第三章 大学生的自我意识
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大学生心理健康教育
小 测 验
3减少自己拥有的选择，限制 本人能力发挥的信念 A我不应该那样冒险 B这样太过分了，我不容许自 己那样想 C以我的身份怎能随便上前和 他说话 D我不敢去尝试，我怕失败 4把责任交给其他的人、事、 物，因为自己无能为力的信念 A是他们不对，为什么要我改 变 B人在江湖身不由己 C这样的环境，我还能做什么 D事情这样发展我也没有办法
第三节 自我接纳
三、自我效能
减肥、面膜
高个人效能感是健康心理的重要方面。 班杜拉认为影响自我效能形成的主要 因素：
行为成败的经验（绩效经历） 替代性经验（模范、观察、学习） 言语规劝 情绪的唤醒状态
小 测 验
1使自己失去学习的动力，因 而不能有所提升的信念 A他哪里会有什么好主意 B你没有资格教我 C你是什么身份，竟敢对我提 出意见 D这样做不会有用 2使自己留在原地，停滞不前 的信念 A现在已经够好了，不敢妄想 B在这个环境里应该知足 C今天已经很辛苦，哪有时间 想明天的事 D保持这个状态已经够好啦 25
12 大学生心理健康教育
三、自我认同
“如果在你的内心深处不能确定自己 的性别角色、不知道你现在是谁、不 知道你想要成为什么样的人、也不知 道别人对你的看法时，这是非常痛苦 的。如果你对于将来是否依然有吸引 力，是否能控制你的动机，在朋友、 配偶、领导、职业方面能否做出正确 的选择感到不确定时，这也是令人难 以忍受的。”（埃里克森）
14 大学生心理健康教育
个 人 心 理 结 构 上 的 自 我
自我同一性
感觉中的自 我
别人眼中的 自我形象 各种角色
健康人格重要标志
15 大学生心理健康教育
非常互动 原生家庭
目的：了解家庭对你的影响。认识到你 在规划自己成长时，哪些是出于自己的 信念，哪些是来自家庭成员的影响。 操作： A.与你自小同住或多年来照顾你的人， 请写出你欣赏他们的地方和三点你不欣 赏他们的地方。这些人，你对他们的印 象是18岁前地。 B.我的发现：
S-36．我爱几乎每一个人。 C-37．我非常自信。 M-38．我常感觉别人不喜欢我。 S-39．我花钱很大方。 P-40．我常感到很累。
将符合您个人情况的命题进行同类合并。 （具体方法：分别将您标出的所有 M,S,C,P后的数字相加，得到各字母的 总分，哪一字母的总分最高便为哪一型） S-黄色（乐天型或活泼型）______ C-红色（急躁型或力量型）______ M-蓝色（忧郁型或完美型）_______ P-绿色（冷静型或平和型）________
想一想
我的冲突是什么？
生活之中，我们难免会遇到一些困 惑和冲突，有时思绪会像一团乱麻，如 何去理清自己的思绪呢？试着去思考： A.如果我有无限权力，我想——— B如果我做了这件事情，会——— C.既能满足A的要求，又能避免B的结 果，我会———
二、自我的动力作用
• 马斯洛《人的动机理论》 • 提出需求层次理论：生理需求、
M-24．我易于忧郁和悲观。 P-25．我做什么事都不是特别的积极主动。 P-26．我非常有耐心。 S-27．我爱说话。 M-28．我实在不喜欢大的聚会，只愿意 与几个亲密的朋友在一起。 S-29．我是个热情的人。 C-30．有人说我是个非常勇敢的冒险者。 C-31．我对事情有清楚的看法。 P-32．我喜欢睡觉。 C-33．我喜欢掌控局势与事态。 M-34．我不擅长交朋友。 M-35．我非常喜欢艺术，因为艺术能反 映
（内部心理品质：能力、 态度、兴趣、动机、愿 望、性格等）
7 大学生心理健康教育
新生的困惑
我是一个大一的新生， 很多时候都说不清楚自己 是个什么样的人。有时候 似乎很快乐，有时候也很 郁闷，这本来是每个人都 有的生活和每天都有的经 历。可是，我已经是大学 生了，还不知道自己想做 的是什么、自己爱的是什 么、自己要的生活是什么 样的。就算想到了，也不 知道对不对。我到底是怎 样的一个人呢？我知道自 己的困惑。可我该怎么办？ 8
