健身使我快乐

《《 “我健身我快乐”征文

PLA HEALTH 201937使我快乐

王玲朝健身我入伍后，健身成为了我生活中不可分割的一部分，听着晨起的号角或者伴随夜幕的临近，我们总会在操场上迎着风儿奔跑。我们明白一个道理：拥有一个经常锻炼而健康的身体，经得起任何挑战和考验。若有战，召即来，来必战，战必胜。退可保家，进可卫国。作为军人，健身是必须且无可厚非的行为。

人的健康内涵丰富，既包括身体健康，又包括心灵健康。作为一个军人，我们不但需要强健的体魄，也需要一个强健的灵魂。人的惰性是先天性使然，尤其健身跑步完全就是枯燥乏味的一个活动。这个活动里只有望不到尽头的长路，远不如集体活动来的有意思。孤独、乏力、懒惰，总是伴随着运动的时间，慢慢侵袭我的意志。这个时候，没法得到任何的助力。

健身往往只有汗水永远在陪伴着，汗水顺着脸颊流淌，慢慢浸透我的衣衫，在风儿的的吹拂下，变成好看的盐花。

健身就像一堵墙。一堵墙推十下推不倒，推百下也不会倒，推千下万下依然坚实。其实那堵墙就是我们自己。在这个过程中，我们可能什么都没有收获，但是只要坚持下去，我们将收获一个强健的自己，一个面对困难百折不挠的自己，一个拥有坚强意志灵魂的自己。

健身其实就是一个自己跟自己较劲、自己挑战并打败过去自己的过程。健身没有输赢，只有坚持，用时间与努力来坚持。坚持就像在夜幕重重的黑暗中点燃的营火，驱散着名为懒惰的重重包围。坚持的营火会随着时间的推移越烧越旺，支持着我们在健身的道路上越走越远。走着走着，我们就会发现路上会有更好的风景，也会遇见更好的自己，并且是在体魄和精神上更加优秀的自己。

当然，健身也不只是困难重重。在运动到一定时间，我们的身体也会对我们进行奖励。健身能带来的好处太多了，比如强化心肌功能，提高运动后心脏的恢复机能水平；提高清除血液中低密度脂蛋白胆固醇的能力；全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；提高自我心理调整能力和平衡心态；释放压力，提高记忆力，建立自信应对挑战；增强免疫力，增加睡眠质量，提高工作表现等。并且，健身还会分泌多巴胺与内啡肽来让身体与精神都达到愉悦。当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸，也是分泌多巴胺与内啡肽的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，多巴胺及内啡肽便会分泌。这些运动包括跑步、游泳、越野滑雪、骑单车、举重、有氧运动或球类运动。

健身是一种能让精神与肉体都能改变的活动，何乐而不为呢？健身使人健康快乐，我会将健身进行到底。