适度紧张是心理健康的“维生素”？

度紧张对每个人都是十分必要的。孔子说得好： “张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为 也。一张一弛，文
武之道也。”由此可见，人们在安排日常生活时， 既不要过分紧张，也不宜过于松垮，应该把生活 安排得充实一些
人们一般认为，精神紧张对人的健康无益，因为 紧张的生活会使人体内有害物质过度释放，容易 引起高血压、动脉
硬化、心律失常、神经衰弱、溃疡病等病症的发 生。尤其是患高血压和冠心病的人，如果精神紧 张危害更大，容易
诱发心肌梗死、中风等症状。这些认识有一定的 道理，但不全对。据国内外学者的最新研究证明， 适度的紧张是保
松弛会给人带来什么样的影响呢?人们都有这样 的体验：自己的工作节奏快一些，紧张一些反而 感到精力充沛，生
活也较充实;相反，如果早晨醒来，懒洋洋地不 起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起 精神。而一些退休
的职工，一旦离开工作岗位，生活突然变得松散 后，常常比退休前易患病，身体素质也迅速下降。 这些都说明，适
持健康的“维生素”，多不得，但也少不得。这 种新的观念正日益为越来越多的人所接受。 紧张，是每个人都
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会出现的一种精神状态，是指精神处于高度的准 备状态、兴奋状态。这种状态，其实就是机体在 进行一次总动员，
使机体肾上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大 脑和各相关组织器官供给更多的营养成分。与此 同时，机体的免疫
系统也处于总动员戒备状态，使机体的免疫力提 高，从而有效预防各种疾病。 因此，我们这里所说的紧张是指
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适度的紧张。医学工作者告诉我们，适度的紧张 有益于人的身心健康。美国心理学家对数百名大 公司的经理调查结
果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和 生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。 反过来看，过度的