青春期生理卫生教育(五年级女生一)[1]
女生青春期生理卫生知识
变
? 大脑处于智力发展的黄金时期
化
? 同学们：转眼间，你们就长成 大女孩了，已经步入青春期了， 你们知道青春期意味着什么吗？ 她可不是只有流汗和青春痘哦， 还会迎来身体各个器官的生长 逐渐成熟，特别是我们女孩不 仅有乳房的发育，还会迎来一 位神秘的朋友，它的名字叫 “月经”。
? 一是乳房隆起
青
? 二是臀部突出
? 青春早期 ：女孩大约从从10岁 开始表现为生长突增 。
? 青春中期 ：第二性征发育 ，女 孩月经初潮 。
? 青春晚期 ：生长发育稍缓慢， 此时性发育成熟，第二性征发 育如成人，体格发育逐步完全， 最后发育达到成人水平。
体重显著增加
的
? 体态发生变化
身
? 肺活量显著增大
体
? 心脏急剧发育
段
女 生 乳 房 发 育 图
? 选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。
? 胸罩质地最好选用棉布的
胸
? 胸罩要勤洗勤换，保持清洁
衣
? 晚上睡觉时，应把胸罩取下
的
?
选
择
? 有乳房胀痛、乳头痛痒的现象 时，千万不要随意挤弄乳房，
抠剔乳头，以免造成破口，发
乳
生感染 。
房
? 要经常清洗乳房，特别是乳晕、
育
头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比 以前更圆。
的
? 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，
胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
五
? 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发
个
育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满， 乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房
阶
的发育因人而异，发育速度、发育大小、 发育早晚人人不同。
小学五、六年级女生青春期生理健康教育.1ppt课件
就是“月经”。
精选ppt
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女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。
精选ppt
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和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分
的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅 使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
• 月经期：正常月经持续2～7天，多数为 3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换 3～5次卫生巾或月经纸，就算是正常。
• 经血量：总量50毫升左右。
• 色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液， 内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固， 因此无血块。
精选ppt
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1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
2时候大胸脯的女生已成为男同学注视的目标在课室里在操场上在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样加上男生的窃窃私语相信很多女孩子都一定会觉得尴尬
女生青春期生理健康教育
精选ppt
主讲人：徐艺红
青春期生理卫生教育(五年级女生一)
青春期生理卫生教育（五年级女生一）从诞生那一天起，你就一直在成长中。
同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个一样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。
青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的进程。
青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。
平均年龄为：女同窗：１１～１２岁到１７～１８岁；男同窗：１３～１４岁到１８～２０岁。
女同窗比男同窗提前２年进入。
但女同窗８～１３岁之间、男同窗１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。
青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、情感（心理）上和身体（生理）上的各种转变。
咱们着重讲述的是青春期的生理转变。
青春期分三个阶段：１．初期：生长突增阶段，第二性征开始发育；２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮；３．晚期：性腺发育大体成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体魄发育逐渐停止。
青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩初期、男孩晚期）；２．第二性征出现；３．性功能逐渐成熟。
第一性征：指男、女生殖器的不同（外阴部位小便处的不同）。
第二性征：是指除生殖器之外的男、女特有的征象。
女性：音调细而高，乳房增大，骨盆加倍宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪加倍饱满，组成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）；男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的周围长出的体毛）。
总之，青春期时，咱们的体形也发生很大的转变，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。
