小学生日程安排时间表之欧阳光明创编

小学教务工作计划之欧阳光明创编

*欧阳光明*创编2021.03.07富蕴县第二中学2011-2012第二学期小学教务处工作计划欧阳光明(2021.03.07)—、指导思想新学期，以科学发展观为指导，以构建和谐教育为宗旨，以人为本，一切为了教师的发展，一切为了发展每位教师；一切为了学生的发展，一切为了发展每位学生，以全⑥提高各年级教育教学质量尤其是小升初为中心，充分发挥教务处研究.服务、指导、管理教学的功能，增强服务意识，创新工作思路，不断优化课堂教学，强化教学过程管理与指导，为我校全面和谐、可持续发展作出新的贡献。

二.工作目标K进一步加强新课改精神的学习，全廁提高全校教师的业务素质和课堂教学水平，提高我校在区域内的知名度。

2、深入开展教学练功活动，提高教师教学技能。

3、强化教学常规管理，完善教师评价体系。

扎实有效地开展各项工作，改进和加强对教学常规的过程管理，提高教师钻研教材的意识和备课的实用性，做好过程性资料的积累，争取在各项工作中取得佳绩。

4、开展以校为本的教研和培训工作，使我校的教研工作在“求真、务实”的原则下创新业绩。

让每位教师都学会利用西部远程教育网资源备课、上课，课堂教学生动有趣，能吸引住学生，留*欧阳光明*创编2021.03.07住学生，提高学生学习和参与的积极性。

5、探索校本教研新模式，促逬发展型师资队伍建设。

充分利用现代化交流平台，探索网络教研新模式，加强教师间的协作与交流；实旋以教研组为主的“集体备课一上课一评课一再上课”专题式课堂教学研讨活动，全面提高课堂教学效率。

6.加强骨干教师和青年教师的培养，在我校原有的基础上再培养五分之一的学科骨干，以充实我校师资力量，发挥其在教学中的模范带头作用。

7.认真落实《学生发展评价方案》，做好対学生的评价工作，认真填写好《中小学生素质发展报告册》，完善落实成长记录袋的建立和学生学籍档案的管理。

8、落实全面、全程质量监控措施，健全和完善教学考评奖惩制度，不断提高教学质量。

小学生作息时间表

小学生作息时间表
时间
周一至周四
星期五
星期六
星期日
06:00-07:00 起床、洗漱起床、洗漱睡觉
睡觉
07:00-07:30 早读早读 07:30-07:45 早餐早餐 07:45-07:55 到校到校起床、洗漱起床、洗漱 08:00-11:30 上课上课 1小时复习 1小时复习 11:30-14:00 午餐、午睡午餐、午睡自由活动
自由活动
14:00-16:30 上课上课 16:30-17:30 自习自习 17:30-18:40
完成作业、检查
完成作业、检查 18:40-19:00 晚餐晚餐 19:00-19:20
家长作业检查、签字、整理书包
19:20-20:00
户外运动：打球、
漫步、踢毽子等
20:00-20:50 洗漱、阅读活动 21:00 睡觉洗漱、阅读洗漱、阅读睡觉 22:00
睡觉
睡觉
注：
1.每晚9点要让孩子准时上床睡觉，如果扔没有睡意，可让他去呼吸新鲜空气，深呼吸，静坐一会使身心放松。

2．要抑制刺，如睡前不看电视和电影，不打骂斥责孩子，不逼迫孩子做不愿意做的事。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力、晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食品。

小学每日自律计划学生时间表

小学每日自律计划学生时间表小学每日自律计划时间表：6:30——7:00起床洗漱＋吃早饭7:00——7:30到达学校7:30——8:00早自习8:00——8:25早操8:35——9:15一节9:25——10:05第二节10:05——10:20眼保健操10:20——11:00第三节1:30——2:10第四节下午：2:20——3:00第五节3:10——3:25眼保健操3:35——4:20第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30晚饭6:50——8:50写家庭作业9:00——9:30自由活动9:30——9:50整理第二天上课要用的东西10:00上床睡觉培养孩子的自律意识1、父母要严于自律，给孩子做出好榜样如果父母在家庭中是严于律己的积极进取、关系和睦、民主向上的，就能给孩子的健康成长创造一个良好的家庭环境。

