究发现,情绪智能与个体的成就有很大的关系，从小培养儿童的情绪智能有利于提升他们的社交能力和分析能力，从而提升他们的自我效能感以巩固他们的抗逆能力。
本节课主要目的是实施培养情绪智能的第一步：让学生认识不同的情绪。
这将有助于他们更了解自己的情绪及其来源。
2、对象：小学四年级
3、教学目标：
（1）帮助学生认识不同的情绪，了解自己的情绪及情绪来源
（2）明白情绪的产生是由内心的感受或外来的刺激带来各种不同的情绪反应
（3）能察觉与认识自己的情绪（四种基本情绪：喜、怒、哀、惧）
4、活动准备
喜、怒、哀、惧表情卡
纸巾若干张
有夹圆珠笔
卡通文件袋
固体胶
情绪脸谱及表情字卡
情绪脸谱之家
百宝箱
神秘百宝箱内的物品：漂流瓶、带刺发光球、软动物、发泄球、塑胶蜘蛛、网球 自备物品：湿毛巾、毛绒玩具、文具、糖果、树枝、面包、羽毛、绳
成长拼图
5、活动时间：45分钟
6、活动场地：室内
7、教学方法：热身游戏/团体活动/教师讲解/全班讨论
8、活动流程：
活动步骤时间
1.课程引入
（教师可从活动一、活动二中选择一个进行课程引入）目的：增进课堂气氛，引入课堂主题
活动一：悲喜交加
1、教师先邀请1位学生来到教师桌前，从公文袋中抽出1
张表情卡（喜怒哀惧表情卡）。
2、然后请这位学生演绎卡上所提及的情绪，让其他学生猜
一猜。
3、其余3种情绪同样以步骤1和2的方法完成。
注意事项：
(1)教师可邀请学生在猜中情绪后将那个字（例如：喜）
及脸谱的样子画在黑板上，让本节课的主题更加突出。
(2)将喜怒哀惧表情卡的4个情绪脸谱贴在黑板上，当教
师指着“喜”脸谱时，各组便尽快选出相关的情绪字
卡，如此类推。
答案见附件1。
活动二：千“撕”万缕
1、把学生分成若干小组（建议依座位安排：6~8人为1组）。
2、将一张纸巾打开，套在笔夹下。
3、学生手持纸巾但不能持着笔杆，随其心意撕下部分纸巾
（多少不限），然后再传给下一位学生，直至有学生不能
撕出纸巾，笔杆掉在地上为止。
5分钟
让学生察觉自己的情绪，请学生分享进行活动时的心情及其面部表情。
注意事项：
观察学生的面部表情及情绪反应。
2. 全班分享目的：提升教师与学生联系感
1、邀请学生分享过去是否有留意过自己的情绪，觉得自己
最多出现的情绪是怎样的。
2、教师也可分享自己最多出现的情绪是什么。
3、透过分享，让学生明白人人都会有情绪。
注意事项：
情绪不分对或错、好与坏，应尽量接纳学生所分享的
各种情绪。
教师可说明情绪产生的原因：
社会因素：如人际关系的好坏、社会期望、社会适应等；
学校因素：包括考试压力、学习焦虑、升学问题等；
家庭因素：父母教养态度与期望、亲子关系和谐与否等；
个人因素：个人的身心发展状况、人生观、目标与抱负等。
5分钟
3. 团体活动1 （情绪对对碰）目的：认识人类的基本情绪（喜、怒、哀、惧）；
掌握描述情绪的不同词语
1、将全班分成若干小组。
2、请学生以最快时间将16字卡与所属情绪脸谱配对（情
绪脸谱及表情字卡/情绪脸谱之家）。
3、教师与学生一起校对答案（附件2）。
15分钟
4、教师向学生解释在喜、怒、哀、惧的范畴内，可以用很多不同的词语来描述这些情绪；再带出喜、怒、哀、惧4个脸谱，与这些情绪字卡作配对。
5、邀请学生分享他所经历过的情绪，鼓励他说出是什么原因导致他出现当时的情绪。
进行此部分的目的是要让学生明白，情绪是由内心的感受或外来刺激所带来的。
注意事项：
教师可运用生活例子向学生阐述每个情绪。
活动建议：
(1)建议根据座位安排把学生分成若干小组（6~8人为一
组）；
(2)每组分发一套情绪字卡；
(3)邀请学生解释所选字卡的意思，教师加以补充；
(4)鼓励学生分享有关那些情绪的经历。
4. 团体活动2 （神秘百宝箱）目的：让学生认识自己及他人的情绪反应，明白情绪反应是因人而异的
1、教师预先将一批物品放于所准备的百宝箱内，不要向学
生透露神秘百宝箱内放了什么（教师也可夸张地说箱内放
了很多古怪的物品），以便观察学生在面对不肯定的情况
时有哪些情绪反应（有些学生或会感到兴奋，有些则紧张、
不安等）。
2、以抽学号的形式，每次抽出1位学生伸手到箱内触摸物
件，并说出物品名称，直至箱内的物品全被猜过为止。
3、与学生分享不同人在面对相同的处境时可能会有很不同
的情绪反应，而重要的是尊重自己及他人的情绪。
注意事项：
(1)教师多留意学生在等候叫学号时的情绪反应并留意学
生在伸手触摸物品时的面部表情及情绪反应。
(2)如学生抽出的是糖果，可立即送给他。
10分钟
5. 教师总结
通过本节课,同学们知道了人是拥有情绪的动物，在遇
到不同的事件时，人会根据自己对该件事情的想法而表达
感受。
人的基本情绪大致可以分为：喜、怒、哀、惧四种。
这四种情绪是中性的，它们没有对与错、好与坏之分。
对
于我们自己来说，我们一方面要努力掌握自己和别人的情
绪，从而来主宰自己的生活；另一方面也要尊重自己和他
人的情绪反应，来使我们更容易感受到彼此的接纳和关怀。
5分钟
6. 自我反思1、教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，
反思后填写。
2、最后，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。
5分钟
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附件3 其他参考资料
何谓情绪？
情绪”EMOTION”一词，根源自拉丁动词”MOTERE”，意即“行动”，加上”E”在前面，意思是采取趋吉避凶的行为。
那么情绪便是一种本能反应，既有保卫性命的作用，亦是反映个人需要的一种讯号。
情绪本身不分对错好坏，它只是我们对周遭事物的一种实时反应。
譬如很多人在面对危险时奋不顾身，或在荒野遇见老虎拔腿狂奔逃命等行为，都是由情绪所驱使和指引的。
这些行为反应，可以说是我们生存的本能。
认识情绪的重要性：
一般而言，情绪的反应较理性反应来得快和急，因此情绪往往可以影响我们的行为和思维。
持续的情绪困扰可以影响我们的身体机能和脑功能，令我们的应变能力降低，减低我们的学习和工作能力，甚至造成心理或精神问题。
另一方面，若能够有效地掌握及处理不同情绪的话，我们就可以将负面的情绪对我们身体机能及工作的影响减至最少，长远来说，将增加我们对生活的满足感。
如何进行情绪教育：
作为教师，应帮助儿童从小认识及处理情绪。
要有效地培育儿童的情绪智慧，可以注意以下三方面：
1、儿童需要学习有关情绪的基本知识；
2、儿童本身的情绪必须被认同；
3、儿童需要学习处理情绪的方法和技巧。