一周7款补肾粥 经典食疗固肾气
补肾的粥配方
补肾的粥配方吃东西并不光是为了填饱肚子，有些食物如果搭配还可以起到保健作用，治疗身体的各种疾病。
虽然并不是人人都有肾亏的疾病，但是什么事都要做到预防。
下面给大家介绍几种补肾的粥配方，大家在日常中可以经常给家人做一些食用，肾好才能身体棒。
大家一起来看一下吧~1、补肾粥配方一：韭菜粥材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾壮阳的作用，如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况，那么就可以服用这道食谱。
2、补肾粥配方二：核桃仁粥材料：桃仁、粳米做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。
3、补肾粥配方三：天门冬粥材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮，二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一会就可以起锅了。
建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用，这样效果最佳。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用，非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。
另外，生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况，服用这道粥品也能够很好的调节身体。
4、补肾粥配方四：山药粥材料：山药、粳米、白糖做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。
功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。
5、补肾粥配方五：锁阳羊肉粥材料：锁阳、羊肉、粳米做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。
六款补肾壮阳粥,神提高男人“威力”
六款补肾壮阳粥，神提高男人“威力”★补肾壮阳粥1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳。
★补肾壮阳粥2、海参粥海参50克，粳米100克。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
★补肾壮阳粥3、枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
★补肾壮阳粥4、菟丝子粥菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。
先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
可补肾益精、温阳疗萎。
★补肾壮阳粥5、鹿角胶粥鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
★补肾壮阳粥6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
补肾养生粥大全
补肾养生粥大全补肾养生粥1、茯苓大枣山药粥原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
功效：健运脾胃，渗湿止泻。
2、杏仁薏米粥原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。
做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。
取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。
煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：补肺益气。
3、海参粥水发海参切碎50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
4、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个去内膜，切碎，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5、鹿角胶粥鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个去内膜，切碎，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
7、杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
清肠胃养生粥芹菜粥减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。
然后将芹菜切成粒状倒入锅中。
粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。
养生食疗食谱大全补肾
养生食疗食谱大全补肾
以下是一些补肾的养生食疗食谱：
1. 黑豆汤：取黑豆100克，加入适量清水煮沸，然后改用小火煮30分钟，加入适量冰糖调味。
每日饮用1-2杯，具有补肾
益气的功效。
2. 枸杞煲瘦肉汤：取瘦猪肉200克，洗净切块，加入水中煲煮30分钟，然后加入适量枸杞煮5分钟即可。
每周食用2-3次，有益肾脏健康。
3. 红枣莲子粥：取红枣10枚、莲子30克和糯米适量，一起煮粥。
每日食用一碗，有滋补肾脏、强筋壮骨的作用。
4. 红枣桂圆糯米饭：将红枣、桂圆与糯米一同煮熟，制成糯米饭。