反之，如果父母自己的行为不良，举止不雅、作风不正，甚至违法乱纪，那么就会给孩子带来不良的影响。

2、要培养孩子明确的是非观念父母要让孩子有明确的是非观，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被失误的表面现象所迷惑，从而控制自己的自私的想法和欲望。

3、要有意志力自律和意志力是紧密相连的，意志力差的人，自律能力也会差；意志力强的人，自律能力也会强。

如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么他就会向滚雪球一样，越滚越大，最终造成严重的后果。

4、要经常反思父母一定要经常反思自己最近的行为和思想，也要让孩子反思自己的行为和思想。

找出自己的不足和缺点，明白今后的努力方向。

要做到自律，就需要在日常生活中经常反省自己，勇于自我批评。

四年级学生日程安排表

四年级学生日程安排表一、早上。

1. 6:30 - 7:00起床洗漱。

- 起床，穿好衣服，整理床铺。

- 去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸。

2. 7:00 - 7:30早餐。

- 吃营养早餐，如面包、鸡蛋、牛奶等，补充能量。

3. 7:30 - 8:00晨读。

- 可以朗读语文课文、英语单词或者古诗词，培养语感。

4. 8:00 - 8:30上学路上。

- 如果是步行，可以观察周围的事物，培养观察力；如果是乘坐交通工具，可以看看书或者复习一下当天要学的内容。

二、上午（学校时间）1. 8:30 - 9:15第一节课（语文）- 认真听讲，跟随老师的思路学习新的课文、生字词、语法知识等。

- 做好课堂笔记，记录重点内容。

2. 9:25 - 10:10第二节课（数学）- 学习数学概念、做数学练习题，积极回答问题。

- 遇到不懂的问题及时请教老师。

3. 10:10 - 10:30课间操。

- 到操场集合，认真做课间操，锻炼身体。

4. 10:30 - 11:15第三节课（英语）- 学习英语单词、句型、语法，练习英语口语和听力。

- 参与课堂互动，如对话练习、角色扮演等。

5. 11:25 - 12:10第四节课（科学或品德与社会等其他科目）- 根据课程内容，了解自然科学知识或者社会道德规范等。

- 积极参与课堂讨论和实验（如果是科学课）。

三、中午。

1. 12:10 - 12:40午餐。

- 在学校食堂就餐，注意营养均衡，不挑食。

2. 12:40 - 13:30自由活动。

- 可以在校园内散步，和同学聊天交流，放松心情。

3. 13:30 - 14:00午休（如果有条件的话）- 趴在课桌上休息一会儿，为下午的学习养精蓄锐。

四、下午（学校时间）1. 14:00 - 14:45第五节课（体育或艺术课等）- 如果是体育课，积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等。

- 如果是艺术课，发挥自己的创造力，学习绘画、音乐等技能。

2. 14:55 - 15:40第六节课（语文或数学等主课复习课）- 在老师的带领下复习上午学过的知识，巩固知识点。

小学生时间安排表

晚上8：30 备注
睡觉
1、以上所有项目达标每天可以奖励1元钱作为零花钱； 2、如家庭作业及课外作业不能按时完成从奖励中扣除1元； 3、如表现良好，不需要父母督促，按时保质保量的完成可得到适当的额外奖励（由父母视情况定）；
计时（分钟）
10 10 10 20 10 20
完成情况
80
20 40 20 35
复习前面学过的课文读默
1、饭前要先洗手 2、帮忙拿好筷子准备吃饭
课时练语数外各一课奥数题5题
准备明天上学的文具
吸墨、削铅笔等
晚上8：10~8：30 晚上8：10~8：30
课外阅读洗漱上床睡觉
备注
1、以上所有项目达标每天可以奖励1元钱作为零花钱； 2、如家庭作业及课外作业不能按时完成从奖励中扣除1元； 3、如表现良好，不需要父母督促，按时保质保量的完成可得到适当的额外奖励（由父母视情况定）； 4、如一周内每天都达标，奖励周六看电视或玩电脑的时间，时间自由支配
5 20 10
由父母视情况而
计时（分钟）
完成情况
90
50 60
50 10 30
由父母视情况而
计时（分钟）
完成情况
30 60 60
30 10 30
由父母视情况而
看电视或玩电脑，做手工，都可以，自由支配
晚上8：30~9：20
改正上午的错题准备明天上学的文具及其它（周日兴趣班
晚上9：20~9：30 洗漱
晚上9：30~10：00 看电视
晚上10：00 备注
睡觉 1、以上所有项目达标每天可以奖励1元钱作为零花钱； 2、如家庭作业及课外作业不能按时完成从奖励中扣除1元； 3、如表现良好，不需要父母督促，按时保质保量的完成可得到适当的额外奖励（由父母视情况定）；

