如何应对期中考试(适用于考前班会)

考试前夕如何学会“减压” 考试前夕如何学会“减压”
1.静坐休息 静坐休息 静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必挂虑时间流逝。唯一要做的是: 双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟,人的心跳会减慢、血压会下降,精 神紧张的症状会明显改善。 2.放声大笑 放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看 看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。 3.多想好事 多想好事 找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对自己最可亲的人或可贵的事情。也可 以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担,是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负 面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲淡内心的压抑和痛苦。 4.自己找乐 自己找乐 苦闷时,最好别呆坐在家里,应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约同学或 朋友外出美吃一顿;或看看逍遥自在的金鱼，跟宠物玩玩；或者去近郊垂钓、爬山等等。这些都是有 效的松弛方法。 5.经常散步 经常散步 学习稍久，不妨站起来，在室内来回走上数分钟，能到楼下走上几圈更好。观察证 实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果每周坚持散步4次，每次快步走20分钟，对消除烦恼、 提高睡眠质量也大有好处。当你感到紧张时，立即走上5到10分钟，也能起到减压作用。 6.摆脱常规 摆脱常规 尝试做一些平时很少做的事。比如：双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也 应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读诗歌等等。这 些都有助于疏解紧张情绪。 7.自我暗示 自我暗示 自己对自己说：“今天精神不错！”“我一定能考好！”对于不会做的题目要说 “那个不会考的”，如果感觉没有信心，心乱，默念“镇静，镇静，镇静”。
考前为自己加分的五大砝码
1.让课本为自己加分 让课本为自己加分——这个时段能给自己加分的砝码就是回归课本,回归基础,把课本读 让课本为自己加分 薄。要对课本里的知识点一一加以回顾,加深对基本概念、基本方法的记忆,该背过的必须 背过。 2.利用笔记本为自己加分 利用笔记本为自己加分——学生平时各科的笔记,一般都是学科中的精华。在最后的时间 利用笔记本为自己加分 里,利用笔记本来进一步回顾知识、梳理知识,可以收到事半功倍的效果。 3.让错题本为自己加分 让错题本为自己加分——我们反复提倡的各科错题本,可以说是每个学生的知识漏洞集。 让错题本为自己加分 利用考前时间,进一步把这些漏洞集中填补好,保证考试不再犯同样的错误,这是加分的明智 选择。 4.集中考卷 让常考易错点增分 集中考卷,让常考易错点增分 集中考卷 让常考易错点增分——把有分量的所有考试卷集中起来,找出“常考易错点”, 进一步强化矫正,补好缺漏。凡应知应会的而又经常出错的点,要进一步打牢夯实,保证不再 出错。 5.向答题规范和评分标准要分 向答题规范和评分标准要分——在考前冲刺时,每天都要进行一些热身训练,但不要求新、 向答题规范和评分标准要分 求奇、求难,而要注重寻求答题规范,向答题规范要分,要做到“会题满分”。要知道,只有平 时的规范,才会有战时的得分。
考前合理安排复习时间