每周食用2-3次，可改善肾脏功能。
5. 龙眼枸杞粥：取龙眼肉10-15个，枸杞10克，米适量，一
起煮粥。
每日食用一碗，具有滋补肾脏、补虚养血的效果。
6. 淮山鸽蛋糖水：将淮山切片煮熟，加入鸽蛋和适量冰糖，煮沸后即可食用。
每周食用2-3次，有补益肾气、健脾养胃的功效。
7. 芡实银耳汤：将芡实和银耳分别洗净，加入适量清水一起煮沸，然后加入冰糖调味。
每日饮用1-2杯，对于肾脏健康有益。
8. 土茯苓炖牛腩：将土茯苓与牛腩一同炖煮至熟烂，加入适量调味料。
每周食用2-3次，有补肾益气、强身健体的作用。
这些食谱都是具有补肾的功效，每人体质不同，食用前最好咨询医生或中医师的建议。
补肾粥谱大全
补肾粥谱大全补肾粥谱大全1、栗子粥原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
做法：1.将栗子洗净，切开，粳米淘洗干净。
2.栗子放入开水中煮2-3分钟，捞出，剥去壳、膜。
3.锅内放入粳米，加水，武火煮沸后改用文火，加入栗子，煨烂成粥。
4.再加入冰糖，待冰糖溶化即可。
食法：每周3-4次。
攻效：益气补肾。
2、山萸核桃粥原料：山萸肉30克，核桃肉30克，粳米60克，白糖适量。
做法：1.将山萸肉、核桃肉择净切碎，粳米淘洗干净。
2.将山萸肉、核桃肉、粳米共同放入锅内，加入适量水。
3.武火煮沸后改用文火熬煮，粥将成时放入冰糖，稍煮即可。
食法：早晚分食，每周2-3次。
功效：养肝肾、滋阴养血。
3、山药枸杞粥原料：山药20克，枸杞子10克，大米50克。
做法：1.山药洗净去皮，切块。
大米淘洗干净，枸杞子洗净。
2.山药、枸杞子、大米共同放入锅内，加水。
3.用武火煮沸后，改文火熬煮成粥即可。
食法：每周3-4次。
功效：健脾胃、益肺、养肾气、镇定心神。
4、首乌大枣粥原料：何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
做法：1.何首乌、大枣洗净，粳米淘洗干净。
2.何首乌放入锅内，加适量水，煮沸后去渣。
3.加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥。
食法：早晚分食，每周3-4次。
功效：补肝肾，养血益气。
5、羊肾粥原料：羊肾100克、大米200克，盐适量。
做法：1.将羊肾除去腰臊，洗净，切小片，大米淘洗干净。
2.再将羊肾片洗去血水，放入锅内，加水煮沸。
3.加入大米和盐，按常法煮粥即可。
食法：每周3次。
功效：生精益血、壮阳补肾。
简单有效的补肾养肾法人一到中年，就大都会肾亏，随之而来的，腰疼乏力，等症不断的困扰着人们。
因此补肾也就成为了人们谈不完的话题，在这里中医教帮你用最简单的方法补肾养肾，只需常按以下三大穴。
太溪穴汇聚肾经元气肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
【推荐】超级有效的7款补肾壮阳粥
【推荐】超级有效的7款补肾壮阳粥导语补肾壮阳是男人的首要任务，补肾壮阳的方法有很多，以下就是超有效的补肾壮阳粥。
1、桃仁粥方源：《多能鄙事》材料：桃仁10~15克，粳米50~100克制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。
功效：活血通络，祛瘀止痛。
适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。
方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。
方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。
瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。
故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。
2、神仙粥方源：《敦煌史料的残卷》材料：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。
如加韭菜末效果更好。
功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。
适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。
方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：主伤中，补虚羸。
..。
..补中，益气力，长肌肉，强阴。
《本草纲目》载其：益肾气，健脾胃，实为一补益佳品。
芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。
本方食用方便，为平时常用方。
3、天门冬粥方源：《饮食辨录》材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。
空腹食用。
功效：滋阴降火，润肺滋肾。
适用症：适用阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。
方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动所致阳亢、阴茎易勃起、早泄伴有口干多饮症状。
方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。
粳米则可益胃生津。
故本方可为阳亢患者做饮食调理。
补肾的粥怎么做 6道补肾家常粥做法
补肾的粥怎么做6道补肾家常粥做法古语有说：男怕伤肝，女怕伤肾。
肾虚的女人不仅影响生育，危害健康，还会容颜早衰。
那么吃什么补肾呢？补肾的食物又有哪些呢？今天天使就为你介绍几款家常的女人补肾粥吧！让你学做一碗家常粥，补一补肾。
一、天门冬粥材料：天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