小学生每日学习计划安排表

小学生每日学习计划安排表今天星期一，努力呦。

写下你今天的计划吧！1、早：6：25起床，5分钟漱口，5分钟更衣，3分钟穿鞋，10分钟吃早餐，7:10上学。

2、早读：升旗，第一节：班会，第二节：数学，第三节：信息技术，第四节：英语。

中午：12:30做完作业，12:45前吃完饭，剩余时间学习。

3、午读：英语，第一节：语文，第二节：眼保健操·第二课堂,第三节：大课间。

4、晚上：6:45前做完作业，10分钟洗澡，剩余时间学习，9:00前睡觉。

今天星期二，努力呦。

写下你今天的计划吧！1、早：6：25起床，5分钟漱口，5分钟更衣，3分钟穿鞋，10分钟吃早餐，7:10上学。

2.早读：语文，第一节：语文，第二节：数学，第三节：美术，第四节：科学。

中午：12:30做完作业，12:45前吃完饭，剩余时间学习。

3、午读：数学，第一节：体育，第二节：眼保健操·综合实践，第三节：大课间。

4、晚上：6:45前做完作业，10分钟洗澡，剩余时间学习，9:00前睡觉。

今天星期三，努力呦。

写下你今天的计划吧！1、早：6：25起床，5分钟漱口，5分钟更衣，3分钟穿鞋，10分钟吃早餐，7:10上学。

2、早读：语文，第一节：数学，第二节：语文，第三节：英语，第四节：体育。

中午：12:30做完作业，12:45前吃完饭，剩余时间学习。

3、午读：数学，第一节：语文，第二节:眼保健操·语文，第三节：大课间。

4、晚上：6:45前做完作业，10分钟洗澡，剩余时间学习，9:00前睡觉。

今天星期四，努力呦。

写下你今天的1、早：6：25起床，5分钟漱口，5分钟更衣，3分钟穿鞋，10分钟吃早餐，7:10上学。

2、早读：数学，第一节：语文，第二节：音乐，第三节：数学第四节：英语。

中午：12:30做完作业，12:45前吃完饭，剩余时间学习。

3、午读：英语，第一节：品德，第二节：眼保健操·综合实践，第三节：大课间。

4、晚上：6:45前做完作业，10分钟洗澡，剩余时间学习，9:00前睡觉。

小学课程表模板之欧阳光明创编

***附小二年级（3）班课程表欧阳光明（2021.03.07）时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表*欧阳光明*创编 2021.03.07时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上第一节*欧阳光明*创编 2021.03.07午第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下第五节*欧阳光明*创编 2021.03.07午第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表*欧阳光明*创编 2021.03.07时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上第一节*欧阳光明*创编 2021.03.07午第二节第三节第四节下午第五节第六节第七节放学时间***附小二年级（3）班课程表时间类别星期一星期二星期三星期四星期五上学时间上午第一节第二节第三节第四节下第五节*欧阳光明*创编 2021.03.07午第六节第七节放学时间*欧阳光明*创编 2021.03.07。