咱们的髋部变宽，体型更为饱满，富于曲线美。
外阴部和腋下开始长出小茸毛。
皮肤开始生产新的油脂，改变着咱们的体味。
当咱们的体外发生转变时，体内也一样发生着其他的转变。
青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。
小学生青春期生理健康教育
小学生青春期生理健康教育我要长大了——女孩青春期健康教育女生青春期生理变化青春期是人生中最重要最灿烂的年华。
每个人都会经历青春期～要做好充分准备～将有助于青少年更健康地成长。
在学生中调查已经来月经的人数。
学生会害羞～老师可从人的来历～从亚当和夏娃～女娲补天神话故事引入～来缓解羞涩感～让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。
2、你知道进入青春期之后～女孩子身体外部究竟会有那些变化呢,每个女孩进入青春期的时间有先有后～早一点的约9岁～晚一点的要到16岁左右～这都属于正常范围之内。
一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢, 女孩子在青春期的第二性征9至15岁:身体迅速长高10至13岁:乳房增大～臀部变大 10至14岁:阴毛和腋毛生长 11至17岁:月经开始小结:同学们～第二性征的出现～是我们人类在生长发育的过程中～不同阶段出现的正常特征～不同的个体在发育中是有差异的～这都是正常的现象～当这些特征出现的时候～我们要正确的对待自己身体的变化～注意生活卫生～避免病菌的侵害。
同时调试自己的心理～作一位健康快乐的人。
情景3:,录像,小伶脸上长满暗疮～他非常烦恼～你能给他提供一些建议吗, 观看有关于青春痘的知识。
长了粉刺以后要注意保持心情开朗、乐观～因为粉刺会随年龄增长而自动消失。
千万不要用手抠它～以免细菌感染、毛孔变粗。
平时常用温水洗脸～使用中性洁肤品～多喝水～多吃蔬菜和水果～自然会减少粉刺。
3、体内的变化,录象～思考:青春期女孩的白带、月经是如何形成的,,Ppt展示:女性生理结构图输卵管卵巢子宫阴道步入青春期后～女性体内分泌出特定的荷尔蒙～阴道开始变得更深～紧身的短裤上会有一些透明或乳白色的分泌物～称为“白带”。
这是一种正常的生理现象。
建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子～早晚认真清洗阴部～以减少某些炎症的产生。
4、月经的形成及周期到了青春期～卵巢中的卵子开始发育成熟～并从卵巢内排出～称为“排卵”。
小学五年级女生青春期生理健康教育优秀课件
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相 隔的天数，一般为21-35天，平均28 天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感 觉，待规律的月经出现后，才可能有 轻微的下腹不适。
潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素
沉着，乳房显著增大； • 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，
脸上长粉刺； • 17-18岁骨骺闭合，停止长高； • 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、 在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监 视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩 子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、 低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜 睡、情绪不稳及头痛等现象。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很 容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的 卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温 水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不 能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的 睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一 些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的 情绪，要学会自我调节。
6、加强营养 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻
小学五六年级女生生理卫生教育课教案
小学五六年级女生生理卫生教育课教案一、教学内容:生理卫生、心理卫生和防性侵教育二、教学目的:使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。
使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
三、教学重点:女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。
四、教学难点:如何正确对待月经。
教学过程(一)导入新课:导语:经过一个假期的时间，老师发现同学们都长高了，懂事了，因为你们又长大了一岁。
想一想，上学以来，我们的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和过去有什么不一样? (可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类)(二)讲解:1、什么是青春期?师:人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。
但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。
师:什么叫青春期呢?青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。
这个时期一般为10 年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
其中，10到15岁这五年发展速度最快。