26 大学生心理健康教育
小 测 验
5把原因交给人类一些不能控 制的因素，因而不能挑战或者 该表 A这是天意没有办法 B你不能改变世界的定律 C那是超自然现象，科学没法 解释 D我就这个命 6维持自己一个没有资格身份 的信念 A缘分如此 B我的人生只能希望平稳，不 敢奢望大富大贵 C我哪会有那么幸运 D我就是这样的一个人
最高分对应的字母代表的类型就是你的 性格类型，接近最高分的类型是你可能 的摆动范围。
性格解析：
黄色.活泼型：外向 多言 乐观 特点：一群人里面说话最多的 天生希望成为注 意力的中心，具有很强的好奇心 热情 热心具有 表达能力 精力充沛 具有干劲（但是却缺乏毅力 所以常常这干干 那干干） 好表现 粗线条 轻许 诺（因为热心所以常常答应别人 但是由于记忆 差 所以常常答应后就忘记了） 以自己的快乐为 主。 缺点：以自己为中心 独霸主题 爱打断别人的 谈话 不注意记忆 变化无常这类人易交朋友 但深 切的朋友却不多 喜好多却不精 缺乏毅力
非常互动
“天生我才”练习表
讨论题刚如下： （1）你是否同意“每人都有长处”？原因何在？ （2）当你做了一件事，例如：“帮助一个盲人安全过马路” 或者“考试取得了理想成绩”，等等，你会欣赏自己的行为吗？ 为什么？ （3）当你做了件事，例如：“一个重要约会迟到了”或“考 试时，完全不知道如何回答问题”，等等，你会怎样看待自己呢？ 会责骂自己吗？为什么？ 请完成下列句子： 1、我最欣赏自己的外表是： 2、我最欣赏的自己对朋友的态度是： 3、我最欣赏的自己对求学的态度是： 4、我最欣赏的一次学业成绩是： 5、我最欣赏的自己的性格是： 6、我最欣赏的自己对家人的态度是： 7、我最欣赏的自己做事态度是：
性格解析
切入点：如果跟这类型的人交往 一定要多夸 奖他 多鼓励他 多给他说话的机会 自我规划： 1.管住自己的嘴 2.控制自己的表现欲望 3.对自己的评价不要过高 关心自己的同时也 要关心别人 4.培养记忆力5.不要太善变，要脚踏实地 要 做就要把一件事作完整
性格解析
特点：喜欢做主，行动力强，行动 速度，思考力稍弱，喜欢做目标，不 达目的不罢休；充满自信，意志坚定， 有活力，做事主动，不易气馁，是推 动别人行动的人；粗线条，不容易适 应环境 （不过由于行动力很强，所以 往往做事会有很大成就 ）。
第三节 自我接纳
二、自卑
1、自卑是个体对自身缺憾的觉知，是人们的一 种内在动力。（诉诸补偿活动以抗争自己的不完美） 2、权力意志或向上驱力（追求卓越或超过别人） 3、自卑是个体奋斗的起始原因 4、人生的主旋律就是自卑及其超越，个人的奋 斗 5、生活风格是指个体早期社会生活道路上已经 定型化的行为模式，在人格发展中起主导作用，不 同的生活风格致使个体在追求优越时表现出不同的 补偿行为。
第二节 自我的作用
一、自我的统合作用（弗洛伊德） （弗洛伊德人格结构：本我、自我和超我）
1、本我（遗传）：原始的自我、快乐原则、 不受社会道德和外在行为规范约束 2、自我：本我与客观世界的调节人，现实 原则 （个人自己成长经验决定的） 3、超我（他人继承）：理想部分，监督约 束自己 （本我和超我都代表过去的因素对一个人 的影响）
性格解析
缺点：不易看到别人的需求，只看到自己的 需求,做错事后很容易原谅自己, 固执、易争 吵、好斗、说话极易伤害别人、具有强迫性、 很容易支配别人、无耐性、专横、经常人际 关系差 （这类人总觉得自己是对的 不太需要 朋友，并且这类人天生行动力强。但是即使 是正确的事情 也因为性格问题 说话伤害到别 人而得不到别人的支持和认同）。 注意点：这类型严重者会很独断、霸道、 容易让别人感到压力，相处很累。
大学生心理健康教育
想 一 想
非常ห้องสมุดไป่ตู้动
20个“我是谁”
目的：对自我有更全面的认识和 探索 操作：请每个人根据自己实际情 况，在3分钟时间内说出20句 “我是一个……人”，要求反映自 己的个人特征。
第一节
（二）结构：
自我意识的概述
自我意识
生理自我 心理自我 社会自我
自我体验
自我调控
