乒乓球理论及规则

2.乒乓球基本技术
推挡球 推挡球的特点：推挡球 包括平挡、快推、加力 推、推挤、推下旋、减 力挡等。它是控制球速、 落点和稳定球性的有利 手段。是初学者首 先 应该学习的技术，因此， 要想学好打乒乓球，必 须打好该项技术的基础。
动作要点： 两脚平行或左 脚稍前站立。身体离球台 40~50厘米，两脚开立约 与肩宽，两膝微屈。球拍 置于腹前，上臂带动前臂 沿台面做平行挥动。击球 拍形呈半横状，约与台面 垂直，在击球的上升期击 球的中部，以借助对方来 球的反弹力将球击回。 提示： 减力推以借力碰击 球为主，球的落点应在球 台面的中区。加力推适用 与对付来球的速度较慢、 旋转较弱的上旋球或力量 较轻的攻球
搓转与不转球
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弧圈球技术
技术特点：弧圈球是以 旋转为主要特征的进攻 性技术，它弧线曲度大， 落台后前冲力大，攻击 力强。是乒乓球比赛中 进攻得分的主要手段 。 弧圈球技术可分为：正 手弧圈球技术和反手弧 圈球技术。根据弧圈球 技术的旋转特征，可将 弧圈球技术分为加转弧 圈球，前冲弧圈球和侧 旋弧圈球。
蒋朋龙的高压推挡
攻球技术
(1)正手快攻 动作特点： 站位近、动作小、速度快。比 赛中能以快攻对付对方进攻，是近台快攻 打法使用最多的一种攻球技术。
动作要点：判断来球， 选好站位。引拍于身体 右侧方。击球时，右脚 蹬地，转腰、并向前移 动重心至左脚。同时， 上臂带动前臂向前向左 上方挥拍，手腕配合前 臂旋内转动做内收，在 来球的上升期击球的中 上部。击球后，执拍手 及身体各部位迅速放松， 随势挥拍至前额，立即 还原。 提示： 应用60%左右 的力量击球。
动作特点：尽可能用相 近的手法搓出加转与不 转的球，为抢攻创造机 会。 动作要点：慢搓或快搓 均可搓加转球或不转球， 搓加转球，手腕加速用 力向前下方切球，用球 拍的下半部摩擦球。搓 不转球时，手腕向前用 力，用球拍的上半部或 中部碰撞球。 提示： 加强对来球的落 点和反弹路线的判断， 保持合适的球触拍部位。
现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的 运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥 有127个会员协会，是世界上较大的体育 组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办 的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各 种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982 年，国际奥委会决定从1988年起把乒乓球 列为奥运会正式比赛项目。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球 锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了 国际乒坛。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为 技术风格的直拍近台快攻打法。.六十年代，中 国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动 的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平 的第二次大提高。

在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运 动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努 力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法 之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈 球为主结合快攻的打法。这种打法的特点是力量 较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地 较大。乒乓球运动又推进到力量和速度紧密结合 的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
正手拉弧圈球
动作特点：站位稍远，动作大，速度稍慢，弧线 曲度大、落台后前冲并向下滑落。一般用于拉下 旋球。 动作要点： 两脚左右开立，稍大于攻球 时距离，右脚在后，身体重心较低。执拍手沉肩 垂臂，引拍至身体后下方，拍面稍前倾，身体重 心移至右脚。大臂带动前臂向前上方挥拍，逐渐 加快挥拍速度。根据来球旋转程度控制好拍形角 度并找准击球时间。身体重心向左脚移动。 拍 触球时，右脚蹬地转体向左侧转动，迅速收缩前 臂，发力要以腰、手为主，在来球下降期击球的 中部或中上部。拉球后，球拍随势挥至头部高度， 身体重心移至左脚上。
起源与发展
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。1926年， 国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届 世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的 发展大约经历了三个阶段。 初期，运动员使用 的球拍虽形状各异，都是木制的，击出的球的速 度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调， 只是把球推来推去。
反手快攻
搓球技术
搓球技术特点：搓球是近台和台内回击下 旋球的一种比较稳定的技术。它与削球的 主要区别是站位近、动作小、由于具有旋 转、速度、落点变化，常用于接发球或搓 球过渡，为进攻创造机会。 搓球动作特点：动作较小，击球节奏和球 速较慢，带下旋，较为稳定。
动作要点：站位偏左台，两脚左右开立。反（正）手搓时， 向左（右）上方引拍，拍形稍后仰。正手搓时，身体稍向 右转。击球时，前臂作旋内转动，手腕配合用力，由上向 前下方挥拍。在来球的下降前期或高点期，摩擦球的中下 部或中部，同时身体重心应向前移动。 击球后，手臂立即放松，随势前送、迅速还原。
动作特点 ：动作特点同正 手快点，它是横拍打法常 用技术之一。 动作要点：站位近台偏左， 两脚平行站立，身体前倾， 上臂自然地靠近身体，前 臂迅速伸入台内迎球。击 球前，肘关节自然弯曲， 引拍至腹部左侧前，拍柄 稍向下。击球时，前臂做 旋外并稍加用力带动手腕 向右前方挥动，肘略往后， 拍形稍前倾，在来球的上 升期击球中上部。拨球后， 球拍随势前送迅速还原。 提示：击球时，手腕应使 拍面角度相对固定，多借 力少发力。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍， 有力地促进了乒乓球技术的发展。从 1926年到1951年， 这一时期乒乓球 运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成 绩最突出，在117项次世界冠军中， 他们获57、5项次，占欧洲队的一半。
五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运 动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十 九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员 的垄断地位。1952年到1959年，在49项次世界 冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是 乒乓球运动水平的第一次大提高。
1.乒乓球运动概述 2.乒乓球基本技术 3.比赛规则 4.教学录像
1.乒乓球运动概述
球类运动之一。在中间隔有横网的长274 厘米、宽152、5厘米的球台上进行。球直 径40.00毫米，重量2、40-2、53克，白或 黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒 乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用 球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。 球须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。