1.计划恰当 有的放矢 计划恰当,有的放矢 考前复习,有些同学整天忙忙碌碌,跟着老师转,泡在讲义里,只知道埋头用功, 计划恰当 看样子非常辛苦,但常常是事与愿违。譬如“眉毛、胡子一把抓”,分不清主次,甚至本末倒置,重点没 抓住,难点没突破,造成高投入、低产出的不良后果。我建议,在时间分配上,除了完成老师布置的任务 外,还要考虑提高哪一科,补缺哪一部分,针对薄弱环节强化练习,切实把时间用在急需解决的问题上。 只有合理有效地分配时间,才能迅速地提高复习效率。 2.见缝插针 积少成多 见缝插针,积少成多 知识是积累起来的。培根说:“合理安排时间,就等于节约时间。”在平常的 见缝插针 学习和生活中,可以随身带一本书,一支笔,把零星时间利用起来。如记一个定义,背两个公式,读一首短 诗等等;在散步、做家务时,构思一篇作文,并随手把脑子里涌现出来的情节记下来;打吃饭铃后,住校生 不要急于去食堂而是先读会儿书,就省下了“排长龙”的时间。特别是参加社会实践活动,采访和收集 到的人文知识、自然常识等，随时记录下来，对个人的学习大有裨益。 3.分门别类，提高效率 分门别类， 把复习用书按学科分类放置，讲义等分类装订，并放在合适的位置，如 分门别类 资料袋、讲义夹。这样既可以防止需用时东翻西找，又能完整地储存资料，以备急需之用。 4.知难而进，请教有方 知难而进， 在复习中遇到难题是正常的，有些靠自己解决，则需要很长时间。例如 知难而进 证明一道几何题，一时难以解答，就不必花更多时间去苦苦思考，不妨换一个复习内容，把难题暂且 搁置一下，留待课余时间问问老师。在老师的启发下，自己会很快进入柳暗花明的境地。千万不要把 似懂非懂的问题放过去，那样会留下学习的隐患。 5.克服拖沓现象 克服拖沓现象 离考试愈近，焦虑不安的情绪会与日俱增，总希望自己能多一点时间复习，但 时间是无法延伸的。这时候，大家不妨按下列方法调整一下： （1）镇静情绪，心平气和地放松复习。 ） （2）明确每次复习的任务，并确定完成任务的最后期限。 ） （3）通过自我约束，养成好习惯，集中注意力，减少三闲：闲话不说，闲思不生，闲事不做。 ） （4）将复习内容化整为零，节节清，天天清，周周清。合理分配，高效运作。 ）
二、考试中
请大家来谈一谈， 在考试中我们应该 注意些什么呢？
考试中遇到麻烦怎么办
1.当你对问题无从下手的时候 当你对问题无从下手的时候······ 当你对问题无从下手的时候 我们都有过这样的经历：某一道试题的题干很长，读了好几遍也不知该从何处着手，这时候，我 们往往既紧张又浮躁，只想赶快回答，最终忽略了问题的本质。这是导致成绩不理想的重要原因之一。 任何一道题目都是由以下4部分组成的。 （1）已知条件 解题所不可缺少的条件一定全部包含在题目里面，它们通常占有很大的分量。 （2）发问事项 即所提出的问题，如“证明A和B的关系”，“这句话的意思是什么”等等。 （3）解题规则 解题时必须遵守的规则，如“在正确答案上画圈”，“在空白处写出答案”等等。违反规则就 要被扣分，所以要格外注意。 （4）作答位置 答案一定要写在指定的地方，千万不要写到别处。每年的中考都有同学因把答案写错地方而被 扣分，应引起重视。 以上4个部分中，最重要的是“发问事项”。只要掌握它，就不至于答非所问，铸成大错。总之， 一拿到试卷，你要想的绝不是“答案是什么”，而应该考虑“问的是什么”。 2.当你被题目难住的时候 当你被题目难住的时候······ 当你被题目难住的时候 这是在考试时经常会遇到的情况。其实，并没有人规定非得从第一题开始答不可，因此，你可以 按照下面的次序去回答： （1）自己觉得有把握和容易作答的题目； （2）曾经做过的题目； （3）简单的和较短的题目。把那些没有把握、困难而复杂的问题留到最后去考虑。从时间的分配上来 说，有把握的题目力争在考试规定的前一半时间内完成，然后再去解难题，这样至少不至于落得惨败。 当然，有的试题看似容易，可是做到一半就被困住了，这时候你最好果断地改做其他题目，如果 最后还有剩余的时间，再回过头来解决它。
如何应对期中考试
一、考试前
请大家来谈一谈， 在期中考试之前 我们都应该做哪 些准备呢？
备考复习不可不知wk.baidu.com八个“不一定” 备考复习不可不知的八个“不一定”