（二）结构：
自我体验： 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜…… 自我调控： 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控……
安全的需求、归属和爱的需求、 尊重的需求、自我实现的需求
• 五个层次构成了一个人成长的
动力
非常互动
探索我的需要
拿出一张练习用纸，想一想个人生活中什么最重 要，依次写下，并思考为什么这样写。然后逐一删 掉，每删除一项，就思考一下为什么。通过这个活 动，可以帮助自己澄清自己的需要，懂得珍惜拥有。 你在生活中最重要的五项内容及其选择的理由：
C-9．我容易生气。 P-10．我难以做出决定。 P-11．事情很少能使我生气与不安。 S-12．和一群人在一起时我喜欢讲生动的故 事。 S-13．有人说我不太靠得住。 M-14．我很自律。 C-15．有人说我冷漠无情。 C-16．我果断。 P-17．我幽默风趣。 P-18．我喜欢闲庭漫步或无所事事。 S-19．我不是很有组织纪律性。 P-20．我更喜欢旁观而不是参与。 C-21．我发现自己难以宽恕别人。 C-22．我在短时间内能做许多事情。 S-23．有人说只要有我的场合就会热闹。
二、自我概念的发展
三个月的婴儿已经开始区分出自我与他、区分出身体 自我与非身体自我感地差异； 小孩子沉迷于自己的镜像之中； 2岁左右，孩子开始理解别人对自己的期望、按照父 母定下的规则评估他人，自我感觉自然成长，是自尊 的开始； 3-12岁小孩的自我概念主要基于发展中的智力和技 能； 5-6岁时学前阶段，开始将自己的技能与其他人做比 较（社会比较）。“我是否比我的朋友更快、更聪明、 更具有吸引力呢？”是儿童反复问自己的问题。 学会了撒谎和保守秘密。“妈妈对我的事情一点都不 清楚”是这种认识发展的一大进步。
27 大学生心理健康教育
四、理想自我与现实自我
性格测试
阅读一下40个命题，将符合您个 人情况的命题标出。（注意： 不要在一个问题上拖延太久， 根据自己的第一反应或第一印 象做出判断即可；不符合您个 人情况的命题不需要标出）
S-1．人们说我非常友好。 M-2．我只有几个朋友，但我们的 关系非常密切。 C-3．我是天生的领导者。 P-4．我节省，不乱花钱。 S-5．我享受生活。 M-6．我喜欢每个细节都完美。 M-7．我情绪不定，常在早上起床 后不知今天会是什么情绪。 M-8．我发觉自己很容易批评人与 事。
13 大学生心理健康教育
自 我 认 同 的 功 能
1、为个体的过去、现在和 预期的将来提供主观的连续 性 2、为综合个体与父母、同 辈群体的认同提供了心理机 制； 3、为生活的不同方面的组 织和整合提供了框架和结构， 促进了行为的跨情境的一致 性； 4、帮助个体防止突然不连 续感地体验； 5、为社会比较提供基础； 6、为个体的生活提供方向 感
第三章 自我面面 观——大学生的自 我意识
主 要 内 容
开场： 心灵游戏--一分钟唤 醒人体潜能 1、自我是怎么形成 的？ 2、自我有什么作用？ 3、如何造就积极的 自我态度？
3 大学生心理健康教育
心理游戏：
一分钟唤醒人体潜能
5 大学生心理健康教育
第一节 自我意识（自我）的概述
一、 自我意识的涵义（自我）
（一）定义：是个体对自己以及自己与外部 世界关系的认识，通俗的说：自己对自
己的认识和评价。
人认为自己是怎样一个人，比他真正是怎 样一个人更重要，因为每个人都是按照他 自己认为是怎样一个人而行动的。
自 我 概 念 三 个 方 面
1、生理自我 （性别、年龄、相貌、 身材、健康状况、体能 等） 2、社会自我 （在人际交往中，个人 如何被他人看待和承认） 3、心理自我
1、 2、 3、 4、 5、
第三节 自我接纳
一、自尊
1、你是否喜欢自己并且认为自己活得有价值，是 一个出色的人？ 2、你是否觉得其他人尊重你？ 3、你是否觉得自己是一个朴素、正派的、公平 的人？ 4、你是否对你所做的事、扮演的角色以及想要 成为的人感到骄傲和满意？
