最全趣味运动会比赛项目及规则

趣味运动会比赛项目及规则
一、螃蟹接力赛跑（双人夹球接力跑）：
道具：大球5个
参赛人员：每队6人，3男3女。

规则：
1.参赛队员1男1女为一小组参赛，赛道长20米，接力折返。

2.听到预备信号时，同组
两人背对背用躯干夹抵住球，
开始信号后，两人像螃蟹状横
着向折返线跑去，人完全过线
后将球交予下组队员，折返回
起点，如此往复，先完成的三
队获胜。

3.听到开始信号夹好球后方可离开起跑线
4.中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5.抱球跑者取消比赛资格。

二、托乒乓球球30米赛跑
道具：乒乓球拍5个，乒乓球5个。

参赛人员：每队4人，2男2女。

1.参赛顺序：第一名队员为女处级干部、第二名为男处级干部、第三名为女队员、第四名为男队员。

2.听到预备信号时，一
手握球拍将乒乓球放到球拍
上，听到开始信号后，向折
返线处跑，绕过标志杆再跑
回起点，过线后将球和拍交
给下一个运动员，继续比赛，
先完成的三队获胜。

3.托球跑时中途球落地，必须从落地处捡起才能继续进行。

落地视为犯规，犯规三次出局。

4.手握球跑者取消比赛资格。

三、袋鼠跳接力赛
道具：袋鼠袋（麻袋）5个。

参赛人员：每队6人，3男3女。

规则：
1.女队员在起点线、男队
员在折返线。

第一位队员将双
脚套在麻袋内，用手提着。

比
赛开始，双手提着袋口向前
跳，沿跑道前行20米，通过
折返线后将麻袋交给同组女队员，重复前过程，如此往复，先完成的三队获胜。

2.比赛中途跌倒，可爬起继续。

3.接力时必须通过端线后进行，否则算犯规，取消成绩。

四、摸石头过河接力赛
道具：“石头”15块
参赛人员：每队6人，3男3女。

规则：
1.按一女一男顺序。

每个参赛队员
三块“石头”，双脚分别踩在两块“石
头”上，用手来移动另一块“石头”，
通过“石头”交替前移过河（沿跑道前
行20米）。

2.人过河对岸，必须把“石头”也同时拿过对岸，如河中还剩下“石头”，则判犯规。

3.第二名队员接过三块“石头”，重复前过程，如此往复，先完成的三队获胜。

4.发现运动员用脚触及地面，则判犯规。

五、骑羊角球接力赛
道具：羊角球5个
参赛人员：每队6人，3男3女。

规则：
1.按一女一男顺序在起点
线处排列。

起始女队员用正确的
姿势坐在羊角球上。

游戏开始，
在跑道内向前方跳20米，过折
返线再蹦回起点，交予男队员，
依次进行接力。

2.游戏在进行中，球一定在跑道内，不可越过跑道，中途跌倒可爬起继续比赛。

3.先完成的三队获胜。

六、定点投篮比赛
道具：篮球5个，眼罩5个
参赛人员：每队一名男处级干部。

规则：
1.参赛人员需戴上眼罩，遮
住一只眼睛，定点投篮。

2.共投十个篮球，按进球数
多少取前三名，投进篮球个数相
同，加赛五个，直至分出胜负。

七、三人四足
道具：绳带5条
参赛人员：每队两名男队员和一名女队员。

规则：
1.参赛队员为两男一女，三人并排站立，女队员在两名男队员中间，女队员的左、右脚分别和旁边男队员的右脚和左脚绑在一起。

2.比赛开始，三人齐心协力向终点跑，赛道长30米。

3.先完成的三队获胜。

八、单腿斗鸡
规则:
1.甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

2.不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手
3.单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败
4.用膝盖碰撞时，不宜用力过大
5.参赛队员以抽签形式进行淘汰赛
6.采用三局两胜制决出胜负。

九、螃蟹赛跑
规则:
1.参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米
2.一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。

听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。

听到开始信号后，两人像
螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。

3.听到开始信号夹好球后方可离开起跑线
4.中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5.抱球跑者取消比赛资格。

十、翻山越岭
规则:
1.参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米
2.比赛开始前一人俯身做"山"。

听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做"岭"，再由队友翻过。

如此往复，只知道到达终点。

起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点
3.中途有未翻过障碍者，需再重新翻越
4.小组两人都到达才算结束
5.比赛取前三名到达终点的小组为胜者
十一、飞盘点球大赛
规则:
1.参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出
2.飞盘必须全部进入球门线才算得分
3. 每人投掷七次
4. 取掷入数前三名者为胜
十二、送鸡毛信
规则:
1.男生赛道长400米，女生赛道长300米
2.听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四(三)百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表
3.背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四(三)百米跑
4.中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。

5.比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格
6.最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜
十三、"3对3"毽球对抗赛
规则:
1.参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。