2、青春期有哪些变化呢?师: 11-12 岁:乳房开始发育，身高迅速增长；13-14岁:月经初潮，乳房显著增大；15-16岁:月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满;17-18岁:骨骼大体闭合，身体停止增长。
(1)体格发育:体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长:心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加:肺活量显著增大:神经系统进一步发展完善，其调节功能达到增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应，分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
(2)性发育和性成熟月经是怎么回事:随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。
女生青春期生理卫生健康教育PPT课件
佩戴胸罩的好处
保持血液循环畅通； 防止活动中的震荡对乳房造成的伤害； 防止在碰撞中造成乳房的外伤； 让乳房在发育过程中更加坚挺美观；
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原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌 增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼 痛。
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痛经怎么办？
若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷， 还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓 解。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清 淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食 物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷 之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管 收缩，从而诱发或加重痛经。
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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月经的形成
• 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内 膜周期性的脱落而导致的阴道出血。
• 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大 多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的 影响，如气候、个人体质、营养状况等。
• 28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超 过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要 去看医生。
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相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间 里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕 所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造 成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。
必须正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”， 尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应 该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。 也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你 高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救 女教师，老师也会为你感到高兴。
动是提倡的。
小学生生理卫生知识教育
小学生生理卫生知识教育同学们今天老师给大家讲讲一些关于女性方面的生理卫生知识。
对于女人来说，每个人都必须经历青春期，但青春期应该注些什么问题呢？我将从以下几方面讲解：一、对月经的认识对于每个女人来说，每个人都必须经过青春期，一旦进入青春期就有了月经，月经有可能25天来一次月经，也有的人是35天来一次月经，只要有规律就不属于异常，还有因少女初潮，卵巢功能尚未发育完全，所以可能会出现月经紊乱，不规律的现象，此时不要恐慌，这也不属于月经异常，等到一两年卵巢功能发育成熟，月经周期就会变得有规律。
女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。
一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。
但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，这两种现象都是不正常的，应及时去医院妇科做检查。
二、月经来应该注意些什么1、保持平衡的心态。
2、用干净清洁的卫生巾。
3、经常清洗阴道。
4、不吃偏凉的食物，不用凉水洗头或洗澡。
5、不吃刺激性食物。
三、女生如何自我保护呢？独自一人或少数几人在外，遇事先要冷静，不可乱了方寸。
1、无论在家或住校，最好不要一个人出门，更不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
2、不要一个人或少数几个女同学到河边、树林等偏僻的地方去看书、复习或散步。
3、衣着不要穿得太暴露。