二、阿胶糯米粥材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。
糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
三、益智粳米粥材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
四、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
十款补肾粥好喝见效又快
十款补肾粥好喝见效又快生活中不少人有肾虚的症状，这时你就要多喝补肾粥，让肾虚的情况离你远去哦，而且这些粥的做法也还是很简单的，生活中可以多吃一点。
今天小编给大家整理了补肾粥知识，希望对大家有所帮助。
补肾粥推荐1、龙眼山药粥龙眼山药粥补益心肾，安神益智。
山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
2、枸杞花生粥中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。
枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。
两种米混一起淘净浸泡2小时。
放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。
放红枣小火煮5分钟。
放菊花，枸杞煮1分钟即可。
3、黑米红枣粥从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。
黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。
此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
夏季补肾养生粥
夏季补肾养生粥1、五彩虾仁粥：150克糯米、100克鲜虾、50克嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜，以及少量盐和葱。
糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆和玉米粒洗净，蘑菇和胡萝卜切碎，糯米用小火煮20分钟，然后加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜，煮5分钟。
这粥又好吃又滑。
滋补肝肾，润燥润肠。
2、木耳大枣粥：莲子150克，黑木耳30克，红枣20个，葡萄干和冰糖适量。
将木耳浸泡半天，然后撕碎。
然后用莲子和红枣煮粥。
煮沸后，加入木耳和冰糖。
煮沸后，它变成粥。
这种粥可以润肺生津，滋阴养胃，补充气血，补脑强心。
3、山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，适量糖。
粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。
这种粥柔软爽口，可以消除疲劳，补充血液，使眼睛明亮。
4、桂圆红枣粟米粥：15克龙眼肉，100-200克玉米和20个枣。
将准备好的龙眼肉洗净后，将其与玉米和红枣一起放入锅中，用文火煮沸，然后用慢火煮成粥。
龙眼肉质甘温，滋补心脾，养血安神。
五、五谷养生粥：荞麦、约伯之泪、黑米、欧里雅芙蓉、去皮绿豆、糙米、红豆和小麦仁、10个红枣、10个龙眼和100克粳米。
将准备好的荞麦、薏苡仁、黑米、Euryale ferox、去皮绿豆、糙米、红豆和小麦粒洗净，在水中浸泡约两小时，然后取出龙眼、红枣和粳米的外壳，洗净后放在一边；将刚准备好的材料全部放入压力锅中，在压力阀中放入1500毫升的水套，待火熄灭后关闭。
在所有气体排出后，点火并烹饪，直到空气被吹灭，然后关闭火。
这样，三次之后就可以吃了；如果人们喜欢吃甜食，可以在吃的时候加一点糖，但在加糖的时候，最好放红糖，这样才能起到补血益气的作用。
夏季养生汤1.黄荆淮山七子兔肉汤：补血润脏，益气生精原料：黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉各20克，陈皮1/4个，兔肉500克，生姜3片。
方法：洗净所有原料，轻轻浸泡，去除橘皮果肉；将兔肉洗净，切成大块，在沸水中滚一会儿，取出再洗，即“飞水”。
最有效补肾食谱简单的补肾食谱
最有效补肾食谱简单的补肾食谱我们都知道养生保健还是食疗是最好最安全的，那么，男人补肾应该用那些食疗呢?下面是店铺整理的最有效补肾食谱，欢迎阅读。
最有效补肾食谱1、滋肾固齿八宝鸭材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。
做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。
功效：鸭肉滋阴补虚，黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品，经常吃，能补肾健脾、固齿，对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其适宜。
2、杜仲炖羊肉材料：杜仲、羊腿肉。
做法：将杜仲洗净先放入锅中煮出汁水，羊肉洗净备用。
将羊肉放在另一个锅中，放入适量的绍酒、酱油、水慢火炖。
然后再把药汁加在炖羊肉里煮到肉烂即可。
功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
3、鹿茸枸杞猪腰子汤材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。
每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
4、蚌肉炖老鸭材料：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。