小学生规划时间表

小学生规划时间表前言在如今快节奏的社会中，时间管理变得越来越重要。

即使是小学生，也需要学会规划自己的时间，合理安排学习、休息和兴趣爱好。

本文将探讨小学生如何制定一份科学合理的时间表，以帮助他们更好地利用每一天的时间。

星期一至星期五•6:00 - 6:30：起床和自我整理•6:30 - 7:00：早餐时间•7:00 - 7:30：早课学习•7:30 - 8:00：休息时间•8:00 - 11:30：上午学习（包括课堂学习和作业）•11:30 - 12:30：午餐时间和户外活动•12:30 - 14:30：午休时间•14:30 - 16:00：下午学习（阅读、写作、练习）•16:00 - 16:30：休息时间•16:30 - 17:30：兴趣爱好（体育、音乐、绘画等）•17:30 - 19:00：晚餐时间和家庭活动•19:00 - 20:00：晚自习时间•20:00 - 20:30：洗漱和准备睡觉•20:30：睡觉时间星期六和星期日•7:00 - 7:30：起床和自我整理•7:30 - 8:30：早餐时间•8:30 - 10:30：户外活动或社交互动•10:30 - 12:30：学习补习（可以找老师辅导）•12:30 - 13:30：午餐时间•13:30 - 15:30：兴趣爱好发展（参加兴趣班、俱乐部等）•15:30 - 16:00：休息时间•16:00 - 17:00：家庭活动•17:00 - 18:30：自主学习时间（阅读、写作）•18:30 - 19:30：晚餐时间•19:30 - 20:30：休闲时间•20:30 - 21:30：沐浴和准备睡觉•21:30：睡觉时间时间管理小提示1.制定目标：制定明确目标，有助于规划时间。

2.建立计划：每天制定计划，有条理地安排学习和活动。

3.合理安排：合理分配学习、休息和娱乐时间，避免课程和任务冲突。

4.保持专注：在学习时要集中精力，提高学习效率。

5.及时调整：根据实际情况及时调整时间表，灵活应对各种变化。

2021年二年级小学生的暑假作息时间表

小学生暑假作息时间表
欧阳光明（2021.03.07）
7：00——7：30：起床、整理床铺、刷牙洗脸；
7：30——8:00：吃早饭；
8：008:10：课前准备
8:10——9:00：认字、写字（好字行天下，一天一课，写字扩词）, 9:009:10：自由活动
9:10——9:20：做口算题卡（一天一页）；
9：20——10:00：读课外书(装在口袋里的爸爸)；
10:10——10:20：做眼保健操
10：20——11：00：做家务（擦桌子，扫地拖地）自由活动自由活动
11：00——11：10：自由活动
11：10——11：4 0：背诵经典诵读（每天一课）；11：40——11：50：洗手准备吃饭；
11：50——12：20：午饭
12：20——12：40：帮妈妈收拾餐桌，
12：40——14：40：睡午觉；14：40——15：00：自由活动；15：00——15：40：读课外书（大个子老鼠小个子猫，每天一个故事）；15：40——16：00：锻炼身体；16：00——17：00：下围
棋；17：00——17：40: 自由活动（包括做家务事）；17：40——18：20：写日记；18：20——19：00：吃晚饭；
19：00——19：30：：看电视；
19：40——20：30：预习新课（每天一课）
20：30——21：00：洗澡，刷牙；
21：00：睡觉。