4、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的“好心人”。
5、如果在街头看到有小偷或坏人，要冷静机智，等到自身安全后再报警去管，不要太直接，以免受到恶人伤害。
6、最重要的是女孩子一个千万不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了！对待朋友或陌生人，热情的你要谨记：善良也需要理智。
7、如果你曾经上网聊天，不要去见网友。
非见不可的话，要说明实情征求父母同意，最好由家长陪同，避免不必要的意外发生。
《女生青春期生理卫生知识讲座》课件
总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦， 可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现 象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休 息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的 健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充 满信心的快乐女孩。
五、异性之间的正常交往应该注意哪些 1、互相尊重
异性交往一定要相互信任，互相尊重！ 由于男女之间在气质、性格、身体、爱好 等方面都有着较大的差异，因而异性间的 交往是非常敏感的，好的交往益于身心健 康，这样男女同学真诚友谊才有保障。
第二性征：女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起， 二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰 满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
1、乳房的保护：
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。 至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及 时穿戴胸罩。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段， 青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的 青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强， 描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生。
女孩们：
祝你们走好青春的 每一步！
谢 谢 大 家！
二、青春期的身体变化
进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前， 迅猛发育起来。
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。
三、青春期女孩的发育
关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出 现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主 性征。
5、保持心情的愉快。
多数女孩在月经期会感到不同程度的身体不适， 腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、 精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气， 情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得 尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情 绪冲突而引起月经不调。
小学5-6年级健康教育知识：青春期个人卫生知识
小学5-6年级健康教育知识：青春期个人卫生知识青春期个人卫生5-6年级培养良好的个人卫生习惯首先，青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，女性外生殖器构造较为复杂，皱褶太多，易藏垢纳污，另外阴道口靠近肛门，阴道容易污染，故应特别重视会阴部卫生，做到每晚都要用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。
不要穿别人的内裤和化纤内裤，内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品，不要过紧，要勤换。
养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道。
注意经期卫生。
若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。
其次，与青春期男性一样，每个少女都应该注意口腔卫生、用眼卫生，以预防龋齿和近视，应有正确的基本状态，即良好的坐、立、卧、行的姿势，有利于预防脊柱弯曲，保持女性特有的健美体态。
此外，青春期女孩还要注意保持皮肤和毛发的清洁，选用不含碱或弱碱性香皂清洗皮肤，出现面部“痤疮”忌用手挤压，少用化妆品或淡妆，不宜浓妆艳抹或选用劣质化妆品，经常梳头、理发，以促进头皮血液循环。
培养良好的生活习惯1、科学地安排生活应将每天的学习、工作、休息、活动和锻炼等各方面有计划地进行安排，以学习为主，做到有条不紊。
2、注意身体锻炼和适当劳动青春期是身体发育的关键时期，须注意全面发展身体各项素质，根据不同年龄，有计划、系统地安排各种体育活动，循序渐进，以促进发育，增强体质，提高抗病能力。
3、保证足够睡眠 13～15岁的少女每天应睡足9个小时，15岁以后需睡7～9个小时，一般需要每日保证8～9个小时。
睡眠越多越深，越容易消除疲劳，效果就越好。
4、合理安排个人生活时间既要保证正常的学习时间，也要有足够的户外活动，同时还要保证充足的睡眠，这样才能达到劳逸结合。
谨防不良习惯青春期女孩常常出于好奇心，容易沾染吸烟、酗酒和吸毒等不良习惯。
一经沾染成为嗜好，则沉溺于其中而难以自拔，不但危害身心健康，且容易发生意外，故应培养良好的生活习惯，不饮酒、吸烟、远离毒品。
青春期女生生理卫生知识
青春期女生生理卫生知识文/张 静 黄骅市人民医院月经知识1.什么是月经？女性子宫内膜在内分泌影响下发生周期性剥脱并从阴道排出，每月1次，故称月经。
2次月经间隔的时间称为月经周期，一般是21~35天。