做法：将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。
将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。
开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。
功效：滋阴补肾，行水除烦。
适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。
症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有遗泄，或有水肿等。
5、山药汤圆材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
做法：山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。
养肾粥配方
养肾粥配方气血足、肾功能良好，你才能更健康。
补气养肾就要多喝养生粥，那么补气养肾粥有哪些呢?下面给大家分享补气养肾粥吧。
1、人参粥材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。
将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功效：益气壮阳，强筋壮骨。
适用于阳虚神疲乏力之人。
2、白木耳粥材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
3、田鸡粥材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法：将芫菜洗净，切成末。
葱洗净切碎。
姜洗净切成片待用。
白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
煲洗净置大火上，注入清水2500克。
待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
4、桑葚糯米粥材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。
糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。
5、糯米山药粥材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效：固肾益气安胎。
适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。
中医补肾的营养食谱滋补你的肾脏
中医补肾的营养食谱滋补你的肾脏肾脏是人体重要的器官之一，承担着排泄废物、调节电解质和水平衡、产生激素等重要功能。
在中医理论中，肾主藏精、主生殖、生长发育、控制血液循环等，是人体生命活动的根本之源。
因此，保养和滋补肾脏对于维护人体健康至关重要。
本文将介绍一些中医补肾的营养食谱，帮助你滋补肾脏，提升身体健康。
一、黑豆煮粥黑豆具有滋补肾脏、补益脾胃、健脾开胃的功效。
将适量的黑豆洗净后煮粥，可以添加少量的红枣、枸杞和桂圆粉，熬煮至粥粘稠即可。
黑豆煮粥不仅味道美味，而且对于肾脏功能的改善和补充有较好的效果。
二、山药炖猪腰山药具有补肾壮阳、益气养阴的作用，猪腰则被认为是滋补肾脏的佳品。
将山药切片，猪腰洗净切块后与山药一同放入砂锅中，加入适量的水，慢炖1-2小时，加少许盐进行调味即可。
每周食用1-2次，有助于滋补肾脏、促进肾脏功能的恢复。
三、菠菜炒蛋菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素E和钾等对肾脏健康有益的营养素。
蛋黄则是优质蛋白质和各种维生素的良好来源。
将菠菜炒至熟烂后，加入打好的鸡蛋翻炒均匀即可。
每周食用2-3次，对滋补肾脏、强身健体都有一定的作用。
四、黑芝麻糊黑芝麻富含蛋白质、维生素E和钙等多种营养素，被中医视为滋补肝肾、养血明目的补品。
将适量的黑芝麻炒熟，研磨成粉末后，加入适量的水和冰糖煮成糊状即可。
每天食用一小碗，对滋补肾脏、提升体质有显著效果。
五、桂园莲子汤桂圆和莲子都是中医常用的滋补肾脏的食材。
将适量的桂圆肉和莲子一同放入砂锅中，加入适量的水，慢炖1-2小时后加少许冰糖调味即可。
每周食用2-3次，有助于滋补肾脏、补血益气。
六、红枣姜糖水红枣和姜都被认为是中医滋补肾阳的材料。
将适量的红枣和生姜切片，放入砂锅中加入适量的水，煮制20-30分钟，最后加入适量的冰糖调味即可。
每天饮用一小杯，有助于滋补肾脏、补气暖身。
七、鲫鱼豆腐汤鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，被认为具有滋补肾脏、益气养阴的特点。
肾脏调理养生食谱大全
肾脏调理养生食谱大全
以下是肾脏调理养生食谱大全：
1. 黑豆煲猪蹄汤：将黑豆和猪蹄一起煲汤，可以滋补肾脏。
2. 红枣糯米粥：糯米与红枣一起煮成粥，有益于肾脏功能。
3. 蔬菜炒木耳：选择富含维生素的蔬菜和木耳炒制，对肾脏有滋补作用。
4. 菠菜猪肝炒鸡蛋：将菠菜、猪肝和鸡蛋一起炒制，含有丰富的营养素。
5. 青木瓜炖乌鸡：将青木瓜和乌鸡一起炖煮，有助于肾脏的保养。
6. 莲子百合糖水：将莲子和百合一起煮成糖水，有益于肾脏健康。
7. 糙米红豆粥：将糙米和红豆煮成粥，可以促进肾脏功能的恢复。
8. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮成汤，有助于肾脏排毒。
9. 鲈鱼炖老母鸡：将鲈鱼和老母鸡一起炖煮，有滋补肾脏的作用。
10. 蘑菇鸡蛋汤：将蘑菇和鸡蛋一起煮成汤，对肾脏有保护作
用。
11. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有助于肾脏的调理。