1.多做题不一定能够多学到知识。关键是要真正学会,要学一道懂一道通一类,慢慢来, 多做题不一定能够多学到知识。 多做题不一定能够多学到知识 效果更好。 2.试卷上答对的题不一定能说明你会。也可能是超常发挥,再做一次你未必能得分,所 试卷上答对的题不一定能说明你会。 试卷上答对的题不一定能说明你会 以教师讲评时别盯着自己的“√”号就不听了。 3.粗心不一定是个小问题。有很多人一辈子也没能改掉这个坏毛病,所以你必须给予 粗心不一定是个小问题。 粗心不一定是个小问题 足够重视。在做每一道习题时都要认真,像正规考试一样对待。 4.名次落后了不一定是退步。关键要看你掌握的知识是多了还是少了。别太在意分数 名次落后了不一定是退步。 名次落后了不一定是退步 和名次,更重要的是关注今天你又学会了多少。 5.废寝忘食不一定是好事。不会休息的人也不会工作,为了学习而进行的休息很值得。 废寝忘食不一定是好事。 废寝忘食不一定是好事 现在,做到吃好、睡好、锻炼好,学习才会好。 6.心情紧张不一定是坏事。考试越来越近,一点也不紧张才不正常。不过度关注“紧 心情紧张不一定是坏事。 心情紧张不一定是坏事 张”,做你眼前的事,紧张是不会伤害你的。 7.帮助别人解决问题不一定影响你的学习。只要对方是真诚的求教,不会和你乱扯,帮 帮助别人解决问题不一定影响你的学习。 帮助别人解决问题不一定影响你的学习 助他人利于调整你的心境，深化你的知识。 8.资料没有做完不一定是复习不全面。考试临近了，没做完的题就从心中拿下，要在 资料没有做完不一定是复习不全面。 资料没有做完不一定是复习不全面 思想上不带包袱，不留遗憾，轻松上考场。
3.当你一时想不起来的时候 当你一时想不起来的时候······ 当你一时想不起来的时候 考试中往往会出现这种现象，即对考查内容非常熟悉，但是无论如何也想不出答案， 心中焦急万分。这时候不妨绕个弯，改个道，联想与其相关的其他内容，或许你正苦苦搜 索的目标就会在刹那间出现在你的脑海。 若想借助这一方法取得成功，平时就要有意识地将知识纵横交错地进行记忆，使其在 大脑中形成一种牢不可破的“感应结”。 4.当你遇到陌生试题的时候 当你遇到陌生试题的时候······ 当你遇到陌生试题的时候 事实上，在中学阶段的试题中不可能出现“从来未见，从来未闻”的题目，所谓陌生 试题可能只是从另一个角度提出问题，而其实质内容要么与教科书上的某一道例题类似， 要么与你曾经做过的某个习题有关。因此，当遇到从未见过的试题时，千万不要因为陌生 而畏惧，也不要泄气，更不要没了主意，而应该保持镇定，精力集中地去寻找解题思路。 5.当你想提前离开考场的时候 当你想提前离开考场的时候······ 当你想提前离开考场的时候 有些同学在考试时习惯快速答题，并提前离开考场，如果不能提早离开考场，就会显 得不耐烦。这样的“快速派”看似准备充分、成竹在胸、胜券在握，实际上经常会犯很多 不该犯的错误，因此成绩并不理想。 如果答完卷后，离考试结束还有一段时间，则应该将试卷从头至尾地仔细检查一遍。 注意： （1）是否正确理解了问题的意思； （2）有没有违反答题规则； （3）是否有“答非所问”的情况； （4）有没有错别字； （5）答案是否有遗漏，计算是否有误。经过认真、反复的检查，通常都会或多或少地找 出一些错误和不足之处，经过改正和补充，你的考试成绩必定会更加理想。
四招轻松攻克考前复习记忆关
1.趁热打铁 趁热打铁 根据艾宾浩斯的遗忘曲线,遗忘的速度不均衡,是先快后慢,先多后少。所以,复习必须 及时,学习中当堂复习,温故知新是很有必要的。 2.分割记忆 分割记忆 大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习一些概念定义之类 的知识点时,连续数小时集中记忆,不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集 中练习成语,每个成语写数十遍,远不如分成数次写,每个成语单独写几遍效果好。这是由于 集中复习比较单调,刺激物千篇一律地多次作用于大脑,容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习 可以使大脑神经细胞得到休息,从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间 并不是越长越好。 3.避免干扰 避免干扰 在记忆的时候,常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况,两种学习材料越相似,相 互干扰越明显。研究显示,相似程度在50%时,干扰最大。因此,在新知识学习时尽量不要将 内容相似的材料放在一起学习。 4.多样记忆 多样记忆 长时间用一种方式记忆,会感觉枯燥、乏味,并且效率低。多种记忆方式并用,能激发学 习的积极性,避免产生厌烦情绪和疲劳现象。