青春期女生初来月经的时候，月经周期不是很规律，过了一两年后就会逐渐形成周期。
来了月经，就意味着性成熟，具有了生育能力。
2.痛经该怎么办？痛经是在月经前期或月经期出现的腹痛、腰酸等情况。
轻微痛经一般不需治疗，用热水袋热敷腹部、泡脚、不吃刺激性食物以及注意保暖就会有所缓解。
如果痛经严重，影响正常生活和学习，或者出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻、晕厥等症状，应立即去医院就诊。
3.月经期该如何处理？月经的发生主要是由于子宫内膜的血管痉挛，子宫内膜缺血坏死剥落导致出血，相当于子宫内膜会形成一个创面，加上来月经的时候子宫口是微微张开的，并且此时人体的免疫力较低，容易发生细菌感染，因此月经期一定要注意卫生。
卫生用品方面：选择质量可靠、符合国家标准的卫生巾及卫生纸。
注意保暖：洗热水澡、泡脚、多穿衣物，少吃生冷食物等。
做好日常清洁：不能用冷水洗澡，洗澡最好采取沐浴。
做好个人卫生：不与别人共用衣服、毛巾等个人用品，内衣及时更换。
青春期乳房的发育和保健知识1.如何保护乳房？乳房是女性的第二生理特征。
进入9~12岁时，女性的乳房就开始发育了，该如何保护乳房？主要有以下几种方式：日常体态方面：走路时要抬头挺胸，收腹提臀；坐位时要挺胸坐直，不要塌腰；睡觉时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
运动方面：运动时要注意保护乳房，避免发生挤压伤。
乳房保养方面：乳房在发育过程中，会出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓，可用温热、柔软的毛巾进行擦拭；不要束胸，否则会影响乳房发育及肺部的呼吸。
生活保健方面：保证充足睡眠；合理膳食，多食用高蛋白食物；适当进行体育锻炼。
穿着方面：佩戴适宜尺寸的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，使乳房正常发育。
2.月经期的乳房胀痛与保健月经周期内由于受到雌激素和孕激素的刺激，乳房也会出现周期性的变化，如女性一般月经前期或月经期会出现乳房痛胀感，月经过后就会自行消失。
青春期生理卫生知识讲座(小学)ppt课件
03
青春期的心理变化
情绪的变化
情绪波动
青春期的孩子情绪容易波动，有时会感到兴奋、激 动，有时又会感到沮丧、失落。
焦虑和压力
随着成长和面对更多挑战，青春期的孩子可能会感 到更多的焦虑和压力。
情绪调节能力
虽然情绪波动较大，但随着年龄的增长，青春期的 孩子逐渐学会调节自己的情绪。
智力的变化
80%
认知能力提升
自卑与焦虑情绪
总结词
关注孩子情绪变化，提供情感支持和心理辅导，帮助 孩子建立自信心。
详细描述
青春期是情绪波动较大的时期，自卑和焦虑情绪较为常 见。家长应关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流， 了解他们的想法和感受。同时，鼓励孩子参加各种有益 的活动，培养兴趣爱好，提高自信心。如果孩子出现严 重的自卑和焦虑情绪，应及时寻求心理辅导的帮助。
性心理问题
面对性心理问题，如性冲 动、性焦虑等，青春期的 孩子可能会感到困惑和不 安。
性教育的重要性
家长和学校需要关注青春 期的性心理变化，提供适 当的性教育，帮助孩子正 确对待和处理相关问题。
04
青春期的卫生保健
饮食与营养
总结词
均衡饮食，保证营养
详细描述
青春期是身体快速发育的时期，需要充足的营养来支持。建议饮食多样化，摄入足够的 蛋白质、矿物质、维生素等，尤其要保证钙、铁、锌等矿物质的摄入。同时，控制糖分
青春期孩子的智力发展迅速，包 括记忆力、注意力、思维能力和 创造力等方面都有所提升。
100%
学习能力的变化
随着大脑发育，青春期孩子的学 习能力逐渐增强，能够更好地理 解和掌握新知识。
80%
兴趣和好奇心
青春期孩子对各种事物充满兴趣 和好奇心，愿意尝试新事物和探 索未知领域。
女生青春期卫生健康教育
3.月经期体育锻 炼，可促使血液循环。要避免剧烈的体 育运动及重体力劳动，剧烈的活动会使 下身血液流动过快，容易造成经血过多。
03
乳房的事
进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳 房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月 经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。随着年龄增 长，乳房的尺寸也在慢慢增加。
经期禁游泳、盆浴、冷水浴
如出现剧烈性痛 经，甚至昏厥， 应先保暖，再予 解痉镇痛剂
练习瑜珈，弯腰，放松 等动作更能松弛肌肉及 神经，且体质增强有助 改善经痛。
1、青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不 规律．在初潮后的前几年中，月经周期 间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
出现声音变细、脂肪 积累增加、臀部变圆、 乳房增大、出现阴毛 和腋毛等身体变化。
02
月经的事
月经 形成
月经 周期
月经 初潮先兆
月经 保健
痛经
这个月就 是我啦
下个月就 是我啦
1.两边的卵巢每个月交 替排出一颗卵子，等待
受精。
2.为了迎接受精卵，子 宫内膜会变厚，受精卵 经输卵管运送到子宫内 发育，就是怀孕了。
3. 如果卵子没有受精，在排 卵后14天左右，子宫内膜中 的血管收缩，内膜坏死而脱落， 引起出血，形成月经。
21-35 月经周期一般在21— 35天内，因人而异， 并不是我们通常印象中 的28—30天。
10% 据临床调查统计，真正 每次都能在28—30天 来一次月经者大概只占 10%。
7 月经周期受生活方式和 情绪的影响，偶尔提前 或延后不超过7天仍可 视为正常。
青春期教育教案(女生生理篇)
青春期教育教案(女生生理篇)-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN青春期教育生理篇之女生篇主讲：戴金利一、青春期会有哪些变化人体的发育，从卵细胞受精到成人，大约需要20年的时间。
这个过程大致可以分为两个阶段，青春期以前是一个阶段，进入青春期以后是另一个阶段。
青春期人体的生长发育有着明显的性别差异。
如快速增长期，一般女孩在11-12岁，男孩在12-14岁，女孩比男孩大约超前2-3年。
在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的。
如上下肢的增长比脊柱的增长快，平均每年增长8-11cm。