2.比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。

3.比赛规则也同羽毛球相似--发球过网，球不得落地……
4.比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。

5.最后三支球队取一、二、三等奖。

十四、仙人指路
你和他(她)有足够的默契吗?你想在完全看不见的情况下"穿越荆棘"吗?来参加仙人指路吧!
这项游戏由两个人共同来完成。

其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由"仙人"，B指引"穿越荆棘"!
规则:一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。

只能通过语言沟通，不能搀扶。

被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。

如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。

比赛以用时最短为获胜。

十五、纸衣往返接力
道具:一张A4白纸
规则:将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。

十六、抱双球接力赛
规则:2人为一小组，4小组进行接力。

2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。

注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。

参赛人数:每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。

十七、托球50米赛跑
用羽毛球拍托网球跑，球不能落地，落地视为犯规，犯规三
次出局。

十八、托球跑
(男女不限,一名)托球绕杆，平衡与速度的挑战
规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。

在规定的赛程内用时最少者名次最好(十秒) 十九、螃蟹背西瓜
队员组成:4人(二男二女)
规则:4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出;
二十、摸石过河
(限一名男生)
每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出"各就位"口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖
头用手拿起人出终点线。

途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

最新趣味运动会项目集锦
【项目一】动感五环
【参赛人数】每队5名队员，3男2女
【比赛器材】充气五环，全套护具
【比赛方法】
比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。

1名队员立于比赛器材内，4名队员在外掌控方向，扶助比
赛器材。

裁判发令后，5名队员通过协
调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程
为60米。

以各参赛队所用比赛器材触及
终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目二】疯毛毛虫竞速
【参赛人数】每队4人，2男2女
【比赛器材】填充毛毛虫用具
【比赛方法】
比赛开始前, 4名队员骑在比赛器
材上,双手把住固定把手立于起跑线后。

裁判发令后，4名队员通过协调配合使比
赛器材在跑道上行进，赛程60米。

以各
参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目三】流水作业
【参赛人数】每队4名队员，2男2女
【比赛器材】运球架，球，球筐
【比赛方法】
每队4名队员，0号队员为递球手
和捡球手，1、2、3号队员为运球手。

比赛开始前，0、1号队员站在起跑线后，
2、3号队员分别站在距起点15米线和
30米线处，终点放置一个空球筐。

裁判
发令后，0号队员将球放到1号队员运球架上，1号队员迅速行进至15米线处，将球传递到2号队员运球架上，2号队员用同样的方法传递给30米线处的3号队员，3号队员将球传递至终点球筐内。

在这期间已完成传递的队员应迅速返回相应起点再接球，再行进，再传球……依此类推。

以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

【项目四】车轮滚滚(财源滚滚)
【参赛人数】每队4人，2男2女
【比赛器材】战车履带
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员双脚分别跨
于比赛器材两边外侧立于起跑线后。

裁
判发令后，4名队员通过协调配合拨动
比赛器材向前行进，赛程60米。

以各
参赛队所用比赛器材触及终点线所在
垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目五】运转乾坤
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】乾坤球
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员托举比赛器
材过肩立于起跑线后。

裁判发令后，4
名队员通过协调配合使比赛器材在跑
道上行进，赛程为100米。

以各参赛队
中的任一队员的身体任意部位触及终
点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目六】环环相扣(贪吃蛇)
【参赛人数】每队4-8名队员
【比赛器材】环环相扣
【比赛方法】
比赛开始前，参赛队员分别系上腰带
立于跑道两端的起跑线后。

裁判发令后，A端第1名队员首先出发，行进至B端， B端第1名队员用快挂连接到该队员的腰带上。

连接好后，两名队员共同向A端行进与A端第2名队员连接，连接好后共同向B端行进……依此类推。

赛程为N米(根据场地大小而定)。

待全部队员连接成功后，以各参赛队中的所有队员全部通过A端终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目七】雷霆战鼓
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】雷霆鼓，活力球
【比赛方法】
比赛开始前， 4名队员分别持雷霆鼓的
四个把手(雷霆鼓上放置一活力球)立于起跑
线后。

裁判发令后，4名队员通过协作使活
力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60米。

以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线
所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目八】脚踏实地
【参赛人数】每队1名队员
【比赛器材】专业鞋、大脚垫
【比赛方法】
比赛开始前，队员穿好鞋在起跑线
后做好准备，裁判发令后，队员用穿好
的鞋去粘取跑道上其他的大脚，以粘取
跑道上所有的大脚并顺利通过终点线
为计时结束，用时少者名次列前。

【项目九】袋鼠运瓜
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】袋鼠服，西瓜球
【比赛方法】每队4名队员,裁判发
令后，A端1号队员抱球跳向B点，将球
交给B点2号队员后返回起点取球;2号
队员抱球跳向C点，将球交给C点的3
号队员后返回B点球;3号队员抱球跳向
D点，将球交给D点的4号队员后返回C
点接球;4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。