自尊就是你对自我概念的这些方面的正 性的或负性的反应总和。（自我评价的 结果）
小 测 验
3减少自己拥有的选择，限制 本人能力发挥的信念 A我不应该那样冒险 B这样太过分了，我不容许自 己那样想 C以我的身份怎能随便上前和 他说话 D我不敢去尝试，我怕失败 4把责任交给其他的人、事、 物，因为自己无能为力的信念 A是他们不对，为什么要我改 变 B人在江湖身不由己 C这样的环境，我还能做什么 D事情这样发展我也没有办法
第三节 自我接纳
三、自我效能
减肥、面膜
高个人效能感是健康心理的重要方面。 班杜拉认为影响自我效能形成的主要 因素：
行为成败的经验（绩效经历） 替代性经验（模范、观察、学习） 言语规劝 情绪的唤醒状态
小 测 验
1使自己失去学习的动力，因 而不能有所提升的信念 A他哪里会有什么好主意 B你没有资格教我 C你是什么身份，竟敢对我提 出意见 D这样做不会有用 2使自己留在原地，停滞不前 的信念 A现在已经够好了，不敢妄想 B在这个环境里应该知足 C今天已经很辛苦，哪有时间 想明天的事 D保持这个状态已经够好啦 25
12 大学生心理健康教育
三、自我认同
“如果在你的内心深处不能确定自己 的性别角色、不知道你现在是谁、不 知道你想要成为什么样的人、也不知 道别人对你的看法时，这是非常痛苦 的。如果你对于将来是否依然有吸引 力，是否能控制你的动机，在朋友、 配偶、领导、职业方面能否做出正确 的选择感到不确定时，这也是令人难 以忍受的。”（埃里克森）
14 大学生心理健康教育
个 人 心 理 结 构 上 的 自 我
自我同一性
感觉中的自 我
别人眼中的 自我形象 各种角色
健康人格重要标志
15 大学生心理健康教育
非常互动 原生家庭
目的：了解家庭对你的影响。认识到你 在规划自己成长时，哪些是出于自己的 信念，哪些是来自家庭成员的影响。 操作： A.与你自小同住或多年来照顾你的人， 请写出你欣赏他们的地方和三点你不欣 赏他们的地方。这些人，你对他们的印 象是18岁前地。 B.我的发现：
S-36．我爱几乎每一个人。 C-37．我非常自信。 M-38．我常感觉别人不喜欢我。 S-39．我花钱很大方。 P-40．我常感到很累。
将符合您个人情况的命题进行同类合并。 （具体方法：分别将您标出的所有 M,S,C,P后的数字相加，得到各字母的 总分，哪一字母的总分最高便为哪一型） S-黄色（乐天型或活泼型）______ C-红色（急躁型或力量型）______ M-蓝色（忧郁型或完美型）_______ P-绿色（冷静型或平和型）________
想一想
我的冲突是什么？
生活之中，我们难免会遇到一些困 惑和冲突，有时思绪会像一团乱麻，如 何去理清自己的思绪呢？试着去思考： A.如果我有无限权力，我想——— B如果我做了这件事情，会——— C.既能满足A的要求，又能避免B的结 果，我会———
二、自我的动力作用
• 马斯洛《人的动机理论》 • 提出需求层次理论：生理需求、
M-24．我易于忧郁和悲观。 P-25．我做什么事都不是特别的积极主动。 P-26．我非常有耐心。 S-27．我爱说话。 M-28．我实在不喜欢大的聚会，只愿意 与几个亲密的朋友在一起。 S-29．我是个热情的人。 C-30．有人说我是个非常勇敢的冒险者。 C-31．我对事情有清楚的看法。 P-32．我喜欢睡觉。 C-33．我喜欢掌控局势与事态。 M-34．我不擅长交朋友。 M-35．我非常喜欢艺术，因为艺术能反 映
（内部心理品质：能力、 态度、兴趣、动机、愿 望、性格等）
7 大学生心理健康教育
新生的困惑
我是一个大一的新生， 很多时候都说不清楚自己 是个什么样的人。有时候 似乎很快乐，有时候也很 郁闷，这本来是每个人都 有的生活和每天都有的经 历。可是，我已经是大学 生了，还不知道自己想做 的是什么、自己爱的是什 么、自己要的生活是什么 样的。就算想到了，也不 知道对不对。我到底是怎 样的一个人呢？我知道自 己的困惑。可我该怎么办？ 8
26 大学生心理健康教育
小 测 验