女性长到19-23岁，男性长到 23-26岁。
体重的增长突增期不是很明显的，尽管它增长的时间比身高长，增长的幅度也较大，平均每年增长5-6公斤。
即使人体成熟以后，体重仍有增长。
它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切的关系。
心脏在青春期是增长较快的一个阶段，重量比初生时增加10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年发生显著变化，张力增大，色泽光亮，血压及心博出量逐渐增加，脉博逐渐变慢，接近成人的标准。
肺的发育也达到旺盛时期，重量增加到初生时的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15岁时由1400毫升增至2000-2500毫升，22岁时进一步增到4800毫升。
脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但在脑神经结构逐步发育到基本接近成年。
因此思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。
另外丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使全身组织的迅速发育心脏在青春期是增长较快的一个阶段，重量比初生时增加10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年发生显著变化，张力增大，色泽光亮，血压及心博出量逐渐增加，脉博逐渐变慢，接近成人的标准。
肺的发育也达到旺盛时期，重量增加到初生时的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15岁时由1400毫升增至2000-2500毫升，22岁时进一步增到4800毫升。
《女生青春期生理卫生教育》
掀起青春的盖头来——女生青春期生理教育欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。
这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。
一、什么是青春期呢？过渡：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。
这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。
其中，10到15岁这五年发展速度最快。
青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。
二、青春期生理变化身高突增是青春期的一个显著特。
青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。
这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。
青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
1.回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？老师总结：声音变尖；皮肤变得光滑脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。
小结：有了以上这些变化，就表示青春期到了。
其中月经初潮是进入青春期的重要标志。
2、青春期的男女发展差异：师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。
（男生的青春期变化特征：声音变粗、开始长胡须、出现喉结）3、了解月经及青春期方面的知识：月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器——子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。
因多数人是每月出现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。
女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。
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青春期生理卫生教育(五年级女生一)
从出生那一天起,你就一直在成长中。
同婴儿成为儿童一样,从儿童成长为成人是另一个同样重要的成长期,这个时期称为青春期,即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。
青春期是你生命中的一个重要时期,你的身体从一个孩子变成一个成人,即“长大成人”的过程。
青春期何时开始?不同性别、不同的人,进入青春期的年龄不同。
平均年龄为:女同学:11~ 12岁到17~18岁;男同学:13~14岁到18~20岁。
女同学比男同学提早2年进入。
但女同学8~13岁之间、男同学10~18岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响,青春期开始的年龄不尽相同,稍有出入。
青春期前后持续数年,在这一期间,会发生包括思想、感情(心理)上以及身体(生理)上的种种变化。
我们着重讲述的是青春期的生理变化。
青春期分三个阶段:1.早期:生长突增阶段,第二性征开始发育;
2.中期:以第二性征迅速发育为特点,多数已出现月经初潮;
3.晚期:性腺发育基本成熟,第二性征发育完成,骨骺趋向完全愈合,
体格发育逐渐停止。
青春期自身发育主要表现:1.生长突增(女孩早期、男孩晚期);
2.第二性征出现;
3.性功能逐渐成熟。
第一性征:指男、女生殖器的差别(外阴部位小便处的差别)。
第二性征:是指除生殖器以外的男、女特有的征象。
女性:音调细而高,乳房增大,骨盆更加宽大,胸部、肩部、臀部的皮下脂肪更
加丰满,构成女性特有的体表外形(还有腋毛、阴毛等);
男性:长胡须,喉结突出,声调低沉,肌肉发达,体毛较多,腋毛和阴毛(生殖器的四周长出的体毛)。
总之,青春期时,我们的体形也发生很大的变化,身体长高,体重增加,乳房开始膨胀,开始在胸前隆起。
我们的髋部变宽,体型更为丰满,富于曲线美。
外阴部和腋下开始长出小茸毛。
皮肤开始生产新的油脂,改变着我们的体味。
当我们的体外发生变化时,体内也同样发生着其他的变化。
青春是缓慢、逐渐地发生,持续数年。
在这一时期开始前和进行中,肯定有许