赛程为60米，以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

【项目十】快乐偶人
【参赛人数】每队1名队员
【比赛器材】木屐
【比赛方法】
比赛开始前参赛队员站在木屐上,
立于起跑线后。

裁判发令后，参赛队员提着木屐向前行进，赛程为40米。

参赛队员到达终点时，以队员身体任一部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目十一】协力竞走
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】协力竞走器
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员双脚固定在比
赛器材上立于起跑线后(第1名队员握住
安全把手，后面的队员将手依次扶在前
方队员的肩部)。

裁判发令后，参赛队员
通过协调配合在跑道上共同行进，赛程
60米。

以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目十二】众星捧月
【参赛人数】每队10名队员
【比赛器材】雷霆鼓，活力球
【比赛方法】
比赛开始前，10名队员分别拉住雷
霆鼓的10个延长把手，另有1名队员
负责放置活力球。

裁判发令后，开始原
地掂球，在规定的时间内，掂球次数多者名次列前。

【项目十三】人桥接力
【参赛人数】每队5名队员
【比赛器材】三角套筒、木板
【比赛方法】
比赛开始前，3名队员进入三角套
桶，2名队员手持木板在起跑线后做好
准备，裁判发令后，3名队员一路纵队
等距排列成桥墩，2名队员在三角套桶
上搭好木板交替前进，3名三角套桶队
员依次向前移动，以5名队员全部通过终点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

【项目十四】同舟共济
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】竹筏
【比赛方法】
比赛开始前，4名参赛队员手拿2
块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4
名队员同时站在一块竹筏上,依次交
替向前行进。

以最后一名队员通过终
点并将竹筏收回为计时结束，用时少
者名次列前。

【项目十五】摸石过河
【参赛人数】每队1名队员
【比赛器材】过河石
【比赛方法】
比赛开始前，参赛队员立于起跑线
后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。

裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下
交替向前行进。

赛程为N米(根据场地大
小而定)。

以参赛队员的任一脚踩在越过
终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。

【项目十六】火炬接力
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】火炬
【比赛方法】
比赛开始前，各队第1名参赛队员
手持火炬立于起跑线后(A端)，其他3
名队员站在各接力点处(B,C,D端)。

裁
判在各队第1名队员引燃火炬后发令，
队员便从A端出发跑向B端，到达B端
后将火炬交给B端队员，B端队员手持
火炬跑向C端……依此类推，赛程为4×100米。

以各参赛队中的最后1名队员身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目十七】快乐的铅笔(大力士)
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】快乐铅笔
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员分别站在铅
笔的一侧在起跑线后做好准备，裁判发
令后，4名队员采用翻转的方式使铅笔
在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器
材触及终点线所在垂直平面为计时停
止，用时少者名次列前。

(器材高4米)
【项目十八】海贝拾珍
【参赛人数】不限
【比赛器材】海贝、珍珠
【比赛方法】
比赛开始前，确定好攻防顺序
后，防守方手持海贝站在比赛场地
区，进攻方准备好珍珠站在限制线
后。

裁判员发令后，进攻队员开始手
持珍珠丢向中间防守队员，防守队员用海贝接住珍珠即可得1分，打在海贝上没接住得-1分。

2分钟一局，计时结束互换角色，积分多者胜。

如遇积分相同，以得分多者胜。

【项目十九】激流勇进
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】激流勇进船
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员套上比赛器材，
双手把住固定把手立于起跑线后。

裁判发
令后，4名队员通过协调配合使比赛器材
在跑道上行进，赛程为60米。

以各参赛
队所用比赛器材触及终点线所在垂直平
面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目二十】绑腿跑
【参赛人数】每队N名队员
【比赛器材】专用绑腿带
【比赛方法】
比赛开始前，N名队员横排(每相邻
两队员的相邻脚的脚踝用绑腿带绑在一
起)立于起跑线后。

裁判发令后，队员通
过协调配合在跑道上共同行进，赛程60
米。

以各参赛队中的最后1名队员身体完全越过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目二十一】组合接力
【参赛人数】每组4名
【比赛器材】障碍性器材
【比赛方法】
比赛开始前，4名参赛队员按顺序
在起跑线后做好准备，裁判发令后，第
1名队员依次穿过"充气跨栏、平衡木、
钻网通道、鱼跃龙门"环节后返回起点，
第2名队员以同样的方式前进，以最后
1名队员身体任意部位触及终点线所在的垂直平面为计时结束，用时少着名次列前。

折叠
意义
1.趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。

企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。

即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。

它会把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。

同时激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神。

"玩中享受快乐，欢乐中得到收获"。

2.参与的形式:运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性，操作难度不高，区别于传统的运动会方式。

让参加者乐于接受的方式，将心驻入，为活动添色彩;
3.达成企业团队熔炼的目的:调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情;达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整;
4.活动期间提供交流空间，有助于增进企业与企业之间，公司领导与员工之间的关系，增进个体与群体之间的凝聚力。