5把原因交给人类一些不能控 制的因素，因而不能挑战或者 该表 A这是天意没有办法 B你不能改变世界的定律 C那是超自然现象，科学没法 解释 D我就这个命 6维持自己一个没有资格身份 的信念 A缘分如此 B我的人生只能希望平稳，不 敢奢望大富大贵 C我哪会有那么幸运 D我就是这样的一个人
最高分对应的字母代表的类型就是你的 性格类型，接近最高分的类型是你可能 的摆动范围。
性格解析：
黄色.活泼型：外向 多言 乐观 特点：一群人里面说话最多的 天生希望成为注 意力的中心，具有很强的好奇心 热情 热心具有 表达能力 精力充沛 具有干劲（但是却缺乏毅力 所以常常这干干 那干干） 好表现 粗线条 轻许 诺（因为热心所以常常答应别人 但是由于记忆 差 所以常常答应后就忘记了） 以自己的快乐为 主。 缺点：以自己为中心 独霸主题 爱打断别人的 谈话 不注意记忆 变化无常这类人易交朋友 但深 切的朋友却不多 喜好多却不精 缺乏毅力
非常互动
“天生我才”练习表
讨论题刚如下： （1）你是否同意“每人都有长处”？原因何在？ （2）当你做了一件事，例如：“帮助一个盲人安全过马路” 或者“考试取得了理想成绩”，等等，你会欣赏自己的行为吗？ 为什么？ （3）当你做了件事，例如：“一个重要约会迟到了”或“考 试时，完全不知道如何回答问题”，等等，你会怎样看待自己呢？ 会责骂自己吗？为什么？ 请完成下列句子： 1、我最欣赏自己的外表是： 2、我最欣赏的自己对朋友的态度是： 3、我最欣赏的自己对求学的态度是： 4、我最欣赏的一次学业成绩是： 5、我最欣赏的自己的性格是： 6、我最欣赏的自己对家人的态度是： 7、我最欣赏的自己做事态度是：
性格解析
切入点：如果跟这类型的人交往 一定要多夸 奖他 多鼓励他 多给他说话的机会 自我规划： 1.管住自己的嘴 2.控制自己的表现欲望 3.对自己的评价不要过高 关心自己的同时也 要关心别人 4.培养记忆力5.不要太善变，要脚踏实地 要 做就要把一件事作完整
性格解析
特点：喜欢做主，行动力强，行动 速度，思考力稍弱，喜欢做目标，不 达目的不罢休；充满自信，意志坚定， 有活力，做事主动，不易气馁，是推 动别人行动的人；粗线条，不容易适 应环境 （不过由于行动力很强，所以 往往做事会有很大成就 ）。
第三节 自我接纳
二、自卑
1、自卑是个体对自身缺憾的觉知，是人们的一 种内在动力。（诉诸补偿活动以抗争自己的不完美） 2、权力意志或向上驱力（追求卓越或超过别人） 3、自卑是个体奋斗的起始原因 4、人生的主旋律就是自卑及其超越，个人的奋 斗 5、生活风格是指个体早期社会生活道路上已经 定型化的行为模式，在人格发展中起主导作用，不 同的生活风格致使个体在追求优越时表现出不同的 补偿行为。
第二节 自我的作用
一、自我的统合作用（弗洛伊德） （弗洛伊德人格结构：本我、自我和超我）
1、本我（遗传）：原始的自我、快乐原则、 不受社会道德和外在行为规范约束 2、自我：本我与客观世界的调节人，现实 原则 （个人自己成长经验决定的） 3、超我（他人继承）：理想部分，监督约 束自己 （本我和超我都代表过去的因素对一个人 的影响）
性格解析
缺点：不易看到别人的需求，只看到自己的 需求,做错事后很容易原谅自己, 固执、易争 吵、好斗、说话极易伤害别人、具有强迫性、 很容易支配别人、无耐性、专横、经常人际 关系差 （这类人总觉得自己是对的 不太需要 朋友，并且这类人天生行动力强。但是即使 是正确的事情 也因为性格问题 说话伤害到别 人而得不到别人的支持和认同）。 注意点：这类型严重者会很独断、霸道、 容易让别人感到压力，相处很累。
大学生心理健康教育
想 一 想
非常ห้องสมุดไป่ตู้动
20个“我是谁”
目的：对自我有更全面的认识和 探索 操作：请每个人根据自己实际情 况，在3分钟时间内说出20句 “我是一个……人”，要求反映自 己的个人特征。
第一节
（二）结构：
自我意识的概述
自我意识
生理自我 心理自我 社会自我
自我体验
自我调控
（二）结构：