多的疑问和问题,如:进入青春期的早、晚,乳房的发育,月经初潮和月经生理保健等,我会以保健医生、朋友的身份,给你们讲解青春期生理保健知识,也请同学们随时、大胆的提出各种问题,我会尽我所学的知识给予解答,帮助你们渡过青春期早、中期。
今天,主要讲乳房、外阴部卫生、白带的有关内容。
女性的生殖器官主要是子宫、卵巢、输卵管。
女孩10岁开始卵巢逐渐发育,卵巢分泌的雌激素逐渐增多,至11~12岁,身体
开始发育:①乳房开始发育;②子宫内膜在卵巢激素的作用下,周期性脱落而发生子宫出血,即月经。
一. 乳房的发育和保健:
1.乳房发育:每个乳房都有乳头和乳晕。
乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。
乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕,颜色略深于皮肤色(深褐色)。
在孩提时期,只
长出乳头,乳房的其他部位是平的、光滑的。
青春期时,乳房开始发育隆起,突出胸部的地方越来越多。
女孩10岁左右,乳房开始发育,在乳头下面,小小的、平平的,纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。
这里面长有脂肪、乳汁和组织。
从乳房蓓蕾中长出乳头,在胸部突起,乳晕也随之增宽、增大。
随着青春期进展,乳房逐渐发育增大,要经过4~5年后(15岁左右)基本成型,变得丰满隆起。
乳房的大小是由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。
2.有关乳房发育的忧虑:
①乳房肿块。
出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段,表现是乳房下的一枚纽扣硬节。
有的女孩
怀疑自己是否的了肿瘤,其实这是乳房发育中的正常现象,不必担心。
②痒、痛感觉。
发育初期会有痒、痛感觉,尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。
这些都不
是生病的迹象,完全属于正常发育,所有这些不适感自己都会逐渐消失。
③乳房发育的大小或速度不一致。
一般乳房增大都是对称性的,少数人也可能一侧先开始,
间隔几个月后另一侧才开始发育,这表现出一个人的两个乳房不一般大。
这也不用担心,
当发育到一定时期,两个乳房一般会一样的。
只有极少数人两侧乳房大小不同。
④乳头塌陷。
指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里,而不是突出在外
面。
这种现象
是天生的,但在青春期时才表现得很明显。
此种情况,青春期时,有的能长出来,有的
则不能。
有塌乳头的妇女,很多人也能哺乳她们的孩子,但有时也需要在简单的手术后
才行。
塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁。
3.选择胸罩:女孩到15岁左右,乳房发育基本定型后,就要选择合适的乳罩
戴。
女孩什么时候开始带胸罩?究竟需不需要带胸罩?这类问题没有统一的答案,需
要你自己来决定。
许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩,这是很正常的事。
应①大胆地说
出自己的要求,说不定父母正等着你开口呢,②也可写纸条说明。
你可以这样说:a)
如果我戴胸罩,你觉得行吗?b)你认为我什么时候戴胸罩比较合适?c)你是多大开始
戴胸罩的?
戴乳罩的好处:①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通;②还可防止活动
后震荡的不
适;③防止外伤;④防寒保暖作用。
合适的胸罩:①你从后边胸带插入两根手指时,胸罩带都不往上拥,仍保持水平;
②你把手放在头上,看胸罩会不会移动,如往上移,表明不合适;
③如果你的乳房从侧边或上部露出来,可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。
如果
罩杯没有被撑起来、起皱或打褶,那说明胸罩太大了,应选一个罩杯小一
点的或另一款式的。
④胸罩的带子要能调节的,使其与每个乳房都能吻合;
⑤买胸罩最好是本人试穿,才能称心合适。
4.乳房发育过程中不能束胸:
束胸的害处:①妨碍乳房的正常发育,影响将来的哺乳;②影响心肺功能;③内
脏发育也会受到影响。
5.乳房卫生:女孩应注意要认真清洁乳头,尤其是乳头凹陷的女孩,更应避免乳头内藏污物,
不及时清洗会产生炎症。
二. 外阴部卫生:也称为“下身那”
在乳房发育的同时,阴毛开始出现,起初少、细、色黄,以后渐多、粗、黑色。
阴道内的分泌物增多(即白带)。
女孩每天要清洗外阴部,内裤(短裤)应每天换洗。
清洗外阴一定要用干净的水。
若不及时清洗,不但容易造成外阴部的炎症,而且还可能引起体内器官(阴道、子宫、卵巢)发炎。
三. 腋毛与体毛:
在青春期的任何时候,腋毛和体毛(胳膊、腿、上唇和脸部等)都可能开始生长,随发育进展,毛色会加深,毛数也会增加。
*乳房的发育往往被认为是女性进入青春期的信号。
阴毛在乳房发育后半年~1年之间出现,腋毛出现再晚半年到一年。
乳房发育往往与生长突增同步,也可稍前或稍后。
四. 阴道分泌物(白带)
你看不见体内器官的迅猛生长,但你会注意到阴道内有水状分泌物流出,被称之为阴道分泌物,通常在女孩首次行经前一年左右出现。
阴道分泌物可能是无色的,也可能是白色的。
它在内裤上凝固之后,可能就会显出浅黄色。
这是正常的,是你成熟的另一标志。
阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。
阴道壁经常会有表层细胞的脱落,青春期时,阴道脱落细胞的速度加快,体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。
阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。
某一段时间里,你的阴道分泌物可能会增多,颜色和成分也会发生变化。
通常阴道分泌物是无色、光滑的,但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状,这些变化是正常的。
受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。
这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。
但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色,有难闻的味道,伴随瘙痒或发红的现象,或流量非常多时,
最好去看医生。