我的作息时间表之欧阳光明创编

我的作息时间表（1）欧阳光明（2021.03.07）博中某同学6：20起床6：20——6：28发呆，穿衣服6：30——6：40上操6：45——7：00洗漱、整理床铺7：05——7：10整理书桌、擦东西、聊点闲话7：10——7：20读书（看书、看练习）7：20——7：25发呆、准备吃早餐7：25——7：30吃早餐7：35——11：40精神恍惚地听课11：40——11：45发呆、神聊11：45——12：00写作业12：00——12：10发呆、海聊12：10——13：00打饭、吃饭、洗漱、上厕所、看小说13：00——14：05酝酿着睡觉14：05——14：15午休起床、上教室14：15——14：20吃水果、打水、聊天14：20——14：35读书14：35——17：05有一搭没一搭地听课17：05——18：25吃饭、洗澡、洗衣服、到校18：30——18：40整理东西、闲聊18：40——19：20写写作业、发发呆、翻翻杂志19：40——20：40发呆20：40——21：20看看书、写写作业21：40——22：20发呆22：20——22：50神侃、畅谈、洗漱22：50——23：20补补功课23：50入睡我的作息时间表（2）已毕业的卢翠连同学6：05——6：15起床、洗漱、吃早餐6：15——6：30读书6：30——6：45上操6：45——7：30读书7：35——11：40上课课间：总结上节课内容，偶尔看看短小文章11：40——12：10写作业12：10——12：20吃中饭12：20——12：25放松一下（收拾自己的东西，闲聊几句，偶尔发发呆）13：30——14：00午休14：00——14：03午休起床、上教室14：03——14：40读书14：35——17：05上课课间：准备下节课用具，放松一下17：05——17：15跑步17：15——17：50洗澡、吃晚饭17：50——18：30读书18：30——19：20看书19：30——22：20做作业、预习、复习课间：继续做作业22：25——22：30学习到关灯22：30——22：40回宿舍、洗漱22：40——23：30回顾当天的学习生活，大概规划第二天的生活23：40入睡“凡事预则立，不预则废。

小学生学习计划时间轴

小学生学习计划时间轴周一至周五：6:30-7:00：起床晨练。

在清晨的阳光下进行一些简单的晨练活动，比如跑步、伸展运动等，让身体充满活力，准备好迎接新的一天。

7:00-7:30：早餐时间。

吃好早餐，保证身体能够获得足够的营养和能量，确保一天的活力充沛。

7:30-8:00：整理书包。

检查一遍书包里的书本、文具等学习用品，确保一切准备就绪。

8:00-11:30：上午学习时间。

在学校认真听讲，积极参与课堂互动，做好笔记，确保每节课的内容都能够理解消化。

11:30-12:30：午餐时间。

吃午饭的时候可以和同学们一起交流，放松一下身心。

12:30-14:00：午休时间。

可以适当休息一下，放松一下身心，或者玩一些简单的游戏，但不要玩太久，以免影响下午的学习状态。

14:00-17:30：下午学习时间。

在学校完成作业，复习今天的课程，准备明天的学习内容，确保每一天都有所收获。

17:30-18:30：晚餐时间。

吃好晚饭，和家人一起聊天，放松一下。

18:30-19:00：休息时间。

可以做一些简单的休闲活动，比如散步、做一些简单的运动，让身体得到放松。

19:00-20:30：晚上学习时间。

复习今天的学习内容，准备明天的作业，确保每天都能有充足的睡眠时间。

20:30：睡觉时间。

确保早点上床睡觉，保证充足的睡眠时间，让第二天能够精力充沛地开始新的一天。

周末：周末是小学生们放松休息的时间，但也是学习和充实自己的好时机。

8:00-9:00：起床时间。

对比平时稍微晚一些，但也不要睡得太晚，保持良好的作息习惯。

9:00-9:30：早餐时间。

吃好早餐，保证身体能够获得足够的营养和能量，迎接新的一天。

9:30-11:30：上午学习时间。

有些孩子会选择去参加一些课外兴趣班，比如绘画、音乐等，或者进行一些阅读、写作等学习活动，充实自己的知识和技能。

11:30-12:30：午餐时间。

吃午饭的时候可以和家人一起交流，放松一下身心，享受丰盛的午餐。

孩子一天作息时间安排规划之欧阳歌谷创作

孩子一天作息时间安排规划欧阳歌谷（2021.02.01）我家孩子（小学一年级）孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。

虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。

班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。

我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。

但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。

所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。

实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。

下面把这个规划发出来共享。

这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。

孩子一天作息时间安排规划为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。

涉及到的五个方面问题阐述如下：一、孩子的行为分析现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项：1.放松2.听功课3.锻炼4.叠被5.洗漱6.晨读7.早餐8.刷牙9.穿衣10.上学11.回家12.换鞋换衣洗手13.记日记14.晚餐15.劳动16.做作业及检查作业17.整理书包18.复习功课19.锻炼20.喝奶刷牙洗脚21.知识拓展22.持续默读23.父母朗读24.听故事25.听英语26.入睡27.自由活动上述事宜按完成方式划分为4类：1．共同完成。