12. 银耳莲子羹：将银耳和莲子煮成羹，可以滋养肾脏。
13. 黑鱼煲山药：将黑鱼和山药一起煲制，有助于肾脏的补充。
14. 番茄牛腩煲：将番茄和牛腩一起煲制，对肾脏健康有帮助。
15. 木瓜炖鸽蛋：将木瓜和鸽蛋一起炖煮，有滋养肾脏的功效。
这些食谱可以作为肾脏调理的参考，但在选择食材和烹饪方法时，请根据个人情况和医生建议进行调整。
固肾养生食谱
固肾养生食谱
1. 黑豆薏仁粥
材料：黑豆50克，薏仁50克，粳米100克
做法：将黑豆、薏仁洗净，加入适量清水煮沸后捞出备用。
将粳米洗净后与黑豆、薏仁一同放入锅中，加入适量清水，用小火煮至米粥熟烂即可食用。
此粥具有固肾益气、健脾暖胃的功效。
2. 茯苓猪骨汤
材料：茯苓20克，猪骨500克，葱姜适量
做法：将猪骨放入锅中，加入足够的清水，煮沸后捞出冲洗干净。
将冲洗干净的猪骨再次放入锅中，加入适量清水，加入茯苓、葱姜，用小火慢炖2-3小时，调入适量盐调味即可食用。
此汤具有养肾健脾、益气补虚的作用。
3. 枸杞炖牛腩
材料：牛腩500克，枸杞15克，生姜适量，料酒适量
做法：将牛腩切块，用开水烫一下后捞出备用。
将锅中加入适量清水，放入牛腩、枸杞、姜片，加入适量料酒，用小火慢炖2-3小时，调入适量盐调味即可食用。
此菜肴具有滋补肾气、强壮体魄的功效。
4. 红枣山药糊
材料：红枣15克，山药200克，蜂蜜适量
做法：将山药去皮切块，红枣去核。
将山药、红枣放入锅中，加入适量清水，煮至山药烂熟后捣成泥状，加入适量蜂蜜调味即可食用。
此糊具有健脾补肾、补血养颜的作用。
5. 菊花枸杞茶
材料：菊花5克，枸杞5克，冰糖适量
做法：将菊花、枸杞洗净。
将锅中加入适量清水，放入菊花、枸杞，用小火煮沸后熄火，加入适量冰糖调味即可食用。
此茶具有清热明目、滋补肝肾的功效。
注意：以上食谱仅供参考，具体食用控制需根据个人体质及医生建议来确定，如有不适请尽快就医。
补肾的食疗养生食谱
补肾的食疗养生食谱
1. 黑豆粥：将适量黑豆煮熟，与大米混合煮成粥，可加入适量红枣和枸杞，具有补肾益气的功效。
2. 银耳炖雪梨：将干银耳泡发，与雪梨一同放入炖盅中，加入适量冰糖，用文火炖煮2小时，具有润肺养肾的作用。
3. 黑芝麻糊：将适量黑芝麻炒熟，磨成粉末，加入适量蜂蜜调成糊状，每天早上空腹食用，有滋补肾脏的效果。
4. 红枣粥：将适量红枣和糯米一同煮成粥，具有温中补气、养血益肾的功效。
5. 黄豆炖鳜鱼：将黄豆和鳜鱼一同放入炖盅中，加入适量的姜片和料酒，用文火炖煮1小时，具有补肾益精、健脾化湿的作用。
6. 菌菇炖鸽蛋：将各种菌菇与鸽蛋一同放入炖盅中，加入适量的清炖汤，用文火炖煮2小时，有补肾健脾的功效。
7. 茯苓煮糖水：将适量茯苓洗净切片，加入适量的水煮开，加入冰糖调味，煮至茯苓变软糯，有益气补肾的作用。
8. 莲子粥：将适量莲子洗净，与大米一同煮成粥，可以加入适量的红枣和桂圆，具有健脾安神、益肾养血的功效。
9. 黑糯米红豆粥：将适量黑糯米和红豆混合煮成粥，可加入适
量枸杞和蜂蜜，有补肾益精、养血安神的效果。
10. 红薯煮膳食：将适量红薯切块煮熟，可以加入适量的蜜糖和桂花，具有补肾健脾、养血润燥的作用。
养生补肾粥有哪些
养生补肾粥有哪些养生补肾粥1、山萸核桃粥：偏养肾气取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。
将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。
早晚分食，每周2～3次。
2、芡实煮老鸭：偏养肾阳取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。
将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。
搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。
吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
3、首乌大枣粥：偏养肾阳取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
4、淮山枸杞粥：偏养肾阴取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。
三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。
每周3～4餐。
5、栗子粥：偏养肾气取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
将栗子洗净，切口。
放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。
再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用，每周3～4餐。
6、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。
将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。
搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。
每周2～3餐，连用2～3周。
补肾的食物一、狗肉汤狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热，多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
补肾食疗一周食谱计划让你的肾脏焕发新生
补肾食疗一周食谱计划让你的肾脏焕发新生在现代生活中，由于多种因素的影响，肾脏问题逐渐成为了一个普遍存在的健康隐患。
而补肾食疗则是一种有效的保护和改善肾脏功能的方法。
本文将为您介绍一周的补肾食谱计划，帮助您的肾脏焕发新生，保持健康。