自我体验： 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜…… 自我调控： 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控……
安全的需求、归属和爱的需求、 尊重的需求、自我实现的需求
• 五个层次构成了一个人成长的
动力
非常互动
探索我的需要
拿出一张练习用纸，想一想个人生活中什么最重 要，依次写下，并思考为什么这样写。然后逐一删 掉，每删除一项，就思考一下为什么。通过这个活 动，可以帮助自己澄清自己的需要，懂得珍惜拥有。 你在生活中最重要的五项内容及其选择的理由：
C-9．我容易生气。 P-10．我难以做出决定。 P-11．事情很少能使我生气与不安。 S-12．和一群人在一起时我喜欢讲生动的故 事。 S-13．有人说我不太靠得住。 M-14．我很自律。 C-15．有人说我冷漠无情。 C-16．我果断。 P-17．我幽默风趣。 P-18．我喜欢闲庭漫步或无所事事。 S-19．我不是很有组织纪律性。 P-20．我更喜欢旁观而不是参与。 C-21．我发现自己难以宽恕别人。 C-22．我在短时间内能做许多事情。 S-23．有人说只要有我的场合就会热闹。
二、自我概念的发展
三个月的婴儿已经开始区分出自我与他、区分出身体 自我与非身体自我感地差异； 小孩子沉迷于自己的镜像之中； 2岁左右，孩子开始理解别人对自己的期望、按照父 母定下的规则评估他人，自我感觉自然成长，是自尊 的开始； 3-12岁小孩的自我概念主要基于发展中的智力和技 能； 5-6岁时学前阶段，开始将自己的技能与其他人做比 较（社会比较）。“我是否比我的朋友更快、更聪明、 更具有吸引力呢？”是儿童反复问自己的问题。 学会了撒谎和保守秘密。“妈妈对我的事情一点都不 清楚”是这种认识发展的一大进步。
27 大学生心理健康教育
四、理想自我与现实自我
性格测试
阅读一下40个命题，将符合您个 人情况的命题标出。（注意： 不要在一个问题上拖延太久， 根据自己的第一反应或第一印 象做出判断即可；不符合您个 人情况的命题不需要标出）
S-1．人们说我非常友好。 M-2．我只有几个朋友，但我们的 关系非常密切。 C-3．我是天生的领导者。 P-4．我节省，不乱花钱。 S-5．我享受生活。 M-6．我喜欢每个细节都完美。 M-7．我情绪不定，常在早上起床 后不知今天会是什么情绪。 M-8．我发觉自己很容易批评人与 事。
13 大学生心理健康教育
自 我 认 同 的 功 能
1、为个体的过去、现在和 预期的将来提供主观的连续 性 2、为综合个体与父母、同 辈群体的认同提供了心理机 制； 3、为生活的不同方面的组 织和整合提供了框架和结构， 促进了行为的跨情境的一致 性； 4、帮助个体防止突然不连 续感地体验； 5、为社会比较提供基础； 6、为个体的生活提供方向 感
第三章 自我面面 观——大学生的自 我意识
主 要 内 容
开场： 心灵游戏--一分钟唤 醒人体潜能 1、自我是怎么形成 的？ 2、自我有什么作用？ 3、如何造就积极的 自我态度？
3 大学生心理健康教育
心理游戏：
一分钟唤醒人体潜能
5 大学生心理健康教育
第一节 自我意识（自我）的概述
一、 自我意识的涵义（自我）
（一）定义：是个体对自己以及自己与外部 世界关系的认识，通俗的说：自己对自
己的认识和评价。
人认为自己是怎样一个人，比他真正是怎 样一个人更重要，因为每个人都是按照他 自己认为是怎样一个人而行动的。
自 我 概 念 三 个 方 面
1、生理自我 （性别、年龄、相貌、 身材、健康状况、体能 等） 2、社会自我 （在人际交往中，个人 如何被他人看待和承认） 3、心理自我
1、 2、 3、 4、 5、
第三节 自我接纳
一、自尊
1、你是否喜欢自己并且认为自己活得有价值，是 一个出色的人？ 2、你是否觉得其他人尊重你？ 3、你是否觉得自己是一个朴素、正派的、公平 的人？ 4、你是否对你所做的事、扮演的角色以及想要 成为的人感到骄傲和满意？
自尊就是你对自我概念的这些方面的正 性的或负性的反应总和。（自我评价的 结果）