由父母与孩子共同或同时进行的事项。

共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。

2．引导完成。

由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项：晨读，记日记，复习功课。

小学上午半日活动计划表

小学上午半日活动计划表时间安排
- 8:00 am - 8:30 am：晨间活动
- 8:30 am - 9:00 am：阅读时间
- 9:00 am - 9:30 am：数学课
- 9:30 am - 10:00 am：英语课
- 10:00 am - 10:30 am：休息时间
- 10:30 am - 11:00 am：科学实验
- 11:00 am - 11:30 am：艺术课
- 11:30 am - 12:00 pm：午餐时间
活动详情
晨间活动
在晨间活动中，学生们可以进行轻松的体操操练，以帮助他们醒脑和放松身体。

阅读时间
在阅读时间里，学生们可以选择自己喜欢的书籍，静下心来进行阅读。

老师会在一旁引导学生们对书中内容进行思考和讨论。

数学课
数学课程将包括基本的数学知识练和解题技巧的讲解。

老师将使用互动教学方法，让学生们参与到课堂中来。

英语课
英语课程将注重听、说、读、写各个方面的培养。

学生们将通过游戏和活动的方式提高英语水平。

休息时间
休息时间是为了让学生们放松身心，他们可以在操场上玩耍或者进行简单的放松活动。

科学实验
科学实验将帮助学生们进行实践和观察，以培养他们的实验能力和科学思维。

艺术课
在艺术课上，学生们将参与绘画、手工制作等艺术活动，培养他们的创造力和审美能力。

午餐时间
午餐时间是学生们享用午餐的时候，他们可以与同学们一起用餐，放松心情。

请注意，以上活动计划仅供参考，实际活动可能会根据学校的具体条件和课程安排进行调整。

6岁儿童规律作息时间表制之欧阳光明创编

6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！欧阳光明（2021.03.07）搜狐2014.11.25社会万象亲子教育《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。

怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。

所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。

6岁儿童作息时间表制作要点父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。

而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。

在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。

一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。

6岁儿童作息时间参考表早上七点：起床。

家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。

刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。

孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。

七点三十分：早饭。

孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。

早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。

父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。

早上九点到十点半：户外活动。

户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。

早上十点半：点心时间。

早餐时间为七点半的话，到早上十点半已经三个小时了，要提供点心为孩子活动提供热量。

早上十一点：亲子活动。

每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动，例如是手工制作、摄影、图画等等，与孩子共度美好的亲子时光。

最佳小学生一周时间安排表之欧阳体创编

小学生一周时间安排表（最佳）
时间：2021.02.03
创作：欧阳体
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
上
午
6：30起床，朗读语文20分钟
6：30起床，朗读语文20分钟
6：30起床，朗读语文20分钟
6：30起床，朗读语文20分钟
6：30起床，朗读语文20分钟
8：00起床、洗梳吃餐
8：00起床、洗梳吃早餐
3、以上若不兑换成零花钱，达到一定的数额，可以兑换成兴趣班，如舞蹈等：
4、如果表现良好，不需要父母督促，所有的作业都尽力的去完成和项目达标。主动提出问题，可得到适当的额外奖励
时间：2021.02.03
创作：欧阳体
19：10分吃饭休息
19：10分吃饭休息
看新闻
看新闻
看新闻
看新闻
看新闻
看新闻
看新闻
21Байду номын сангаас00睡觉
21：00睡觉
21：00睡觉
21：00睡觉
21：00睡觉
21：30睡觉
21：30睡觉
备注
1、以上所有的项目达标一项，奖励一分，一分可兑换成一角钱，作为自己的零花钱用：
2、以上所有的项目没达标一项，扣一分，一分可兑换成一角钱，作为扣除零花钱使用：
17：50分完成家庭作业
18：10分预习明天所学课程
18：10分预习明天所学课程
18：10分预习明天所学课程
18：10分预习明天所学课程
18：10分预习明天所学课程
18：00跑步30分钟
18：00跑步30分钟
19：10分吃饭休息
19：10分吃饭休息
19：10分吃饭休息