周一：早餐：燕麦片配黑豆粥中餐：红枣花生糯米饭晚餐：石斑鱼汤周二：早餐：黑米粥配桂圆中餐：红枣炖瘦肉晚餐：苦瓜炒鸡蛋周三：早餐：藜麦粥配银耳中餐：鲍鱼炖鸭脚晚餐：黄花菜炒猪肝周四：早餐：红豆粥中餐：木瓜炖排骨晚餐：鲈鱼汤周五：早餐：薏米粥配花生中餐：石斑鱼炖豆腐晚餐：菜心炒腰花周六：早餐：紫米粥配枸杞中餐：鲜虾蛋羹晚餐：茄子炖明虾周日：早餐：红薯粥中餐：海参炖鸽蛋晚餐：石斑鱼汤这一周的补肾食谱计划选取了多种食材，包括黑豆、红枣、花生、石斑鱼、苦瓜、藜麦、银耳、鲍鱼、鸭脚、黄花菜、猪肝、红豆、木瓜、排骨、薏米、紫米、枸杞、鲜虾、菜心、腰花、茄子、明虾、红薯、海参和鸽蛋等。
这些食材都具有一定的滋补作用，能够提高肾脏的功能和养护肾脏的健康。
例如，黑豆富含大量不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素B群，具有强壮肾脏的作用；红枣能够温补肾脏，增强体质；花生有益气养血，有助于调养肾脏功能等等。
此外，食谱中还注重了搭配的均衡性，早中晚餐之间肉菜搭配适度，保证了蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
同时，选取了煮、炖和炒等多种烹饪方法，保留了食材的营养价值，提高了口感的多样性。
需要注意的是，补肾食疗只是肾脏保健的一部分，还需要结合充足的水分摄入、适度的运动、调整作息等综合措施，全面提升肾脏的健康。
最后，提醒大家在饮食调理过程中，如果有特殊情况或疾病需要，还需咨询专业医生的建议，避免因个体情况不同而产生意外情况。
总之，这一周的补肾食谱计划将为您的肾脏健康提供充分的营养物质和保护，让您的肾脏焕发新生。
当然，坚持饮食调理的同时，也要保持健康的生活习惯，远离不良的生活方式，让健康与幸福一起陪伴您的每一天。
喝什么粥养胃补肾
喝什么粥养胃补肾1.红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。
糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。
锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。
加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
2.南瓜小米粥材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。
锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。
南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
3.山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
4.玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。
红枣健脾益胃、补气养血。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
5.当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
壮阳补肾粥有哪些？
壮阳补肾粥有哪些？壮阳补肾是很多男性一直很热衷的事情，不管是肾虚的男性，还是肾功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的肾脏功能，因为大家都觉得肾脏对于男性是特别重要的。
补肾的方法有很多，食物疗法是最简单和最有效的一种方式，可以补肾壮阳的食物也有很多，下面就来介绍几种壮阳补肾的粥的做法。
1、海参粥水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
上面介绍了几种壮阳补肾粥的做法，除了这些以外，把可以壮阳的食物添加在粥里面，都有这种功效的，比如韭菜、枸杞、黄鳝、羊肉、狗肉、鱼肉、虾仁等等，在进行食物调理的过程中，还要多做点体育锻炼，这样才能更好的补肾。
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一周7款补肾粥经典食疗固肾气
“立秋”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。
因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
平日，朋友们在家不妨多吃些核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、泥鳅、芝麻、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等能起到滋阴润肺养血的食物。
而早餐我们建议您多喝粥，喝粥有利于和中益胃生津，健脾补肾。
一般适合秋天喝的粥有百合莲子粥（润肺益肾），百合红枣糯米粥（滋阴养胃），百合杏仁粥（祛痰止咳），扁豆粥（健脾和中），鲜生地汁粥（凉血润燥），生姜粥（御寒止呕），胡桃粥（润肌防燥），松仁粥（润肺益肠），菊花粥（明目养神），山药粥（健脾固肠）等等。
俗语说“十男九虚”。
男人易肾虚，其实，女人同样也会肾虚。
肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于上班族来说，更应着重补肾，维护肾气。
上班之久过于劳累，很多人身心处于亚健康状态，整天昏昏沉沉的，提不起精神。
此刻可能是肾气不足、肾功能下降的表现。
药补不如食补，食补来的最为正确。
秋天、是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面介绍几种补肾食谱粥，在家可以自己DIY。
周一：枸杞鸡胗双麦粥
枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。
粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。
我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生补肾之功效。
（点击图片或文字可查看具体做法）
经过近一个小时的熬制，粥底已变得软软糯糯，米香四溢，鸡胗脆韧，枸杞甘甜，再调入少许盐调味，非常可口。
趁热喝一碗吧，温温软软的，细细品味生活的滋味…周二：养生黑米粥
在所有米类中，我比较偏爱黑米，因为它的功效非常好，特别适合我们在电脑桌面前的人食用。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。
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中医认为，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。
很适合身边工作繁忙，压力大的朋友。
周二的早上不妨来上一碗黑米粥，把丢失的全都补回来！
周三：韭菜鲜虾粥
韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
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韭菜又名起阳草、壮阳菜。
是一味温补肾阳的食物。
《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。
可补益肝肾，壮阳固精。
与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。
《饮食治疗指南》记载"韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。
”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。
周四：莲子百合红豆粥
这款莲子百合红豆粥不仅可补肾，对女性还有美容养颜之功效。
百合具有润肺止咳，清心安神，补中益气的作用，配以莲子和红豆是最佳补肾良方，很适合阴虚火旺体质的朋友食补。
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莲子百合红豆粥还适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起的朋友，另外虚火上炎，而至肺胃津伤生热、扰动心神，虚烦不眠，口渴喜饮的朋友也可多喝这款粥。
方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢阴茎易勃起，早泄，心烦意燥失眠的朋友会有缓解作用。
周五：豌豆牛肉粥
肠胃的温暖抚慰——豌豆牛肉粥。
牛肉有补脾胃，益气盘，强筋骨之功效。
可治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。
牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。
凡体弱乏力、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗的朋友，平时都可以熬上一锅豌豆牛肉粥，补气又补肾。
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周六：莲子芡实粥
此粥主要用于白带病肾虚型的朋友，其表现有白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟等。
亚健康是大多数现代人都会出现的疾病，通常是由于压力大、饮食不节、起居无常、运动过少等引起。
在中医里，亚健康分为几种，咱们今天要说的就是其中常见一种肾气亏损型。
对于这种朋友很适合吃芡实，因为内敛的
芡实的确有与众不同的治疗之处。
如果人有“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手能来“托”住。
不致让气血白白流失。
有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，如果让芡实帮忙，你就会发现它的神奇了。
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清代医家陈士择说：”芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。
“芡实若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
所以，朋友们，周六的早上煮上一锅芡实粥，给心爱的他一份“强肾”补品吧！
周日：首乌红枣枸杞粥
仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服“成仙”之缘而得名。
何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。
大枣益气健脾，养血补虚。
两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。
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中医调配药膳确实不是随便吃的东西，即便是食疗也要对症下药，自己做药膳补肾最好选择一些药性比较平
和安全的中药，譬如像何首乌这样的中药，用来煲汤和做粥就比较安全，何首乌能够阻止胆固醇在肝内沉积，清除肝脏和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用，抗衰老，增强机体免疫力，降低血脂，防治动脉粥样硬化，促进肾上腺皮质功能，改善睡眠，补肾护肝。
所以，工作压力大的朋友经常喝些首乌粥还是很不错的~~~~。